6月19日 6月12日に「amazon」で注した
「Liar Harp 24 String Wooden Downpot, Mahogany Wood String Instrument
Tuning Hammer Storage Bag with Spare Strings, Beginner's Instrument for Kids Adults Price: \10,496」
が佐川急便で荷物が届く。
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22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2523kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 51% 体温 36.9℃ 体重 69.9kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/06/20 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 0分 0分 0分 0分
朝食：辛ラーメン(300kcal)
+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
+プレミアムミルクマリトッツォ(105g)(221kcal)
昼食：上天ぷらそば(冷)(天丼てんや長野徳間店)(631kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
+生姜の甘酢漬け(65g)(47kcal*65g/100g=30.55kcal)
+豆アジの南蛮漬け(86g)(120kcal*86g/100g=103.2kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個 (1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回 (2000.1.1より)
【2021年6月19日(土)】(雨後曇り)
DY-41 F30W
4時35分に起床。
昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。
体温は36.3℃。
室温25℃ 湿度52%
朝食。辛ラーメン、信州産3種レタスのチョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
歯磨き。
1時間半、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は67.9kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は67.9kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は68.5kg。
暑くなったので、昨日から部屋着の上は着ずに体重を計ることにした。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ
マルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア。
「DAIMYO SOFTCREAM」の「プレミアムミルクマリトッツォ」を食べた。105g、221kcal。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
手の爪が伸びてきたので爪切り。
前回が2021年6月3日(木)だったので16日ぶり。
今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。
この広い野原いっぱい
さとうきび畑
翼をください
春夏秋冬
今はもうだれも
池上線
雨の物語
サラダの国から来た娘
なごり雪
今日使うギターは、「K.Yairi DY-41 」と「Guild F30W 」。
K.Yairi DY-41はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Guild F30Wは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
8時46分にヤマト運輸のネコポスで荷物が2つ届いた。
1. 「ゴールデンゲートdh-40 T形チューニングハンマー 4,980円」
2. 「招き猫 ポーチ 小銭入れ 和小物 ちりめん ねこ 猫 落札価格：300円」
1. 6月8日に「YAHOO!JAPANショッピング」で注文。
2. 6月17日に「ヤフオク」で落札。
1. 三創楽器店オンラインショップ 」で注文 5月25日に「Theギターショップ 」で注文
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
昼の血圧測定。12:48 129mmHg 81mmHg 77回/分
14時00分に傘を差して歩きで自宅を出発。
途中の道と、マツモトキヨシ稲田店と、たかの稲田店で落としたレンズを探した。
眼鏡市場で中近メガネのレンズの交換依頼。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
先日、伸びた髪の毛を切ったところ、白髪が目立ってしまったため、メンズビゲンで
染めることにした。
「ぬる時間＋放置時間＝合わせて12分」と書かれていたけれど、約8分で終わりにして
シャンプーで洗い流した。
色は、今までは「ナチュラルブラック」だったけれど、今回は「ダークブラウン」に
してみた。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
https://www.youtube.com/watch?v=n1tf8pmiFlg ←Capo4フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
さとうきび畑 https://www.youtube.com/watch?v=LA1oZPTi1Mg ←Capo4フレットでキーはC(楽譜はCapo5フレットでキーはC)
翼をください https://www.youtube.com/watch?v=t9PDg7Rg_Zw ←この音源は半音高いので半音下げるかCapo11フレットにする必要あり
翼をください https://www.youtube.com/watch?v=la35ph4gpuA ←今日はこちらを使った
春夏秋冬 https://www.youtube.com/watch?v=AVq_EcUyW58 ←Capo無しでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはC)
今はもうだれも https://www.youtube.com/watch?v=j_7NAf1yLKw
池上線 https://www.youtube.com/watch?v=KxLqxr9s7SE
雨の物語 https://www.youtube.com/watch?v=HNgjPRZnXnI ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
サラダの国から来た娘 https://www.youtube.com/watch?v=9lH0jGCgKzQ ←Capo4フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
なごり雪 https://www.youtube.com/watch?v=xuslPcCOkKY
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日もyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。
「Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster) 」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles
「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ) 」
俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11
VIDEO
Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)
VIDEO
Greensleeves - feat. Tim Foust
VIDEO
オートハープの練習はオスカーシュミットの「OS21C」で行った。
今日もギターでパッヘルベルのカノンの練習をする。
Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon
VIDEO
6月15日の日記に、「ヤフオク」で落札した「AOYAMA アオヤマ 130D ハープ □a2850-Ba」
のチューニングを行ったところ、25弦(E)のチューニングピンが折れてしまい、弦も全部で
12本切れてしまったので、
「使い物にならないので、出品者に返品可能かどうかを問い合わせた。」
と書いた。
先方から「取引メッセージ」で、
「ピンが折れてしまったとのことでございますが、画像を頂戴してもよろしいでしょうか？」
とメッセージが届いたので、メールでPowerPointファイルと画像ファイル5枚を送っておいた。
なかなか返信が無いので、今日、電話をかけてみた。
女性が応対して、PowerPointファイルはソフトが無いので開くことができず、JPGファイルも
開くことができないとのこと。
onedriveにpdfファイルとJPGファイルをアップロードして、URLをメールと取引メッセージで
連絡した。
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onedriveに画像を置きました。
ダウンロードできるかどうか、ご確認ください。
https://onedrive.live.com/?id=67EE5DA88174942A%2185279&cid=67EE5DA88174942A
AOYAMA_130D.pdf ←PowerPointファイルをpdfに変換したもの
AOYAMA_130D.pptx ←PowerPointファイル
AOYAMA_130D_1.pptx ←PowerPointファイル(分割1)
AOYAMA_130D_2.pptx ←PowerPointファイル(分割2)
DSC_0016 1.JPG ←画像1
DSC_0017 1.JPG ←画像2
DSC_0018 1.JPG ←画像3
DSC_0019 1.JPG ←画像4
DSC_0020 1.JPG ←画像5
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22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2776kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 55% 体温 36.9℃ 体重 69.7kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/06/19 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：辛ラーメン(300kcal)
+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
+信州産3種レタスのチョレギサラダ(140g)(111kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
+プレミアムミルクマリトッツォ(105g)(221kcal)
昼食：まごころ弁当(342g*1.5倍=513cal)
+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：ペヤング激辛！やきそば(556kcal)
+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個 (1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回 (2000.1.1より)
【2021年6月18日(金)】(曇り)
J-45 D-18
4時32分に起床。
昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。
体温は36.5℃。
室温25℃ 湿度55%
朝食。辛ラーメン、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
歯磨き。
2時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.0kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.0kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
上下を着てトレーナー無しの体重は69.1kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ
マルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア。
「DAIMYO SOFTCREAM」の「プレミアムミルクマリトッツォ」を食べた。105g、221kcal。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。
雪どけ水はつめたくて
さようなら
夕暮れ時は淋しそう
雨は似合わない
帰って来たヨッパライ
悲しくてやりきれない
青年は荒野をめざす
イムジン河
今日の日はさようなら
今日使うギターは、「Gibson J-45 」と「Martin D-18 」。
Gibson J-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
8時58分にヤマト運輸のネコポスで荷物が届いた。
1. 「Rock Bath Leg Warmers 2 Pieces Gray 609-2 Brand: 玉川温泉岩盤浴(シリーズ) Price:\1,980」
1. 6月17日に「amazon」で注文。
1. マイミックスリスト 」を聴かなかった。
昼の血圧測定。12:57 148mmHg 82mmHg 83回/分
Do you know?
https://www.pgs.ne.jp/view/item/000000067741 」で注文。
1.
日時 : 2021/06/18 14:33
宛先 : tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp
件名 : 「長野市Ｗｅｂ口座振替申込サービス」再登録のお願い
玉川 秋雄 様
お客様番号：XXXXXXXXX
この度は、「長野市Ｗｅｂ口座振替」のお申込みをいただき、誠にありがとうございます。
「長野市Ｗｅｂ口座振替申込」のお申込みを受付しましたが、金融機関の登録がされていない為、
お手続きが完了しておりません。
「長野市Ｗｅｂ口座振替」お申込みの際に、ご案内しておりますインターネットアドレスの有効
期限が切れておりますので、お手数ではございますが、再度最初からお手続きをお願いいたます。
--------------------------------------------------------------------------------
再度最初からやり直し。
----------------------------------------
Web口座振替受付サービス
金融機関選択口座情報入力金融機関遷移完了
完了
口座振替の申込お手続きが完了しました。
----------------------------------------
申し込み手続き完了。
下記のメールが届いた。
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送信者 :長野市
日時 : 2021/06/18 15:53
宛先 : tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp
件名 : 「長野市Ｗｅｂ口座振替申込サービス」受付結果のご連絡
玉川 秋雄 様
お客様番号：XXXXXXXXX
この度は、「長野市Ｗｅｂ口座振替振替申込サービス」のお申込みをいただき、誠に
ありがとうございます。
「長野市Ｗｅｂ口座振替申込」について、金融機関登録が正常に完了いたしました。
--------------------------------------------------------------------------------
金融機関登録が正常に完了。
夕食。辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
https://www.youtube.com/watch?v=qM5GfOfsh_o
さようなら https://www.youtube.com/watch?v=DA97ng_ZA4Q ←Capo4フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
夕暮れ時は淋しそう https://www.youtube.com/watch?v=IqNUpPNMzD8 ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
雨は似合わない https://www.youtube.com/watch?v=Hb0IcB4v89U
帰って来たヨッパライ https://www.youtube.com/watch?v=HgW5KUyJarw
悲しくてやりきれない https://www.youtube.com/watch?v=kP4oluZmjzA
青年は荒野をめざす https://www.youtube.com/watch?v=JVydz2vwPm4 ←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはG)
イムジン河 https://www.youtube.com/watch?v=1-eJDL3zLCQ
今日の日はさようなら https://www.youtube.com/watch?v=YNQT68uHpyg ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日もyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。
「Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster) 」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles
「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ) 」
俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11
VIDEO
Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)
VIDEO
Greensleeves - feat. Tim Foust
VIDEO
オートハープの練習はオスカーシュミットの「OS21C」で行った。
今日もギターでパッヘルベルのカノンの練習をする。
Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon
VIDEO
レッグウォーマーを右腕に付けてギターの練習。
J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/06/18 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：辛ラーメン(300kcal)
+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
+プレミアムミルクマリトッツォ(105g)(221kcal)
昼食：まごころ弁当(325g*1.5倍=487.5cal)
+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個 (1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回 (2000.1.1より)
【2021年6月17日(木)】(晴れ)
OOO-28 Hum.
4時15分に起床。
昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。
体温は35.9℃。
室温25℃ 湿度55%
朝食。辛ラーメン、ねぎ盛り！ねぎ塩チキンのサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
朝食中に下の動画を視聴した。
【体験談】ハープを習って感じる悪い点・デメリット５つ
VIDEO
歯磨き。
1時間40分、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は67.7kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は67.7kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
上下を着てトレーナー無しの体重は68.7kg。
8時25分に佐川急便のMさんが集金に来た。
須坂の長野営業所から長野市大字徳間の自宅までの料金は5,500円。
「ご依頼主」の欄に「広哉」と書かれていたので、「広哉 須坂 配送業者」で
検索してみたけれど見つからない。
ヤフオクの出品者のストア情報を見ると、「会社概要 会社名 ヒロヤヤフーショップ(株式会社宏哉)」
と書かれていた。
ヤフオクの出品者を「ご依頼主」として、飛脚宅配便で配送してくれたようだ。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ
マルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア。
「DAIMYO SOFTCREAM」に注文して昨日届いた「プレミアムミルクマリトッツォ」を食べた。105g、221kcal。
-------------------------------------------------------------
名称 プレミアムミルクマリトッツォ
原材料名 小麦粉 乳製品類 植物油脂 砂糖
卵 コンスターチ 生イースト バニラペースト 塩
香料 / 加工デンプン 乳清ミネラル 増粘
多糖類 乳化剤 安定剤（大豆含む
内容量 １個
消費期限 2021. 7.14
保存方法 要冷凍−１８℃以下で保存してください
製造者 （梶jＥＦＭ
福岡市中央区大手門3-12-32 1F
・092-724-9844
-------------------------------------------------------------
栄養成分表示（１個あたり）エネルギー221Kcal タンパク質6.1g
脂質6.8g 炭水化物34.5g 食塩相当0.7g
-------------------------------------------------------------
ファミリーマートの「クリームシフォン(マリトッツォ風)」の方が美味しかった。
挟んである生クリームが、生クリームの味がしなかった。
パンも味が感じられず今一つ。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
スリッパが汚れていたので、洗濯ネットに入れて洗濯してみた。あまり奇麗にならなかった。
今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。
妹
加茂の流れに
神田川
僕の胸でおやすみ
雪が降る日に
海岸通り
ささやかなこの人生
２２才の別れ
あせ
今日使うギターは、「Martin OOO-28 」と「Gibson Hummingbird 」。
Martin OOO-28はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Gibson Hummingbirdは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
11時05分に郵便物が3つ届いた。クリックポスト、ゆうメール、封書。
1. 「超マニアックな楽器 オートハープのTシャツ【ホワイト】 ユニセックス 半袖クルーネックTシャツ ￥2,700」
2. 「サントリー 健康科学研究所 実証リポート」
3. 「令和3年度 国民健康保険料能楽通知書 長野市役所 保健福祉部 国民健康保険課」
1. 6月10日に「ハンドメイド通販・販売 Creema」で注文。
2. 不定期に届く？
3. 毎年届く
1. マイミックスリスト 」を聴かなかった。
昼の血圧測定。12:36 117mmHg 75mmHg 76回/分
3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
夕食。辛ラーメン、信州産ロメインレタスとチーズのサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
明日の金曜日はゴミ捨ての日。
前日に出すように言われているので、可燃ゴミ1袋、プラスチック容器1袋、ピン1袋、
段ボール1束を隣のゴミ箱まで捨てに行った。新聞紙は可燃ゴミの袋に入れた。
先日、「回覧板について(自治会様からの配布物)」が新聞受けに入っていて、
「閲覧が必要の場合は【グリーンパーク】の掲示板横の回覧板をご使用頂くよう
お願い致します。」と書かれていたので探してみた。
1階には見当たらなかったので2階に上ってみても見当たらない。
裏に回ってみると、階段下に掲示板があり、その左隣に回覧板が紐で吊るしてあった。
内容をちらっと見てみたのだけど、あまり関係ない内容だった。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
https://www.youtube.com/watch?v=XjQX0L--Qos ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
加茂の流れに https://www.youtube.com/watch?v=_wgWmJtg2Ck ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
神田川 https://www.youtube.com/watch?v=QqVhYzCqne4 ←音源が半音高い。Capo11フレットでEmか、半音下げてEmで弾く必要がある
神田川 https://www.youtube.com/watch?v=-FuuZlRqMIQ ←今日は、こちらを使った
僕の胸でおやすみ https://www.youtube.com/watch?v=OZ6pAY58D3E
雪が降る日に https://www.youtube.com/watch?v=cHqu3iaGDNY ←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
海岸通り https://www.youtube.com/watch?v=zE1Jh0hXNHk ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
ささやかなこの人生 https://www.youtube.com/watch?v=Mm1Gw76xdF4
２２才の別れ https://www.youtube.com/watch?v=zjxEdRGByWQ ←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
あせ https://www.youtube.com/watch?v=jD--FnhrEM4 ←Capo4フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日もyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。
「Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster) 」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles
「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ) 」
俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11
VIDEO
Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)
VIDEO
Greensleeves - feat. Tim Foust
VIDEO
オートハープの練習はオスカーシュミットの「OS21C」で行った。
今日もギターでパッヘルベルのカノンの練習をする。
Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon
VIDEO
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2735kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 50% 体温 36.7℃ 体重 69.9kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/06/17 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：辛ラーメン(300kcal)
+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
+ねぎ盛り！ねぎ塩チキンのサラダ(277g)(292kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
+プレミアムミルクマリトッツォ(105g)(221kcal)
昼食：まごころ弁当(308g*1.5倍=462cal)
+蒸し鶏のシャキシャキ野菜サラダ(250g)(162kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
+信州産ロメインレタスとチーズのサラダ(150g)(279kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個 (1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回 (2000.1.1より)
【2021年6月16日(水)】(曇り一時雨)
O-18 O-18
4時25分に起床。
昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。
体温は36.2℃。
室温25℃ 湿度55%
朝食。辛ラーメン、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
歯磨き。
1時間40分、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は67.9kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は67.8kg(裸)。0.1kg減った。
立ち眩み気味にはならなかった。
上下を着てトレーナー無しの体重は69.2kg。
8時50分にヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。
1. 「ULBO PLATINUM Dietary Supplement, Uses Formula with 8 Strictly-selected Components;
Functional Nutritional Food with Citrulline, Arginine & Zinc; 180 Capsules Price:\2,480」
1. 6月15日に「amazon」で注文。
1. Martin O-18 」と「Martin O-18(pick) 」。
Martin O-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin O-18(pick)はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
髪の毛が長くなってきたので自分で切った。
洗面所にゴミ袋を広げて、ハサミで切った。
床に落ちた髪の毛は掃除機で吸い取った。
10時50分に郵便物が5つ届いた。国際郵便物、クリックポスト、封書2つ、はがき。
1. 「ammoon ammoon ミニスタンド 小型楽器用 ホルダー ウクレレ/バイオリン/ フラット/マンドリンなど用 落札価格:283円」
2. 「ヴィンテージ・ギターvol.13 ギブソンES-335 ♪良好♪ 送料198円 GIBSON セミアコ 落札価格:2,000円」
3. 「令和3年5月 請求書・領収書 3,018円 長野市民病院訪問看護ステーション」
4. 「令和03年04月 利用料領収書 長野北ホームヘルプステーション」
5. 「「ねんきんネット」ユーザーＩＤのお知らせ」
1. 6月6日に「ヤフオク」で落札。
2. 6月13日に「ヤフオク」で落札。
3. 毎月届く
4. 毎月届く
5. 6月11日に「日本年金機構」に申し込み
1. マイミックスリスト 」を聴かなかった。
昼の血圧測定。12:26 132mmHg 82mmHg 77回/分
========================================================================================
「ねんきんネット 」にログインしてみた。
ユーザーＩＤとパスワードを入力。
「秘密の質問？」を聞かれたので、「母親の旧姓」→「〇〇」を入力。
「「ねんきん定期便」のペーパーレス化の希望」を登録するように言われたので
ペーパーレス化を希望した。
トップに戻ると、次の3つのメニューがあった。
「年金記録を確認する」 「将来の年金額を試算する」 「通知書を確認する」
「年金記録を確認する」 → 「一覧で年金記録を確認する」 登録されていた
「将来の年金額を試算する」 → 「かんたん試算」 → 「試算する」
試算結果を照会する
氏名 玉川 秋雄様
生年月日 昭和35年10月21日
試算実施日 令和 3年 6月16日
パターン名 かんたん２０２１０６１６
----------------------------------------------------------------------------------------
受給期間 年金見込額 支給停止見込額 受給予定年金見込額 金額の内訳を表示
（月額） （月額） （月額）
----------------------------------------------------------------------------------------
64歳01ヶ月〜
65歳00ヶ月 103,747円 0円 103,747円 金額の内訳
----------------------------------------------------------------------------------------
65歳01ヶ月〜 161,539円 0円 161,539円 金額の内訳
----------------------------------------------------------------------------------------
65歳以降、161,539円(月額)であることが分かった。これを知りたかった。
========================================================================================
14時00分にヘルパーさんがやってきた。今日はKさん。
シーツの洗濯をしてもらった。
掃除機をかけてもらった。今週もモップの床拭きは掃除機と並行に行った。
掃除機をかけてもらう時はギターを動かした。
風呂とトイレの掃除もしてもらった。
14時00分から15時01分まで。
ARIAのコードハープ「ACH-21」にピックアップを取り付けてみた。
http://www17.plala.or.jp/tamagawa1960/ARIA_ACH-21_pickup.pptx
facebookのグループ「Autoharp」に、上のPwerPointをJPGに変換して、下記のテキストと
一緒に投稿してみた。
--------------------------------------------------------------------------------
ARIA ACH-21_pickup
I installed the pickup on ARIA's Codeharp "ACH-21".
Easy installation Acoustic guitar Pickup microphone Violin Ukulele Piezo Wood base
[Non-standard-size mail, free shipping, no cash on delivery]
Item No. 4589559080504
Price \698
Laney Acoustic guitar amplifier LA10
Brand: Laney
Price: \7,980
oscar schmidt pickup and Tokai-Gakki pickup are very expensiv.
AUTOHARP PICKUP FROM OSCAR SCHMIDT : $89.50 (\9,857)
1 United States Dollar equals 110.13 Japanese Yen
Tokai-gakki
Piezo Pickup (AD-02) : ￥18,150
Piezo Pickup with Volume(AD-02) : ￥22,000
--------------------------------------------------------------------------------
3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
夕食。辛ラーメン、信州産3種レタスのチョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
ギターの練習を始めたところで、佐川急便の冷凍クール便が届いた。
1. 「プレミアムミルクマリトッツオ 5個 × 1 2,100円」
1. 6月14日に「Daimyo Softcream」で注文
1. https://www.youtube.com/watch?v=eGZMR2MvZs8 ←Capo1フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)
祭りのあと https://www.youtube.com/watch?v=GppNuiNW3Ck ←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
落陽 https://www.youtube.com/watch?v=U3X0KvdRcTk ←Capo3フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
リンゴ https://www.youtube.com/watch?v=LdRbS4Lc_AM ←Capo1フレットでキーはDm(楽譜はCapo無しでキーはDm)
今日までそして明日から https://www.youtube.com/watch?v=6dLMWLhYXxQ
おきざりにした悲しみは https://www.youtube.com/watch?v=4jmhqKBp8BU ←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはDm)
人間なんて https://www.youtube.com/watch?v=WOp8XbxXTJ8
赤ちょうちん https://www.youtube.com/watch?v=yRKFzuC7hXg ←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
あの人の手紙 https://www.youtube.com/watch?v=Wkq1eBuYwUs ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日もyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。
「Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster) 」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles
「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ) 」
俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11
VIDEO
Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)
VIDEO
Greensleeves - feat. Tim Foust
VIDEO
オートハープの練習はオスカーシュミットの「OS21C」で行った。
今日もギターでパッヘルベルのカノンの練習をする。
Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon
VIDEO
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2601kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 53% 体温 36.7℃ 体重 69.7kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/06/16 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：辛ラーメン(300kcal)
+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
+クリームシフォン(マリトッツォ風)(374kcal)
昼食：まごころ弁当(323g*1.5倍=484.5cal)
+信州産3種レタスのチョレギサラダ(140g)(111kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
+信州産3種レタスのチョレギサラダ(140g)(111kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個 (1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回 (2000.1.1より)
【2021年6月15日(火)】(晴れ)
HD-28 OOO-18
身長が1.7cm縮んだ!?
40歳以降、10年で1cm縮む 」そうだ。
4時36分に起床。
昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。
体温は36.4℃。
室温25℃ 湿度55%
朝食。辛ラーメン、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
Gallagaherのメールマガジンにリンクされていた下の動画を視聴した。
Doc Watson Tribute Concert for Gallagher Guitars
VIDEO
歯磨き。
2時間25分、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.2kg(裸)。
風呂に入った。
風呂に入っている時のBGMは、youtubeの下の動画を聴いた。
Doc Watson - Live in Concert 1978
VIDEO
風呂上りの体重は68.1kg(裸)。0.1kg減った。
立ち眩み気味にはならなかった。
上下を着てトレーナー無しの体重は69.2kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ
マルチビタミン、オメガエイド、ロコモア。
プラチナム(亜鉛)は切らしてしまった。
180粒(1ヶ月分)で2ヶ月の定期購入にしていたので、数量を2つに変更した。
定期購入の分は7月3日まで届かないので、単品で1つ注文した。明日届く予定。
「クリームシフォン(マリトッツォ風)」を食べた。374kcal。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。
せんこう花火
旅の宿
たどり着いたらいつも雨降り
どうしてこんなに悲しいんだろう
となりの町のお嬢さん
ともだち
夏休み
花嫁になる君に
マークU
今日使うギターは、「Martin HD-28 」と「Martin OOO-18 」。
Martin HD-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin OOO-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
9時10分にヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。
1. 「Pearl Metal Suction Cup Set Motifs Made in Japan HB-118 Price:\465」×2個
1. 6月14日に「amazon」で注文。
1. マイミックスリスト 」を聴かなかった。
昼の血圧測定。12:34 130mmHg 79mmHg 83回/分
新聞受けにヤマト運輸のネコポスで荷物が届いていた。
1. 「美品 スワロフスキー SWAROVSKI クリスタルビジュー ゴールドカラー ハープ 楽器 ブローチ 刻印あり 落札価格：5,500円」
1. 6月13日に「ヤフオク」で落札。
1. http://www17.plala.or.jp/tamagawa1960/SWAROVSKI_Crystal_Harp_brooch.pptx
14時07分に八十二銀行から66,080円を八十二銀行東和田支店の指定された口座に
振り込んだ。
昨日の電話で、クレジットカードは使えるかどうか聞いたところ、「使えない。
現金か銀行振込のどちらか。」ということだったので、銀行振込で支払うことに
した。
3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
AOYAMA 130D ハープ (34弦)
足を取り付けた。3本。
幅70cm 高さ145cm 奥行34cm
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
17時58分に佐川急便で荷物が届いた。
1. 「Laney (Rainey) ako-sutexikkugita-anpu LA10 Price:\7,980」
1. 6月13日に「amazon」で注文。
1. アコースティックギター用アンプ 」をキーワードにして
検索して、「アコースティックギターアンプ 通販｜サウンドハウス 」のサイトのBEST SELLER
の「Laney LA10 」を「amazon」で注文した。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
https://www.youtube.com/watch?v=PDlzQGzZ9yE
旅の宿 https://www.youtube.com/watch?v=Mqd8ZldAMEs ←Capo2フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
たどり着いたらいつも雨降り https://www.youtube.com/watch?v=dSy9SB6n-Ag
どうしてこんなに悲しいんだろう https://www.youtube.com/watch?v=9O4AvyK38yM ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
となりの町のお嬢さん https://www.youtube.com/watch?v=wCtTAxFUwSw
ともだち https://www.youtube.com/watch?v=NW0DrEeEGMs
夏休み https://www.youtube.com/watch?v=s8v1ChzkgS4 ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
花嫁になる君に https://www.youtube.com/watch?v=WJeIOTDxNek ←Capo1フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)
マークU https://www.youtube.com/watch?v=EaOSvGWUb-E ←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日もyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。
「Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster) 」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles
「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ) 」
俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11
VIDEO
Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)
VIDEO
Greensleeves - feat. Tim Foust
VIDEO
オートハープの練習はオスカーシュミットの「OS21C」で行った。
今日もギターでパッヘルベルのカノンの練習をする。
Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon
VIDEO
19時45分から「AOYAMA アオヤマ 130D ハープ □a2850-Ba 落札価格：44,550円」の
チューニングを始めた。
「KORG クロマチックチューナー CA-40」でチューニング。
まず13弦(C)が切れた。
25弦(E)のチューニングピンが折れた。これでチューニングは不可能。
31弦(F)と32弦(E)が切れた。
チューニングを諦めたところ、チューニング済みの15弦(A)と17弦(F)が切れた。
20時55分に終了。
14弦(B)も切れた。
まとめると下記の通り。
--------------------------------------------------------------------------------
2021.06.15(火) 商品到着
・チューニング中に25弦(E)のチューニングピンが折れてチューニング不能となる。
・チューニング中に13弦(C), 31弦(F), 32弦(E)が切れる。
・チューニング後に11弦(E), 14弦(B), 15弦(A), 16弦(G), 17弦(F)が切れる。
--------------------------------------------------------------------------------
夜中に21弦(B)と20弦(B)が切れた。
切れた弦に×印を付けると下記の通り。
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 合計10本
× × × × × × × × × ×
34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
C D E F G A B C D E F G A B C D E F G A B C D E F G A B C D E F G A
--------------------------------------------------------------------------------
使い物にならないので、出品者に返品可能かどうかを問い合わせた。
23時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2735kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 40% 体温 36.9℃ 体重 69.9kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/06/15 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：辛ラーメン(300kcal)
+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
+クリームシフォン(マリトッツォ風)(374kcal)
昼食：まごころ弁当(323g*1.5倍=484.5cal)
+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個 (1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回 (2000.1.1より)
【2021年6月14日(月)】(曇り一時雨)
D-28 OO-18V
4時57分に起床。
昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。
体温は36.6℃。
室温25℃ 湿度56%
朝食。辛ラーメン、信州産ロメインレタスとチーズのサラダ、1日分の野菜、
リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
歯磨き。
2時間30分、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.4kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.4kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
上下を着てトレーナー無しの体重は69.2kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ
マルチビタミン、オメガエイド、プラチナム(亜鉛)、ロコモア。
「クリームシフォン(マリトッツォ風)」を食べた。374kcal。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。
ある雨の日の情景
お伽草子
襟裳岬
春だったね
結婚しようよ
静(花酔曲)
人生を語らず
シンシア
青春の詩
今日使うギターは、「Martin D-28 」と「Martin OO-18V 」。
Martin D-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin OO-18Vはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
「HDDから削除したデータを簡単に復元｜Recoverit 9.5新バージョン 」というものを
インストールして、外付けポータブルHDDから削除してしまった過去の日記のファイル
を復元できないかどうかを試してみたところダメだった。
専門の業者に依頼することにした。
PCエコサービス https://www.pceco.info/contact.html
======================
■料金／お見積り
======================
初期検査費0円 + データ復旧費用39,800円 = 39,800円(税別)
電話でヤマト運輸に集荷を依頼した。
AIが受付して、名前と住所を話すだけで、集荷の依頼が終わった。
11時24分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食を食べようとした時にドアのチャイムが鳴ってヤマト運輸の集荷の人が来た。
箱に梱包してもらえるものと思っていたら、箱に入れてくださいと言われたので、
サントリーウェルネスの小さい段ボール箱に入れてガムテープでフタをした。
伝票が無いということだったので、また午後、伝票(正式名称は送り状)を持って
来てもらうことにした。
昼食。まごころ弁当、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
昼の血圧測定。12:27 110mmHg 74mmHg 76回/分
13時46分にゆうパックで荷物が届いた。
1. 「RocksoN Heavy Duty 2-Pack Guitar Bass Strap Price:\398」×3本
1. 6月10日に「amazon」で注文。
1. ギター ストラップ ピンがない 」をキーワードにして検索すると
「ストラップピンがないギターは？ | Love Martin 工房N ... 」があった。
--------------------------------------------------------------------------------
ピンは打ちたくない！ でも下げて弾きたい！ でもカッコ悪いのはどうも・・・
そういう場合に使えるのがこれでしょう・・・
VIDEO
3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
画面の右下に「chrome beastbuying.com」と書かれたアラートが表示されて
ウイルスに感染しているというようなことが書かれていた。
chromeの設定から「プライバシーとセキュリティー」→「サイトの設定」で
「beastbuying.com」をブロックしたところ、偽のアラートは出なくなった。
「Trojan-spyware-Alert エラーコード #DW6BD36 0505-534-1359 今すぐ電話して」
というアラートが出て、女性の声でウイルスに感染しているというような音声が
流れたので、記載されていた電話番号に電話してみたところ、片言の男性が対応
したのだけど、これも偽のmicrosoftサポートの電話番号だったようだ。
(windowsのセキュリティが設定されていない、費用がかかる、と言っていたので、
何かおかしいなと思った)
ドアのチャイムが鳴ってヤマト運輸の集荷の人が来たので、電話を切った。
送り状に送付先の住所と自宅の住所を記入して集荷の人に渡した。
料金は930円だった。割と安かった。
夕食。辛ラーメン、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
明日の火曜日はゴミ捨ての日。
前日に出すように言われているので、可燃ゴミ1袋、プラスチック容器1袋、ピン1袋、
金属1袋、段ボール2束を隣のゴミ箱まで捨てに行った。新聞紙は可燃ゴミの袋に入れた。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
https://www.youtube.com/watch?v=Vt3taTarIQg ←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
お伽草子 https://www.youtube.com/watch?v=qDY_2BU4-bw
襟裳岬 https://www.youtube.com/watch?v=Se-qP1L2zOU ←Capo3フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)
春だったね https://www.youtube.com/watch?v=tKPr0aa-vRY ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
結婚しようよ https://www.youtube.com/watch?v=5KSkP_6lh3A ←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
静(花酔曲) https://www.youtube.com/watch?v=gETON6EGo78 ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD) ←「花酔曲」は「かようきょく」と読むことを今日知った
JITTERIN'JINN（ジッタリン・ジン）の「SINKY-YORK」(しんきょく)を思い出した。
人生を語らず https://www.youtube.com/watch?v=BfJkLDDEkzY ←Capo4フレットでキーはFだとちょっと低い。ギターの練習には使えない音源
人生を語らず https://www.youtube.com/watch?v=qH4FDD5OWOY ←Capo4フレットでキーはF(楽譜はCapo無しでキーはF)
シンシア https://www.youtube.com/watch?v=w-OvwfcmTns ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
青春の詩 https://www.youtube.com/watch?v=fzlH_PcSRXY ←Capo2フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日もyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。
「Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster) 」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles
「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ) 」
俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11
VIDEO
Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)
VIDEO
Greensleeves - feat. Tim Foust
VIDEO
オートハープの練習はオスカーシュミットの「OS21C」で行った。
今日もギターでパッヘルベルのカノンの練習をする。
Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon
VIDEO
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2835kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 50% 体温 36.8℃ 体重 69.9kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/06/14 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：辛ラーメン(300kcal)
+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
+信州産ロメインレタスとチーズのサラダ(150g)(279kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
+クリームシフォン(マリトッツォ風)(374kcal)
昼食：まごころ弁当(326g*1.5倍=489kcal)
+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個 (1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回 (2000.1.1より)
【2021年6月13日(日)】(雨後曇り)
D-45 DOVE
2時17分に目が覚めた時に、オートハープのチューニングを行った。
毎日弾いているオスカーシュミットの「OS21C」のチューニングが狂っているような
気がしたので。
半音ぐらい低くなっていた。
35弦が外れてしまった「OS15B」の35弦を張り直した。こちらも半音近く低くなっていた。
ARIAの「ACH-21」はそれほど狂っていなかった。
35弦の「B」が「KORG クロマチックチューナー CA-40」では反応しなかったので、
「micawber クリップ式チューナー MW-2058」も取り付けて、メーターが緑色に
変わるのを確認しながらチューニングを行った。
4時28分に起床。
昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。
体温は36.0℃。
室温25℃ 湿度55%
朝食。辛ラーメン、１／３日分の野菜サラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
歯磨き。
2時間15分、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.1kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.2kg(裸)。0.1kg増えた。
立ち眩み気味にはならなかった。
上下を着てトレーナー無しの体重は69.3kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ
マルチビタミン、オメガエイド、プラチナム(亜鉛)、ロコモア。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「フォーク＆ニューミュージック大全集」から。
若者たち
別れのサンバ
私は泣いています
マークU
人間なんて
結婚しようよ
春だったね
夏休み
たどり着いたらいつも雨降り
今日使うギターは、「Martin D-45 」と「Gibson DOVE 」。
Martin D-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Gibson DOVEはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
8時57分にヤマト運輸の宅急便が届いた。
1. 「Dear Natura Calcium, Magnesium, Zinc, Vitamin D, 180 Tablets (30 Day Supply) Price:\547 (\3/粒)」
1. 6月12日に「amazon」で注文。
1. カロリー情報
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
17時55分に佐川急便で荷物が届いた。
1. 「Ukulele Magazine（ウクレレ・マガジン）VOL.25 単価:1,500円 送料:800円」
1. 6月11日に「KIWAYA 」で注文。
1. https://www.youtube.com/watch?v=wIVSPtk2hsk
別れのサンバ https://www.youtube.com/watch?v=kCiQ5YCVobk ←Capo3フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
私は泣いています https://www.youtube.com/watch?v=Ox14_CKHwl8 ←Capo4フレットでキーはDm(楽譜はCapo無しでキーはDm)
マークU https://www.youtube.com/watch?v=EaOSvGWUb-E
人間なんて https://www.youtube.com/watch?v=WOp8XbxXTJ8
結婚しようよ https://www.youtube.com/watch?v=5KSkP_6lh3A ←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
春だったね https://www.youtube.com/watch?v=tKPr0aa-vRY ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
夏休み https://www.youtube.com/watch?v=s8v1ChzkgS4 ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo3フレットでキーはAm)
たどり着いたらいつも雨降り https://www.youtube.com/watch?v=dSy9SB6n-Ag
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日もyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。
「Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster) 」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles
「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ) 」
俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11
VIDEO
Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)
VIDEO
Greensleeves - feat. Tim Foust
VIDEO
オートハープの練習はオスカーシュミットの「OS21C」で行った。
今日もギターでパッヘルベルのカノンの練習をする。
Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon
VIDEO
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2612kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 50% 体温 36.7℃ 体重 70.2kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/06/13 0分 0分 0分 0分 15分 15分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：辛ラーメン(300kcal)
+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
+１／３分の野菜のサラダ(174g)(112kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
+クリームシフォン(マリトッツォ風)(374kcal)
昼食：天ぷらそば(冷)(天丼てんや長野徳間店)(647kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
+信州産ロメインレタスとチーズのサラダ(150g)(279kcal)
+生姜の甘酢漬け(62g)(47kcal*62g/100g=29.14kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個 (1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回 (2000.1.1より)
【2021年6月12日(土)】(曇り)
M-101 D-35
4時24分に起床。
昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。
体温は36.3℃。
室温25℃ 湿度45%
朝食。辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
youtubeで「そら耳」をキーワードに検索して、上から順番に視聴した。
歯磨き。
2時間20分、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は67.8kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は67.7kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
上下を着てトレーナー無しの体重は68.8kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ
マルチビタミン、オメガエイド、プラチナム(亜鉛)、ロコモア。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「フォーク＆ニューミュージック大全集」から。
迷い道
岬めぐり
みずいろの雨
夢想花
メリー・ジェーン
もしもピアノが弾けたなら
木綿のハンカチーフ
夢で逢えたら
わかって下さい
今日使うギターは、「Morris M-101V 」と「Martin D-35 」。
Morris M-101Vは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-35はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
6時00分から、おはよう日本。
9時30分から、王様のブランチ。
10時30分にMTB MERIDAで自宅を出発。
セブンイレブン長野若槻店で買い物。
ロメインレタスとチーズのサラダ 2個 740円
信州産レタスのチョレギサラダ 2個 576円
たっぷり香り箱のサラダ 2個 796円
鶏むね肉のサラダ 2個 796円
豚しゃぶサラダ 2個 796円
------------------------------------------
小計(税抜 8%) 3,704円
消費税等(8%) 296円
合計 3,704円
ファミリーマート長野サンロード店で買い物。
クリームシフォン 3個 594円
------------------------------------------
合計 594円
( ８％対象 594円)
(内消費税等 44円)
11時00分に帰宅。
MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
youtubeで「そら耳」をキーワードに検索して、上から順番に視聴した。
昼の血圧測定。12:19 109mmHg 69mmHg 82回/分
13時08分に、ゆうパックが届いた。
1. 「Oscar Schmidt AC445 Autoharp Gig Bag Price:JPY 3,894」
1. 6月2日に「amazon.com」で注文。
1. マイミックスリスト 」を聴かなかった。
「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。
https://www.youtube.com/watch?v=XZlr800Q22Y
岬めぐり https://www.youtube.com/watch?v=oyStLvzjaeA
みずいろの雨 https://www.youtube.com/watch?v=2-KMj2tqWoA
夢想花 https://www.youtube.com/watch?v=IeSm4tL6kEk
メリー・ジェーン https://www.youtube.com/watch?v=MemLQSux9o0
もしもピアノが弾けたなら https://www.youtube.com/watch?v=gMFiAmlez1g
木綿のハンカチーフ https://www.youtube.com/watch?v=4kavnmW3EqA
夢で逢えたら https://www.youtube.com/watch?v=csduTf2yiMQ
わかって下さい https://www.youtube.com/watch?v=U-L1FPA_g4Y ←この音源は半音高いので半音下げてチューニングするか、別のキーに変える必要あり
わかって下さい https://www.youtube.com/watch?v=U-L1FPA_g4Y ←Capo1フレットでキーはDm(楽譜はCapo無しでキーはDm)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日もyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。
「Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster) 」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles
「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ) 」
俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11
VIDEO
Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)
VIDEO
Greensleeves - feat. Tim Foust
VIDEO
オートハープの練習はオスカーシュミットの「OS21C」で行った。
今日もギターでパッヘルベルのカノンの練習をする。
Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon
VIDEO
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2500kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 27℃ 湿度 45% 体温 36.8℃ 体重 69.7kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/06/12 0分 0分 0分 15分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分
朝食：辛ラーメン(300kcal)
+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
+クリームシフォン(マリトッツォ風)(374kcal)
昼食：まごころ弁当(323g*1.5倍=484.5kcal)
+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
+１／３分の野菜のサラダ(174g)(112kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個 (1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回 (2000.1.1より)
【2021年6月11日(金)】(曇り)
YD-220 CE-2000
4時35分に起床。
昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。
体温は36.5℃。
室温25℃ 湿度50%
朝食。辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
Lavieの画面に表示されていたRAMとCPUの%表示が出なくなってしまったので、
googleで「Lavie RAM CPU 画面の右上に表示されない」をキーワードに検索して
みたのだけど、対処方法が見つからなかった。
以前は再起動すると表示されたのだけど、今回は何度再起動しても表示されない。
チャットサービスを使おうとしてみたのだけど、繋がらない。
10時20分にチャットサービスにログインすることはできたけれど、
「お問い合わせありがとうございます。
ただいまチャットが混みあっております。
順番にお繋ぎしておりますので、今しばらくお待ちいただきますようお願い申し上げます。」
と表示された。
10時27分になって、やっとオペレーターと繋がった。
「ご利用の製品はPC-N1535AAWでよろしいでしょうか。」と聞かれたので、
「はいそうです。」と入力したのだけど、10時31分になっても応答がない。
10時32分になって、やっと応答があった。
「デスクトップガジェットのことか？」というような返信があったけれど、
そうではなさそう。
「そうですか。それでは自分で調べます。チャットは役に立ちませんでした。」と
入力してチャットを終えた。
古いLavieを立ち上げてみると、画面右上にRAMとCPUが%表示された。
右クリックしてみると「パフォーマンスモニター」と表示された。
色々といじっていると「Advanced SystemCare Premium」の「パフォーマンスモニター」
であることが分かった。
新しいLavieにも「Advanced SystemCare Premium」はインストールされている。
「パフォーマンスモニター」の表示方法が分からないので、アンインストールして
再インストールしてみることにした。
googleで検索してみると「Advanced SystemCare 14 Free」しか見つからなかった
ので、それをインストールしたところ、画面右上にRAMとCPUが%表示された。
ただし「Advanced SystemCare Premium」の方は詳細表示すると、グラフが表示
されたのだけど、この「「Advanced SystemCare 14 Free」の方はグラフが表示
されない。
検索を続けると「Advanced SystemCare Premium」は、ヤマダ電機のアプリである
ことが分かった。
お客様御相談窓口(0570-078-181)に電話してみると、店舗の方から電話がかかって
くるとのこと。
しばらくするとヤマダ電機ＳＢＣ通り店から電話がかかってきた。
店舗に持ち込んで有料でのインストールになるとのこと。
フリーのアプリを使うことにすると答えた。
バックアップ用のUSBメモリがあるので、それから元に戻すことができないかを
試そうとしたのだけど、訳の分からないファイル名になっているので、今日の
ところは諦めた。
歯磨き。
1時間20分、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.0kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.0kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
上下を着てトレーナー無しの体重は68.9kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ
マルチビタミン、オメガエイド、プラチナム(亜鉛)、ロコモア。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「フォーク＆ニューミュージック大全集」から。
走れコータロー
初恋
花〜すべての人の心に花を
バラが咲いた
冬が来る前に
ブルー・シャトウ
微笑がえし
また逢う日まで
待つわ
今日使うギターは、「S.Yairi YD-220 」と「Cat's Eyes CE-2000 」。
S.Yairi YD-220は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Cat's Eyes CE-2000は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
5時00分から、おはよう日本。
8時00分から、ラヴィット！。
8時21分に新聞受けに何か届いた音がした。
確認してみると、ヤマト運輸のネコポス。
1. 「【即決】招き猫 ミニチュアフィギュア 全5種 レアカラー限定Ver全5種セット■■ 匿名配送 未使用 落札価格：2,200円」
1. 6月8日に「ヤフオク」で落札
1. http://www.ginzajujiya.com 」に送付依頼
3. 5月31日に定期預金を解約した時に先方から送付するとの話があった
1. マイミックスリスト 」を聴かなかった。
まごころ弁当のメニューに「家常豆腐」と書かれていたのだけど、読めなかったので
調べた。
--------------------------------------------------------------------------------
家常豆腐は、「かじょうどうふ」と読みます。中華料理のひとつで中国語では、
「ジア・チャン・ドウ・フ」と読みます。家庭で常に（よく）食べられる豆腐料理
のことです。みそ味の炒め物ですが、豆板醤を少し入れて食欲がなくなる暑い日でも
食べられるような味付けにしてあります。
--------------------------------------------------------------------------------
昼の血圧測定。12:12 121mmHg 71mmHg 81回/分
3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
15時00分から訪問看護。
【2021年6月11日(金)】(曇り) Tさん
血液酸素濃度 98% 64回/分 マニュアル測定 ??回/分
体温 36.6℃
血圧 97mmHg 59mmHg 63回/分
呼吸 ??回/分
今回も途中でマスクをするように言われたので、Martinのマスクをつけた。
換気した方が良いと言われたので窓を開けた。
15時25分の室温と湿度は、28℃、46%。
15:00〜15:38
外の気温を確認してみると30℃あったので窓を閉めることにした。
夕食。辛ラーメン、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。
https://www.youtube.com/watch?v=hsdsNCX4WPs
初恋 https://www.youtube.com/watch?v=fjWIQmo-nqE
花〜すべての人の心に花を https://www.youtube.com/watch?v=3jgRQqPvopw ←Capo7フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
バラが咲いた https://www.youtube.com/watch?v=hNHlyGgcpdM
冬が来る前に https://www.youtube.com/watch?v=unu9RQ5Btks
ブルー・シャトウ https://www.youtube.com/watch?v=52YWxKiVr1o
微笑がえし https://www.youtube.com/watch?v=yQRI77DS1AM
また逢う日まで https://www.youtube.com/watch?v=52L2JrNjvpo
待つわ https://www.youtube.com/watch?v=KswcBjOiGkY
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日もyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
今日の3台目は、2台目がCat's Eyes CE-2000なので、Martin D-45。
「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973 」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles
↑
「動画を再生できません
この動画は、Universal Music Groupから著作権侵害の申し立てがあったため削除されました。」
となってしまったので、こちらを使った。 → https://www.youtube.com/watch?v=n-0lRkuNyj0
「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ) 」
俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11
VIDEO
Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)
VIDEO
Greensleeves - feat. Tim Foust
VIDEO
オートハープの練習はオスカーシュミットの「OS21C」で行った。
今日もギターでパッヘルベルのカノンの練習をする。
Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon
VIDEO
室温が28℃まで上昇したので、エアコンを冷房で稼働させた。設定温度は24℃。
「HDDから削除したデータを簡単に復元｜Recoverit 9.5新バージョン 」というものを
インストールして、外付けポータブルHDDから削除してしまった過去の日記のファイル
を復元できないかどうかを試している。
外付けハードディスクからデータを復元する方法【簡単！外付けHDD復旧】｜Wondershare Recoverit
VIDEO
「1% 見つかったファイル： 6」で止まってしまい、なかなか終わらない。
上の動画は復旧出来たら「高く評価」を押すけれど、復旧できなかったら「低く評価」を
押す予定。
20時00分現在(約30分経過)、「8% 見つかったファイル：42188」
1時間経ったところでノートPCが落ちてしまったので、最初からやり直し。
「「ウェブ版Androidメッセージ」提供開始、PCでメッセージの送受信が可能に 」
佐川急便の長野営業所の方に、チャーター便で荷物が届く予定日を連絡する必要があり、
ヤフオクの出品者からのメッセージをコピペして送信したかったので、このサービスを
利用してみた。
スマホのショートメッセージのアプリをgoogleの「メッセージ」というアプリに
設定した後、PC画面に表示されたQRコードをスマホから読み取ると使えるように
なった。
21時00分の室温と湿度は、24℃、36%。エアコンを停止にした。
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2402kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 28℃ 湿度 44% 体温 36.8℃ 体重 69.6kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/06/11 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 0分
朝食：辛ラーメン(300kcal)
+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
昼食：まごころ弁当(342g*1.5倍=513kcal)
+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個 (1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回 (2000.1.1より)
【2021年6月10日(木)】(晴れ)
D-240E YW-500
4時18分に起床。
昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。
体温は36.2℃。
室温25℃ 湿度55%
朝食。辛ラーメン、コク旨胡麻ドレの豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
風呂に入る前に下の動画を見た。
1歳最後の動物園！ちょこまか動き回る1歳娘
VIDEO
歯磨き。
1時間15分、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は67.8kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は67.7kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
上下を着てトレーナー無しの体重は68.9kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ
マルチビタミン、オメガエイド、プラチナム(亜鉛)、ロコモア。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「フォーク＆ニューミュージック大全集」から。
誰かが風の中で
誰もいない海
ダンシング・オールナイト
翼をください
てんとう虫のサンバ
東京
時の過ゆくままに
なごり雪
２２才の別れ
今日使うギターは、「Guild D-240E 」と「K.Yairi YW-500 」。
Guild D-240Eはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
K.Yairi YW-500は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
5時00分から、おはよう日本。
8時00分から、ラヴィット！。
11時00分に新聞受けに何か届いた音がした。
確認してみると、クリックポストだった。
1. 「T型調弦器 ライアー備品 通常販売価格 （税込）1,320 円」
1. 6月8日に「楽天」で注文
1. Ｔｈｅギターショップ 」で買った「高級Ｔ型チューニングハンマー \5,500」と
「三創楽器店オンラインショップ 」で買ったT型チューニングハンマーは、東海楽器
のクロマハープには合うのだけど、オスカーシュミットのオートハープとARIAのコードハープ
には少し小さくて3mmぐらいしか入らなかった。
今日届いたこのT型ツーニングハンマーは、もっと小さくて、1.5mmぐらいしか入らなかった。
これも東海楽器のクロマハープ用に使うことにする。
「Yahoo Japan!ショッピング」で2つ注文しておいた、もう1つのT型チューニング
ハンマーは、下記のように「autoharps , zithersと類似の楽器」と記載されている
ので、オートハープに合うことを期待したい。
--------------------------------------------------------------------------------
商品名 ゴールデンゲートdh-40 T形チューニングハンマー
ブランド名 ヤマハ(YAMAHA)
商品コメント このコンパクトなT字型、設計されたチューニングのレンチは
ダルシマーのピンの上に結び、autoharps , zithersと類似の楽器。開口部の快適な
ハンドルは3?/ 16?" square品質、金属ブナとアタッチメントには、対応するすべて
標準ヒッチピンが用意されています。設計されたこのツールは、活用を高めるため、
どこにでも簡単にケースに入れられています。当社のdh-40には軽量、実用的で手頃な
価格です。ドイツから輸入。
--------------------------------------------------------------------------------
11時19分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
昼の血圧測定。11:56 111mmHg 78mmHg 81回/分
3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。14時40分に飲んだ。
室温と湿度は、26℃、49%。暑いので部屋着の上を脱いだ。
Guildの製造年月の検索サイト → https://www.guitarinsite.nl/serienummers-guild_eng.php
「ギターの製造番号.txt(Guitar_Serial_Number.txt )」に「Guild F30W」の製造年2007年を追加した。
2021.06.10 18 Black Case Guild F30W/DTAR NAT TK036001 136,980円 2007年を追加。
https://www.guitarinsite.nl/serienummers-guild_eng.php
PC版のfacebookが応答しない場合の対処方法。
「設定」→「プライバシーとセキュリティー」
→「閲覧履歴データの削除
閲覧履歴、Cookie、キャッシュなどを削除します」
これで応答するようになった。
夕食。辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
明日の金曜日はゴミ捨ての日。
前日に出すように言われているので、可燃ゴミ1袋、プラスチック容器1袋、ピン1袋、
新聞紙1束を隣のゴミ箱まで捨てに行った。
「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。
https://www.youtube.com/watch?v=HPo5yTbpcKs ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
誰もいない海 https://www.youtube.com/watch?v=QPy70bKx8NI
ダンシング・オールナイト https://www.youtube.com/watch?v=DZpI_WPKjho
翼をください https://www.youtube.com/watch?v=t9PDg7Rg_Zw ←この音源はオリジナルキーのCより半音高くなっています。半音下げるか、Capo11フォレット。
または別のキーに変更する必要があります。
翼をください https://www.youtube.com/watch?v=la35ph4gpuA ←こちらを使った
てんとう虫のサンバ https://www.youtube.com/watch?v=1KNX3_REMOk ←Capo3フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)
東京 https://www.youtube.com/watch?v=qZdKdE5iU0Q
時の過ゆくままに https://www.youtube.com/watch?v=1Qi7c-pcq-A
なごり雪 https://www.youtube.com/watch?v=3ah92qz8bJo ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはF ←イルカ版)
２２才の別れ https://www.youtube.com/watch?v=zjxEdRGByWQ
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日もyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。
「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973 」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles
「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ) 」
俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11
VIDEO
Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)
VIDEO
Greensleeves - feat. Tim Foust
VIDEO
オートハープの練習はオスカーシュミットの「OS21C」で行った。
今日もギターでパッヘルベルのカノンの練習をする。
Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon
VIDEO
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2330kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 27℃ 湿度 49% 体温 36.7℃ 体重 69.6kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/06/10 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 0分 0分 0分
朝食：辛ラーメン(300kcal)
+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
+コク旨胡麻ドレの豚しゃぶサラダ(160g)(174kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
昼食：まごころ弁当(317g*1.5倍=475.5kcal)
+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個 (1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回 (2000.1.1より)
【2021年6月9日(水)】(晴れ)
F30W G-50
4時30分に起床。
昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。
体温は36.1℃。
室温22℃ 湿度53%
朝食。辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD、黒糖大豆たんぱく。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
風呂に入る前に下の動画を見た。
パパとお喋りしながらそうめんを食べる2歳娘
VIDEO
初めてのなか卯！親子丼お子様セットを食べる2歳娘
VIDEO
歯磨き。
1時間ほどベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は67.5kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は67.5kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
上下を着てトレーナー無しの体重は68.6kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ
マルチビタミン、オメガエイド、プラチナム(亜鉛)、ロコモア。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「フォーク＆ニューミュージック大全集」から。
知床旅情
白い色は恋人の色
白い冬
青春時代
戦争を知らない子供たち
大都会
太陽がくれた季節
竹田の子守唄
出発の歌
今日使うギターは、「Guild F30W 」と「Gallagher G-50 」。
Guild F30Wは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Gallagher G-50はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
5時00分から、おはよう日本。
8時00分から、ラヴィット！。
8時41分に新聞受けに何か届いた音がした。
確認してみると、ヤマト運輸のネコポスだった。
1. 「T型チューニングレンチ <ライアー> cb-138 4,950円」
1. 6月8日に「三創楽器店オンラインショップ 」で注文
1. Ｔｈｅギターショップ 」で買った「高級Ｔ型チューニングハンマー \5,500」は、東海楽器
のクロマハープには合うのだけど、オスカーシュミットのオートハープとARIAのコードハープ
には少し小さくて3mmぐらいしか入らなかったので、「三創楽器店オンラインショップ」で1つ、
「Yahoo Japan!ショッピング」で2つ注文しておいた。
「三創楽器店オンラインショップ」のものは「Ｔｈｅギターショップ」で買ったものと
全く同じだった。
東海楽器のクロマハープは、ミニ・クロマハープを含めて3つあるので、それ用に使う
ことにした。
三創楽器ブログ「浜松古典楽器工房 『バロック音楽と癒しの調べ』 」。
面白いのでリンクを貼っておく。
9時30分にMTB MERIDAで自宅を出発。
セブンイレブン長野若槻店で買い物。
塩チョレギサラダ 2個 576円
鶏むね肉のサラダ 2個 796円
豚しゃぶサラダ 2個 796円
たっぷり香り箱のサラダ 1個 398円
------------------------------------------
小計(税抜 8%) 2,566円
消費税等(8%) 205円
合計 2,771円
ファミリーマート長野サンロード店で買い物。
レノア超消臭ＦＧ詰替 1個 262円
ソーイングセット 1個 693円
クリームシフォン 1個 198円
１／３分の野菜のサラダ 1個 298円
１／３分の野菜のサラダ 1個 298円
獄激辛坦々やきそば 1個 216円
------------------------------------------
合計 1,965円
(１０％対象 955円)
( ８％対象 1,010円)
(内消費税等 160円)
10時07分に帰宅。
MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット
めいと
@chocomeito
ファミマで売ってるソーイングセットが開けた瞬間中身がバラバラにならなくて好きで
やっと買った。家にいるのにこっち使ったり…。閉じた時にどっちに縫い針があるか
わかるように針側に御手杵貼ってみた。蚊がとまってるみたい。蚊トンボ
午前2:35 ・ 2019年5月27日・Twitter for iPhone
--------------------------------------------------------------------------------
11時19分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
下の動画を見た。
2歳になった娘はよく喋る。パイコルネを食べながら。
VIDEO
猫ラブ2歳娘
VIDEO
昼の血圧測定。12:16 112mmHg 76mmHg 84回/分
新聞受けに郵便物が2つ届いていた。
1. 「野鳥ながの 日本野鳥の会 長野支部」
2. 「書類送付のご案内 お取引明細 paypay銀行」
1. 毎月届く
2. 6月5日に申し込み
paypay銀行(元ジャパンネット銀行)は、ヤフオクの支払い用に開設した口座だった。
今はどの銀行もインターネットバンキングをやっているので必要なくなってしまった。
横浜のベルトピア鴨居の監理会社が「セイカ」に変わった時に、銀行引き落としに
できなかったので、家賃をジャパンネット銀行から振り込んでいたことが分かった。
14時00分にヘルパーさんがやってきた。今日はKさん。
シーツの洗濯をしてもらった。
掃除機をかけてもらった。今週もモップの床拭きは掃除機と並行に行った。
掃除機をかけてもらう時はギターを動かした。
風呂とトイレの掃除もしてもらった。
14時00分から15時01分まで。
3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
夕食。辛ペヤング獄激辛担々やきそば、玉子と海老のシーザーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
下の動画を見た。
ドトール再び！2歳娘が淡々とチーズトーストを食べる30分間
VIDEO
「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。
https://www.youtube.com/watch?v=T40Tx2WS6Ag
白い色は恋人の色 https://www.youtube.com/watch?v=aF5ATASda74
白い冬 https://www.youtube.com/watch?v=9NYpsUozy0c ←この音源はオリジナルキーより半音ほど低くなっています。
Capo無しのEｍでは弾けません。
Capo1フレットだとちょっと高過ぎます。
ギターの練習には別の音源を使った方が良いかと思います。
白い冬 https://www.youtube.com/watch?v=pKonWUCeQSk ←今日はこちらを使った。
青春時代 https://www.youtube.com/watch?v=WG1vItpmgb4
戦争を知らない子供たち https://www.youtube.com/watch?v=yS2sQ37nQVw
大都会 https://www.youtube.com/watch?v=SWEQ1dqSzPk
太陽がくれた季節 https://www.youtube.com/watch?v=DyZjOYUHb3M
竹田の子守唄 https://www.youtube.com/watch?v=1IeuDyR3ax4 ←Capo4フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
出発の歌 https://www.youtube.com/watch?v=P7ZW_Iyn9R4
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日もyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山ある。
「知床旅情」は問題なし。
「白い色は恋人の色」は問題なし。
「白い冬」は問題なし。
「青春時代」は問題なし。
「戦争を知らない子供たち」は問題なし。
「大都会」は問題なし。
「太陽がくれた季節」は問題なし。
「竹田の子守唄」は問題なし。
「出発の歌」は問題なし。
今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。
｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
｜−｜●｜−｜−｜−｜
｜−｜●｜−｜−｜−｜
｜−｜●｜−｜−｜−｜
× ｜−｜−｜−｜−｜−｜
EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973 」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles
「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ) 」
俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11
VIDEO
Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)
VIDEO
Greensleeves - feat. Tim Foust
VIDEO
オートハープの練習はオスカーシュミットの「OS21C」で行った。
今日もギターでパッヘルベルのカノンの練習をする。
Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon
VIDEO
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2643kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 27℃ 湿度 45% 体温 36.8℃ 体重 69.6kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/06/09 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：辛ラーメン(300kcal)
+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
+クリームシフォン(マリトッツォ風)(374kcal)
昼食：まごころ弁当(323g*1.5倍=482.5kcal)
+棒棒鶏サラダ(202g)(160kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：ペヤング獄激辛坦々やきそば(579kcal)
+玉子と海老のシーザーサラダ(163g)(225kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個 (1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回 (2000.1.1より)
【2021年6月8日(火)】(曇り)
D-18 DY-41
4時13分に起床。
昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。
体温は36.6℃。
室温25℃ 湿度49%
朝食。辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」。
マイペース, MonaLisa Twins, Reaina del Cid, America, 松岡みやび,
Josh Tuner Guitar, Eagles.
歯磨き。
洗面所で着替え。
体重は68.1kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.1kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
上下を着てトレーナー無しの体重は68.9kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ
マルチビタミン、オメガエイド、プラチナム(亜鉛)、ロコモア。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「フォーク＆ニューミュージック大全集」から。
五番街のマリーへ
酒と涙と男と女
さらば涙と言おう
サルビアの花
四季の歌
シクラメンのかほり
失恋レストラン
受験生ブルース
春夏秋冬
今日使うギターは、「Martin D-18 」と「K.Yairi DY-41 」。
Martin D-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
K.Yairi DY-41はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
5時00分から、おはよう日本。
8時00分から、ラヴィット！。
8時57分にヤマト運輸の宅急便2つで荷物が届いた。
ヤマト運輸の配達の人は、「サインをして下さい。」と言う人と「サインはしておきます。」
と言う人の2タイプの人がいるけれど、今日の配達の人は「サインをして下さい。」の方の
人だった。
1. 「【農心】辛ラーメンカップ (小)３０個(1BOX) 価格 3,078円」
1. 6月5日に「楽天」で注文
1. マイミックスリスト 」を聴かなかった。
昼の血圧測定。12:11 114mmHg 74mmHg 74回/分
3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
夕食。
辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
16時50分に佐川急便で荷物が届いた。
1. 「大正製薬 黒糖大豆たんぱく 180g 5個 まとめ割 通常価格17,500円 割引価格 3,500円」
1. 6月3日に「大正製薬」で注文
1. https://www.youtube.com/watch?v=JddNda9XYwo
酒と涙と男と女 https://www.youtube.com/watch?v=tjrPAAiCbuA
さらば涙と言おう https://www.youtube.com/watch?v=Adm39lJ65LQ
サルビアの花 https://www.youtube.com/watch?v=A63ELtj4iH0 ←Capo5フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
四季の歌 https://www.youtube.com/watch?v=NBEwCMGHoLE
シクラメンのかほり https://www.youtube.com/watch?v=54OLH8_p-9k ←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)
失恋レストラン https://www.youtube.com/watch?v=tsu2dxgUKrQ
受験生ブルース https://www.youtube.com/watch?v=15wUSRm_joc
春夏秋冬 https://www.youtube.com/watch?v=AVq_EcUyW58 ←Capo無しでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはD)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山ある。
「五番街のマリーへ」は問題なし。
「酒と涙と男と女」は問題なし。
「さらば涙と言おう」は問題なし。
「サルビアの花」は問題なし。
「四季の歌」は問題なし。
「シクラメンのかほり」は問題なし。
「失恋レストラン」は問題なし。
「受験生ブルース」は問題なし。
「春夏秋冬」は問題なし。
今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。
｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
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EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973 」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles
「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ) 」
俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11
VIDEO
Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)
VIDEO
Greensleeves - feat. Tim Foust
VIDEO
オートハープの練習はオスカーシュミットの「OS21C」で行った。
今日もギターでパッヘルベルのカノンの練習をする。
Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon
VIDEO
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2302kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 50% 体温 36.6℃ 体重 69.5kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/06/08 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：辛ラーメン(300kcal)
+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(331g*1.5倍=496.5kcal)
+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
+黒糖大豆たんぱく(14g)(45kcal*14g/12g=52.5kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個 (1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回 (2000.1.1より)
【2021年6月7日(月)】(曇り)
Hum. J-45
4時18分に起床。
昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。
体温は36.3℃。
室温24℃ 湿度55%
朝食。辛ラーメン、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」。
AngeloMusic1996, Reaina del Cid, マイペース, MonaLisa Twins, 松岡みやび,
Josh Tuner Guitar, Eagles.
歯磨き。
洗面所で着替え。
体重は68.7kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.6kg(裸)。0.1kg減った。
立ち眩み気味にはならなかった。
上下を着てトレーナー無しの体重は69.7kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ
マルチビタミン、オメガエイド、プラチナム(亜鉛)、ロコモア。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「フォーク＆ニューミュージック大全集」から。
帰らざる日のために
学生街の喫茶店
風
勝手にしやがれ
かもめが翔んだ日
君のひとみは１００００ボルト
結婚するって本当ですか
恋人よ
この広い野原いっぱい
今日使うギターは、「Gibson Hummingbird 」と「Gibson J-45 」。
Gibson Hummingbirdは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Gibson J-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
5時00分から、おはよう日本。
8時00分から、ラヴィット！。
古いXperiaの画像データを新しいXperiaに移そうと思い、まずノートPCに画像データを
コピーしようと思ったら、Cドライブの容量237GBのうち206GBを使用していて、空き領域
が31.1GBしかなかった。
外付けのポータブルHDD(HD-PFU2)は、容量465GBのうち465GBを使用していて、空き領域
が273GBしかなかった。
HD-PFU2はもう使えないので、新しいポータブルHDDのHDPH-UTを外付けHDDとして使う
ことにした。
HDPH-UTは、容量1.81TBのうち177GBを使用していて、空き領域が1.64TBある。
まず、HD-PFU2のデータをHDPH-UTにコピーすることにした。
■Dドライブ 24.5GB
■ELサーバーから退避 22.0GB
01自動車企画課 7.24GB
APP 42.7MB
BUFFALO 77.7MB
CD PLL Handbook 1.28MB
DATA 0バイト
DMW 32.0KB
My Documents 4.26GB
My Pictures 3.84GB
My Videos 1.47GB
PrintAgent 8.37MB
sckpc96 3.48GB
tamagawa 64.0KB
TAROTEXT 3.14GB
バックアップ2 0.99GB
秀丸エディタ徹底活用ガイド 35.0MB
設計ノウハウ 35.3MB
電装 92.9MB
動画 20.9GB
熱流体のシミュレーション(E) 11.3MB
翻訳サーバー 32.0KB
問題解決 11.3MB
合計 95.98GB
合計95.98GBをコピーするのに約2時間かかった。
古いXperiaには8.8GBの画像データが入っていて、それを新しいポータブルHDDの
HDPH-UTにコピーした。
新しいXperiaをUSBケーブルでノートPCに接続して、8.8GBの画像データを
ポータブルHDDから新しいXperiaにコピーする。
「残りおよそ5時間30分」と表示された。
11時に自宅を出発して稲田クリニックへ通院する必要があるので、途中で中断する
必要がある。
11時04分にMTB MERIDAで自宅を出発。
11時10分に稲田クリニックに到着。
診察と血圧測定。
血圧は130mmHg 70mmHg。
診察代は1,490円。
次回は7月2日の10時15分から。検査があるため朝食抜きで。
マツモトキヨシ薬局でヤクの受け取り。2,340円。
11時48分に帰宅。
MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショットの方には、ルートが写っていなかったので、
マップだけにしてルートを表示させた。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
「大人の楽器生活 ウクレレの嗜み BEST PRICE 1900 [DVD] いちむらまさき (出演) Price:\2,090」
を視聴しながら昼食を食べようと思っていたのだけど、コピーに時間がかかる。
20分ぐらいで99%までコピーが終わったところで、最後のファイルでエラーが発生して
再試行した。
それを3回目繰り返して、現在、13時06分。
エラーで一旦中止。
DVDを一度取り出して再試行。13時16分。
2回再試行してエラーになったのでコピーは諦めた。
DVDのメディアから視聴することにした。
昼の血圧測定。12:46 115mmHg 78mmHg 81回/分
3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
夕食。
辛ラーメン、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
ノートPCに取り込んだDVD「■Teach_Yourself_to_Play_the_Folk_Harp-DVD_by_SYLVIA_WOODS_HARP」を
視聴した。4月28日に「楽天」で注文。5月1日に届いた。
https://www.youtube.com/watch?v=LwLrW5xZkVU
学生街の喫茶店 https://www.youtube.com/watch?v=AbPL8KdXojg
風 https://www.youtube.com/watch?v=zRUQhnnUA20
勝手にしやがれ https://www.youtube.com/watch?v=aFAdojrMoao
かもめが翔んだ日 https://www.youtube.com/watch?v=bGGaXZx0LNM
君のひとみは１００００ボルト https://www.youtube.com/watch?v=3G_ujoFWmX0
結婚するって本当ですか https://www.youtube.com/watch?v=_CjUVmCSxTQ
恋人よ https://www.youtube.com/watch?v=IeZrWrRclBg
この広い野原いっぱい https://www.youtube.com/watch?v=n1tf8pmiFlg
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日もyoutubeが死んでいた。明日以降回復することを期待して残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山ある。
「帰らざる日のために」は問題なし。
「学生街の喫茶店」は問題なし。
「風」は問題なし。
「勝手にしやがれ」は問題なし。
「かもめが翔んだ日」は問題なし。
「君のひとみは１００００ボルト」は問題なし。
「結婚するって本当ですか」は問題なし。
「恋人よ」は問題なし。
「この広い野原いっぱい」は問題なし。
今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。
｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
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EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973 」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles
「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ) 」
俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11
VIDEO
Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)
VIDEO
Greensleeves - feat. Tim Foust
VIDEO
オートハープの練習はオスカーシュミットの「OS21C」で行った。
今日もギターでパッヘルベルのカノンの練習をする。
Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon
VIDEO
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2226kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 27℃ 湿度 43% 体温 36.4℃ 体重 70.0kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/06/07 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：辛ラーメン(300kcal)
+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(315g*1.5倍=472.5kcal)
+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
+マヨネーズ(約50Kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個 (1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回 (2000.1.1より)
【2021年6月6日(日)】(曇り)
O-18 OOO-28
4時19分に起床。
昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。
体温は36.1℃。
室温23℃ 湿度54%
朝食。辛ラーメン、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」。
吉田拓郎, FCTV Floyd Central Highlanders, 松岡みやび, アリス, Stephanie Jeter,
桑原健一, Peter Hollens, Bob Dylan, Josh Tuner Guitar, Olivia Newton-John,
Laura Lace, Reaina del Cid, Etienne de Lavaulx, TShroeder Autoharp, America,
The Beatles.
風呂に入る前にyoutubeを止めた。
風呂に入る前に大1回目が来たけれど、100gぐらいしか出てこなかった。2回目があるはず。
歯磨き。
洗面所で着替え。
体重は68.0kg(裸)。
風呂に入った。
今日も「メンズビオレ・フェイシャルウォッシュ」をシェービングフォーム代わりに
して髭を剃った。
唇の先を少し切ってしまい血が滲んできた。ティッシュペーパーで止血した。
4日前に髭剃りを交換した。1袋3個入りの2個目を使った。
1個目は去年の8月21日から使っているので、9ヶ月半使ったことになる。
切れ味が悪くなる前に交換することにしたい。少なくとも半年毎。
風呂上りの体重は68.0kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
上下を着てトレーナー無しの体重は69.1kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ
マルチビタミン、オメガエイド、プラチナム(亜鉛)、ロコモア。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「フォーク＆ニューミュージック大全集」から。
あずさ２号
あなた
雨が空から降れば
いい日旅立ち
「いちご白書」をもう一度
異邦人
イムジン河
大阪で生まれた女
想いでの渚
今日使うギターは、「Martin O-18(pick) 」と「Martin OOO-28 」。
Martin O-18(pick)はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin OOO-28はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
洗濯物を乾かすためにエアコンを暖房で稼働させた。設定温度は30℃。
8時41分に新聞受けに何か届いた音がした。
青山ハープのカタログだった。
--------------------------------------------------------------------------
PEDAL HARPS Full Concert type 1,650,000円(税込価格)〜5,170,000円(税込価格)
PEDAL HARPS Semi Concert type 1,045,000円(税込価格)〜2,365,000円(税込価格)
NON-PEDAL HARPS 308,000円(税込価格)〜 715,000円(税込価格) ←アイリッシュハープ
SAUL HARPS 203,500円(税込価格)〜 291,500円(税込価格)
--------------------------------------------------------------------------
34弦のアイリッシュハープ「130シリーズ」の最低価格は約30万円だった。
10時10分に姉が顔を見せにやってきた。
わらびを置いて行った。マヨネーズと醤油をかけて食べると美味しいそうだ。
11時24分の室温と湿度は、26℃、46％。洗濯物を取り込んだのでエアコンを停止にした。
11時25分にMTB MERIDAで自宅を出発。
天丼てんや長野徳間店で、元祖オールスター天ぷらそば(冷)。880円。725kcal。
カロリー情報
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。
https://www.youtube.com/watch?v=1rtBYO083BM
あなた https://www.youtube.com/watch?v=LNwTnVKMxIU
雨が空から降れば https://www.youtube.com/watch?v=hQPhwA9KecI
いい日旅立ち https://www.youtube.com/watch?v=TvYKLQfk_M4
「いちご白書」をもう一度 https://www.youtube.com/watch?v=CQ5IHbfmmIU
異邦人 https://www.youtube.com/watch?v=wwIuHfgVEps ←久米小百合 1979年から1984年までは久保田 早紀（くぼた さき）として活動していた。
イムジン河 https://www.youtube.com/watch?v=1-eJDL3zLCQ
大阪で生まれた女 https://www.youtube.com/watch?v=4UM_ZlBrvoM
想いでの渚 https://www.youtube.com/watch?v=MRlKvOiXgjo
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日はyoutubeが死んでいた。明日以降回復することを期待して残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山ある。
「あずさ２号」は問題なし。
「あなた」は問題なし。
「雨が空から降れば」は問題なし。
「いい日旅立ち」は問題なし。
「「いちご白書」をもう一度」は問題なし。
「異邦人」は問題なし。
「イムジン河」は問題なし。
「大阪で生まれた女」は問題なし。
「想いでの渚」は問題なし。
今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。
｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
｜−｜●｜−｜−｜−｜
｜−｜●｜−｜−｜−｜
｜−｜●｜−｜−｜−｜
× ｜−｜−｜−｜−｜−｜
EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973 」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles
「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ) 」
俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11
VIDEO
Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)
VIDEO
Greensleeves - feat. Tim Foust
VIDEO
オートハープの練習はオスカーシュミットの「OS21C」で行った。
今日もギターでパッヘルベルのカノンの練習をする。
Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon
VIDEO
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2201kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 26℃ 湿度 43% 体温 36.8℃ 体重 69.8kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/06/06 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：辛ラーメン(300kcal)
+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：元祖オールスター天ぷらそば(冷)(天丼てんや長野徳間店)(725kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
+わらび(81g)(21kcal*81g/100g=17.01kcal)
+マヨネーズ(約50Kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個 (1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回 (2000.1.1より)
【2021年6月5日(土)】(曇り)
OOO-18 O-18
4時37分に起床。
昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。
体温は35.9℃。
室温22℃ 湿度54%
朝食。辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」。
はしだのりひことシューベルツ, MonaLisa Twins, Reina del Cid, Led Zeppelin,
吉田拓郎, Amy Slattery, 本田路津子, 寺尾聰, so-yul's land, チューリップ,
かぐや姫, はしだのりひことクライマックス, 小室等, ガロ, シモンズ, Masaki M,
森山良子, ズー・ニーブー, Josh Tuner Guitar, Eagles.
途中からyoutubeの調子が悪くなって、音が途切れ途切れになったので、風呂に
入る前にyoutubeを止めた。
歯磨き。
室温が22℃では風呂上りに寒く感じるのでエアコンを暖房で稼働させた。設定温度は30℃。
洗面所で着替え。
体重は67.6kg(裸)。
風呂に入った。
シェービングフォームを切らしていることに気が付いたので、洗面台のところに
ある「メンズビオレ・フェイシャルウォッシュ」をシェービングフォーム代わりに
して髭を剃ることにした。
風呂上りの体重は67.6kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
上下を着てトレーナー無しの体重は68.5kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
薬カレンダーにザクラスとマドパーが入っていなかった。
マドパーは夕の袋に入っていたので、月曜日の夕の袋から取り出した。
ザクラスは、薬が入っているコンビニ袋を確認してみると、あと4錠残っていた
ので、薬カレンダーに入れた。
昨日、訪問看護のTさんが薬を薬カレンダーに入れてくれたのだけど、薬手帳を
確認せずに薬を入れていたようだ。
頭の中に私がいつ何の薬を飲むかを覚えていたのだけど、それを間違えて覚えて
いたのだろうか？
他の訪問看護の看護師さんに比べると年齢的にベテランのような感じがしたのだ
けど、この薬の入れ方からすると、手順を守らない経験不足の看護師さんという
印象に変わった。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ
マルチビタミン、オメガエイド、プラチナム(亜鉛)、ロコモア。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「フォーク＆ニューミュージック大全集」から。
さらばシベリア鉄道
家に帰ろう(マイ・スイート・ホーム)
バス通り
安奈
あんたのバラード
君といつまでも
夜空の星
あゝ青春
赤色エレジー
今日使うギターは、「Martin OOO-18 」と「Martin O-18 」。
Martin OOO-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin O-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
facebookに下記の投稿をした。
「藤沢ミエと高橋真梨子は似ている？｜そっくり？ 」
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シェアしてみたけど画像が表示されない。
クリックすると表示されるけれど。
「藤沢ミエ」というのは、「はしだのりひことクライマックス」で「花嫁」を歌ったボーカルの女性。
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「はしだのりひこ」で「はしだのりひこのグリーンラブフォーク」を思い出した。
googleで「"はしだのりひこのグリーンラブフォーク" 」をキーワードにして検索して
みると、2つしかヒットしなかった。2つは同じ内容。
「興味のアンテナ | SSブログ 」
「はしだのりひこのグリーンラブフォーク」は、信越放送で土曜か日曜の夜10時か
11時頃から放送されていた番組で、毎週聴いていた。(上のブログによると土曜だったようだ)
「荒井由実」がゲストで出演したことがあって、確か新曲の「ルージュの伝言」を
紹介していたと思う。
NECエレクトロニクスに勤めていた時に、昼休みはWebを見ていたのだけど、「はしだ
のりひこ」のおじいさんの写真を見てショックを覚えた記憶がある。
画像検索してみたけれど、その写真は見つからなかった。
11時04分に新聞受けに何か投函された音がした。
確認してみると、ゆうメールだった。
1. 「天文ガイド 7月号 1,100円」
1. 「Fujisann.cojp 」で定期購読
1. paypay銀行 」から「件名 : ＼お客さまは対象です／
無料登録で必ず現金200円プレゼント！」というメールが届いていた。
先日、スマホからログインしたのだけど、ノートPCからもログインできることを
確認した。
googleで「paypay銀行」をキーワードに検索すると、「paypal銀行」が出てきて
しまうので、「paypay銀行 インターネットバンキング」で検索する必要があった。
「普通預金取引明細照会」のページに「照会可能な期間は、5年以内（照会日の5年前の
同月1日まで）です。5年を超える過去の取引明細をご希望の場合は郵送でお送りして
おります（有料）。取引明細郵送依頼よりお申し込みください。」と書かれていたので
申し込んだ。(2004年1月〜2016年5月の明細)
まず、住所が横浜のままだったので、長野に変更した。
何回かワンタイムパスワードを入力して、無事、申し込みを行うことができた。
後で確認してみると、検索結果の上の方に表示されている「Search instead for paypay銀行」
の方をクリックするだけで、「paypay銀行」が検索結果に出てきた。
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Showing results for paypal銀行
Search instead for paypay銀行 ←こちら
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11時38分に「まごころ弁当」が届けられた。
昼食。
まごころ弁当、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」。
Scott McKenzie, 吉田美奈子, MonaLisa Twins, Reia del Cid, 上条恒彦, 吉田拓郎.
12時30分に室温と湿度は、26℃、45%。
寒くなくなって洗濯物も乾いたのでエアコンを停止にした。
昼の血圧測定。12:32 110mmHg 74mmHg 83回/分
14時08分にヤマト運輸の宅急便2つで荷物が届いた。
配達の人から「今日は2つです」と言われた。
いつも配達してくれる人のようだ。顔は覚えていない。
ヤマト運輸の配達の人は、「サインをして下さい。」と言う人と「サインはしておきます。」
と言う人の2タイプの人がいるけれど、今日の配達の人は「サインはしておきます。」の方の
人だった。
1. 「enevolt CR2032 H Coin Battery, 240 mAh, Lithium Coin Battery, 3 V, 3 R, SYSTEMS, Set of 10 Price:\540」
2. 「Button Cell Battery Dedicated Charger Set, Button Battery, Coin Battery, USB Charger, Charger, LIR2032, LIR2450, Batteries Not Included Price:\1,439」
1. 6月4日に「amazon」で注文
2. 6月4日に「amazon」で注文
1. マイミックスリスト 」を聴かなかった。
「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。
https://www.youtube.com/watch?v=VInxOLmKWmA
家に帰ろう(マイ・スイート・ホーム) https://www.youtube.com/watch?v=ynI8WkYC6bw
バス通り https://www.youtube.com/watch?v=EmSs0L4hM1Y
安奈 https://www.youtube.com/watch?v=18gokEAKix4
あんたのバラード https://www.youtube.com/watch?v=OKl-WniLtzs ←音源が半音近く低い(Copoで合わせることができない。別の音源を選ぶべき)
君といつまでも https://www.youtube.com/watch?v=u5WzOPzq0QE
夜空の星 https://www.youtube.com/watch?v=NPfmpLVfFpo
あゝ青春 https://www.youtube.com/watch?v=tEhrrKf_3uE
赤色エレジー https://www.youtube.com/watch?v=dKBFWMQHR58
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山ある。
「さらばシベリア鉄道」は問題なし。
「家に帰ろう(マイ・スイート・ホーム)」は問題なし。
「バス通り」は問題なし。
「安奈」は問題なし。
「あんたのバラード」は問題なし。
「君といつまでも」は問題なし。
「夜空の星」は問題なし。
「あゝ青春」は問題なし。
「赤色エレジー」は問題なし。
今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。
｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
｜−｜●｜−｜−｜−｜
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× ｜−｜−｜−｜−｜−｜
EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973 」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles
「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ) 」
俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11
VIDEO
Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)
VIDEO
Greensleeves - feat. Tim Foust
VIDEO
オートハープの練習はオスカーシュミットの「OS21C」で行った。
今日もギターでパッヘルベルのカノンの練習をする。
Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon
VIDEO
「micawber クリップ式チューナー MW-2058」の電池を入れ替えたので、非常に
チューニングしやすくなった。
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2264kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 45% 体温 36.8℃ 体重 69.4kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/06/05 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：辛ラーメン(300kcal)
+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(349g*1.5倍=523.5kcal)
+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個 (1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回 (2000.1.1より)
【2021年6月4日(金)】(雨後曇り)
OO-18V HD-28
4時48分に起床。
昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。
体温は36.0℃。
室温24℃ 湿度52%
朝食。辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」。
Reina del Cid, MonaLisa Twins, マイペース, 井上陽水, 森山良子, 松岡みやび,
もとまろ, はしだのりひことシューベルツ, Led Zeppelin, 吉田拓郎, Amy Slattery,
本田路津子.
火・金はゴミ回収の日。
前日に捨てるように言われていたのだけど、昨日は捨てるのを忘れた。
可燃ゴミ1袋、プラスチック容器1袋、ビン1袋、新聞紙1束、ダンボール1束を
隣のゴミ箱に捨てた。
もう既に回収が終わっていて、可燃ゴミが1袋入っていただけだった。
歯磨き。
洗面所で着替え。
体重は67.6kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は67.5kg(裸)。0.1kg減った。
立ち眩み気味にはならなかった。
上下を着てトレーナー無しの体重は68.7kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ
マルチビタミン、オメガエイド、プラチナム(亜鉛)、ロコモア。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「フォーク＆ニューミュージック大全集」から。
あの日にかえりたい
中央フリーウェイ
ひこうき雲
ルージュの伝言
ふれあい
俺たちの旅
カナリア諸島にて
君は天然色
恋するカレン
今日使うギターは、「Martin OO-18V 」と「Martin HD-28 」。
Martin OO-18Vはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin HD-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
洗濯物を乾かすためにエアコンを稼働させた。設定温度は30℃。
11時38分に「まごころ弁当」が届けられた。
昼食。
まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
「Artonechannel 」のアップロード動画と「松岡みやびMiyabi Harp 」の
人気のアップロード動画を「すべて再生」で聴いた。
昼の血圧測定。12:38 112mmHg 73mmHg 83回/分
12時40分の室温と湿度は、26℃、46%。
暑くなったのでエアコンを停止にした。
3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
訪問看護のTさんから電話がかかってきて10分ほど遅れるとのこと。
【2021年6月4日(金)】(雨後曇り) Tさん
血液酸素濃度 98% 64回/分 マニュアル測定 ??回/分
体温 36.6℃
血圧 97mmHg 59mmHg 63回/分
呼吸 ??回/分
15:12〜15:37
ちょっと暑いので窓を開けて換気していたところ、北側の窓から雨が室内に入って
Guitarletが水で濡れてしまった。
便座のフタには「JAMMIN' JOHNS」と書かれていた。
JAMMIN' JOHNS - Home
Guitarlet Only a few left!
マイミックスリスト 」。
Amy Slattery, 本田路津子, 寺尾聰, かまやつひろし, MonaLisa Twins,
ザ・フォーク・クルセダーズ, 来生たかお, チューリップ, かぐや姫,
はしだのりひことクライマックス, 小室等, ガロ, シモンズ, Masaki M,
森山良子, ズー・ニー・ブー.
「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。
https://www.youtube.com/watch?v=BK_D7DGwg6g
中央フリーウェイ https://www.youtube.com/watch?v=t3M4jqdoJMc
ひこうき雲 https://www.youtube.com/watch?v=6QXYKG1lguc
ルージュの伝言 https://www.youtube.com/watch?v=BJ4G5F4mTto
ふれあい https://www.youtube.com/watch?v=KW6NMFrYrAs
俺たちの旅 https://www.youtube.com/watch?v=C662e-lO8PU
カナリア諸島にて https://www.youtube.com/watch?v=akqqfrfJWa0
君は天然色 https://www.youtube.com/watch?v=L-hyY-1luHs
恋するカレン https://www.youtube.com/watch?v=6les4kmIIRU
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山ある。
「あの日にかえりたい」は問題なし。
「中央フリーウェイ」は問題なし。
「ひこうき雲」は問題なし。
「ルージュの伝言」は問題なし。
「ふれあい」は問題なし。
「俺たちの旅」は問題なし。
「カナリア諸島にて」は問題なし。
「君は天然色」は問題なし。
「恋するカレン」は問題なし。
今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。
｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
｜−｜●｜−｜−｜−｜
｜−｜●｜−｜−｜−｜
｜−｜●｜−｜−｜−｜
× ｜−｜−｜−｜−｜−｜
EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973 」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles
「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ) 」
俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11
VIDEO
Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)
VIDEO
Greensleeves - feat. Tim Foust
VIDEO
オートハープの練習はオスカーシュミットの「OS21C」で行った。
今日もギターでパッヘルベルのカノンの練習をする。
Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon
VIDEO
チューニング中に「micawber クリップ式チューナー MW-2058」のオレンジ色の表示が
薄くなり、チューニングできた時の緑色の表示も薄く、緑色の表示になりにくいという
症状が現れた。
KASUGA F-10に付けていたもう一つの「micawber クリップ式チューナー MW-2058」に
変えると、正常な表示になった。
電池切れのようだ。
電池はボタン型の「CR2032」。
明後日、てんやの帰りにセブンイレブンに寄って買ってくる必要がある。
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2287kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 24℃ 湿度 52% 体温 36.7℃ 体重 69.5kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/06/04 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：辛ラーメン(300kcal)
+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(344g*1.5倍=516kcal)
+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個 (1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回 (2000.1.1より)
【2021年6月3日(木)】(晴れ)
DOVE D-28
4時26分に起床。
昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。
体温は36.2℃。
室温24℃ 湿度53%
朝食。辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」。
AngelMusic1996, GuitarManJapan(メタル姫), Reina del Cid, MonaLisa Twins,
上条恒彦, マイペース.
歯磨き。
洗面所で着替え。
体重は67.9kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は67.8kg(裸)。0.1kg減った。
立ち眩み気味にはならなかった。
上下を着てトレーナー無しの体重は69.0kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ
マルチビタミン、オメガエイド、プラチナム(亜鉛)、ロコモア。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「フォーク＆ニューミュージック大全集」から。
長い夜
心の旅
青春の影
サボテンの花
虹とスニーカーの頃
夕暮れ時はさびしそう
贈る言葉
やさしさに包まれたなら
卒業写真
今日使うギターは、「Gibson DOVE 」と「Martin D-28 」。
Gibson DOVEはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
見つからなかったカワセ楽器の「お預り証」。
最近届いた本の下のクリアファイルに挟んであった。
Is My Autoharp a Type A or B? 」をプリントアウトしたもの
2. 「徳間から長野駅」の「google map」ルートをプリントアウトしたもの
3. 「Autoharp_books.pptx 」をプリントアウトしたもの
3.は、カワセ楽器か三省堂あたりでオートハープに関する書籍を購入する際に、
今どんな書籍を持っているか分かるようにプリントアウトしていたのだった。
セミ・イナゴ・・・昆虫食知って
素揚げ瓶詰 中野の自動販売機人気
ローカルニュースでやっていた。
BABY-AXE.COM 」で注文
1. chrome起動時に勝手にyahoo japanが開く 」をキーワードにして検索すると
上から2つ目に「Yahoo! JAPAN簡単アクセス（Chrome拡張機能）のご利用 ... 」が
あった。
--------------------------------------------------------------------------------
Yahoo! JAPAN簡単アクセスをChromeから削除したい場合
Chromeの右上にあるメニューボタン（Google Chromeの設定）をクリックし、［設定］を選択します。
［拡張機能］をクリックします。
追加済みの拡張機能が表示されます。
Yahoo! JAPAN簡単アクセスのごみ箱アイコン（Chromeから削除）をクリックします。
確認画面が表示されるので［削除］ボタンを押すと、Chromeから削除されます。
--------------------------------------------------------------------------------
「Yahoo! JAPAN簡単アクセス」をいつの間にかchromeに設定してしまったようだ。
11時26分に「まごころ弁当」が届けられた。
昼食。
まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
昼の血圧測定。12:06 138mmHg 82mmHg 87回/分
12時10分からISPSD の「Session 9 」と「Session 11 」を聴講。
Session 9: Simulation Analysis for Silicon Vertical Devices
Session 11: Vertical Low Voltage Devices and Late News
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Thursday June 3, 2021
Session 9: Simulation Analysis for Silicon Vertical Devices
Venue: Nobunaga Room
12:10-13:50
Chair
Yuichi Onozawa(Fuji Electric)
Takahiro Mori(Renesas Electronics Corp.)
12:10-12:35
9-1Design Optimization of Multiple Stepped Oxide Field Plate Trench MOSFETs with Machine Learning for Ultralow On-Resistance
Hiro Gangi1, Yasunori Taguchi1, Kouta Nakata1, Hiroki Nemoto1, Yusuke Kobayashi1, Tomoaki Inokuchi1, Kazuto Takao1, Kenya Kobayashi2
(1Toshiba Corporation, Japan; 2Toshiba Electronic Devices & Storage Corporation, Japan)
12:35-13:00
9-2Gate Drive Techniques of Gate-Connected Trench Field Plate Power MOSFETs to Reduce Both Switching and Conduction Losses
Tatsuya Nishiwaki, Tsuyoshi Kachi, Yusuke Kawaguchi, Shinichi Umekawa
(Toshiba Electronic Devices & Storage Corporation, Japan)
13:00-13:25
9-3Dynamic in-Chip Current Distribution Simulation Technology for Power Device Layout Design
Takashi Saito, Kenji Koba, Saburo Hojo, Toshiharu Chiba, Boyu Shi, Hajime Shimizu, Nao Nagata
(Renesas Electronics Corp., Japan)
13:25-13:50
9-41200V Bidirectional FS-IGBT (BFS-IGBT) with Superior turn-Off Capability
Masahiro Tanaka2, Naoki Abe2, Akio Nakagawa1
(1Nakagawa Consulting Office, LLC., Japan; 2Nihon Synopsys G.K., Japan)
--------------------------------------------------------------------------------
Session 11: Vertical Low Voltage Devices and Late News
Venue: Nobunaga Room
14:10-15:25
Chair
Takahiro Mori(Renesas Electronics Corp.)
Mark Gajda(Nexperia)
14:10-14:35
11-1Integrated Termination Ballast to Mitigate Avalanche Hotspots in Trench Field Plate Power MOSFETs
Tanuj Saxena, Christian Torrent, Vishnu Khemka, Ganming Qin, Moaniss Zitouni
(NXP Semiconductors Inc., France; NXP Semiconductors Inc., United States)
14:35-15:00
11-2Stacked Chip of Si Power Device with Double Side Cu Plating for Low on-Resistance
Tatsuya Ohguro, Hideharu Kojima, Takuma Hara, Tatsuya Nishiwaki, Shinichi Umekawa
(Toshiba Electronic Devices & Storage Corporation, Japan)
15:00-15:25
11-3Drift Layer Design Utilizing Intermediate Boron Ion-Implantation for 100-V-Class Two-step-Oxide Field-Plate Trench MOSFET to Improve Switching Loss
Kenya Kobayashi, Hiroaki Kato, Kikuo Aida, Akihiro Goryu, Tatsuya Nishiwaki
(Toshiba Electronic Devices & Storage Corporation, Japan)
15:25-15:50
11-LNExperimental of Folded Accumulation Lateral Double-diffused Transistor with Low Specific On Resistance
Yandong Wang, Baoxing Duan, Yintang Yang
(Xidian University, China)
--------------------------------------------------------------------------------
15:50-16:10 Closing session。
来年のISPSD2022はカナダのバンクバー。
14時00分から三井住友銀行のNさんと電話。投資信託について。
3時のおやつは、リポビタンD無し。写真無し。
夕食。
辛ラーメン、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
「だれでもたのしくそしてやさしくハープがひける小倉知香子のハープレッスン 初級編 下巻 [DVD] 小倉知香子 (出演) Price:\1,660」
を視聴した。
「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。
https://www.youtube.com/watch?v=g0RP_yodmjY
心の旅 https://www.youtube.com/watch?v=8aNqWwupmMg ←Capo5フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはF)
青春の影 https://www.youtube.com/watch?v=lzFC2R6fEZQ
サボテンの花 https://www.youtube.com/watch?v=65FBoRInPyI
虹とスニーカーの頃 https://www.youtube.com/watch?v=NncfAwgu3zA
夕暮れ時はさびしそう https://www.youtube.com/watch?v=IqNUpPNMzD8 ←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
贈る言葉 https://www.youtube.com/watch?v=58ktVHycDuU
やさしさに包まれたなら https://www.youtube.com/watch?v=N-uCT3jGEMs
卒業写真 https://www.youtube.com/watch?v=drP4GpMEtd8 ←「high_note Music Lounge 」が荒井由実をカバーしている音源(声が違う)
動画の題名が「卒業写真 - 荒井由実（松任谷由実）（フル）」となっているが本人ではない。騙された感じ。)
「★★★high note Music Loungeがうざい！ ★★★」
「★★★high_note Music Loungeは誰なのか。顔は？うざい？ブロック方法と著作権違法にならない理由 ★★★」
「★★★high_note問題についてまとめてみるよ @high_noteP ★★★
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山ある。
「長い夜」は問題なし。
「心の旅」は問題なし。
「青春の影」は問題なし。
「サボテンの花」は問題なし。
「虹とスニーカーの頃」は問題なし。
「夕暮れ時はさびしそう」は問題なし。
「贈る言葉」は問題なし。
「やさしさに包まれたなら」は問題なし。
「卒業写真」は問題なし。
今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。
｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
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EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973 」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles
「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ) 」
俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11
VIDEO
Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)
VIDEO
Greensleeves - feat. Tim Foust
VIDEO
オートハープの練習はオスカーシュミットの「OS21C」で行った。
今日もギターでパッヘルベルのカノンの練習をする。
Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon
VIDEO
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2225kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 26℃ 湿度 43% 体温 36.5℃ 体重 69.3kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/06/03 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：辛ラーメン(300kcal)
+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(352g*1.5倍=528kcal)
+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
３時：無し04kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個 (1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回 (2000.1.1より)
【2021年6月2日(水)】(曇り)
D-35 D-45
4時41分に起床。
昨日から今朝にかけて5回目が覚めた。
体温は36.6℃。
室温23℃ 湿度46%
朝食。辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」。
ザ・フォーク・クルセダーズ, Reina del Cid, GuitarManJapan, Masaki M,
ブルーコメッツ, BORO, 本田路津子, 上条恒彦, MonaLisa Twins, 渡辺真知子,
井上陽水.
歯磨き。
洗面所で着替え。
体重は68.0kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.0kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
上下を着てトレーナー無しの体重は68.9kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ
マルチビタミン、オメガエイド、プラチナム(亜鉛)、ロコモア。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「フォーク＆ニューミュージック大全集」から。
明日に向かって走れ
神田川
赤ちょうちん
妹
加茂の流れに
精霊流し
乾杯
帰らざる日々
季節の中で
今日使うギターは、「Martin D-35 」と「Martin D-45 」。
Martin D-35はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
11時00分に国際郵便物が届いた。
1. 「Beginning Autoharp Instruction Book $11.99」
12125169 BEGINNING AUTOHARP $11.99 $11.99
Sub-Total:$11.99
Tax: $0.00
S&H: $69.66
Total: $81.65 Paid - Thank you
1. 4月16日に「www.jwpepper.com 」で注文
1. マイミックスリスト 」を聴かなかった。
昼の血圧測定。12:15 112mmHg 77mmHg 75回/分
12時10分からISPSD の「Session 5 」と「Session 7 」を聴講。
Session 5: Lateral Low Vltage Devices
Session 7: Packaging Technologies: Integrated Modeling & Design
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Wednesday June 2, 2021
Session 5: Lateral Low Vltage Devices
Venue: Nobunaga Room
12:10-13:50
Chair
Tatsuya Nishiwaki(Toshiba Electronic Devices & Storage Corporation)
Hiroki Fujii(Samsung Electronics)
12:10-12:35
5-1Experimental Study of Ultralow On-Resistance Power LDMOS with Convex-Shape Field Plate Structure
Jie Wei2, Zhen Ma2, Xiaorong Luo2, Congcong Li2, Gaoqiang Deng2, Hua Song1, Kaiwei Dai2, Yanjiang Jia2, Dezun Liao2, Sen Zhang1, Bo Zhang2
(1CSMC Technologies Corporation, China; 2University of Electronic Science and Technology of China, China)
12:35-13:00
5-2Analysis of Anomalous Behavior During Negative Drain Input Operation of Fully Isolated nLDMOS
Atsushi Sakai, Katsumi Eikyu, Yotaro Goto, Makoto Koshimizu, Kenichiro Sonoda, Tamotsu Ogata
(Renesas Electronics Corp., Japan)
13:00-13:25
5-3Mitigation of Space-Charge-Modulation in 800-V JFET for HV Start-Up Circuit Toward High ON-BV Performance
Zhangyi'An Yuan2, Xinjian Li2, Ming Qiao2, Zhao Wang2, Ying Cai1, Feng Jin1, Jiye Yang1, Shuhao Zhang2, Dican Hou2, Xin Zhou2, Zhaoji Li2, Bo Zhang2
(1Shanghai Huahong Grace Semiconductor Manufacturing Corporation, China; 2University of Electronic Science and Technology of China, China)
13:25-13:50
5-4Low On-Resistance SOI-LDMOS with Mobility-Enhancing Auxiliary Cell
Jie Ma2, Long Zhang2, Yongjiu Cui2, Xinyu Liu2, Wangming Cui2, Jing Zhu2, Weifeng Sun2, Yan Gu1, Nailong He1, Sen Zhang1
(1CSMC Technologies Corporation, China; 2Southeast University, China)
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Session 7: Packaging Technologies: Integrated Modeling & Design
Venue: Nobunaga Room
14:10-15:50
Chair
Tomoyuki Miyoshi(Hitachi)
Ichiro Omura(Kyushu Institute of Technology)
14:10-14:35
7-1Novel Monolithic Integrated Device with Gate Resistor for External IGBT Clamping Leading to Enhanced Short Circuit Behavior
Wolfgang-Michael Schulz, Matthias Spang, Arendt Wintrich, Bernhard Konig, Sven Berberich
(SEMIKRON Elektronik GmbH & Co. KG, Germany)
14:35-15:00
7-2Electrothermal Modeling, Simulation, and Electromagnetic Characterization of a 3.3 kV SiC MOSFET Power Module
Ciro Scognamillo3, Antonio Pio Catalano3, Alessandro Borghese3, Ravi Tripathi2,
Michele Riccio3, Vincenzo D'Alessandro3, Lorenzo Codecasa1, Alberto Castellazzi2, Giovanni Breglio3, Andrea Irace3
(1Politecnico di Milano, Italy; 2Solid-State Power Processing SP2 Lab / Kyoto University of Advanced Science, Japan; 3University of Naples Federico II, Italy)
15:00-15:25
7-3Impact of Chip-Package-PCB Design on the Optimization of AC/DC Switched Mode Power Supply Using Time Domain Analysis
Bogdan Popescu2, Ivana Kovacevic-Badstuebner1, Dan Popescu2, Ulrike Grossner1
(1ETH Zurich, Switzerland; 2Infineon AG, Germany)
15:25-15:50
7-4A Direct Bond Fabrication Process for Compact GaN Intelligent Power Modules on Liquid Coolers for EV Applications
Namjee Kim2, Wei Jia Zhang2, Jingyuan Liang2, Wen Tao Cui2, Andrei Catuneanu1, Matthew Birkett1, John Burgers1, Wai Tung Ng2
(1Dana Canada Corporation, Canada; 2University of Toronto, Canada)
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14時00分にヘルパーさんがやってきた。今日はKさん。
シーツの洗濯をしてもらった。
掃除機をかけてもらった。今週もモップの床拭きは掃除機と並行に行った。
掃除機をかけてもらう時はギターを動かした。
風呂とトイレの掃除もしてもらった。
14時00分から15時00分まで。
3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
夕食。
辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」を聴かなかった。
「Beginning Autoharp Instruction Book」のCD(ノートPCに取り込み済み)を聴いた。
「amazon」から商品レビューの依頼が届いた。
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送信者 :Amazon.co.jp レビュー <customer-reviews-messages@amazon.co.jp>
日時 : 2021/06/02 14:49
宛先 : tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp
件名 : 玉川秋雄さん, お買い上げの「Bluegrass Mandolin」は期待どおりの
商品でしたか？Amazonでレビューいただけますか？
(※) HTMLメールをテキスト表示しています。添付ファイル(message.html)を
クリックすると、HTML形式でご覧になれます。
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Amazon.co.jp
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お客様のご意見は当社にとって重要です !
玉川秋雄 様、少しだけお時間頂けないでしょうか？最近お買い上げ頂いた商品に
関しまして、ご期待に添えたかどうか、是非お聞かせください。
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購入した商品全部をレビューするのは大変なのでやらないけれど、依頼があった商品に
ついてはできるだけレビューしたい。
今回の3件についてレビューを書いた。
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Bluegrass Mandolin
最初にこの商品を星の数で評価してください。
☆☆☆☆☆
160ページあります。約40曲の楽譜が載っています。
五線譜とTAB譜が載っていますので、左指の押さえ方が良く分かります。
ブルーグラスを演奏するための練習用として最適な教則本です。
練習曲の音源がダウンロードできないのが残念です。
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Beginning Autoharp Instruction Book
最初にこの商品を星の数で評価してください。
☆☆☆☆
この教則本は、演奏方法だけでなく、オートハープの一般的な情報、手入れの仕方、
チューニングの仕方、フェルトの交換などが載っているので、初心者には役に立ちます。
CD付きのものもありますので、初心者はCD付きのものを購入した方が良いと思います。
練習曲は、グリーンスリーブス以外は馴染みのない曲なのが残念です。
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School of Mandolin: Bluegrass Soloing
最初にこの商品を星の数で評価してください。
☆☆☆☆☆
「Online Audio」で62曲のMP3音源をダウンロードすることができます。
五線譜とTAB譜が載っていますので、左指の押さえ方が良く分かります。
ブルーグラスのソロを演奏するための練習用として最適な教則本です。
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「Beginning Autoharp Instruction Book」について「練習曲は、グリーンスリーブス以外
は馴染みのない曲なのが残念です。」と書いたけれど、ノートPCに取り込んだCDの音源を
聴いてみると、他にも「Clementine」、「My Bonnie」、「Oh Susanna」、「House of Rising Sun」
などが入っていた。
16:21に「件名 : Amazon の Beginning Autoharp Instr...をレビューしていただきありがとうございます」
というメールが届いていた。
掲載されたレビューを見てみると「Edit」ボタンがあったので、下記のように修正した。
「「Greeensleeves」、「Clementine」、「My Bonnie」、「Oh Susanna」、「House of Rising Sun」
以外は馴染みのない曲なのが残念です。」
ヤフオクで落札した「東海楽器 ミニ・オートハープ クロマハープ 中古 調整済品 17,000円」
を久しぶりに触ってみたのだけど、「Dm」のコードが無いので「Greensleeves」を弾くことが
できないことが分かった。
気が付いたことは、東海楽器のクロマハープの弦はボールエンドが小さいということ。
ARIAの弦はボールエンドが大き過ぎてオスカーシュミットのオートハープには使えなかったけれど、
東海楽器のクロマハープ用の弦ならばオスカーシュミットのオートハープ用の弦として使えると
思われる。価格も8,800円 と比較的安い。
東海楽器 ミニ・クロマハープ 1.3kgtamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Chromaharp_TOKAI_GAKKI.pptx https://www.youtube.com/watch?v=aX1vkDwYhpQ
神田川 https://www.youtube.com/watch?v=-FuuZlRqMIQ
赤ちょうちん https://www.youtube.com/watch?v=yRKFzuC7hXg&t=94s
妹 https://www.youtube.com/watch?v=XjQX0L--Qos ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
加茂の流れに https://www.youtube.com/watch?v=_wgWmJtg2Ck
精霊流し https://www.youtube.com/watch?v=2A2XT1sSCmI
乾杯 https://www.youtube.com/watch?v=7emBUSm1i54
帰らざる日々 https://www.youtube.com/watch?v=umQs9MORAuA
季節の中で https://www.youtube.com/watch?v=w45NAYmzpgs
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山ある。
「明日に向かって走れ」は問題なし。
「神田川」は問題なし。
「赤ちょうちん」は問題なし。
「妹」は問題なし。
「加茂の流れに」は問題なし。
「精霊流し」は問題なし。
「乾杯」は問題なし。
「帰らざる日々」は問題なし。
「季節の中で」は問題なし。
今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。
｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
｜−｜●｜−｜−｜−｜
｜−｜●｜−｜−｜−｜
｜−｜●｜−｜−｜−｜
× ｜−｜−｜−｜−｜−｜
EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973 」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles
「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ) 」
俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11
VIDEO
Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)
VIDEO
Greensleeves - feat. Tim Foust
VIDEO
オートハープの練習はオスカーシュミットの「OS21C」で行った。
今日もギターでパッヘルベルのカノンの練習をする。
Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon
VIDEO
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2189kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 27℃ 湿度 41% 体温 36.7℃ 体重 69.2kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/06/02 0分 0分 0分 15分 15分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：辛ラーメン(300kcal)
+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(299g*1.5倍=448.5kcal)
+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個 (1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回 (2000.1.1より)
【2021年6月1日(火)】(晴れ)
CE-2000 M-101
4時38分に起床。
昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。
体温は36.0℃。
室温20℃ 湿度47%
寒いのでエアコンを暖房で稼働させた。設定温度は30℃。
朝食。辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」。
マイク眞木, GuitarManJapan(メタル姫), Reina del Cid, MonaLisa Twins,
松岡みやび, Josh Tuner Guitar, Stepanie Jeter, 桑原健一, 森山良子,
TSchroeder Autoharp.
歯磨き。
洗面所で着替え。
体重は68.1kg(裸)。
風呂に入った。
風呂上りの体重は68.2kg(裸)。0.1kg増加。
立ち眩み気味にはならなかった。
上下を着てトレーナー無しの体重は69.6kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ
マルチビタミン、オメガエイド、プラチナム(亜鉛)。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「フォーク＆ニューミュージック大全集」から。
ビートルズが教えてくれた
人生を語らず
シンシア
我がよき友よ
落陽
襟裳岬
祭りのあと
今日までそして明日から
どうしてこんなに悲しいんだろう
今日使うギターは、「Cat's Eyes CE-2000 」と「Morris M-101V 」。
Cat's Eyes CE-2000は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Morris M-101Vは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
8時03分にゆうパックで荷物が届いた。
1. 「お試しキャンペーン ロコモア 1,000円」 ← 通常価格5,940円(税込)
＝＝＝＝お申し込み内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝
商品名 ＝ ロコモア
単価(税抜) ＝ 1,000円
消費税 ＝ 80円
送料(税込) ＝ 無料
小計(税込) ＝ 1,080円
ご請求金額(税込) ＝ 1,080円
＝＝＝＝特典＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
送料無料
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1. 5月28日に「サントリーウエルネスオンライン」で注文
1. マイミックスリスト 」を聴かなかった。
昼の血圧測定。12:02 113mmHg 76mmHg 87回/分
12時10分からISPSD の「Session 1 」と「Session 3 」を聴講。
Session 1: IGBTs
Session 3: Ics for High Efficiency & High Reliability
--------------------------------------------------------------------------------
Oral sessions
Tuesday June 1, 2021
Session 1: IGBTs
Venue: Nobunaga Room
12:10-13:25
Chair
Shigeto Honda(Mitsubishi Electric Corporation)
Yi Tang(Starpower Semiconductor)
12:10-12:35
1-1Self-Turn-on-Free 1200V Scaled CSTBT(TM) Driven by 5V Gate Voltage with Wide SOA
Koichi Nishi, Chen Ze, Koji Tanaka, Keisuke Eguchi, Takamasa Miyazaki, Akihiko Furukawa
(Mitsubishi Electric Corporation, Japan)
12:35-13:00
1-2Singular Point Source MOS Cell Concept (S-MOS) Implemented on a Narrow Mesa Trench IGBT
Munaf Rahimo1, Iulian Nistor1, David Green2
(1mqSemi AG, Switzerland; 2Silvaco Europe Ltd., United Kingdom)
13:00-13:25
1-3Low Switching Loss Diode of 600V RC-IGBT with New Contact Structure
Kenji Suzuki2, Takuya Yoshida1, Yuki Haraguchi2, Hidenori Koketsu2, Atsushi Narazaki2
(1Melco Semiconductor Engineering Corporation, Japan; 2Mitsubishi Electric Corporation, Japan)
--------------------------------------------------------------------------------
Session 3: Ics for High Efficiency & High Reliability
Venue: Nobunaga Room
13:45-15:50
Chair
Kenji Hara(Hitachi)
Nicolas Rouger(CNRS / Laplace)
13:45-14:10
3-1The On-Chip Lateral Super-Junction IGBT in Integrated High-Voltage Low-Power Converters
Christoph Rindfleisch1, Elizabeth Kho Ching Tee3, Alexander Holke2, Bernhard Wicht1
(1Leibniz Universitat Hannover, Germany; 2X-FAB Global Services GmbH, Germany; 3X-FAB Sarawak Sdn. Bhd., Malaysia)
14:10-14:35
3-25 V, 300 MSa/s, 6-Bit Digital Gate Driver IC for GaN Achieving 69 % Reduction of
Switching Loss and 60 % Reduction of Current Overshoot
Ryunosuke Katada2, Katsuhiro Hata2, Yoshitaka Yamauchi2, Ting-Wei Wang1, Ryuzo Morikawa2,
Cheng-Hsuan Wu2, Toru Sai2, Po-Hung Chen1, Makoto Takamiya2
(1National Chiao Tung University, Taiwan; 2University of Tokyo, Japan)
14:35-15:00
3-3A GaN-Based Active Diode Circuit for Low-Loss Rectification
Michael Basler1, Richard Reiner1, Stefan Moench1, Patrick Waltereit1, Rudiger Quay1,
Ingmar Kallfass2, Oliver Ambacher1
(1Fraunhofer Institute for Applied Solid State Physics IAF, Germany; 2University of Stuttgart, Germany)
15:00-15:25
3-4Gate Driver for p-GaN HEMTs with Real-Time Monitoring Capability of Channel Temperature
Alessandro Borghese, Michele Riccio, Luca Maresca, Giovanni Breglio, Andrea Irace
(University of Naples Federico II, Italy)
15:25-15:50
3-5A Smart Gate Driver for SiC Power MOSFETs with Aging Compensation and Ringing Suppression
Mengqi Wang2, Wei Jia Zhang2, Jingyuan Liang2, Wen Tao Cui2, Haruhiko Nishio1, Hitoshi Sumida1,
Hiroyuki Nakajima1, Wai Tung Ng2
(1Fuji Electric Co., Ltd., Japan; 2University of Toronto, Canada)
--------------------------------------------------------------------------------
3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
今日、日本野鳥の会から「会員ご継続のお願い」という資料が郵送されてきて、
払込取扱票が同封されていた。
たぶん、銀行振込が「横浜銀行よみうりランド駅前支店」になっていて、 去年の8月に
横浜から長野市に引っ越した際に、横浜銀行の口座を解約して、八十二銀行に新しい
口座を作ったため、年会費の引き落としができなかったものと思われる。
電話をかけるとコロナ対策で、電話での対応は月・木の13時から15時に短縮している
とのこと。
Emailで、 「銀行振り込みを横浜銀行から八十二銀行に変更したいのですが、その
手続き方法について教えていただけると助かります。」というメールを送った。(11:16)
その後、クレジットカードで支払う方が便利だと思い、クレジットカードで年会費を
支払うことができるかどうかを問い合わせておいた。(13:44)
14:49と15:25分に日本野鳥の会からメールが届き、記載されているURLからクレジット
カード情報を登録してくださいということだったので、AMEXのカード情報を登録した。
15:25のメールに、カード情報を登録したという内容を返信しておいた。
15:25のメールに「ご登録確認後、決済額と決済予定日を改めてご連絡いたします。」と
書かれていた。この連絡待ち。
17:48に手続きが完了したというメールが届いた。
今年度は6月25日、翌年以降は3月25日ころ、とのこと。
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送信者 :日本野鳥の会
日時 : 2021/06/01 17:48
宛先 : "tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp"
件名 : 日本野鳥の会-クレジットカード決済日のご案内
(※) HTMLメールをテキスト表示しています。添付ファイル(message.html)をクリックすると、HTML形式でご覧になれます。
玉川 秋雄 様
平素より当会の活動への温かいご支援ご協力、誠にありがとうございます。
この度はクレジットカードをご登録いただきありがとうございました。
お手続きが完了いたしましたので、決済日と金額についてご案内いたします。
決済日：2021年6月25日(予定)
翌年以降の決済日：3月25日ころ
決済金額は10,800円です。
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夕食。
辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
マイミックスリスト 」。
Josh Tuner Guitar, Reia del Cid, 高橋紗都.
「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。
https://www.youtube.com/watch?v=YVf60I2OHGM ←Capo5フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはF)
人生を語らず https://www.youtube.com/watch?v=qH4FDD5OWOY
シンシア https://www.youtube.com/watch?v=n-C65XYR0SM
我がよき友よ https://www.youtube.com/watch?v=U95amoam-2M
落陽 https://www.youtube.com/watch?v=U3X0KvdRcTk ←Capo3フレットでキーはAm(楽譜はCapo4フレットでキーはAm)
襟裳岬 https://www.youtube.com/watch?v=Se-qP1L2zOU
祭りのあと https://www.youtube.com/watch?v=GppNuiNW3Ck
今日までそして明日から https://www.youtube.com/watch?v=VN34bA1729I
どうしてこんなに悲しいんだろう https://www.youtube.com/watch?v=BC7rYVzySz4 ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山ある。
「ビートルズが教えてくれた」は問題なし。
「人生を語らず」は問題なし。
「シンシア」は問題なし。
「我がよき友よ」は問題なし。
「落陽」は問題なし。
「襟裳岬」は問題なし。
「祭りのあと」は問題なし。
「今日までそして明日から」は問題なし。
「どうしてこんなに悲しいんだろう」は問題なし。
今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。
｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
｜−｜●｜−｜−｜−｜
｜−｜●｜−｜−｜−｜
｜−｜●｜−｜−｜−｜
× ｜−｜−｜−｜−｜−｜
EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973 」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles
「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ) 」
俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11
VIDEO
Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)
VIDEO
Greensleeves - feat. Tim Foust
VIDEO
オートハープの練習はオスカーシュミットの「OS21C」で行った。
今日もギターでパッヘルベルのカノンの練習をする。
Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon
VIDEO
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2216kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 45% 体温 36.8℃ 体重 69.9kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/06/01 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分
朝食：辛ラーメン(300kcal)
+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(317g*1.5倍=475.5kcal)
+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個 (1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回 (2000.1.1より)
ホームページへ戻る 
体重は70.2g(朝食)。
朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。
歯磨き。
2時間、ベッドの上で休憩した。
洗面所で着替え。
体重は68.8kg(裸)。
風呂に入った。
体をバスタオルで拭いている時にドアのチャイムが鳴った。
バスタオルを腰に巻いて玄関のドアを開けた。
8時25分にヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。
1. 「Dear Natura Strong 39 Amino Multi-Vitamin & Mineral 150 Tablets (50 Day Supply) Price:\1,264 」
2. 「ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD 360粒(60日分) Price:\1,145」
3. 「ULBO PLATINUM Dietary Supplement, Uses Formula with 8 Strictly-selected Components;
Functional Nutritional Food with Citrulline, Arginine & Zinc; 180 Capsules Price:\2,480」
4. 「伊藤園 1日分の野菜 30日分BOX (紙パック) 200ml×30本 Price:\2,273」
5. 「JAZZ UPRIGHT BASS, Myers Pickups 6" FLEXIBLE MICRO-GOOSE NECK Price:\12,468」
6. 「納豆の食文化誌 Tankobon Hardcover - June 23, 2021 2,970円」
1. Auto-delivered: Every 2 months
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5. 6月29日に「amazon」で注文。
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4. 
5. 
6. 
5. 「JAZZ UPRIGHT BASS, Myers Pickups 6" FLEXIBLE MICRO-GOOSE NECK Price:\12,468」を
「Laney Acoustic guitar amplifier LA10」に接続してみたのだけど、音量レベルが低すぎて、
ほとんど音が出なかったので、商品レビューに下記のように書いた。
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Overall rating
★☆☆☆☆
Add a headline
音量レベルが低すぎる
Add a written review
Laney Acoustic guitar amplifier LA10 に接続してみましたが、音量レベルが低すぎて、
ほとんど音がでません。
689円のピエゾピックアップをLA10に接続すると正常に音が出ました。
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後で使用例の写真を見ると、「6" FLEXIBLE MICRO-GOOSE NECK」の先にピックアップが
付いていることが分かり、ピックアップを楽器に当てて試してみたところ、正常に音が
出たので、商品レビューを下記のように書き換えた。
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Overall rating
★★★★★
Add a headline
使用方法が分かりにくい
Add a written review
Laney Acoustic guitar amplifier LA10 に接続してみましたが、音量レベルが低すぎて、
ほとんど音がでませんでした。
後から使用方法の写真を見て「6" FLEXIBLE MICRO-GOOSE NECK」の先にピックアップが
付いていることが分かり、ピックアップを楽器に当てて試してみたところ、正常に音が
出ました。
取扱説明書にも取り付け方を記載した方が良いと思います。
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風呂上りの体重は68.8kg(裸)。変わらず。
立ち眩み気味にはならなかった。
部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は69.7kg。
薬とサプリを水で飲んだ。
薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。
サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ
マルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア。
ファミリーマートの「クリームシフォン(マリトッツォ風)」を食べた。374kcal。
今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」より。
大阪で生まれた女
季節の中で
安奈
君のひとみは１００００ボルト
順子
ダンシング・オールナイト
初恋
いい日旅立ち
風がほこぶもの
今日使うギターは、「Guild F30W」と「Gallagher G-50」。
Guild F30Wは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Gallagaher G-50はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
9時00分に定形外郵便と、ゆうパケットプラスで荷物が届いた。
1. 「★☆絶版品 瀬戸 セト ノベルティ 磁器 大東三進 コレクターズアイテム ハンドペイント 鳥 置物 カワセミ 飾り台付き☆★ 落札価格：9,380円」
2. 「ドイツ80年代ビンテージ 手描きの瞳やまつ毛が美しいハープを奏でる天使 \6,200」
1. 6月28日に「ヤフオク」で落札。
2. 6月27日に「メルカリ」で注文。
1. 
2. 
11時37分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 638g
弁当箱の重さ 316
------------------------
内容量 322g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、322g×1.5倍=483kcalと推定される。
昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。
昼の血圧測定。12:42 118mmHg 77mmHg 90回/分
14時00分にヘルパーさんがやってきた。今日はKさん。
シーツの洗濯をしてもらった。
掃除機をかけてもらった。今週もモップの床拭きは掃除機と並行に行った。
掃除機をかけてもらう時はギターを動かした。
風呂とトイレの掃除もしてもらった。
14時00分から15時00分まで。
3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
15時35分に傘を差して歩きで自宅を出発。
マツモトキヨシ稲田店で買い物。
リポビタンＤ１０本 3個 3,138円
クイックルＷＲウェット 2個 1,044円
クーポン値引 -40円
液体ブルーレット除菌 1個 312円
------------------------------------------
小計 6点 4,454円
合計 4,454円
(内、消費税等 404円)
(10%対象 \4,454税 404円)
15時52分に帰宅。
夕食。辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。
【赤外線レーザー望遠鏡】を返品したいので、
「件名 : Re: XJ106222358153669 の小包の配達について」
のメールに返信する形でメールを送っておいたのだけど、返信が無い。
送り状に記載されていた電話番号0120-985-562に電話したところ、
「ytd_cs@163.com」に連絡してくださいという内容のメッセージがあったので、
昨日送ったメールを、このアドレスに転送した。
--------------------------------------------------------------------------------
送信者 :tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp
日時 : 2021/06/30 17:22
宛先 : ytd_cs@163.com
CC : tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp
件名 : Fw: Re: XJ106222358153669 の小包の配達について
長野市徳間の玉川秋雄と申します。
0120-985-562に電話したところ、こちらのアドレスに連絡してくださいという
ような内容のメッセージがありましたので、連絡します。
下に引用したメールに記載した通り、【赤外線レーザー望遠鏡】を返品します。
送付先の住所をご連絡願います。
ご連絡をお待ちしております。
返品した商品の代金は下記の口座に振り込んでください。
八十二銀行 普通 XXXXXXXX 〇〇〇〇 □□□
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「青春と情熱のフォークソング」より。
大阪で生まれた女 https://www.youtube.com/watch?v=4UM_ZlBrvoM ←Capo5フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)
季節の中で https://www.youtube.com/watch?v=w45NAYmzpgs
安奈 https://www.youtube.com/watch?v=18gokEAKix4
君のひとみは１００００ボルト https://www.youtube.com/watch?v=3G_ujoFWmX0
順子 https://www.youtube.com/watch?v=BuxgYzunZsc
ダンシング・オールナイト https://www.youtube.com/watch?v=DZpI_WPKjho
初恋 https://www.youtube.com/watch?v=fjWIQmo-nqE
いい日旅立ち https://www.youtube.com/watch?v=dQ_4Jmqf2eU ←Capo1フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)
風がほこぶもの https://www.youtube.com/watch?v=A-_EmRSS_aQ ←Capo1フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)
今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日もyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。
覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて
練習することにした。
今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。
「Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster)」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles
「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」
俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11
Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)
Greensleeves - feat. Tim Foust
オートハープの練習はオスカーシュミットの「OS21C」で行った。
今日もギターでパッヘルベルのカノンの練習をする。
Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2787kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 26℃ 湿度 50% 体温 36.7℃ 体重 70.6kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/06/30 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：辛ラーメン(300kcal)
+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
+クリームシフォン(マリトッツォ風)(374kcal)
昼食：まごころ弁当(322g*1.5倍=483kcal)
+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
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広島、原爆ドーム、ISPSD2010体重は70.5g(朝食)。 朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 歯磨き。 2時間、ベッドの上で休憩した。 洗面所で着替え。 体重は68.7kg(裸)。 風呂に入った。 風呂上りの体重は68.6kg(裸)。0.1kg減った。 立ち眩み気味にはならなかった。 部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は69.2kg。 薬とサプリを水で飲んだ。 薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。 サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ マルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア。 ファミリーマートの「クリームシフォン(マリトッツォ風)」を食べた。374kcal。 今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。 今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」より。 冬が来る前に 雨の物語 夢の途中 恋人よ あんたのバラード 昴(すばる) 桃色吐息 いとしのエリー 冬の稲妻 今日使うギターは、「Martin D-18」と「K.Yairi DY-41」。 Martin D-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 K.Yairi DY-41はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 8時25分にゆうパックで荷物が届いた。 1. 「回転式 オルゴール ハープを弾く女性 セキグチ 置物 匿名配送 落札価格：2,500円」 1. 6月26日に「ヤフオク」で落札。 1.
-------------------------------------------------------------------- 商品説明 オルゴールの回転を回しすぎると音が出にくくなるので注意してください。 高さ17p 底円周30p 何度も聞いたことがありますが曲名は分かりません。 発送方法 ゆうパック おてがるばん60サイズ -------------------------------------------------------------------- 曲名は「ショパン/ノクターンOp.9-2/Chopin/NocturneOp.9 No.2」だった。 10時37分に国際郵便物が2つ届いた。 1. 「Gibson songwriter T-shirt Price:$23.95Subtotal $23.95 Shipping $7.99 ExpressPrintingFee $4.99 OrderTotal $36.93」 1. 「Martin T-shirt Price $18.99 Shipping $1.99 Total $20.98」 1. 6月11日に「etsytees.shop」で注文。 1. 6月14日に「21usa.shop」で注文。 1.
1.
1. 「Gibson songwriter T-shirt」は、「white」を注文するつもりだったのだけど、 間違えて「Ash」を注文してしまった。 下の段に「Whte」があるのに気が付かなかった。 11時12分にヤマト運輸の宅急便で荷物が2つ届いた。 1. 「「楽譜」いつも何度でも「千と千尋の神隠し」主題歌 500円」 2. 「電柱鳥類学: スズメはどこに止まってる? (岩波科学ライブラリー) Tankobon Hardcover - November 27, 2020 by 三上 修 (著) \1,430」 1. 6月27日に「リラ工房松浦楽器」で注文。 2. 6月28日に「amazon」で注文。 1.
2.
11時08分に「まごころ弁当」は届けられた。 昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 650g 弁当箱の重さ 315g ------------------------ 内容量 335g ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の カロリーは、335g×1.5倍=502.5kcalと推定される。 昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 昼の血圧測定。12:04 114mmHg 76mmHg 82回/分 13時42分にヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。 1. 「かんずり地元業者Amal-Shopオリジナルレシピ付き♪【数量限定】★１ヶ月取扱量終了しだい完売 ★【かんずり生３本セット】生かんずり特吟醸６年仕込７０g かんずり本店がある新潟地元業者よりお届けいたします♪ Price:\3,280」 1. 6月28日に「amazon」で注文。 1.
前回「Shopオリジナルレシピ」が付いていなかったので、今回も付いていないと 思い込んで、ショップレビューを☆一つにしておいたところ、「Shopオリジナルレシピ」 が付いていることに気が付いて、ショップレビューを削除した。 3時のおやつは、ビスケットサンドラムレーズン とリポビタンD。写真無し。
16時30分に佐川急便で荷物が届いた。代引きで6,572円。 1. 「【赤外線レーザー望遠鏡】HD、3つライト、遠距離ズーミング、懐中電灯機能、大きな接眼鏡、40ｍｍ対物鏡 6,572円」 1. 6月26日に「shopping.terblag.com/eqwd43」で注文。 1.
「遠距離ズーミング」と書いてあり、商品説明の動画もズーミングの動画となって いるのに、倍率は12倍固定だった。 返品できるかどうかを問い合わせてみる。 -------------------------------------------------------------------------------- 件名 : Re: XJ106222358153669 の小包の配達について 商品名に「遠距離ズーミング」と書いてあり、商品説明の動画もズーミングの動画と なっていますが、倍率は12倍固定でした。 【赤外線レーザー望遠鏡】HD、3つライト、遠距離ズーミング、懐中電灯機能、大きな接眼鏡、40ｍｍ対物鏡 返品を希望します。 着払いで良いですね？ 送付先の住所をご連絡願います。 ご連絡をお待ちしております。 -------------------------------------------------------------------------------- 夕食。辛ラーメン、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 「青春と情熱のフォークソング」より。
体重は70.0g(朝食)。 朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 歯磨き。 2時間、ベッドの上で休憩した。 洗面所で着替え。 体重は69.3kg(裸)。 風呂に入った。 一昨日までは、湯船からお湯がこぼれないように、あらかじめ水を少し抜いていた のだけど、昨日からお湯の量を「20」から「14」に減らした。 「20」、「14」の単位が分からなかったので、リンナイの風呂給湯器の取扱説明書 をダウンロードしてみると、「20」はレベルで、「200リットル」を表すことが分かった。 風呂上りの体重は69.4kg(裸)。0.1kg増えた。 立ち眩み気味にはならなかった。 部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は70.1kg。 薬とサプリを水で飲んだ。 薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。 サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ マルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア。 ファミリーマートの「クリームシフォン(マリトッツォ風)」を食べた。374kcal。 今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。 今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」より。 今日の日はさようなら 大都会 神田川 春夏秋冬 飛んでイスタンブール 虹とスニーカーの頃 長い夜 乾杯 恋におちて 今日使うギターは、「Gibson Hummingbird」と「Gibson J-45」。 Gibson Hummingbirdは寝室のギタースタンドに立てかけてある。 Gibson J-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 URLの後ろにに「autoplay」が入っていたので自動再生されていたようなので、「autoplay」を 削除してみた。表示サイズが大きいので「width="50%" height="50%」にしてみた。 天突く龍を作れ 〜長野 須坂高校文化祭〜 10時00分にゆうパックで荷物が3つ届いた。 1. 「特大 42p★左手上げ 商売繁盛 金運UP♪ふっくらとしたお顔の 招き猫 陶器製 置物 ★オブジェ 店頭 猫 まねき猫 レトロ 陶器 大 縁起物★120 落札価格：6,500円」 2. 「ロコモア お徳用サイズ 360粒入/約60日分 通常価格10,692円(税込) 9,622円(税込) 10%OFF 送料無料」 3. 「DHA&EPA＋セサミンEX お徳用サイズ 240粒入/約60日分 通常価格10,260円(税込) 9,234円(税込) 10%OFF 送料無料」 1. 6月25日に「ヤフオク」で落札。 2. 5月に電話が「サントリーウエルネス」からかかってきて注文。 3. 5月に電話が「サントリーウエルネス」からかかってきて注文。 1.
2.
3.
11時18分に、クリックポストと定形外郵便で荷物が3つ届いた。 1. 「●商売繁盛●招き猫柄前掛け●帆布生地●新品未使用！ 未使用 落札価格：1,150円」 2. 「★ミニチュア ハープ 新品 詳細不明 箱入り ボックスサイズ 約11.7x16.2x高さ5.8p 玩具屋在庫品 未使用 落札価格：1,000円」 3. 「はばたき 日本野鳥の会 神奈川部 会報」 1. 6月25日に「ヤフオク」で落札。 2. 6月25日に「ヤフオク」で落札。 3. 毎月届く。 1.
2.
3. 写真無し 11時19分に「まごころ弁当」は届けられた。 昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 648g 弁当箱の重さ 320g ------------------------ 内容量 328g ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の カロリーは、328g×1.5倍=492kcalと推定される。 昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 昼の血圧測定。12:05 121mmHg 80mmHg 76回/分 3時のおやつは、ビスケットサンドラムレーズン とリポビタンD。写真無し。
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 「青春と情熱のフォークソング」より。
体重は70.1g(朝食)。 朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 歯磨き。 1時間50分、ベッドの上で休憩した。 洗面所で着替え。 体重は68.9kg(裸)。 風呂に入った。 湯船からお湯がこぼれないように、あらかじめ水を少し抜いた。 風呂上りの体重は68.9kg(裸)。変わらず。 立ち眩み気味にはならなかった。 部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は69.6kg。 薬とサプリを水で飲んだ。 薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。 サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ マルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア。 ファミリーマートの「クリームシフォン(マリトッツォ風)」を食べた。374kcal。 今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。 今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」より。 夢想花 誰もいない海 別れのサンバ 妹 想い出まくら 恋人もいないのに 青年は荒野をめざす 花嫁 精霊流し 今日使うギターは、「Martin O-18(pick)」と「Martin OOO-28」。 Martin O-18(pick)はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 Martin OOO-28はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 10時05分に姉が顔を見せにやってきた。 茄子の油味噌と小梅のカリカリ漬けを置いて行った。 10時25分に、ゆうパケットとクリックポストで荷物が届いた。 1. 「超マニアックな楽器 オートハープのTシャツ プレミアム仕様【ホワイト】 やや厚め生地のハイグレード半袖クルーネック 3,500円」 2. 「ザ・ビートルズ・スタイルブック Tankobon Softcover - March 25, 2021 \1,980」 1. 6月19日に「ハンドメイド通販・販売 Creema」で注文。 2. 6月25日に「amazon」で注文。 1.
2.
10時45分に、ヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。 1. 「チェロ スタンド スチール製 折りたたみ式 弦 楽器 置き ブラック ￥ 2,200」 1. 6月23日に「amazon」で注文。 1.
オスカーシュミット「OS15B」を立てかけた。 11時28分にMTB MERIDAで自宅を出発。 天丼てんや長野徳間店で、たれづけ大江戸天丼(玉子付)(ご飯小盛)。840円。690kcal。 カロリー情報
セブンイレブン長野徳間店で買い物。 鶏むね肉のサラダ 2個 796円 たっぷり香り箱のサラダ 2個 796円 豚しゃぶサラダ 2個 796円 信州産レタスのチョレギサラダ 2個 576円 ナイスタック 15mm×6m 1個 216円 ------------------------------------------------ 小 計(税抜 8%) 2,964円 消費税等( 8%) 237円 小 計(税抜10%) 216円 消費税等(10%) 21円 合 計 3,438円
ファミリーマート長野サンロード店で買い物。 クリームシフォン 3個 594円 ビスケットサンドラムレーズン 1個 248円 ビスケットサンドチーズ 1個 248円 アタックZ本体 1個 437円 ------------------------------------------ 合計 1,507円 (１０％対象 437円) ( ８％対象 1,070円) (内消費税等 118円)
12時25分に帰宅。 MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット
昼の血圧測定。12:45 116mmHg 81mmHg 85回/分 3時のおやつは、ビスケットサンドラムレーズン とリポビタンD。写真無し。
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 「青春と情熱のフォークソング」より。
体重は70.1g(朝食)。 朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 歯磨き。 1時間50分、ベッドの上で休憩した。 洗面所で着替え。 体重は68.5kg(裸)。 風呂に入った。 湯船からお湯がこぼれないように、あらかじめ水を少し抜いた。 風呂上りの体重は68.4kg(裸)。0.1kg減った。 立ち眩み気味にはならなかった。 部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は69.0kg。 薬とサプリを水で飲んだ。 薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。 サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ マルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア。 ファミリーマートの「クリームシフォン(マリトッツォ風)」を食べた。374kcal。 今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。 今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」より。 ルージュの伝言 わかって下さい 若者たち 我が良き友よ 私は泣いています あなた 今はもうだれも 海は恋してる 悲しくてやりきれない 今日使うギターは、「Martin OOO-18」と「Martin O-18」。 Martin OOO-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 Martin O-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 9時11分にヤマト運輸の宅急便コンパクトで荷物が届いた。今日はサインをしてくれない人だった。 1. 「値下げ☆未使用品 スワロフスキーラインストーン クリスタルテンプテーション ハープオブジェ アンティーク調 置き物 24kメッキ 未使用 落札価格：2,500円」 1. 6月24日に「ヤフオク」で落札。 1.
11時30分に「まごころ弁当」は届けられた。 昼食。まごころ弁当、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 625g 弁当箱の重さ 315g ------------------------ 内容量 310g ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の カロリーは、310g×1.5倍=465kcalと推定される。 昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 昼の血圧測定。12:20 132mmHg 81mmHg 78回/分 12時10分から「出川哲郎の充電させてもらえませんか？」。 13時05分から「家ついて行ってイイですか？」。 14時00分にMTB MERIDAで自宅を出発。 眼鏡市場でレンズを入れてもらった遠近眼鏡を受け取り。
ファミリーマート長野サンロード店で買い物。 クリームシフォン 2個 396円 ビスケットサンドラムレーズン 1個 248円 ビスケットサンドチーズ 1個 248円 ------------------------------------------ 合計 872円 ( ８％対象 872円) (内消費税等 64円)
14時20分に帰宅。 新聞受けにヤマト運輸の不在連絡票が入っていた。 ドライバーに電話して再配達を依頼すると、「また夕方配達します」とのことだった。 「近くにいるからすぐに配達する」と言う風にはいかなかった。 3時のおやつは、ビスケットサンドチーズ とリポビタンD。写真無し。
夕食。辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 16時20分にヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。 1. 「前掛け エプロン 招き猫 帆前掛け 開運 酒屋 八百屋 千客万来 商人の定番前掛けで商売繁盛 落札価格：830円」 1. 6月22日に「ヤフオク」で落札。 1.
洗面所、トイレ、風呂のドアに貼り付けた。
17時47分に佐川急便で荷物が届いた。 1. 「LOWYA Bookcase, Shabby Natural Bookcase, Storage, Book, Bunko, Manga, DVD Rack, Width 35.4 inches (90 cm) Price: \9,990」 1. 6月23日に「amazon」で注文。 1.
「青春と情熱のフォークソング」より。
22時00分に就寝。 ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット 鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット 今日摂取した総カロリーは2920kca。(芋焼酎を除く) 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 26℃ 湿度 55% 体温 36.7℃ 体重 69.9kg 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 2021/06/26 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 朝食：辛ラーメン(300kcal) +かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal) +信州産3種レタスのチョレギサラダ(140g)(111kcal) +1日分の野菜(74kcal) +リポビタンD(74kcal) +サプリメント6粒(3.8kcal) +黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal) +クリームシフォン(マリトッツォ風)(374kcal) 昼食：まごころ弁当(310g*1.5倍=465kcal) +お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal) +1日分の野菜(74kcal) +リポビタンD(74kcal) ３時：バタービスケットサンドチーズ(218kcal) +リポビタンD(74kcal) 夕食：辛ラーメン(300kcal) +鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal) +1日分の野菜(74kcal) +リポビタンD(74kcal) +リポビタンD(74kcal) +リポビタンD(74kcal) 酒の肴：酒はやめました カレーパンの個数:481個(1996.5.4より) カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
体重は70.6g(朝食)。 朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 歯磨き。 1時間半、ベッドの上で休憩した。 洗面所で着替え。 体重は69.2kg(裸)。 風呂に入った。 湯船からお湯がこぼれないように、あらかじめ水を少し抜いた。 風呂上りの体重は69.1kg(裸)。0.1kg減った。 立ち眩み気味にはならなかった。 部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は69.7kg。 薬とサプリを水で飲んだ。 薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。 サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ マルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア。 ファミリーマートの「クリームシフォン(マリトッツォ風)」を食べた。374kcal。 今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。 今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」より。 東京 どうにかなるさ 遠い世界に 時には母のない子のように なごり雪 ２２才の別れ ひこうき雲 岬めぐり 夕暮れ時はさみしそう 今日使うギターは、「Martin OO-18V」と「Martin HD-28」。 Martin OO-18Vはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 Martin HD-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。 左から、lyre_Harp_7_String、lyre_Harp_24_String、SANSO_lyre_Harp_37_String。
2021.06.23(水) lyre_Harp_24_Stringを追加 2021.06.23(水) SANSO_lyre_Harp_37_Stringを追加 2021.06.24(木) lyre_Harp_7_Stringを追加 ■ライアー lyre_Harp_7_String
tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/lyre_Harp_7_String.pptx
tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/lyre_Harp_24_String.pptx
tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/SANSO_lyre_Harp_37_String.pptx
11時27分に「まごころ弁当」は届けられた。 昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
13時30分にMTB MERIDAで自宅を出発。 セブンイレブン長野若槻店で買い物。 信州産レタスのチョレギサラダ 2個 576円 鶏むね肉のサラダ 2個 796円 豚しゃぶサラダ 2個 796円 たっぷり香り箱のサラダ 2個 796円 糸ようじ 20本入 2個 672円 システマハブラシ コンパクト 1個 218円 ------------------------------------------ 小計(税抜 8%) 2,964円 消費税等(8%) 237円 小計(税抜10%) 890円 消費税等(10%) 89円 合計 4,180円
ファミリーマート長野サンロード店で買い物。 ビスケットサンドラムレーズン 1個 248円 クリームシフォン 3個 594円 ------------------------------------------ 合計 644円 ( ８％対象 644円) (内消費税等 47円)
13時30分に帰宅。 MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット
今日は一発で同期できた。 3時のおやつは、バタービスケットサンドとリポビタンD。写真無し。 バタービスケットサンド ラムレーズン 230円（税込248円） 発売日：6月22日（火） 発酵バター香るビスケットで、しっとりとしたラムレーズンと 芳醇なラム香るバターチーズクリームをサンドしました。
15時10分から訪問看護。 【2021年6月25日(金)】(曇り) Uさん 血液酸素濃度 97% 71回/分 マニュアル測定 72回/分 体温 36.6℃ 血圧 115mmHg 75mmHg 75回/分 呼吸 18回/分 今回はマスクをするように言う人ではなかったので、Martinのマスクをつけなかった。 15:10〜15:51 夕食。辛ラーメン、信州産3種レタスのチョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 「青春と情熱のフォークソング」より。
体重は69.6g(朝食)。 朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 歯磨き。 1時間半、ベッドの上で休憩した。 洗面所で着替え。 体重は68.1kg(裸)。 風呂に入った。 湯船からお湯がこぼれないように、あらかじめ水を少し抜いた。 風呂上りの体重は68.2kg(裸)。0.1kg増えた。 立ち眩み気味にはならなかった。 部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は68.9kg。 薬とサプリを水で飲んだ。 薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。 サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ マルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア。 ファミリーマートの「クリームシフォン(マリトッツォ風)」を食べた。374kcal。 今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。 今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」より。 サルビアの花 さよならをするために シクラメンのかほり 白い色は恋人の色 白いサンゴ礁 出発の歌 戦争を知らない子供たち 旅の宿 小さな日記 今日使うギターは、「Gibson DOVE」と「Martin D-28」。 Gibson DOVEはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 Martin D-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。 9時30分に姉がやって来た。 胡瓜の浅漬けを持ってきてくれた。 9時00分に姉の車で長野市民病院へ。 診察。 今月から名前ではなくて受付番号で呼ばれるとのこと。 受付番号は1320。 診察は5分で終わり。 次回は3ヶ月後の9月16日(木) 9:15〜9:25
徳間のマツモトキヨシ薬局でヤクの受け取り。6,140円。
一旦、自宅に戻り、薬とお薬手帳を部屋に置いた。 11時10分に「まごころ弁当」は届けられた。 まごころ弁当の重さ 633g 弁当箱の重さ 310g ------------------------ 内容量 323g ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の カロリーは、323g×1.5倍=484.5kcalと推定される。 長野市立図書館へ。ケサランパサラン日記を返却。
ナナタルトでタルトを買う。モンブランタルトとチョコレートタルト。
一旦、自宅に戻り、姉がタルトを冷蔵庫に入れた。自分は車の中で待った。 「石焼きステーキ贅 長野若槻店」で昼食。 2種チーズのシーザーサラダ、フライドポテト、ペプシコーラ、厚切サーロイン３００ｇ。
13時15分に帰宅。 MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット
今日は一発で同期できた。 モンブランタルトとコーヒー。
昼の血圧測定。13:27 111mmHg 78mmHg 95回/分 14時25分に佐川急便の佐川飛脚便で荷物が届いた。 1. 「お買い得☆高級☆クリスタル 猫 水晶 置物 金運 風水 ネコモチーフ 可愛い 招き猫 猫グッズ 雑貨 飾り物 黄金 未使用 落札価格：400円」 1. 6月13日に「ヤフオク」で落札。 1.
依頼主は「シノトランス・エア・ジャパン()【アリババ様案件】」となっていた。 14時46分にヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。 1. 「SANSOライアーT (３７弦) 204,000円(税込224,400円)」 1. 6月22日に「三創楽器製作所 (公式オンラインショップ)『三創楽器店』」で注文。 1.
14時54分にFedExで荷物が届いた。 1. 「Songs of the 1970s $27.99 [\3,096.56]」 1. 6月22日に「Sheet Music Plus」で注文。 1.
3時のおやつのリポビタンDは無し。写真無し。 夕食。まごころ弁当、鶏むね肉のサラダ、胡瓜の浅漬け、1日分の野菜、リポビタンD。
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 18時42分に国際郵便物が届いた。 1. 「Kmise カスラ材 Kmise ライアー ハープセット 7弦リラ ソリッドウッド製 チューニングレンチ・ケース付属 初心者向け 落札価格：4,596円」 1. 6月13日に「ヤフオク」で落札。 1.
「青春と情熱のフォークソング」より。
体重は69.5g(朝食)。 朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 歯磨き。 50分間、ベッドの上で休憩した。 洗面所で着替え。 体重は68.1kg(裸)。 風呂に入った。 湯船からお湯がこぼれないように、あらかじめ水を少し抜いた。 風呂上りの体重は68.1kg(裸)。変わらず。 立ち眩み気味にはならなかった。 部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は68.7kg。 薬とサプリを水で飲んだ。 薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。 サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ マルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア。 ファミリーマートの「クリームシフォン(マリトッツォ風)」を食べた。374kcal。 今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。 段ボールが邪魔だったので、隣のゴミ箱まで捨てに行った。 ついでに可燃ゴミ1袋とプラスチック容器1袋も捨ててきた。 エアコンの下の部屋の隅に置いておいた段ボール箱は、小さいものを招き猫13号が 入っていた段ボール箱に入れた。 東海楽器のクロマハープが入っていた段ボールは、オスカーシュミットのオートハープ 「OS15B」の修理が終わったので、もう使うことはないため捨てた。 今日のギターの練習の曲選び。「青春と情熱のフォークソング」より。 あの日に帰りたい あの素晴らしい愛をもう一度 「いちご白書」をもう一度 学生街の喫茶店 風 結婚するって本当ですか ケンとメリー(愛と風のように) 心の旅 この広い野原いっぱい 今日使うギターは、「Martin D-35」と「Martin D-45」。 Martin D-35はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 Martin D-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 9時11分にヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。 1. 「【農心】辛ラーメンカップ (小)３０個(1BOX) 3,078円 (税込)」 1. 6月20日に「楽天」で注文。 1.
10時43分に定形外郵便物が届いた。 1. 「招き猫 キーホルダー 鈴付き 小槌持ち みけ猫 manekineko keychain 落札価格：199 円」 1. 6月18日に「ヤフオク」で落札。 1.
11時10分に「まごころ弁当」は届けられた。 11時44分に、ゆうメール(国際郵便物)が届いた。 1. 「First 50 Songs You Should Play on Autoharp Paperback - September 1, 2020 by Fred Sokolow (Arranger) Paperback JPY 1,600 」 1. 6月14日に「amazon.com」で注文。 1.
掲載されている曲は下記の通り。 FIRST 50 SONGS YOU SHOULD PLAY ON AUTOHARP (https://www.halleonard.com/) 1. Amazing Grace (Tune Name: NEW BRITAIN) ● 2. Angels From Montgomery 3. Blowin' In The Wind ● 4. Blue Eyes Crying In The Rain 5. Bury Me Beneath The Willow 6. Can The Circle Be Unbroken (Will The Circle Be Unbroken) ● 7. Crazy 8. Do You Believe In Magic 9. Fly Around, My Pretty Little Miss 10. Freight Train 11. Goodnight, Irene 12. Greensleeves ● 13. Hallelujah (featured in the DreamWorks Motion Picture SHREK) 14. House Of The Rising Sun ● 15. I Never Will Marry 16. I Will Always Love You (featured in THE BODYGUARD) 17. I'll Fly Away 18. I'm So Lonesome I Could Cry 19. Imagine ● 20. Just When I Needed You Most 21. Keep On The Sunny Side 22. Let's Get Together (Get Together) 23. Love Me Tender (featured in LOVE ME TENDER) ● 24. Make You Feel My Love 25. Man Of Constant Sorrow 26. Me And Bobby McGee 26. Me And The Wildwood Rose 28. Mr. Bojangles 29. Over The Rainbow (from THE WIZARD OF OZ) ● 30. Puff The Magic Dragon ● 31. Ripple 32. Scarborough Fair/Canticle ● 33. Simple Gifts 34. Stand By Me (featured in the Motion Picture STAND BY ME) ● 35. Suzanne ● 36. Sweet Caroline 37. Take Me Home, Country Roads ● 38. Teach Your Children ● 39. Tennessee Waltz ● 40. This Land Is Your Land 41. Tumbling Tumbleweeds 42. Turn! Turn! Turn! (To Everything There Is A Season) ● 43. Wayfaring Stranger 44. What A Wonderful World (featured in the Motion Picture GOOD MORNING VIETNAM) ● 45. When I Go 46. Wildwood Flower 47. The Wind And The Rain 48. Yesterday (featured in YESTERDAY) ● 49. You Are My Sunshine ● 50. Your Cheatin' Heart ●は知っている曲。全部で19曲。聴けば分かる曲もあるかもしれない。 昼食。まごころ弁当、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 636g 弁当箱の重さ 311g ------------------------ 内容量 325g ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の カロリーは、325g×1.5倍=487.5kcalと推定される。 昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 昼の血圧測定。12:14 126mmHg 81mmHg 85回/分 14時00分にヘルパーさんがやってきた。今日はKさん。 シーツの洗濯をしてもらった。 掃除機をかけてもらった。今週もモップの床拭きは掃除機と並行に行った。 掃除機をかけてもらう時はギターを動かした。 風呂とトイレの掃除もしてもらった。 14時00分から15時00分まで。 3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。 15時15分にコープ長野のIさんがやって来た。 次々回からヘルパーさんがKさんから変更になるとのこと。 時間帯も14時だったものから10時30分に変更になるとのこと。 夕食。辛ラーメン、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 「青春と情熱のフォークソング」より。
体重は69.2g(朝食)。 朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 歯磨き。 40分間、ベッドの上で休憩した。 洗面所で着替え。 体重は68.0kg(裸)。 風呂に入った。 湯船からお湯がこぼれないように、あらかじめ水を少し抜いた。 風呂上りの体重は68.1kg(裸)。0.1kg増えた。 立ち眩み気味にはならなかった。 部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は68.9kg。 薬とサプリを水で飲んだ。 薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。 サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ マルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア。 ファミリーマートの「クリームシフォン(マリトッツォ風)」を食べた。374kcal。 今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。 靴下を洗濯するのを忘れた。 今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。 白い色は恋人の色 なのにあなたは京都へゆくの 東京 サルビアの花 初恋 遠い世界に 雨が空から降れば フランシーヌの場合 海は恋してる 今日使うギターは、「Cat's Eyes CE-2000」と「Morris M-101V」。 Cat's Eyes CE-2000は寝室のギタースタンドに立てかけてある。 Morris M-101Vは寝室のギタースタンドに立てかけてある。 9時15分にヤマト運輸のネコポス1つと宅急便3つで荷物が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。 1-1. 「ライアー ガイドブック 2,000円(税込2,200円)」 1-2. 「ライアー 教則本 3,500円(税込3,850円)」 2. 「【白蓮】まる工房 小澤康麿・小澤創磨作『吉兆招き猫』ミケ/他 猫置物 2点 ねこ/縁起物 6s407 落札価格：15,400 円（税込）」 3. 「【白蓮】まる工房 小澤康麿・小澤創磨『山猫屋猫』『お願い猫』招き猫/他 5点 猫置物/ねこ/縁起物 6s408 落札価格：11,660 円（税込）」 4. 「Casio Name Land Label Writer \4,224」 5. 「BUFFALO Potable HDD HD-PFU2」 1. 6月20日に「三創楽器製作所」で注文。 2. 6月20日に「三創楽器製作所」で注文。 3. 6月20日に「ヤフオク」で落札。 4. 6月20日に「ヤフオク」で落札。 5. 6月14日に「PCエコサービス」にデータ復旧依頼 1.
2.
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5. 写真無し 9時40分にMTB MERIDAで自宅を出発。 セブンイレブン長野若槻店で買い物。 信州産レタスのチョレギサラダ 2個 576円 たっぷり香り箱のサラダ 2個 796円 豚しゃぶサラダ 2個 796円 鶏むね肉のサラダ 2個 796円 キッチンハイター 1個 170円 ------------------------------------------ 小計(税抜 8%) 2,964円 消費税等(8%) 237円 小計(税抜10%) 170円 消費税等(10%) 17円 合計 3,388円
ファミリーマート長野サンロード店で買い物。 クリームシフォン 3個 594円 ------------------------------------------ 合計 594円 ( ８％対象 594円) (内消費税等 44円)
10時17分に帰宅。 MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット
今日は一発で同期できた。 10時30分にクリックポストと、はがきが届いた。 1. 「マニアック楽器 バラライカTシャツ プレミアム仕様【ホワイト】やや厚め生地のハイグレード半袖クルーネック ￥3,500」 2. 「ヤマダ電機 特別ご招待会」 1. 6月14日に「ハンドメイド通販・販売 Creema」で注文。 2. 不定期に届く。 1.
2. 写真無し 11時02分に「まごころ弁当」は届けられた。 昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。 夕食。辛ラーメン、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 amebaのアクセス解析を見ていたら、下の動画が埋め込まれていたので、 また埋め込んでおく。 天突く龍を作れ 〜長野 須坂高校文化祭〜 「魂のフォーク・ソング大全集」より。
白い色は恋人の色 https://www.youtube.com/watch?v=aF5ATASda74 なのにあなたは京都へゆくの https://www.youtube.com/watch?v=mCWga4rr9nE 東京 https://www.youtube.com/watch?v=qZdKdE5iU0Q サルビアの花 https://www.youtube.com/watch?v=A63ELtj4iH0 初恋 https://www.youtube.com/watch?v=fjWIQmo-nqE 遠い世界に https://www.youtube.com/watch?v=pc5LdQR0-N0 ←Capo無しでキーはC(楽譜はCapo2フレットでキーはC) 雨が空から降れば https://www.youtube.com/watch?v=FUuWO-BMH3E ←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD) フランシーヌの場合 https://www.youtube.com/watch?v=fIYFbDQPNJg 海は恋してる https://www.youtube.com/watch?v=lB99QakoSrk 今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。 ←★今日もyoutubeが生きていた。明日以降また死ぬかもしれないので残しておく★ 間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。 覚えていないコードが沢山あるけれど、難しいコードは簡単なコードに置き換えて 練習することにした。 今日の3台目は、2台目がCat's Eyes CE-2000なので、Martin D-45。 「Peaceful Easy Feeling (2013 Remaster)」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles 「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」 俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11 Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy) Greensleeves - feat. Tim Foust オートハープの練習はオスカーシュミットの「OS21C」で行った。 今日もギターでパッヘルベルのカノンの練習をする。 Easy Guitar _やさしいカノン _Pachelbel Canon 22時00分に就寝。 ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット 鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット 今日摂取した総カロリーは2715kca。(芋焼酎を除く) 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 53% 体温 36.8℃ 体重 69.8kg 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 2021/06/22 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 朝食：辛ラーメン(300kcal) +かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal) +たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal) +1日分の野菜(74kcal) +リポビタンD(74kcal) +サプリメント6粒(3.8kcal) +黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal) +クリームシフォン(マリトッツォ風)(374kcal) 昼食：まごころ弁当(310g*1.5倍=465cal) +鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal) +1日分の野菜(74kcal) +リポビタンD(74kcal) ３時：リポビタンD(74kcal) 夕食：辛ラーメン(300kcal) +お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal) +1日分の野菜(74kcal) +リポビタンD(74kcal) +リポビタンD(74kcal) +リポビタンD(74kcal) 酒の肴：酒はやめました カレーパンの個数:481個(1996.5.4より) カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
体重は69.9g(朝食)。 朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 歯磨き。 2時間半、ベッドの上で休憩した。 洗面所で着替え。 体重は68.4kg(裸)。 風呂に入った。 湯船からお湯がこぼれないように、ゆっくり体をお湯に沈めた。 風呂上がりに、こぼれたお湯をタオルで拭いているのだけど、こぼれたお湯の量を できるだけ少なくするようにしてみた。 風呂上りの体重は68.4kg(裸)。変わらず。 立ち眩み気味にはならなかった。 部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は69.1kg。 薬とサプリを水で飲んだ。 薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。 サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ マルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア。 ファミリーマートの「クリームシフォン(マリトッツォ風)」を食べた。374kcal。 9時15分にヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。今日はサインをしてくれる人だった。 1. 「Casio Name Land Label Writer \4,224」 1. 6月20日に「amazon」で注文。 1.
オートハープとハープのチューニングハンマーが増えたので、どのハープの チューニングハンマーなのか分かるようにラベルを貼るために購入した。 今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。 靴下を洗濯するのを忘れた。昨日のうちに洗濯機に放り込んでおくのを忘れたので。 今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。 恋人もいないのに 風 結婚するって本当ですか 春うらら 小さな日記 岬めぐり 「いちご白書」をもう一度 さよならをするために 若者たち 今日使うギターは、「K.Yairi YW-500P」と「S.Yairi YD-220」。 K.Yairi YW-500Pは寝室のギタースタンドに立てかけてある。 S.Yairi YD-220は寝室のギタースタンドに立てかけてある。 10時00分に銀座十字屋のwebサイトで「Miaレンタル特別プラン」の申し込み。 11時36分に「まごころ弁当」は届けられた。 11時45分に国際郵便物と定形外郵便物が届いた。 1. 「人気3点セット☆ 猫 ティー セット カップ マグ コップ 招き猫 ねこ ネコ ポット 急須 紅茶 コーヒー 朝食 ペア 可愛い インテリア opn227 落札価格：1円」 2. 「改訂版・初心者のためのライア教則本 Tankobon Softcover - November 11, 2020 by ゲルハルト・ バイルハルツ (著), 井手 芳弘 (編集, その他), (翻訳) ￥ 2,750」 3. 「ライアー 癒しの竪琴曲集 入門・初級編 ~女神になれるかもしれない合奏のススメ ~ Tankobon Hardcover - October 20, 2017 by CERENA (著, 編集) ￥ 3,080」 1. 6月12日に「ヤフオク」で落札。 2. 6月20日に「amazon」で注文。 3. 6月20日に「amazon」で注文。 1.
2.
3.
昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 637g 弁当箱の重さ 314g ------------------------ 内容量 323g ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の カロリーは、323g×1.5倍=484.5kcalと推定される。 昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 昼の血圧測定。12:37 118mmHg 80mmHg 82回/分 14時15分にMTB MERIDAで自宅を出発。 14時18分に、とくま歯科医院に到着。 定期検診、右上奥歯のレントゲン、歯のクリーニング。 右上の奥歯に物が挟まると話したところ、奥から2番目と3番目の奥歯の間が開いて いるため、物が挟まるとのこと。 奥から2番目と3番目の奥歯の間が開いた理由は、上下の親知らずの噛み合わせが、 上下で当たり、上の親知らずが手前に移動するため、奥から2番目の奥歯が奥の方に 移動して、隙間が開くということだった。 3番目の奥歯の表面を削って、白い詰め物を被せてもらった。 右側の上下の親知らずが当たる部分を少し削ってもらった。 15時10分に検診、レントゲン、クリーニング、治療が完了。 再診料、検査、治療の合計は3,740円。 次回は4ヶ月後。はがきに自分の住所を書いた。 15時21分に帰宅。 3時のおやつのリポビタンDは、今日は無し。写真無し。 夕食。辛ラーメン、信州産3種レタスのチョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 「魂のフォーク・ソング大全集」より。
体重は69.7g(朝食)。 朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 歯磨き。 1時間45分、ベッドの上で休憩した。 洗面所で着替え。 体重は68.1kg(裸)。 風呂に入った。 風呂上りの体重は68.0kg(裸)。0.1kg減った。 立ち眩み気味にはならなかった。 部屋着の下を着てトレーナー無しの体重は68.5kg。 薬とサプリを水で飲んだ。 薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」1包。 サプリ。カルシウム・マグネシウム、アリナミンEXPLUS、DHA＆EPAセサミンEX、アミノ マルチビタミン、プラチナム(亜鉛)、オメガエイド、ロコモア。 「DAIMYO SOFTCREAM」の「プレミアムミルクマリトッツォ」を食べた。105g、221kcal。 パンが硬いので、パンを食べる前に中のクリームが飛び出てきてしまうので今一つ。 今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。 今日のギターの練習の曲選び。「魂のフォーク・ソング大全集」から。 あの素晴らしい愛をもう一度 どうにかなるさ 我がよき友よ 出発の歌 冬が来る前に 時には母のない子のように 学生街の喫茶店 精霊流し ケンとメリー〜愛と風のように〜 今日使うギターは、「GallagaherG-50」と「Guild D-240E」。 GallagaherG-50はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 Guild D-240Eはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 10時40分に姉が顔を見せにやってきた。 生姜の甘酢漬けと豆アジの南蛮漬けを置いて行った。 11時28分にMTB MERIDAで自宅を出発。 天丼てんや長野徳間店で、上天ぷらそば(冷)。840円。631kcal。 カロリー情報
ケーヨーデイツー 長野徳間店 ペイントマーカーを買った。 ペイントマーカー8G 1個 327円 小計 1点 327円 (内税10.0%対象額 327円) (10.0% )消費税額 29円) 内税額計 29円 ------------------------------------------ 合計 327円
セブンイレブン長野徳間店で買い物。 豚しゃぶサラダ 1個 398円 信州産レタスのチョレギサラダ 1個 288円 鶏むね肉のサラダ 1個 398円 たっぷり香り箱のサラダ 1個 398円 ------------------------------------------------ 小 計(税抜 8%) 1,482円 消費税等( 8%) 118円 合 計 1,600円
ファミリーマート長野サンロード店で買い物。 クリームシフォン 3個 594円 ------------------------------------------ 合計 594円 ( ８％対象 594円) (内消費税等 44円)
12時55分に帰宅。 MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショットの方には、ルートが写っていなかったので、 マップだけにしてルートを表示させた。
昼の血圧測定。13:13 126mmHg 80mmHg 79回/分 ケーヨーデイツー 長野徳間店で買ってきたペイントマーカーで、キッチンハイター で色が落ちてしまった部屋着(上)を着色してみた。 着色前 着色後
ちょっと明る過ぎた。 3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。 夕食。辛ラーメン、たっぷり香り箱のサラダ、生姜の甘酢漬け、豆アジの南蛮漬け、 1日分の野菜、リポビタンD。
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。 「魂のフォーク・ソング大全集」より。
体重は69.5g(朝食)。
朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「
2. 
T型チューニングハンマーは、今までに3つ注文している。
A 「T型調弦器 ライアー備品 通常販売価格 （税込）1,320 円」 B 「T型チューニングレンチ <ライアー> cb-138 4,950円」 C 「高級Ｔ型チューニングハンマー :￥5,500」
6月8日に「楽天」で注文 6月8日に「
今日届いたYAMAHAの「ゴールデンゲートdh-40 T形チューニングハンマー 4,980円」は、
Aと同じもので、オスカーシュミットのオートハープとARIAのコードハープには1.5mm
ぐらいしか入らないので、東海楽器のクロマハープ用として使うことにした。
Bの「T型チューニングレンチ <ライアー> cb-138 4,950円」と、Cの「高級Ｔ型チューニング
ハンマー :￥5,500」は、オスカーシュミットのオートハープとARIAのコードハープには
3mmぐらい入るので、これを使うことにした。
「3mmぐらいしか入らない」と思っていたのだけど、オスカーシュミットのオートハープに
付属していたチューニングハンマーも、ARIAのコードハープに付属していたチューニング
ハンマーも3mmぐらいしか入らず、正常であることが分かった。
オスカーシュミットのオートハープに付属していたチューニングハンマーと、ARIAの
コードハープに付属していたチューニングハンマーは、東海楽器のクロマハープの
チューニングピンに1cmぐらい入るので、1cmぐらい入るのが正常だと勘違いしていた
のだった。
9時頃に消防設備保守点検があった。
玄関に置いてある消火器を渡した。10分ぐらいで終わり、ドアの外に置いておくとのこと。
11時05分に傘を差して歩きで自宅を出発。
マツモトキヨシ稲田店で買い物。
リポビタンＤ１０本 4個 4,184円
クーポン割引 15% -628円
紳士外縫スリッパ 1個 437円
クーポン割引 15% -66円
メンズビゲンワンプッシュ 1個 922円
クーポン値引 -30円
(クーポン値引後 892円)
クーポン割引 15% -134円
ペヤング 激辛やきそば 1個 159円
クーポン割引 5% -8円
------------------------------------------
小計 7点 4,836円
合計 4,836円
(内、消費税等 436円)
(10%対象 \4,685税 425円)
( 8%対象 \151税 11円)
11時20分に帰宅。
かけていた中近メガネの左側のレンズが落ちて無くなっていることに気付いた。
どこかで落としたと思われるので、午後、探しに行くことにした。
11時25分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
落ちたのは左側だけだけど、両方注文する必要があるとのこと。
レンズ
FWルーム167S VP 1個 \7,590
FWルーム167S VP 1個 \7,590
------------------------------------
小 計 \15,180
特別外販カー値引 \3,036
値引後 小計 \12,144
(内税 \1,104)
合 計 \12,144
14時50分に帰宅。
14時54分に佐川急便で荷物が届いた。
1. 「Liar Harp 24 String Wooden Downpot, Mahogany Wood String Instrument
Tuning Hammer Storage Bag with Spare Strings, Beginner's Instrument for Kids Adults
Price: \10,496」
1. 6月12日に「amazon」で注文。
1. 
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お客様各位：
注文番号：250-8755687-8673400
こんにちは
物流状況をお伺いしました
パッケージが日本に到着し、配達が完了するまでに約3?5営業日かかります
到着予定日は6月24日から7月5日です。
必要な配達日以降に配達されませんでした
製品を無料でお送りします
1つ星のフィードバックを削除するのを手伝ってもらえますか
何卒ご理解とご支援を賜りますようお願い申し上げます。
あなたに幸せな人生を願っています！
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上のメールがストアから届いたので、☆1つのレビューをremoveしておいたところ、
下のメールが届いた。
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お客様こんにちは
全額返金いたしました
物流の詳細をお伺いしました
パッケージが日本に到着しました
税関検査中
すぐにあなたの住所に到着することを期待してください
この商品をプレゼントすることにしました
私はそれがあなたに良い経験をもたらすと信じています
あなたに幸せな人生を願っています
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クレジットカードで支払った「Price: \10,496」は返金されるようだ。
3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
夕食。ペヤング激辛！やきそば、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
調理後。
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「
体重は69.5g(朝食)。
朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「
半袖のTシャツでギターを弾くときに右腕にこれを付ける。汗でギターが汚れないように。
昔、アコギパティ―主催者のかっとさんが、古いハイソックスを切って腕に付ける
と良いと言っていたのを聞いて、横浜にいるときは古いハイソックスを使っていいた
のだけど、ハイソックスを履かなくなったので、レッグウォーマーで代用すること
にした。
10時05分にMTB MERIDAで自宅を出発。
セブンイレブン長野若槻店で買い物。
鶏むね肉のサラダ 2個 796円
たっぷり香り箱のサラダ 2個 796円
信州産レタスのチョレギサラダ 1個 288円
豚しゃぶサラダ 2個 796円
7P流せるトイレクリーナー 1個 130円
糸ようじ 20本入 2個 672円
リポビタンD100ml 8個 1,176円
------------------------------------------
小計(税抜 8%) 2,676円
消費税等(8%) 214円
小計(税抜10%) 1,978円
消費税等(10%) 197円
合計 5,065円
ファミリーマート長野サンロード店で買い物。
クリームシフォン 2個 396円
リポビタンＤ 7個 1,120円
------------------------------------------
合計 1,516円
(１０％対象 1,120円)
( ８％対象 396円)
(内消費税等 130円)
10時40分に帰宅。
MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット
今日は一発で同期できた。
11時25分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 639g
弁当箱の重さ 314g
------------------------
内容量 325g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、325g×1.5倍=487.5kcalと推定される。
昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「
Do you know?
14時40分に佐川急便で荷物が届いた。
1. 「GIBSON ギブソン - J-45 Vintage Sunburst / ミニチュア楽器 【公式 / オフィシャル】 7,040円」
1. 6月16日に「日本最大のRock & Entertainment公式グッズ・ストア - PGS 
商品名 数量 小計（税込）
GIBSON ギブソン - J-45 Vintage Sunburst / ミニチュア楽器 【公式 / オフィシャル】 [2006327392000]
1 6,500円
小計 ：6,500円
送料 ：540円
配送方法 ：弊社指定配送業者
商品合計（税込） : 6,500 円
送料合計 : 540 円
お支払い合計 : 7,040円
消費税10%対象（税込） : 7,040円
3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
15時00分から訪問看護。
【2021年6月18日(金)】(曇り) Kさん
血液酸素濃度 98% 64回/分 マニュアル測定 65回/分
体温 37.1℃
血圧 125mmHg 76mmHg 65回/分
呼吸 ??回/分
今回はマスクをするように言う人ではなかったので、Martinのマスクをつけなかった。
準備はしておいたけれど。
15:00〜15:44
下記のメールが届いていた。
--------------------------------------------------------------------------------
送信者 :長野市 
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2585kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。 室温 25℃ 湿度 46% 体温 36.7℃ 体重 69.6kg
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101
2021/06/18 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分
朝食：辛ラーメン(300kcal)
+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
+黒糖大豆たんぱく(12g)(45kcal)
+プレミアムミルクマリトッツォ(105g)(221kcal)
昼食：まごころ弁当(325g*1.5倍=487.5cal)
+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
体重は69.3g(朝食)。
朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「
2. 写真無し
3. 写真無し
3.「令和3年度 国民健康保険料能楽通知書 長野市役所 保健福祉部 国民健康保険課」は、
「右の表のとおり、ご登録の口座から振替いたします」という内容だった。
6月期 6,780円 5月期〜3月期 6,700円 → 合計67,080円
登録の口座は三井住友銀行となっており、先日、普通口座のほとんどを投資信託口座
に移したので、登録口座を八十二銀行に変更した。
スマホからQRコードを読み取って、Webで変更することができた。
11時24分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、蒸し鶏のシャキシャキ野菜サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 621g
弁当箱の重さ 313g
------------------------
内容量 308g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、308g×1.5倍=462kcalと推定される。
昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「
体重は69.3g(朝食)。
朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「
2. 
3. 写真無し
4.写真無し
5.写真無し
11時18分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、信州産3種レタスのチョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 649g
弁当箱の重さ 314g
------------------------
内容量 335g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、335g×1.5倍=502.5kcalと推定される。
昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「
PowerPointにまとめた。
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「
段ボール箱から出して、冷凍庫に仕舞った。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
背が伸びる夢を見たので久しぶりに身長を計ってみたところ1.7cm低くなっていた。
177.0cmあった身長が175.3cmに縮んでいた。
「
体重は69.6g(朝食)。
朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「
9時30分に佐川急便指定の宅配業者の宅配便で荷物が届いた。
1. 「AOYAMA アオヤマ 130D ハープ □a2850-Ba 落札価格：44,550円」 ←定価：308,000円
1. 6月5日に「ヤフオク」で落札。
1. 
送料は5,500円で、明日、佐川急便の長野営業所のMさんに支払う予定。
出品者からは、「ハープは飛脚宅配便では発送はできません。佐川チャーター便ですとご希望の
佐川急便の支店に留め置き発送は可能です。ご検討お願いいたします。」と言われたため、
佐川急便長野営業所に留め置き発送してもらった。
佐川急便に問い合わせた時は、「外形寸法：幅70cm 高さ145cm 奥行34cm」ならば
通常便(飛脚ラージサイズ宅配便)で発送できるという回答をもらっていたのだけど、
出品者が「ハープは飛脚宅配便では発送はできません。」と言っているので、仕方なく
佐川急便長野営業所から自己負担で宅配便で送付してもらうことにした。
オスカーシュミットのオートハープ「OS21C」に吸盤でストラップを取り付けた。
facebookのグループ「Autoharp Q&A」と「Autoharp」にも投稿してみた。
「This is my first post to this group.
I attached a strap to Oscar Schmidt's autoharp "OS21C" with a suction cup.
It's easier to play.」
11時03分に「まごころ弁当」は届けられた。
昨日、ショートメッセージで「弁当代金の未払いがある」という内容が届いたので
電話をかけて請求書を送付してもらうようにお願いしたのだけど、その請求書も
一緒に届けられた。66,080円だった。
昼食。まごころ弁当、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 636g
弁当箱の重さ 313g
------------------------
内容量 323g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、323g×1.5倍=484.5kcalと推定される。
昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「
ヤフオクの画像は3ヶ月で消えてしまうので、PowerPointに貼り付けた。
先端の1本は本体から出ているボルトにナット2個で取り付けた。
左右の2本は、それぞれマイナスの木ネジ2本とナット1個で取り付けるものと思われる
のだけど、本体からボルトが出ていないので、ナットは使わずに、木ネジ2本で取り付けた。
チューニングはギターの練習が終わってからやる予定。
夕食。辛ラーメン、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
「Cat's Eyes CE-2000」をケーブルで繋いで音を出してみた。
なかなか良い感じ。
facebookのギター関係のグループで誰かが「アンプは何を使っている？」というような
質問をしていたので、googleで「
体重は69.9g(朝食)。
朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「
まごころ弁当の重さ 640g
弁当箱の重さ 314g
------------------------
内容量 326g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、326g×1.5倍=489kcalと推定される。
昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「
「ARIA_ACH-21」、「TOKAI_Chroma_Harp_2」、「Chromaharp_TOKAI_GAKKI」の3つに
このストラップを取り付けた。
オスカーシュミットのオートハープには、ストラップ用のピンが無いので取り付ける
ことはできない。
googleで「
ええ！ 吸盤？ はい、そうです。 １００円ショップで売ってるのだっていいんです！
--------------------------------------------------------------------------------
「amazon」で吸盤を注文した。
「Pearl Metal Suction Cup Set Motifs Made in Japan HB-118 Price:\465」×2個 (3個入りを2個)
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「
体重は69.6g(朝食)。
朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「
180粒入りのものが切れたので、昨日注文した。
180粒入りのものは定期購入できなかったので、360粒入りのものを、昨日、定期購入にした。
「クリームシフォン(マリトッツォ風)」を食べた。374kcal。
10時に姉が顔を見せにやって来た。
生姜の甘酢漬けを置いて行った。
11時30分にMTB MERIDAで自宅を出発。
天丼てんや長野徳間店で、天ぷらそば(冷)。690円。647kcal。
セブンイレブン長野徳間店で買い物。
豚しゃぶサラダ 1個 398円
鶏むね肉のサラダ 1個 398円
たっぷり香り箱のサラダ 1個 398円
信州産レタスのチョレギサラダ 1個 288円
蒸し鶏のシャキシャキ野菜サラダ 1個 370円
ロメインレタスとチーズのサラダ 1個 370円
------------------------------------------------
小 計(税抜 8%) 2,592円
消費税等( 8%) 207円
合 計 2,799円
ファミリーマート長野サンロード店で買い物。
クリームシフォン 2個 724円
シミ取りレスキュー 1個 328円
------------------------------------------
合計 724円
(１０％対象 328円)
( ８％対象 396円)
(内消費税等 58円)
12時31分に帰宅。
MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショットの方には、ルートが写っていなかったので、
マップだけにしてルートを表示させた。
「XOSS G」の計測は、少し走らないと始まらない。
今日は割と早めで約50メートルぐらい走ったところで計測が始まった。
右側の画像の「ツルヤ徳間店」の「ル」の上の右向きの三角矢印が計測が始まった地点。
その左上の白黒のチェックの〇印が計測が終わった地点。
自宅を計測開始にしたいのだけど、そのやり方が分からない。
セブンイレブン長野徳間店に「シミ取り」が置かれていなかったので、ファミリーマート
長野サンロード店まで行って、「シミ取りレスキュー」を買ってきた。
ついでに「クリームシフォン」を2つ買ってきた。
「シミ取り」は、辛ラーメンの汁をＴシャツ等にかけてシミになってしまうことが
時々あって、キッチンハイターで漂泊していたのだけど、部屋着にキッチンハイター
が着いて、色が落ちてしまうことがあったので、専用のシミ取りを買うことにした。
新聞受けに「郵便物等ご不在等連絡票」が入っていた。「アマゾン」からだった。
インターネット受付の欄を見ると、「ぽすくま」が「右のQRコードから ぼくと
お友達になると、LINEからも簡単に申し込めるよ！」と言っていたので、「ぽすくま」
とお友達になって、LINEから再配達の申し込みをした。
今日の配達はできなかったので、明日の再配達を申し込んだ。
昼の血圧測定。12:57 116mmHg 74mmHg 78回/分
3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
夕食。辛ラーメン、信州産ロメインレタスとチーズのサラダ、生姜の甘酢漬け、
1日分の野菜、リポビタンD。
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「
「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。
若者たち 
体重は69.3g(朝食)。
朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「
今日も一発で同期できた。
「クリームシフォン(マリトッツォ風)」を買うためにファミリーマート長野サンロード店
に寄った。3個買った。
374kcal。
11時30分に「まごころ弁当」は届けられた。
11時41分に国際郵便物と郵便物が届いた。
1. 「Analog Integrated Circuit Design 価格 14,230円」
2. 「日経Automotive 7月号」
1. 5月12日に「楽天」で注文。
2. 定期購読の解約済み
1. 
2. 
↑
「楽天」の画像が無かったので別のサイトの画像
昼食。まごころ弁当、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 637g
弁当箱の重さ 314g
------------------------
内容量 323g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、323g×1.5倍=513kcalと推定される。
昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「
さっそくオスカーシュミットの「OS15B」をこのギグバックに入れた。
14時10分の室温と湿度は、27℃、46%。暑いのでエアコンを冷房で稼働させた。設定温度は24℃。
3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
夕食。辛ラーメン、１／３日分の野菜サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「
体重は69.5g(朝食)。
朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「
10時57分に新聞受けに何か届いた音がした。
確認してみると、郵便物が3つ。
1. 「限定レア◆ピンバッジ◆バンジョー音楽ミュージック楽器ピンズフランス 落札価格：1,700円」
2. 「青山ハープのカタログ」
3. 「預金利息計算書 三井住友銀行」
1. 6月8日に「ヤフオク」で落札
2. 6月5日に「銀座十字屋 
2. 写真無し
3. 写真無し
11時19分に「まごころ弁当」は届けられた。
昼食。まごころ弁当、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 656g
弁当箱の重さ 314g
------------------------
内容量 342g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、342g×1.5倍=513kcalと推定される。
昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「
体重は69.5g(朝食)。
朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「
体重は69.6g(朝食)。
ちょっと寒いのでエアコンを暖房で稼働させた。設定温度は30℃。
朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「
今日は一発で同期できた。
「クリームシフォン(マリトッツォ風)」を買うためにファミリーマート長野サンロード店
に寄った。
374kcal。
「ソーイングセット」は、今まで靴下に小さな穴が開いただけで捨てていたのだけど、
捨てずに穴を補修するために買った。
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まごころ弁当の重さ 638g
弁当箱の重さ 315g
------------------------
内容量 323g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、323g×1.5倍=496.5kcalと推定される。
昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「
調理後。獄激辛だった。
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「
1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。
3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。
今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。
「
体重は69.6g(朝食)。
朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「
大さじ1杯で12g(45kcal)と書いてあったので、計ってみたところ、すりきり1杯で9gだった。
目分量で追加して、合計14gを水に溶かして飲んだ。不味くはないけれど、美味しくもなかった。
「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。
体重は70.1g(朝食)。
朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「
自宅→稲田クリニック→マツモトキヨシ薬局→自宅
「まごころ弁当」は届けられていた。ドアのノブに掛けられていた。
郵便物が3つ届いていた。
1. 「大人の楽器生活 ウクレレの嗜み BEST PRICE 1900 [DVD] いちむらまさき (出演) Price:\2,090」
2. 「電子情報通信学会誌 2021年6月号」
3. 「応用物理学会誌 2021年6月号」
1. 6月1日に「amazon」で注文
2. 毎月届く
3. 毎月届く
1. 
2. 
3. 
昼食。
まごころ弁当、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 628g
弁当箱の重さ 313g
------------------------
内容量 315g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、315g×1.5倍=472.5kcalと推定される。
昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「
「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。
体重は69.3g(朝食)。
朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「
セブンイレブン長野徳間店で買い物。
塩チョレギサラダ 2個 576円
豚しゃぶサラダ 2個 796円
鶏むね肉のサラダ 2個 796円
たっぷり香り箱のサラダ 1個 398円
------------------------------------------------
小 計(税抜 8%) 2,556円
消費税等( 8%) 205円
合 計 2,771円
ハミガキの種類が少ない、シェービングフォームが置かれていない。
トイレットペーパーはかさばる。
TSURUYA徳間店で買うことにした。
TSURUYA徳間店で買い物。
玉子と海老のシーザーサラダ 1個 299円
棒棒鶏サラダ 1個 299円
胡麻ドレの豚しゃぶサラダ 1個 299円
芯なしエコロジートイレットペーパー 1個 499円
割引 2% -10円
システマＥＸハミガキ 1個 299円
割引 2% -6円
シェーブガード 2個 758円
割引 2% -16円
ＵＳＢスマートタップ 1個 799円
割引 2% -16円
液体ブルーレット 1個 279円
割引 2% -6円
------------------------------------------------
小 計/ 9点 3,477円
外税計 10% 258円
外税計 8% 71円
(税計 329円)
合 計 3,806円
前に置かれていた4ロールのトイレットペーパーが無かったので、6ロールのもの
を買ってきた。
デイパックには入らないので、MTB MERIDAの左ハンドルにぶら下げて帰ってきた。
12時31分に帰宅。
MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショットの方には、ルートが写っていなかったので、
マップだけにしてルートを表示させた。
「XOSS G」のアクティビティが同期されない確率が高くなってきたような気がする。
アプリをアンインストールしてからインストールし直すと治るとどこかに書かれて
いたけれど、そんな面倒なことはやらない。
天丼てんや長野徳間店→セブンイレブン長野徳間店→TSURUYA徳間店。
3Dビューの投稿方法のメモ。
1. 「XOSS G」の３Dビューの「Save Video」で動画を保存。
2. ギャラリーから動画をfacebookのニュースフィードへシェア。
「ＵＳＢスマートタップ 」は、昨日届いたCR2032の充電器がUSB-type-Aだったので、
ノートPCのUSBコンセントが占有されないように、ACコンセントから充電できるよう
に購入した。
コンセントが付いていない900円のものがあったけれど、コンセントが2つ付いている
700円の「TOPLAND M4024 2コンセント+USB充電」の方を買った。
サラダを冷蔵庫に入れたり、シェービングフォームを洗面所の棚に入れたりして
いる時に2回目が来た。来て良かった。
昼の血圧測定。12:54 110mmHg 72mmHg 88回/分
3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
夕食。
辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「
体重は69.1g(朝食)。
朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「
「旧ジャパンネット銀行」の「
まごころ弁当の重さ 662g
弁当箱の重さ 313g
------------------------
内容量 349g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、349g×1.5倍=523.5kcalと推定される。
昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「
2. 
昨日の日記に「明後日、てんやの帰りにセブンイレブンに寄って買ってくる必要がある。」と
書いたけれど、「amazon」で注文した。
「セブンイレブン CR2032」で検索すると、価格が1個240円だった。
「amazon」で「CR2032」で検索すると、10個入りで540円が一番安かった。1個54円。
また「Reusability 充電可」と書かれていた。
「CR2032」は、「micawber」のクリップ式チューナーだけでなく、「MARTISAN」の
クリップ式チューナーや「KORG」のクリップ式チューナーでも必要となる。
シャープの関数電卓も「CR2032」が2つ必要となる。
ということで10個入りでも多過ぎることはない。
充電用に「Button Cell Battery Dedicated Charger Set」も購入した。
価格は、1,439円と、ちょっと高い。
「CR2032」の交換頻度からすると、生きている間に投資回収することはできない
かもしれないけれど、充電できる「CR2032」を捨ててしまうのはもったいないので
購入することにした。
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EEMBコイン型リチウムイオン電池専用充電器
使用方法 充電器の極性に合わせて電池を挿し込む
LEDインジケータ：
グリーン：通電中(電池無し)、充電完了(電池あり)
赤色：充電中
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充電済みだとは思ったけれど、4個を取り出して、充電器に入れて、USBケーブルで
ノートPCに接続してみると、予想通りグリーンのLEDインジケータが点灯した。
この充電器を使うのは、次のクリップ式チューナーの電池が切れる半年後以降になる
と思われる。
3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
夕食。
辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「
体重は69.0g(朝食)。
朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「
まごころ弁当の重さ 659g
弁当箱の重さ 315g
------------------------
内容量 344g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、344g×1.5倍=516kcalと推定される。
昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「
夕食。
辛ラーメン、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「
体重は69.0g(朝食)。
朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「
クリアファイルには次のものが挟んであった。
1. 「
鳥獣戯画関係はA4のクリアファイルに保存。
手の爪が伸びてきたので爪切り。
日記の上では、前回が2021年4月18日(日)だったので約1ヶ月半ぶりとなるが、
手の爪は2〜3週間おきに切っているはずで、日記に記載するのを忘れたものと
思われる。
9時30分にMTB MERIDAで自宅を出発。
セブンイレブン長野若槻で買い物。
塩チョレギサラダ 2個 576円
鶏むね肉のサラダ 2個 796円
豚しゃぶサラダ 2個 796円
たっぷり香り箱のサラダ 2個 796円
糸ようじ 3個 1,008円
液体BL除菌EXミント ツケカエ 1個 258円
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小計(税抜 8%) 2,964円
消費税等(8%) 237円
小計(税抜10%) 1,226円
消費税等(10%) 126円
合計 4,593円
9時51分頃に帰宅。
MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット
10時26分に郵便はがきと定形外郵便物と国際郵便物が届いた。
1. 「三井住友銀行 投資信託 口座開設のご案内」
2. 「だれでもたのしくそしてやさしくハープがひける小倉知香子のハープレッスン 初級編 下巻 [DVD] 小倉知香子 (出演) Price:\1,660」
3. 「Mandolin 7" Tall w/ guitar stand Price $34.00」
1. 5月31日に「三井住友銀行のアプリ」で開設
2. 5月1日に「amazon」で注文
3. 5月7日に「
2. 
3. 
chromeを開くたびに「Yahoo Japan!」が新しいタブで開くようになって鬱陶しい。
googleで「
まごころ弁当の重さ 665g
弁当箱の重さ 313g
------------------------
内容量 352g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、352g×1.5倍=528kcalと推定される。
昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「
体重は69.4g(朝食)。
朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「
「amazon」で5月5日にCD無しの「Beginning Autoharp Instruction Book」を注文して5月11日(火)に入手している。
「amazon.com」で5月16日にCD付きの「Beginning Autoharp Instruction Book」を注文して5月22日(土)に入手している。
4月16日に注文したのを忘れて「amazon」で注文したのか、それとも注文しても
届かないので「amazon」で注文したのか不明。
11時36分に「まごころ弁当」が届けられた。
昼食。
まごころ弁当、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 613g
弁当箱の重さ 314g
------------------------
内容量 299g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、299g×1.5倍=472.5kcalと推定される。
昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「
体重は69.4g(朝食)。
朝食から風呂に入っている時のBGMは、youtubeの「
2. 
3. 
10時20分の室温と湿度は、26℃、42%。
寒くなくなったのでエアコンを停止にした。
11時12分に「まごころ弁当」が届けられた。
昼食。
まごころ弁当、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ 632g
弁当箱の重さ 315g
------------------------
内容量 317g
ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、317g×1.5倍=472.5kcalと推定される。
昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「