ずくなし日記

■ 「ずくなし日記」のＵＲＬ変更のお知らせ ■ 「ずくなし日記」は下記の新URLに引っ越しました。よろしくお願いします。 ★新URL　　http://www17.plala.or.jp/tamagawa1960/diary.htm 　旧URL　　http:www.bekkoame.ne.jp/~tamagawa/diary.htm 玉川　秋雄 ★新メールアドレス tamagawa.akio@orchid.plala.or.jp ★新URL http://www17.plala.or.jp/tamagawa1960/diary.htm facebook https://www.facebook.com/akio.tamagawa twitter https://twitter.com/akio_tamagawa Linkedin https://www.linkedin.com/in/akio-tamagawa-3775b0a4/ 旧メールアドレス tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp 旧URL http:www.bekkoame.ne.jp/~tamagawa/diary.htm 【2021年8月31日(火)】(曇り) O-18 O-18 OOO-28 4時03分に起床。昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。体温は36.3℃。室温27℃ 湿度33% 朝食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。

今日の朝食時は、「タモリ倶楽部空耳アワー厳選優良作品集⑧」と「タモリ倶楽部空耳アワー厳選優良作品集⑨」を視聴した。体重は70.3g(朝食)。歯磨き。古いメインノートPCも新しいメインノートPCも、起動時に「ユーザー名かパスワードが正しくありません。入力し直してください。」と表示されるようになってしまった。 googleで「ユーザー名かパスワードが正しくありません。入力し直してください。」をキーワードに検索してみると、「Windows 10でサインイン時に同じユーザー名が複数表示され ...」がヒットした。 -------------------------------------------------------------------------------- はじめに起動時に「ユーザー名かパスワードが正しくありません。入力し直してください。」と表示され、「OK」をクリックすると、サインイン画面に同じユーザー名が複数表示される場合があります。この現象の原因として、「自動サインイン」の設定を行う際に、間違ったパスワードを登録してしまった可能性が考えられます。サインイン画面に同じユーザー名が複数表示されている状態（一例）サインイン画面に同じユーザー名が複数表示されている状態（一例）このような画面が表示された場合、正しいパスワードでサインインを行ってから、「自動サインイン」の設定を修正する必要があります。 ※ Windows 10のアップデート状況によって、画面や操作手順、機能などが異なる場合があります。対処方法 Windows 10でサインイン時に同じユーザー名が複数表示される場合は、以下の対処方法を行ってください。以下の項目を順に確認してください。 1. 正しいパスワードで「サインイン」を行う 2. 「自動サインイン」の設定を解除する 3. 「自動サインイン」を再設定する 4. 再セットアップを行う 1. 正しいパスワードで「サインイン」を行う「サインイン」を行うには、以下の操作手順を行ってください。画面の左下に表示された、上の「ユーザー名」をクリックします。「パスワード」ボックスにユーザーの正しいパスワードを入力し、「Enter」キーを押してサインインを行います。画面の左下に表示された、上の「ユーザー名」をクリックし、「パスワード」ボックスにユーザーの正しいパスワードを入力し、「Enter」キーを押してサインインを行います以上で操作完了です。続けて、「2. 「自動サインイン」の設定を解除する」の操作を行ってください。 2. 「自動サインイン」の設定を解除する起動時のパスワード入力を省略する際に、パスワードを間違えて登録してしまった可能性があるため、「自動サインイン」の設定を解除して、再起動を行います。「自動サインイン」の設定を解除するには、以下の情報を参照してください。 Q&AWindows 10で自動サインインを解除する方法解除が完了したら、「3. 「自動サインイン」を再設定する」の操作を行ってください。 3. 「自動サインイン」を再設定する正しいパスワードで「自動サインイン」を再設定します。設定後に再起動を行い、現象が改善されるかを確認してください。 -------------------------------------------------------------------------------- 上の通りにやってみると、現象が改善された。いつもは朝食の片づけをしていると催してトイレに入ってから風呂に入るのだけど、今日は来ない。7月18日、7月20日、7月22日、7月26日、7月27日、8月1日、8月3日 8月4日、8月6日、8月7日、8月8日、8月9日、8月10日、8月12日、8月14日、8月15日、 8月16日、8月17日、8月19日、8月20日、8月22日、8月23日、8月24日、8月26日、 8月30日と同じだ。 20分間、ベッドの上で休憩した。 7時10分まで待ってみたのだけど、催さないので仕方なく排便前に風呂に入ることにした。洗面所で着替え。体重は69.8kg(裸)。風呂に入った。風呂上りの体重は69.8kg(裸)。変わらず。立ち眩み気味にはならなかった。部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は70.2kg。薬とサプリを水で飲んだ。薬。アジルバ、アムロジピン、、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10% 「ゾンネ」1包。ジルムロ(ザクラス)が、アジルバ、アムロジピンに変わった。昨日、稲田クリニックで、ザクラス（アジルバア20mg＋アムロジピン2.5mg）を、アジルバ10mg＋アムロジピン2.5mgに減らすという処方箋が出たので。サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」から。　あの日にかえりたい　あの素晴らしい愛をもう一度　「いちご白書」をもう一度　学生街の喫茶店　風　ケンとメリー(愛と風のように) 　こころの旅　この広い野原いっぱい　サルビアの花今日使うギターは、「Martin O-18」と「Martin O-18(pick)」と「Martin OOO-28」。 Martin O-18Vはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 Martin O-18(pick)8はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 Martin OOO-28はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。メインノートPC「LAVIE PC-N1535AAW」で、youtubeがテレビにキャストできなくなってしまったので、google chromeを一旦アンインストールしてから再インストールしたところ、無事、テレビにキャストできるようになった。 11時27分に「まごころ弁当」は届けられた。昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。

今日の昼食時は、「空耳アワー　ジャンパー作品集 (全51/55作品)」を視聴した。まごころ弁当の重さ　633g 弁当箱の重さ　　　　316g ------------------------ 内容量　　　　　　　317g ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当のカロリーは、317g×1.5倍=475.5kcalと推定される。昼の血圧測定。12:42 111mmHg 71mmHg 77回/分 3時のおやつは、リポビタンD。

16時05分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。トイレに入る前の体重　：70.3kg (16時05分) トイレに入った後の体重：70.0kg (16時09分) 今日は夕方になるまで出てこなかった。夕食。サラダ、もずく、1日分の野菜、リポビタンD。

今日の夕食時は、「タモリ倶楽部　空耳アワー」を視聴した。「青春と情熱のフォークソング」より。

　あの日にかえりたい　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=84RkWKqoa-w 　あの素晴らしい愛をもう一度　　　https://www.youtube.com/watch?v=-a_3Hq6x3K8　　←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC) 　「いちご白書」をもう一度　　　　https://www.youtube.com/watch?v=PL2CCikrFaA　　←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm) 　学生街の喫茶店　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=AbPL8KdXojg 　風　　　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=zRUQhnnUA20　　←Capo2フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG) 　ケンとメリー(愛と風のように)　　https://www.youtube.com/watch?v=Eunqtuc7i-8 　こころの旅　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=8aNqWwupmMg　　←Capo5フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC) 　この広い野原いっぱい　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=n1tf8pmiFlg　　←Capo42フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC) 　サルビアの花　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=A63ELtj4iH0　　←Capo5フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC) 今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★ 間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて練習することにした。オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。 MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4 22時00分に就寝。ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セットヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット今日摂取した総カロリーは1686kcal。(芋焼酎を除く) 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 27℃ 湿度 42% 体温 36.6℃ 体重 70.2kg 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 2021/08/31 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal) 　　　+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+サプリメント(39.6kcal) 　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal) 昼食：まごころ弁当(317*1.5倍=475.5kcal) 　　　+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal) 　　　+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+エッセルスーパーカップ超バニラ(200ml)(374kcal) ３時：リポビタンD(74kcal) 夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal) 　　　+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal) 　　　+沖縄県産もずく三杯酢(70g)(17kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 酒の肴：酒はやめましたカレーパンの個数:481個(1996.5.4より) カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)

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【2021年8月30日(月)】(曇り) OO-18V HD-28 OOO-18 3時30分に目が覚めて、トイレに入ってからメールをチェックした。昨日、古いメインノートPC「LAVIE PC-N1535AAW 08111948E (tama12)」の電源を入れて、「Office 365」をインストールしたのだけど、動作が遅いので「ちゅーちゅーまうす」などをアンインストールした。というようなことをやっていたら、4時を回ってしまったので、4時起床ということにした。 4時00分に起床。昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。体温は36.1℃。室温27℃ 湿度50% 朝食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。

今日の朝食時は、「タモリ倶楽部空耳アワー厳選優良作品集③」を視聴した。体重は70.7g(朝食)。歯磨き。いつもは朝食の片づけをしていると催してトイレに入ってから風呂に入るのだけど、今日は来ない。7月18日、7月20日、7月22日、7月26日、7月27日、8月1日、8月3日 8月4日、8月6日、8月7日、8月8日、8月9日、8月10日、8月12日、8月14日、8月15日、 8月16日、8月17日、8月19日、8月20日、8月22日、8月23日、8月24日、8月26日と同じだ。 30分間、ベッドの上で休憩した。 7時10分まで待ってみたのだけど、催さないので仕方なく排便前に風呂に入ることにした。洗面所で着替え。体重は69.8kg(裸)。風呂に入った。風呂上りの体重は69.8kg(裸)。変わらず。立ち眩み気味にはならなかった。部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は70.2kg。Ｔシャツはいつも白だけど、今日は黒。

薬とサプリを水で飲んだ。薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。　雨が空から降れば　フランシーヌの場合　海は恋してる　明日に向かって走れ　ある雨の日の情景　お伽草子　襟裳岬　春だったね　結婚しようよ今日使うギターは、「Martin OO-18V」と「Martin HD-28」と「Martin OOO-18」。 Martin OO-18Vはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 Martin HD-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。 Martin OOO-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 8時10分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。トイレに入る前の体重　：70.4kg (8時14分) トイレに入った後の体重：70.2kg (8時20分) 8時36分に、ヤマト運輸の宅急便が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。 1. 「ANQILAFU ユニバーサル携帯電話のアダプタマウントは - iPhoneのソニーサムスンモト用など　　 - 両眼単眼スポッティングスコープ望遠鏡と顕微鏡との互換性の世界の自然を記録します　　フィット (スマートフォン用アダプター) [並行輸入品]　価格:￥1,480」 1. 8月27日に「amazon」で注文。 1. ANQILAFU ユニバーサル携帯電話のアダプタマウント

天体望遠鏡「SKY WALKER SW-O」に取り付けてみたのだけど、アイピーズのネジを外さないと、スマホとアイピースとの間が開いてしまい、写る画像が小さな丸になってしまう。「amazon.com」で注文して、「Arriving September 14」の「Celestron - NexYZ DX Kit」に期待したい。 10時15分にMTB MERIDAで自宅を出発。 10時10分に稲田クリニックに到着。診察と血圧測定。100mmHg 70mmHg ←予想値　実測は、110mmHg 56mmHg。最近低目。ザクラス（アジルバア20mg＋アムロジピン2.5mg）を、アジルバ10mg＋アムロジピン2.5mgに減らす。2錠になる。診察代は、1,290円。次回は9月24日 11時45分から。

セブンイレブン長野徳間店で買い物。 7プレミアム5品目のミックスサラダ 2個 376円メイジエッセルチョウバニラ 2個 280円 ------------------------------------------------ 小計(税抜 8%) 　656円消費税等( 8%) 52円合計　　　　　　　 708円

ケーヨーデイツー長野徳間店。見るだけ。

マツモトキヨシ薬局でヤクの受け取り。2,250円。

12時05分に帰宅。 MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット

自宅→稲田クリニック→ケーヨーデイツー長野徳間店→調剤薬局　マツモトキヨシ徳間店→自宅「まごころ弁当」は届いていた。黒い袋に入れられてドアのノブにかかっていた。昼食。まごころ弁当、サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。

まごころ弁当の重さ　631g 弁当箱の重さ　　　　314g ------------------------ 内容量　　　　　　　317g ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当のカロリーは、317g×1.5倍=475.5kcalと推定される。昼の血圧測定。13:02 120mmHg 75mmHg 86回/分古いメインノートPC「LAVIE PC-N1535AAW 08111948E (tama12)」にもメーラーの thunderbirdがインストールされているので、フォルダの構成を新しいメインノートと同じにしたかった。以前は一つ一つフォルダをマニュアルで作成して、メッセージフィルターもフォルダ毎に一つ一つマニュアルで作っていたのだけど、作業が面倒なのでエクスポートできないか調べた。 thunderbirdのフォルダをエクスポートするプラグインに「Export to Zip」というのがあったのでインストールしてみたのだけど使い方が分からないので、googleで「thunderbird Export to Zip 使い方」をキーワードに検索した。上から6番目に「Thunderbirdのメールデータを丸ごと移行する方法 - パソコン ...」があった。 -------------------------------------------------------------------------------- Thunderbirdのメールデータを丸ごと移行する方法 -------------------------------------------------------------------------------- 移行元PCでの作業　移行元ThunderbirdのプロファイルフォルダーをUSBメモリーやUSB外付HDDにバックアップします。　Thunderbirdを立ち上げて、キーボードの「Alt」キーを押してファイルメニューを出します。（ファイルメニューが非表示の場合）ヘルプ ⇒ トラブルシューティング情報を開くプロファイルフォルダー ⇒ 「フォルダーを開く」ボタンを押すフォルダーが開くので、表示されているファイル・フォルダーをすべて選択してコピー USBメモリー（またはHDD）に新規フォルダー（フォルダ名は任意の名前）を作ってそのフォルダーにペースト -------------------------------------------------------------------------------- 移行先PCでの作業　移行先PCのどこかに、USBで持ってきたプロファイルフォルダーを移動しておきます。　Thunderbirdはインストールしてある前提です。　スタートメニューを右クリックして「ファイル名を指定して実行」（もしくは[Windows キー] + [R] キー）で Thunderbird.exe -p と入力して実行します。 Thunderbird.exe -p 　プロファイルの選択画面が出てくるので、プロファイルを新規追加して移行してきたプロファイルフォルダーを指定してThunderbirdを起動します。新しいプロファイルを作成新しいプロファイルを作成ウィザード開始で「次へ」ウィザード開始で「次へ」プロフィル名を入れて「フォルダーを選択」プロフィル名を入れて「フォルダーを選択」エクスプローラーが開くので、持ってきたプロファイルデータが入っているフォルダーを選択します。プロファイルフォルダーを選択プロファイルを選択して「Thunderbirdを起動」今後このプロファイルを使用する　「今後このプロファイルを使用する」にチェックを入れてThunderbirdを起動すると、次回から毎回このプロファイルを使用してThunderbirdが立ち上がります。新規PC購入時のデータ移行ならチェックを入れるのが良いでしょう。 -------------------------------------------------------------------------------- このやり方で古いノートPCのフォルダ構成を新しいノートPCと同じにすることができた。非常に簡単だった。 3時のおやつは、リポビタンD、プレミアムミルクマリトッツォ。

夕食。サラダ、もずく、1日分の野菜、リポビタンD。

今日の夕食時は、「タモリ倶楽部　空耳アワー　厳選優良作品集⑦」を視聴した。「魂のフォーク・ソング大全集」より。

　雨が空から降れば　　　https://www.youtube.com/watch?v=FUuWO-BMH3E　　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD) 　フランシーヌの場合　　https://www.youtube.com/watch?v=fIYFbDQPNJg 　海は恋してる　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=lB99QakoSrk 　明日に向かって走れ　　https://www.youtube.com/watch?v=aX1vkDwYhpQ 　ある雨の日の情景　　　https://www.youtube.com/watch?v=Vt3taTarIQg　　←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm) 　お伽草子　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=qDY_2BU4-bw 　襟裳岬　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=Se-qP1L2zOU　　←Capo3フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG) 　春だったね　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=tKPr0aa-vRY　　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD) 　結婚しようよ　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=5KSkP_6lh3A　　←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD) 今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★ 間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて練習することにした。オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。 MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4 22時00分に就寝。ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セットヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット今日摂取した総カロリーは1907kcal。(芋焼酎を除く) 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 36% 体温 36.6℃ 体重 70.6kg 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 2021/08/30 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal) 　　　+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+サプリメント(39.6kcal) 　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal) 昼食：まごころ弁当(317*1.5倍=475.5kcal) 　　　+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal) 　　　+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+エッセルスーパーカップ超バニラ(200ml)(374kcal) ３時：リポビタンD(74kcal) 　　　+プレミアムミルクマリトッツォ(105g)(221kcal) 夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal) 　　　+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal) 　　　+沖縄県産もずく三杯酢(70g)(17kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 酒の肴：酒はやめましたカレーパンの個数:481個(1996.5.4より) カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)

【2021年8月29日(日)】(晴れ) D-45 DOVE D-28 3時20分に目が覚めて、トイレに入ってからメールをチェックした。サブノートPC「Lenovo ideaPad S540」に「Irfanview」がインストールされていなかったので、インストールしたのだけど、ストア版があったので、それがどのようなものかを確認した。 Microsoftからインストールされて、更新のお知らせなどが届くようなので、インストールした「Irfanview」をアンインストールしてから、ストア版の「Irfanview」をインストールした。というようなことをやっていたら、4時を回ってしまったので、4時起床ということにした。 4時00分に起床。昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。体温は36.0℃。室温26℃ 湿度36% 朝食。サラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。

今日の朝食時は、「2011年3月26日タモリ倶楽部空耳アワード2011前編」を視聴した。体重は70.4g(朝食)。歯磨き。 30分間、ベッドの上で休憩した。洗面所で着替え。体重は69.4kg(裸)。風呂に入った。風呂上りの体重は69.4kg(裸)。変わらず。立ち眩み気味にはならなかった。部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は69.9kg。薬とサプリを水で飲んだ。薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。　「いちご白書」をもう一度　さよならをするために　若者たち　白い色は恋人の色　なのにあなたは京都へゆくの　東京　サルビアの花　　初恋　遠い世界に今日使うギターは、「Martin D-45」と「Gibson DOVE」と「Martin D-28」。 Martin D-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 Gibson DOVEはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 Martin D-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。 8時07分に、ゆうパックが届いた。 1. 「伊賀流忍者浮世絵Ｔシャツ（ブラック）、L size　￥3,850」小計：￥3,850 送料：￥600 合計：￥4,450 （内消費税）：￥404 ------------------------------------------------------- 税率10%対象のアイテム合計：￥4,450 （内消費税）：￥404 ------------------------------------------------------- 1. 8月26日に「忍者土産ー伊賀の京丸屋ー」で購入。 1. 「伊賀流忍者浮世絵Ｔシャツ

画面に白黒の斑模様が出ている「LAVIE PC-HM750PAW」を修理することにした。 googleで「lavie 修理」をキーワードに検索して、「サービス＆サポート > 修理サービス - NEC Lavie」を見つけた。型名、製造番号、連絡先、引き取り希望日などを入力して受付完了。 9月1日(水) 13:00～15:00に集荷してもらうことにした。サブノートPC「Lenovo ideaPad S540」で、PowerPointやExcelを起動すると、「指定したプロダクトキーで行ったライセンス認証の回数が、マイクロソフト　ソフトウエアライセンス条項で規定された上限に達しているため、　ライセンス認証を実行できません」と表示されていた。インターネットでライセンス認証しようとしても、電話でライセンス認証しようとしても、ライセンス認証できない。何とかテクニカルサポートの電話番号をみつけることができた。テクニカルサポート：0120-00-8449 -------------------------------------------------------------------------------- Microsoft アカウント https://account.microsoft.com/ 一番下の「お問い合わせ先」下の左から2つ目の「Microsoft Stoer」　→　上から3つ目の「Microsoft Store サポート」下のドロップダウンリストから国を選択します。　→　「その他すべてのリージョン」 MICROSOFT STORE サポートに問い合わせる > 　　↓ 販売サポートの電話番号：　　↓ アジア　　↓ 日本 0120-00-8449 テクニカルサポート -------------------------------------------------------------------------------- マイクロソフトに電話してサポートを受けた。リモート接続してもらって、ソフトウェアの状況を見てもらうと、「Office 365」以外に「Office Home & Business 2019」がインストールされていて、PowerPointやExcelを開こうとすると、「Office 365」のソフトウェアが起動するのではなくて、「Office Home & Business 2019」のソフトウェアが起動してしまうので、ライセンス認証できないということだった。リモートで「Office Home & Business 2019」をアンインストールしてもらったところ、無事、PowerPointやExcelが起動できるようになった。「Microsofto アカウント」に表示されているデバイス名が、勝手につけられたデバイス名になっていたので下記のように変更した。 ------------------------------------------------------------ tama10 → tama10-LAVIE-Tab-W-PC-TW710S2S (NEC) LAPTOP-VMUOJSPN → tama14-Lenovo-ideaPad-S540 (Lenovo) DESKTOP-QKFPO9T → tama11-LAVIE-PC-HM750PAW (NEC) DESKTOP-AOP5EAD → tama13-LAVIE-PC-N1535AAW (NEC) ------------------------------------------------------------ 下記は自分用のメモ。「★ノートPC履歴★.txt」からの抜粋。 ------------------------------------------------------------ 2014 8 Lavie Tab W PC-TW710S2S 4807585CA tama10 2020 - LAVIE PC-HM750PAW tama11 2021 6 PC-N1535AAW 08111948E tama12 2021 0 PC-N1535AAW 0811948E tama13 20?? - Lenovo ideaPad S540 2020 - Google Chromebook HP 【PC名設定用】 tama10-LAVIE-Tab-W-PC-TW710S2S tama11-LAVIE-PC-HM750PAW tama13-LAVIE-PC-N1535AAW tama14-Lenovo-ideaPad-S540 tama15-Google-Chromebook-HP ------------------------------------------------------------ 11時47分にMTB MERIDAで自宅を出発。「とんかつかつ源若槻店」で、みそマヨかつ定食中 1,280円(1,408円)。「ご自由にお取りください」の漬物と丸美屋のふりかけ味道楽を取った。

セブンイレブン長野若槻店で買い物。 7P 沖縄県産もずく三杯酢 2個 356円 7プレミアム千切りキャベツ 2個 200円メイジエッセルチョウバニラ 3個 420円 ---------------------------------------- 小計(税抜 8%) 976円消費税等( 8%) 76円合計　　　　　　　 1,054円

12時56分に帰宅。 MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット

昼の血圧測定。13:05 95mmHg 66mmHg 110回/分 3時のおやつは、リポビタンD。

夕食。サラダ、もずく、1日分の野菜、リポビタンD。

今日の夕食時は、「タモリ倶楽部　空耳アワー　厳選優良作品集②」を視聴した。「魂のフォーク・ソング大全集」より。

　「いちご白書」をもう一度　　　https://www.youtube.com/watch?v=PL2CCikrFaA　　←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm) 　さよならをするために　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=1wTrqOti1zw　　←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはBm) 　若者たち　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=wIVSPtk2hsk　　←Capo3フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはC) 　白い色は恋人の色　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=aF5ATASda74 　なのにあなたは京都へゆくの　　https://www.youtube.com/watch?v=mCWga4rr9nE 　東京　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=qZdKdE5iU0Q 　初恋　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=fjWIQmo-nqE 　サルビアの花　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=A63ELtj4iH0 　遠い世界に　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=pc5LdQR0-N0　　←Capo無しでキーはC(楽譜はCapo2フレットでキーはC) 今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★ 間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて練習することにした。オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。 MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4 22時00分に就寝。ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セットヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット今日摂取した総カロリーは1836kcal。(芋焼酎を除く) 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 38% 体温 36.6℃ 体重 70.8kg 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 2021/08/29 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal) 　　　+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+サプリメント(39.6kcal) 　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal) 昼食：みそマヨかつ定食中(とんかつかつ源若槻店)(約800kcal) 　　　+エッセルスーパーカップ超バニラ(200ml)(374kcal) ３時：リポビタンD(74kcal) 夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal) 　　　+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal) 　　　+沖縄県産もずく三杯酢(70g)(17kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 酒の肴：酒はやめましたカレーパンの個数:481個(1996.5.4より) カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)

【2021年8月28日(土)】(晴れ) CE-2000 M-101 D-35 3時20分に目が覚めて、トイレに入ってからメールをチェックした。「Camera Concepts & Telescope Solutions」から、注文した「Celestron NEXGO UNIVERSAL SMARTPHONE ADAPTER」が在庫が無くて、いつ入荷するかも分からないという内容のメールが届いていた。「The item you have ordered is out of stock right now and I am not sure when we are going to receive more.」古い製品の「Celestron NexYZ 3-Axis Smartphone Adapter」の方を勧められたのだけど、 bluetoothのシャッターリモコンが付いたバージョンは「amazon.com」と価格が同じで、送料は「amazon.com」の方が安いし、「Buy Now」のボタンを押すだけで注文できるので、「amazon.com」で注文した。というようなことをやっていたら、4時を回ってしまったので、4時起床ということにした。以前に「amazon.co.jp」で注文したスマホアダプターは、望遠鏡のアイピースとスマホのレンズの間が離れてしまっていて使えないものだったので、「Celestron」のアダプターを購入することにした。【以前に「amazon.co.jp」で注文したスマホアダプター】 Gosky マートフォンアダプター望遠鏡スポッティングスコープスフィールドスコープ顕微鏡双眼鏡用アダプター　価格:￥1,870

【Cerestronの新製品】(在庫がどこの店にも無い) NEXGO UNIVERSAL SMARTPHONE ADAPTER

【Cerestronの古い製品】(「amazon.com」で注文した) Celestron - NexYZ DX Kit - 3-Axis Universal Smartphone Adapter - Digiscoping Smartphone Adapter - Bluetooth Shutter Release Remote - Capture Images and Video Through Your Telescope or Spotting Scope Price: $69.95 + No Import Fees Deposit & $15.62 Shipping to Japan Details

【Cerestronのアダプターに似た製品】(保険として「amazon.co.jp」で注文した) ANQILAFU ユニバーサル携帯電話のアダプタマウントは - iPhoneのソニーサムスンモト用など - 両眼単眼スポッティングスコープ望遠鏡と顕微鏡との互換性の世界の自然を記録しますフィット (スマートフォン用アダプター) [並行輸入品]　価格:￥1,480 ANQILAFU ユニバーサル携帯電話のアダプタマウント

4時00分に起床。昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。体温は36.3℃。室温25℃ 湿度38% 朝食。サラダ、ピリッ！とからっキュウ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。

今日の夕食時は、「昔の空耳　その0621」から「昔の空耳　その0625」を視聴した。体重は70.2g(朝食)。歯磨き。 30分間、ベッドの上で休憩した。洗面所で着替え。体重は69.2kg(裸)。風呂に入った。風呂上りの体重は69.2kg(裸)。変わらず。立ち眩み気味にはならなかった。部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は69.7kg。薬とサプリを水で飲んだ。薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。　学生街の喫茶店　精霊流し　ケンとメリー～愛と風のように～　恋人もいないのに　風　結婚するって本当ですか　春うらら　小さな日記　岬めぐり今日使うギターは、「Cat's Eyes CE-2000」と「Morris M-101Ⅲ」と「Martin D-35」。 Cat's Eyes CE-2000は寝室のギタースタンドに立てかけてある。 Morris M-101Ⅲは寝室のギタースタンドに立てかけてある。 Martin D-35はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 8時00分に、ゆうパックが2つ届いた。 1. 「DHA&EPA＋セサミンEX 定期お届けコース DHA&EPA＋セサミンEX お徳用サイズ 240粒入/約60日分 ~~通常価格10,260円(税込)~~ 9,234円(税込)」 2 「バードプラッド（BIRD PLAID）オープンカラーシャツ【Bohemians（ボヘミアンズ）】SHIRTS（シャツ）（color：BROWN、size：L）価格(税込) 19,800円」 1. 定期購入。 2. 8月26日に「Bohemians（ボヘミアンズ）公式通販オンラインショップ」で購入。 1. DHA&EPA＋セサミンEX

11時15分に姉が顔を見せにやって来た。梅干しを置いて行った。 11時20分に「まごころ弁当」は届けられた。昼食。まごころ弁当、サラダ、梅干し、1日分の野菜、リポビタンD。

まごころ弁当の重さ　654g 弁当箱の重さ　　　　314g ------------------------ 内容量　　　　　　　340g ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当のカロリーは、340g×1.5倍=510kcalと推定される。今日の昼食時は、「昔の空耳　その0626」から「昔の空耳　その0630」を視聴する予定だったのだけど、「昔の空耳　その0627」から、検索してもヒットしなくなってしまった。東芝 REGZA 50M530X」のyoutubeに切り替えると、初音ミクの「時代」が表示されたので、それを視聴した後、中島みゆき本人の「時代」を視聴した。ギターの練習に使っている楽譜に載っている中島みゆきの曲は、カバーは見つかるのだけど、中島みゆき本人が歌っているものは全く見つからない。昼の血圧測定。12:33 99mmHg 65mmHg 89回/分 3時のおやつは、リポビタンD。

夕食。サラダ、梅干し、もずく、1日分の野菜、リポビタンD。

今日の夕食時は、「タモリ倶楽部　空耳アワー　厳選優良作品集①」を視聴した。「魂のフォーク・ソング大全集」より。

　学生街の喫茶店　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=AbPL8KdXojg 　精霊流し　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=2A2XT1sSCmI　　←Capo4フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm) 　ケンとメリー～愛と風のように～　　https://www.youtube.com/watch?v=Eunqtuc7i-8 　恋人もいないのに　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=REnxNAFeBPA　　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC) 　風　　　　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=zRUQhnnUA20 　結婚するって本当ですか　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=_CjUVmCSxTQ　　←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはAm) 　春うらら　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=WH9afolfyrk 　小さな日記　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=fxsQ1B_jwnY 　岬めぐり　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=oyStLvzjaeA 今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★ 間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて練習することにした。オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。 MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4 22時00分に就寝。ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セットヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット今日摂取した総カロリーは1440kcal。(芋焼酎を除く) 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 32% 体温 36.6℃ 体重 70.5kg 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 2021/08/28 0分 0分 0分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分朝食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal) 　　　+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal) 　　　+ピリッ！とからっキュウ(90g)(25kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+サプリメント(39.6kcal) 　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal) 昼食：まごころ弁当(340*1.5倍=510kcal) 　　　+サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal) 　　　+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal) 　　　+梅干し8粒(28g)(33kcal*28g/100g=9.24kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) ３時：リポビタンD(74kcal) 夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal) 　　　+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal) 　　　+梅干し8粒(28g)(33kcal*28g/100g=9.24kcal) 　　　+沖縄県産もずく三杯酢(70g)(17kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 酒の肴：酒はやめましたカレーパンの個数:481個(1996.5.4より) カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)

【2021年8月27日(金)】(曇り) D-240E YW-500P YD-220 4時31分に起床。昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。月が出ていたので「ニコン COOLPIX B600」で撮影。三脚無し。手持ちで撮影。

動画も撮影。体温は36.3℃。室温26℃ 湿度47% 朝食。1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。

今日の夕食時は、「昔の空耳　その0606」から「昔の空耳　その0610」を視聴した。体重は70.1g(朝食)。歯磨き。 30分間、ベッドの上で休憩した。洗面所で着替え。体重は69.2kg(裸)。風呂に入った。風呂上りの体重は69.2kg(裸)。変わらず。立ち眩み気味にはならなかった。部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は69.7kg。薬とサプリを水で飲んだ。薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。　歌ってよ夕日の歌を　この広い野原いっぱい　さとうきび畑　翼をください　春夏秋冬　今はもうだれも　池上線　雨の物語　サラダの国から来た娘今日使うギターは、「Guild D-240E」と「K.Yairi YW-500P」と「S.Yairi YD-220」。 Guild D-240Eはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 K.Yairi YW-500Pは寝室のギタースタンドに立てかけてある。 S.Yairi YD-220は寝室のギタースタンドに立てかけてある。 8時30分に、ゆうパックが届いた。 1. 「ロコモア定期お届けコースロコモアお徳用サイズ 360粒入/約60日分 ~~通常価格10,692円(税込)~~ 9,622円(税込)」 1. 定期購入。 1.

8時34分に、ヤマト運輸の宅急便が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。 1. 「Amazonベーシックマウスパッドゲーム用標準サイズ　価格:￥941」 2. 「Amazonベーシック HDMI延長ケーブル 3.0m オス-メスハイスピード HDMI 1.4規格　価格:￥1,210」 1. 8月26日に「amazon」で注文。 2. 8月26日に「amazon」で注文。 1. Amazonベーシックマウスパッド

寝室の「シャープ AQUOS LC-22K5」に、サブノートPC「Lenovo ideaPad S540」を接続して、youtubeを視聴できるようにした。

11時13分に「まごころ弁当」は届けられた。昼食。まごころ弁当、1日分の野菜、リポビタンD。

まごころ弁当の重さ　619g 弁当箱の重さ　　　　311g ------------------------ 内容量　　　　　　　308g ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当のカロリーは、308g×1.5倍=462calと推定される。いつもはギターが映っているノートPCの画面が、ブルー画面になっているのは、システムの復元を実行しているため。いつも、今日使うギターのPowerPointファイルをダウンロードして、リンクが間違っていないかどうかをチェックしているのだけど、今日はPowerPointをスライドショーにすると、「発表者ツールを使用する」の画面になってしまっていた。「スライドショー」→「モニタ」→「発表者ツールを使用する」のチェックボックスにチェックが入っていたので外した。しかし、1枚目のスライドがスライドショーになると、すぐにスライドショーが終了してしまい、もう一度スライドショーのアイコンを押しても、スライドショーが始まらず、何も応答しなくなってしまった。「Officeの修復」を試してみても改善されず。「officeの再インストール」を試してみても改善されず。仕方が無いので「システムの復元」で。昨日の状態に戻した。「システムの復元」を実施したところ、「発表者ツールを使用する」のチェックボックスにチェックは入っていたけれど、チェックを外すと、無事、スライドショーを実行することができた。何故、「発表者ツールを使用する」にチェックが入ってしまったのかは不明。昨日、「シャープ AQUOS SH-M11」に「Office Suite」というOfficeのファイルを開くことができるソフトを入れたついでに、ノートPCにもインストールしたのだけど、それが影響している可能性も無くはないので、「Office Suite」をアンインストールした。今日の昼食時は、「昔の空耳　その0611」から「昔の空耳　その0615」を視聴した。昼の血圧測定。12:01 101mmHg 68mmHg 91 回/分 3時のおやつは、リポビタンD。

15時00分から訪問看護。【2021年8月27日(金)】(晴れ)　S.U.さん血液酸素濃度　98% 64回/分　マニュアル測定　66回/分体温　36.3℃ 血圧　104mmHg　68mmHg 64回/分呼吸　24回/分今日は聴診器で胸の音とお腹の音を聴いた。今日は背中の音は聴かなかった。一昨日の夕食からサラダも抜いたという話をしたら、キャベ千(キャベツの千切り)を食べてみてはどうかというアドバイスを頂いた。セブンイレブン長野若槻店の店員さんも心配すると思うので、今日、行ってみることにするか。 15:02～15:27 15時40分にMTB MERIDAで自宅を出発。セブンイレブン長野若槻店で買い物。 7P沖縄県産もずく三杯酢 1個 178円 7P彩り大根ミックス 6個 768円ピリッ！とからっキュウ 2個 400円 7PL 紙ボウル 15cm 10個入り 1個 198円 7Pアオジソノンオイルドレッシング1個 198円 ---------------------------------------- 小計(税抜 8%) 1,544円消費税等( 8%) 123円小計(税抜10%) 198円消費税等(10%) 19円合計　　　　　　　 1,884円

16時04分に帰宅。 MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット

夕食。サラダ、ピリッ！とからっキュウ、1日分の野菜、リポビタンD。

今日の夕食時は、「昔の空耳　その0616」から「昔の空耳　その0620」を視聴した。「魂のフォーク・ソング大全集」より。

　なごり雪　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=xuslPcCOkKY　　←Capo5フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC) 　あの素晴らしい愛をもう一度　　https://www.youtube.com/watch?v=-a_3Hq6x3K8 　花嫁　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=4MJvVgoqktI　　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC) 　水無し川　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=wsH_BhnQY6Q　　←Capo5フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはG) 　どうにかなるさ　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=ULNtdtM7m7M　　←Capo4フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC) 　我がよき友よ　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=U95amoam-2M　　←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm) 　出発の歌　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=P7ZW_Iyn9R4 　冬が来る前に　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=OzXgqgIsLU8 　時には母のない子のように　　　https://www.youtube.com/watch?v=1qQu-ok3hMk 今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★ 間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて練習することにした。オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。 MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4 22時00分に就寝。ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セットヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット今日摂取した総カロリーは1282kcal。(芋焼酎を除く) 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 34% 体温 36.5℃ 体重 70.2kg 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 2021/08/27 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分朝食：1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+サプリメント(39.6kcal) 　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal) 昼食：まごころ弁当(308*1.5倍=462kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) ３時：リポビタンD(74kcal) 夕食：サラダ(125g/2=62.5g)(23.8kcal/2=11.9kcal) 　　　+ノンオイルドレッシング香る青じそ(5g)(15kcal) 　　　+ピリッ！とからっキュウ(90g)(25kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+沖縄県産もずく三杯酢(70g)(17kcal) 酒の肴：酒はやめましたカレーパンの個数:481個(1996.5.4より) カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)

【2021年8月26日(木)】(曇り) DY-41 F30W G-50 4時45分に起床。昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。体温は36.0℃。室温25℃ 湿度38% 朝食。1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。

今日の夕食時は、「昔の空耳　その0591」から「昔の空耳　その0595」を視聴した。体重は70.2g(朝食)。歯磨き。いつもは朝食の片づけをしていると催してトイレに入ってから風呂に入るのだけど、今日は来ない。7月18日、7月20日、7月22日、7月26日、7月27日、8月1日、8月3日 8月4日、8月6日、8月7日、8月8日、8月9日、8月10日、8月12日、8月14日、8月15日、 8月16日、8月17日、8月19日、8月20日、8月22日、8月23日、8月24日と同じだ。 1時間半、ベッドの上で休憩した。 7時40分まで待ってみたのだけど、催さないので仕方なく排便前に風呂に入ることにした。洗面所で着替え。体重は69.5kg(裸)。風呂に入った。風呂上りの体重は69.5kg(裸)。変わらず。立ち眩み気味にはならなかった。部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は70.0kg。薬とサプリを水で飲んだ。薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。　歌ってよ夕日の歌を　この広い野原いっぱい　さとうきび畑　翼をください　春夏秋冬　今はもうだれも　池上線　雨の物語　サラダの国から来た娘今日使うギターは、「K.Yairi DY-41」と「Guild F30W」と「Gallagher G-50」。 K.Yairi DY-41は寝室のギタースタンドに立てかけてある。 Guild F30Wは寝室のギタースタンドに立てかけてある。 Gallagher G-50はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 8時41分に、ヤマト運輸の宅急便が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。 1. 「uni USB Type C HDMI 変換アダプター [4K高解像度 / USB C HDMI Type-C / Thunderbolt 3 TypeC HDMI ] 　　タイプC HDMI スマホ USB Type CからHDMI アダプター, MacBook Pro Air / iPad Pro / Surface Go/ 　　Google Pixelbook / Huawei Matebookなど Type C HDMI スマホアダプター [スペースグレー]　価格:￥1,111」 2. 「NIMASO 4K HDMI ケーブル - 3m / 2.0 規格ハイスピード / 4K 60Hz 18Gbps / 高耐久編組ナイロン / 　　 3DフルHD イーサネット対応 (タイプAオス - タイプAオス) パソコンの画面をテレビに映す HDMI Cable 　【Apple TV PS4/3 Xbox Nintendo Switch 対応】　価格:￥990」 1. 8月25日に「amazon」で注文。 2. 8月25日に「amazon」で注文。 1. uni USB Type C HDMI 変換アダプタール

寝室に設置した「シャープ AQUOS LCK5」でyoutubeを視聴できるように購入した。「シャープ AQUOS SH-M11」で使えると思ったのだけど、スマホが「DisplayPort Alternate Mode(DP Altモード)」に対応している必要があり、「シャープ AQUOS SH-M11」は対応していないので使えなかった。ノートPC「Lenovo ideaPad S540-13API」のType-C USBに接続して試してみたところ、「シャープ AQUOS LCK5」にノートPC「Lenovo ideaPad S540-13API」の画面が映った。 3mのHDMIケーブルでは長さが足りないので、3mのオス・メスのHDMIケーブルを注文した。 10時33分に佐川急便の宅配便が2つ届いた。 1. 「カラー・カウンターグリーン　￥2,140」 2. 「Lenovo ideaPad S540-13API」 1. 8月19日に「バードショップ」で注文。 2. 8月21日に「OCN」に申し込み。 1. カラー・カウンターグリーン

2. 写真無し 11時24分に「まごころ弁当」は届けられた。昼食。まごころ弁当、1日分の野菜、リポビタンD。

まごころ弁当の重さ　648g 弁当箱の重さ　　　　313g ------------------------ 内容量　　　　　　　335g ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当のカロリーは、335g×1.5倍=502.5calと推定される。今日の夕食時は、「昔の空耳　その0596」から「昔の空耳　その0600」を視聴した。 12時30分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。トイレに入る前の体重　：70.6kg (12時33分) トイレに入った後の体重：70.3kg (12時36分) 昼の血圧測定。12:42 111mmHg 70mmHg 90 回/分 13時58分に、ヤマト運輸の宅急便が届いた。今日はサインをしてくれない人だった。 1. 「AmazonベーシックハイスピードHDMIケーブル - 4.6m (タイプAオス - タイプAオス) HDMI2.0規格　価格:￥1,192」 1. 8月25日に「amazon」で注文。 1.

メインノートPC「LAVIE N15(PC-N1535AAW)」をHDMIケーブルで「東芝 50M530X」に接続した。 youtubeを視聴できるように。

3時のおやつは、リポビタンD、直火焼プリン、カスタード＆ホイップシュー。

夕食。1日分の野菜、リポビタンD。

今日の夕食時は、「昔の空耳　その0601」から「昔の空耳　その0605」を視聴した。「魂のフォーク・ソング大全集」より。

　歌ってよ夕日の歌を　　　https://www.youtube.com/watch?v=Pyiu1dcON6A 　この広い野原いっぱい　　https://www.youtube.com/watch?v=BZBbi7bUa3M　　←Capo3フレットでキーはD(楽譜はCapo無しでキーはD) 　さとうきび畑　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=9xUyfxW0TTU　　←Capo4フレットでキーはC(楽譜はCapo5フレットでキーはC) 　翼をください　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=la35ph4gpuA 　春夏秋冬　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=DoZD933Q-mI　　←Capo無しでキーはG(楽譜はCapo6でキーはC) 　今はもうだれも　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=4QwP3p9Zz8s 　池上線　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=KxLqxr9s7SE 　雨の物語　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=CUwBs8DPRC4　　←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm) 　サラダの国から来た娘　　https://www.youtube.com/watch?v=9lH0jGCgKzQ　　←Capo4フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC) 今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★ 間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて練習することにした。オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。 MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4 22時00分に就寝。ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セットヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット今日摂取した総カロリーは1695kcal。(芋焼酎を除く) 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 35% 体温 36.3℃ 体重 70.4kg 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 2021/08/26 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分朝食：1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+サプリメント(39.6kcal) 　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal) 昼食：まごころ弁当(335*1.5倍=502.5kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) ３時：リポビタンD(74kcal) 　　　+直火焼プリン(70g)(100kcal) 　　　+カスタード＆ホイップシュー(112g)(342kcal) 夕食：1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 酒の肴：酒はやめましたカレーパンの個数:481個(1996.5.4より) カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)

【2021年8月25日(水)】(雨後曇り) Hum. J-45 D-18 ノートPC「Lenovo ideaPad S540-13API」のローカルのOnedriveに、リモートの Onedriveのフォルダ「WWW」をダウンロードしようとしたら遅すぎる。5GBほどある。メインのノートPC「LAVIE N15(PC-N1535AAW)」のローカルのフォルダ「WWW」を USBメモリにコピーして移した方が速いと思って始めたのだけど、これも時間がかかる。コピーの進行状況をチェックしていたら4時を回ってしまったので、4時起床ということにした。コピーが終わるまで暇なので、寝室に設置した「シャープ AQUOS 22インチ」で NSPのDVDを見た。 DVDプレーヤーは、リビングルームに設置してあったポータブルDVDプレーヤー「apeman PV1050」。 NSPのDVDは「フォークデイズ・スペシャル NSP 30(-16)周年記念コンサート」。 4時00分に起床。昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。体温は36.1℃。室温25℃ 湿度43% 朝食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。

体重は71.0g(朝食)。朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。歯磨き。 1時間、ベッドの上で休憩した。洗面所で着替え。体重は70.1kg(裸)。風呂に入った。風呂上りの体重は70.1kg(裸)。変わらず。立ち眩み気味にはならなかった。部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は70.6kg。薬とサプリを水で飲んだ。薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。　雪どけ水はつめたくて　さようなら　夕暮れ時は淋しそう　雨は似合わない　帰って来たヨッパライ　悲しくてやりきれない　青年は荒野をめざす　イムジン河　今日の日はさようなら今日使うギターは、「Gibson Hummingbird」と「Gibson J-45」と「Martin D-18」。 Gibson Hummingbirdは寝室のギタースタンドに立てかけてある。 Gibson J-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 Martin D-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 9時04分に、ヤマト運輸の宅急便が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。 1. 「サイドテーブル昇降式ベッドサイドテーブルナイトテーブルノートパソコンスタンドデスク　　サイドラックパソコンテーブル高さ調節角度調節可移動デスク簡単組立多機能シンプルキャスター付きデスク　　介護用ベッドテーブル木製ベッドパソコン仕事怠惰な人の机 2021年最新改良型 (Black)　価格:￥6,280」 1. 8月23日に「amazon」で注文。 1. サイドテーブル

10時29分にヘルパーさんがやってきた。今日はTさん。シーツの洗濯をしてもらった。掃除機をかけてもらった。モップで床を拭いてもらった。掃除機をかけてもらう時はギターを動かした。風呂とトイレの掃除もしてもらった。 10時30分から11時37分まで。 Tさんは、「昨日、海外アーティストが亡くなってビートルズのメンバーがコメントしていた」と言っていた。「海外アーティスト　訃報」で検索すると、「「訃報ミュージシャン」の検索結果 - Yahoo!ニュースエヴァリー・ブラザーズの兄ドンの訃報に、リンゴ・スター、ブライアン・」がヒットした。リンゴスターがコメントしていたとTさんに伝えると、別の人だという。「海外アーティスト　訃報　ポールマッカートニーのコメント」で検索すると、「チャーリー・ワッツを追悼「君がいなくなったら寂しくなる」」がヒットした。「ポール・マッカートニーとリンゴ・スターが、8月24日に80歳で亡くなったローリング・ストーンズのチャーリー・ワッツを追悼。ソーシャルメディア上でそれぞれコメントを発表した。」 10時59分に、ゆうメールと、クリックポストが届いた。 1. 「◇◆　Go!Go! GUITAR/　ゴー!ゴー! ギター　2007年2月号　◆◇ ギタースコア40曲　　スキマスイッチ長渕剛いきものがかり Mr.Children♪　落札価格：100円」 2. 「アコースティックギター4　落札価格：1,000円」 1. 8月22日に「ヤフオク」で落札。 2. 8月21日に「ヤフオク」で落札。 1. Go!Go! GUITAR

11時17分に「まごころ弁当」は届けられた。昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。

まごころ弁当の重さ　628g 弁当箱の重さ　　　　313g ------------------------ 内容量　　　　　　　315g ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当のカロリーは、315g×1.5倍=472.5calと推定される。昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。昼の血圧測定。11:53 113mmHg 75mmHg 84 回/分 3時のおやつは、リポビタンD、直火焼プリン、カスタード＆ホイップシュー。

夕食。1日分の野菜、リポビタンD。体重が増え過ぎたので、今日から暫くサラダも抜くことにした。辛ラーメンをやめたのが8月2日(月)の夕食から。23日経っても全然体重が減らない。

夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。最近は「マイミックスリスト」ではなくて、「昔の空耳」を視聴している。今日の夕食時は、「昔の空耳　その0591」から「昔の空耳　その0595」を視聴した。「東芝 REGZA 50M530X」でもyoutubeを見ることができるのだけど、見たい回をリモコンで検索するのが面倒だ。スマホをリモコン替わりにして、「東芝 REGZA 50M530X」で視聴する方法もあるのだけど、これもスマホで見たい回を検索するのが面倒だ。 -------------------------------------------------------------------------------- 「YouTubeをテレビで見る（再生する）方法｜3つのケース別の接続方法」「2. スマホのYouTubeアプリをリモコン替わりにして、テレビで見る方法」「1. テレビや周辺機器と、スマホやタブレットが、同じWi-Fiに接続されている場合」 1. YouTubeに対応しているテレビや周辺機器の電源をオンにします。（スマホやタブレットと同じWi-Fiに接続されている状態にします） 2. スマホのYouTubeアプリを開くと、上部に「キャスト」アイコン（テレビのマーク）が表示されます。※以下は、iPhoneアプリの画面ですが、Androidも基本操作は同じです。 3. 「キャスト」アイコンがタップして、テレビや周辺機器に接続します。接続されると、「キャスト」アイコンがアクティブになります。 4. 後は、動画を選んで「再生」をタップすると… 5. テレビに映りました。とても簡単ですね♪ -------------------------------------------------------------------------------- やはりノートPCのyoutubeで視聴することにするか。「魂のフォーク・ソング大全集」より。

　雪どけ水はつめたくて　　https://www.youtube.com/watch?v=qM5GfOfsh_o 　さようなら　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=DA97ng_ZA4Q　　←Capo4フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm) 　夕暮れ時は淋しそう　　　https://www.youtube.com/watch?v=IqNUpPNMzD8　　←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm) 　雨は似合わない　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=Hb0IcB4v89U 　帰って来たヨッパライ　　https://www.youtube.com/watch?v=HgW5KUyJarw 　悲しくてやりきれない　　https://www.youtube.com/watch?v=kP4oluZmjzA 　青年は荒野をめざす　　　https://www.youtube.com/watch?v=JVydz2vwPm4　　←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはG) 　イムジン河　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=1-eJDL3zLCQ 　今日の日はさようなら　　https://www.youtube.com/watch?v=YNQT68uHpyg　　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC) 今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★ 間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて練習することにした。オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。 MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4 22時00分に就寝。ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セットヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット今日摂取した総カロリーは2039kcal。(芋焼酎を除く) 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 35% 体温 36.3℃ 体重 70.9kg 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 2021/08/25 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分朝食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+サプリメント(39.6kcal) 　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal) 昼食：まごころ弁当(315*1.5倍=472.5kcal) 　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) ３時：リポビタンD(74kcal) 　　　+直火焼プリン(70g)(100kcal) 　　　+カスタード＆ホイップシュー(112g)(342kcal) 夕食：★今日から暫くサラダを抜く★ 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 酒の肴：酒はやめましたカレーパンの個数:481個(1996.5.4より) カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)

【2021年8月24日(火)】(曇り) OO-18V HD-28 OOO-18 ノートPC「Lenovo ideaPad S540-13API」を寝室で使うことにした。 Onedriveの容量が1TBあるので、diary.htmや食事記録.xlsxなどがあるフォルダ「WWW」を Ondriveにコピーして、どのノートPCからでもファイルの更新ができるようにしようとしたのだけど、Onedriveが最新になるまで時間がかかってなかなか終わらない。進行状況をチェックしていたら4時を回ってしまったので、4時起床ということにした。 4時00分に起床。昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。体温は36.2℃。室温26℃ 湿度53% 朝食。お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。

体重は71.4g(朝食)。朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。歯磨き。いつもは朝食の片づけをしていると催してトイレに入ってから風呂に入るのだけど、今日は来ない。7月18日、7月20日、7月22日、7月26日、7月27日、8月1日、8月3日 8月4日、8月6日、8月7日、8月8日、8月9日、8月10日、8月12日、8月14日、8月15日、 8月16日、8月17日、8月19日、8月20日、8月22日、8月23日と同じだ。 2時間、ベッドの上で休憩した。 7時30分まで待ってみたのだけど、催さないので仕方なく排便前に風呂に入ることにした。洗面所で着替え。体重は70.5kg(裸)。風呂に入った。風呂上りの体重は70.4kg(裸)。0.1kg減った。立ち眩み気味にはならなかった。部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は71.0kg。薬とサプリを水で飲んだ。薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。　妹　加茂の流れに　神田川　僕の胸でおやすみ　雪が降る日に　海岸通り　ささやかなこの人生　２２才の別れ　あせ今日使うギターは、「Martin OO-18V」と「Martin HD-28」と「Martin OOO-18」。 Martin OO-18Vはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 Martin HD-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。 Martin OOO-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 11時04分に「まごころ弁当」は届けられた。昼食。まごころ弁当、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。

まごころ弁当の重さ　638g 弁当箱の重さ　　　　315g ------------------------ 内容量　　　　　　　323g ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当のカロリーは、323g×1.5倍=484.5calと推定される。昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。昼の血圧測定。11:53 113mmHg 75mmHg 84 回/分 13時53分に、ヤマト運輸の宅急便が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。 1. 「ウエスタンデジタル WD ポータブルSSD 2TB USB3.0 イエロー My Passport Go 外付け / 3年保証　　【PS4 / Xbox Oneメーカー動作確認済】WDBMCG0020BYT-WESN　価格:￥19,998」 1. 8月23日に「amazon」で注文。 1.

ノートPC「Lenovo ideaPad S540-13API」の外付けHDD用として購入。現在使用している外付けHDD「HDPH-UT」の742GBのデータを、新しい「WD ポータブルSSD 2TB」にコピーし始めた。(15:30) 17:00現在、46%完了。 18:39に100%完了。 3時のおやつは、リポビタンD、直火焼プリン、カスタード＆ホイップシュー。

夕食。お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。

夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。「魂のフォーク・ソング大全集」より。

　妹　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=XjQX0L--Qos　　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC) 　加茂の流れに　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=_wgWmJtg2Ck　　←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm) 　神田川　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=-FuuZlRqMIQ 　僕の胸でおやすみ　　　https://www.youtube.com/watch?v=OZ6pAY58D3E 　雪が降る日に　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=cHqu3iaGDNY　　←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm) 　海岸通り　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=zE1Jh0hXNHk　　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD) 　ささやかなこの人生　　https://www.youtube.com/watch?v=Mm1Gw76xdF4 　２２才の別れ　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=zjxEdRGByWQ　　←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm) 　あせ　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=jD--FnhrEM4　　←Capo4フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC) 今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★ 間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて練習することにした。オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。 MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4 22時00分に就寝。ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セットヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット今日摂取した総カロリーは2247kcal。(芋焼酎を除く) 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 32% 体温 36.4℃ 体重 71.4kg 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 2021/08/24 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分朝食：お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+サプリメント(39.6kcal) 　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal) 昼食：まごころ弁当(323*1.5倍=484.5kcal) 　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) ３時：リポビタンD(74kcal) 　　　+直火焼プリン(70g)(100kcal) 　　　+カスタード＆ホイップシュー(112g)(342kcal) 夕食：お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 酒の肴：酒はやめましたカレーパンの個数:481個(1996.5.4より) カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)

【2021年8月23日(月)】(曇り) D-45 DOVE D-28 4時25分に起床。昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。体温は36.2℃。室温26℃ 湿度57% 朝食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。

体重は71.7g(朝食)。朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。歯磨き。いつもは朝食の片づけをしていると催してトイレに入ってから風呂に入るのだけど、今日は来ない。7月18日、7月20日、7月22日、7月26日、7月27日、8月1日、8月3日 8月4日、8月6日、8月7日、8月8日、8月9日、8月10日、8月12日、8月14日、8月15日、 8月16日、8月17日、8月19日、8月20日、8月22日と同じだ。 2時間、ベッドの上で休憩した。 7時30分まで待ってみたのだけど、催さないので仕方なく排便前に風呂に入ることにした。洗面所で着替え。体重は70.8kg(裸)。風呂に入った。風呂上りの体重は70.8kg(裸)。変わらず。立ち眩み気味にはならなかった。部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は71.3kg。薬とサプリを水で飲んだ。薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。　ペニーレインでバーボン　祭りのあと　落陽　リンゴ　今日までそして明日から　おきざりにした悲しみは　人間なんて　赤ちょうちん　あの人の手紙今日使うギターは、「Martin D-45」と「Gibson DOVE」と「Martin D-28」。 Martin D-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 Gibson DOVEはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 Martin D-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。 9時40分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。トイレに入る前の体重　：71.6kg (9時48分) トイレに入った後の体重：71.5kg (9時52分) 10時41分に、ゆうメールと、ゆうパケットが届いた。 1. 「アコースティックギターオールカタログ／実業之日本社(著者) ストア同梱可能　落札価格：1,150円（税込）」 2. 「Songs of Christmas for Autoharp ペーパーバック - 2015/9/2 英語版 Meg Peterson (著), Dan Fox (著) ￥1,818」 1. 8月19日に「ヤフオク」で落札。 2. 8月20日に「amazon」で購入。 1.

https://auctions.c.yimg.jp/images.auctions.yahoo.co.jp/image/dr000/auc0205/users/06aa7f404a1d6fd1acc3e0c45aabc5b85bb062bf/i-img454x600-1621456262hulcky105984.jpg

「Songs of Christmas for Autoharp」は「Online Audio」が付いていないので、曲名をyoutubeで検索してURLを貼り付けた。(Autoharpの演奏が無いものは「■Autoharp無し」とした) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Songs of Christmas for Autoharp Contents Adeste Fideles (O Come, All Ye Faithful) https://www.youtube.com/watch?v=9pcTbrHAzco Angels We Have Heard On High https://www.youtube.com/watch?v=QemUgV7TJU0 Away In A Manager Carl Mueller https://www.youtube.com/watch?v=PYrZqg8sLd0 Break Forth O Beauteous Heav'nly Light Johann Schop, Words: Johann Rist ■Autoharp無し Bring A Torch Jeannette Isabella ■Autoharp無し Cantique De Noel (O Holy Night) https://www.youtube.com/watch?v=cvRa53XIV0s Deck The Halls https://www.youtube.com/watch?v=KH-F5qCrQkg Go Tell It On The Mountain https://www.youtube.com/watch?v=bCNVMlkbUy8 God Rest Ye, Merry Gentlemen https://www.youtube.com/watch?v=9wTo49GhdUY Good Christian Men, Rejoice ■Autoharp無し Good King Wenceslas Words: John Neale https://www.youtube.com/watch?v=E4jGYnz02Xw Hark The Herald Angels Sing Felix Mendelssohn, Words: Charles Wesley https://www.youtube.com/watch?v=w6wABg-Pg5A I Saw Three Ships ■Autoharp無し It Came Upon The Midnight Clear Richard Willis, Words: Edmund Sears https://www.youtube.com/watch?v=QXUyHvNd9_g Jingle Bells J. Pierpont https://www.youtube.com/watch?v=pMTYfd1h2kE Jolly Old St. Nicholas ■Autoharp無し Joy To The World Lowell Mason, Words: Isaac Watts https://www.youtube.com/watch?v=C9GcXrrVhMQ　←もろびとこぞりて Lo, How A Rose E'er Blooming ■Autoharp無し O Christmas Tree https://www.youtube.com/watch?v=8rHqvTSzqW0　←もみの木 O Come, All Ye Faithful https://www.youtube.com/watch?v=9pcTbrHAzco O Holy Night Adolph Adam, Words: J.S. Dwight https://www.youtube.com/watch?v=cvRa53XIV0s O Little Town Of Bethlehem Lewis Redner, Words: Phillips Brooks https://www.youtube.com/watch?v=OvhQpbMlo9Y Silent Night Franz X. Gruber, Words: Joseph Mohr https://www.youtube.com/watch?v=PDZb4ta27EI The Cherry Tree Carol ■Autoharp無し The Coventry Carol https://www.youtube.com/watch?v=7vISpUPa7X0 The First Noel https://www.youtube.com/watch?v=zZ07Xd_7Kh0 The Holly And The Ivy ■Autoharp無し The Twelve Days Of Christmas https://www.youtube.com/watch?v=nqMeRfHJjzI We Three Kings John H. Hopkins https://www.youtube.com/watch?v=sVJrY3gAZqw We Wish You A Merry Christmas John H. Hopkins ■Autoharp無し What Child Is This? John H. Hopkins ■Autoharp無し ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 11時25分に「まごころ弁当」は届けられた。昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。

まごころ弁当の重さ　634g 弁当箱の重さ　　　　314g ------------------------ 内容量　　　　　　　320g ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当のカロリーは、320g×1.5倍=480kcalと推定される。昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。昼の血圧測定。12:16 131mmHg 78mmHg 82 回/分 13時29分に、ヤマト運輸の「らくらく家財宅急便」が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。 1. 「東芝 50V型液晶テレビレグザ 50M530X 4Kチューナー内蔵外付けHDD W録画対応　価格:￥76,800」 1. 8月19日に「amazon」で注文。 1. 東芝 50V型液晶テレビレグザ 50M530X

シャープ　ＡＱＵＯＳ　２２インチ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東芝　ＲＥＧＺＡ　５０インチ

10mのアンテナケーブルを購入したけれど、寝室にもテレビのアンテナコンセントがあった。 10ｍのアンテナケーブルをアンテナコンセントに差し込んでネジを回してみたのだけどはまらない。リビングルームのアンテナコンセントを見ると、ネジではない差し込むタイプのプラグになっていた。ケーヨーデイツーで「アンテナ用ＴＶ接続ケーブル」を購入。

シャープ　ＡＱＵＯＳ　２２インチは寝室に置いた。

さっそく「HELP!」を鑑賞。

3時のおやつは、リポビタンD、直火焼プリン、シュー・ア・ラ・クレーム。

夕食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。

夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。「魂のフォーク・ソング大全集」より。

　ペニーレインでバーボン　　https://www.youtube.com/watch?v=eGZMR2MvZs8　　←Capo1フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG) 　祭りのあと　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=GppNuiNW3Ck　　←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm) 　落陽　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=U3X0KvdRcTk　　←Capo3フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはEm) 　リンゴ　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=LdRbS4Lc_AM　　←Capo1フレットでキーはDm(楽譜はCapo無しでキーはDm) 　今日までそして明日から　　https://www.youtube.com/watch?v=6dLMWLhYXxQ 　おきざりにした悲しみは　　https://www.youtube.com/watch?v=4jmhqKBp8BU　　←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはDm) 　人間なんて　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=WOp8XbxXTJ8 　赤ちょうちん　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=yRKFzuC7hXg　　←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm) 　あの人の手紙　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=Wkq1eBuYwUs　　←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm) 今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★ 間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて練習することにした。オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。 MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4 Martin D-28の表面が曇っていたので、「ギター職人のポリッシュ」で磨いた後、「Martin Guitar Polish」で磨いてみたのだけど、あまり奇麗にならなかった。ギタークロスは茶色く汚れたので、ビオレＵで洗った。 AQUOSで使っていたHDDをREGZA用に使おうと思ったら、初期化しないと使えないようなので初期化した。サイモンとガーファンクルのニューヨークコンサートを録画してあったのだけど諦めた。 22時00分に就寝。ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セットヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット今日摂取した総カロリーは2060kcal。(芋焼酎を除く) 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 42% 体温 36.6℃ 体重 71.7kg 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 2021/08/23 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分朝食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+サプリメント(39.6kcal) 　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal) 昼食：まごころ弁当(320*1.5倍=480kcal) 　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) ３時：リポビタンD(74kcal) 　　　+直火焼プリン(70g)(100kcal) 　　　+シュー・ア・ラ・クレーム(70g-17g=53g)(177kcal) 夕食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 酒の肴：酒はやめましたカレーパンの個数:481個(1996.5.4より) カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)

【2021年8月22日(日)】(晴れ) CE-2000 M-101 D-35 4時10分に起床。昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。体温は36.4℃。室温25℃ 湿度54% 朝食。お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。

体重は70.5g(朝食)。朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。歯磨き。いつもは朝食の片づけをしていると催してトイレに入ってから風呂に入るのだけど、今日は来ない。7月18日、7月20日、7月22日、7月26日、7月27日、8月1日、8月3日 8月4日、8月6日、8月7日、8月8日、8月9日、8月10日、8月12日、8月14日、8月15日、 8月16日、8月17日、8月19日、8月20日と同じだ。 30分間、ベッドの上で休憩した。 7時00分まで待ってみたのだけど、催さないので仕方なく排便前に風呂に入ることにした。洗面所で着替え。体重は69.9kg(裸)。風呂に入った。風呂上りの体重は69.8kg(裸)。0.1kg減った。立ち眩み気味にはならなかった。部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は70.3kg。薬とサプリを水で飲んだ。薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。　青春の詩　せんこう花火　旅の宿　たどり着いたらいつも雨降り　どうしてこんなに悲しいんだろう　となりの町のお嬢さん　ともだち　夏休み　花嫁になる君に　マークⅡ 今日使うギターは、「Cat's Eyes CE-2000」と「Morris M-101Ⅲ」と「Martin D-35」。 Cat's Eyes CE-2000は寝室のギタースタンドに立てかけてある。 Morris M-101Ⅲは寝室のギタースタンドに立てかけてある。 Martin D-35はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 9時半頃に姉が顔を見せにやって来た。おやき(茄子、南瓜)を置いて行った。 10時20分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。トイレに入る前の体重　：70.4kg (10時20分) トイレに入った後の体重：70.3kg (10時24分) 11時30分にMTB MERIDAで自宅を出発。「とんかつかつ源若槻店」で、ひれかつカレー２枚　1,180円（税込1,298円）「ご自由にお取りください」の漬物を取った。今日はカレーなので、ふりかけは取らなかった。

セブンイレブン長野若槻店で買い物。鶏むね肉のサラダ 4個 1,592円豚しゃぶサラダ 4個 1,592円メイジエッセルバニラ 1個 140円値引額 -14円カスタード＆ホイップシュー 3個 420円プレミアム直火焼プリン 4個 208円 ---------------------------------------- 小計(税抜 8%) 3,938円消費税等( 8%) 315円合計　　　　　　　 4,253円

12時45分に帰宅。 MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット

今日はスタートからXOSS Gの計測が始まった。 (いつも50mから100mぐらい走ってから計測が始まる) 昼の血圧測定。13:10 115mmHg 73mmHg 90 回/分 14時25分に、ゆうメールが届いた。 1. 「▽本アコースティックギター最新オールカタログ2002 匿名配送　落札価格： 1,645円」 1. 8月19日に「ヤフオク」で落札。 1.

3時のおやつは、きみだけのプリン、シュー・ア・ラ・クレーム。リポビタンDは飲まなかった。

夕食。おやき(茄子)、おやき(南瓜)、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜。リポビタンDは飲まなかった。

夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。「魂のフォーク・ソング大全集」より。

　青春の詩　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=l98D7S-fOKo　　←Capo2フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG) 　せんこう花火　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=PDlzQGzZ9yE 　旅の宿　　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=wHzyEsznStg　　←Capo2フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm) 　たどり着いたらいつも雨降り　　　　https://www.youtube.com/watch?v=dSy9SB6n-Ag 　どうしてこんなに悲しいんだろう　　https://www.youtube.com/watch?v=9O4AvyK38yM　　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD) 　となりの町のお嬢さん　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=wCtTAxFUwSw 　ともだち　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=NW0DrEeEGMs 　夏休み　　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=s8v1ChzkgS4　　←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm) 　花嫁になる君に　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=WJeIOTDxNek　　←Capo1フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG) 　マークⅡ　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=s8-7pS_3Qt0　　←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはAm) 今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★ 間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて練習することにした。オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。 MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4 今日使ったギター3台を「Martin Guitar Polish」で拭くのはやめた。一巡したので。ヘッドの弦の下を拭くのに、少し長い弦が邪魔をするので切ることにしていたのだけど、全部切ったので、ニッパーを玄関の引き出しに仕舞った。 22時00分に就寝。ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セットヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット今日摂取した総カロリーは2033kcal。(芋焼酎を除く) 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 38% 体温 36.6℃ 体重 71.5kg 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 2021/08/22 0分 0分 0分 15分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分朝食：お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+サプリメント(39.6kcal) 　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal) 昼食：ひれかつカレー(2枚)(とんかつかつ源若槻店)(約1000kcal) 　　　+エッセルスーパーカップ超バニラ(200ml)(374kcal) ３時：きみだけのプリン(95g)(139kcal) 　　　+シュー・ア・ラ・クレーム(70g-17g=53g)(177kcal) 夕食：おやき(茄子)(142g)(105kcal*142g/100g=149.1kcal) 　　　+おやき(南瓜)(99g)(105kcal*99g/100g=103.95kcalkcal) 　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 酒の肴：酒はやめましたカレーパンの個数:481個(1996.5.4より) カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)

【2021年8月21日(土)】(曇り) D-240E YW-500P YD-220 4時32分に起床。昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。体温は36.2℃。室温25℃ 湿度44% 朝食。お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。

体重は70.1g(朝食)。朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。歯磨き。 30分間、ベッドの上で休憩した。洗面所で着替え。体重は69.5kg(裸)。風呂に入った。風呂上りの体重は69.4kg(裸)。0.1kg減った。立ち眩み気味にはならなかった。部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は69.9kg。薬とサプリを水で飲んだ。薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。　明日に向かって走れ　ある雨の日の情景　お伽草子　襟裳岬　春だったね　結婚しようよ　静(花酔曲) 　人生を語らず　シンシア楽譜は、五線譜が載っている「魂のフォーク・ソング大全集」と「青春と情熱のフォークソング」の2つを回すことにした。「フォーク＆ニューミュージック大全集」と「ギター歌本フォーク歌年鑑」と「オールヒット曲」は、五線譜が載っていないので、コードの切り替えタイミングが分かりにくいのと、間奏が載っていないので、使うのはやめることにした。今日使うギターは、「Guild D-240E」と「K.Yairi YW-500P」と「S.Yairi YD-220」。 Guild D-240Eはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 K.Yairi YW-500Pは寝室のギタースタンドに立てかけてある。 S.Yairi YD-220は寝室のギタースタンドに立てかけてある。 8時55分に、ヤマト運輸の宅急便が2つ届いた。今日はサインをしてくれる人だった。 1. 「Nikon リモコン ML-L7　価格:￥3,168」 2. 「リポビタンD 100ml×30本　価格:￥3,958」×3箱 1. 7月13日に「amazon」で注文。 2. 8月19日に「amazon」で注文。 1.

11時19分に「まごころ弁当」は届けられた。昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。

まごころ弁当の重さ　615g 弁当箱の重さ　　　　313g ------------------------ 内容量　　　　　　　302g ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当のカロリーは、302g×1.5倍=453kcalと推定される。昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。昼の血圧測定。12:05 117mmHg 76mmHg 80 回/分 3時のおやつは、リポビタンD、きみだけのプリン、シュー・ア・ラ・クレーム、ケーキ・フロマージュ。

夕食。お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。

夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。「魂のフォーク・ソング大全集」より。

　明日に向かって走れ　　https://www.youtube.com/watch?v=aX1vkDwYhpQ 　ある雨の日の情景　　　https://www.youtube.com/watch?v=Vt3taTarIQg　　←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm) 　お伽草子　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=qDY_2BU4-bw 　襟裳岬　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=Se-qP1L2zOU　　←Capo3フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG) 　春だったね　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=tKPr0aa-vRY　　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD) 　結婚しようよ　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=5KSkP_6lh3A　　←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD) 　静(花酔曲)　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=gETON6EGo78　　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD) 　人生を語らず　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=qH4FDD5OWOY　　←Capo4フレットでキーはF(楽譜はCapo無しでキーはF) 　シンシア　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=w-OvwfcmTns　　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC) 今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★ 間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて練習することにした。オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。 MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4 今日使ったギター3台を「Martin Guitar Polish」で拭くのはやめた。一巡したので。ヘッドの弦の下を拭くのに、少し長い弦が邪魔をするので切ることにしているのだけど、今日は切る必要がなかった。 Guild D-240Eは切らなかった、K.Yairi YW-500Pは切らなかった、S.Yairi YD^220はは切らなかった。 22時00分に就寝。ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セットヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット今日摂取した総カロリーは2788kcal。(芋焼酎を除く) 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 39% 体温 36.4℃ 体重 70.9kg 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 2021/08/21 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分朝食：お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+サプリメント(39.6kcal) 　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal) 　　　+金のアイスあずき最中(115ml)(329kcal) 昼食：まごころ弁当(302*1.5倍=453kcal) 　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) ３時：リポビタンD(74kcal) 　　　+きみだけのプリン(95g)(139kcal) 　　　+シュー・ア・ラ・クレーム(70g-17g=53g)(177kcal) 　　　+ケーキ・フロマージュ(111g)(351kcal) 夕食：お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 酒の肴：酒はやめましたカレーパンの個数:481個(1996.5.4より) カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)

【2021年8月20日(金)】(晴れ) DY-41 F30W G-50 4時49分に起床。昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。体温は36.3℃。室温26℃ 湿度50% 朝食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。

体重は70.4g(朝食)。朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。歯磨き。いつもは朝食の片づけをしていると催してトイレに入ってから風呂に入るのだけど、今日は来ない。7月18日、7月20日、7月22日、7月26日、7月27日、8月1日、8月3日 8月4日、8月6日、8月7日、8月8日、8月9日、8月10日、8月12日、8月14日、8月15日、 8月16日、8月17日、8月19日と同じだ。 30分間、ベッドの上で休憩した。 6時40分まで待ってみたのだけど、催さないので仕方なく排便前に風呂に入ることにした。洗面所で着替え。体重は69.8kg(裸)。風呂に入った。風呂上りの体重は69.8kg(裸)。変わらず。立ち眩み気味にはならなかった。部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は70.3kg。薬とサプリを水で飲んだ。薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」から。　サボテンの花　愛を止めないで　異邦人　バラが咲いた　夢の中へ　クリスマス・イブ　ルビーの指環　さらば青春　亜麻色の髪の乙女今日使うギターは、「K.Yairi DY-41」と「Guild F30W」と「Gallagher G-50」。 K.Yairi DY-41はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 Guild F30W5は寝室のギタースタンドに立てかけてある。 Gallagher G-50はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 9時06分に、ヤマト運輸の宅急便が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。 1. 「F-FACTORY アンテナ分配器 4K8K(3224MHz)/BS/CS/地デジ/CATV 放送対応 4Cケーブル一体型 50cm (0.5m) 　　全端子電流通過型分配器 2分配ニッケルメッキブラック黒 FF-4829BK　価格:￥799」 2. 「wuernine 2個セット F型メス-F型メス中継接栓アンテナ延長コネクタプラグ　　分波器同軸ケーブルテレビTV ラジオ対応プラグアダプタ　価格:￥489」 3. 「Postta アンテナケーブル 10M 同軸ケーブル S-5C-FB 4K8K 地デジ・BS・CS・CATV放送対応　　金メッキプラグ F型プラグブラック　価格:￥1,299」 1. 8月19日に「amazon」で注文。 2. 8月19日に「amazon」で注文。 3. 8月19日に「amazon」で注文。 1. アンテナ分配器

9時15分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。トイレに入る前の体重　：70.7kg (7時54分) トイレに入った後の体重：70.3kg (9時24分) 9時30分にMTB MERIDAで自宅を出発。セブンイレブン長野若槻店で買い物。豚しゃぶサラダ 4個 1,592円 7Pゴールド金ノアイスモナカ 1個 258円ケーキ・フロマージュ 1個 320円シュー・ア・ラ・クレーム 3個 390円 ------------------------------------------ 小計(税抜 8%) 2,560円消費税等(8%) 204円合計　　　　　　　 2,764円

9時50分に帰宅。 MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット

10時52分に簡易書留が届いた。「三井住友カードVISA」カード番号の下8桁とセキュリティコードが新しくなった。 11時11分に「まごころ弁当」は届けられた。昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。

まごころ弁当の重さ　619g 弁当箱の重さ　　　　313g ------------------------ 内容量　　　　　　　306g ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当のカロリーは、306g×1.5倍=459kcalと推定される。昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。昼の血圧測定。11:51 107mmHg 72mmHg 87 回/分 14時04分に速達が届いた。「American Express 利用履歴」先日、電話で送付を依頼した。 3時のおやつは、リポビタンD、きみだけのプリン、カスタード＆ホイップシュー。

15時00分から訪問看護。【2021年8月20日(金)】(晴れ)　S.U.さん血液酸素濃度　96% 66回/分　マニュアル測定　66回/分体温　36.6℃ 血圧　109mmHg　78mmHg 65回/分呼吸　22回/分今日は聴診器で胸の音とお腹の音を聴いた。今日は背中の音も聴いた。 15:27～15:58 夕食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。

夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。机の足の横に貼り付けてあるティッシュペーパーを取り出した時に、S.U.さんが「血液酸素濃度計」を机の上に忘れていったことに気が付いた。「青春と情熱のフォークソング」より。

　サボテンの花　　　　https://www.youtube.com/watch?v=65FBoRInPyI 　愛を止めないで　　　https://www.youtube.com/watch?v=lN1R39UqhKE 　異邦人　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=wwIuHfgVEps　←Capo1フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm) 　バラが咲いた　　　　https://www.youtube.com/watch?v=hNHlyGgcpdM 　夢の中へ　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=Z1G6vOrCHlY　←Capo3フレットでキーはF(楽譜はCapo無しでキーはC) 　クリスマス・イブ　　https://www.youtube.com/watch?v=j4ovQDuqqgw 　ルビーの指環　　　　https://www.youtube.com/watch?v=4O-Y1VIM74I　←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm) 　さらば青春　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=pSV9vAeU16g　←Capo5フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはG) 　亜麻色の髪の乙女　　https://www.youtube.com/watch?v=7aGmPZtu5bc 今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★ 間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて練習することにした。オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。 MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4 今日使ったギター3台を「Martin Guitar Polish」で拭いた。ヘッドの弦の下を拭くのに、少し長い弦が邪魔をするので切った。 K.Yairi DY-41は切らなかった、Guild F30Wは切らなかった、Gallagher G-50は1mm。「American Express 利用履歴」から大物を抜粋した。「LAVIE PC-HM750PAW」の購入履歴が分からなかったのだけど、消去法から「2020.06.26 152,354 ビックカメラ　秋葉原店」で購入したものと思われる。 ------------------------------------------------------------------------------------------------ クレジットカード　大物 ■American Express 2006.06.03 239,800 ビックカメラ　新横浜店　　　　　　　　　　　LAVIE PC-LL900/FD 2010.04.15 60,000 ＪＴＢインターネット決済　アマリス　　　　　ISPSD10　会期： 2010年6月6日～10日　会場：広島国際会議場 2011.01.10 14,556 ドコモショップ　ららぽーと横浜店　　　　　　スマホ　機種変更　LYNX 3D SH-03C 2011.06.21 37,110 ビックカメラ　新横浜店　　　　　　　　　　　AQUOS LC-22K5 2013.01.14 69,930 ドコモショップ　ららぽーと横浜店　　　　　　スマホ　機種変更　Garaxy s III α SC-03E (本体) 2013.01.14 13,440 ドコモショップ　ららぽーと横浜店　　　　　　スマホ　機種変更　Garaxy s III α SC-03E (ケース、フィルム等) 2013.04.08 60,000 ＪＴＢインターネット決済　アマリス　　　　　ISPSD2013(Ishikawa, Japan) Ishikawa Ongakudo 25th 2014.04.15 175,500 ＥＣカレント　　　　　　　　　　　　　　　　LAVIE PC-LL850NSB 2014.09.23 88,236 ソフマップ　　　　　　　　　　　　　　　　　LAVIE Tab W PC-TW710S2S 2015.04.05 105,948 ドコモショップ　ららぽーと横浜店　　　　　　スマホ　機種変更　XPERIA SO-01G 2017.11.11 95,483 ドコモショップ　ららぽーと横浜店　　　　　　スマホ　機種変更　XPERIA SO-01K 2020.06.26 152,354 ビックカメラ　秋葉原店　　　　　　　　　　　「LAVIE PC-HM750PAW」と思われる　←★★★ 2020.07.11 93,924 ビックカメラ　秋葉原店　　　　　　　　　　　シャープ　AQUOS SH-M11 2020.09.19 137,832 家電住まいる館ＹＡＭＡＤＡ　ＳＢＣ通り店　　LAVIE N15(PC-N1535AAW) 2020.10.04 440,000 黒澤楽器店　　　　　　　　　　　　　　　　　Gibson F-5G '16 SERIAL NO.60816011 2020.10.07 219,725 クロサワミュージックパラダイス　　　　　　　Martin Style-2 Concert #2101022【マホガニー単板】【コンサート】【生産完了】 2021.01.17 114,273 家電住まいる館ＹＡＭＡＤＡ　ＳＢＣ通り店　　LAVIE N15(PC-N1535AAW) 2021.01.17 57,854 家電住まいる館ＹＡＭＡＤＡ　ＳＢＣ通り店　　EPSONプリンタ ■三井住友カードＶＩＳＡ 10万円以上無し ■Ｄカード 10万円以上無し ------------------------------------------------------------------------------------------------ 22時00分に就寝。ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セットヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット今日摂取した総カロリーは2590kcal。(芋焼酎を除く) 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 41% 体温 36.5℃ 体重 70.8kg 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 2021/08/20 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分朝食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+サプリメント(39.6kcal) 　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal) 　　　+金のアイスあずき最中(115ml)(329kcal) 昼食：まごころ弁当(306*1.5倍=459kcal) 　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) ３時：リポビタンD(74kcal) 　　　+きみだけのプリン(95g)(139kcal) 　　　+カスタード＆ホイップシュー(112g)(342kcal) 夕食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 酒の肴：酒はやめましたカレーパンの個数:481個(1996.5.4より) カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)

【2021年8月19日(木)】(晴れ) Hum. J-45 D-18 3時42分に目が覚めてトイレに入った後、「Office 365」を「Microsoft 365」に更新する作業を4時を回ってしまった。 (Lenovoで「Office 356」のライセンス認証を行ったところ、1台しかインストールできないことになっていたので、複数台インストールできる「Microsoft 365」に更新した) 4時00分起床とすることにした。 4時00分に起床。昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。体温は36.3℃。室温27℃ 湿度41% 朝食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。

　←「AUGUST 2021 VOLUME 56 NUMBER 8」ではない 10時40分に、ゆうメールが届いた。 1. 「日経エレクトロニクス 2021 9　September」 1. 定期購読解約済み。 1.

11時05分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。トイレに入る前の体重　：70.1kg (11時08分) トイレに入った後の体重：69.9kg (11時11分) 11時21分に「まごころ弁当」は届けられた。昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。

まごころ弁当の重さ　634g 弁当箱の重さ　　　　316g ------------------------ 内容量　　　　　　　318g ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当のカロリーは、318g×1.5倍=477kcalと推定される。昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。昼の血圧測定。12:17 115mmHg 77mmHg 87 回/分 Thunderbirdで受信メールに添付画像をインライン表示させる 3時のおやつは、リポビタンD、きみだけのプリン、カスタード＆ホイップシュー。

夕食。お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。

夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。明日の金曜日はゴミ捨ての日。前日に出すように言われているので、可燃ゴミ1袋、プラスチック容器1袋、ピン1袋、段ボールを隣のゴミ箱まで捨てに行った。新聞紙は可燃ゴミの袋に入れた。「青春と情熱のフォークソング」より。

　初恋　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=fjWIQmo-nqE 　いい日旅立ち　　　　https://www.youtube.com/watch?v=dQ_4Jmqf2eU　←Capo1フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm) 　風がはこぶもの　　　https://www.youtube.com/watch?v=Dj5oRU-VNGs　←Capo1フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはC) 　ワインレッドの心　　https://www.youtube.com/watch?v=sSEZRTMVdJE　←Capo2フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm) 　贈る言葉　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=58ktVHycDuU 　青葉城恋唄　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=qtioo6v1iLg 　青春時代　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=WG1vItpmgb4 　待つわ　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=KswcBjOiGkY　←Capo1フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm) 　白い冬　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=pKonWUCeQSk 今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★ 間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて練習することにした。オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。 MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4 今日使ったギター3台を「Martin Guitar Polish」で拭いた。ヘッドの弦の下を拭くのに、少し長い弦が邪魔をするので切った。 Gibson Hummingbirdは切らなかった、Gibson J-45は1～2mm、Martin D-18は切らなかった。 22時00分に就寝。ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セットヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット今日摂取した総カロリーは2279kcal。(芋焼酎を除く) 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 38% 体温 36.3℃ 体重 70.8kg 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 2021/08/19 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分朝食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+サプリメント(39.6kcal) 　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal) 昼食：まごころ弁当(318*1.5倍=478kcal) 　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) ３時：リポビタンD(74kcal) 　　　+きみだけのプリン(95g)(139kcal) 　　　+カスタード＆ホイップシュー(112g)(342kcal) 夕食：お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 酒の肴：酒はやめましたカレーパンの個数:481個(1996.5.4より) カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)

■ 「ずくなし日記」のＵＲＬ変更のお知らせ ■ 「ずくなし日記」は下記の新URLに引っ越しました。よろしくお願いします。 ★新URL　　http://www17.plala.or.jp/tamagawa1960/diary.htm 　旧URL　　http:www.bekkoame.ne.jp/~tamagawa/diary.htm 玉川　秋雄 ★新メールアドレス tamagawa.akio@orchid.plala.or.jp ★新URL http://www17.plala.or.jp/tamagawa1960/diary.htm facebook https://www.facebook.com/akio.tamagawa twitter https://twitter.com/akio_tamagawa Linkedin https://www.linkedin.com/in/akio-tamagawa-3775b0a4/ 旧メールアドレス tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp 旧URL http:www.bekkoame.ne.jp/~tamagawa/diary.htm 【2021年8月18日(水)】(雨後曇り) O-18 O-18 OOO-28 4時28分に起床。昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。体温は36.3℃。室温26℃ 湿度55% 朝食。お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。

体重は70.4g(朝食)。朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。歯磨き。いつもは朝食の片づけをしていると催してトイレに入ってから風呂に入るのだけど、今日は来ない。7月18日、7月20日、7月22日、7月26日、7月27日、8月1日、8月3日 8月4日、8月6日、8月7日、8月8日、8月9日、8月10日、8月12日、8月14日、8月15日、 8月16日と同じだ。 30分間、ベッドの上で休憩した。 6時20分まで待ってみたのだけど、催さないので仕方なく排便前に風呂に入ることにした。洗面所で着替え。体重は69.6kg(裸)。風呂に入った。風呂上りの体重は69.7kg(裸)。0.1kg増えた。立ち眩み気味にはならなかった。部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は70.2kg。薬とサプリを水で飲んだ。薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、おなかの脂肪が気になる方のタブレット。今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」から。　酒と泪と男と女　桃色吐息　いとしのエリー　冬の稲妻　大阪で生まれた女　季節の中で　君のひとみは１００００ボルト　順子　ダンシング・オールナイト今日使うギターは、「Martin O-18」と「Martin O-18(pick)」と「Martin OOO-28」。 Martin O-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 Martin O-18(pick)はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 Martin OOO-28はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 7時55分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。トイレに入る前の体重　：70.4kg (7時55分) トイレに入った後の体重：70.2kg (8時00分) 8時00分に、ゆうパックが届いた。 1. 「★guitar life　ギターライフ　No.26　岸田智史　イルカ　堀内孝雄　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　落札価格： 1,000円」 2. 「★guitar life　ギターライフ　No.27　岸田智史　松山千春　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　落札価格： 1,000円」 3. 「★guitar life　ギターライフ　No.32　チャゲ＆飛鳥　中島みゆき　五十嵐浩晃　雅夢　山下達郎　加藤登紀子　落札価格： 3,200円」 4. 「★guitar life　ギターライフ　No.33　八神純子　吉田拓郎　さだまさし　松山千春　村下孝蔵　松原みき　　　落札価格：15,500円」 5. 「★guitar life　ギターライフ　No.43　サザンオールスターズ　桑田佳祐　　　　　　　　　　　　　　　　　　落札価格： 1,000円」 6. 「★guitar life　ギターライフ　No.37　アルフィー　吉田拓郎　鈴木茂　財津和夫　　　　　　　　　　　　　　落札価格： 2,988円」 7. 「★guitar life　ギターライフ　No.36　浜田省吾　ふきのとう　阿呆鳥　井上陽水　　　　　　　　　　　　　　落札価格： 3,000円」 8. 「★guitar life　ギターライフ　No.39　長渕剛　あみん　佐野元春　浜田省吾　桑田佳祐　　　　　　　　　　　落札価格： 3,200円」 1. 8月15日に「ヤフオク」で落札。 2. 8月15日に「ヤフオク」で落札。 3. 8月15日に「ヤフオク」で落札。 4. 8月15日に「ヤフオク」で落札。 5. 8月15日に「ヤフオク」で落札。 6. 8月15日に「ヤフオク」で落札。 7. 8月15日に「ヤフオク」で落札。 8. 8月15日に「ヤフオク」で落札。 1. ギターライフ

8時10分にMTB MERIDAで自宅を出発。セブンイレブン長野若槻店で買い物。メイジエッセルスイーツイチゴ 1個 220円豚しゃぶサラダ 4個 1,592円鶏むね肉のサラダ 4個 1,592円カスタード＆ホイップシュー 3個 420円糸ようじ 1個 336円 500円でなっちょ 1個 1,000円 ------------------------------------------ 小計(税抜 8%) 3,824円消費税等(8%) 305円小計(税抜10%) 336円消費税等(10%) 33円小計(税込10%) 1,000円合計　　　　　　　 5,498円

8時32分に帰宅。 MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット

手の爪が伸びてきたので爪切り。前回が2021年8月1日(日)だったので17日ぶり。洗面所の「スーパーアリの巣コロリ」に黒いカビのようなものが生えてしまったので、フタを外して使い古しのハブラシで落とした。「スーパーアリの巣コロリに関するよくあるご質問 - アース製薬」 -------------------------------------------------------------------------------- アリの巣コロリ／スーパーアリの巣コロリに関するよくあるご質問フィルムをはがしてからどれぐらいの期間使えますか？以下を参考にご使用ください。 ■アリの巣コロリ 2週間ほど効果が持続します。 ■スーパーアリの巣コロリ 1カ月ほど効果が持続します。 -------------------------------------------------------------------------------- 今使っている「スーパーアリの巣コロリ」を購入したのが7月9日。 1ヶ月以上経っているので再度購入することにした。最近になって、また小さいアリの姿を見かけるようになったので。 10時30分にヘルパーさんがやってきた。今日はTさん。シーツの洗濯をしてもらった。掃除機をかけてもらった。モップで床を拭いてもらった。掃除機をかけてもらう時はギターを動かした。風呂とトイレの掃除もしてもらった。 10時30分から11時32分まで。 11時11分に「まごころ弁当」は届けられた。昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。

まごころ弁当の重さ　638g 弁当箱の重さ　　　　314g ------------------------ 内容量　　　　　　　324g ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当のカロリーは、324g×1.5倍=486kcalと推定される。昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。昼の血圧測定。12:27 133mmHg 73mmHg 87 回/分 12時10分に佐川急便の飛脚便が届いた。 1. 修理に出していたノートPC「Lenovo ideaPad S540-13API」 1. 8月11日に集荷 1.

-------------------------------------------------------------------------------- ■マシン情報シリアル番号：PF28RCZ5 ==================================================================== ■リペアセンターからの報告内容「お客様申告障害内容」タッチパッドが動作しないので、設定→デバイスを表示させたが、マウスはあるがタッチパッドが無いので設定できない。 BIOSにもTrackPadの項目がないので設定できない。 F6キーを押すと、画面にタッチパッドの絵とタッチパッドに斜線が入った絵が表示されるが、タッチパッドを動作させることができない。タッチパッドを動作させるにはどうしたら良いか？「診断結果」このたびは、お客様へご不便をお掛けし、申し訳ございませんでした。お預かりした装置を点検したところ、まずご指摘外にて『Windows OSが起動しない』症状を確認し、ソフトウェア障害が原因と診断いたしました。 Windows OSの初期化（リカバリ）を行い改善されます。本修理に伴い、お客様のデータが失われます。初期化（リカバリ）後、電源ON/OFFテスト、タッチパッド動作テスト、各部のテストを行いましたが、ご指摘の症状を確認することはできませんでした。　リカバリ後の動作には問題がない為、初期化（リカバリ）による返却可否確認をよろしくお願いします。 ==================================================================== 以上が、弊社リペアセンターからの報告内容となっております。恐れ入りますが、一旦、初期化（リカバリ）実施にて、コンピュータをご返却させていただき、お客様環境下で動作確認を行っていただくか、引き続き検証を行わせていただくか、どちらかのご提案になります。以下の枠内に対応に関しまして、どちらかをご選択の上、ご返信をお願いいたします。 ■同意確認内容 ==================================================================== 1. 初期化（リカバリ）実施での返却 2. 継続検証どちらかを選択　[　　　　] -------------------------------------------------------------------------------- 「1. 初期化（リカバリ）実施での返却」を選択したので、セットアップを実施する必要がある。 12時40分からセットアップ開始。 12時50分にセットアップ完了。 Edgeでgoogle chromeをダウンロード。 google chromeを既定のブラウザに設定した。Edgeはもう使わない。まずは下の3つをインストール。 thunderbird 秀丸エディタ FFFTP 13時20分にインストール完了。秀丸エディタの送金登録完了。 FFFTPでplalaに接続して、「ftp17.plala.or.jp/tamagawa1960/www/」の下のファイルをダウンロード。 thunderbirdは748通のメールを受信した。フォルダの作成はこれから。 bekkoameのメールは、メールを残す設定にしておいたので、25万通ぐらい残っていると思っていたのだけど、748通しか残っていなかった。「サーバー設定」を確認してみると、下の2つにもチェック■が入っていたので削除されたようだ。 ■ダウンロード後もサーバーにメッセージを残す(G) 　■ダウンロードしてから(O) 14 日以上経過したメッセージは削除する　■ダウンロードしたメッセージを削除したらサーバーからも削除する(D) 13時50分に、ヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。 1. 「東京マルイ No.2 ワルサーP38 10歳以上エアーHOPハンドガン　価格:￥2,159」 2. 「[Amazon Essentials] スリムフィットショートパンツメンズ　特選タイムセール:￥1,559」 3. 「POLO Ralph Lauren メンズコットンイージーショーツ 0106403 [並行輸入品]　価格:￥4,980」 4. 「3-in-1 USB式顕微鏡デジタル顕微鏡マイクロスコープ最大1600倍率 1年保証　　Android Windows Mac対応日本語説明書とAPP 写真/動画記録 LED搭載肌チェック・　　部品検査・生物観察小学生初心者作業実験研究学習用コンパクト電子顕微鏡　　ポータブル顕微鏡カメラビデオ拡大鏡顕微鏡スマホ PC digital microscope　価格:￥1,895」 1. 8月17日に「amazon」で注文。 2. 8月17日に「amazon」で注文。 3. 8月17日に「amazon」で注文。 4. 8月17日に「amazon」で注文。 1. 東京マルイ No.2 ワルサーP38

3時のおやつは、リポビタンD、きみだけのプリン、カスタード＆ホイップシュー。

夕食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。

夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。「青春と情熱のフォークソング」より。

　酒と泪と男と女　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=tjrPAAiCbuA　　←Capo2フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG) 　桃色吐息　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=KloD-2ksHQQ 　いとしのエリー　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=zRRbe8GgEeI 　冬の稲妻　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=JBuP9SYwHlM　←Capo4フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはC) 　大阪で生まれた女　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=4UM_ZlBrvoM　←Capo5フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはG) 　季節の中で　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=6vhEGflJT-Q　←Capo3フレットでキーはDm(楽譜はCapo無しでキーはDm) 　君のひとみは１００００ボルト　　https://www.youtube.com/watch?v=3G_ujoFWmX0　←Capo2フレットでキーはA(楽譜はCapo無しでキーはC) 　順子　　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=BuxgYzunZsc 　ダンシング・オールナイト　　　　https://www.youtube.com/watch?v=DZpI_WPKjho　←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm) 今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★ 間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて練習することにした。オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。 MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4 http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4 今日使ったギター3台を「Martin Guitar Polish」で拭いた。ヘッドの弦の下を拭くのに、少し長い弦が邪魔をするので切った。 Martin O-18は切らなかった、Martin O-18(pick)は6弦・5弦・4弦を1～2mm、Martin OOO-28は6弦・5弦・4弦を1mm。 22時00分に就寝。ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セットヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット今日摂取した総カロリーは2561kcal。(芋焼酎を除く) 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 44% 体温 36.4℃ 体重 70.8kg 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 2021/08/18 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 45分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分朝食：お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+サプリメント(39.6kcal) 　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal) 　　　+明治エッセルスパーカップスイーツイチゴショートケーキ(172ml)(273kcal) 昼食：まごころ弁当(324*1.5倍=486kcal) 　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) ３時：リポビタンD(74kcal) 　　　+きみだけのプリン(95g)(139kcal) 　　　+カスタード＆ホイップシュー(112g)(342kcal) 夕食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 酒の肴：酒はやめましたカレーパンの個数:481個(1996.5.4より) カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)

■ 「ずくなし日記」のＵＲＬ変更のお知らせ ■ 「ずくなし日記」は下記の新URLに引っ越しました。よろしくお願いします。 ★新URL　　http://www17.plala.or.jp/tamagawa1960/diary.htm 　旧URL　　http:www.bekkoame.ne.jp/~tamagawa/diary.htm 玉川　秋雄 ★新メールアドレス tamagawa.akio@orchid.plala.or.jp ★新URL http://www17.plala.or.jp/tamagawa1960/diary.htm facebook https://www.facebook.com/akio.tamagawa twitter https://twitter.com/akio_tamagawa Linkedin https://www.linkedin.com/in/akio-tamagawa-3775b0a4/ 旧メールアドレス tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp 旧URL http:www.bekkoame.ne.jp/~tamagawa/diary.htm 【2021年8月19日(木)】(晴れ) O-18 O-18 OOO-28 4時00分に起床。昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。体温は36.3℃。室温27℃ 湿度41% 朝食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。

11時11分に「まごころ弁当」は届けられた。昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。

まごころ弁当の重さ　638g 弁当箱の重さ　　　　314g ------------------------ 内容量　　　　　　　324g ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当のカロリーは、324g×1.5倍=486kcalと推定される。昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。昼の血圧測定。12:27 133mmHg 73mmHg 87 回/分 3時のおやつは、リポビタンD、きみだけのプリン、カスタード＆ホイップシュー。

夕食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。

夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。「青春と情熱のフォークソング」より。

【2021年8月17日(火)】(雨後曇り)

OO-18V HD-28 OOO-18

4時06分に起床。

昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。

体温は36.0℃。

室温22℃ 湿度60%

朝食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。



体重は70.8g(朝食)。

朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。

歯磨き。

2時間、ベッドの上で休憩した。

洗面所で着替え。

体重は69.8kg(裸)。

風呂に入った。

風呂上りの体重は69.7kg(裸)。0.1kg減った。

立ち眩み気味にはならなかった。

部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は70.3kg。

薬とサプリを水で飲んだ。

薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。

サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、
アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、
おなかの脂肪が気になる方のタブレット。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」から。

　みずいろの雨
　どうぞこのまま
　恋におちて
　冬が来る前に
　雨の物語
　夢の途中
　恋人よ
　あんたのバラード
　昴(すばる)

今日使うギターは、「Martin OO-18V」と「Martin HD-28」と「Martin OOO-18」。

Martin OO-18Vはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin HD-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin OOO-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


11時01分に「まごころ弁当」は届けられた。


昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　648g
弁当箱の重さ　　　　314g
------------------------
内容量　　　　　　　334g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、334g×1.5倍=501kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


昼の血圧測定。12:00 106mmHg 72mmHg 77 回/分


3時のおやつは、リポビタンD、きみだけのプリン。

　


14時21分に国際郵便物が届いた。

1. 「Digital Microscope XWJ1600　価格：不明」

1. 「Instagram」か「facebook」に表示された広告で注文(台湾製)。

1. 　←https://chrisvicmall.com/614688267218/1688の画像

アリを撮影してみた。




夕食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


国民健康保険料の口座振替が三井住友銀行になっていたので、八十二銀行に変更した。令和4年度より。

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送信者 :長野市  
日時 : 	 2021/08/17 17:03
宛先 : 	 tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp

件名 : 	 「長野市Ｗｅｂ口座振替申込サービス」受付結果のご連絡

玉川　秋雄　様

お客様番号：XXXXXXXXX

この度は、「長野市Ｗｅｂ口座振替振替申込サービス」のお申込みをいただき、誠にありがとうございます。
「長野市Ｗｅｂ口座振替申込」について、金融機関登録が正常に完了いたしました。

※本メールに覚えのない場合、本メールを破棄してください。
※ご登録いただきました個人情報は本サービス以外では利用することはありません。

------------------------------------------------------------------------------------
長野市役所へお問い合わせ等がある場合は各担当部署へご連絡ください。
お問い合わせ先一覧 http://www.city.nagano.nagano.jp/soshiki/syunou/464587.html
※このメールは送信専用のため、このメールへ直接返信はできません。
※このサイトは契約により、ヤマトシステム開発株式会社が管理運営を行っています。
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「青春と情熱のフォークソング」より。



　みずいろの雨　　　　https://www.youtube.com/watch?v=2-KMj2tqWoA

　どうぞこのまま　　　https://www.youtube.com/watch?v=Ik3a5qE18n4

　恋におちて　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=tk4oJzsNXGA　←Capo無しキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)

　冬が来る前に　　　　https://www.youtube.com/watch?v=unu9RQ5Btks

　雨の物語　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=HNgjPRZnXnI　←Capo7フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)

　夢の途中　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=XunJKwrtGOA　←Capo4フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)

　恋人よ　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=IeZrWrRclBg

　あんたのバラード　　https://www.youtube.com/watch?v=OKl-WniLtzs　←Capo4フレットでキーはDm(楽譜はCapo無しでキーはAm)

　昴(すばる)　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=RRVLLjItTYI　←Capo4フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。

オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。

MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4

今日使ったギター3台を「Martin Guitar Polish」で拭いた。

ヘッドの弦の下を拭くのに、少し長い弦が邪魔をするので切った。

Martin OO-18Vは5mm、Martin HD-28は5～27mm、Martin OOO-18は10mm。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは1961kcal。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 47% 体温 36.2℃ 体重 70.8kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22     23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/08/17  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  15分   15分  45分   0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分    0分     0分

朝食：お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント(39.6kcal)
　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
昼食：まごころ弁当(334*1.5倍=501kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
　　　+きみだけのプリン(95g)(139kcal)
夕食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年8月16日(月)】(曇り)

D-45 DOVE D-28

5時00分に起床。

昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。

体温は36.1℃。

室温25℃ 湿度53%

朝食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。



体重は71.0g(朝食)。

朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。

歯磨き。

いつもは朝食の片づけをしていると催してトイレに入ってから風呂に入るのだけど、
今日は来ない。7月18日、7月20日、7月22日、7月26日、7月27日、8月1日、8月3日
8月4日、8月6日、8月7日、8月8日、8月9日、8月10日、8月12日、8月14日、8月15日と同じだ。

1時間、ベッドの上で休憩した。

7時55分まで待ってみたのだけど、催さないので仕方なく排便前に風呂に入ることにした。

洗面所で着替え。

体重は70.1kg(裸)。

風呂に入った。

風呂上りの体重は70.1kg(裸)。変わらず。

立ち眩み気味にはならなかった。

部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は70.6kg。

薬とサプリを水で飲んだ。

薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。

サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、
アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、
おなかの脂肪が気になる方のタブレット。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」から。

　精霊流し
　今日の日はさようなら
　大都会
　神田川
　春夏秋冬
　飛んでイスタンブール
　虹とスニーカーの頃
　長い夜
　乾杯

今日使うギターは、「Martin D-45」と「Gibson DOVE」と「Martin D-28」。

Martin D-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Gibson DOVEはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。


9時45分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。

トイレに入る前の体重　：70.8kg (9時45分)
トイレに入った後の体重：70.6kg (9時50分)


10時半過ぎに姉が顔を見せにやって来た。

おやき(茄子、あんこ)を置いて行った。


10時55分に「まごころ弁当」は届けられた。


昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　608g
弁当箱の重さ　　　　314g
------------------------
内容量　　　　　　　294g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、294g×1.5倍=441kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


昼の血圧測定。12:34 116mmHg 77mmHg 82 回/分


先週の土曜日に三井住友カードからショートメッセージが届いて、「セキュリティ
センターへ連絡をお願いします」ということだったので、電話をかけていたのだけど、
今日の午後になってやっと繋がった。

「apple pay」で1000円の不正利用があったようで、クレジットカードを新しい番号に
してもらうことにした。(andoroidなのでapple payは使えない)

1週間から10日かかり、簡易書留で送られてくるとのこと。

今は三井住友VISAカードは使っていないので影響は無い。


3時のおやつは、リポビタンD、森永の焼プリン、おやき(茄子、あんこ)。

　


14時48分に国際郵便物とゆうパケットと定形外郵便物が届いた。

1. 「ProPik FingerTone finger picks 3 piece(s) 23.94 euro」

  1 3 piece(s) 3010-002 ProPik FingerTone finger picks 
  - Pick your choice:: Split Wrap, Size M
  7.98 euro 0% 23.94 euro 
  2 Subtotal 23.94 euro 
  3 Delivery method Delivery outside Europe 
  Customers outside Europe: delivery by airmail only. euro 4,80 per order plus euro 2,50 per item. 12.30 euro 
  4 Payment method PayPal 
  5 Tax area Non-EU country 
  6 Total amount (plus VAT) 36.24 euro 
  7 Total amount 36.24 euro 

2. 「Phoenix ストリングワインダー アコースティックギター 弦 メンテナンス 
　　（ ペグ回し ブリッジピン抜き ニッパー ） お手入れ用ファイバークロス／ピック/
　　　メーカー長期保証書＜4点セット＞Black（ブラック）　価格:￥698」
3. 「『カエルのサンキャッチャー』ステンドグラス　￥7,700」

1. 8月4日に「acoustic-music.de」で注文。
2. 8月14日に「amazon」で注文。
3. 8月12日に「creema」で注文。

1. 　2. 　3. 

1.は、JIM DUNLOPのフィンガーピックが今一つなので、サムピックが良かったProPikの
フィンガーピックを購入。国内では手に入らなかったのでドイツの「acoustic-music.de」で注文した。

2.は「楽天」で購入したストリングワインダーが、「GROVERギター・ペグ 102-18G」には
使えなかったので、入りそうなものを探して「amazon」で購入した。

3.は、「creema」の「おすすめの作品」メールに掲載されていて、デザインが気に入った
ので、出品者に再出品をお願いして購入した。


夕食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


明日の火曜日はゴミ捨ての日。

前日に出すように言われているので、可燃ゴミ1袋、プラスチック容器1袋、ピン1袋、
金属1袋、段ボールを隣のゴミ箱まで捨てに行った。新聞紙は可燃ゴミの袋に入れた。


「青春と情熱のフォークソング」より。



　精霊流し　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=2A2XT1sSCmI　←Capo4フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)

　今日の日はさようなら　　https://www.youtube.com/watch?v=YNQT68uHpyg　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)

　大都会　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=VV_FV1VnVqs　←Capo7フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)

　神田川　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=-FuuZlRqMIQ

　春夏秋冬　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=ZBLDUADyTbI　←半音下げる

　飛んでイスタンブール　　https://www.youtube.com/watch?v=a0TXEknrACU>　←Capo4フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはDm)

　虹とスニーカーの頃　　　https://www.youtube.com/watch?v=Ct8Q1AEcd8c

　長い夜　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=g0RP_yodmjY

　乾杯　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=7emBUSm1i54>　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。

オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。

MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4

今日使ったギター3台を「Martin Guitar Polish」で拭いた。

ヘッドの弦の下を拭くのに、少し長い弦が邪魔をするので切った。

Martin D-45は2mm、Gibson DOVEは2弦と5弦だけを1mm、Martin D-28は1mm。

アルペジオは、今日届いた「ProPik FingerTone finger picks」を付けて弾いた。

フィンガーピック無しで弾くと、指の先が痛くて弾きにくかったのだけど、フィンガー
ピックを着けると痛くなくなった。ただし慣れる必要がある。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2148kcal。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 46% 体温 36.3℃ 体重 71.2kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22     23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/08/16  0分  0分     0分  0分  15分 15分 45分 0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分    0分     0分

朝食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント(39.6kcal)
　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
昼食：まごころ弁当(294*1.5倍=441kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
　　　+森永の焼プリン(156g 容器含む)(185kcal)
　　　+おやき(茄子)(135g)(105kcal*135g/100g=141.75kcal)
　　　+おやき(あんこ)(74g)(105kcal*74g/100g=77.7kcalkcal)
夕食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年8月15日(日)】(雨)

CE-2000 M-101 D-35

4時48分に起床。

昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。

体温は36.1℃。

室温25℃ 湿度56%

朝食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。



体重は70.4g(朝食)。

朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。

歯磨き。

いつもは朝食の片づけをしていると催してトイレに入ってから風呂に入るのだけど、
今日は来ない。7月18日、7月20日、7月22日、7月26日、7月27日、8月1日、8月3日
8月4日、8月6日、8月7日、8月8日、8月9日、8月10日、8月12日、8月14日と同じだ。

30分間、ベッドの上で休憩した。

7時05分まで待ってみたのだけど、催さないので仕方なく排便前に風呂に入ることにした。

洗面所で着替え。

体重は69.6kg(裸)。

風呂に入った。

風呂上りの体重は69.6kg(裸)。変わらず。

立ち眩み気味にはならなかった。

部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は70.1kg。

薬とサプリを水で飲んだ。

薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。

サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、
アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、
おなかの脂肪が気になる方のタブレット。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」から。

　悲しくてやりきれない
　夢想花
　誰もいない海
　別れのサンバ
　妹
　想いで枕
　恋人もいないのに
　青年は荒野をめざす
　花嫁

今日使うギターは、「Cat's Eyes CE-2000」と「Morris M-101Ⅲ」と「Martin D-35」。

Cat's Eyes CE-2000は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Morris M-101Ⅲは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-35はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


8時30分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。

トイレに入る前の体重　：70.4kg (8時32分)
トイレに入った後の体重：70.3kg (8時37分)


11時20分にMTB MERIDAで自宅を出発。

「とんかつ かつ源 若槻店」で、ひれかつ定食(2枚)。1,188円(税込)

「ご自由にお取りください」の漬物と、丸美屋のすきやきふりかけを取った。



セブンイレブン長野若槻店で買い物。

豚しゃぶサラダ                 2個   796円
メイジエッセルチョウバニラ     1個   140円
値引額                               -14円
鶏むね肉のサラダ               2個   796円
きみだけのプリン               3個   444円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      2,176円
消費税等(8%)                         172円
合計       　　　　　　　          2,334円



12時37分に帰宅。

MapMyRunのスクリーンショット                      XOSS Gのスクリーンショット

　




エッセル スーパーカップ 超バニラ。




昼の血圧測定。13:07 105mmHg 73mmHg 89 回/分


新聞受けをチェックすると定形外郵便物が届いていた。

1. 「IEEE spectrum 2021 August」

1. 毎月届く。

1. 


14時49分に、ゆうパケットが届いた。

1. 「吉野家 FAN BOOK【ゴールドプリペイドカード付録】 (TJMOOK) 大型本 - 2021/5/25　￥1,100」

1. 8月14日に「amazon」で注文。

1. 


3時のおやつは、リポビタンD、森永の焼プリン。

　


夕食。鶏むね肉のサラダ、納豆、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


「青春と情熱のフォークソング」より。



　悲しくてやりきれない　　https://www.youtube.com/watch?v=kP4oluZmjzA　←Capo5フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)

　夢想花　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=IeSm4tL6kEk

　誰もいない海　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=QPy70bKx8NI　←Capo1フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)

　別れのサンバ　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=kCiQ5YCVobk

　妹　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=XjQX0L--Qos　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)

　想いで枕　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=KOmqSISgG6o

　恋人もいないのに　　　　https://www.youtube.com/watch?v=REnxNAFeBPA　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)

　青年は荒野をめざす　　　https://www.youtube.com/watch?v=JVydz2vwPm4　←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)

　花嫁　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=4MJvVgoqktI　←Capo2フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはC)

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。

オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。

MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4

今日使ったギター3台を「Martin Guitar Polish」で拭いた。

ヘッドの弦の下を拭くのに、少し長い弦が邪魔をするので切った。

Morris M-101Ⅲは3～4mm、Martin D-35は1mmぐらい。Cat's Eyes CE-2000は弦を切る必要が無かった。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2318kcal。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 54% 体温 36.7℃ 体重 70.8kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22     23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/08/15  0分  0分     0分  15分 0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分    15分    15分

朝食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント(39.6kcal)
　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
昼食：ひれかつ定食(2枚)(とんかつ かつ源 若槻店)(約800kcal)
　　　+エッセル スーパーカップ 超バニラ(200ml)(374kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
　　　+森永の焼プリン(156g 容器含む)(185kcal)
夕食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年8月14日(土)】(雨)

D-240E YW-500P YD-220

4時02分に起床。

昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。

体温は36.0℃。

室温25℃ 湿度55%

朝食。お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。



体重は70.1g(朝食)。

朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。

歯磨き。

いつもは朝食の片づけをしていると催してトイレに入ってから風呂に入るのだけど、
今日は来ない。7月18日、7月20日、7月22日、7月26日、7月27日、8月1日、8月3日
8月4日、8月6日、8月7日、8月8日、8月9日、8月10日、8月12日と同じだ。

2時間、ベッドの上で休憩した。

8時50分まで待ってみたのだけど、催さないので仕方なく排便前に風呂に入ることにした。

洗面所で着替え。

体重は69.1kg(裸)。

風呂に入った。

風呂上りの体重は69.1kg(裸)。変わらず。

立ち眩み気味にはならなかった。

部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は69.7kg。

薬とサプリを水で飲んだ。

薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。

サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、
アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、
おなかの脂肪が気になる方のタブレット。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」から。

　ルージュの伝言
　わかって下さい
　若者たち
　我が良き友よ
　私は泣いています
　あなた
　今はもうだれも
　海は恋してる
　結婚しようよ

今日使うギターは、「Guild D-240E」と「K.Yairi YW-500P」と「S.Yairi YD-220」。

Guild D-240Eはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
K.Yairi YW-500Pは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
S.Yairi YD-220は寝室のギタースタンドに立てかけてある。


10時00分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。

トイレに入る前の体重　：70.0kg (10時00分)
トイレに入った後の体重：69.9kg (10時03分)


10時15分に、雨が降っているので傘を差して歩いて自宅を出発。

セブンイレブン長野若槻店で買い物。

鶏むね肉のサラダ               4個 1,592円
豚しゃぶサラダ                 4個 1,592円
7P きみだけのプリン            3個   444円
台湾カステラサンドミルク       1個   278円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      3,906円
消費税等(8%)                         312円
合計       　　　　　　　          4,218円



10時44分に帰宅。

MapMyRunのスクリーンショット                      XOSS Gのスクリーンショット

　




新田川に名前を知りたかった植物が生えていたので、「PictureThis」で撮影した
ところ、「ベニトギク(腫柄菊)」だった。



ニトベギク(Wikipedia)

ニトベギク（腫柄菊、英語: Tree Marigold, Mexican Sunflower、学名：Tithonia diversifolia）は、
キク科の植物で、中米、東南アジア、アフリカなど熱帯・亜熱帯の地域に広く分布する。
別名コウテイヒマワリ（皇帝向日葵）。

地域によって一年草であったり多年草であったりし、高さは2～5m、茎は直立し、ときには茎が木質化して
常緑の低木状になる。頭花は橙色。原産地は中米・メキシコという説が一般的。




11時37分に「まごころ弁当」は届けられた。


昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　636g　←ご飯とおかずが別々の箱
弁当箱の重さ　　　　312g
------------------------
内容量　　　　　　　324g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、324g×1.5倍=486kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


昼の血圧測定。12:31 106mmHg 69mmHg 78 回/分


13時42分に、ヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。

1. 「【国内正規輸入品】 GROVER グローバー ギター・ペグ 102-18G 3:3用6個セット ゴールド　価格:￥11,440」

1.  8月13日に「amazon」で注文。

1. 


ペグの交換

K.Yairi DY-41

GROVER 102-18 Gold

　


3時のおやつは、リポビタンD、森永の焼プリン、台湾カステラサンドミルク。

　　


ペグと弦の交換完了

K.Yairi DY-41




弦は「Martin ERIC CLAPTON SIGNATUER STRINGS MEC12 PHOSPHOR BRONZE」。

ヤフオクで落札したMartin D-35のケースの中に入っていたもの。

(いつもは「D'Addario EJ16 PHOSPHOR BRONZE LIGHT」を使っている)

ストリングポストの直径が約3mmで、3回巻くために(3mm×3.14)×3倍=約3cmの遊びを
もたせてから、「Martin巻き」で巻いた。

ブリッジピンは黒(たぶん黒檀)で、溝が切られていないものだった。

ペグの交換に約20分間、弦の交換に約15分ぐらいかかった。

弦の交換は、ヤフオクで落札したMartin HD-28が、6弦が切れたまま交換用の弦付きで
届いた時に交換して以来なので、約1年ぶりだった。


「楽天」で購入したストリング・ワインダーで弦を巻こうとしたら、穴が小さくて
入らなかったので、手で巻いた。



K.Yairi DY-41以外にも、Martin D-45、Gibson J-45、Gibosn DOVE、Cat's Eyes CE-2000
が入らなかった。

Gallager G-50は、ぎりぎり何とか入るといった感じ。

「amazon」で入りそうなものを買うことにした。

「Phoenix ストリングワインダー アコースティックギター 弦 メンテナンス 
　（ ペグ回し ブリッジピン抜き ニッパー ） お手入れ用ファイバークロス／ピック/
　メーカー長期保証書＜4点セット＞Black（ブラック）　価格:￥698」




夕食。鶏むね肉のサラダ、納豆、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


「青春と情熱のフォークソング」より。



　ルージュの伝言　　　https://www.youtube.com/watch?v=BJ4G5F4mTto　　←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)

　わかって下さい　　　https://www.youtube.com/watch?v=U-L1FPA_g4Y　　←Capo1フレットでキーはDm(楽譜はCapo無しでキーはDm)

　若者たち　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=wIVSPtk2hsk　　←Capo3フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)

　我が良き友よ　　　　https://www.youtube.com/watch?v=U95amoam-2M

　私は泣いています　　https://www.youtube.com/watch?v=Ox14_CKHwl8　　←Capo4フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)

　あなた　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=LNwTnVKMxIU　　←Capo1フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)

　今はもうだれも　　　https://www.youtube.com/watch?v=4QwP3p9Zz8s

　海は恋してる　　　　https://www.youtube.com/watch?v=lB99QakoSrk　　←Capo1フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)

　結婚しようよ　　　　https://www.youtube.com/watch?v=5KSkP_6lh3A　　←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。

オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。

MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4

今日使ったギター3台を「Martin Guitar Polish」で拭いた。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2393kcal。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 54% 体温 36.7℃ 体重 70.8kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22     23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/08/14  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  15分   15分    45分   0分     0分

朝食：お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント(39.6kcal)
　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
昼食：まごころ弁当(312*1.5倍=486kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
　　　+森永の焼プリン(156g 容器含む)(185kcal)
　　　+台湾カステラサンドミルク(99g 包装含む)(301kcal)
夕食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+納豆(50g)(100kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年8月13日(金)】(雨)

DY-41 F30W G-50

5時13分に起床。

昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。

体温は36.2室温26℃ 湿度48%

朝食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。



体重は70.4g(朝食)。

朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。

歯磨き。

1時間、ベッドの上で休憩した。

洗面所で着替え。

体重は69.5kg(裸)。

風呂に入った。

風呂上りの体重は69.5kg(裸)。変わらず。

立ち眩み気味にはならなかった。

部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は70.1kg。

薬とサプリを水で飲んだ。

薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。

サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、
アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、
おなかの脂肪が気になる方のタブレット。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」から。

　東京
　どうにかなるさ
　遠い世界に
　時には母のない子のように
　なごり雪
　２２才の別れ
　ひこうき雲
　岬めぐり
　夕暮れ時はさみしそう

今日使うギターは、「K.Yairi DY-41」と「Guild F30W」と「Gallagher G-50」。

K.Yairi DY-41はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Guild F30Wは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Gallagher G-50はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


9時03分に、ヤマト運輸のネコポスで荷物が届いた。

1. 「Greco グレコ / ギターピック 本鼈甲 ベッコウ トライアングル大 (厚さ 0.8mm) [ TRL 0.8 ]　価格:￥944」

1.  8月7日に「amazon」で注文。

1. 

商品には「Greco 66759 鼈甲PICK TRL 0.8 三角　大/0.8mm \1,320(税込)」と書かれていた。

柄は全体が赤茶色で、白い模様が入っていないので鼈甲ぽくなくて残念。



0.8mmが一番弾きやすいので、再度購入した。

前回の注文は、「注文日 2020年9月28日 合計￥ 1,274」だった。


「amazon」の注文履歴は3ヶ月で消えてしまうものだと思っていたら、年を指定すれば
過去を辿れることを今日知った。

私の場合は2009年まで辿ることができた。

「amazon注文履歴」を作成した。

注文数だけ抜粋すると下記の通り。

-----------------------------------
2009年に確定された1件の注文
2010年に確定された3件の注文
2011年に確定された3件の注文
2012年に確定された2件の注文
2013年に確定された注文は0件でした。
2014年に確定された注文は0件でした。
2015年に確定された2件の注文
2016年に確定された2件の注文
2017年に確定された5件の注文
2018年に確定された注文は0件でした。
2019年に確定された注文は0件でした。
2020年に確定された282件の注文
2021年に確定された363件の注文
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ノートPC「Lenovo ideaPad S540-13API」は、「amazon」で注文したものと思って
いたのだけど、注文履歴には無かった。どこで購入したのかは不明。

ノートPC履歴に載っていないLAVIEを購入していた。

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注文日 2020年5月1日
合計 ￥ 85,310
お届け先 玉川秋雄
注文番号 249-9749867-8251861
注文内容を表示  領収書等 

NEC 15.6型ノートパソコン LAVIE Note Standard NS10E/K2S PC-NS10EK2S
返品期間：2020/06/06まで
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HPのノートPCは2020年9月11日に購入していた。OSが「chrome」なので使えない。

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注文日 2020年9月11日
合計 ￥ 42,156
お届け先 玉川秋雄
注文番号 249-3031665-8879035
注文内容を表示  領収書等 

【Amazon.co.jp 限定】Google Chromebook HP ノートパソコン 14.0型 フルHD 
IPSタッチディスプレイ 日本語キーボード 14a 限定カラー
返品期間：2020/10/13まで
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11時08分に、ゆうパケットが2つ届いた。

1.   「y083【ギターライフNo.30/S55.10.10】アリス松山千春高山厳/シートレコード付　落札価格：1,000円」
2-1. 「Play Like a Legend: Doc Watson ペーパーバック - 2015/8/3 英語版  Joe Carr (著) ペーパーバック ￥3,006」
2-2. 「たくましくて美しい 糞虫図鑑 単行本 - 2021/7/16 中村圭一 (著) 単行本 ￥1,870」

1.    8月 8日に「ヤフオク」で落札。
2-1.  8月12日に「amazon」で注文。
2-2.  8月12日に「amazon」で注文。

1. 　2-1.　　2-2.　


11時15分に「まごころ弁当」は届けられた。


昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　667g　←ご飯とおかずが別々の箱
弁当箱の重さ　　　　362g
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内容量　　　　　　　305g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、305g×1.5倍=457.5kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


まごころ弁当の重さを計っている秤の電源が入らなくなった。
単四電池2本を交換したところ、電源が入るようになった。

この秤を購入したのは2020年9月26日だった。電池は11ヶ月持ったことになる。

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注文日 2020年9月26日
合計 ￥ 1,510
お届け先 akio tamagawa
注文番号 249-7077431-5891022
注文内容を表示  領収書等 

タニタ キッチンスケール はかり 料理 デジタル 1kg 1g単位 ホワイト KD-187 WH
返品期間：2020/10/28まで
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昼の血圧測定。12:01 116mmHg 76mmHg 73 回/分


「amazon」の購入履歴から「Google Chromebook」の仕様をPowerPointに貼り付けた。

【Amazon.co.jp 限定】Google Chromebook HP ノートパソコン 14.0型 フルHD IPSタッチディスプレイ 日本語キーボード インテル Celeron N4020 14a 限定カラー

「google play」でftpソフトを探してみたのだけど、良いものが見つからない。

googleで「chromebook おすすめftp」をキーワードにして検索してみると、下のサイト
を見つけた。

「ChromebookでFTP接続するならAndroidアプリがおすすめ」

AndFTPをインストールして、「diary.htm」をダウンロードしてみた。

ダウンロードはできたのだけど、どこにダウンロードされたのかが分からない。

エクスプローラーもダウンロードしてみたのだけど、使いこなすことができない。


14時03分に、佐川急便の飛脚便で荷物が届いた。

1. 「サムピック、さまざまなギターのベース用の高品質のメタルステージパフォーマンスフィンガーピック(Silver)　￥ 1,769」

領収書/購入明細書
商品の小計		：￥ 1,769
配送料・手数料		：￥ 0
注文合計		：￥ 1,769
Amazonポイント		:-￥ 1,350
ご請求額		：￥ 419

1.  8月7日に「amazon」で注文。

1. 

商品説明には下記のように書かれていた。

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この商品は、Amazon.co.jp 以外の出品者(すべての出品を表示)から購入できます。
在庫状況について
色: Silver
￥1,769から1個のオプション
・製品には、ほとんどの指に適した標準サイズが付属しており、3本の人差し指ピックと1本の親指ピックが含まれています。
・ギターのフィンガーピックは軽くて持ち運びが簡単なので、どこにでも持ち運べます
・あなたの専門的なニーズを満たすことができる良質の金属材料で作られています
・初心者だけでなく、プロ、様々なギター、ベース、ウクレレ、その他の弦楽器にも使用できます。
・金属製のフィンガーピックは、ギターや基本的な練習、ステージパフォーマンスに適しています
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「Jim Dunlop メタル・サム×1個+メタル・フィンガーピック ×3個　￥930」より
価格が高いので、試しに買ってみたのだけど、サムピックがダメだった。

届いたサムピック（左側）　親指の形になっていない
JIM DUNLOP 94530（右側）



ラジオペンチで親指の形に合うように曲げてみようと思う。


3時のおやつは、リポビタンD、きみだけのプリン。

　


15時05分から訪問看護。

【2021年8月13日(金)】(雨後曇り)　S.N.さん、若槻ホームのM.M.さん

血液酸素濃度　97% 65回/分 　マニュアル測定　80回/分
体温　36.6℃
血圧　103mmHg　66mmHg  61回/分
呼吸　--回/分

今日は聴診器で胸の音とお腹の音を聴いた。

15:05～15:48

姉から電話があって、お墓参りに行くというので一緒に行くことにした。

16時00分に姉の車で自宅を出発。

屋島橋。



若穂綿内の称名寺で墓参り。

　　
　

綿内の伯父さんの墓碑。



鎮魂の賦―中沢作業隊の記録 (1985年) － - 古書, 1985/12/1　玉川 小兵衛 (著), 松谷 春男 (編集)




17時14分に帰宅。

MapMyRunのスクリーンショット                      XOSS Gのスクリーンショット

　




夕食。鶏むね肉のサラダ、納豆、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


「青春と情熱のフォークソング」より。



　東京　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=qZdKdE5iU0Q

　どうにかなるさ　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=ULNtdtM7m7M

　遠い世界に　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=pc5LdQR0-N0

　時には母のない子のように　　https://www.youtube.com/watch?v=1qQu-ok3hMk

　なごり雪　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=5C0ZS7QXTiw　　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)

　２２才の別れ　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=zjxEdRGByWQ　　←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)

　ひこうき雲　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=6QXYKG1lguc　　←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)

　岬めぐり　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=oyStLvzjaeA

　夕暮れ時はさみしそう　　　　https://www.youtube.com/watch?v=IqNUpPNMzD8　　←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。

オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。

MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4

今日使ったギター3台を「Martin Guitar Polish」で拭いた。

「K.Yairi DY-41」のペグが固くてチューニングしにくい。

GROVERの金色のペグだ。

「Kanda Shokai Corporation」　「Grover ( グローバー )　102-18, Gold　\14,300　\11,440(税込)」




「amazon」　「【国内正規輸入品】 GROVER グローバー ギター・ペグ 102-18G 3:3用6個セット ゴールド　価格:￥12,613」



明日届く「amazon」で注文することにするか。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2035kcal。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 45% 体温 36.7℃ 体重 71.1kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22     23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/08/13  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  15分  15分 45分 0分    0分     0分    0分     0分

朝食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント(39.6kcal)
　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
昼食：まごころ弁当(305*1.5倍=457.5kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
　　　+きみだけのプリン(95g)(139kcal)
夕食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+納豆(50g)(100kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年8月12日(木)】(曇り)

Hum. J-45 D-18

4時34分に起床。

昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。

体温は36.3℃。

室温26℃ 湿度37%

朝食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。



体重は70.4g(朝食)。

朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。

歯磨き。

いつもは朝食の片づけをしていると催してトイレに入ってから風呂に入るのだけど、
今日は来ない。7月18日、7月20日、7月22日、7月26日、7月27日、8月1日、8月3日
8月4日、8月6日、8月7日、8月8日、8月9日、8月10日と同じだ。

1時間、ベッドの上で休憩した。

7時25分まで待ってみたのだけど、催さないので仕方なく排便前に風呂に入ることにした。

洗面所で着替え。

体重は69.5kg(裸)。

風呂に入った。

風呂上りの体重は69.5kg(裸)。変わらず。

立ち眩み気味にはならなかった。

部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は69.9kg。

薬とサプリを水で飲んだ。

薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。

サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、
アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、
おなかの脂肪が気になる方のタブレット。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」から。

　さよならをするために
　シクラメンのかほり
　白い色は恋人の色
　白いサンゴ礁
　出発の歌
　戦争を知らない子供たち
　旅の宿
　小さな日記
　翼を下さい

今日使うギターは、「Gibson Hummingbird」と「Gibson J-45」と「Martin D-18」。

Gibson Hummingbirdは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Gibson J-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


洗濯物を干した時に、洗濯物に洗濯機の洗濯槽に付いていたと思われる茶色いカビ
のようなものが付着していた。

キッチンハイターを洗濯機に入れてから、洗濯槽に水を溜めて、さらに洗面器で水を
足して満杯にした。

洗濯槽の上部にはカビキラーを吹きかけた。

3時間ぐらい放っておくことにした。


11時00分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。

トイレに入る前の体重　：70.1kg (11時00分)
トイレに入った後の体重：70.0kg (11時03分)


11時32分に「まごころ弁当」は届けられた。


昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　644g
弁当箱の重さ　　　　314g
------------------------
内容量　　　　　　　330g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、330g×1.5倍=495kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


昼の血圧測定。12:49 115mmHg 70mmHg 82 回/分


昨日、佐川急便が集荷したノートPC「Lenovo ideaPad S540-13API」は、
2021-08-12 11:40  レノボリペアセンターへ到着したようだ。
「修理作業を開始します。」とのこと。

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修理状況

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案件 8016489005 が送信されました

サービスリクエスト 8016489005 修理状況 処理中

日付              状態
2021-08-08 15:55  開始日  作成済みのサービスリクエスト
                            シリアル番号  製品名
                            PF28RCZ5      S540-13API Laptop (ideapad) - Type 81XC
                            マシンタイプ
                            81XC

2021-08-12 11:40  お問い合わせ  処理中
                                  ご依頼番号  SO作成日          修理状況
                                  7029973513  2021-08-10 14:53  処理中

                                  2021-08-10 14:53  サービスオーダーは、 2021-08-10に作成されました。
                                                    お客様の オーダー番号: 7029973513

                                  2021-08-10 14:57  レノボリペアセンターに到着待ちです。
                                                    （メーカーへの送付修理をお申込みの場 合、
                                                      お客様にて発送の手配をお願いいたします。）

                                  2021-08-11 16:21  集荷日は 2021-08-11 で、レノボリペアセンターへ配送中です。
                                                    (土日祝日は更新処理は ありません。)

                                  2021-08-12 11:40  レノボリペアセンターへ到着しました。
                                                    修理作業を開始します。到着日：2021-08-12

                    終了日        2021-??-?? ??:??
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キッチンハイターを入れて、とカビキラーを吹き付けておいた洗濯機を回した。

終わったので、クズ取り用のネットを外してみると、そこに黒いカビか
汚れがこびり付いていたので、古い歯ブラシで落とした。

クズ取り用のネットは洗面台の流しに置いてカビキラーを吹き付けた。

洗濯機の中にもカビキラーを吹き付けた。

1時間ぐらい経ったら、また洗濯機を回して奇麗にする予定。


3時のおやつは、リポビタンD、ゆかり(3枚)、きみだけのプリン。

　　


夕食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。

食後の歯磨き後に、舌ブラシで舌の掃除をしようとしたら、舌ブラシの首の部分が
折れてしまった。

新調する必要がある。

使っていた舌ブラシは、「SNO-105 W-1」。

「amazon」に同じようなものがあった。

「舌みがきスムーザー W-1 PREMIUM (ダブルワン プレミアム) (色はおまかせ)　価格:￥487」



16時50分にMTB MERIDAで自宅を出発。

マツモトキヨシ稲田店で買い物。

極小粒ミニ3                    1個    84円
ＭＫペパールＶａ目玉           1個   812円
トニックスカルプカエ           1個   418円
カビキラー付替                 1個   260円
クーポン値引                         -50円
バスマジックリン小             1個   207円
シック　シェーブガード         1個   547円
システマＥＸハーブ             1個   396円
クーポン値引                         -30円
四季苑舌ブラシダブル           1個   418円
クーポン値引                         -10円
森永の焼きプリン               3個   381円
アイテム値引 50%                    -192円
------------------------------------------
小計 11点　　　　　　　　　 　　   3,241円
合計       　　　　　　　          3,241円
 (内、消費税等                       289円)
(10%対象   \2,968税                  269円)
( 8%対象     \273税                   20円)



17時17分に帰宅。

ＭＫペパールＶａ目玉           1個   812円



納豆を食べた。50g、100kcal(タレ含む)(納豆：93kcal)


「青春と情熱のフォークソング」より。



　さよならをするために　　　https://www.youtube.com/watch?v=1wTrqOti1zw

　シクラメンのかほり　　　　https://www.youtube.com/watch?v=54OLH8_p-9k

　白い色は恋人の色　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=aF5ATASda74

　白いサンゴ礁　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=oHfiHKjkhAw

　出発の歌　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=P7ZW_Iyn9R4

　戦争を知らない子供たち　　https://www.youtube.com/watch?v=yS2sQ37nQVw

　旅の宿　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=wHzyEsznStg

　小さな日記　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=fxsQ1B_jwnY

　翼を下さい　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=88x6gAWJW-E　←山本潤子

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。

オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。

MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4

今日使ったギター3台を「Martin Guitar Polish」で拭いた。

ギターを弾いた後に「Martin Guitar Polish」で拭くのは、1巡して3日目。

Gibson J-45はボディが黒いので、「Martin Guitar Polish」で拭いた後に、乾いた
ギタークロスで丁寧に拭き取る必要がある。

「Martin Guitar Polish」で拭いた跡が白く残るので。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2106kcal。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 40% 体温 36.7℃ 体重 70.8kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22     23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/08/12  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    15分 15分 45分 0分   0分  0分  0分    0分     0分    0分     0分

朝食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント(39.6kcal)
　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
昼食：まごころ弁当(330*1.5倍=495kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
　　　+ゆかり(3枚)(23kcal*3=69kcal)
　　　+きみだけのプリン(95g)(139kcal)
夕食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+納豆(50g)(100kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年8月11日(水)】(曇り)

O-18 O-18 OOO-28

4時13分に起床。

昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。

体温は35.8℃。

室温26℃ 湿度31%

朝食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。



体重は70.3g(朝食)。

朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。

歯磨き。

最近、入浴前に催さない日が多かったのだけど、今日は朝食の片づけをしている時に来た。

1時間、ベッドの上で休憩した。

洗面所で着替え。

体重は69.3kg(裸)。

風呂に入った。

風呂上りの体重は69.3kg(裸)。変わらず。

立ち眩み気味にはならなかった。

部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は70.0kg。

薬とサプリを水で飲んだ。

薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。

サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、
アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、
おなかの脂肪が気になる方のタブレット。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」から。

　あの日にかえりたい
　あの素晴らしい愛をもう一度
　「いちご白書」をもう一度
　学生街の喫茶店
　風
　ケンとメリー(愛と風のように)
　こころの旅
　この広い野原いっぱい
　サルビアの花

今日使うギターは、「Martin O-18」と「Martin O-18(pick)」と「Martin OOO-28」。

Martin O-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin O-18(pick)はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin OOO-28はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


10時28分にヘルパーさんがやってきた。今日はTさん。

シーツの洗濯をしてもらった。
掃除機をかけてもらった。モップで床を拭いてもらった。
掃除機をかけてもらう時はギターを動かした。
風呂とトイレの掃除もしてもらった。

10時28分から11時34分まで。


Yahoo!メールでGmailの送受信が可能となったので、Gmailが受信できるように
設定したところ、未読が25万通もあった。

未読を選択して既読にしようとすると、100通しか選択することができない。

webで検索すると、「フォルダーを選択して既読にする」と書かれていたのだけど、
フォルダーが見つからない。

色々と触っているうちに、左上の赤い3本線を開くと、アカウントの情報とフォルダー
が表示された。

「受信箱」を選択して既読にした。相当時間がかかった。10分以上、30分はかからなかった。


10時43分に佐川急便が、ノートPC「Lenovo ideaPad S540-13API」の集荷に来た。

ドライバーにノートPCを渡して、梱包はドライバーが行った。

箱はプラスチック製で、フタをベルクロで止めることができる奴。空気入りの緩衝材が入っていた。

--------------------------------------------------------------------------------
                     「お預かり票」

お問い合わせ送り状No.　　　　　　　　　お預かり日

5016-3520-2526                         2021年 8月 11日

1. 製品外確認　お預かり品に■チェック

2. 傷の有無　　□有　■無 (有の場合は下の絵に⇒矢印で傷を記入)

　　　■ノート型

3. 付属品のお預かり有無　□有・□無 (■)チェック

　　　■ACアダプター
--------------------------------------------------------------------------------

「お預かり票」にサインをして終わり。


11時32分に「まごころ弁当」は届けられた。


昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　637g
弁当箱の重さ　　　　311g
------------------------
内容量　　　　　　　326g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、326g×1.5倍=489kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


昼の血圧測定。12:36 125mmHg 76mmHg 83 回/分


13時28分にMTB MERIDAで自宅を出発。

セブンイレブン長野若槻店で買い物。

鶏むね肉のサラダ               3個 1,194円
豚しゃぶサラダ                 2個 1,194円
7P きみだけのプリン            3個   444円
液体BL除菌EXミント ツケカエ    2個   516円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      2,832円
消費税等(8%)                         225円
小計(税抜10%)                        516円
消費税等(10%)                         51円
合計       　　　　　　　          3,625円



マツモトキヨシ稲田店で買い物。

トイレの消臭力                 1個   303円
------------------------------------------
小計 1点　　　　　　　　　　 　　    303円
合計       　　　　　　　            303円
 (内、消費税等                        27円)
(10%対象   \1,094税                   27円)



14時00分に帰宅。

MapMyRunのスクリーンショット                      XOSS Gのスクリーンショット

　




郵便受けに不在配達票が入っていた。

QRコードを読み取り、LINEの郵便局「ぽすくま」君に再配達を依頼した。


今日の18時～20時。

googleカレンダーに登録した。


3時のおやつは、リポビタンD、ゆかり(2枚)、きみだけのプリン。

　　


足の爪が伸びてきたので爪切り。

前回が2021年7月9日(金)だったので、1ヶ月ぶり。


夕食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


「青春と情熱のフォークソング」より。



　あの日にかえりたい　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=84RkWKqoa-w

　あの素晴らしい愛をもう一度　　　https://www.youtube.com/watch?v=-a_3Hq6x3K8

　「いちご白書」をもう一度　　　　https://www.youtube.com/watch?v=CQ5IHbfmmIU

　学生街の喫茶店　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=AbPL8KdXojg

　風　　　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=zRUQhnnUA20

　ケンとメリー(愛と風のように)　　https://www.youtube.com/watch?v=Eunqtuc7i-8

　こころの旅　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=8aNqWwupmMg

　この広い野原いっぱい　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=n1tf8pmiFlg

　サルビアの花　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=A63ELtj4iH0

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。

オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。

MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4

今日使ったギター3台を「Martin Guitar Polish」で拭いた。


18時29分にレターパックプラスが届いた。

1. 「PREMIUM MARTIN guitar polish and cleaner マーチン純正 ギターポリッシュ　価格:￥2,990」

1.  8月9日に「amazon(ツカモトガッキ)」で注文。

1. 

「学生街の喫茶店」を弾いている時に届いた。

2本セットで買ったものの2本目が切れかかっていたので、ちょうど良かった。

Matin OOO-28を磨く時から新しいものを使った。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは1977kcal。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 32% 体温 36.6℃ 体重 70.9kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22     23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/08/11  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    15分 15分 45分   0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分    0分     0分

朝食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント(39.6kcal)
　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
昼食：まごころ弁当(326*1.5倍=489kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
　　　+ゆかり(2枚)(23kcal*2=46kcal)
　　　+きみだけのプリン(95g)(139kcal)
夕食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年8月10日(火)】(曇り)

OO-18V HD-28 OOO-18

4時31分に起床。

昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。

体温は36.3℃。

室温26℃ 湿度50%

朝食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。



体重は70.7g(朝食)。

朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。

歯磨き。

いつもは朝食の片づけをしていると催してトイレに入ってから風呂に入るのだけど、
今日は来ない。7月18日、7月20日、7月22日、7月26日、7月27日、8月1日、8月3日
8月4日、8月6日、8月7日、8月8日、8月9日と同じだ。

1時間、ベッドの上で休憩した。

7時10分まで待ってみたのだけど、催さないので仕方なく排便前に風呂に入ることに
した。

洗面所で着替え。

体重は70.0kg(裸)。

風呂に入った。

風呂上りの体重は70.1kg(裸)。0.1kg増えた。

立ち眩み気味にはならなかった。

部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は70.5kg。

薬とサプリを水で飲んだ。

薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。

サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、
アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、
おなかの脂肪が気になる方のタブレット。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。「ギター歌本 フォーク歌年鑑」から。

　恋人よ
　昴－すばる－
　ルビーの指輪
　悪女
　長い夜
　夢の途中
　もしもピアノが弾けたなら
　恋するカレン
　待つわ

今日使うギターは、「Martin OO-18V」と「Martin HD-28」と「Martin OOO-18」。

Martin OO-18Vはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin HD-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin OOO-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


8時25分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。

トイレに入る前の体重　：70.8kg (8時28分)
トイレに入った後の体重：70.6kg (8時35分)


10時46分に、国際郵便物と、ゆうパケット2つと、定形外郵便物2つと、ネコポスが届いた。

1. 「Gooseneck Autoharp Tuning Wrench $27.50」

Subtotal	$27.50
Shipping	$20.39
Total	USD	$47.89

2. 「【指定第2類医薬品】リンデロンVsクリーム 10g ※セルフメディケーション税制対象商品　価格:￥1,714 」
3. 「【送料無料】ギターライフ 1975年春季号（昭和５０年）No.8 音楽雑誌 guitar life 当時物 送料無料 匿名配送　落札価格：1,000円」
4. 「日経Automotive 2021 September」
5. 「【第2類医薬品】アットノン アオキュア 5g×3 ※セルフメディケーション税制対象商品　価格:￥3,258」
6. 「実証！　魚食パワーＤＨＡの健康を支える確かな力　サントリーウェルネス株式会社」

1. 7月15日に「https://shop.daigleharp.com」で注文。

2. 8月9日に「amazon」で注文。
3. 8月2日に「ヤフオク」で落札。
4. 定期購読解約済。
5. 8月9日に「amazon」で注文。
6. 今後の健康づくりにぜひお役立てください。

1. 　2. 

3. 　4. 　5. 

6. 写真無し


11時28分に「まごころ弁当」は届けられた。


昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　634g
弁当箱の重さ　　　　314g
------------------------
内容量　　　　　　　320g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、320g×1.5倍=480kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


昼の血圧測定。12:32 120mmHg 78mmHg 81 回/分


修理可能かどうかを問い合わせていたノートPC「Lenovo ideaPad S540-13API」
について、Lenovoから次の内容のメールが届いたので、住所などを連絡して集荷
してもらうことにした。日時はまだ未定。

--------------------------------------------------------------------------------
お客様よりお伺いした内容から、リペアセンターにコンピュータを
お預かりし、診断修理させていただきたく存じます。
--------------------------------------------------------------------------------


3時のおやつは、リポビタンD、ゆかり(2枚)。

　


デフラグ。




夕食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


午前中にトイレの「ブルーレット置くだけ」が無くなっていたので、2つの買い置きの
うち1つを置いておいたところ、また空になっていた。

おかしいなと思って持ち上げてみると、ホルダーに逆差ししていた。

明日、セブンイレブン長野若槻店で買ってくることにした。

無かったときはマツモトキヨシ稲田店で買う。


「ギター歌本 フォーク歌年鑑」より。



　恋人よ　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=IeZrWrRclBg

　昴－すばる－　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=RRVLLjItTYI

　ルビーの指輪　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=4O-Y1VIM74I

　悪女　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=BNW6eAfRZag　　←Capo1フレットでキーはG(楽譜はCapo2フレットでキーはG)　←中森明菜(中島みゆきの音源が無いので)

　長い夜　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=g0RP_yodmjY

　夢の途中　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=XunJKwrtGOA　←来生たかお

　もしもピアノが弾けたなら　　https://www.youtube.com/watch?v=gMFiAmlez1g

　恋するカレン　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=6les4kmIIRU

　待つわ　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=KswcBjOiGkY

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。

オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。

MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4

今日使ったギター3台を「Martin Guitar Polish」で拭いた。

ヘッドの弦の下にホコリが溜まっていて、「Martin Guitar Polish」も残っているので、
ギタークロスを弦の下に通して拭き取った。

Martin OO-18VとMartin HD-28の弦が長く残っていたので、指に当たり、ちょっと痛かった。

自分ではまだ弦を交換していない。自分ならばもう少し短めに切る。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは1829kcal。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 35% 体温 36.5℃ 体重 70.8kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22     23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/08/10  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  15分   15分  45分   0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分    0分     0分

朝食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント(39.6kcal)
　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
昼食：まごころ弁当(320*1.5倍=480kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
　　　+ゆかり(2枚)(23kcal*2=46kcal)
夕食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年8月9日(月)】(曇り)　振替休日

D-45 DOVE D-28

4時27分に起床。

昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。

体温は36.5℃。

室温27℃ 湿度46%

朝食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。



体重は71.1g(朝食)。

朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。

歯磨き。

いつもは朝食の片づけをしていると催してトイレに入ってから風呂に入るのだけど、
今日は来ない。7月18日、7月20日、7月22日、7月26日、7月27日、8月1日、8月3日
8月4日、8月6日、8月7日、8月8日と同じだ。

1時間、ベッドの上で休憩した。

7時10分まで待ってみたのだけど、催さないので仕方なく排便前に風呂に入ることに
した。

洗面所で着替え。

体重は70.2kg(裸)。

風呂に入った。

風呂上りの体重は70.1kg(裸)。0.1kg減った。

立ち眩み気味にはならなかった。

部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は70.7kg。

薬とサプリを水で飲んだ。

薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。

サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、
アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、
おなかの脂肪が気になる方のタブレット。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。「ギター歌本 フォーク歌年鑑」から。

　夢想花
　虹とスニーカーの頃
　大阪で生まれた女
　異邦人
　安奈
　贈る言葉
　大都会
　ダンシング・オールナイト
　さらばシベリア鉄道

今日使うギターは、「Martin D-45」と「Gibson DOVE」と「Martin D-28」。
Martin D-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Gibson DOVEはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。


11時05分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると出てきた。

トイレに入る前の体重　：71.0kg (10時30分)
トイレに入った後の体重：70.7kg (11時10分)


11時13分に「まごころ弁当」は届けられた。


昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　628g
弁当箱の重さ　　　　314g
------------------------
内容量　　　　　　　314g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、314g×1.5倍=471kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


昼の血圧測定。12:06 127mmHg 77mmHg 75 回/分


3時のおやつは、リポビタンD、ゆかり(2枚)。

　


夕食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


明日の火曜日はゴミ捨ての日。

前日に出すように言われているので、可燃ゴミ1袋、プラスチック容器1袋、ピン1袋、
段ボールを隣のゴミ箱まで捨てに行った。新聞紙は可燃ゴミの袋に入れた。


「ギター歌本 フォーク歌年鑑」より。



　夢想花　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=IeSm4tL6kEk

　虹とスニーカーの頃　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=Ct8Q1AEcd8c

　大阪で生まれた女　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=4UM_ZlBrvoM

　異邦人　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=wwIuHfgVEps

　安奈　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=18gokEAKix4

　贈る言葉　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=58ktVHycDuU

　大都会　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=oPGX8kgSpnI

　ダンシング・オールナイト　　https://www.youtube.com/watch?v=DZpI_WPKjho

　さらばシベリア鉄道　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=VInxOLmKWmA　　←Capo7フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはCm)

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。

オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。

MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4

今日使ったギター3台を「Martin Guitar Polish」で拭いた。

2本目の「Martin Guitar Polish」も残り少なくなってきたので「amazon」で注文した。


ノートPC「Lenovo ideaPad S540-13API」に過去の日記が少し残っていたので、
「■体重の変化」を更新した。



■体重の変化


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは1820kcal。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 34% 体温 36.5℃ 体重 71.2kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22     23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/08/09  0分  0分     0分  0分  15分 15分 45分 0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分    0分     0分

朝食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント(39.6kcal)
　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
昼食：まごころ弁当(314*1.5倍=471kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
　　　+ゆかり(2枚)(23kcal*2=46kcal)
夕食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年8月8日(日)】(曇り)　山の日

CE-2000 M-101 D-35

4時22分に起床。

昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。

体温は36.0℃。

室温27℃ 湿度43%

朝食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。



体重は70.3g(朝食)。

朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。

歯磨き。

いつもは朝食の片づけをしていると催してトイレに入ってから風呂に入るのだけど、
今日は来ない。7月18日、7月20日、7月22日、7月26日、7月27日、8月1日、8月3日
8月4日、8月6日、8月7日と同じだ。

30分間、ベッドの上で休憩した。

6時45分まで待ってみたのだけど、催さないので仕方なく排便前に風呂に入ることに
した。

洗面所で着替え。

体重は69.6kg(裸)。

風呂に入った。

風呂上りの体重は69.6kg(裸)。変わらず。

立ち眩み気味にはならなかった。

部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は70.3kg。

薬とサプリを水で飲んだ。

薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。

サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、
アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、
おなかの脂肪が気になる方のタブレット。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。「ギター歌本 フォーク歌年鑑」から。

　迷い道
　冬の稲妻
　マイ・ピュア・レディ
　あずさ２号
　君のひとみは１００００ボルト
　季節の中で
　かもめが翔んだ日
　青葉城恋歌
　みずいろの雨

今日使うギターは、「Cat's Eyes CE-2000」と「Morris M-101Ⅲ」と「Martin D-35」。
Cat's Eyes CE-2000Eは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Morris M-101Ⅲは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-35はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


9時16分に、ヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。

1. 「チェロ スタンド スチール製 折りたたみ式 弦 楽器 置き ブラック　価格:￥2,200」

1.  8月7日に「amazon」で注文。

1. 


チェロスタンドが届いた。
オスカーシュミット「OS15B」をここに置いた。




11時05分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると、少しだけ出てきた。

トイレに入る前の体重　：70.5kg ( 8時39分)
トイレに入った後の体重：70.2kg (11時12分)


11時30分にMTB MERIDAで自宅を出発。

「とんかつ かつ源 若槻店」で厚切りロースかつ定食（特大250g）。

「ご自由にお取りください」の漬物とのりたまを取った。

1,680円。税込1,848円。お腹一杯でキャベツのおかわりできず。



セブンイレブン長野若槻店で買い物。

鶏むね肉のサラダ               2個   796円
豚しゃぶサラダ                 2個   796円
どらつぶあん＆ホイップ         1個   208円
マッキー 極細 赤               1個   111円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      1,800円
消費税等(8%)                         144円
小計(税抜10%)                        111円
消費税等(10%)                         11円
合計       　　　　　　　          2,066円


「マッキー 極細 赤」は、赤のボールペンの代わりに購入。

ボールペンだと、レシートやポストイットに書こうとすると、インクが出ずに
書くことができないので。



12時56分に帰宅。

MapMyRunのスクリーンショット                      XOSS Gのスクリーンショット

　




昼の血圧測定。13:05 109mmHg 73mmHg 96 回/分


13時54分に、ゆうパケットが届いた。

1. 「メガネ 鼻パッド エアクッション 5ペア パッド跡軽減 柔らかい
　　 シリコン製 鼻あて 交換セット メガネずり落ち　価格:￥540」

1.  8月7日に「amazon」で注文。

1. 

7月26日に注文して7月29日に届いた「鼻盛りまめパッドS　価格:￥1,005」が、
剥がれて落ちてしまうので、ネジ止め方式のものを購入した。

下の画像が、剥がれて落ちてしまう「鼻盛りまめパッドS　価格:￥1,005」。




14時35分にメールをチェックすると、14時06分に下記のメールが届いていた。

--------------------------------------------------------------------------------
送信者 :"Amazon.co.jp"  
日時 : 	 2021/08/08 14:06
宛先 : 	 tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp

件名 : 	 Amazon.co.jpの注文番号250-6924062-2064638

(※) HTMLメールをテキスト表示しています。添付ファイル(message.html)をクリックすると、
HTML形式でご覧になれます。
Amazon.co.jp
---------------------------------------------------------------------------------

玉川秋雄様

商品を1つ本日お届け予定です。 直接のお渡し、もしくはポスト投函いたします。
ご不在時には宅配ボックスにお届けする場合がございます。


配送業者: ヤマト運輸
https://uketori.kuronekoyamato.co.jp/ukehenko/SLIPNOINPUT?slipNo=443792171395

固定電話(8時 - 21時) : 0120-01-9625　PHS・050IP電話: 050-3786-3333　携帯電話: 0570-200-000

お問い合わせ伝票番号: 443792171395
--------------------------------------------------------------------------------

新聞受けをチェックすると、B4サイズの封筒入りの宅急便が届いていた。

1. 「セーム革 クリーニングクロス キョンセーム革【2枚セット30x30cm】
　　メガネ拭き めがねふき クロス ギター クロス 液晶画面/カメラレンズ/
　　スマホ/パソコン/めがね/楽器用高級クロス 指紋 油膜 汚れを落とし 
　　ガラス製品・貴金属・宝石・天然石・時計拭き取り　価格:￥1,090」

1.  8月7日に「amazon」で注文。

1. 

今使っている「Martin Guitar Polish」が、23x23cmと小さく、拭きにくいので、
30x30cmの本商品を購入した。


3時のおやつは、リポビタンD、ゆかり(2枚)、ふわっとどら つぶあん＆ホイップ。

　　　



夕食。お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


「ギター歌本 フォーク歌年鑑」より。



　迷い道　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=XZlr800Q22Y

　冬の稲妻　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=JBuP9SYwHlM

　マイ・ピュア・レディ　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=bosN6R3TPbU

　あずさ２号　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=1rtBYO083BM

　君のひとみは１００００ボルト　　https://www.youtube.com/watch?v=3G_ujoFWmX0

　季節の中で　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=6vhEGflJT-Q

　かもめが翔んだ日　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=bGGaXZx0LNM

　青葉城恋歌　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=qtioo6v1iLg

　みずいろの雨　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=2-KMj2tqWoA

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。

オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。

MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4

今日使ったギター3台を「Martin Guitar Polish」で拭いた。

2本1セットで買った「Martin Guitar Polish」の1本目を使い切った。

使い切るまでに何年かかるのだろうかと思っていたのだけど、21本のギターを
毎日3本ずつ「Martin Guitar Polish」で拭いていると、結構減るようだ。


ノートPC「Lenovo ideaPad S540-13API」をいじっているうちに、タッチパッドが
反応しなくなってしまったど、自分で治すのは諦めて、Lenovoのサポートにメール
で問い合わせておいたところ返信が来た。

--------------------------------------------------------------------------------
お問い合わせ内容につきまして、下記をご実施いただき
改善が無いかご確認をお願いいたします。
 
・システムの復元
・初期化(ユーザーデータや後からインストールされたソフトはすべて削除されます)
--------------------------------------------------------------------------------

システムの復元を実施したところ、青い画面になり、再起動できなくなってしまった。

--------------------------------------------------------------------------------
デバイスに問題が発生したため、再起動する必要があります。
自動的に再起動します。
--------------------------------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------------------------------
このPCを初期状態に戻す
--------------------------------------------------------------------------------

パスワードを要求されるのだけど、パスワードを受け付けない。

色々と試してみたのだけど、結局、最初の青い画面に戻ってしまう。

修理可能かどうかを問い合わせることにした。


ノートPC「Lenovo ideaPad S540-13API」に過去の日記が少し残っていたので、
「■体重の変化」を更新した。



■体重の変化


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは1823kcal。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 32% 体温 36.7℃ 体重 71.0kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22     23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/08/08  0分  0分     0分  15分 0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分    15分    15分

朝食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント(39.6kcal)
　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
昼食：厚切りロースかつ定食(特大250g)(とんかつ かつ源 若槻店)(約800kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
　　　+ゆかり(2枚)(23kcal*2=46kcal)
　　　+ふわっとどら つぶあん＆ホイップ(318kcal)
夕食：お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年8月7日(土)】(晴れ)

D-240E YW-500P YD-220

4時23分に起床。

昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。

体温は36.2℃。

室温25℃ 湿度40%

朝食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。



体重は70.0g(朝食)。

朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。

歯磨き。

いつもは朝食の片づけをしていると催してトイレに入ってから風呂に入るのだけど、
今日は来ない。7月18日、7月20日、7月22日、7月26日、7月27日、8月1日、8月3日
8月4日、8月6日と同じだ。

1時間、ベッドの上で休憩した。

7時10分まで待ってみたのだけど、催さないので仕方なく排便前に風呂に入ることに
した。

洗面所で着替え。

体重は69.4kg(裸)。

風呂に入った。

風呂上りの体重は69.3kg(裸)。0.1kg減った。

立ち眩み気味にはならなかった。

部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は69.8kg。

薬とサプリを水で飲んだ。

薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。

サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、
アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、
おなかの脂肪が気になる方のタブレット。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。「ギター歌本 フォーク歌年鑑」から。

　失恋レストラン
　四季の歌
　明日に向かって走れ
　卒業写真
　酒と泪と男と女
　あんたのバラード
　わかれうた
　雨の物語
　冬が来る前に

今日使うギターは、「Guild D-240E」と「K.Yairi YW-500P」と「S.Yairi YD-220」。
Guild D-240Eはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
K.Yairi YW-500Pは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
S.Yairi YD-220は寝室のギタースタンドに立てかけてある。


8時36分に、ヤマト運輸のネコポスで荷物が届いた。

1. 「おなかの脂肪が気になる方のタブレット（粒タイプ） 【定期（広告商品）】数量：1　請求金額 : 3,402円(税込)」

1.  定期購入。

1. 


10時20分に姉が顔を見せにやってきた。

茄子の漬物、生姜の甘酢漬けを置いて行った。


11時51分に「まごころ弁当」は届けられた。


昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、漬け物、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　645g
弁当箱の重さ　　　　314g
------------------------
内容量　　　　　　　331g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、331g×1.5倍=496.5kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


昼の血圧測定。11:50 110mmHg 66mmHg 80 回/分


3時のおやつは、リポビタンD、ゆかり(2枚)。

　


夕食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


「ギター歌本 フォーク歌年鑑」より。



　失恋レストラン　　　　https://www.youtube.com/watch?v=eAVVFTYdLSI

　四季の歌　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=NBEwCMGHoLE　　←Capo4フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはC#m)　←芹洋子

　明日に向かって走れ　　https://www.youtube.com/watch?v=aX1vkDwYhpQ

　卒業写真　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=5ZNHlekD73s　　←Capo2フレットでキーはF(楽譜はCapo無しでキーはA♭)　←ハイ・ファイ・セット

　酒と泪と男と女　　　　https://www.youtube.com/watch?v=tjrPAAiCbuA　　←Capo2フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)

　あんたのバラード　　　https://www.youtube.com/watch?v=OKl-WniLtzs　←この音源はちょっと低い。

　あんたのバラード　　　https://www.youtube.com/watch?v=q200PhpqJTo　　←Capo4フレットでキーはC(楽譜はCapo5フレットでキーはC)　←今日はこちらを使った

　わかれうた　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=pR-YyEjoAwc　←初音ミク(中島みゆきの音源が無いので)

　雨の物語　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=HNgjPRZnXnI

　冬が来る前に　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=unu9RQ5Btks

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。

オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。

MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4

今日使ったギター3台を「Martin Guitar Polish」で拭いた。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは1865kcal。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 29% 体温 36.6℃ 体重 70.5kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22     23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/08/07  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  15分   15分    45分   0分     0分

朝食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント(39.6kcal)
　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
昼食：まごころ弁当(331*1.5倍=496.5kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+漬け物(23kcal*88g/100g=20.24kca)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
　　　+ゆかり(2枚)(23kcal*2=46kcal)
夕食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年8月6日(金)】(晴れ)

DY-41 F30W G-50

4時10分に起床。

昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。

体温は36.1℃。

室温25℃ 湿度32%

朝食。お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。



体重は70.7g(朝食)。

朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。

歯磨き。

いつもは朝食の片づけをしていると催してトイレに入ってから風呂に入るのだけど、
今日は来ない。7月18日、7月20日、7月22日、7月26日、7月27日、8月1日、8月3日
8月4日と同じだ。

1時間、ベッドの上で休憩した。

6時50分まで待ってみたのだけど、催さないので仕方なく排便前に風呂に入ることに
した。

洗面所で着替え。

体重は69.8kg(裸)。

風呂に入った。

風呂上りの体重は69.8kg(裸)。変わらず。

立ち眩み気味にはならなかった。

部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は70.3kg。

薬とサプリを水で飲んだ。

薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。

サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、
アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、
おなかの脂肪が気になる方のタブレット。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。「ギター歌本 フォーク歌年鑑」から。

　シクラメンのかほり
　２０歳のめぐり逢い
　風の街
　春うらら
　青春時代
　ささやかなこの人生
　わかって下さい
　帰らざる日々
　どうぞこのまま

今日使うギターは、「K.Yairi DY-41」と「Guild F30W」と「Gallagher G-50」。
K.Yairi DY-41はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Guild F30Wは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Gallagher G-50はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


8時56分に、ヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。今日はサインをしてくれない人だった。

1. 「【Amazon.co.jp限定】Acer モニター ディスプレイ AlphaLine 23.6インチ K242HQLbi
　　 フルHD VA HDMI D-Sub ブルーライト軽減 VESA対応 スピーカー非搭載　セール特価:￥14,380」

1.  8月4日に「amazon」で注文。

1. 

購入履歴不明のノートPC「型番：PC-HM750P AW　製造番号：05012988E」が、LCDモニター
が壊れて、白黒の模様だけが表示されていたため、HDMIケーブルでテレビに接続して
みたところ、windowsのセットアップが始まり、使えそうなので、それ用のモニターと
して購入した。

消えてしまった日記のファイルを復元できないかを、ファイル復元ソフトをインストール
して試してみたのだけど、1KB程度の「htm」が十数個残っているだけで、日記のファイル
は残ってい無さそうだった。残念。


9時50分に催したような感じがしたのでトイレに入ってみると、少しだけ出てきた。

トイレに入る前の体重　：70.4kg
トイレに入った後の体重：70.3kg


10時23分に、ゆうパケットが届いた。

1. 「難あり/送料無料1973年10月/昭和48年/ギターライフ/秋季号/NO.2/自由国民社/guitar life
　　/ボブ・ディラン/岡本おさみ/吉田拓郎/加藤和彦 送料無料 匿名配送　落札価格：500円」

1.  7月31日に「ヤフオク」で落札。

1. 


11時01分に「まごころ弁当」は届けられた。


昼食。まごころ弁当、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　624g
弁当箱の重さ　　　　315g
------------------------
内容量　　　　　　　309g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、309g×1.5倍=463.5kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


昼の血圧測定。11:45 127mmHg 80mmHg 89 回/分


13時00分にMTB MERIDAで自宅を出発。

ケーヨーデイツー長野徳間店で買い物。

DCM 折りたたみテーブル         1個 3,278円
サージトリプル                 2個   874円
DCM 折りたたみテーブル         1個 1,518円
小計 4点                           5,670円
(内税10.0%対象額                   5,670円
(10.0% 消費税等                      515円)
内税額計                             515円
------------------------------------------
合計       　　　　　　　          5,670円



セブンイレブン長野徳間店で買い物。

豚しゃぶサラダ                 5個 1,990円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      1,990円
消費税等(8%)                         159円
合計       　　　　　　　          2,149円



13時34分に帰宅。

MapMyRunのスクリーンショット                      XOSS Gのスクリーンショット

　



ケーヨーデイツー長野徳間店からは、折りたたみテーブルをMTB MERIDAのサドルの
上に置いて、MTB MERIDAを押してセブンイレブン長野徳間店に向かった。

セブンイレブン長野徳間店からは、折りたたみテーブルをフロントギアの上に置いて
左手は左ハンドル、右手はサドルを持って、MTB MERIDAを押して、自宅まで歩いた。

片手運転は危ないので。

3Dスポーツビデオが、後半がゆっくりになっているのは、MTB MERIDAを押して歩いて
いるため。


14時02分に、ヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。

1. 「ノートパソコンのACアダプター充電器 適用する NEC LaVie PC-LZ750TSB PC-VP-BP98 PC-VP-BP87
　　 45W ADP003 ADP004 ADP45TDE A13-045N1A 修理交換用 20V 2.25A 45W 差込長方形センターピン
　　 電源ACアダプター　価格:￥2,350 」
2. 「Amazonベーシック ハイスピードHDMIケーブル - 0.9m 2本セット(タイプAオス - タイプAオス)　価格:￥899」

1.  8月5日に「amazon」で注文。
2.  8月5日に「amazon」で注文。

1. 　2. 


3時のおやつは、リポビタンD、ゆかり(2枚)。

　


15時05分から訪問看護。

【2021年8月6日(金)】(晴れ)　C.Tさん

体温　35.9℃
血圧　111mmHg　70mmHg  82回/分
呼吸　--回/分

今日は聴診器で胸の音とお腹の音を聴いた。

15:05～15:40


夕食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


ノートPC「Lenovo ideaPad S540-13API」をいじっているうちに、タッチパッドが
反応しなくなってしまった。

Bluetoothマウスのペアリングを削除したら、タッチパッドが反応するのではないか
と思って削除したら、タッチパッドもマウスも反応しなくなって、Bluetoothの
設定もできなくなってしまった。

ワイヤー接続のマウスを買うことにした。

17時20分にMTB MERIDAで自宅を出発。

ケーヨーデイツー長野徳間店でマウスを購入。

ワイヤー接続ではなくて、無線マウスを買った。

FL マウス軽い SV               1個 1,760円
小計 1点                           1,760円
(内税10.0%対象額                   1,760円
(10.0% 消費税等                      160円)
内税額計                             160円
------------------------------------------
合計       　　　　　　　          1,760円

17時20分に帰宅。

無線マウスは、すぐに使えるようになった。

コントロールパネルやデバイスマネージャで、タッチパネルの設定を探してみた
のだけど、見つからない。

ギターの練習を始めることにした。


「ギター歌本 フォーク歌年鑑」より。



　シクラメンのかほり　　https://www.youtube.com/watch?v=54OLH8_p-9k　　←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)　　←布施明版

　２０歳のめぐり逢い　　https://www.youtube.com/watch?v=cMW3PE4kJ10

　風の街　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=_LpSEWUaLjk

　春うらら　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=WH9afolfyrk

　青春時代　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=WG1vItpmgb4

　ささやかなこの人生　　https://www.youtube.com/watch?v=Mm1Gw76xdF4

　わかって下さい　　　　https://www.youtube.com/watch?v=3OCZluBj2xQ　　←Capo無しでキーはDm(楽譜はCapo1フレットでキーはDm)　←youtubeの因幡晃の画像でもcapo無し

　帰らざる日々　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=umQs9MORAuA

　どうぞこのまま　　　　https://www.youtube.com/watch?v=Ik3a5qE18n4

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。

オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。

MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4

今日使ったギター3台を「Martin Guitar Polish」で拭いた。


ノートPC「Lenovo ideaPad S540-13API」のタッチパネルの設定を探したのだけど、
やはり見つからない。

日記の更新を先にやることにした。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは1812kcal。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 34% 体温 36.6℃ 体重 70.2kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22     23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/08/06  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  15分  15分 45分 0分    0分     0分    0分     0分

朝食：お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント(39.6kcal)
　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
昼食：まごころ弁当(309*1.5倍=463.5kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
　　　+ゆかり(2枚)(23kcal*2=46kcal)
夕食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年8月5日(木)】(晴れ)

Hum. J-45 D-18

夜中の2時過ぎに目が覚めて、パソコンをいじっていたら4時を過ぎてしまった
ので、そのまま起床することにした。

4時00分に起床。

昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。

体温は36.2℃。

室温25℃ 湿度38%

朝食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。



体重は70.7g(朝食)。

朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。

歯磨き。

最近、来ない日が多かったのだけど、今日は朝食後に催した。

1時間、ベッドの上で休憩した。

洗面所で着替え。

体重は69.6kg(裸)。

風呂に入った。

風呂上りの体重は69.6kg(裸)。変わらず。

立ち眩み気味にはならなかった。

部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は70.2kg。

薬とサプリを水で飲んだ。

薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。

サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、
アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、
おなかの脂肪が気になる方のタブレット。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。「ギター歌本 フォーク歌年鑑」から。

　想いでまくら
　アザミ嬢のララバイ
　木綿のハンカチーフ
　「いちご白書」をもう一度
　裏切りの街角
　我が良き友よ
　サボテンの花
　眠れぬ夜
　今はもうだれも

今日使うギターは、「Gibson Hummingbird」と「Gibson J-45」と「Martin D-18」。
Gibson Hummingbirdは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Gibson J-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


9時30分にMTB MERIDAで自宅を出発。

セブンイレブン長野若槻店で買い物。

鶏むね肉のサラダ               7個 2,786円
豚しゃぶサラダ                 1個   398円
糸ようじ                       1個   336円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      3,184円
消費税等(8%)                         254円
小計(税抜10%)                        336円
消費税等(10%)                         33円
合計       　　　　　　　          3,807円



マツモトキヨシ稲田店で買い物。

システィ　ピンク               1個   303円
アタックゼロ詰大               1個 1,094円
クーポン値引                         -30円
アリナミンＥＸプラス           1個 7,109円
------------------------------------------
合計       　　　　　　　          8,476円
(内、消費税等                        770円)
(10%対象 \8,467税                    770円)

9時57分に帰宅。

MapMyRunのスクリーンショット                      XOSS Gのスクリーンショット

　




10時44分に、佐川急便の飛脚便が届いた。

1. 「ギターライフ　guitar life 　昭和55年28号　さだまさし　谷村新司　松山千春　他　落札価格：3,000円」

1. 8月1日に「ヤフオク」で落札。

1. 


11時08分に、定形外郵便物と、ゆうパケットと、ゆうメール3つが届いた。

1. 「トコトワ ～奄美セレクションアルバム～　元ちとせ　￥2,500」

2. 「うI-２６　ギターライフ　S５７．１　落札価格：1,800円」
3. 「■送料無料■ guitar life ギターライフ ギター 音楽マガジン ヒット曲 雑誌 本 古本 印刷物
　　 昭和56年10月 150ページ /くKAら/BB-1432 ストア 送料無料　落札価格：3,245円（税込）」
4. 「0604お2★guitar lifeギターライフ昭和54年7月 長渕剛【矢沢永吉LP「キスミープリーズ」全曲集】
　　シートレコード付/楽譜(送料180円【ゆ60】 ストア　落札価格：2,000円（税込）」

5. 「Invitation 第2回 基礎健康力セミナーを開催いたします。　サントリーウエルネス株式会社」

1. 8月4日に「amazon」で注文。

2. 7月29日に「ヤフオク」で落札。
3. 7月30日に「ヤフオク」で落札。
4. 7月30日に「ヤフオク」で落札。

5. セミナー開催のお知らせ。

1. 　

2. 　3. 　4. 

5. 写真無し


11時25分に「まごころ弁当」は届けられた。


昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　641g
弁当箱の重さ　　　　314g
------------------------
内容量　　　　　　　327g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、326g×1.5倍=490.5kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


昼の血圧測定。12:47 116mmHg 74mmHg 84 回/分


3時のおやつは、リポビタンD、ゆかり(2枚)。

　


夕食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


明日の金曜日はゴミ捨ての日。

前日に出すように言われているので、可燃ゴミ1袋、プラスチック容器1袋、ピン1袋、
段ボールを隣のゴミ箱まで捨てに行った。新聞紙は可燃ゴミの袋に入れた。


「ギター歌本 フォーク歌年鑑」より。



　想いでまくら　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=KOmqSISgG6o

　アザミ嬢のララバイ　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=u627v1KGTkk　　←Capo4フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)　　←初音ミク(中島みゆきの音源が無いので)

　木綿のハンカチーフ　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=4kavnmW3EqA

　「いちご白書」をもう一度　　https://www.youtube.com/watch?v=CQ5IHbfmmIU　　←Capo無しでキーはAm(楽譜はCapo2フレットでキーはAm)

　裏切りの街角　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=ZH2oEau6780

　我が良き友よ　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=U95amoam-2M

　サボテンの花　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=65FBoRInPyI

　眠れぬ夜　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=3571xM9Ri8o

　今はもうだれも　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=4QwP3p9Zz8s　　←アリス(ウッディ・ウーではない)

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。

オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。

MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4

今日使ったギター3台を「Martin Guitar Polish」で拭いた。


一昨日作ったもの。フォークシンガーの生まれた年の年表。ピンクは亡くなった年。



黄色のラインは私が生まれた1960年。

中学時代にギターの練習をしたのは、吉田拓郎とNSP。

吉田拓郎は14歳年上。NSPは6～7歳年上。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは1839kcal。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 33% 体温 36.4℃ 体重 71.1kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22     23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/08/05  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    15分 15分 45分 0分   0分  0分  0分    0分     0分    0分     0分

朝食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント(39.6kcal)
　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
昼食：まごころ弁当(327*1.5倍=490.5kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
　　　+ゆかり(2枚)(23kcal*2=46kcal)
夕食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年8月4日(水)】(晴れ)

O-18 O-18 OOO-28

4時10分に起床。

昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。

体温は36.4℃。

室温25℃ 湿度37%

朝食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。



体重は70.8g(朝食)。

朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。

歯磨き。

いつもは朝食の片づけをしていると催してトイレに入ってから風呂に入るのだけど、
今日は来ない。7月18日、7月20日、7月22日、7月26日、7月27日、8月1日、8月3日と
同じだ。

1時間、ベッドの上で休憩した。

7時50分まで待ってみたのだけど、催さないので仕方なく排便前に風呂に入ることに
した。

洗面所で着替え。

体重は70.0kg(裸)。

風呂に入った。

風呂上りの体重は70.1kg(裸)。0.1kg増えた。

立ち眩み気味にはならなかった。

部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は70.6kg。

薬とサプリを水で飲んだ。

薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。

サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、
アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、
おなかの脂肪が気になる方のタブレット。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。「ギター歌本 フォーク歌年鑑」から。

　夕暮れ時はさびしそう
　結婚するって本当ですか
　妹
　東京
　襟裳岬
　なごり雪
　２２才の別れ
　俺たちの旅
　青空、ひとりきり

今日使うギターは、「Martin O-18」と「Martin O-18(pick)」と「Martin OOO-28」。
Martin O-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin O-18(pick)はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin OOO-28はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


10時30分にヘルパーさんがやってきた。今日はTさん。

シーツの洗濯をしてもらった。
掃除機をかけてもらった。モップで床を拭いてもらった。
掃除機をかけてもらう時はギターを動かした。
風呂とトイレの掃除もしてもらった。

10時30分から11時34分まで。


11時02分に、ヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。今日はサインをしてくれない人だった。

1. 「PROPIK Good Gripe Thumb Pick【ONLINE STORE】Metal・Medium　価格 990円 (税込)」

1.  7月31日に「楽天(クロサワオンラインストア)」で注文。

1. 

選択肢が「Metal・Medium」だけで、Largeが無かったので、「楽天」ではMediumを
注文して、念のため「YAHOO!JAPANショッピング(ピック商店)」でLargeを注文して
おいたのだけど、Mediumでちょうど良かった。


サムピック。JIM DUNLOP 94530。　　　　　　　　　　　サムピック。PROPIK LARGE。　　　　　　　　　　　　　サムピック。PROPIK MEDIUM。

　　


「PROPICK」でなく「PROPIK」が正しいことを確かめるために、goooleで「PROPIK」をキーワードに
検索してみたところ、「Propik( プロピック）廃業による生産中止のお知らせ」というpdfファイル
を見つけた。

このpdfファイルは、「PROPIK | tauruscorporation - トーラスコーポレーション」の
「Propik廃業のお知らせ」にある。

----------------------------------------------------------------------------------------------
Propik( プロピック）廃業による生産中止のお知らせ

　平素は Propik 製品に格別のご愛顧を賜り誠にありがとうございます。
この度、NAMM SHOW2020 にて Propik 製作 GUPTILL MUSIC 社のブースはありながらも設営されておら
ず、連絡したところ廃業するとの連絡がありました。たった一人で運営しており後継者もおらず、すでに
生産は終了しているとのことで、現地在庫もすでに無いとのことです。弊社と致しましても不本意ではあ
りますが、体調による廃業なのかとも思う次第です。
----------------------------------------------------------------------------------------------

今回はサムピックだけを購入したのだけど、、フィンガーピックも購入しておくことにするか。


11時09分に「まごころ弁当」は届けられた。


昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　701g　←ご飯とおかずが別々の容器
弁当箱の重さ　　　　371g
------------------------
内容量　　　　　　　330g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、330g×1.5倍=495kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


昼の血圧測定。13:13 1119mmHg 74mmHg 88 回/分


昼食後に新聞受けをチェックすると、ゆうメールが届いていた。

1. 「電子所法通信学会誌 2021年8月 AUGUST Vol. 104 No. 8」

1. 毎月届く。

1. 　　←写真はNo. 7 (真空管の写真はNo. 8も全く同じ)


13時58分に、ヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。

1. 「ゼブラ 多機能ペン 4色+シャープ スラリマルチ 0.7 黒 P-B4SA11-BK　価格:￥410」

1.  8月3日に「amazon」で注文。

1. 


3時のおやつは、リポビタンD、ゆかり(2枚)。

　


夕食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


「ギター歌本 フォーク歌年鑑」より。



　夕暮れ時はさびしそう　　　https://www.youtube.com/watch?v=VMP7AFdhbIg

　結婚するって本当ですか　　https://www.youtube.com/watch?v=_CjUVmCSxTQ

　妹　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=XjQX0L--Qos

　東京　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=qZdKdE5iU0Q

　襟裳岬　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=Se-qP1L2zOU　　←Capo3フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはB♭)

　なごり雪　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=xuslPcCOkKY　　←Capo5フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはF)

　２２才の別れ　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=zjxEdRGByWQ

　俺たちの旅　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=C662e-lO8PU

　青空、ひとりきり　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=kUervehInHQ　　←Capo3フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはDm)

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。

オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。

MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4

サムピックは、今日届いた「PROPIK MEDIUM」を使った。

今日使ったギター3台を「Martin Guitar Polish」で拭いた。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは1844kcal。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 31% 体温 36.4℃ 体重 71.2kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22     23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/08/04  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    15分 15分 45分   0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分    0分     0分

朝食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント(39.6kcal)
　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
昼食：まごころ弁当(330g*1.5倍=495kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
　　　+ゆかり(2枚)(23kcal*2=46kcal)
夕食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年8月3日(火)】(晴れ)

OO-18V HD-28 OOO-18

4時02分に起床。

昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。

体温は36.1℃。

室温25℃ 湿度38%

朝食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。



体重は71.5g(朝食)。

朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。

歯磨き。

いつもは朝食の片づけをしていると催してトイレに入ってから風呂に入るのだけど、
今日は来ない。7月18日、7月20日、7月22日、7月26日、7月27日、8月1日と同じだ。

1時間、ベッドの上で休憩した。

7時55分まで待ってみたのだけど、催さないので仕方なく排便前に風呂に入ることに
した。

洗面所で着替え。

体重は70.4kg(裸)。

風呂に入った。

風呂上りの体重は70.4kg(裸)。変わらず。

立ち眩み気味にはならなかった。

部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は70.8kg。

薬とサプリを水で飲んだ。

薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。

サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、
アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、
おなかの脂肪が気になる方のタブレット。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。「ギター歌本 フォーク歌年鑑」から。

　若草の髪かざり
　岬めぐり
　赤ちょうちん
　精霊流し
　ふれあい
　私は泣いています
　シンシア
　帰らざる日々のために
　白い冬

今日使うギターは、「Martin OO-18V」と「Martin HD-28」と「Martin OOO-18」。
Martin OO-18Vはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin HD-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin OOO-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


8時52分に、ヤマト運輸の宅急便とネコポス2つで荷物が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。

1. 「リポビタンD 100ml×30本　価格:￥3,960 (￥132 / 本) 」×3箱
2. 「Propik プロ ピック Metal Finger Picks Good Grips Thumb Pick サムピック 高級　価格（税込）：990円」
3. 「雑誌「ギターライフ」昭和49年1月号　サイモンとガーファンクル奏法研究　吉田拓郎　他 匿名配送　落札価格：1,300円」　←冬季号(No.3)

1.  自動配送済み： 以下ごと： 1か月
2.  7月31日に「YAHOO!JAPANショッピング(ピック商店)」で注文。
3.  8月1日に「ヤフオク」で落札。

1. 　　

2. 　3. 

届いたギターライフNp.3の「サイモン＆ガーファンクル バイオグラフィー」に次の
ように書かれていた。

--------------------------------------------------------------------------------
　サイモン＆ガーファンクルは1963年にCBSレコードと契約し、翌64年にデビュー・アルバム
「水曜の朝、午前3時」を発表。このアルバムはほとんと注目されませんでしたが、この
中の1曲「サウンド・オブ・サイレンス」に注目したCBSレコードが、この曲にエレキ・ベース、
ドラムス、エレキ12弦ギターの音を加えてシングルとして発表し、これが1965年の暮れに
大ヒットして、これにより不滅のグループS&Gが誕生。
--------------------------------------------------------------------------------

これがデビューアルバムの「The Sound of Silence」。

Simon And Garfunkel The Sound of Silence Version Original 1964



これが1965年の暮れに大ヒットした、エレキ12弦ギターの音を加えてシングルとして
発表した「The Sound of Silence」。こちらのバージョンをいつも聴いていた。

Simon & Garfunkel - 1966 - Sounds Of Silence




11時頃に新聞受けに何か届いた音がした。

ゆうメール2つが届いた。

1. 「天文ガイド 9月号　最新号:1,320円(税込)」
2. 「応用物理 第90巻 第8号」

1. 定期購読。
2. 毎月届く。

1. 　2. 　←画像は「応用物理 第90巻 第7号」


11時18分に「まごころ弁当」は届けられた。


昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　628g
弁当箱の重さ　　　　315g
------------------------
内容量　　　　　　　313g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、313g×1.5倍=469.5kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


昼食後に催したのでトイレに入ってみると出てきた。

トイレに入る前の体重　：71.6kg
トイレに入った後の体重：71.4kg


昼の血圧測定。12:23 131mmHg 78mmHg 85 回/分


paypay銀行(旧ジャパンネット銀行)の預金111,198円を八十二銀行の口座に振り込んだ。
(もうpaypay銀行は使わないので。インターネットバンキングは八十二銀行にした。)

振込金額：110,923円
手数料　：    275円
-------------------
合計　　：111,198円

これでpaypay銀行の残高は0円となった。


14時35分に、佐川急便の飛脚便が届いた。代引きで5,676円。

1. 「EELHOE WART REMOVAL」×5本

1. 6月23日に「facebook」か「Instagram」に表示された広告のwebサイトで注文。

1. 

上の画像のサイトでの価格は、$3.30/本　→　$3.30/本109.17 円　→　360.261円/本

5,676円/5本　→　1135.2円　上の画像のサイトでの価格の3.15倍だった。


3時のおやつは、リポビタンD、焼えび煎餅(2枚)。

　


夕食。鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


「ギター歌本 フォーク歌年鑑」より。



　若草の髪かざり　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=ne9RndBQycY　　←Capo3フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはCm)

　岬めぐり　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=oyStLvzjaeA

　赤ちょうちん　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=yRKFzuC7hXg

　精霊流し　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=2A2XT1sSCmI

　ふれあい　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=ZK1KaUtaNLQ

　私は泣いています　　　　https://www.youtube.com/watch?v=Ox14_CKHwl8　　←Capo4フレットでキーはAm(楽譜はCapo5フレットでキーはAm)

　シンシア　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=w-OvwfcmTns　　←Capo2フレットでキーはc(楽譜はCapo無しでキーはD)

　帰らざる日々のために　　https://www.youtube.com/watch?v=LwLrW5xZkVU

　白い冬　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=pKonWUCeQSk

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。

オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。

MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4

サムピックは今日届いた「ProPick」を使った。

YAHOO!JAPANショッピングの商品レビューには、下記のように書いた。

--------------------------------------------------------------------------------
■Propik プロ ピック Metal Finger Picks Good Grips Thumb Pick サムピック 高級

★★★★★

親指にフィットしてずれなくて良い。
今まで「JIM DUNLOP 94530」を使っていたが、弾いているうちにずれてきて困って
いたので、試しに購入した。
Lサイズを注文したが、少し緩かったので調整した。Mサイズでも良かったかもしれない。

親指にフィットしてずれなくて良い
--------------------------------------------------------------------------------

今日使ったギター3台を「Martin Guitar Polish」で拭いた。


レンタルハープ「Salvi MIA」の7弦交換とチューニング。




22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは1874kcal。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 29% 体温 36.5℃ 体重 71.3kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22     23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/08/03  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  15分   15分  45分   0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分    0分     0分

朝食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント(39.6kcal)
　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
　　　+ゆかり(2枚)(23kcal*2=46kcal)
昼食：まごころ弁当(313g*1.5倍=469.5kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
　　　+焼えび煎餅(2枚)(28kcal/枚*2枚=56kcal)
夕食：鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年8月2日(月)】(晴れ)

D-45 DOVE D-28

4時19分に起床。

昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。

体温は36.0℃。

室温25℃ 湿度39%

朝食。辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。



体重は72.4g(朝食)。

朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。

歯磨き。

1時間、ベッドの上で休憩した。

洗面所で着替え。

体重は71.5kg(裸)。

風呂に入った。

風呂上りの体重は71.4kg(裸)。0.1kg減った。

立ち眩み気味にはならなかった。

部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は72.0kg。

薬とサプリを水で飲んだ。

薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。

サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、
アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、
おなかの脂肪が気になる方のタブレット。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。「ギター歌本 フォーク歌年鑑」から。

　さようなら
　神田川
　心もよう
　僕の胸でおやすみ
　ロマンス
　落陽
　氷の世界
　ルームライト
　みずいろの手紙

今日使うギターは、「Martin D-45」と「Gibson DOVE」と「Martin D-28」。
Martin D-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Gibson DOVEはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。


8時43分に、ヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。今日はサインをしてくれない人だった。

1. 「伊藤園 1日分の野菜 30日分BOX (紙パック) 200ml×30本　価格:	￥2,250 (￥75 / 本) 」×2箱

1.  自動配送済み： 以下ごと： 1か月

1. 　


9時30分にMTB MERIDAで自宅を出発。

稲田クリニックに到着。

診察。10時から。血圧 116mmHg 76mmHg。診察は3分で終わり。尿酸値は改善。次回は8月30日 10時30分。

診察料は1,490円。

　　


セブンイレブン長野徳間店で買い物。

鶏むね肉のサラダ               2個   796円
豚しゃぶサラダ                 2個   796円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      1,592円
消費税等(8%)                         127円
合計       　　　　　　　          1,719円




ケーヨーデイツー長野徳間店で買い物。

ルーミィ デザートスプーン      2個   544円
DCM デザートスプーン           1個   217円
小計 3点                             761円
(内税10.0%対象額                     761円)
  (10.0% 消費税等                     69円)
内税額計                              69円
------------------------------------------
合計       　　　　　　　            761円




マツモトキヨシ薬局でヤクの受け取り。1,920円。




10時58分に帰宅。

MapMyRunのスクリーンショット                      XOSS Gのスクリーンショット

　




帰宅すると新聞受けに、ゆうメールが届いていた。

1. 「【中古CD】フォーク歌年鑑 '82/沢田聖子 高樹澪 中村雅俊 オフコース あみん他　落札価格：1,500円」

1. 7月28日に「ヤフオク」で落札。

1. 　

収録曲

 1. 卒業                                        沢田聖子
 2. い・け・な・いルージュマジック              忌野清志郎＋坂本龍一
 3. サマーインサマー～思い出は、素肌に焼いて～  八神純子
 4. ゆうこ                                      村下孝蔵
 5. 気分は逆光線                                来生たかお
 6. しあわせについて                            さだまさし
 7. YES-YES-YES                                 オフコース
 8. SUMMER TOUR                                 RCサクセション
 9. リバーサイド ホテル                         井上陽水
10. すみれSeptember Love                        一風堂
11. 待つわ                                      あみん
12. ダンスはうまく踊れない                      高木澪
13. 涙をふいて                                  三好鉄生
14. 恋人も濡れる街角                            中村雅俊
15. 悲しい色やね                                上田正樹
16. ドラマティック・レイン                      稲垣潤一
17. 花ぬすびと                                  明日香

楽譜(冊子)だと思って入札したらCDだった。
入札はキャンセルできないので、そのまま落札した。

「Windows Media Player」でノートPCに取り込んだ。


11時06分に「まごころ弁当」は届けられた。


昼食。まごころ弁当、たんぱく質が摂れるスパイシーチリミートサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　645g
弁当箱の重さ　　　　315g
------------------------
内容量　　　　　　　330g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、330g×1.5倍=495kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


昼の血圧測定。12:27 132mmHg 84mmHg 84 回/分


3時のおやつは、リポビタンD、焼えび煎餅(2枚)。

　


David Holt: How to Play the Spoons



ケイヨーデイツーで買ってきたスプーンは、この練習用。

なぎら健壱の「高田渡に会いに行く」の300ページに次のように書いてある。

　当時高田はいつもスプーンを2つ手に持ち、凸部分をカチャカチャいわせてリズムを
　取っていた。「こうした玩具のような物を楽器にしたサウンドをジャグミュージック
　っていうんだよ。今度、そういったバンドをやろうと思っているんだ」と71年の6月
　頃、一緒になったときそう語っていた。「もっといい音が鳴るスプーンがあるはず
　だと、食器屋に付き合わされたこともあった。

これを読んだ後に、facebookのAutoharpグループの投稿に「スプーンおばさん」が
登場した。

--------------------------------------------------------------------------------
Jo Ann Smith, Autoharpistさんがリンクをシェアしました。

Autoharp sighting:  Vintage (circa 1983 OS Festival Series). Three keys with lock bars.  
Model #200 played in F, C, and G, while model #210 played in G, D, and A.  He doesn’t 
play the autoharp in this video, and I have not found any videos yet that shows him 
playing it.  Yet.  But I’m still looking.  His name is Lyle Rickards.  Maybe he’ll 
see this and respond.  (H/T to Abby the Spoon Lady!)

オートハープの目撃情報: ヴィンテージ(1983年頃のOSフェスティバルシリーズ). ロックバー
付きのつの鍵. Model #200はF, C, G, D, Aでプレーしている間にモデル#210はG, D, Aでプレー
した. 彼はこのビデオでオートハープをプレイしていない, そして彼がそれをプレイしている
ビデオはまだ見つかっていない. まだ でも, まだ探している. 彼の名前はLyle Rickards. 
多分彼はこれを見て反応するだろう. (H / Tからスプーンレディのアビーに! )

Pretty Little Girl - Lyle Rickards & Spoon Lady


--------------------------------------------------------------------------------


Abby the Spoon Lady 
チャンネル登録者数 40.3万人

Spoon Lady | Abby the Spoon Lady // 60 Second Docs



この動画を見て、スプーンを練習したくなったのだ。


体重が増え過ぎたので、適正な体重に減るまで辛ラーメンを食べるのをやめることにした。

身長が177cmあった時の標準体重は68.9kg。目標は肥満度マイナス5%の65.6kg。(NEC入社時の体重)

身長が175cmに縮んだ現在の標準体重は67.4kg。目標は肥満度マイナス5%の64.3kg。

現在、はだかで測定した体重が71.5kgあるので、肥満度マイナス5%にするためには、
7.2kg減らす必要がある。

標準体重の67.4kgにするためには、4.1kg減らす必要がある。


夕食。お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


明日の火曜日はゴミ捨ての日。

前日に出すように言われているので、可燃ゴミ1袋、プラスチック容器1袋、ピン1袋、
金属1袋、段ボールを隣のゴミ箱まで捨てに行った。新聞紙は可燃ゴミの袋に入れた。


「ギター歌本 フォーク歌年鑑」より。



　さようなら　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=DA97ng_ZA4Q

　神田川　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=-FuuZlRqMIQ

　心もよう　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=ZsqLYT_iel4

　僕の胸でおやすみ　　https://www.youtube.com/watch?v=OZ6pAY58D3E

　ロマンス　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=P_E9kDXZNmM　　←ガロ

　落陽　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=U3X0KvdRcTk　　←Capo3フレットでキーはAm(楽譜はCapo4フレットでキーはAm)

　氷の世界　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=vhAP8dCS5s4

　ルームライト　　　　https://www.youtube.com/watch?v=hESeOnC_tAI　　←　　←Capo3フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはB♭)　←吉田拓郎

　みずいろの手紙　　　https://www.youtube.com/watch?v=3QLcq7taQa4　　←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはGm)

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。

オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。

MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2189kcal。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 37% 体温 36.5℃ 体重 72.0kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22     23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/08/02  0分  0分     0分  0分  15分 15分 45分 0分    0分  0分     0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分    0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント(39.6kcal)
　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
　　　+ゆかり(2枚)(23kcal*2=46kcal)
昼食：まごころ弁当(330g*1.5倍=495kcal)
　　　+たんぱく質が摂れるスパイシーチリミートサラダ(200g)(165kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
　　　+焼えび煎餅(2枚)(28kcal/枚*2枚=56kcal)
夕食：お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年8月1日(日)】(曇り)

CE-2000 M-101 D-35

4時19分に起床。

昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。

体温は36.0℃。

室温25℃ 湿度39%

朝食。辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。



体重は71.2g(朝食)。

朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。

歯磨き。

いつもは朝食の片づけをしていると催してトイレに入ってから風呂に入るのだけど、
今日は来ない。7月18日、7月20日、7月22日、7月26日、7月27日、7月28日と同じだ。

1時間、ベッドの上で休憩した。

7時55分まで待ってみたのだけど、催さないので仕方なく排便前に風呂に入ることに

洗面所で着替え。

体重は70.6kg(裸)。

風呂に入った。

風呂上りの体重は70.6kg(裸)。変わらず。

立ち眩み気味にはならなかった。

部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は71.1kg。

薬とサプリを水で飲んだ。

薬。ジルムロ、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。

サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、
アミノマルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア、
おなかの脂肪が気になる方のタブレット。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。「ギター歌本 フォーク歌年鑑」から。

　おきざりにした悲しみは
　東へ西へ
　夢の中へ
　心の旅
　さらば青春
　伽草子
　あなた
　紙風船
　白いギター

今日使うギターは、「Cat's Eyes CE-2000」と「Morris M-101Ⅲ」と「Martin D-35」。
Cat's Eyes CE-2000は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Morris M-101Ⅲは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-35はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


9時02分に新聞受けに何か届いた音がした。

定形外郵便物2つだった。

1. 「IEEE ELECTRON DEVICE LETTERS JULY 2021 VOLUME 43 NUMBER 7」
2. 「IEEE ELECTRON DEVICES SOCIETY Newsletter JULY 2021 VOL. 28 NO. 3」

1.  毎月届く。
2.  毎月届く。

1. 写真無し
2. 写真無し


9時02分に、ヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。今日はサインをしてくれない人だった。

1. 「伊藤園 1日分の野菜 紙パック 200ml×24本　価格:￥1,837 (￥77 / 本) 」
2. 「伊藤園 1日分の野菜 30日分BOX (紙パック) 200ml×30本　価格:￥2,250 (￥75 / 本) 」
3. 「ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 150粒 (50日分)」

1.  自動配送済み： 以下ごと： 6か月　←定期購入をキャンセル済み
2.  自動配送済み： 以下ごと： 1か月
3.  自動配送済み： 以下ごと： 2か月

1. 　2. 　3. 


手の爪が伸びてきたので爪切り。

前回が2021年7月9日(金)だったので22日ぶり。


10時25分に催したのでトイレに入ってみると出てきた。

トイレに入る前の体重　：71.5kg
トイレに入った後の体重：71.2kg


11時30分にMTB MERIDAで自宅を出発。

「とんかつ かつ源 若槻店」でミックスフライ定食。1,480円。税込1,628円。

　　

キャベツはおかわり自由だったので、1つおかわりした。
ご飯の量は調整できるようだった。
漬物は「ご自由にお取りください」と書かれていた。


セブンイレブン長野若槻店で買い物。

レジで、糸ようじは受け取りましたか？と聞かれたので、はいと答えた。

鶏むね肉のサラダ               3個 1,194円
豚しゃぶサラダ                 3個 1,194円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      2,388円
消費税等(8%)                         191円
合計       　　　　　　　          2,579円



12時34分に帰宅。

MapMyRunのスクリーンショット                      XOSS Gのスクリーンショット                        XOSS Gのスクリーンショットの方には、ルートが写っていなかったので、
                                                                                                    マップだけにしてルートを表示させた。

　　

3Dスポーツビデオは撮れなかった。


昼の血圧測定。12:58 113mmHg 69mmHg 88 回/分


チェーンが錆びたのでクリーニング。




3時のおやつは、リポビタンD、焼えび煎餅(2枚)。

　


夕食。辛ラーメン、たんぱく質が摂れるスパイシーチリミートサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。


「ギター歌本 フォーク歌年鑑」より。



　おきざりにした悲しみは　　https://www.youtube.com/watch?v=h26qWUKpA9U

　東へ西へ　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=6efxAEjquJY

　夢の中へ　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=Z1G6vOrCHlY

　心の旅　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=8aNqWwupmMg

　さらば青春　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=pSV9vAeU16g

　伽草子　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=qDY_2BU4-bw　　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)

　あなた　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=re3hzHwWwqU　　←Capo1フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD♭

　紙風船　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=Cs2U655OSuw

　白いギター　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=H9sf3Xlf-v0　　←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはGm)

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。　←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。

オートハープの練習は、オスカーシュミットの「OS11021AE」で行った。

MP4のファイルを「http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/」にアップロードした。

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11.mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/MP4/Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy).mp4

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp//MP4/Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon.mp4


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2725kcal。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 38% 体温 36.6℃ 体重 72.3kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22     23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/08/01  0分  0分     0分  45分 0分  0分  0分  0分    0分  0分     0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分    15分    15分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント(39.6kcal)
　　　+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
　　　+食パン(8枚切)(111kcal)
　　　+ぬって焼いたらカレーパン(12g)(90kcal*12g/100g=10.8kcal)
　　　+ゆかり(2枚)(23kcal*2=46kcal)
昼食：ミックスフライ定食(かつ源)(約800kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
　　　+焼えび煎餅(2枚)(28kcal/枚*2枚=56kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+たんぱく質が摂れるスパイシーチリミートサラダ(200g)(165kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)



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