２００９年１１月
今月の一言の前に。
１１月５日は当治療院、院長 幅教真の誕生日です！
皆様の日頃からのご愛顧、本当にありがとうございます。
院長今月の一言
紅葉も終わり始め 落ち葉毎散る季節なり
人々いっきに冬支度 秋から冬への転換期
手足冷え 肌乾燥 前屈み姿勢になりやすい
木枯らしが吹く 季節かな
さてこんな季節、あなたの身体は冬支度をしていますか？
筋肉の柔軟性はつけていますか？
関節の動きは大丈夫でしょうか？
足、体の柔軟を良くしていますか？
身体を冬に備える為に
１、運動をして下さい。
２、体を温めて下さい。
３、温かい物を食べて下さい。
４、愛する人から暖めてもらって下さい。
５、頭寒足熱を守る事。
以上の事に気をつけ、冬に向けて体を整えて下さい。
御身をくれぐれも大切にして下さい。
ワンポイント！
温冷交代浴で風邪予防。
始めに水を１０秒からだに掛け、次に適温のお湯を１０秒体に掛けます。
お湯、水、合計４回ずつ。
お風呂から出たら頭の後頭部の髪の毛を良く乾かすようにして下さい。ぬれていると風邪を引きやすいです。
体の水気はよく拭いて下さい。特に足の指の間はしっかりと。その時、乾いたタオルで背中と胸の辺りをよくこすって下さい。
この事により、風邪の予防になります。
単純ですが良く効きますので、是非一度お試し下さい。
