健康のために☆その３

姿勢: 仕事もあって、今までいろいろな方の体を見てきましたが; 特に意識している方を除くと、９割以上の方は姿勢が悪いです; しかし、姿勢が悪いと言っても、これが正しい！といって型にあてはめることはできないのが人間です; 遺伝等による先天的な要因や、子供以上では生まれてからの生活を考慮した個人差があります; これもふまえて、最近のフィットネス界では身体のバランスのよさを重視しています; 前後・左右・ねじれ等いろいろな身体のゆがみと、それに付随する骨格筋のアンバランスによって、さまざまな不調がでている場合もあります; 基本的には、「耳・肩・腰・くるぶしをむすぶ線が、地面と垂直にまっすぐ」を目安にしましょう; あとは、片足立ちをすると立っていられる時間が左右でいちぢるしく違うとか; 目をつぶって、１０～３０歩ほど足踏みをして最初の位置と、どれだけずれているかで; 貴方の姿勢がどれだけ狂っているか？を知る目安になります
運動不足: わたくしも含めてなのでしょうが、現代社会を生きる人々はみんな慢性的な運動不足です。; 半数以上の方は、胸を張って否定することはできないのが現実です。; 運動不足とは少し違いますが、腰痛等で困っている部活をしている学生さんをみると、愕然とします; 本人の生活全体を見ないと原因は特定できないのですが、全身のバランスが悪く・硬直した筋肉なのです; 筋肉はしなやかで、パワーがあり、持久力も備えているのが理想ですが、そうではないのです。; また、特定のスポーツしかしないため、必要な部位しか鍛えないことで生じるバランスの悪さも深刻です; むずかしいことは言いません、前項にもあるように「動きましょう」

	心身整体療法学会員心身整体療術師協会員
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