ずくなし日記
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玉川 秋雄
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【2021年10月31日(日)】(晴れ後曇り)
D-45 DOVE D-28
6:09
2021年10月31日日曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日の出時刻
16:52
2021年10月31日日曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日没時刻
3時02分に起床。
夜中に目が覚めて玄関のドアを開けると、オリオン座は見えたけれど、まだ真南に
来ていなかったので、3時頃に目が覚めたらオリオン座のM42を撮影しようと思っていた。
天体用CMOSカメラ：1. ZWO ASI178MC 6.4 MP CMOS カラー天文学カメラ USB 3.0# ASI178MC付き
2. Player One プレイヤーワン 天体用カメラ Neptune-C II カラー 撮影 POA0005
レンズ：AF-S NIKKOR 18-35mm f/3.5-4.5G ED (35mm)
アプリ：SharpCap (Live Stack)
1.のZWOのカメラの感度が悪いので、2.のPlayer Oneに切り替えて撮影しようとして
いると、雲が出てきてしまい、撮影を諦めた。
昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。
体温は36.4℃。(体温計の電池が切れたので、昨日と同じ)
室温24℃ 湿度41%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
体重は69.6g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催さなかった。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.7kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.8kg(裸)。0.1kg増えた。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.7kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」から。
さよならをするために
シクラメンのかほり
白い色は恋人の色
白いサンゴ礁
出発の歌
戦争を知らない子供たち
旅の宿
小さな日記
翼を下さい
今日使うギターは、「Martin D-45」と「Gibson DOVE」と「Martin D-28」。
Martin D-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Gibson DOVEはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
8時45分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。
トイレに入る前の体重 ：70.2kg (9時46分) 部屋着の上有り
トイレに入った後の体重：69.8kg (9時53分) 部屋着の上有り
トイレに入っているとドアのチャイムが鳴った。
慌ててトイレから出ようとすると、姉の声がしたので、ゆっくりと出た。
投票に行こうとしたら並んでいたので中止して寄ったとのこと。
標準体重や羽毛布団や投票の話などをした。
投票に行かなくなったのは「オートネットワーク研」の仕事が忙しくなったためだ。
NECからNECエレクトロニクス時代のIPD開発経緯をリスト化した「IPD.htm」を作成してみた。
「オートネットワーク研」の開発品はカスタム品のため、下記のリストには入っていない。
たぶん2000年頃だったと思う。(元のEXCELファイルの別のシートには2002年と書かれていた)
自動車電装用IPD "#ff0000" red
| 西暦 |
年月日 |
事業部 |
部署 |
役職 |
業務内容 |
開発品種 |
| 1985 | | | | | | |
| 1986 | S61.2.5 | 半導体 | 技術部 | | MP-85PKG開発、ﾊﾟﾜｰMOSFET開発 | |
| S61.7.1 | 半導体 | 第二技術部 | | 電装用IC | V3003,V3190 |
| 1987 | S62.7.1 | | | | 電装用IC | D16801 |
| 1988 | S63.7.1 | 半導体 | 第一技術部 | | ﾘｱﾙﾀｲﾑｸﾛｯｸ | D4991A |
| 1989 | H1.7.1 | | | | ﾘｱﾙﾀｲﾑｸﾛｯｸ、CX2ｱﾙﾐ2層TEG | D4992,D16952 |
| 1990 | H2.7.1 | | | | リズム時計、ＬＣＤドライバ、ＣＡＤ | D16952,V3614 |
| 1991 | H3.7.1 | 半導体 | 第一技術部 | 主任 | ＬＣＤドライバ、セガ向けコアマクロ、ＣＡＤ | D16454,NA16951,D16952,D4992 |
| 1992 | H4.7.1 | 半導体 | 設計部 | 主任 | ＣＡＤ、ＲＳ２３２Ｃ、電装用ＩＣ | |
| 1993 | H5.7.1 | 半導体 | 設計部 | 主任 | ＨＤＤドライバ、電装用ＩＣ、電源用ＩＣ | D16828,D16831A,D16824 |
| 1994 | | | | | ＨＤＤドライバ | D16828A |
| 1995 | H7.7.3 | 半導体 | 第一設計部 | 主任 | ＨＤＤドライバ、D16824、D16812、日産 | D16828B,D16834 |
| 1996 | | | | | ＨＤＤドライバ、日産 | D16828B,D16834 |
| 1997 | H9.7.1 | 半導体 | 第一設計部 | 課長 | 日産、デンソー、次期ＨＤＤドライバ | D16852,D16851A |
| 1998 | H10.7.1 | 半導体 | 第一設計部 | ＥＥ | 日産、デンソー、次期ＨＤＤドライバ | D16852,D16860,D16861,D16862,D16863,D16851 |
| 1999 | H11.7.1 | 半導体 | 第三設計部 | ＥＥ | 自動車電装汎用品 | |
| 2000 | H12.7.1 | 半導体 | 第三設計部 | ＰＭ | | |
| 2001 | H13.7.1 | 半導体 | 第三設計部 | ＥＥ | | |
| 2002 | H14.7.1 | パワデバ | ﾊﾟﾜｰＬＳＩ開発 | SDE | 統合ＩＰＤ | |
| 2003 | | | | | 汎用ﾛｰｻｲﾄﾞＩＰＤ | D166104 |
2004 | 2004/4/27 | パワデバ | | ＳＤＥ | | D166101 D166104 |
| 2005 | | | | | | D166104 |
| 2006 | | | | | | D166104 D166005 |
| 2007 | 2007/5/7 | パワデバ | | ＴＭ | | D166104 D166005 |
| 2007 | 2007/7/1 | パワデバ | | ＳＤＥ | | D166104 D166005 D166015 D166105 D166106 |
| 2008 | | | | | | D166015 D166105 D166106 |
| 2009 | 2009/7/1 | マーケティング部 | | ＳＳＩ | | D166015 D166105 D166106 |
| 2010 | | | | | | |
11時25分にMTB MERIDAで自宅を出発。
「とんかつ かつ源 若槻店」で、かつカレー 中 1,408円(税込1,280円)。
今日は「ご自由にお取りください」の漬物と丸美屋のふりかけは取らなかった。
キャベツのおかわりは無し。
お腹が一杯になったので、半分残した。
セブンイレブン長野若槻店で買い物。
メイジエッセルチョウバニラ 3個 420円
7プレミアム コールスロー 4個 400円
プレミアム スパイシービーフカレー 2個 396円
7P和風タマネギドレッシング300 1個 288円
カルビー かっぱえびせん 3個 357円
----------------------------------------------
小計(税抜 8%) 1,861円
消費税等( 8%) 148円
合計 1,861円
マツモトキヨシ稲田店で買い物。
アタックゼロ詰大 1個 1,072円
クーポン値引 -30円
アリナミンＥＸＰα 1個 7,678円
アロンアルファ 1個 547円
ジェットストリーム０ 1個 107円
----------------------------------------------
小計 4点 9,374円
合計 9,374円
(内、消費税等 852円
(10%対象 \9,374税 85円)
12時53分に帰宅。
MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット
昼の血圧測定。13:25 107mmHg 72mmHg 86回/分
14時35分に、ゆうパックと、ゆうパケットが届いた。
1. 「★中古★ 日本通貨変遷図鑑 大蔵財務協会 発行 通貨 貨幣 紙幣 歴史 など 資料 ★希少★ 落札価格：8,500円」 送料着払：980円
2. 「下記参照 価格：2,615円(税込)」
━【ご注文商品】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
商品名 ：ネーム9 別製 ふりがな印 ホワイトホワイト
選択情報 ：フルネーム(横)(F004)
商品コード：46211
金額 ：2,365円（税込）
数量 ：1個
印面詳細 ：たまがわ玉川あきお
インク色 ：朱色
書体 ：楷書体
説明文 ：たまがわ
玉川
あきお
-----------------------------------------------------------
小計 ：2,365円(うち消費税 ￥215）
取得予定ポイント ：+323pt
送料 ：250円
===============================================================
合 計 ：2,615円(税込)
1. 10月29日に「ヤフオク」で落札。
2. 10月24日に「■シヤチハタ オフィシャルショップ■ https://www.shachihata.jp/」で注文。
1. 
2. 
3時のおやつは、リポビタンD。
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴しなかった。今日は引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴しなかった。
テレビで「YOUは何しに日本へ」を見た。
「青春と情熱のフォークソング」より。
さよならをするために https://www.youtube.com/watch?v=1wTrqOti1zw ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
シクラメンのかほり https://www.youtube.com/watch?v=54OLH8_p-9k ←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
白い色は恋人の色 https://www.youtube.com/watch?v=aF5ATASda74
白いサンゴ礁 https://www.youtube.com/watch?v=oHfiHKjkhAw
出発の歌 https://www.youtube.com/watch?v=P7ZW_Iyn9R4 ←Capo3フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)
戦争を知らない子供たち https://www.youtube.com/watch?v=yS2sQ37nQVw
旅の宿 https://www.youtube.com/watch?v=wHzyEsznStg ←Capo2フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
小さな日記 https://www.youtube.com/watch?v=Rd1xJQBtS8k
翼を下さい https://www.youtube.com/watch?v=88x6gAWJW-E ←Capo6フレットでキーはF(楽譜はCapo無しでキーはC) ←山本潤子
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2025kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 26℃ 湿度 44% 体温 36.7℃ 体重 71.0kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/31 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
+かっぱえびせん(85g)(423kcal)
昼食：かつカレー 中(とんかつ かつ源 若槻店)(約500kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
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■ヤフオクの画像（ギター以外） http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/YAFUOKU.htm
■モデルガンリスト http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MODEL_GUN.htm
■天体望遠鏡 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/telescope.htm
■電子観望 http://www17.plala.or.jp/tamagawa1960/Electronically_Assisted_Astronomy.htm
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【2021年10月30日(土)】(曇り)
CE-2000 M-101 D-35
6:08
2021年10月30日土曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日の出時刻
16:54
2021年10月29日金曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日没時刻
4時29分に起床。
夜中の3時に撮ったオリオン座と、5時30分のオリオン座。
レンズ：AF-S NIKKOR 18-35mm f/3.5-4.5G ED (35mm)
アプリ：SharpCap (Live Stack)
昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。
体温は36.4℃。(体温計の電池が切れたので、昨日と同じ)
室温23℃ 湿度40%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
体重は69.6g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催した。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.8kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.8kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は70.0kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」から。
あの日にかえりたい
あの素晴らしい愛をもう一度
「いちご白書」をもう一度
学生街の喫茶店
風
ケンとメリー(愛と風のように)
こころの旅
この広い野原いっぱい
サルビアの花
今日使うギターは、「Cat's Eyes CE-2000」と「Morris M-101V」と「Martin D-35」。
Cat's Eyes CE-2000は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Morris M-101Vは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-35はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
11時30分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 630g
弁当箱の重さ 314g
------------------------
内容量 316g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、316g×1.5倍=474kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
昼の血圧測定。12:19 115mmHg 76mmHg 75回/分
14時20分にレターパックライトが届いた。
1. 「本−４０７ 古銭 古銭書籍 貨幣 東海銀行編 昭和４８年 落札価格：2,870円」
1. 10月27日に「ヤフオク」で落札。
1. 
3時のおやつは、リポビタンD。
15時00分から17時00分まで、ニコンカレッジの
「《オンライン講座》お散歩スナップ 講評会 〜スナップ苦手克服大作戦！」。
時間が押して17時20分まで。
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。今日は引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴しなかった。
「青春と情熱のフォークソング」より。
あの日にかえりたい https://www.youtube.com/watch?v=84RkWKqoa-w
あの素晴らしい愛をもう一度 https://www.youtube.com/watch?v=-a_3Hq6x3K8 ←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
「いちご白書」をもう一度 https://www.youtube.com/watch?v=tzy9KYjW2H4 ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
学生街の喫茶店 https://www.youtube.com/watch?v=AbPL8KdXojg
風 https://www.youtube.com/watch?v=zRUQhnnUA20 ←Capo2フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)
ケンとメリー(愛と風のように) https://www.youtube.com/watch?v=Eunqtuc7i-8
こころの旅 https://www.youtube.com/watch?v=kLIHt-w-VvI ←Capo5フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
この広い野原いっぱい https://www.youtube.com/watch?v=n1tf8pmiFlg ←Capo42フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
サルビアの花 https://www.youtube.com/watch?v=07DLdn0RRS8 ←Capo5フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2173kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 44% 体温 36.7℃ 体重 70.5kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/30 0分 0分 0分 15分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
+かっぱえびせん(85g)(423kcal)
昼食：まごころ弁当(316g*1.5倍=474kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月29日(金)】(曇り一時雨)
D-240E YW-500P YD-220
6:07
2021年10月29日金曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日の出時刻
16:54
2021年10月29日金曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日没時刻
3時42分に起床。
玄関のドアを開けると、雲はあったけれどオリオン座が見えたので撮影することにした。
天体用CMOSカメラのライブスタックは上手くいかないので、実績のあるニコンD850で
撮影することにした。
マニュアルモードの30秒露光では、広角撮影でも星が流れてしまうので、ポータブル
赤道儀「ポラリエU」で星を追尾して撮影してみた。(5.3MB 8256 x 5504 を 1920 x 1080 にリサイズ)
カメラ：ニコンD850 (30sec, ISO:100)
レンズ：TAMRON 高倍率ズームレンズ 28-300mm F3.5-6.3 Di VC PZD ニコン用 フルサイズ対応 A010N (28mm, F6)
ポータブル赤道儀：Vixen ポータブル赤道儀 星空雲台 ポラリエ U 35491
ボール雲台：ボール雲台 36mm直径 ダブルパノラマパン付き 低重心雲台 2021 ボールヘッド720度回転
全景撮影可能なパノラマ雲台 軽量デザインアルミ合金雲台 操作便利コンパクトボール自由雲台
最大耐荷重15Kg 3/8" 三脚一脚ネジ 1/4" カメラ取り付けネジ 一眼レフ DSLR ビデオカメラ用（EB36R）
ISOの設定を忘れて、ISO:100になってしまったためか、暗くて星が良く見えない。
リサイズ前のオリジナル画像(5.3MB)。
三ツ星とリゲルが、やや明るく写っている感じがする。
昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。
体温は36.4℃。(体温計の電池が切れたので、昨日と同じ)
室温24℃ 湿度44%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
体重は69.6g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催さなかった。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.6kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.6kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.6kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。
雨が空から降れば
フランシーヌの場合
海は恋してる
明日に向かって走れ
ある雨の日の情景
お伽草子
襟裳岬
春だったね
結婚しようよ
今日使うギターは、「Guild D-240E」と「K.Yairi YW-500P」と「S_Yairi YD-220」。
Guild D-240Eはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
K.Yairi YW-500は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
S_Yairi YD-220は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
8時50分にヤマト運輸の宅急便が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。
1. 「Vixen 天体望遠鏡 プレートホルダーSX 4,664円 (税込)」
1. 10月27日に「ビクセン」で注文。
1. 
9時35分に佐川急便で荷物が届いた。
1. 「Tamron 10-24mm F/3.5-4.5 Di-II VC HLD 広角ズームレンズ Nikon APS-C デジタル一眼レフカメラ用 価格:￥ 35,800」
コンディション： 中古品 - 良い - 【総合評価】AB+(良品) 【外観 AB+】 キレイな印象を保つレンズです。
グリップにやや浮きが確認できる以外は外観にスレやキズ等はほとんど見受けられず、質感・色艶の状態も
素晴らしい、絶好の外観コンディションを維持する美品です。大切に扱われてきた印象を受ける逸品です。
【動作機関 A】 機能的にも、AF/MF、ヘリコイド等、すべて適正に動作しております。
【光学系 A】 キレイでクリアーです。撮影に影響のない小チリの混入のみで。カビ・クモリ・キズ等の
トラブルなく、気持ち良くお使いいただけます。 【付属品】 前後キャップ・フード
1. 10月28日に「amazon」で注文。
1. 
11時00分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 633g
弁当箱の重さ 315g
------------------------
内容量 318g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、318g×1.5倍=477kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
天体望遠鏡関係の動画で「アークチュルスが移動してスピカの近くになる」という
ようなことを話していた。
「固有運動」というものがあるようだ。
--------------------------------------------------------------------------------
固有運動は1718年にエドモンド・ハレーによって発見された。
彼は、シリウス・アークトゥルス・アルデバランの位置が、古代ギリシアの天文学者
ヒッパルコスが約1850年前に記録した位置よりも0.5度以上動いていることから、
固有運動の存在に気づいた。
--------------------------------------------------------------------------------
昼の血圧測定。12:02 110mmHg 74mmHg 72回/分
13時46分にヤマト運輸の宅急便が届いた。「今日は1件です」の人だったけれど、今日は
「また一つ来ました」だった。今日はサインをしてくれる人のうちの一人。
1. 「コクヨ コピー用紙 A4 白色度80% 紙厚0.09mm 500枚 FSC認証 KB-39N 価格:￥658 (￥1 / 枚) 」
1. 10月28日に「amazon」で注文。
1. 
--------------------------------------------------------------------------------
「品番の頭に「KB」とついていることから「KB用紙(けーびーようし)」などと呼ばれる
事があるこの用紙。「KB」は「コクヨ ビジネスペーパー」の略で、発売から長い間、
多くのお客様にご利用いただいております。
--------------------------------------------------------------------------------
3時のおやつは、リポビタンD。
15時00分から訪問看護。
【2021年10月29日(金)】(曇り一時雨) H.K.さん
血液酸素濃度 97% 57回/分 マニュアル測定 --回/分
体温 36.7℃
血圧 113mmHg 62mmHg 54回/分
呼吸 --回/分
今日は聴診器で胸とお腹の音を聴いた。今日は背中の音は聴かなかった。
14:47〜15:12
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
雨が空から降れば https://www.youtube.com/watch?v=hQPhwA9KecI ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
フランシーヌの場合 https://www.youtube.com/watch?v=fIYFbDQPNJg
海は恋してる https://www.youtube.com/watch?v=lB99QakoSrk
明日に向かって走れ https://www.youtube.com/watch?v=aX1vkDwYhpQ
ある雨の日の情景 https://www.youtube.com/watch?v=Vt3taTarIQg ←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
お伽草子 https://www.youtube.com/watch?v=i4krTuNlnK8
襟裳岬 https://www.youtube.com/watch?v=Se-qP1L2zOU ←Capo3フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)
春だったね https://www.youtube.com/watch?v=tKPr0aa-vRY ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
結婚しようよ https://www.youtube.com/watch?v=I61gcTtbupo ←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2176kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 45% 体温 36.7℃ 体重 70.7kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/29 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
+かっぱえびせん(85g)(423kcal)
昼食：まごころ弁当(318g*1.5倍=477kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月28日(木)】(曇り)
DY-41 F30W G-50
6:06
2021年10月28日木曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日の出時刻
16:55
2021年10月28日木曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日没時刻
5時02分に起床。
昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。
体温は36.4℃。
室温24℃ 湿度46%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
体重は70.2g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催さなかった。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.8kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.8kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.6kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。
「いちご白書」をもう一度
さよならをするために
若者たち
白い色は恋人の色
なのにあなたは京都へゆくの
東京
サルビアの花
初恋
遠い世界に
今日使うギターは、「K.Yairi DY-41」と「Guild F30W」と「Gallagher G-50」。
K.Yairi DY-41はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Guild F30Wは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Gallagher G-50はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
8時20分にゆうパックが3つ届いた。
1. 「SVBONY SV503 102ED 屈折鏡筒（トミタオリジナル仕様）【お取り寄せ】 価格: \74,980」
2. 「SVBONY6x30ファインダー 価格: \4,400」
3. 「ＤＨＡ＆ＥＰＡ＋セサミンＥＸ 240粒 数量 1 定期お届けコース 9,234円（税込）」
1. 10月19日に「天文ハウスTOMITA」で注文。
2. 10月19日に「天文ハウスTOMITA」で注文。
3. サントリーウエルネスで定期購入。
1. 
2. 
3. 
8時40分にヤマト運輸の宅急便とネコポスが届いた。今日はサインをしてくれる人だった。
1. 「セレストロン SkySync GPSアクセサリー 価格:￥30,911」
2. 「パナソニック 電子チェッカー FF991P-W 新品 (8)件の出品：￥978」
1. 10月20日に「amazon」で注文。
2. 10月26日に「amazon」で注文。
1. 
2. 
8時40分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。
トイレに入る前の体重 ：70.0kg (8時44分) 部屋着の上有り
トイレに入った後の体重：69.6kg (8時47分) 部屋着の上有り
11時10分に、ゆうメールが届いた。
1. 「アコースティック・ギター・マガジン 2021年9月号(2021/07/27発売号) 一冊定価：2200円」
1. 「fujisan.co.jp」で定期購読。
1. 
11時17分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 636g
弁当箱の重さ 313g
------------------------
内容量 323g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、323g×1.5倍=484.5kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
昼の血圧測定。12:02 110mmHg 74mmHg 72回/分
14時25分にヤマト運輸の宅急便が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。
1. 「スカイニー 2分配モジュラージャック＜6極6芯＞DMJ-6CJ 価格:￥880」
1. 10月27日に「amazon」で注文。
1. 
「セレストロン SkySync GPSアクセサリー」用に購入したのだけど、このGPS
アクセサリーには、メスの6ピンモジュラージャック用コネクタが1つ付いていた
ので、この2分配モジュラージャックは不要だった。
また、この2分配モジュラージャックの入力側は、オスのモジュラージャックと
なっている必要があったのだけど、右側の写真を確認しなかった。
メスのモジュラージャックコネクタとなっているので、この製品を使用するには、
オス−オスのモジュラージャックケーブルが必要だった。
3時のおやつは、リポビタンD。
15時00分にMTB MERIDAで自宅を出発。
セブンイレブン長野若槻店で買い物。
7プレミアム スパイシービーフカレー 4個 792円
修正ペン 1個 271円
7プレミアム コールスロー 2個 200円
メイジエッセルチョウバニラ 3個 420円
カルビー かっぱえびせん 3個 357円
----------------------------------------------
小計(税抜 8%) 1,769円
消費税等( 8%) 141円
小計(税抜10%) 271円
消費税等(10%) 27円
合計 2,208円
八十二銀行浅川若槻店で現金を下ろした。
15時25分に帰宅。
MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
明日の金曜日はゴミ捨ての日。
前日に出すように言われているので、可燃ゴミ1袋、プラスチック容器1袋、ビン1袋、
段ボール1束を隣のゴミ箱まで捨てに行った。新聞紙は可燃ゴミの袋に入れた。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
「いちご白書」をもう一度 https://www.youtube.com/watch?v=tzy9KYjW2H4 ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
さよならをするために https://www.youtube.com/watch?v=1wTrqOti1zw ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはBm)
若者たち https://www.youtube.com/watch?v=wIVSPtk2hsk ←Capo3フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはC)
白い色は恋人の色 https://www.youtube.com/watch?v=aF5ATASda74
なのにあなたは京都へゆくの https://www.youtube.com/watch?v=mCWga4rr9nE
東京 https://www.youtube.com/watch?v=qZdKdE5iU0Q
初恋 https://www.youtube.com/watch?v=fjWIQmo-nqE
サルビアの花 https://www.youtube.com/watch?v=A63ELtj4iH0
遠い世界に https://www.youtube.com/watch?v=pc5LdQR0-N0 ←Capo無しでキーはC(楽譜はCapo2フレットでキーはC)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
体温計の電池が切れたので、体温は昨日と同じにした。
CR1220はコンビニには売っていないようなので、「amazon」で注文した。
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2184kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 47% 体温 36.7℃ 体重 70.1kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/28 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
+かっぱえびせん(85g)(423kcal)
昼食：まごころ弁当(323g*1.5倍=484.5kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月27日(水)】(曇り)
Hum. J-45 D-18
6:05
2021年10月27日水曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日の出時刻
16:56
2021年10月27日水曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日没時刻
4時00分に起床。
昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。
体温は36.3℃。
室温24℃ 湿度45%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
体重は70.4g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催さなかった。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は69.1kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は69.1kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は70.3kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。
学生街の喫茶店
精霊流し
ケンとメリー〜愛と風のように〜
恋人もいないのに
風
結婚するって本当ですか
春うらら
小さな日記
岬めぐり
今日使うギターは、「Gibson Hummingbird」と「Gibson J-45」と「Martin D-18」。
Gibson Hummingbirdは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Gibson J-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
8時56分にヤマト運輸の宅急便が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。
1. 「オリジナル ACアダプター 12V・5A シガーケーブル/タカハシ規格両対応型 定価:オープン価格 (価格:4,800円 (税込 5,280円))」
(「KYOEIオリジナル/ビクセン SXD2赤道儀リミテッド」購入のプレゼント)
1. 10月25日に「協栄産業(株) 大阪店」で注文。
1. 
「お買い上げ明細書」に付箋で「赤道儀及び三脚はメーカー直送となります」という
メモが貼ってあった。
ビクセンから佐川急便で荷物が届くことになっていて、ビクセンには直接注文した
ものが無かったので、何かと思っていたのだ。
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■お届け予定日時
2021/10/27（水） AM8:00〜12:00
★配達日・時間指定の変更はこちらから↓
https://www.ds.e-service.sagawa-exp.co.jp/p.i?1L4aqW6sJhMpj57NkPhQP8DWtvNcimhf
※上記の受け取りに関する変更は、お届け予定日当日の12:00までご利用可能です。
【お荷物情報】
■ご依頼主様 ：株式会社 ビ ク セ ン
■輸送サービス名 ：宅配便
■お問い合わせ送り状No. ：357314253063
※荷物の配送状況を確認する場合は下記よりご確認ください。
https://k2k.sagawa-exp.co.jp/p/web/okurijosearch.do?oku01=357314253063
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9時05分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。
トイレに入る前の体重 ：70.7kg (9時04分) 部屋着の上有り
トイレに入った後の体重：70.4kg (9時11分) 部屋着の上有り
10時30分にヘルパーさんがやってきた。今日はTさん。
シーツの洗濯をしてもらった。
掃除機をかけてもらった。モップで床を拭いてもらった。
掃除機をかけてもらう時はギターを動かした。
風呂とトイレの掃除もしてもらった。
10時30分から11時34分まで。
11時20分に「まごころ弁当」は届けられた。
11時30分に佐川急便で荷物が2箱届いた。
1. 「KYOEIオリジナル/ビクセン SXD2赤道儀リミテッド（ACアダプタープレゼント付）【即納】【オータムセール！】
三脚有無:SXG-HAL130三脚付 価格:278,000円 (税込 305,800円)」
1. 10月25日に「協栄産業(株) 大阪店」で注文。
1. 
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 634g
弁当箱の重さ 314g
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内容量 320g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、320g×1.5倍=480kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
昼の血圧測定。12:18 107mmHg 71mmHg 71回/分
天体望遠鏡関係の動画で「6月生まれで『ふたご座』だけど、6月に『ふたご座』は見えない」と
いう説明が聞こえてきた。
私は10月生まれで「てんびん座」。
「Sky Walk 2」で「てんびん座」を表示させると、太陽の方向にあった。
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「宇宙・天文まめ知識 誕生日の星座はどうやって決められたか？」
太陽は黄道を1年でほぼ1回りして、同じ星座に戻ってきます。これは地球が太陽の
回りを1年でほぼ1周する公転運動によっておきる見かけの運動です。地球から見る
と太陽がそれらの黄道の星座のあいだを動いていくように見えるのです。
したがって、1年のあいだの特定の時期には、太陽は特定の星座に位置しているよう
に見えます。生まれた日に、太陽がどの星座で輝いていたかが、しだいにその人の
人生を左右すると考えるようになり、おなじみの星占いが生まれることとなったの
です。
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ビクセンSXD2赤道儀、
SXG-HAL130三脚 その１ その２ その３
3時のおやつは、リポビタンD。
「Xiaomi Mi スマートバンド6」がブルっと振動して「今すぐ充電してください」の
メッセージが表示された。
15時27分に充電開始。
15時27分 10%
16時00分 61%
16時41分 100%
1時間14分(74分)で充電完了。
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Xiaomi Mi スマートバンド6
2021.09.27(月) 届く
2021.09.28(火) ペアリング完了 血中酸素濃度測定 100%充電
2021.09.29(水) 1日目
2021.09.30(木) 2日目
2021.10.01(金) 3日目
2021.10.02(土) 4日目
2021.10.03(日) 5日目
2021.10.04(月) 6日目
2021.10.05(火) 7日目
2021.10.06(水) 8日目
2021.10.07(木) 9日目
2021.10.08(金) 10日目
2021.10.09(土) 11日目
2021.10.10(日) 12日目
2021.10.11(月) 13日目
2021.10.12(火) 14日目 ←14% 「充電してください」のメッセージが出た
充電開始
2021.10.12(火) 10:57 15%
2021.10.12(火) 14:30 100% ←いつ100%になったのか不明
2021.10.27(水) 29日目(10月12日から15日目) ←10% 「充電してください」のメッセージが出た
2021.10.27(水) 15時27分に充電開始。
2021.10.27(水) 15時27分 10%
2021.10.27(水) 16時00分 61%
2021.10.27(水) 16時41分 100%
1時間14分(74分)で充電完了。
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夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
学生街の喫茶店 https://www.youtube.com/watch?v=AbPL8KdXojg
精霊流し https://www.youtube.com/watch?v=2A2XT1sSCmI ←Capo4フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
ケンとメリー〜愛と風のように〜 https://www.youtube.com/watch?v=Eunqtuc7i-8
恋人もいないのに https://www.youtube.com/watch?v=REnxNAFeBPA ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
風 https://www.youtube.com/watch?v=zRUQhnnUA20
結婚するって本当ですか https://www.youtube.com/watch?v=_CjUVmCSxTQ ←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
春うらら https://www.youtube.com/watch?v=WH9afolfyrk
小さな日記 https://www.youtube.com/watch?v=N5-KC4pVu90
岬めぐり https://www.youtube.com/watch?v=oyStLvzjaeA
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2179kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 49% 体温 36.7℃ 体重 70.8kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/27 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
+かっぱえびせん(85g)(423kcal)
昼食：まごころ弁当(320g*1.5倍=480kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月26日(火)】(雨)
O-18 O-18 OOO-28
6:04
2021年10月26日火曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日の出時刻
16:57
2021年10月26日火曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日没時刻
4時02分に起床。
昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。
体温は36.5℃。
室温24℃ 湿度45%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
体重は70.2g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催さなかった。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.9kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.9kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.9kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。
なごり雪
あの素晴らしい愛をもう一度
花嫁
水無し川
どうにかなるさ
我がよき友よ
出発の歌
冬が来る前に
時には母のない子のように
今日使うギターは、「Martin O-18」と「Martin O-18(pick)」と「Martin OOO-28」。
Martin O-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin O-18(pick)はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin OOO-28はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
8時22分に、ゆうパックが届いた。
1. 「ロコモア 定期お届けコース お徳用サイズ 360粒入/約60日分 通常価格10,692円(税込) 9,622円(税込) 」
1. 定期購入
1. 
10時30分に玄関のドアを開けるとドアのノブにヤマト運輸のネコポスの袋がかかっていた。
1. 「成澤広幸の星空撮影塾 決定版 (双葉社スーパームック) ムック - 2021/10/18 成澤広幸 (著) ￥1,980」
1. 10月25日に「amazon」で注文。
1. 
ヤマト運輸のサイトをチェックすると「配達完了 10月26日 09:18 ＥＣ長野徳間センター」
となっていた。
11時00分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。
トイレに入る前の体重 ：70.2kg (11時02分) 部屋着の上有り
トイレに入った後の体重：69.9kg (11時05分) 部屋着の上有り
11時18分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食の準備をして、Swarmに写真を上げようとしていると電話がかかってきた。
山田養蜂場からの電話で、先日お試ししたプロポリスを継続しないかという内容だった
けれど、他に色々なサプリを飲んでいるので今回はお断りすることにした。
電話の最中に郵便物が届いた。
1. 「Autoharp Chord Chart and Melody-Playing Tips ペーパーバック - 2013/10/1 英語版 Alex Usher (著) ￥1,546」
1. 10月14日に「amazon」で注文。
1. 
A3の厚紙を半分に折ってA4サイズにしてあり、片面はカラー印刷、もう一方の面は
白黒印刷してあった。
これをペーパーバックと呼んで良いものだろうか？
wikipediaには、「そもそもはハードカバーの対義語である。本来は、製本上の分類
であるため、ペーパーバックとソフトカバーは同一のものである。」と書かれていた。
A3の厚紙を半分に折ってA4サイズにしたものは本ではないので、ペーパーバックと
呼べないのではないだろうか？
内容も、どこがTIPSなのかが分からない。
これを「$6.99 USD」で売っても良いのだろうか？
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 643g
弁当箱の重さ 314g
------------------------
内容量 329g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、329g×1.5倍=493.5kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
昼の血圧測定。12:11 116mmHg 78mmHg 72回/分
12時55分に佐川急便で荷物が届いた。代引きで44,880円。
1. 「LAVIE PC-N1535AAW 0X165508F tama13」
1. 10月20日にメインメモリ増設(32GB)を依頼。
1. 
先日届いた「LAVIE N15 PC-N1585CAL tama12」のRAM使用率とCPU使用率を調べた。
起動直後と、秀丸エディタを起動した時、さらにgoogle chromeを起動した時、
さらにthunderbirdを起動した時、Advanced System CareのRAMクリーンを実施
した時の5パターン。
---------------------------------------
RAM CPU
起動直後 25% 4-5% 起動時間：45s
秀丸エディタ 26% 4-6%
google chrome 40% 4-6%
thunderbird 43% 4-6%
RAMクリーン後 24% 0-1%
---------------------------------------
今日届いた「LAVIE N15 PC-N1585CAL tama132」のRAM使用率とCPU使用率を調べた。
起動直後と、秀丸エディタを起動した時、さらにgoogle chromeを起動した時、
さらにthunderbirdを起動した時、Advanced System CareのRAMクリーンを実施
した時の5パターン。
---------------------------------------
RAM CPU
起動直後 16% 16-28% 起動時間：59s
秀丸エディタ 16% 16-28%
google chrome 24% 17-33%
thunderbird 27% 15-30%
RAMクリーン後 15% 17-32%
---------------------------------------
起動時間が長くなるのはRAMのチェックを行うためとBUFALLOのサイトに書かれていた。
CPU使用率が高くなる理由は不明。
起動直後は「アナログ時計DX」しか起動していない。タスクマネージャーでも確認した。
Advanced SystemCareのパフォーマンスモニターを開くと、「Microsoft Windows Search Indexer」が
定常的に20%となっていた。
「Microsoft Windows Search Indexerを停止させずに問題を解決する」を試してみても
再起動するとまた「Microsoft Windows Search Indexer」が20%となってしまった。
こちらを試してみることにした。
--------------------------------------------------------------------------------
「Microsoft Windows Search Indexerを停止させる方法」
完全にMicrosoft Windows Search Indexerを停止させるにはサービス管理ツールから設定します。
タスクマネージャからプロセスを終了させても良いのですが、この方法ではパソコンを
再起動する度にMicrosoft Windows Search Indexerが起動し直してしまいます。
完全に止めたい場合にはこちらの方法を利用してください。
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秀丸エディタ、google chrome、thunderbirdを起動した時のRAM使用率とCPU使用率は
次のように改善された。
---------------------------------------
RAM CPU
秀chromthunder 23% 3-7%
---------------------------------------
3時のおやつは、リポビタンD。
夕食。サラダ、菊芋の醤油漬け、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
なごり雪 https://www.youtube.com/watch?v=xuslPcCOkKY ←Capo5フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
あの素晴らしい愛をもう一度 https://www.youtube.com/watch?v=-a_3Hq6x3K8
花嫁 https://www.youtube.com/watch?v=4MJvVgoqktI ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
水無し川 https://www.youtube.com/watch?v=wsH_BhnQY6Q ←Capo5フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはG)
どうにかなるさ https://www.youtube.com/watch?v=ULNtdtM7m7M ←Capo4フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
我がよき友よ https://www.youtube.com/watch?v=U95amoam-2M ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
出発の歌 https://www.youtube.com/watch?v=P7ZW_Iyn9R4
冬が来る前に https://www.youtube.com/watch?v=OzXgqgIsLU8
時には母のない子のように https://www.youtube.com/watch?v=W4d1nXQuLwo
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2234kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 48% 体温 36.7℃ 体重 70.9kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/26 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
+かっぱえびせん(85g)(423kcal)
昼食：まごころ弁当(329g*1.5倍=493.5kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+菊芋の醤油漬け(58g)(35kcal*58g/100g=20.3kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+菊芋の醤油漬け(58g)(35kcal*59g/100g=20.65kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月25日(月)】(晴れ)
OO-18V HD-28 OOO-18
6:04
2021年10月25日月曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日の出時刻
16:58
2021年10月25日月曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日没時刻
4時02分に起床。
昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。
体温は36.3℃。
室温23℃ 湿度42%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
体重は70.7g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催さなかった。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.9kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.9kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.9kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。
歌ってよ夕日の歌を
この広い野原いっぱい
さとうきび畑
翼をください
春夏秋冬
今はもうだれも
池上線
雨の物語
サラダの国から来た娘
今日使うギターは、「Martin OO-18V」と「Martin HD-28」と「Martin OOO-18」。
Martin OO-18Vはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin HD-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin OOO-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
8時35分にヤマト運輸の宅急便とネコポスが届いた。宅急便は代引きで1,160円。
今日はサインをしてくれる人だった。
1. 「中古 Vixen ビクセン 極軸微動雲台 落札価格：17,500円」
2. 「ウエスタンデジタル WD ポータブルSSD 2TB Elements SE SSD 最大読取り400 MB/秒 外付けSSD
【PS4 / PS5メーカー動作確認済】 3年保証 WDBAYN0020BBK-WESN 価格:￥23,030」
1. 10月22日に「ヤフオク」で落札。
2. 10月24日に「amazon」で注文。
1. 
2. 
9時45分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。
トイレに入る前の体重 ：70.5kg (9時49分) 部屋着の上有り
トイレに入った後の体重：70.2kg (9時53分) 部屋着の上有り
9時59分にヤマト運輸の宅急便が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。
1. 「リポビタンD 100ml×30本 価格:￥4,180 (￥139 / 本) 」×2箱
1. 10月23日に「amazon」で注文。
1. 
10時55分にMTB MERIDAで自宅を出発。
11時00分に稲田クリニックに到着。
診察と血圧測定。予想値 110mmHg 80mmHg 実測値 96mmHg 50mmHg 。
財布を忘れて自宅に戻る。
新聞受けに佐川急便の不在配達票が入っていた。
11時28分に「まごころ弁当」は届けられた。
またMTB MERIDAで自宅を出発。
稲田クリニックに到着。
診察料は1,480円。
次回は11月22日9時30分。検査があるので朝食抜き。
セブンイレブン長野徳間店で買い物。
7プレミアム5品目のミックスサラダ 3個 564円
メイジエッセルチョウバニラ 3個 420円
------------------------------------------------
小 計(税抜 8%) 984円
消費税等( 8%) 78円
合 計 1,062円
マツモトキヨシ薬局でヤクの受け取り。2,240円。
12時22分に帰宅。
MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット
自宅→稲田クリニック→自宅→稲田クリニック→セブンイレブン長野徳間店→調剤薬局 マツモトキヨシ徳間店→自宅
佐川急便のドライバーに電話をかけて再配達を依頼した。
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 636g
弁当箱の重さ 315g
------------------------
内容量 321g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、321g×1.5倍=481.5kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
昼の血圧測定。13:17 120mmHg 78mmHg 79回/分
14時05分に佐川急便で荷物が2つ届いた。
1. 「サイトロンジャパン SIGHTRON 15倍双眼鏡 Comet Scan 15x70 [15倍] 価格 17,220円 」
2. 「Celestron Nexstar RS 232 PC Interface Cable List Price:JPY 2,298 Details Price:JPY 2,067」
1. 10月 2日に「楽天」で注文。
2. 10月19日に「amazon.com」で注文。
1. ![サイトロンジャパン SIGHTRON 15倍双眼鏡 Comet Scan 15x70 [15倍]](https://image.rakuten.co.jp/biccamera/cabinet/product/6632/00000009423492_a01.jpg)
2. 
3時のおやつは、リポビタンD。
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
明日の火曜日はゴミ捨ての日。
前日に出すように言われているので、可燃ゴミ1袋、プラスチック容器1袋、ビン1袋
金属1袋、段ボール1束を隣のゴミ箱まで捨てに行った。新聞紙は可燃ゴミの袋に入れた。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
歌ってよ夕日の歌を https://www.youtube.com/watch?v=Pyiu1dcON6A
この広い野原いっぱい https://www.youtube.com/watch?v=BZBbi7bUa3M ←Capo3フレットでキーはD(楽譜はCapo無しでキーはD)
さとうきび畑 https://www.youtube.com/watch?v=9xUyfxW0TTU ←Capo4フレットでキーはC(楽譜はCapo5フレットでキーはC)
翼をください https://www.youtube.com/watch?v=la35ph4gpuA
春夏秋冬 https://www.youtube.com/watch?v=DoZD933Q-mI ←Capo無しでキーはG(楽譜はCapo6でキーはC)
今はもうだれも https://www.youtube.com/watch?v=4QwP3p9Zz8s
池上線 https://www.youtube.com/watch?v=KxLqxr9s7SE
雨の物語 https://www.youtube.com/watch?v=CUwBs8DPRC4 ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
サラダの国から来た娘 https://www.youtube.com/watch?v=9lH0jGCgKzQ ←Capo4フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2932kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 45% 体温 36.8℃ 体重 70.6kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/25 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
+かっぱえびせん(85g)(423kcal)
昼食：まごころ弁当(321g*1.5倍=481.5kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月24日(日)】(晴れ)
D-45 DOVE D-28
6:03
2021年10月24日日曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日の出時刻
17:00
2021年10月24日日曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日没時刻
4時00分に起床。
昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。
体温は36.3℃。
室温23℃ 湿度41%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
体重は69.9g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催さなかった。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.6kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.6kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.3kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。
雪どけ水はつめたくて
さようなら
夕暮れ時は淋しそう
雨は似合わない
帰って来たヨッパライ
悲しくてやりきれない
青年は荒野をめざす
イムジン河
今日の日はさようなら
今日使うギターは、「Martin D-45」と「Gibson DOVE」と「Martin D-28」。
Martin D-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Gibson DOVEはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
10時10分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。
トイレに入る前の体重 ：70.2kg (10時13分) 部屋着の上有り
トイレに入った後の体重：70.0kg (10時18分) 部屋着の上有り
11時22分に佐川急便で荷物が2つ届いた。
1. 「LACK ラック 説明:サイドテーブル 価格:￥1,299 商品番号:704.315.34 数量： 1 ￥1,299」
2. 「コンターピック【LUXE BY MARTIN CONTOUR PICK】 販売価格2,475 円（税別価格：2,250 円）」
1. 10月21日に「イケアオンライン」で注文。
2. 10月22日に「黒澤楽器店」で注文。
1. 
2. 
11時25分にMTB MERIDAで自宅を出発。
「とんかつ かつ源 若槻店」で、かつ丼 1,080円(税込1,188円)。
今日は「ご自由にお取りください」の漬物と丸美屋の味道楽を取った。
キャベツのおかわりは無し。
セブンイレブン長野若槻店で買い物。
7プレミアム コールスロー 2個 200円
メイジエッセルチョウバニラ 3個 420円
7PL 元禄割箸 50膳入 1個 228円
カルビー かっぱえびせん 1個 119円
----------------------------------------------
小計(税抜 8%) 739円
消費税等( 8%) 59円
小計(税抜10%) 228円
消費税等(10%) 22円
合計 1,048円
12時20分に帰宅。
MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット
昼の血圧測定。12:43 118mmHg 77mmHg 83回/分
13時に姉の車で自宅を出発。
「ニコン D850」を持ってきたのだけど、先日、星の写真を撮影した時にマニュアルモード
に設定してあり、オートフォーカスモードに戻そうとしたのだけど、そのやり方が分からない。
「ニコン D850 基本＆応用 撮影ガイド」を持ってきたので、ページをめくってみると、
36ページにやり方が書いてあった。
--------------------------------------------------------------------------------
「絞り優先オート(A)の設定方法
MODEボタンを押しながら(1)、メインコマンドダイヤルを回し(2)、Aを選択(3)。
シャッターボタンを半押しし、表示パネルを確認しながらサブコマンドダイヤル
で(1)好みの数値に設定する(2)。
--------------------------------------------------------------------------------
保科→川田→自宅
15時05分に帰宅。
MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット
3時のおやつは、エッセル スーパーカップ 超バニラ、リポビタンD。
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
雪どけ水はつめたくて https://www.youtube.com/watch?v=qM5GfOfsh_o
さようなら https://www.youtube.com/watch?v=DA97ng_ZA4Q ←Capo4フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
夕暮れ時は淋しそう https://www.youtube.com/watch?v=IqNUpPNMzD8 ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
雨は似合わない https://www.youtube.com/watch?v=Hb0IcB4v89U
帰って来たヨッパライ https://www.youtube.com/watch?v=HgW5KUyJarw
悲しくてやりきれない https://www.youtube.com/watch?v=kP4oluZmjzA
青年は荒野をめざす https://www.youtube.com/watch?v=JVydz2vwPm4 ←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはG)
イムジン河 https://www.youtube.com/watch?v=1-eJDL3zLCQ
今日の日はさようなら https://www.youtube.com/watch?v=YNQT68uHpyg ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2702kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 43% 体温 36.8℃ 体重 71.3kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/24 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
+かっぱえびせん(85g)(423kcal)
昼食：かつ丼(とんかつ かつ源 若槻店)(約800kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月23日(土)】(曇り)
CE-2000 M-101 D-35
6:02
2021年10月23日土曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日の出時刻
17:01
2021年10月23日土曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日没時刻
4時00分に起床。
昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。
体温は36.6℃。
室温24℃ 湿度43%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
体重は69.6g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催さなかった。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.6kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.6kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.3kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。
妹
加茂の流れに
神田川
僕の胸でおやすみ
雪が降る日に
海岸通り
ささやかなこの人生
２２才の別れ
あせ
今日使うギターは、「Cat's Eyes CE-2000」と「Morris M-101V」と「Martin D-35」。
Cat's Eyes CE-2000は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Morris M-101Vは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-35はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
8時45分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。
トイレに入る前の体重 ：69.9kg (8時45分) 部屋着の上有り
トイレに入った後の体重：69.8kg (8時54分) 部屋着の上有り
昨日届いた「LAVIE N15 PC-N1585CAL」のRAM使用率とCPU使用率を調べた。
起動直後と、秀丸エディタを起動した時、さらにgoogle chromeを起動した時、
さらにthunderbirdを起動した時、Advanced System CareのRAMクリーンを実施
した時の5パターン。
---------------------------------------
RAM CPU
起動直後 25% 4-5% 起動時間：45s
秀丸エディタ 26% 4-6%
google chrome 40% 4-6%
thunderbird 43% 4-6%
RAMクリーン後 24% 0-1%
---------------------------------------
メインメモリを4GBから8GBに増設した「LAVIE N15 PC-N1535AAW」で、
秀丸エディタ、google chrome、thunderbirdを同時に起動した場合、
---------------------------------------
RAM CPU
78% 2-7%
---------------------------------------
となった。
「LAVIE N15 PC-N1585CAL」は、メインメモリが32GBだと思って購入したのだけど、
最大容量が32GBで、*5と*6の注が付いていた。
------------------------------------------------------------------------------------
*5： メインメモリ増設サービス利用時。お客様によるメモリの交換、増設はできません。
*6： 増設したメモリ構成により、一部の容量がデュアルチャネル動作となり、
残りがシングルチャネル動作となる場合があります。
------------------------------------------------------------------------------------
今まで使っていた「LAVIE N15 PC-N1535AAW」と主な仕様を比較すると下記の通り。
-------------------------------------------------------------------------------
LAVIE N15 PC-N1585CAL LAVIE N15 PC-N1535AAW
品名： パソコン パソコン
LAVIE N15 LAVIE N15
型番 PC-N1585CAL PC-N1535AAW
型名 N1585/CAL N1535/AAW
発表日 2021年10月05日 2020年07月08日
発売日 2021年10月21日 2020年07月16日
希望小売価格 オープン価格 オープン価格
インストールOS・サポートOS Windows 11 Home 64bit Windows 10 Home 64bit
プロセッサー AMD RyzenTM 7 5800U AMD RyzenTM 3 3250U
動作周波数 1.90GHz 2.60GHz
(最大ブースト・クロック (最大ブースト・クロック
：4.40GHz) ：3.50GHz)
コア数／スレッド数 8コア／16スレッド 2コア／4スレッド
キャッシュメモリ 20MB 5MB
メインメモリ 標準容量／最大容量 16GB／32GB *5*6 4GB／32GB *5*6
表示機能 内蔵ディスプレイ 15.6型 15.6型
ストレージSSD 約1TB(PCIe) 約256GB(PCIe)
-------------------------------------------------------------------------------
動作周波数が2.6GHzから1.90GHzに下がっている。
メインメモリは4GBから16GBに上がっている。
(ただしPC-N1535AAは増設した。1台は8GB、もう1台は32GB)
ストレージは256GBから1TBに増えている。
ノートPCを発売日前に予約して購入したのは今回が初めて。
今まではノートPCが壊れてから新しいノートPCを購入していた。(サブノートを除く)
11時16分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 623g
弁当箱の重さ 315g
------------------------
内容量 308g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、308g×1.5倍=462kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
昼の血圧測定。12:07 109mmHg 73mmHg 68回/分
3時のおやつは、リポビタンD。
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴しなかった。天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
16時45分にMTB MERIDAで自宅を出発。
MTB MERIDAのペダルが重い。
前ブレーキのワイヤーの根元が曲がっていたのでまっすぐに直した。
セブンイレブン長野若槻店に到着してから前輪を持ち上げて回してみたところ、
ブレーキシューが前輪のリムに当たってシューという音がした。
ブレーキワイヤーの根元のネジを調整して、ブレーキシューがリムに当たらない
ようにした。
セブンイレブン長野若槻店で買い物。
7プレミアム コールスロー 4個 400円
カルビー かっぱえびせん 3個 357円
メイジエッセルチョウバニラ 3個 420円
7プレミアム スパイシービーフカレー 4個 792円
7Pアオジソノンオイルドレッシング 1個 198円
----------------------------------------------
小計(税抜 8%) 2,167円
消費税等( 8%) 173円
合計 2,340円
17時04分に帰宅。
MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
妹 https://www.youtube.com/watch?v=XjQX0L--Qos ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
加茂の流れに https://www.youtube.com/watch?v=_wgWmJtg2Ck ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
神田川 https://www.youtube.com/watch?v=-FuuZlRqMIQ
僕の胸でおやすみ https://www.youtube.com/watch?v=OZ6pAY58D3E
雪が降る日に https://www.youtube.com/watch?v=cHqu3iaGDNY ←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
海岸通り https://www.youtube.com/watch?v=zE1Jh0hXNHk ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
ささやかなこの人生 https://www.youtube.com/watch?v=Mm1Gw76xdF4
２２才の別れ https://www.youtube.com/watch?v=zjxEdRGByWQ ←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
あせ https://www.youtube.com/watch?v=jD--FnhrEM4 ←Capo4フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2164kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 43% 体温 36.7℃ 体重 70.3kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/23 0分 0分 0分 15分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
+かっぱえびせん(85g)(423kcal)
昼食：まごころ弁当(308g*1.5倍=462kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月22日(金)】(曇り)
D-240E YW-500P YD-220
6:01
2021年10月22日金曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日の出時刻
17:02
2021年10月22日金曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日没時刻
4時22分に起床。
昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。
体温は36.2℃。
室温24℃ 湿度43%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
体重は69.9g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催した。昨日出なかった分が出てきた。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.6kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.6kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.3kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。
ペニーレインでバーボン
祭りのあと
落陽
リンゴ
今日までそして明日から
おきざりにした悲しみは
人間なんて
赤ちょうちん
あの人の手紙
今日使うギターは、「Guild D-240E」と「K.Yairi YW-500P」と「S.Yairi YD-220」。
Guild D-240Eはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
K.Yairi YW-500Pは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
S.Yairi YD-220は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
手の爪が伸びてきたので爪切り。
前回が2021年10月1日(金)だったので21日ぶり。
8時36分にヤマト運輸の宅急便が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。
1. 「【まとめ買い】フマキラーキッチン用アルコール除菌スプレー400ml 本体+替え×3 価格:￥1,493 (￥1 / ミリリットル)」
1. 10月21日に「amazon」で注文。
1. 
11時11分に「まごころ弁当」は届けられた。
11時14分に、国際郵便物、ゆうパケット、ゆうメールが届いた。
1. 「CELESTRON OMNI PLOSSL OPTICAL EYEPIECE 4-element 1.25inch Spotting Scopes Telescope Eyepie ￥7,570」
2. 「SVBONY 0.5X レデューサー 望遠鏡 レデューサーレンズ31.7mm M28.5X0.6 メタルx 1 2,480円（税込）」
3. 「プロポリスで『守る』新習慣始める人が増えています 山田養蜂場」
1. 9月21日に「amazon」で注文。
2. 10月19日に「Svbony」で注文。
3. 「山田養蜂場」から届いた。
1. 
2. 
3. 写真なし
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 653g
弁当箱の重さ 314g
------------------------
内容量 339g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、339g×1.5倍=508.5kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
昼の血圧測定。11:55 110mmHg 69mmHg 67回/分
3時のおやつは、リポビタンD。
15時00分から訪問看護。
【2021年10月22日(金)】(雨) C.T.さん
血液酸素濃度 98% 60回/分 マニュアル測定 --回/分
体温 36.6℃
血圧 97mmHg 56mmHg 66回/分
呼吸 --回/分
今日は聴診器で胸とお腹の音を聴いた。今日は背中の音は聴かなかった。
14:50〜15:24
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
ペニーレインでバーボン https://www.youtube.com/watch?v=eGZMR2MvZs8 ←Capo1フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)
祭りのあと https://www.youtube.com/watch?v=GppNuiNW3Ck ←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
落陽 https://www.youtube.com/watch?v=U3X0KvdRcTk ←Capo3フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
リンゴ https://www.youtube.com/watch?v=LdRbS4Lc_AM ←Capo1フレットでキーはDm(楽譜はCapo無しでキーはDm)
今日までそして明日から https://www.youtube.com/watch?v=6dLMWLhYXxQ
おきざりにした悲しみは https://www.youtube.com/watch?v=4jmhqKBp8BU ←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはDm)
人間なんて https://www.youtube.com/watch?v=WOp8XbxXTJ8
赤ちょうちん https://www.youtube.com/watch?v=yRKFzuC7hXg ←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
あの人の手紙 https://www.youtube.com/watch?v=Wkq1eBuYwUs ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2511kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 43% 体温 36.8℃ 体重 70.2kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/22 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
+かっぱえびせん(85g)(423kcal)
昼食：まごころ弁当(339g*1.5倍=508.5kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月21日(木)】(曇り)
DY-41 F30W G-50
6:00
2021年10月21日木曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日の出時刻
17:03
2021年10月21日木曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日没時刻
夜中に目が覚めてトイレに入った後、玄関のドアを開けると、雲は多いけれど
星が見えていたので、「CELESTRON セレストロン Star Sense Auto Align」を
使ってアライメントしてみつことにした。
3〜4回、「星の数が足りません」というようなアラートが出てアライメント失敗が
続いたけれど、5回目ぐらいにアライメントが成功した。
その後、「CELESTRON オプションパーツ Sky Portal Wi-Fi Module」を使って、アプリ
「SkyPortal」で何個かの星を導入してみたのだけど、残念ながら明るい星は見えなかった。
雲が少なくて明るい星が沢山見える時にまた試してみたい。
自動的にアライメントしてくれるという機能は確認することができた。
3時45分になったので、後15分ぐらい眠ることにした。
4時05分に起床。
昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。
体温は36.3℃。
室温23℃ 湿度43%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜。
昨日届くはずだったリポビタンDが届かなかったので、今日の朝食はリポビタンD無し。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
体重は69.9g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催さなかった。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.7kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.7kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.8kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。
せんこう花火
旅の宿
たどり着いたらいつも雨降り
どうしてこんなに悲しいんだろう
となりの町のお嬢さん
ともだち
夏休み
花嫁になる君に
マークU
今日使うギターは、「K.Yairi DY-41」と「Guild F30W」と「Gallagher G-50」。
K.Yairi DY-41はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Guild F30Wは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Gallagher G-50はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
10時42分にヤマト運輸の宅急便が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。
1. 「ノートパソコン LAVIE N15 ネイビーブルー PC-N1585CAL
[15.6型 /AMD Ryzen 7 /メモリ：16GB /SSD：1TB /2021年秋冬モデル] ビック特価 236,280円 （税込）」
1. 10月15日に「ビックカメラ.com」で注文。
1. 
10時52分にヤマト運輸の宅急便が届いた。今日はサインをしてくれない人だった。
1. 「リポビタンD 100ml×30本 価格:￥4,180 (￥139 / 本)」
1. 10月18日に「amazon」で注文。
1.
11時29分に佐川急便が、ノートPC「LAVIE PC-N1535AAW 0X165508F tama13」の集荷に来た。
ドライバーにノートPCを渡して、梱包はドライバーが行った。
箱はプラスチック製で、フタをベルクロで止めることができる奴。空気入りの緩衝材が入っていた。
--------------------------------------------------------------------------------
「お預かり票」
お問い合わせ送り状No. お預かり日
5003-5474-6673 2021年 10月 21日
1. 製品外確認 お預かり品に■チェック
2. 傷の有無 □有 ■無 (有の場合は下の絵に⇒矢印で傷を記入)
■ノート型
3. 付属品のお預かり有無 □有・■無 (■)チェック
--------------------------------------------------------------------------------
「お預かり票」にサインをして終わり。
上記は、ノートPC「Lenovo ideaPad S540-13API」の集荷の時のコピペ。
「お問い合わせ送り状No.」と「お預かり日」を書き換えた。
集荷先は「〒373-0823 群馬県太田市西矢島町32 NECサービスセンター 様」となっていた。
11時00分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 631g
弁当箱の重さ 314g
------------------------
内容量 317g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、317g×1.5倍=475.5kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
昼の血圧測定。12:30 109mmHg 71mmHg 81回/分
「tama16-LAVIE-PC-N1585CAL」のセットアップとソフトのインストールが終わった。
-------------------------------------
インストールソフト
●google chrome
●秀丸エディタ
●FFFTP
●Irfanview
●Microsoft 365 (Office)
●thunderbird
●マカフィー・トータルプロテクション
●Advanced System Care
●アナログ時計DX
●adobe acrobat reader
●ExpressZip
●Buffalo NAS Navigator2
●WizTree
●VLC Media Player
●Onedrive
●Edge
●CyberLink Power DVD 21
●BunBackup
●Epson Web Installer
●LINE
●Real Player
●Skype
●Smart Defrag
-------------------------------------
自宅を出ようと思って、玄関のドアの新聞受けをチェックすると、ゆうパケットが
届いていた。
1. 「UGREEN USB シリアル変換ケーブル RS232 USB 9ピン 変換 シリアルケーブル D-sub9ピン Windows Mac OS両対応 1m 価格:￥998)」
1. 10月20日に「amazon」で注文。
1. 
14時30分にMTB MERIDAで自宅を出発。
セブンイレブン長野若槻店で買い物。
カルビー かっぱえびせん 3個 357円
7プレミアム コールスロー 4個 400円
メイジエッセルチョウバニラ 3個 420円
7プレミアム スパイシービーフカレー 4個 792円
7PL 救急バン M 10枚入 3個 342円
----------------------------------------------
小計(税抜 8%) 1,969円
消費税等( 8%) 157円
小計(税抜10%) 342円
消費税等(10%) 34円
合計 2,502円
13時51分に帰宅。
MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット
3時のおやつは、リポビタンD。
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
せんこう花火 https://www.youtube.com/watch?v=PDlzQGzZ9yE
旅の宿 https://www.youtube.com/watch?v=wHzyEsznStg ←Capo2フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
たどり着いたらいつも雨降り https://www.youtube.com/watch?v=dSy9SB6n-Ag
どうしてこんなに悲しいんだろう https://www.youtube.com/watch?v=9O4AvyK38yM ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
となりの町のお嬢さん https://www.youtube.com/watch?v=wCtTAxFUwSw
ともだち https://www.youtube.com/watch?v=NW0DrEeEGMs
夏休み https://www.youtube.com/watch?v=s8v1ChzkgS4 ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
花嫁になる君に https://www.youtube.com/watch?v=WJeIOTDxNek ←Capo1フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)
マークU https://www.youtube.com/watch?v=s8-7pS_3Qt0 ←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2072kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 24℃ 湿度 44% 体温 36.8℃ 体重 70.6kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/21 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンDは無し(0kcal) ←昨日届くはずだったものが届かなかったので
+サプリメント(39.6kcal)
昼食：まごころ弁当(317g*1.5倍=475.5kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月20日(水)】(雨後曇り)
Hum. J-45 D-18
5:59
2021年10月20日水曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日の出時刻
17:04
2021年10月20日水曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日没時刻
3時45分に起床。
昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。
体温は36.5℃。
室温26℃ 湿度49%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
体重は70.3g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催さなかった。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.8kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.9kg(裸)。0.1kg増えた。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.7kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。
明日に向かって走れ
ある雨の日の情景
お伽草子
襟裳岬
春だったね
結婚しようよ
静(花酔曲)
人生を語らず
シンシア
今日使うギターは、「Gibson Hummingbird」と「Gibson J-45」と「Martin D-18」。
Gibson Hummingbirdは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Gibson J-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
9時06分に、ヤマト運輸の宅急便が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。
1. 「CELESTRON オプションパーツ AUX Portスプリッター 6,050円 (税込)」
1. 10月18日に「ビクセン」で注文。
1. 
「CELESTRON NexStar 8SE SCT シュミットカセグレン式鏡筒 天体自動導入 セレストロン 天体望遠鏡」の
架台にはAUXコンセントが1つしかない。【左下の写真の奥側】手前側はCELESTRON NexStar 8SEコンセント。
今まではAUXコンセントに「CELESTRON オプションパーツ Sky Portal Wi-Fi Module」【真ん中の写真】を差し込んでいた。
今回、「CELESTRON セレストロン Star Sense Auto Align」【右下の写真】を購入して取り付けたので、AUXコンセントが
もう一つ必要になり、「CELESTRON オプションパーツ AUX Portスプリッター」を購入することになった。
10時30分にヘルパーさんがやってきた。今日はTさん。
シーツの洗濯をしてもらった。
掃除機をかけてもらった。モップで床を拭いてもらった。
掃除機をかけてもらう時はギターを動かした。
風呂とトイレの掃除もしてもらった。
10時30分から11時34分まで。
10時40分に、佐川急便で荷物が届いた。
1. 「1.25 プライムフォーカス 接眼レンズ投影 延長チューブ 可変望遠鏡カメラアダプター 焦点 接眼投影 天文 天体写真撮影 a263 落札価格：1,888円」
1. 9月24日に「ヤフオク」で落札。
1. 
11時28分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 623g
弁当箱の重さ 315g
------------------------
内容量 308g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、308g×1.5倍=462kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
昼の血圧測定。12:24 113mmHg 77mmHg 70回/分
3時のおやつは、リポビタンD。
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
明日に向かって走れ https://www.youtube.com/watch?v=aX1vkDwYhpQ
ある雨の日の情景 https://www.youtube.com/watch?v=Vt3taTarIQg ←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
お伽草子 https://www.youtube.com/watch?v=5n8hBgXHIw0
襟裳岬 https://www.youtube.com/watch?v=Se-qP1L2zOU ←Capo3フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)
春だったね https://www.youtube.com/watch?v=tKPr0aa-vRY ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
結婚しようよ https://www.youtube.com/watch?v=I61gcTtbupo ←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
静(花酔曲) https://www.youtube.com/watch?v=gETON6EGo78 ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
人生を語らず https://www.youtube.com/watch?v=qH4FDD5OWOY ←Capo4フレットでキーはF(楽譜はCapo無しでキーはF)
シンシア https://www.youtube.com/watch?v=w-OvwfcmTns ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2164kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 26℃ 湿度 50% 体温 36.7℃ 体重 70.6kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/20 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
+かっぱえびせん(85g)(423kcal)
昼食：まごころ弁当(308g*1.5倍=462kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月19日(火)】(曇り)
O-18 O-18 OOO-28
5:58
2021年10月19日火曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日の出時刻
17:06
2021年10月19日火曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日没時刻
4時16分に起床。
昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。
体温は36.2℃。
室温25℃ 湿度46%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
体重は70.2g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催さなかった。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.8kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.9kg(裸)。0.1kg増えた。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は70.0kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。青春と情熱のフォークソング」から。
サボテンの花
愛を止めないで
異邦人
バラが咲いた
夢の中へ
クリスマス・イブ
ルビーの指環
さらば青春
亜麻色の髪の乙女
今日使うギターは、「Martin O-18」と「Martin O-18(pick)」と「Martin OOO-28」。
Martin O-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin O-18(pick)はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin OOO-28はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
9時30分に、ヤマト運輸の宅急便が届いた。送料代引で1,510円。今日はサインをしてくれない人だった。
1. 「★その４ ビクセン vixen ポルタU 三脚 ひと味もふた味もレベルが違います。
確実メンテナンスで剛性もupしました 今回は極美品！ 落札価格：7,000円」
1. 10月17日に「ヤフオク」で落札。
1. 
ヤフオクで落札した「ビクセン ポルタU 三脚」に
「【Amazon.co.jp限定】Kenko天体望遠鏡Sky Explore SE-AT90M RD 反射式
口径90mm 焦点距離1250mm 卓上型 自動追尾機能付 SE-AT90M RD」
を搭載した。
Kenkoのネジ穴にVixenのネジ径が少し大きくて、奥までねじ込むことができず、
締め付けることができなかったので、厚さ数ミリの手裏剣2枚をワッシャー代わりにした。
10時53分に、佐川急便で荷物が届いた。
1. 「全金属のリング式三脚座、レンズサポート襟、三脚マウントリングfor キヤノン Canon RF 24-240mm f/4-6.3 IS USM レンズ,
クイックリリースプレート付き, ARCA-SWISSタイプの雲台/ボールヘッドを対応 価格:￥5,999」
1. 10月11日に「amazon」で注文。
1. 
「キヤノン Canon RF 24-240mm f/4-6.3」専用のリング式三脚座となっていて、
レンズの根元の形状が斜めになっていないと締め付けることができず、ニコンの
レンズには使えなかった
11時11分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 624g
弁当箱の重さ 316g
------------------------
内容量 308g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、308g×1.5倍=462kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
昼の血圧測定。12:05 118mmHg 77mmHg 79回/分
14時59分に、ゆうパックが届いた。送料着払いで870円。
1. 「実物 デサンティス “トリプル・エージェント” ショルダー・ホルスター ワルサーＰＰＫ用 落札価格:12,002 円」
1. 10月17日に「ヤフオク」で落札。
1. 
2021.10.19(火) 「9 実物 デサンティス “トリプル・エージェント” ショルダー・ホルスター ワルサーＰＰＫ用」を追加
9 
実物 デサンティス “トリプル・エージェント” ショルダー・ホルスター ワルサーＰＰＫ用.pptx
3時のおやつは、リポビタンD。
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
「青春と情熱のフォークソング」より。
サボテンの花 https://www.youtube.com/watch?v=65FBoRInPyI
愛を止めないで https://www.youtube.com/watch?v=lN1R39UqhKE
異邦人 https://www.youtube.com/watch?v=wwIuHfgVEps ←Capo1フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
バラが咲いた https://www.youtube.com/watch?v=hNHlyGgcpdM
夢の中へ https://www.youtube.com/watch?v=Z1G6vOrCHlY ←Capo3フレットでキーはF(楽譜はCapo無しでキーはC)
クリスマス・イブ https://www.youtube.com/watch?v=j4ovQDuqqgw
ルビーの指環 https://www.youtube.com/watch?v=4O-Y1VIM74I ←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
さらば青春 https://www.youtube.com/watch?v=pSV9vAeU16g ←Capo5フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはG)
亜麻色の髪の乙女 https://www.youtube.com/watch?v=7aGmPZtu5bc
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2164kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 26℃ 湿度 50% 体温 36.7℃ 体重 70.6kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/19 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
+かっぱえびせん(85g)(423kcal)
昼食：まごころ弁当(308g*1.5倍=462kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月18日(月)】(曇り)
OO-18V HD-28 OOO-18
5:58
2021年10月19日火曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日の出時刻
17:07
2021年10月18日月曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日没時刻
寝る前から寒かったのでエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は28℃、
3時過ぎに目が覚めてトイレに入った後、玄関のドアを開けてみると、曇っていた
空が晴れてオリオン座が見えた。
Soft : ShrapCap Live Stack Stack_16bits_31frames_155s.CameraSettings
Camera : ZWO ASI178MC 6.4 MP CMOS カラー天文学カメラ
3時50分に起床。
昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。
体温は36.2℃。
室温23℃ 湿度49%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
体重は70.5g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催さなかった。
1時間、ベッドの上で休憩した。
スカイメモS/T用微動雲台にポラリエUを取り付けた。
洗面所で着替え。
体重は68.7kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.7kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.6kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。青春と情熱のフォークソング」から。
初恋
いい日旅立ち
風がはこぶもの
ワインレッドの心
贈る言葉
青葉城恋唄
青春時代
待つわ
白い冬
今日使うギターは、「Martin OO-18V」と「Martin HD-28」と「Martin OOO-18」。
Martin OO-18Vはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin HD-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin OOO-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
9時05分に、ヤマト運輸の宅急便が届いた。今日はサインをしてくれない人だった。
1. 「ルミナス 全ポール径共通パーツ 収納性アップパーツ ワイヤーバー用フック フック部長さ5cm 長さ5×ワイヤー直径0.6cm WB-F605 価格:￥275」×6個
2. 「Kenko レンズフィルター PRO1D プロソフトン クリア (W) 77mm ソフト効果用 001998 価格:￥5,236」
1. 10月16日に「amazon」で注文。
2. 10月16日に「amazon」で注文。
1. 
2. 
9時35分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。
トイレに入る前の体重 ：70.1kg (9時37分) 部屋着の上有り
トイレに入った後の体重：70.0kg (9時41分) 部屋着の上有り
11時13分に、ゆうメールが2つ届いた。
1. 「日経エレクトロニクス 11月号 2021年」
2. 「医師100名大調査レポート 今話題の魚食パワーDHA・EPA お医者さんの評価はここまで高い!?」
1. 定期購読解約済み(1月号まで届く)
2. サントリーウエルネス株式会社から届いた。
1. 
2. 写真無し
11時28分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 627g
弁当箱の重さ 313g
------------------------
内容量 314g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、314g×1.5倍=471kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
昼の血圧測定。12:10 114mmHg 69mmHg 71回/分
14時10分に、ゆうパックが届いた。
1. 「CELESTRON セレストロン Star Sense Auto Align 希望小売価格：オープンプライス 価格：￥65,340（税込）」
1. 10月16日に「yodobashi.com」で注文。
1.
ハンドコントローラーでアライメントを行うのは非常に難しいので、この製品を
購入した。
3時のおやつは、リポビタンD。
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
明日の火曜日はゴミ捨ての日。
前日に出すように言われているので、可燃ゴミ1袋、プラスチック容器1袋、ビン1袋
金属1袋を隣のゴミ箱まで捨てに行った。新聞紙は可燃ゴミの袋に入れた。
段ボールはすぐに捨てることにしているので無し。
「青春と情熱のフォークソング」より。
初恋 https://www.youtube.com/watch?v=fjWIQmo-nqE
いい日旅立ち https://www.youtube.com/watch?v=dQ_4Jmqf2eU ←Capo1フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
風がはこぶもの https://www.youtube.com/watch?v=A-_EmRSS_aQ ←Capo1フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはC)
ワインレッドの心 https://www.youtube.com/watch?v=sSEZRTMVdJE ←Capo2フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
贈る言葉 https://www.youtube.com/watch?v=58ktVHycDuU
青葉城恋唄 https://www.youtube.com/watch?v=qtioo6v1iLg
青春時代 https://www.youtube.com/watch?v=WG1vItpmgb4
待つわ https://www.youtube.com/watch?v=KswcBjOiGkY ←Capo1フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
白い冬 https://www.youtube.com/watch?v=pKonWUCeQSk
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2565kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 26℃ 湿度 51% 体温 36.8℃ 体重 70.6kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/18 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+白菜とりんごの浅漬け(61g)(16kcal*61g/100g=9.76kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
+かっぱえびせん(85g)(423kcal)
+こだわりの柿ピーわさび(72g)(382kcal)
昼食：まごころ弁当(314g*1.5倍=471kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月17日(日)】(雨)
D-45 DOVE D-28
5:56
2021年10月17日日曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日の出時刻
17:08
2021年10月17日日曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日没時刻
夜中に目が覚めた時に寒かったのでエアコンを暖房で稼働させた。設定温度は28℃、
4時11分に起床。
昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。
体温は36.4℃。
室温25℃ 湿度66%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
体重は69.8g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催さなかった。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は67.9kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は67.9kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は68.8kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。青春と情熱のフォークソング」から。
酒と泪と男と女
桃色吐息
いとしのエリー
冬の稲妻
大阪で生まれた女
季節の中で
君のひとみは１００００ボルト
順子
ダンシング・オールナイト
今日使うギターは、「Martin D-45」と「Gibson DOVE」と「Martin D-28」。
Martin D-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Gibson DOVEはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
8時50分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。
トイレに入る前の体重 ：70.2kg (8時50分) 部屋着の上有り
トイレに入った後の体重：70.0kg (8時59分) 部屋着の上有り
10時40分に姉が顔を見せにやってきた。
白菜とりんごの浅漬けを持ってきてくれた。
11時25分にMTB MERIDAで自宅を出発。
肌寒いので腕捲りしていた長袖のシャツの袖を下した。
「とんかつ かつ源 若槻店」で、おろしかつ定食 中 1,280円(税込1,408円。
今日は「ご自由にお取りください」の漬物と丸美屋の旨味さけを取った。
前回と同様に「おあがり」に通された。
椅子席が満杯だったので。駐車場に車が13台止まっていた。
キャベツのおかわりは無し。
セブンイレブン長野若槻店で買い物。
7プレミアム コールスロー 2個 200円
メイジエッセルチョウバニラ 3個 420円
7P コダワリノカキピーワサビ 1個 128円
カルビー かっぱえびせん 3個 357円
----------------------------------------------
小計(税抜 8%) 1,105円
消費税等( 8%) 88円
合計 1,193円
12時28分に帰宅。
MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット
昼の血圧測定。12:51 115mmHg 77mmHg 80回/分
13時53分に、ヤマト運輸の宅急便とネコポスが届いた。今日はサインをしてくれない人だった。
1. 「レッド Kenko 天体望遠鏡アクセサリー スカイメモS/T用微動雲台 RD レッド 455272 未使用 落札価格:11,243円」
2. 「プロポリス300 無料お試し※お届けにお時間がかかる場合がございます。(1包3球×6包)」
1. 10月16日に「ヤフオク」で落札。
2. 10月15日に「山田養蜂場」で注文。
1. 
2. 
14時51分に、ゆうパックが届いた。
1. 「ケンコー Kenko SE-AT用三脚II [天体望遠鏡（スカイエクスプロ-ラ-）用三脚] 希望小売価格：￥17,600 価格：￥11,440（税込）」
1. 10月14日に「ヨドバシ・ドット・コム」で注文。
1. 
箱を開けると、三脚の一本の足のネジが割れて落ちた。
ヨドバシ・ドット・コムに電話して、返品ではなくて交換してもらうことにしたのだけど、
在庫は無いとのこと。
ネットで探して、中古品を見つけたので注文した。
3時のおやつは、リポビタンD。
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴しなかった。テレビで「youは何しに日本へ？」を見た。
「青春と情熱のフォークソング」より。
酒と泪と男と女 https://www.youtube.com/watch?v=tjrPAAiCbuA ←Capo2フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)
桃色吐息 https://www.youtube.com/watch?v=KloD-2ksHQQ
いとしのエリー https://www.youtube.com/watch?v=zRRbe8GgEeI
冬の稲妻 https://www.youtube.com/watch?v=JBuP9SYwHlM ←Capo4フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはC)
大阪で生まれた女 https://www.youtube.com/watch?v=4UM_ZlBrvoM ←Capo5フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)
季節の中で https://www.youtube.com/watch?v=4UM_ZlBrvoM ←Capo3フレットでキーはDm(楽譜はCapo無しでキーはDm)
君のひとみは１００００ボルト https://www.youtube.com/watch?v=3G_ujoFWmX0 ←Capo2フレットでキーはA(楽譜はCapo無しでキーはC)
順子 https://www.youtube.com/watch?v=BuxgYzunZsc
ダンシング・オールナイト https://www.youtube.com/watch?v=DZpI_WPKjho ←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2340kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 23℃ 湿度 57% 体温 36.8℃ 体重 70.8kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/17 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
+かっぱえびせん(85g)(423kcal)
昼食：おろしかつ定食 中(とんかつ かつ源 若槻店)(約800kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+白菜とりんごの浅漬け(84g)(16kcal*84g/100g=13.44kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月16日(土)】(晴れ)
CE-2000 M-101 D-35
5:55
2021年10月16日土曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日の出時刻
17:10
2021年10月16日土曜日 (JST)
長野県長野市徳間の日没時刻
4時24分に起床。
昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。
体温は36.4℃。
室温23℃ 湿度67%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
体重は69.7g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催した。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は67.9kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は67.9kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は68.8kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。青春と情熱のフォークソング」から。
みずいろの雨
どうぞこのまま
恋におちて
冬が来る前に
雨の物語
夢の途中
恋人よ
あんたのバラード
昴(すばる)
今日使うギターは、「Cat's Eyes CE-2000」と「Morris M-101V」と「Martin D-35」。
Cat's Eyes CE-2000は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Morris M-101Vは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-35はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
8時08分に、ゆうパックが届いた。
1. 「レア ハドソン TOKAREV TT-33 7.62mm モデルガン 未発火 HUDSON トカレフ 箱、弾２箱付き 希少 匿名配送 落札価格：19,000円」
1. 10月12日に「ヤフオク」で落札。
1. 
2021.10.16(土) 「22 レア ハドソン TOKAREV TT-33 7.62mm モデルガン 未発火 HUDSON トカレフ 箱、弾２箱付き 希少 匿名配送」を追加
22 
レア ハドソン TOKAREV TT-33 7.62mm モデルガン 未発火 HUDSON トカレフ 箱、弾２箱付き 希少 匿名配送.pptx
9時30分にMTB MERIDAで自宅を出発。
セブンイレブン長野若槻店で買い物。
7プレミアム コールスロー 4個 400円
メイジエッセルチョウバニラ 3個 420円
イタリア栗のなめらかモンブラン 1個 278円
7Pアオジソノンオイルドレッシング 1個 198円
----------------------------------------------
小計(税抜 8%) 1,296円
消費税等( 8%) 103円
合計 1,399円
9時47分に帰宅。
MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット
10時11分に、ゆうパケットが届いた。
1. 「【激レア！・非売品】春夏秋冬の星座版ファイル ＋ アルパカファイル \800(税込) 送料込み」
1. 10月13日に「メルカリ」で注文。
1. 
11時05分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 627g
弁当箱の重さ 313g
------------------------
内容量 314g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、314g×1.5倍=471kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
昼の血圧測定。11:51 106mmHg 69mmHg 84回/分
3時のおやつは、りんご、リポビタンD。
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴しなかった。テレビで「ガイアの夜明け」を見た。
「青春と情熱のフォークソング」より。
みずいろの雨 https://www.youtube.com/watch?v=2-KMj2tqWoA
どうぞこのまま https://www.youtube.com/watch?v=Ik3a5qE18n4
恋におちて https://www.youtube.com/watch?v=tk4oJzsNXGA ←Capo無しキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
冬が来る前に https://www.youtube.com/watch?v=unu9RQ5Btks
雨の物語 https://www.youtube.com/watch?v=CUwBs8DPRC4 ←Capo7フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
夢の途中 https://www.youtube.com/watch?v=XunJKwrtGOA ←Capo4フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
恋人よ https://www.youtube.com/watch?v=IeZrWrRclBg
あんたのバラード https://www.youtube.com/watch?v=OKl-WniLtzs ←Capo4フレットでキーはDm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
昴(すばる) https://www.youtube.com/watch?v=RRVLLjItTYI ←Capo4フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2567kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 26℃ 湿度 66% 体温 36.6℃ 体重 70.1kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/16 0分 0分 0分 15分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
+かっぱえびせん(85g)(423kcal)
+イタリア栗のなめらかモンブラン(86g)(274kcal)
昼食：まごころ弁当(314g*1.5倍=471kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月15日(金)】(晴れ)
D-240E YW-500P YD-220
夜中に目が覚めてトイレに入った後、室温が23℃と少し寒いのでエアコンを暖房で
稼働させた。設定温度は28℃。
4時00分に起床。
昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。
体温は36.1℃。
室温25℃ 湿度65%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
玄関のドアを開けるとオリオン座が見えた。
SharpCapでライブスタックを試してみることにした。
カメラ：ZWO ASI178MC 6.4 MP CMOS カラー天文学カメラ
レンズ：AF-S NIKKOR 18-35mm f/3.5-4.5G ED
ファイル：Stack_16bits_2frames_10s.fits(37MB) → test.jpg(13KB)に変換
体重は69.3g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催した。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は67.9kg(裸)。
風呂に入った。
風呂から上がろうとしていた時にドアのチャイムが鳴ったので、バスタオルを腰に
巻き付けて対応した。
7時45分に、ヤマト運輸の宅急便が届いた。「今日はお一つです」のおじさんだった
けれど、「今日はお一つです」とは言わなかった。サインをしてくれる人のうちの一人。
1. 「BESTSUN 超明 LED 懐中電灯 IPX7防水仕様 3モード点灯(白・緑・赤) アウトドア/キャンプ
ハンティング 動物観察 夜釣り 天文学 天体観測 夜間の撮影 防水 単4電池 対応 価格:￥1,799」
1. 10月14日に「amazon」で注文。
1. 
風呂上りの体重は67.9kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は68.8kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」から。
精霊流し
今日の日はさようなら
大都会
神田川
春夏秋冬
飛んでイスタンブール
虹とスニーカーの頃
長い夜
乾杯
今日使うギターは、「Guild D-240E」と「K.Yairi YW-500P」と「S.Yairi YD-220」。
Guild D-240Eはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
K.Yairi YW-500Pは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
S.Yairi YD-220は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
8時50分に、ヤマト運輸のネコポスが届いた。
1. 「星座の事典 単行本（ソフトカバー） - 2007/7/23 沼澤 茂美/脇屋 奈々代 (著) ￥672 」
1. 10月13日に「amazon」で注文。
1. 
SharpCapのテストカメラで使い方の練習。
ファイル：Stack_16bits_24frames_24s.fits(7.2MB) → test2.jpg(33KB)に変換
カメラに星や星雲・銀河がちゃんと写れば、たぶん問題なし。
10時58分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 646g
弁当箱の重さ 313g
------------------------
内容量 333g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、333g×1.5倍=499.5kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
昼の血圧測定。12:00 102mmHg 66mmHg 75回/分
13時34分に、ヤマト運輸の宅急便が届いた。また「今日はお一つです」のおじさんだった
けれど、「今日はお一つです」とは言わなかった。「また届きました」と言った。
サインをしてくれる人のうちの一人。
1. 「TyUan 超強力セロハンテープ クッション 円形 幅広5cm 薄0.1cm #YKL21 透明 参考価格:￥1,066 詳細 価格:￥823」
1. 10月14日に「amazon」で注文。
1. 
「赤いセロハンテープ」で検索して購入した商品なので、赤いセロハンテープだと思っていたら
透明だった。確かに商品名には透明と書いてある。
白色の懐中電灯の先に貼って赤くするつもりだったのだけど、使用方法を変更してモデルガン
のホルスターをメッシュパネルに貼り付けるために使った。(フックを注文しているので暫定措置)
3時のおやつは、りんご、リポビタンD。
15時00分から訪問看護。
【2021年10月1日(金)】(雨) H.K.さん
血液酸素濃度 98% 68回/分 マニュアル測定 --回/分
体温 36.6℃
血圧 106mmHg 59mmHg 65回/分
呼吸 --回/分
今日は聴診器で胸とお腹の音を聴いた。今日は背中の音は聴かなかった。
15:00〜15:22
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
「青春と情熱のフォークソング」より。
精霊流し https://www.youtube.com/watch?v=2A2XT1sSCmI ←Capo4フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
今日の日はさようなら https://www.youtube.com/watch?v=YNQT68uHpyg ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
大都会 https://www.youtube.com/watch?v=Cx4W9I58zvw ←Capo7フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)
神田川 https://www.youtube.com/watch?v=-FuuZlRqMIQ
春夏秋冬 https://www.youtube.com/watch?v=ZBLDUADyTbI ←半音下げる
飛んでイスタンブール https://www.youtube.com/watch?v=a0TXEknrACU> ←Capo4フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはDm)
虹とスニーカーの頃 https://www.youtube.com/watch?v=Ct8Q1AEcd8c
長い夜 https://www.youtube.com/watch?v=g0RP_yodmjY
乾杯 https://www.youtube.com/watch?v=7emBUSm1i54> ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2554kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 66% 体温 36.8℃ 体重 70.3kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/15 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
+りんご(302g)(54kcal*368g/100g=163.08kcal)
+かっぱえびせん(85g)(423kcal)
昼食：まごころ弁当(333g*1.5倍=499.5kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
+りんご(353g)(54kcal*353g/100g=190.62kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月14日(木)】(雨後曇り)
DY-41 F30W G-50
4時05分に起床。
昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。
体温は36.4℃。
室温23℃ 湿度72%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
体重は69.3g(朝食)。
歯磨き。
室温が23℃と少し寒いのでエアコンを暖房で稼働させた。設定温度は28℃。
今日は朝食後に催さなかった。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.0kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.0kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.0kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」から。
悲しくてやりきれない
夢想花
誰もいない海
別れのサンバ
妹
想いで枕
恋人もいないのに
青年は荒野をめざす
花嫁
今日使うギターは、「K.Yairi DY-41」と「Guild F30W」と「Gallagher G-50」。
K.Yairi DY-41はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Guild F30Wは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Gallagher G-50はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
8時55分に、ヤマト運輸の宅急便が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。
1. 「サイトロン Quad BPフィルターII（クアッド バンドパス フィルター）フィルターサイズ:アメリカンサイズ 価格:9,800円 (税込 10,780円)」
1. 10月11日に「シュミット」で注文。
1. 
-------------------------------------------------------------------------------------------
Quad BP フィルター III
QuadBPFilter
Quad BP（クアッド バンドパス）フィルターは天体の発する主要な4輝線である
Hα, Hβ, OIII, SII付近の波長域を透過させ、それ以外の波長域をカットする干渉フィルターです。
主要4輝線付近以外の波長域をカットしていますので、強力な光害カット効果が期待できます。
デジタル一眼レフカメラやミラーレスカメラを使用した都市部での星雲撮影や電視観望に
ご好評いただいております。
従来のQBPフィルターは900nm以上の近赤外線を徐々に透過する仕様でしたが、
カットする波長域を1,100nmまで伸ばし「Quad BP Filter III」となりました。
アクロマート鏡との併用時に輝星の周りにハロが現れるのを抑えます。
-------------------------------------------------------------------------------------------
9時40分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。
トイレに入る前の体重 ：69.7kg (9時13分) 部屋着の上有り
トイレに入った後の体重：69.5kg (9時48分) 部屋着の上有り
10時39分に、定形外郵便物が届いた。
1. 「トカレフ ホルスター 1953 本革 クリーニングロッド付き TT33 ソビエト軍将校用？ 落札価格：10,000円」
1. 10月11日に「ヤフオク」で落札。
1. 
10時50分に佐川急便が、ノートPC「LAVIE PC-N1535AAW」のメモリ増設のために集荷に来た。
11時00分にMTB MERIDAで自宅を出発。
セブンイレブン長野若槻店で買い物。
メイジエッセルチョウバニラ 3個 420円
液体BL除菌EXミント ツケカエ 1個 258円
7プレミアム スパイシービーフカレー 2個 792円
7プレミアム コールスロー 4個 400円
----------------------------------------------
小計(税抜 8%) 1,612円
消費税等( 8%) 128円
小計(税抜10%) 258円
消費税等(10%) 25円
合計 2,023円
マツモトキヨシ稲田店で買い物。
メンズビオレ薬用ＢＷ 1個 418円
クーポン値引 -20円
レノア超消臭フレッシュ 1個 567円
クーポン値引 -20円
かっぱえびせん 3個 315円
クーポン値引 -30円
----------------------------------------------
小計 5点 1,230円
合計 1,230円
(内、消費税等 106円
(10%対象 \945税 85円)
( 8%対象 \285税 21円)
11時37分に帰宅。
MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット
「まごころ弁当」は届いていた。黒い袋に入ってドアのノブに掛けられていた。
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 653g
弁当箱の重さ 314g
------------------------
内容量 339g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、339g×1.5倍=508.5kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
昼の血圧測定。12:26 102mmHg 68mmHg 79回/分
3時のおやつは、リポビタンD。
夕食。サラダ、1日分の野菜、りんご、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
「青春と情熱のフォークソング」より。
悲しくてやりきれない https://www.youtube.com/watch?v=kP4oluZmjzA ←Capo5フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
夢想花 https://www.youtube.com/watch?v=IeSm4tL6kEk
誰もいない海 https://www.youtube.com/watch?v=QPy70bKx8NI ←Capo1フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)
別れのサンバ https://www.youtube.com/watch?v=kCiQ5YCVobk
妹 https://www.youtube.com/watch?v=XjQX0L--Qos ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
想いで枕 https://www.youtube.com/watch?v=KOmqSISgG6o
恋人もいないのに https://www.youtube.com/watch?v=REnxNAFeBPA ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
青年は荒野をめざす https://www.youtube.com/watch?v=JVydz2vwPm4 ←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
花嫁 https://www.youtube.com/watch?v=4MJvVgoqktI ←Capo2フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはC)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
18時05分に、ヤマト運輸の宅急便が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。
1. 「星座の図鑑: 星座の探し方と神話がわかる 単行本 - 2017/7/13 沼澤 茂美 (著), 脇屋 奈々代 (著) 価格:￥1,760」
2. 「渡辺教具製作所 スターディスク（蛍光星座早見） W-1111 価格:￥1,640」
1. 10月13日に「amazon」で注文。
2. 10月13日に「amazon」で注文。
1. 
2. 
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2127kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 68% 体温 36.8℃ 体重 70.0kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/14 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
+りんご(368g)(54kcal*368g/100g=198.72kcal)
昼食：まごころ弁当(339g*1.5倍=508.5kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+りんご(264g)(54kcal*264g/100g=142.56kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月13日(水)】(雨後曇り)
Hum. J-45 D-18
5時00分に起床。
昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。
体温は36.4℃。
室温23℃ 湿度70%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
体重は69.4g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催した。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.0kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.0kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.0kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」から。
ルージュの伝言
わかって下さい
若者たち
我が良き友よ
私は泣いています
あなた
今はもうだれも
海は恋してる
結婚しようよ
今日使うギターは、「Gibson Hummingbird」と「Gibson J-45」と「Martin D-18」。
Gibson Hummingbirdは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Gibson J-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
9時15分に、ヤマト運輸の宅急便が5つ届いた。今日はサインをしてくれる人だった。
1. 「ビクセン SDレデューサーHDキット 定価:61,600円(税込) 価格:55,880円 (税込 61,468円) 」
2. 「ポータブル電源 / 444Whモデル TPD-C450 価格:49,800円 (税込 54,780円)」
3. 「iShoot 82mmカメラリング式三脚座、 三脚マウントリング、レンズサポート襟、レンズブラケット襟、
三脚ソケット, シグマ Sigma 100-400mm f/5-6.3 DG DN OS ＆ Sigma 105mm f/1.4 DG HSM Art 用,
ボトムは1/4 3/8 ネジ穴付きのクイックリリースプレート, ARCA-SWISS雲台/三脚ボールヘッドクランプを対応 価格:￥3,999」
4. 「Vixen 天体望遠鏡用アクセサリー 接眼レンズ NPLシリーズ NPL40mm 39209-4 価格:￥4,364」
5. 「ZWO ニコンFマウントアダプターII・ASIカメラ全般用 販売価格: 8,182 円（税込9,000 円）」
1. 10月 5日に「シュミット」で注文。
2. 10月 8日に「シュミット」で注文。
3. 10月11日に「amazon」で注文。
4. 10月12日に「amazon」で注文。
5. 10月11日に「ネイチャーショップKYOEI」で注文。
1. 
2. 
3. 
4. 
5. 
10時30分にヘルパーさんがやってきた。今日はTさん。
シーツの洗濯をしてもらった。
掃除機をかけてもらった。モップで床を拭いてもらった。
掃除機をかけてもらう時はギターを動かした。
風呂とトイレの掃除もしてもらった。
10時30分から11時34分まで。
10時58分に簡易書留、定形郵便物、クリックポストが届いた。
1. 「運転免許証」
2. 「トークン(paypay銀行)」
3. 「パナソニック 充電式エボルタ 単3形 4本パック(スタンダードモデル BK-3MLE/4BC ￥1,429」×2個
1. 9月21日に長野中央警察署で更新。
2. paypay銀行から届く。
3. 10月11日に「amazon」で注文。
1. 2. 
3. 
11時18分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 635g
弁当箱の重さ 315g
------------------------
内容量 320g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、320g×1.5倍=480kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
昼の血圧測定。12:21 113mmHg 71mmHg 74回/分
天体望遠鏡関係の動画を視聴していると「ペガスス」という言葉が聞こえてきた。
-----------------------------------------------------------------------------------------------
「ペガサス」か「ペガスス」か
ペガスス…ん？ペガサスじゃなくて？そう思った方も多いでしょう。星の世界では「ペガスス」が正解。
では、なぜそう呼ぶのでしょうか？
ペガススの綴りは「Pegasus」
そうです。素直に綴りのままの読み方をしているだけなのです。
-----------------------------------------------------------------------------------------------
ペガスス座にはアンドロメダ大星雲「M31」がある。
今日、10月13日の23時の天頂を眺めるとアンドロメダ大星雲「M31」が見える。
星に興味を持ち始めたのが中学生の頃で、「星空の探訪」という書籍を取り寄せて
勉強した。
星座の位置は大体覚えていたのだけど、今はすっかり忘れてしまった。
今日の夜にどんな星座が見えるのかをメモしておくことにした。
+--------------------------------------北側------------------------------------------+
|おおぐま座 きりん座 こぐま座 |
| ぎょしゃ座 ペルセウス座 カシオペア座 りゅう座 |
| |
| ふたご座 おうし座 ケフェウス座 |
| |
東 おひつじ座 ペガスス座 はくちょう座 こと座 |
側 |
| オリオン座 うお座 みずがめ座 こうま座 わし座 |
| |
| うさぎ座 エリダヌス座 くじら座 みなみのうお座 やぎ座 |
| ちょうこくしつ座 けんびきょう座 |
+--------------------------------------南側-----------------------------------------ｰ+
ついでに半年後の4月13日にはどんが星座が見えるのかをメモしておくことにした。
+--------------------------------------北側------------------------------------------+
|ケフェウス座 カシオペア座 |
| きりん座 ぎょしゃ座|
| こぐま座 |
| こと座 りゅう座 おおぐま座 ふたご座 |
| うしかい座 りょうけん座 |
東 ヘルクレス座 かんむり座 こしし座 やまねこ座 |
側 かみのけ座 しし座 かに座 こいぬ座 |
| へびつかい座 へび座 |
|へび座 へび座 おとめ座 ろくぶんぎ座 いっかくじゅう座 |
| てんびん座 からす座 コップ座 |
| いて座 さそり座 うみへび座 ポンプ座 らしんばん座 |
+--------------------------------------南側-----------------------------------------ｰ+
12星座のフォントをボルドーにしたら、右側がずれてしまったので、全角スペースを削除したり、
半角スペースを追加してみたのだけど、真っすぐにはならないのが残念。
https://www.study-style.com/seiza/12seiza.html
表：12星座一覧
| サイン |
和名 |
ラテン語 |
誕生日 |
 |
おひつじ座（牡羊座） |
Aries |
3/21〜4/19 |
 |
おうし座（牡牛座） |
Taurus |
4/20〜5/20 |
 |
ふたご座（双子座） |
Gemini |
5/21〜6/21 |
 |
かに座（蟹座） |
Cancer |
6/22〜7/22 |
 |
しし座（獅子座） |
Leo |
7/23〜8/22 |
 |
おとめ座（乙女座） |
Virgo |
8/23〜9/22 |
 |
てんびん座（天秤座） |
Libra |
9/23〜10/23 |
 |
さそり座（蠍座） |
Scorpio |
10/24〜11/22 |
 |
いて座（射手座） |
Sagittarius |
11/23〜12/21 |
 |
やぎ座（山羊座） |
Capricorn |
12/22〜1/19 |
 |
みずがめ座（水瓶座） |
Aquarius |
1/20〜2/18 |
 |
うお座（魚座） |
Pisces |
2/19〜3/20 |
14時15分にMTB MERIDAで自宅を出発。
14時18分に、とくま歯科医院に到着。
定期検診。良く磨かれていて出血もないとのこと。
歯のクリーニング。
14時45分に検診、クリーニングが完了。
検診、クリーニングの合計は2,660円。
次回は4ヶ月後。はがきに自分の住所を書いた。
14時57分に帰宅。
MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット
3時のおやつは、りんご、リポビタンD。
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
10月11日に「シュミット」で注文した「サイトロン Quad BPフィルターII」が、
今日の午前中に届くようにヤマト運輸のサイトで申請しておいたのだけど、今日は
届かなかった。
「荷物お問い合わせシステム」で調べてみると、新潟へ輸送されてしまったようだ。
----------------------------------------------------------
1件目：2829-2188-5481
調査中
ただいま不明な点があり担当店にて調査を行っております。
お問い合わせはサービスセンターまでお願いいたします。
商品名：宅急便
お届け予定日時：10/13 08:00-12:00
お届け希望日時：10/13 午前中
荷物受付 10月12日 16:25 西落合センター
発送済み 10月12日 16:25 西落合センター
依頼受付（日・時間帯変更）10月12日 19:23
輸送中 10月13日 05:13 新潟ベース店
調査中 10月13日 09:37 新潟五十嵐センター
----------------------------------------------------------
サービスセンターに電話して、間違って輸送されてしまったことと、
長野に届くことを確認した。
「青春と情熱のフォークソング」より。
ルージュの伝言 https://www.youtube.com/watch?v=BJ4G5F4mTto ←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
わかって下さい https://www.youtube.com/watch?v=U-L1FPA_g4Y ←Capo1フレットでキーはDm(楽譜はCapo無しでキーはDm)
若者たち https://www.youtube.com/watch?v=wIVSPtk2hsk ←Capo3フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)
我が良き友よ https://www.youtube.com/watch?v=U95amoam-2M
私は泣いています https://www.youtube.com/watch?v=FOXw8vcARdk ←Capo4フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
あなた https://www.youtube.com/watch?v=LNwTnVKMxIU ←Capo1フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
今はもうだれも https://www.youtube.com/watch?v=4QwP3p9Zz8s
海は恋してる https://www.youtube.com/watch?v=lB99QakoSrk ←Capo1フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
結婚しようよ https://www.youtube.com/watch?v=I61gcTtbupo ←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリー1923kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 71% 体温 36.9℃ 体重 69.9kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/13 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
昼食：まごころ弁当(320g*1.5倍=480kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
+りんご(306g)(54kcal*306g/100g=165.24kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月12日(火)】(曇り一時雨)
O-18 O-18 OOO-28
4時00分に起床。
昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。
体温は36.4℃。
室温24℃ 湿度67%
朝食。うなぎパイ、スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
体重は69.8g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催さなかった。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.4kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.4kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.5kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」から。
東京
どうにかなるさ
遠い世界に
時には母のない子のように
なごり雪
２２才の別れ
ひこうき雲
岬めぐり
夕暮れ時はさみしそう
今日使うギターは、「Martin O-18」と「Martin O-18(pick)」と「Martin OOO-28」。
Martin O-18は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin O-18(pick)は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin OOO-28はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
メインノートPC「LAVIE PC-N1535AAW」に搭載されているRAMが4GBで、Windows11に
必要なRAMが4GBということなので、「メインメモリ増設サービス」を申し込むことにした。
・メインメモリ増設サービス（ LAVIE Note Standard ）
[■] ８ＧＢに増設 価格 １７，３８０円（税込） ※４GBメモリ追加
10月14日の午前中に集荷予定。
10時34分に佐川急便で荷物が届いた。
1. タッチパッドとマウスが動かなくなって修理に出していたノートPC「Lenovo ideaPad S540-13API」
1. 9月28日に修理依頼。
1. 
--------------------------------------------------------------------------------
Xiaomi Mi スマートバンド6
2021.09.27(月) 届く
2021.09.28(火) ペアリング完了 血中酸素濃度測定 100%充電
2021.09.29(水) 1日目
2021.09.30(木) 2日目
2021.10.01(金) 3日目
2021.10.02(土) 4日目
2021.10.03(日) 5日目
2021.10.04(月) 6日目
2021.10.05(火) 7日目
2021.10.06(水) 8日目
2021.10.07(木) 9日目
2021.10.08(金) 10日目
2021.10.09(土) 11日目
2021.10.10(日) 12日目
2021.10.11(月) 13日目
2021.10.12(火) 14日目 ←14% 「充電してください」のメッセージが出た
充電開始
2021.10.12(火) 10:57 15%
2021.10.12(火) 14:30 100% ←いつ100%になったのか不明
--------------------------------------------------------------------------------
11時09分に「まごころ弁当」は届けられた。
11時36分に、ゆうパケットと、ゆうメールが届いた。
1. 「TSUCIA 10個セット 3/8-1/4 変換 ネジ アダプター 3/8インチ ⇔ 1/4インチ ネジ径 変換 雲台 マウント スクリュー アダプタ 価格:￥439」
2. 「ニコン NIKKOR レンズ FANBOOK (インプレスムック デジタルカメラマガジンFANBOOKシリーズ NO.) ムック - 2015/11/19 上田 晃司 (著), 高橋 良輔 (著) ￥828」
1. 10月11日に「amazon」で注文。
2. 10月 9日に「amazon」で注文。
1. 
2. 
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 644g
弁当箱の重さ 313g
------------------------
内容量 331g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、331g×1.5倍=496.5kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
昼の血圧測定。11:55 116mmHg 78mmHg 78回/分
13時40分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。
トイレに入る前の体重 ：70.2kg (13時40分) 部屋着の上有り
トイレに入った後の体重：69.9kg (13時45分) 部屋着の上有り
修理に出していたノートPC「Lenovo ideaPad S540-13API」は、インストールして
おいたソフトのほとんどが消えていたのでインストールし直した。(●印)
(〇印のソフトは消えていなかった)
--------------------------------------------------
インストールソフト
●google chrome
●秀丸エディタ
●FFFTP
●Irfanview
●Microsoft 365 (Office)
●thunderbird
●マカフィー・トータルプロテクション
●Advanced System Care
〇アナログ時計DX
●adobe acrobat reader
●ExpressZip
●Buffalo NAS Navigator2
●WizTree
●VLC Media Player
●Onedrive
〇Edge
●CyberLink Power DVD 21
●BunBackup
●Epson Web Installer
●LINE
●Real Player
●Skype
●Smart Defrag
--------------------------------------------------
3時のおやつは、リポビタンD。
電子観望の準備ができてきたところなのに、週間天気をチェックすると、なかなか晴れない。
Celestron NexStar 8SE、Sky-Watcher
ドブソニアン望遠鏡 DOB GOTO8、
Sky Explore SE-AT90M (SynScan USBアダプター)
Vixen 天体望遠鏡 SD81S鏡筒 (AZ-GTi Mount)
Vixen ポータブル赤道儀 星空雲台 ポラリエ U 35491
-----------------------------------
週間天気2021年10月12日 15時00分発表
日付 天気
10月14日 (木) 曇時々晴
10月15日 (金) 曇時々晴
10月16日 (土) 曇一時雨
10月17日 (日) 雨時々曇
10月18日 (月) 曇時々晴
10月19日 (火) 曇時々晴
-----------------------------------
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
「青春と情熱のフォークソング」より。
東京 https://www.youtube.com/watch?v=qZdKdE5iU0Q
どうにかなるさ https://www.youtube.com/watch?v=ULNtdtM7m7M
遠い世界に https://www.youtube.com/watch?v=pc5LdQR0-N0
時には母のない子のように https://www.youtube.com/watch?v=WO0zLiBckGc
なごり雪 https://www.youtube.com/watch?v=5C0ZS7QXTiw ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
２２才の別れ https://www.youtube.com/watch?v=zjxEdRGByWQ ←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
ひこうき雲 https://www.youtube.com/watch?v=6QXYKG1lguc ←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
岬めぐり https://www.youtube.com/watch?v=oyStLvzjaeA
夕暮れ時はさみしそう https://www.youtube.com/watch?v=IqNUpPNMzD8 ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは1932kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 68% 体温 36.7℃ 体重 69.9kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/12 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+うなぎパイ(2本)(79kcal*2=158kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
昼食：まごころ弁当(331g*1.5倍=496.5kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月11日(月)】(晴れ)
OO-18V HD-28 OOO-18
4時23分に起床。
昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。
体温は36.2℃。
室温24℃ 湿度65%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
体重は70.1g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催さなかった。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は69.1kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は69.1kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は70.1kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」から。
さよならをするために
シクラメンのかほり
白い色は恋人の色
白いサンゴ礁
出発の歌
戦争を知らない子供たち
旅の宿
小さな日記
翼を下さい
今日使うギターは、「Martin OO-18V」と「Martin HD-28」と「Martin OOO-18」。
Martin OO-18Vは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin HD-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin OOO-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
8時40分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。
トイレに入る前の体重 ：70.4kg (8時44分) 部屋着の上有り
トイレに入った後の体重：70.0kg (8時47分) 部屋着の上有り
8時34分に、ヤマト運輸のネコポスと宅急便が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。
1. 「パナソニック 充電式エボルタ 単3形 4本パック(スタンダードモデル BK-3MLE/4BC) ￥1,608」×3個
1. 「ボール雲台 36mm直径 ダブルパノラマパン付き 低重心雲台 2021 ボールヘッド720度回転
全景撮影可能なパノラマ雲台 軽量デザインアルミ合金雲台 操作便利コンパクトボール自由雲台
最大耐荷重15Kg 3/8" 三脚一脚ネジ 1/4" カメラ取り付けネジ 一眼レフ DSLR ビデオカメラ用（EB36R）価格:￥4,580」
1. 「TRIPLE TREE 自由雲台 クイックシュー付き 360度回転可能 アルミ製 バブル水準器付き
最大負荷重量8kgまで (カメラ取付ネジ： 1/4"、三脚一脚取付ネジ： 3/8") 価格:￥2,390」
1. 10月8日に「amazon」で注文。
1. 10月8日に「amazon」で注文。
1. 10月8日に「amazon」で注文。
1.
2. 
3. 
10時00分に、ゆうパックが届いた。
1. 「マルシン ワルサー PP HW ヘビーウェイト モデルガン 未発火 WALTHER 送料無料 匿名配送 落札価格：15,000円」
1. 10月 7日に「ヤフオク」で落札。
1. 
昨日、片方の鼻パッドが外れてしまい、以前に購入した柔らかい鼻パッドに交換しようと
思ったら、付いていたネジが細過ぎて締らなかったので、眼鏡市場で交換してもらうこと
にした。
10時28分にMTB MERIDAで自宅を出発。
「眼鏡市場 若槻店」で寝室で使用している遠近両用メガネの鼻パッドの交換。費用は無料。
10時44分に帰宅。
10時57分に、ゆうパケット、国際郵便物、ゆうメール、はがきが届いた。
1. 「HAKUBA カメラネジアダプター H-SA8 価格:￥180」
2. 「The Guitar of Doc Watson (GTE) ペーパーバック - 1999/7/1 ￥2,402」
3. 「日本野鳥の会 長野支部 会報『野鳥ながの』 令和3年(2021年) 10月号 NO.599」
4. 「『定期健診』のご案内 とくま歯科医院」
1. 10月 8日に「amazon」で注文。
2. 9月29日に「amazon」で注文。
3. 毎月届く。
4. 3ヶ月おきに届く。
1. 
2. 
3. 写真無し。
4. 写真無し。
11時18分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 668g
弁当箱の重さ 315g
------------------------
内容量 353g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、353g×1.5倍=529.5kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
昼の血圧測定。12:01 113mmHg 73mmHg 84回/分
3時のおやつは、リポビタンD。
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
明日の火曜日はゴミ捨ての日。
前日に出すように言われているので、可燃ゴミ1袋、プラスチック容器1袋、ビン1袋
金属1袋を隣のゴミ箱まで捨てに行った。新聞紙と段ボールは可燃ゴミの袋に入れた。
16時32分に姉が顔を見せにやってきた。
うなぎパイとリンゴを持ってきてくれた。
「青春と情熱のフォークソング」より。
さよならをするために https://www.youtube.com/watch?v=1wTrqOti1zw ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
シクラメンのかほり https://www.youtube.com/watch?v=54OLH8_p-9k ←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
白い色は恋人の色 https://www.youtube.com/watch?v=aF5ATASda74
白いサンゴ礁 https://www.youtube.com/watch?v=oHfiHKjkhAw
出発の歌 https://www.youtube.com/watch?v=P7ZW_Iyn9R4 ←Capo3フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)
戦争を知らない子供たち https://www.youtube.com/watch?v=yS2sQ37nQVw
旅の宿 https://www.youtube.com/watch?v=wHzyEsznStg ←Capo2フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
小さな日記 https://www.youtube.com/watch?v=P6mKQtmPEis
翼を下さい https://www.youtube.com/watch?v=88x6gAWJW-E ←Capo6フレットでキーはF(楽譜はCapo無しでキーはC) ←山本潤子
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは1807kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 26℃ 湿度 59% 体温 36.9℃ 体重 70.2kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/11 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
昼食：まごころ弁当(353g*1.5倍=529.5kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月10日(日)】(晴れ)
D-45 DOVE D-28
夜中に目が覚めてトイレに行った後、寝室のノートPC「tama11-LAVIE-PC-HM750PAW」を
開くと、タスクトレイに「Windows11にアップデートする準備が整いました」という
ようなメッセージが表示されていたのので、Windows11にアップデートした。
リビングルームで使っているノートPC「tama12-LAVIE-PC-N1535AAW」と
「tama13-LAVIE-PC-N1535AAW」を開いてみると、同様のメッセージが表示されて
いなかったので、googleで「Windows11 アップデート」をキーワードにして検索
して、ダウンロードできるサイトを見付けて、Windows11にアップデートした。
Windows 10にもあった「タスクトレイ」
正しくは「タスクトレイ」ではなく「通知領域」です
4時35分に起床。
昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。
体温は36.5℃。
室温25℃ 湿度65%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
体重は69.7g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催した。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.0kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.0kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.0kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」から。
あの日にかえりたい
あの素晴らしい愛をもう一度
「いちご白書」をもう一度
学生街の喫茶店
風
ケンとメリー(愛と風のように)
こころの旅
この広い野原いっぱい
サルビアの花
今日使うギターは、「Martin D-45」と「Gibson DOVE」と「Martin D-28」。
Martin D-45は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Gibson DOVEは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-28はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
掃除機をかけている時に新聞受けをチェックするとクロネコDM便が届いていた。
1. 「IEEE ELECTRON DEVICE LETTERS 2021 VOLUME 42 NUMBER 9」
1. 毎月届く。
1. 
表紙の全体画像は見付からなかった。
表紙からCONTENTSが載っているためと思われる。
Windows11にアップデートしたところ、ウィンドウの右にあるスクロールバーの幅が
狭くなったような感じがして、ちょっと使いにくい。
11時30分にMTB MERIDAで自宅を出発。
「とんかつ かつ源 若槻店」で、カキフライ定食 1,430円(税込1,573円)。
「おろしかつ定食 中 1,280円(税込1,408円)」のつもりだったけれど変更。
今日は「ご自由にお取りください」の漬物と丸美屋のたらこを取った。
セブンイレブン長野若槻店で買い物。
メイジエッセルチョウバニラ 3個 420円
7プレミアム コールスロー 2個 200円
7プレミアム スパイシービーフカレー 2個 792円
7Pアオジソノンオイルドレッシング 1個 396円
----------------------------------------------
小計(税抜 8%) 1,016円
消費税等( 8%) 81円
合計 1,097円
12時35分に帰宅。
MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット
昼の血圧測定。12:58 97mmHg 66mmHg 100回/分
14時36分にゆうパケットが届いた。
1. 「最新版ニコンユーザーのための実践レンズガイド (Gakken Camera Mook) ムック - 2016/8/29 ￥3,580」
1. 10月9日に「amazon」で注文。
1. 
3時のおやつは、リポビタンD。
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
「青春と情熱のフォークソング」より。
あの日にかえりたい https://www.youtube.com/watch?v=84RkWKqoa-w
あの素晴らしい愛をもう一度 https://www.youtube.com/watch?v=-a_3Hq6x3K8 ←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
「いちご白書」をもう一度 https://www.youtube.com/watch?v=tzy9KYjW2H4 ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
学生街の喫茶店 https://www.youtube.com/watch?v=AbPL8KdXojg
風 https://www.youtube.com/watch?v=zRUQhnnUA20 ←Capo2フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)
ケンとメリー(愛と風のように) https://www.youtube.com/watch?v=Eunqtuc7i-8
こころの旅 https://www.youtube.com/watch?v=8aNqWwupmMg ←Capo5フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
この広い野原いっぱい https://www.youtube.com/watch?v=n1tf8pmiFlg ←Capo42フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
サルビアの花 https://www.youtube.com/watch?v=07DLdn0RRS8 ←Capo5フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2088kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 26℃ 湿度 59% 体温 36.9℃ 体重 69.8kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/10 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
+シュー・ア・ラ・クレーム(63g)(185kcal)
昼食：カキフライ定食(とんかつ かつ源 若槻店)(約800kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月9日(土)】(晴れ後曇り)
CE-2000 M-101 D-35
4時04分に起床。
昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。
体温は36.5℃。
室温25℃ 湿度68%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
体重は69.6g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催した。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.0kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.0kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.0kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。
雨が空から降れば
フランシーヌの場合
海は恋してる
明日に向かって走れ
ある雨の日の情景
お伽草子
襟裳岬
春だったね
結婚しようよ
今日使うギターは、「Cat's Eyes CE-2000」と「Morris M-101V」と「Martin D-35」。
Cat's Eyes CE-2000は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Morris M-101Vは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-35はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
7時36分に、ヤマト運輸の宅急便が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。
1. 「INPON 50mmクイックリリースクランプ+L型クイックリリースプレートセット
アルカスイス互換 三脚/ボールヘッド/雲台など 未使用 落札価格：1,297円」
1. 10月8日に「ヤフオク」で落札。
1. 
7時50分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。
トイレに入る前の体重 ：69.7kg (7時55分) 部屋着の上有り
トイレに入った後の体重：69.6kg (7時58分) 部屋着の上有り
9時02分に、ヤマト運輸の宅急便2つとネコポスが届いた。今日はサインをしてくれない人だった。
1. 「Vixen 天体望遠鏡 直焦ワイドアダプター60DX ニコン用 17,600円 (税込)」
2. 「Sky-Watcher Wi-Fiアダプター 価格:￥6,534」
3. 「おなかの脂肪が気になる方のタブレット（粒タイプ） 【定期（広告商品）】」
1. 10月8日に「ビクセン」で注文。
2. 10月7日に「amazon」で注文。
3. 「大正製薬ダイレクト」で定期お届けコースに登録。
1. 
2. 
3. 
9時40分にMTB MERIDAで自宅を出発。
セブンイレブン長野若槻店で買い物。
7プレミアム コールスロー 4個 400円
7プレミアム スパイシービーフカレー 4個 792円
7Pアオジソノンオイルドレッシング 1個 198円
7P 救急バン M 10枚入 1個 114円
メイジエッセルチョウバニラ 3個 420円
シュー・ア・ラ・クレーム 1個 130円
----------------------------------------------
小計(税抜 8%) 1,940円
消費税等( 8%) 155円
小計(税抜10%) 114円
消費税等(10%) 11円
合計 2,220円
10時02分に帰宅。
MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット
3Dスポーツビデオは、最近「loading」のままいつまでたっても終わらなかった
のだけど、今日は表示・保存することができた。
10時24分に、佐川急便で荷物が届いた。
1. 「How To Play Autoharp with CD Paperback - January 1, 2004
by McCabe. Larry (Author), Tony Santorella (Editor), Carolyn Connors (Illustrator) $14.95」
1. 9月28日に「amazon.com」で注文。
1. 
付いていたCDを「Windows Media Player」でノートPCに取り込んだ。
10時57分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 636g
弁当箱の重さ 315g
------------------------
内容量 321g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、321g×1.5倍=481.5kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
昼の血圧測定。12:04 111mmHg 71mmHg 78回/分
3時のおやつは、リポビタンD。
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
雨が空から降れば https://www.youtube.com/watch?v=hQPhwA9KecI ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
フランシーヌの場合 https://www.youtube.com/watch?v=fIYFbDQPNJg
海は恋してる https://www.youtube.com/watch?v=lB99QakoSrk
明日に向かって走れ https://www.youtube.com/watch?v=aX1vkDwYhpQ
ある雨の日の情景 https://www.youtube.com/watch?v=Vt3taTarIQg ←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
お伽草子 https://www.youtube.com/watch?v=i4krTuNlnK8
襟裳岬 https://www.youtube.com/watch?v=Se-qP1L2zOU ←Capo3フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)
春だったね https://www.youtube.com/watch?v=tKPr0aa-vRY ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
結婚しようよ https://www.youtube.com/watch?v=I61gcTtbupo ←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
「■電子観望 Electronically Assisted Astronomy」のページに「天体用CMOSカメラ」を追加した。
天体望遠鏡メーカーのリンクも追加した。
■電子観望 Electronically Assisted Astronomy
Vixen ポータブル赤道儀 星空雲台ポラリエU
Sky‐Watcher AZ-GTiマウント
SharpCap
ポータブル赤道儀の使い方 | 広がる星空写真の世界
https://shasha.kitamura.jp/article/473680452.html
緊急連載！AZ-GTiでベランダ天文台のススメ その2
https://syumittoblog.blog.fc2.com/blog-entry-1730.html
電視観望のためのSharpCapの使い方
http://hoshizolove.blog.jp/archives/12319040.html
SharpCapによる極軸合わせ
http://hoshizolove.blog.jp/archives/11915575.html
ようやくSharpcapで電視観望ができた
https://anettai.exblog.jp/241050944/
SharpCap ユーザーマニュアル
https://sharpcap-jp.sakura.ne.jp/SharpCapUserManual_JP-web/usermanual
| 電子観望 Electronically Assisted Astronomy |
| | メーカー | アプリ | 焦点距離 | 口径 | F値 | 4 | 6 | 8 | 13 | 17 | 25 | 32 | 最大倍率 |
| Celestron NexStar 8SE | Celestron | Sky Portal | 2000 | 203 | 9.9 | 500 | 333 | 250 | 154 | 118 | 80 | 63 | 406 |
| Sky-Watcher ドブソニアン望遠鏡 DOB GOTO8 | Kenko-tokina | SynScan | 1200 | 203 | 5.9 | 300 | 200 | 150 | 92 | 71 | 48 | 38 | 406 |
| Sky Explore SE-AT90M (SynScan USBアダプター) | Kenko-tokina | SynScan | 1250 | 90 | 13.9 | 313 | 208 | 156 | 96 | 74 | 50 | 39 | 180 |
| Sky Watcher SW-0 | Kenko-tokina | - | 360 | 50 | 7.2 | 90 | 60 | 45 | 28 | 21 | 14 | 11 | 100 |
| Vixen 天体望遠鏡 SD81S鏡筒 (AZ-GTi Mount) | Vixen | SynScan | 625 | 81 | 7.7 | 156 | 104 | 78 | 48 | 37 | 25 | 20 | 162 |
| 天体用CMOSカメラ |
| 製品 | メーカー | 価格 |
| ZWO ASI178MC 6.4 MP CMOS カラー天文学カメラ USB 3.0# ASI178MC付き | ZWO | 47800 |
| Player One プレイヤーワン 天体用カメラ Neptune-C II カラー 撮影 POA0005 | Player One | 40700 |
SVBONY SV205 1.25インチ デジタル接眼レンズ 天体望遠鏡用アイピース 8MPデジタル接眼レンズカメラ
USB3.0ユニバーサル 望遠鏡用アクセサリー 顕微鏡用 USB電子アイピース 日本語マニュアル付き | SVBONY | 9980 |
| Baoblaze 望遠鏡 デジタル接眼レンズ 電子アイピース USBポート 高解像度 PC対応 | Baoblaze | 1170 |
Celestron https://www.celestron.com/
Vixen https://www.vixen.co.jp/
Kenko-tokina https://www.kenko-tokina.co.jp/
Sky-Watcher https://www.skywatcher.jp/
SVBONY https://www.svbony.jp/
天体望遠鏡のメーカー一覧(ヨドバシカメラ)
■更新履歴
2021.10.08(金) 新規作成
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは1936kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 27℃ 湿度 67% 体温 36.7℃ 体重 70.1kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/09 0分 0分 0分 15分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
+シュー・ア・ラ・クレーム(63g)(185kcal)
昼食：まごころ弁当(321g*1.5倍=481.5kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月8日(金)】(晴れ後曇り)
D-240E YW-500P YD-220
4時00分に起床。
昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。
体温は36.1℃。
室温23℃ 湿度65%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
体重は69.7g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催した。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.0kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.0kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.0kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。
「いちご白書」をもう一度
さよならをするために
若者たち
白い色は恋人の色
なのにあなたは京都へゆくの
東京
サルビアの花
初恋
遠い世界に
今日使うギターは、「Guild D-240E」と「K.Yairi YW-500P」と「S.Yairi YD-220」。
Guild D-240Eはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
K.Yairi YW-500Pは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
S.Yairi YD-220は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
9時00分に、ヤマト運輸の宅急便が4つ届いた。今日はサインをしてくれる人だった。
1. 「Vixen 天体望遠鏡 バランスウェイトWT 1kg 3,513円 (税込)」
2. 「Vixen ポータブル赤道儀 ポラリエ用マルチ雲台ベース 13,090円 (税込)」
3. 「Vixen 天体望遠鏡 APフォトガイダー用ウェイト軸 3,992円 (税込)」
4. 「Vixen 天体望遠鏡 直焦ワイドアダプター60 （一般用） 4,400円 (税込)」
5. 「ビクセン(Vixen) 三脚 M-155MA 4段伸縮式 35523-5 \8,800(税込) 送料込み」
6. 「SVBONY SV149 カメラレンズアダプター ニコンAFカメラレンズアダプター
1.25インチ 接眼レンズ M42 CCDアダプター 写真ガイド用 価格:￥2,980 」
1. 10月6日に「Vixen ONLINE」で注文。
2. 10月6日に「Vixen ONLINE」で注文。
3. 10月6日に「Vixen ONLINE」で注文。
4. 10月6日に「Vixen ONLINE」で注文。
5. 10月6日に「メルカリ」で注文。
6. 10月1日に「amazon」で注文。
1. 
2. 
3. 
4. 
5. 
6. 
10時57分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 630g
弁当箱の重さ 314g
------------------------
内容量 316g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、316g×1.5倍=474kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
昼の血圧測定。11:53 108mmHg 71mmHg 85回/分
14時05分に、ヤマト運輸の宅急便が届いた。「今日は1件で」のおじさんだった。(サインをしてくれる人のうちの1人)
1. 「ニコンFマウントレンズ 完全レビューブック (玄光社MOOK PHOTO YODOBASHI SHOOTING RE) ムック - 2016/6/18 ￥2,750」
1. 10月7日に「amazon」で注文。
1. 
3時のおやつは、リポビタンD。
15時00分から訪問看護。
【2021年10月1日(金)】(雨) H.K.さん
血液酸素濃度 96% 66回/分 マニュアル測定 --回/分
体温 37.0℃
血圧 110mmHg 67mmHg 66回/分
呼吸 --回/分
今日は聴診器で胸とお腹の音を聴いた。今日は背中の音は聴かなかった。
15:10〜15:36
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
「■電子観望 Electronically Assisted Astronomy」のページを作成。
一々、Bookmarksから開くのは面倒なので。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
「いちご白書」をもう一度 https://www.youtube.com/watch?v=tzy9KYjW2H4 ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
さよならをするために https://www.youtube.com/watch?v=1wTrqOti1zw ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはBm)
若者たち https://www.youtube.com/watch?v=wIVSPtk2hsk ←Capo3フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはC)
白い色は恋人の色 https://www.youtube.com/watch?v=aF5ATASda74
なのにあなたは京都へゆくの https://www.youtube.com/watch?v=mCWga4rr9nE
東京 https://www.youtube.com/watch?v=qZdKdE5iU0Q
初恋 https://www.youtube.com/watch?v=fjWIQmo-nqE
サルビアの花 https://www.youtube.com/watch?v=A63ELtj4iH0
遠い世界に https://www.youtube.com/watch?v=pc5LdQR0-N0 ←Capo無しでキーはC(楽譜はCapo2フレットでキーはC)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは1751kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 26℃ 湿度 59% 体温 36.8℃ 体重 69.8kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/08 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
昼食：まごころ弁当(316g*1.5倍=474kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月7日(木)】(晴れ後曇り)
DY-41 F30W G-50
4時00分に起床。
昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。
体温は36.7℃。
室温24℃ 湿度67%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
体重は69.7g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催さなかった。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.4kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.5kg(裸)。0.1kg増えた。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.4kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。
学生街の喫茶店
精霊流し
ケンとメリー〜愛と風のように〜
恋人もいないのに
風
結婚するって本当ですか
春うらら
小さな日記
岬めぐり
今日使うギターは、「K.Yairi DY-41」と「Guild F30W」と「Gallagher G-50」。
K.Yairi DY-41はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Guild F30は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Gallagher G-50はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
9時00分に、ヤマト運輸の宅急便が6つ届いた。今日はサインをしてくれる人だった。
1. 「Celestron 93973 Skyportal Wifi Module, Black [並行輸入品] 価格:￥19,900」
2. 「【Amazon.co.jp限定】Kenko 天体望遠鏡 Sky Explore SE-AT90M RD 反射式 口径90ｍｍ 焦点距離1250ｍｍ
卓上型 自動追尾機能付 SE-AT90M RD 過去価格:￥32,940 詳細 価格:￥30,350」
3. 「INNOREL 自由雲台 ボール雲台 微動雲台 低重心 最大耐荷重 20kg ボールヘッド直径 36MM 強化 CNC
アルミ合金 360度回転 パノラマ 3/8"ネジ 1/4"ネジ クイックシュー付き 三脚 一脚 一眼レフ 撮影
DSLR ビデオカメラ 望遠鏡用(K36 雲台) 価格:￥4,299」
4. 「Vixen ポータブル赤道儀アクセサリー カメラ機材搭載用スライドプレート スライド雲台プレートDD 35525-9 価格:￥8,700」
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6. 「Vixen 天体望遠鏡 Tリング（N） ニコン用、フジフイルム用 1,936円 (税込)」
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4. 10月6日に「amazon」で注文。
5. 10月5日に「Vixen ONLINE」で注文。
6. 10月5日に「Vixen ONLINE」で注文。
1. 
2. 
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2021.10.07(木) 「8_Kenko 天体望遠鏡 Sky Explore SE-AT90M RD 反射式 口径90ｍｍ 焦点距離1250ｍｍ 卓上型 自動追尾機能付」を追加
8 
8_Kenko 天体望遠鏡 Sky Explore SE-AT90M RD 反射式 口径90ｍｍ 焦点距離1250ｍｍ 卓上型 自動追尾機能付.pptx
9時05分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。
トイレに入る前の体重 ：69.8kg (9時11分) 部屋着の上有り
トイレに入った後の体重：69.4kg (9時14分) 部屋着の上有り
11時09分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 645g
弁当箱の重さ 314g
------------------------
内容量 331g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、331g×1.5倍=496.5kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。引き続き天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
昼の血圧測定。11:53 103mmHg 66mmHg 75回/分
3時のおやつは、リポビタンD。
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
明日の金曜日はゴミ捨ての日。
前日に出すように言われているので、可燃ゴミ1袋、プラスチック容器1袋、ビン1袋
金属1袋を隣のゴミ箱まで捨てに行った。新聞紙と段ボールは可燃ゴミの袋に入れた。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
学生街の喫茶店 https://www.youtube.com/watch?v=AbPL8KdXojg
精霊流し https://www.youtube.com/watch?v=2A2XT1sSCmI ←Capo4フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
ケンとメリー〜愛と風のように〜 https://www.youtube.com/watch?v=Eunqtuc7i-8
恋人もいないのに https://www.youtube.com/watch?v=REnxNAFeBPA ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
風 https://www.youtube.com/watch?v=zRUQhnnUA20
結婚するって本当ですか https://www.youtube.com/watch?v=_CjUVmCSxTQ ←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
春うらら https://www.youtube.com/watch?v=WH9afolfyrk
小さな日記 https://www.youtube.com/watch?v=N5-KC4pVu90
岬めぐり https://www.youtube.com/watch?v=oyStLvzjaeA
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは1774kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 27℃ 湿度 67% 体温 36.7℃ 体重 69.9kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/07 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
昼食：まごころ弁当(331g*1.5倍=496.5kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月6日(水)】(晴れ)
Hum. J-45 D-18
4時24分に起床。
昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。
体温は36.7℃。
室温24℃ 湿度67%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
体重は69.7g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催さなかった。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.5kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.6kg(裸)。0.1kg増えた。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.6kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。
なごり雪
あの素晴らしい愛をもう一度
花嫁
水無し川
どうにかなるさ
我がよき友よ
出発の歌
冬が来る前に
時には母のない子のように
今日使うギターは、「Gibson Hummingbird」と「Gibson J-45」と「Martin D-18」。
Gibson Hummingbirdはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Gibson J-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
8時50分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。
トイレに入る前の体重 ：69.9kg (8時52分) 部屋着の上有り
トイレに入った後の体重：69.8kg (8時55分) 部屋着の上有り
9時00分にMTB MERIDAで自宅を出発。
セブンイレブン長野若槻店で買い物。
スコッティ カシミヤEXティッシュ― 1個 236円
7プレミアム コールスロー 4個 400円
メイジエッセルバナナチョコチップ 1個 140円
メイジエッセルチョウバニラ 3個 420円
7プレミアム スパイシービーフカレー 4個 792円
----------------------------------------------
小計(税抜 8%) 1,752円
消費税等( 8%) 140円
小計(税抜10%) 236円
消費税等(10%) 23円
合計 2,151円
9時19分に帰宅。
MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット
3Dスポーツビデオは、「loading」のままいつまでたっても終わらないのはいつも通り。
予想通り新聞受けにヤマト運輸の不在連絡票が入っていた。
ドライバーに電話してみたのだけどつながらない。
仕方がないのでQRコードを読み取って再配達を依頼した。今日の場合、最短は14:00〜16:00。
再配達の依頼をしてからすぐヤマト運輸のトラックがやってきた。
9時35分に、ヤマト運輸の宅急便が3つ届いた。今日はサインをしてくれない人だった。
1. 「ビクセン(Vixen) ポータブル赤道儀 星空雲台 ポラリエ U 35491 参考価格:￥68,200 詳細 価格:￥59,491」
2. 「ビクセン(Vixen) ポラリエU 極軸望遠鏡 PF-LIIセット 35495 参考価格:￥35,750 詳細 価格:￥32,164」
3. 「ZWO ASI178MC 6.4 MP CMOS カラー天文学カメラ USB 3.0# ASI178MC付き 価格:￥47,800」
4. 「epan ノートパソコンスタンド 大きめ ノートPCスタンド 在宅ワークに最適
タブレットスタンド スマホ/PC同時に収納 人間工学設計 高さ調整可能 姿勢改善
腰痛/猫背対策 卓上収納 折り畳み式 安定性 放熱 滑り止めバネクリップ付き
18インチPC対応iPad/ノートPC/タブレットなど対応 コンパクト ローデスク
読書スタンド ベッド ソファ 床 畳 車内で使える ブラック 価格:￥7,780」
1. 10月2日に「amazon」で注文。
2. 10月2日に「amazon」で注文。
3. 10月3日に「amazon」で注文。
4. 10月5日に「amazon」で注文。
1. 
2. 
3. 
4. 
10時30分にヘルパーさんがやってきた。今日はTさん。
シーツの洗濯をしてもらった。
掃除機をかけてもらった。モップで床を拭いてもらった。
掃除機をかけてもらう時はギターを動かした。
風呂とトイレの掃除もしてもらった。
10時30分から11時34分まで。
11時24分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 636g
弁当箱の重さ 315g
------------------------
内容量 321g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、321g×1.5倍=481.5kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴しなかった。天体望遠鏡関係の動画を視聴した。
昼の血圧測定。12:22 108mmHg 69mmHg 74回/分
14時00分に、ヤマト運輸の宅急便が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。
1. 「PECHAM アウトドアチェア キャンプ椅子 折りたたみ より安定 コンパクト 超軽量
ハイキング お釣り 登山 耐荷重150kg 収納袋付属 一年保証 過去価格:￥2,399 詳細 セール特価:￥2,039」
1. 10月5日に「amazon」で注文。
1. 
3時のおやつは、リポビタンD。
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴しなかった。
ノーベル物理学賞のニュースを見た。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
なごり雪 https://www.youtube.com/watch?v=xuslPcCOkKY ←Capo5フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
あの素晴らしい愛をもう一度 https://www.youtube.com/watch?v=-a_3Hq6x3K8
花嫁 https://www.youtube.com/watch?v=4MJvVgoqktI ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
水無し川 https://www.youtube.com/watch?v=wsH_BhnQY6Q ←Capo5フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはG)
どうにかなるさ https://www.youtube.com/watch?v=ULNtdtM7m7M ←Capo4フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
我がよき友よ https://www.youtube.com/watch?v=U95amoam-2M ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
出発の歌 https://www.youtube.com/watch?v=P7ZW_Iyn9R4
冬が来る前に https://www.youtube.com/watch?v=OzXgqgIsLU8
時には母のない子のように https://www.youtube.com/watch?v=W4d1nXQuLwo
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2088kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 65% 体温 36.7℃ 体重 70.2kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/06 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
+エッセル スーパーカップ バナナチョコチップ(200ml)(329kcal)
昼食：まごころ弁当(321g*1.5倍=481.5kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月5日(火)】(晴れ)
O-18 O-18 OOO-28
2時前に目が覚めてトイレに入った後、玄関のドアを開けると星が見えたので、
オリオン座とM42をニコン D850で撮影したのだけど、ISO値を25600、シャッター
スピードを30秒に設定したら、感度が良すぎて真っ白になってしまった。
雲も出てきたので、次に目が覚めた時に再チャレンジすることにした。
3時過ぎに目が覚めてトイレに入った後、玄関のドアを開けると晴れていたので
オリオ座とM42を撮影することにした。
ISO値は6400に下げて、シャッタースピードは10秒にした。
オリオン座。28mm ISO6400 10sec
M42 @オリオン座 300mm ISO6400 10sec
4時を回ったので、4時00分起床とすることにした。
4時00分に起床。
昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。
体温は36.7℃。
室温24℃ 湿度65%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
体重は69.9g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催さなかった。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.8kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.7kg(裸)。0.1kg減った。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.6kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。
歌ってよ夕日の歌を
この広い野原いっぱい
さとうきび畑
翼をください
春夏秋冬
今はもうだれも
池上線
雨の物語
サラダの国から来た娘
今日使うギターは、「Martin O-18」と「Martin O-18(pick)」と「Martin OOO-28」。
Martin O-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin O-18(pick)はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin OOO-28はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
8時49分に、ヤマト運輸の宅急便が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。
1. 「PENTAX 双眼鏡 PAPILIOII6.5×21 最短50cmでピントが合う単眼鏡としても使える2way双眼鏡
美術館 フルマルチコーティング 高級プリズムBak4搭載 (6.5倍) メーカー保証1年 ペンタックス 62001 価格:￥10,280」
1. 10月2日に「amazon」で注文。
1. 
9時05分に、ヤマト運輸の宅急便が2つ届いた。今日はサインをしてくれない人だった。
1. 「CELESTRON オプションパーツ Sky Portal Wi-Fi Module 24,200円 (税込)」
2. 「Vixen 天体望遠鏡 SD81S鏡筒 107,667円 (税込)」
1. 10月1日に「ビクセン」で注文。
2. 10月4日に「ビクセン」で注文。
1. 2. 
9時10分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。
トイレに入る前の体重 ：69.9kg (9時12分) 部屋着の上有り
トイレに入った後の体重：69.5kg (9時15分) 部屋着の上有り
「CELESTRON オプションパーツ Sky Portal Wi-Fi Module」の設定を始めた。
スマホをWi-Fiでダイレクトコネクトモードでモジュールに接続することはできた
のだけど、アライメントが上手くいかない。
「アライメントに失敗しました」と表示される。
また後で再チャレンジすることにした。
10時43分に、佐川急便で荷物が届いた。
1. 「自動導入経緯台 AZ-GTiマウント+三脚セット スカイウォッチャー コンパクト 天体望遠鏡
初心者用 WiFi スマホ iPhone アプリ おすすめ Sky-Watcher 商品単価：40,975円」
1. 10月4日に「楽天」で注文。
1. 
11時13分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 651g
弁当箱の重さ 316g
------------------------
内容量 335g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、335g×1.5倍=502.5kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
昼の血圧測定。12:03 108mmHg 70mmHg 81回/分
13時58分に、ヤマト運輸の宅急便が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。
1. 「CAHAYA【2021最新卓上版】楽譜クリップ付き 譜面台 折りたたみ式 2年保証 2つの功能
読書台 卓上 筆記台 楽譜たて 楽譜スタンド ブックスタンド デスクトップスタンド
メニュースタンド プロジェクタースタンド ノートパソコンスタンド 冷却 優れた放熱性
縦置き 超頑丈 軽量スチール製 70~138cm調節可能 楽譜 スペクトルスタンド 収納ケース付き
参考価格:￥2,090 詳細 価格:￥1,690」
1. 10月4日に「amazon」で注文。
1. 
昨日、今まで使っていた譜面台の3本足のうちの1本を踏ん付けて折ってしまったので
新しいものを購入した。
3時のおやつは、リポビタンD。
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
歌ってよ夕日の歌を https://www.youtube.com/watch?v=Pyiu1dcON6A
この広い野原いっぱい https://www.youtube.com/watch?v=BZBbi7bUa3M ←Capo3フレットでキーはD(楽譜はCapo無しでキーはD)
さとうきび畑 https://www.youtube.com/watch?v=9xUyfxW0TTU ←Capo4フレットでキーはC(楽譜はCapo5フレットでキーはC)
翼をください https://www.youtube.com/watch?v=la35ph4gpuA
春夏秋冬 https://www.youtube.com/watch?v=DoZD933Q-mI ←Capo無しでキーはG(楽譜はCapo6でキーはC)
今はもうだれも https://www.youtube.com/watch?v=4QwP3p9Zz8s
池上線 https://www.youtube.com/watch?v=KxLqxr9s7SE
雨の物語 https://www.youtube.com/watch?v=CUwBs8DPRC4 ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
サラダの国から来た娘 https://www.youtube.com/watch?v=9lH0jGCgKzQ ←Capo4フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
「■天体望遠鏡 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/telescope.htm」を作成。
2021.10.05(火) 新規作成
1 
1_CELESTRON NexStar 8SE SCT シュミットカセグレン式鏡筒 天体自動導入 セレストロン 天体望遠鏡.pptx
2 
2_CELESTRON オプションパーツ Sky Portal Wi-Fi Module.pptx
3 
3_Vixen 天体望遠鏡 SD81S鏡筒.pptx
4 
4_自動導入経緯台 AZ-GTiマウント^LM三脚セット.pptx
5  ポータブル赤道儀 星空雲台 ポラリエ U 35491.jpg)
5_ビクセン(Vixen) ポータブル赤道儀 星空雲台 ポラリエ U 35491.pptx
5 5_ビクセン(Vixen) ポータブル赤道儀 星空雲台 ポラリエ U 35491.pdf
6  三脚 M-155MA 4段伸縮式 35523-5.jpg)
6_ビクセン(Vixen) 三脚 M-155MA 4段伸縮式 35523-5.pptx
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは1780kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 61% 体温 36.8℃ 体重 70.2kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/05 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
昼食：まごころ弁当(335g*1.5倍=502.5kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月4日(月)】(晴れ)
OO-18V HD-28 OOO-18
4時31分に起床。
昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。
体温は36.7℃。
室温23℃ 湿度66%
寒いのでエアコンを暖房で稼働させた。設定温度は28℃。
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、煮物、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
体重は70.6g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催さなかった。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は69.2kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は69.2kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.9kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。
雪どけ水はつめたくて
さようなら
夕暮れ時は淋しそう
雨は似合わない
帰って来たヨッパライ
悲しくてやりきれない
青年は荒野をめざす
イムジン河
今日の日はさようなら
今日使うギターは、「Martin OO-18V」と「Martin HD-28」と「Martin OOO-18」。
Martin OO-18Vはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin HD-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin OOO-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
9時10分に、ヤマト運輸の宅急便が6つ届いた。今日はサインをしてくれる人だった。
1. 「Amazonベーシック USB2.0ケーブル 4.9m (タイプAオス - タイプBオス) 過去価格:￥786 詳細 価格:￥553」
2. 「平台車 60×50cm 静音 木製 軽量3.9Kg 耐荷重150Kg 台車 板台車 ベアリング 式 タイヤ ４輪 自在キャスター 軽量 作業 運搬 価格:￥3,100」
3. 「日本製 ガンスタンド ５丁掛 ブラウン 価格:￥6,600」
4. 「iShoot カメラリング式三脚座, for 望遠ズームレンズ Nikon AF-S NIKKOR 80-400mm f/4.5-5.6G ED VR レンズ (ニコン2208) 価格:￥3,199」
5. 「Celestron f/6.3 Reducer/Corrector 価格:￥19,900」
6. 「MIZAR(ミザールテック) 双眼鏡 11倍 70mm 口径 ポロプリズム式 スタンダード ブラック SBK-1170 価格:￥17,798」
1. 10月1日に「amazon」で注文。
2. 10月1日に「amazon」で注文。
3. 10月1日に「amazon」で注文。
4. 10月1日に「amazon」で注文。
5. 10月2日に「amazon」で注文。
6. 10月2日に「amazon」で注文。
1. 
2 
3. 
4. 
5. 
6. 
7. 「Kenko 双眼鏡アクセサリー 三脚取付ホルダー KTH-001 価格:￥1,380」
8. 「Vixen 天体望遠鏡アクセサリ ガイダー ポーラメーター ポラリエ撮影用 35511 参考価格:￥5,280 詳細 価格:￥3,591」
9. 「【国内正規品】Player One プレイヤーワン 天体用カメラ Neptune-C II カラー 撮影 POA0005 価格:￥40,700」
10. 「SVBONY SV157 スリーブ延長筒 延長チューブ 1.25インチ 光学長40mm 全長70mm 望遠鏡用延長チューブ 価格:￥2,880」
11. 「Vixen 天体望遠鏡用アクセサリー 望遠鏡用リング 延長チューブ36.4S 2960-02 価格:￥990」
12. 「SVBONY SV119カメラ用アクセサリー カメラアダプタ 天文望遠鏡アクセサリー 延長筒セット 価格:￥3,680」
7. 10月2日に「amazon」で注文。
8. 10月2日に「amazon」で注文。
9. 10月3日に「amazon」で注文。
10. 10月3日に「amazon」で注文。
11. 10月3日に「amazon」で注文。
12. 10月3日に「amazon」で注文。
7. 
8 
9. 
10. 
11. 
12. 
13. 「星雲星団ベストガイド―初心者のためのウォッチングブック 単行本 - 2009/12/1 浅田 英夫 (著) 単行本 ￥3,080」
14. 「メシエ天体&NGC天体ビジュアルガイド: メシエ天体110個+主なNGC・IC天体を収録 単行本 - 2017/9/8 中西 昭雄 (著) 単行本 ￥3,080」
15. 「星雲星団ウォッチング―エリア別ガイドマップ 単行本 - 1996/2/1 浅田 英夫 (著) ￥2,200」
13. 10月2日に「amazon」で注文。
14. 10月2日に「amazon」で注文。
15. 10月2日に「amazon」で注文。
13. 
14. 
15. 
11時18分に、ゆうパックと国際郵便物とゆうメールが届いた。
1. 「Celestron SCTおよびEdgeHD用モーター - 電子フォーカス可能 - 天体オブジェクトをシャープで正確なフォーカスに 94155-A 価格:￥36,020」
2. 「望遠鏡 デジタル接眼レンズ 電子アイピース USBポート 高解像度 PC対応 価格:￥1,170」
3. 「天文ガイド 11 2021 Nov.」
1. 10月 2日に「amazon」で注文。
2. 9月22日に「amazon」で注文。
3. 定期購入
1. 
2 
3. 
11時21分に「まごころ弁当」は届けられた。
昨日、メールで「メインメモリ増設サービス」を申し込んだのだけど、受け付けられた
というような内容のメールが届かなかったので、夜中の1時56分に煽りのメールを送って
みたのだけど返信が無い。
電話をかけてみたところ、暫く待たされて女性が対応した。
今メールを見るとのことで、暫くすると明日引き取り希望という内容を確認したと
言ってくれた。受付完了メールも後で送るとのこと。
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 633g
弁当箱の重さ 313g
------------------------
内容量 320g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、320g×1.5倍=480kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
昼の血圧測定。12:19 110mmHg 77mmHg 81回/分
3時のおやつは、リポビタンD。
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
雪どけ水はつめたくて https://www.youtube.com/watch?v=qM5GfOfsh_o
さようなら https://www.youtube.com/watch?v=DA97ng_ZA4Q ←Capo4フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
夕暮れ時は淋しそう https://www.youtube.com/watch?v=IqNUpPNMzD8 ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
雨は似合わない https://www.youtube.com/watch?v=Hb0IcB4v89U
帰って来たヨッパライ https://www.youtube.com/watch?v=HgW5KUyJarw
悲しくてやりきれない https://www.youtube.com/watch?v=kP4oluZmjzA
青年は荒野をめざす https://www.youtube.com/watch?v=JVydz2vwPm4 ←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはG)
イムジン河 https://www.youtube.com/watch?v=1-eJDL3zLCQ
今日の日はさようなら https://www.youtube.com/watch?v=YNQT68uHpyg ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは1912kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 27℃ 湿度 63% 体温 36.5℃ 体重 70.3kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/04 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+煮物(178g)(87kcal*178g/100g=154.86kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
昼食：まごころ弁当(320g*1.5倍=480kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月3日(日)】(晴れ)
D-45 DOVE D-28
4時20分に起床。
昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。
体温は36.4℃。
室温23℃ 湿度66%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
体重は69.8g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催さなかった。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.7kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.7kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.7kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。
妹
加茂の流れに
神田川
僕の胸でおやすみ
雪が降る日に
海岸通り
ささやかなこの人生
２２才の別れ
あせ
今日使うギターは、「Martin D-45」と「Gibson DOVE」と「Martin D-28」。
Martin D-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Gibson DOVEはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
8時30分の室温と湿度は、22.8℃ 69%。
寒いので靴下を履いてパーカーを羽織った。
9時45分に姉が顔を見せにやってきた。
若穂保科の高岡や、若穂川田や、若穂綿内の話をした。
煮物を置いて行ってくれた。
11時26分にMTB MERIDAで自宅を出発。
「とんかつ かつ源 若槻店」で、ひれかつ丼 1,080円(税込1,188円)。
今日は「ご自由にお取りください」の漬物と丸美屋のすきやきを取らなかった。
ご飯少目で」と注文するのを忘れて少し残した。
綿半ホームエイド 檀田店。
まずトイレを探した。
店内を時計回りに探したのだけど、真ん中あたりでトイレの案内板を見つけた。入口方向にあるようだ。
トイレは入り口を入って右側にあった。用を足した。
天体望遠鏡パーツは置かれていない。
ヤマダ電機 家電住まいる館YAMADA長野SBC通り本店。
天体望遠鏡接続アダプタは置かれていない。
セブンティーンアイス カスタードプリン。150円。
カメラのキタムラ 長野・北長野店。
天体望遠鏡接続アダプタは置かれていない。
セブンイレブン長野徳間店で買い物。
7プレミアム スパイシービーフカレー4個 792円
7Pアオジソノンオイルドレッシング 1個 198円
7PL 紙ボウル 15cm 10個入 1個 198円
メイジエッセルチョウバニラ 3個 420円
7プレミアム コールスロー 4個 400円
救急バン M 10枚入 2個 228円
----------------------------------------------
小計(税抜 8%) 1,810円
消費税等( 8%) 144円
小計(税抜10%) 426円
消費税等(10%) 42円
合計 2,422円
ケーヨーデイツー 長野徳間店で買い物。
引き出しケースA5 3段 1個 1,097円
----------------------------------------------
小計 1点 1,097円
(内税10.0%対象額 1,097円)
(10.0% 消費税等 99円)
内税額計 99円
合計 1,097円
13時56分に帰宅。
MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット
3Dスポーツビデオは、また「loading」のまま固まってしまい、表示されなかった。
昼の血圧測定。14:40 92mmHg 67mmHg 94回/分
3時のおやつのリポビタンDはお休み。
夕食。サラダ、煮物、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴しなかった。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
妹 https://www.youtube.com/watch?v=XjQX0L--Qos ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
加茂の流れに https://www.youtube.com/watch?v=_wgWmJtg2Ck ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
神田川 https://www.youtube.com/watch?v=-FuuZlRqMIQ
僕の胸でおやすみ https://www.youtube.com/watch?v=OZ6pAY58D3E
雪が降る日に https://www.youtube.com/watch?v=cHqu3iaGDNY ←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
海岸通り https://www.youtube.com/watch?v=zE1Jh0hXNHk ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
ささやかなこの人生 https://www.youtube.com/watch?v=Mm1Gw76xdF4
２２才の別れ https://www.youtube.com/watch?v=zjxEdRGByWQ ←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
あせ https://www.youtube.com/watch?v=jD--FnhrEM4 ←Capo4フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2048kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 26℃ 湿度 66% 体温 36.9℃ 体重 70.5kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/03 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
昼食：ひれかつ丼(とんかつ かつ源 若槻店)約700kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
+セブンティーンアイス カスタードプリン(193kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+煮物(147g)(87kcal*147g/100g=127.89kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月2日(土)】(晴れ)
CE-2000 M-101 D-35
1時半に目が覚めてトイレに入った後、ドアを開けて空を眺めると雲は少しあったけれど晴れていた。
ニコン D850 28mm 三脚使用。
オリオン座。
オリオン座とおおいぬ座のシリウス。
3時半に目が覚めてトイレに入った後、ドアを開けて空を眺めるとオリオン座が南の
方角まで動いていたので撮影。
１．すばる（プレアデス星団） 300mm
２．オリオン座 28mm
写真をノートPCに取り込んでいるうちに4時を回ってしまった。
4時00分に起床。
昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。
体温は36.4℃。
室温24℃ 湿度71%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
体重は70.1g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催した。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.7kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.7kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.7kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。
ペニーレインでバーボン
祭りのあと
落陽
リンゴ
今日までそして明日から
おきざりにした悲しみは
人間なんて
赤ちょうちん
あの人の手紙
今日使うギターは、「Cat's Eyes CE-2000」と「Morris M-101V」と「Martin D-35」。
Cat's Eyes CE-2000は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Morris M-101Vは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-35はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
11時16分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 660g
弁当箱の重さ 315g
------------------------
内容量 345g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、345g×1.5倍=517.5kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
昼の血圧測定。12:01 101mmHg 72mmHg 81回/分
3時のおやつは、リポビタンD。
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴しなかった。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
ペニーレインでバーボン https://www.youtube.com/watch?v=eGZMR2MvZs8 ←Capo1フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)
祭りのあと https://www.youtube.com/watch?v=GppNuiNW3Ck ←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
落陽 https://www.youtube.com/watch?v=U3X0KvdRcTk ←Capo3フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
リンゴ https://www.youtube.com/watch?v=LdRbS4Lc_AM ←Capo1フレットでキーはDm(楽譜はCapo無しでキーはDm)
今日までそして明日から https://www.youtube.com/watch?v=6dLMWLhYXxQ
おきざりにした悲しみは https://www.youtube.com/watch?v=4jmhqKBp8BU ←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはDm)
人間なんて https://www.youtube.com/watch?v=WOp8XbxXTJ8
赤ちょうちん https://www.youtube.com/watch?v=yRKFzuC7hXg ←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
あの人の手紙 https://www.youtube.com/watch?v=Wkq1eBuYwUs ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは1794kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 65% 体温 36.5℃ 体重 70.2kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/02 0分 0分 0分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
昼食：まごころ弁当(345g*1.5倍=517.5kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年10月1日(金)】(雨)
D-240E YW-500P YD-220
4時13分に起床。
昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。
体温は36.6℃。
室温25℃ 湿度66%
朝食。スパイシービーフカレー、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の朝食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
体重は70.5g(朝食)。
歯磨き。
今日は朝食後に催した。
1時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.7kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.7kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.7kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、
プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。
青春の詩
せんこう花火
旅の宿
たどり着いたらいつも雨降り
どうしてこんなに悲しいんだろう
となりの町のお嬢さん
ともだち
夏休み
花嫁になる君に
マークU
今日使うギターは、「Guild D-240E」と「K.Yairi YW-500P」と「S.Yairi YD-220」。
Guild D-240Eはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
K.Yairi YW-500Pは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
S.Yairi YD-220は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
8時42分に、ヤマト運輸の宅急便が2つ届いた。今日はサインをしてくれる人だった。
1. 「伊藤園 1日分の野菜 30日分BOX (紙パック) 200ml×30本 参考価格:￥3,240 価格:￥2,250 (￥75 / 本)」×2箱
2. 「タナカ デザートイーグル .50AE ヘビーウェイト モデルガン完成品 参考価格:￥36,080 詳細 価格:￥29,390」
3. 「タナカ シグ P229 フレーム ヘビーウェイト エボリューション2 モデルガン完成品 参考価格:￥29,480 詳細 価格:￥24,196」
1. 自動配送済み： 以下ごと： 1か月
2. 9月30日に「amazon」で注文。
3. 9月30日に「amazon」で注文。
1. 
2. 
■モデルガンリスト http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MODEL_GUN.htm
2021.10.01(金) 「タナカ デザートイーグル .50AE ヘビーウェイト モデルガン完成品」を追加
2021.10.01(金) 「タナカ シグ P229 フレーム ヘビーウェイト エボリューション2 モデルガン完成品」を追加
19 
タナカ デザートイーグル .50AE ヘビーウェイト モデルガン完成品.pptx
20 
タナカ シグ P229 フレーム ヘビーウェイト エボリューション2 モデルガン完成品.pptx
手の爪が伸びてきたので爪切り。
前回が2021年9月13日(月)だったので17日ぶり。
11時03分に「まごころ弁当」は届けられた。
11時13分に佐川急便が、ノートPC「Lenovo ideaPad S540-13API」の集荷に来た。
ドライバーにノートPCを渡して、梱包はドライバーが行った。
箱はプラスチック製で、フタをベルクロで止めることができる奴。空気入りの緩衝材が入っていた。
--------------------------------------------------------------------------------
「お預かり票」
お問い合わせ送り状No. お預かり日
5016-3039-0811 2021年 10月 1日
1. 製品外確認 お預かり品に■チェック
2. 傷の有無 □有 □無 (有の場合は下の絵に⇒矢印で傷を記入)
■ノート型
3. 付属品のお預かり有無 □有・□無 (■)チェック
■ACアダプター
--------------------------------------------------------------------------------
「お預かり票」にサインをして終わり。
昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 650g
弁当箱の重さ 313g
------------------------
内容量 337g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、337g×1.5倍=505.5kcalと推定される。
今日の昼食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
昼の血圧測定。12:11 124mmHg 74mmHg 72回/分
3時のおやつは、リポビタンD。
「CELESTRON NexStar 8SE」の取扱説明書を整理していると、保証書のはがきが出てきた。
webで登録できるようなので、記載されていたURLにアクセスしてみると、購入月日を
聞かれた。
「amazon」で注文したと思っていたのだけど注文履歴には載っていない。
「楽天」の注文履歴にも「YAHOO! ショッピング」の注文履歴にも載っていない。
先日取り寄せたAMEXの明細を眺めてみると、「2021/10/26 ルーペスタジオ -YAHOO SHOPPING 290,100」と
いう行があり、「YAHOO!ショッピング」で注文していたようだ。
ルーペスタジオのサイトにも「CELESTRON NexStar 8SE」が載っていて、価格もほとんど
同じの「290,400円」となっていたので、「YAHOO!ショッピング」で注文したことに
間違いないと思われる。
--------------------------------------------------------------------------------
CELESTRON NexStar 8SE 購入年月日
2021/10/26 ルーペスタジオ -YAHOO SHOPPING 290,100 AMEX
https://store.shopping.yahoo.co.jp/loupe/vi-as-275.html
ブランド： NexStar SE
CELESTRON 天体望遠鏡 NexStar 8SE SC
天体望遠鏡 ビクセン 自動導入 スマホ対応 望遠鏡 天体 NexStar 8SE SCT コントローラー 日本語表示 セレストロン 正規品 ネクスター
--------------------------------------------------------------------------------
15時00分から訪問看護。
【2021年10月1日(金)】(雨) H.K.さん
血液酸素濃度 97% 64回/分 マニュアル測定 --回/分
体温 36.6℃
血圧 107mmHg 73mmHg 72回/分
呼吸 --回/分
今日は聴診器で胸とお腹の音を聴いた。今日は背中の音は聴かなかった。
15:00〜15:32
夕食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
今日の夕食時は、youtubeで「タモリ倶楽部」を視聴した。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
青春の詩 https://www.youtube.com/watch?v=lHNodnGmohM ←Capo2フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)
せんこう花火 https://www.youtube.com/watch?v=PDlzQGzZ9yE
旅の宿 https://www.youtube.com/watch?v=wHzyEsznStg ←Capo2フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
たどり着いたらいつも雨降り https://www.youtube.com/watch?v=dSy9SB6n-Ag
どうしてこんなに悲しいんだろう https://www.youtube.com/watch?v=9O4AvyK38yM ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
となりの町のお嬢さん https://www.youtube.com/watch?v=wCtTAxFUwSw
ともだち https://www.youtube.com/watch?v=NW0DrEeEGMs
夏休み https://www.youtube.com/watch?v=s8v1ChzkgS4 ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
花嫁になる君に https://www.youtube.com/watch?v=WJeIOTDxNek ←Capo1フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)
マークU https://www.youtube.com/watch?v=s8-7pS_3Qt0 ←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。
MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4
http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2129kcal。(芋焼酎を除く) ワイヤレスウェザークロックの湿度
↓
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 70% 体温 36.5℃ 体重 70.5kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/10/01 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分
朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+スパイシービーフカレー(180g)(128kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント(39.6kcal)
+かっぱえびせん のりしお味(70g)(347kcal)
昼食：まごころ弁当(337g*1.5倍=505.5kcal)
+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal)
+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
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