ずくなし日記

■ 「ずくなし日記」のＵＲＬ変更のお知らせ ■ 「ずくなし日記」は下記の新URLに引っ越しました。よろしくお願いします。 ★新URL　　http://www17.plala.or.jp/tamagawa1960/diary.htm 　旧URL　　http:www.bekkoame.ne.jp/~tamagawa/diary.htm 玉川　秋雄 ★新メールアドレス tamagawa.akio@orchid.plala.or.jp ★新URL http://www17.plala.or.jp/tamagawa1960/diary.htm facebook https://www.facebook.com/akio.tamagawa twitter https://twitter.com/akio_tamagawa Linkedin https://www.linkedin.com/in/akio-tamagawa-3775b0a4/ 旧メールアドレス tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp 旧URL http:www.bekkoame.ne.jp/~tamagawa/diary.htm 【2021年4月30日(金)】(晴れ) YD-220 CE-2000 5時00分に起床。昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。体温は36.5℃。室温25℃ 湿度49% 朝食。辛ラーメン、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。薬は1日分の野菜で飲み込んだ。体重は68.5g(朝食)。歯磨き。洗面所で着替え。体重は67.8kg(裸)。風呂に入った。朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。 Pomme, Reina del Cid, cybersmoke53, Mikulele P, Chuck Levy, MonaLisa Twins, 吉田拓郎, Stephanie Jeter, 森山良子, かまやつひろし, Josh Turner Guitar, かぐや姫, NSP, Jo Ann Smith 上下を着てトレーナー無しの体重は67.7kg。今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。今日のギターの練習の曲選び。　今日までそして明日から　おきざりにした悲しみは　人間なんて　赤ちょうちん　あの人の手紙　妹　加茂の流れに　神田川　僕の胸でおやすみ今日使うギターは、「S.Yairi YD-220」と「Cat's Eyes CE-2000」。 S.Yairi YD-220は寝室のギタースタンドに立てかけてある。 Cat's Eyes CE-2000は寝室のギタースタンドに立てかけてある。 6時00分から、あさチャン。 8時00分から、ラヴィット！。 10時25分から、ひるおび！。 11時20分から、キューピー3分間クッキング。 11時30分から、ひるおび！。 10時57分に「まごころ弁当」が届けられた。 11時25分に郵便物が6つ届けられた。ハガキ、国際郵便物、定形外郵便物、クリックポスト、ゆうメール、国際郵便物、ゆうパケット、の6つ。 1. ハガキ　　　　　　「第32回東京国際コイン・コンヴェンション」のイベント開催中止のお知らせ 2. 国際郵便物　　　　「EQUIPPED WITH ELIXIR POHOSPHOR BRONZE STRINGS」のTシャツ 3. 定形外郵便物　　　「チャランゴ用ストラップ」 4. クリックポスト　　「【CHARANGO STRINGS TEMPO テンポ】チャランゴ用弦　ナイロン製【黒・1セットでチャランゴ2本分】」 5. ゆうメール　　　　「天文ガイド 6月号」 6. 国際郵便物　　　　「Scottish Airs and Ballads for Autoharp by Alex Usher」 7. ゆうパケット　　　「季刊アコースティック・ギター・マガジン 2021/06 Spring　VOLUME 88」 1. 毎年開催案内が届く。 2. 4月19日「https://www.wish.com/transaction」で注文。 3. 4月27日に「 BOLIVIA 杉山楽器商店」で注文。 4. 4月27日に「fujisan.co.jp」で定期購読。 5. 4月27日に「amazon」で注文。 6. 4月16日に「amazon」で注文。 7. 4月9日に「amazon」で注文。 1. 第32回東京国際コイン・コンヴェンション
【CHARANGO STRINGS TEMPO テンポ】チャランゴ用弦　ナイロン製【黒・1セットでチャランゴ2本分】
Scottish Airs and Ballads for Autoharp by Alex Usher
季刊アコースティック・ギター・マガジン 2021/06 Spring　VOLUME 88
昼食。まごころ弁当、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ　638g 弁当箱の重さ　　　　311g ------------------------ 内容量　　　　　　　327g ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当のカロリーは、327g×1.5倍=490.5kcalと推定される。昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。昼の血圧測定。13:32 130mmHg 90mmHg 87回/分 3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。 15時から訪問看護があるので14時半頃に飲んだ。【2021年4月30日(金)】(晴れ後曇り)　Nさん血液酸素濃度　98% 6回/分　マニュアル測定　76回/分体温　36.1℃ 血圧　116mmHg　84mmHg 77回/分呼吸　??回/分次回は5月7日。 15:00～15:37 夕食。辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。 mikotochannel, Mikulele P, Pomme, MonaLisa Twins, 吉田拓郎, The Petersens, AERA MUSIC, Josh Turner Guitar, 森山良子, George Royter N\Music, Reina del Cid, 1台目のウクレレ。ネックとブリッジの接着完了。ただし曲がってしまった。
4弦がフレットの端になってしまった。
チャランゴ用のストラップ。エンドピンが無いので、マジックテープで貼り付けるタイプ。
チャランゴ用ストラップ／取り付けガイド
チャランゴにストラップを取り付けた。
「魂のフォーク・ソング大全集」より。
　今日までそして明日から　　https://www.youtube.com/watch?v=6dLMWLhYXxQ 　おきざりにした悲しみは　　https://www.youtube.com/watch?v=4jmhqKBp8BU　　←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはDm) 　人間なんて　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=-RGvf_62PZs 　赤ちょうちん　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=yRKFzuC7hXg　　←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm) 　あの人の手紙　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=HTZePUknOOA　　←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm) 　妹　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=JA4nRbLu2N4　　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC) 　加茂の流れに　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=_wgWmJtg2Ck　　←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm) 　神田川　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=JSgyHiKESGw 　僕の胸でおやすみ　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=OZ6pAY58D3E 今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。覚えていないコードが沢山ある。「今日までそして明日から」は問題なし。「おきざりにした悲しみは」は問題なし。「人間なんて」は問題なし。「赤ちょうちん」は問題なし。「あの人の手紙」は問題なし。「妹」は問題なし。「加茂の流れに」は問題なし。「神田川」は問題なし。「僕の胸でおやすみ」は問題なし。今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の「B7sus4」のまま。　｜－｜●｜－｜－｜－｜〇｜－｜－｜－｜－｜－｜　｜－｜●｜－｜－｜－｜　｜－｜●｜－｜－｜－｜　｜－｜●｜－｜－｜－｜ ×｜－｜－｜－｜－｜－｜
1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、 6弦を親指でミュートするのが難しい。 3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指でミュートするのが難しい。今日の3台目は、2台目がCat's Eyes CE-2000なので、Martin D-45。。「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles 「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11 Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy) 19時00分から、ニュース7。 19時30分から、チコちゃんに叱られる。 20時00分から、ぴったんこカン・カンスペシャル。チャランゴ用の弦が届いたので、弦を張り替える。
チャランゴの弦の張り替えとチューニング完了。
23時30分に就寝。ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セットヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット今日摂取した総カロリーは2421kca。(芋焼酎を除く) 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 22℃ 湿度 45% 体温 36.5℃ 体重 68.7kg 7 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 2021/04/30 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 0分 0分 0分朝食：辛ラーメン(300kcal) 　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal) 　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(137g)(291kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+サプリメント6粒(3.8kcal) 昼食：まごころ弁当(327g*1.5倍=490.5kcal) 　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal) 　　　+栄養強化型1日分の野菜(99kcal) 　　　+リポビタンD(99kcal) ３時：リポビタンD(74kcal) 夕食：辛ラーメン(300kcal) 　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal) 　　　+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 酒の肴：酒はやめましたカレーパンの個数:481個(1996.5.4より) カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
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【2021年4月29日(木)】(雨後曇り)　昭和の日 D-240E YW-500 5時00分に起床。昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。体温は36.1℃。室温25℃ 湿度40% 朝食。辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。薬は1日分の野菜で飲み込んだ。体重は68.4g(朝食)。歯磨き。洗面所で着替え。体重は66.9kg(裸)。風呂に入った。朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。吉田拓郎, Reina del Cid, MonaLisa Twins, Josh Turner Guitar, ザ・フォーク・クルセダーズ, 五つの赤い風船, 風, かぐや姫, 紙風船, かおり, Pomme. 上下を着てトレーナー無しの体重は67.7kg。今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。今日のギターの練習の曲選び。　隣の町のお嬢さん　ともだち　夏休み　花嫁になる君に　マークⅡ 　ペニーレインでバーボン　祭りのあと　落陽　リンゴ今日使うギターは、「Guild D-240E」と「K.Yairi YW-500P」。 Guild F30Wはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 K.Yairi YW-500Pはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。 6時00分から、あさチャン。 8時00分から、ラヴィット！。 1台目のウクレレ。はがれたネックとブリッジをタイトボンドで接着してみる。
1台目のウクレレは1997年8月20日(水)に、横浜のイシバシ楽器で買っていた。「MAUI」の2980円のウクレレ。Made in China。　　↑ 「MAUI MUSIC」製なのかどうかは不明 -------------------------------------------------------------------------------- 【１９９７年８月２０日（水）】（晴れ）　飲んでますウクレレ買った７時３０分起床。ピザトーストとトマトで朝食。今日が回答納期のお客さん宛の文書を作成して、プリントアウトしてからファックスを送って定時で帰ろうと思ったら、Ｆ主任が３０ページぐらいのｐｄｆファイルを印刷していて、なかなか私の文書がプリンターからでてきません。(-_-) 結局、１８時ごろ退社。東横線に乗って、いつもは菊名駅で横浜線に乗り換えるところを、今日はそのまま横浜駅まで直行。石橋楽器で弦を購入。 D'Addario EJ16-Phos. Bronze/Light 3set ２６００円 D'Addario PL012(0.30mm)　←１弦用　　　　１５０円先日、ＨＤ－２８ＶＲの１弦が切れたので、バラ弦を１本買ってきました。２階へ行ってウクレレを眺める。 Ｆａｍｏｕｓの奴はやはり高いな～。ペグヘッドに「ＭＡＵＩ」というロゴが入った、いかにもハワイと言った感じの２９８０円のウクレレがあったので購入。Made in China。(^^; トップは合板、ネックも３ピース、チューニングマシーンはちゃちな作りでチューニングしにくい。しばらくこれでコードの練習をして、まともに弾けるようになったら、いい奴を購入する予定。ＮｉｆｔｙのＰＡＴＩＯのメニューが変更されたようで、AirCraftでの巡回が出来なくなってしまいました。勝手にメニューを変えないで欲しいな～。(-_-) 今日は洗濯の日です。室温と相対湿度は下記の通りです。　部屋の中　　　　　　ギターケース２７℃　４７％　　　２６℃　４６％　←弾き始め２６℃　５０％　　　２６℃　５１％　←弾き終わり（４０分後）朝食：ピザトースト＋牛乳＋トマト＋オレンジジュース昼食：ご飯＋ハンバーグ＋ポテト＋インゲン＋マカロニサラダ＋漬け物＋味噌汁３時：うす茶パイ＋オロナミンＣドリンク夕食：牛鉄板焼セット（焼肉、焼きソバ、野菜炒め）＋アスパラのお浸し　　　＋さわやかに飲むヨーグルト風呂上がり：オロナミンＣドリンク酒の肴：無し　　ジンのライムサワー割りジンのオレンジジュース割りカレーパンの個数：１０８個（1996.5.4より) -------------------------------------------------------------------------------- 9時58分に佐川急便で荷物が届いた。 4月27日に「ヤフオク」で落札した「東海楽器　ミニ・オートハープ　クロマハープ　中古　調整済品落札価格：17,000円」だった。
-------------------------------------------------------------------------------- 商品情報個数：1 開始日時：2021.04.26（月）23:04 終了日時：2021.04.27（火）00:35 自動延長：なし早期終了：あり返品：返品不可入札者評価制限：あり入札者認証制限：あり落札者：lnoow45525 / 評価 3 開始価格：17,000 円（税 0 円）オークションID：p832635166 商品説明カテゴリホビー、カルチャー楽器、器材弦楽器その他状態やや傷や汚れあり東海楽器のミニ・オートハープ（製造終了品）です。分解清掃、調整済み（コードバーのカバー部裏側のフェルトを貼り替えました）。金属部にくすみは見られますが、サビはほぼありません。動作良好。画像でご判断ください。付属品：チューニングレンチ（新品）、ピック4種類スチール19弦コードボタン5つ（C,F,G7,B♭,C7）＊ノーマル仕様サイズ（約）：縦390mm、横幅190mm、胴厚35mm、ボタン部含めた高さ70mm 参考試奏動画（出品現物ではなく、同タイプのものです）ソロ演奏（ハッピーバースデー）https://www.youtube.com/watch?v=dtAkuqDk0w8 弾き語り（もっと強く抱きしめたなら）https://www.youtube.com/watch?v=FXc6sV3wUvg -------------------------------------------------------------------------------- 東海楽器ミニ・オートハープで「ハッピーバースデー」ソロ弾き　TOKAI GAKKI Mini Chroma harp 東海ミニ・オートハープで弾き語り「もっと強く抱きしめたなら」　TOKAI MiniHarp 10時25分から、ひるおび！。 11時20分から、キューピー3分間クッキング。 11時30分から、ひるおび！。 11時09分に「まごころ弁当」が届けられた。昼食。まごころ弁当、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
まごころ弁当の重さ　648g 弁当箱の重さ　　　　315g ------------------------ 内容量　　　　　　　333g ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当のカロリーは、333g×1.5倍=499.5kcalと推定される。昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を聴かなかった。昼の血圧測定。12:48 129mmHg 84mmHg 81回/分 13時45分に佐川急便で荷物が届いた。昨日の4月28日に「amazon」で注文した「[チャンピオン] ルームウェア Champion 綿100% 厚手天竺長袖長パンツメンズセール特価:￥3,740」と「SNOWMAN 洗えるダウンケットシングルホワイトダウン90％夏用羽毛肌掛け布団お布団と重ね着で1年中使える 2倍の洗浄度抗菌防臭防ダニ吸湿・放湿性に優れ爽やかな寝心地肌掛け羽毛布団 150×210cm アイボリー無地価格:￥4,880」だった。ルームウェア
今まで使っていた羽毛布団は誰かの結婚式の引き出物にもらったもので、20年以上使っていて、羽毛が飛び出してきてしまうので新調した。古い羽毛布団は透明ビニール袋に入れて処分することにした。新しい羽毛布団は夏用なので、かなり薄くて、冬には冬用が欲しくなると思われる。 3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。夕食。辛ラーメン、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。
夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。「魂のフォーク・ソング大全集」より。
　隣の町のお嬢さん　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=wCtTAxFUwSw 　ともだち　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=NW0DrEeEGMs 　夏休み　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=s8v1ChzkgS4　　←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm) 　花嫁になる君に　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=WJeIOTDxNek　　←Capo1フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm) 　マークⅡ　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=tZVaoI2TnvQ　　←Capo2フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはAm) 　ペニーレインでバーボン　　https://www.youtube.com/watch?v=eGZMR2MvZs8　　←Capo1フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG) 　祭りのあと　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=GppNuiNW3Ck　　←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm) 　落陽　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=U3X0KvdRcTk　　←Capo3フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm) 　リンゴ　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=rHmDqEgvRyA　　←Capo1フレットでキーはDm(楽譜はCapo無しでキーはDm) 今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。覚えていないコードが沢山ある。「隣の町のお嬢さん」は問題なし。「ともだち」は問題なし。「夏休み」は問題なし。「花嫁になる君に」は問題なし。「マークⅡ」は問題なし。「ペニーレインでバーボン」は問題なし。「祭りのあと」は問題なし。「落陽」は問題なし。「リンゴ」は問題なし。今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の「B7sus4」のまま。　｜－｜●｜－｜－｜－｜〇｜－｜－｜－｜－｜－｜　｜－｜●｜－｜－｜－｜　｜－｜●｜－｜－｜－｜　｜－｜●｜－｜－｜－｜ ×｜－｜－｜－｜－｜－｜
1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、 6弦を親指でミュートするのが難しい。 3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指でミュートするのが難しい。今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles 「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11 Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy) 19時00分から、プレバト。 20時00分から、笑える＆泣ける(秘)映像。 2021.04.29(木)　ミニ・クロマハープを追加 ■オートハープ
　オスカーシュミット OS15Bオートハープ
tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/OSI_OS15B.pptx
　東海楽器　ミニ・クロマハープ
tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Chromaharp_TOKAI_GAKKI.pptx
■アクセサリー　下記を追加 AKG Lyra-Y3 コンデンサーマイク USB接続対応ヒビノ扱い 3年保証モデル価格:￥12,627 ロジクール PCスピーカーパソコン用 Z120BW ホワイトステレオ 2ch コンパクト USB給電式 3.5mm入力対応国内正規品 2年間メーカー保証価格:￥1,290 Soundcraf/Notepad-8FX（ヒビノ正規品）サウンドクラフト商品番号 Notepad-8FX 価格 16,280円 Sitengle ギターストラップコットン牛革エレキギター/アコースティックギター/ベース用ストラップ滑り止め無地ストラップロッック2個/ストラップボタンホルダー1個付き (ブラウン) 商品番号 4924102984799 価格 3,084円簡単取付アコースティックギターピックアップマイクバイオリンウクレレピエゾウッドベース[定形外郵便、送料無料、代引不可] 商品番号 4589559080504 価格 698円 BEHRINGER ( ベリンガー ) GUITAR 2 USB オーディオインターフェイス商品ID:212154 \1,800 【Aisea人気モデル Bluetooth イヤホン】完全ワイヤレスイヤホン Bluetooth イヤホンブルートゥースイヤホン Bluetoothヘッドセット自動ペアリング Hi-Fi重低音マイク内蔵ハンズフリー通話勤務/ビジネス超軽量小型 IPX7防水運転ノイズキャンセリング両耳/片耳左右分離型価格: ￥2,999 【2021進化版】自撮り棒 Bluetooth セルカ棒軽量無線三脚/一脚兼用 360度回転 7段伸縮 Bluetooth リモコン折りたたみ持ち運びに便利 iPhoneX iPhone8 iPhone7 iPhone/Android スマホ等対応ブランド: Ginova tawaron 価格: ￥2,099 　　
　　
　
22時30分に就寝。ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セットヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット今日摂取した総カロリーは2421kca。(芋焼酎を除く) 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 21℃ 湿度 49% 体温 36.3℃ 体重 69.0kg 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 2021/04/29 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 0分 15分 15分 0分 0分 0分朝食：辛ラーメン(300kcal) 　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal) 　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(137g)(291kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+サプリメント6粒(3.8kcal) 昼食：まごころ弁当(332g*1.5倍=499.5kcal) 　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) ３時：リポビタンD(74kcal) 夕食：辛ラーメン(300kcal) 　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal) 　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal) 　　　+1日分の野菜(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 　　　+リポビタンD(74kcal) 酒の肴：酒はやめましたカレーパンの個数:481個(1996.5.4より) カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)
【2021年4月28日(水)】(曇り)

F30W G-50

5時00分に起床。

昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は35.9℃。

室温23℃ 湿度35%

朝食。辛ラーメン、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、
リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.4g(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.1kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

MonaLisa Twins, Josh Turner Guitar, Reina del Cid, Jo Ann Smith, 
Justin Jordan Dalisay, 長谷川きよし, Marco Paullo Enciso, MYSTERY DISCS.

上下を着てトレーナー無しの体重は67.9kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　結婚しようよ
　静(花酔曲)
　人生を語らず
　シンシア
　青春の詩
　せんこう花火
　旅の宿
　たどり着いたらいつも雨降り
　どうしてこんなに悲しいんだろう

今日使うギターは、「Guild F30W」と「Gallagher G-50」。
Guild F30Wは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Gallagher G-50はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


5時30分から、おはよう日本。
8時00分から、ラヴィット！。


1台目のチャランゴ。

ブリッジとトップをタイトボンドで接着した。
リポビタンD(6本入り)の箱を重しにして一晩置いた。



弦は「amazon」で「【CHARANGO STRINGS TEMPO テンポ】チャランゴ用弦　ナイロン製
【黒・1セットでチャランゴ2本分】 価格:￥2,000」を注文した。



教則本によると「HISPANA」というものがお勧めだったのだけど、
https://www.charangomall.com/jp/cuerdas/charango-strings-hispana-p-13858.htmlで
「チャランゴ用弦 HISPANA 製品のモデル: ACS058 ￥3,600,000」と書かれており、
360万円はおかしい。



「お問い合わせフォーム」があったので、下記のメッセージを送ってみた。

---------------------------------------------------------------------------------------
「チャランゴ用弦 HISPANA」の価格が下記のように360万円と書かれていますが本当でしょうか？
下は該当ページからコピーして貼り付けたものです。

------------------------------
チャランゴ用弦 HISPANA
製品のモデル: ACS058
￥3,600,000	
------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------


「三井住友カード」からショートメッセージが届いていた。

「【三井住友カード】カードのご利用確認にご協力をお願いいたします https;//s.vpass....」

今朝の5時頃に「https://www.wiley.com/」で8千円ぐらいの利用があったことになっている
のだけど、そんな買い物はしていない。

「https://www.wiley.com/」の「My Account」にアクセスしてみようとしたら
「tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp」のアドレスは登録されていないというメッセージ
が表示された。以前はアクセスできていたのだけど。

　　　【追記】13:45 いつの間にかマイアカウントにログインすることができた。
　　　　　　　　　　以前も、いつの間にかログインすることができたことがあった。
　　　　　　　　　　「Order History」をチェックすると
　　　　　　　　　　「There is no order history for this account.」と表示された。

「三井住友カード」の方は、「新しいカードを作るので2週間ぐらい待て」というようなことが
書かれていた。

「三井住友カードのVISA」をメインに使っていたのだけど、仕方がないので「AMEX」を使う
ことにするか。

NTTドコモの「dCARD」の方は利用制限を20万円から50万円に上げる申し込みをしたのだけど、

「さて、この度お申込みいただきましたカードご利用枠の増枠につきまして、お客様のこれまで
　のカードご利用状況・ご決済状況、及び信用機関に登録されている情報等を参考にして、総合
　的審査を行った結果、誠に恐縮ではございますが、ご希望にそいかねますので、お詫び方々ご
　通知申し上げます。
　何卒、よろしくお願い申し上げます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　敬具」

という通知が郵便ハガキで届いた。


9時45分にMTB MERIDAで自宅を出発。

セブンイレブン長野若槻で買い物。

塩チョレギサラダ               2個   576円
鶏むね肉のサラダ               2個   796円
ロメインと温玉のシーザーサラダ 2個   660円
豚しゃぶサラダ                 2個   796円
液体BL除菌EXミント ツケカエ    2個   516円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      2,828円
消費税等(8%)                         226円
小計(税抜10%)                         51円
合計       　　　　　　　          3,621円

10時06分頃に帰宅。

MapMyRunのルート。　　　　　　　　　　　　　　　　　XOSS Gでのルート

　

今日はパリミキの角を左折せずに、ワークマンの角を左折してみた。
距離はあまり変わらないようだ。

「液体ブルーレットおくだけ除菌EX トイレタンク 芳香洗浄剤 本体 スーパーミント
の香り 70ml　価格: ￥327」を「amazon」で注文してトイレに置いたのが、2021年
3月28日(日)だったので、ちょうど1ヶ月で使い切った。

付け替え用を2個買ってきた。


10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。


11時01分にクリックポストで荷物が届いた。

4月26日に「amazon」で注文した「Learn to Play Autoharp [DVD] [Import] ￥997」
だった。



http://www.homespun.com

プロテクトがかかっていなかったので、ノートPCに取り込んだ。

11時09分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　646g
弁当箱の重さ　　　　314g
------------------------
内容量　　　　　　　332g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、332g×1.5倍=498kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, Josh Tuner Guitar, Jo Ann Smith.

サラダのドレッシングをトレーナーに付けてしまったので洗濯をした。


昼の血圧測定。12:43 116mmHg 78mmHg 89回/分


13時22分にゆうパックで荷物が届いた。

4月25日に「サントリーウエルネスお客様センター 」から
メールで連絡があった下記の商品だった。

----------------------------------------------------------------------
お届け商品　（お買上番号：H185605886）
ＤＨＡ＆ＥＰＡ＋セサミンＥＸ　240粒 数量 1  定期お届けコース


お支払い金額＝9,234円（税込）
お支払い方法＝クレジットカード
━・━・━・━・━・━・━・━・━・━・━ ・ ━・━・━ 




13時58分にヤマト運輸のネコポスで荷物が届いた。

4月26日に「amazon」で注文した「はじめてのハープ教本 楽譜 - 2014/6/28
松岡 みやび (著) ￥4,510」だった。




14時05分にヘルパーさんがやってきた。今日もKさん。

シーツの洗濯をしてもらった。
掃除機をかけてもらった。今週もモップの床拭きは掃除機と並行に行った。
掃除機をかけてもらう時はギターを動かした。
風呂とトイレの掃除もしてもらった。

羽毛布団から羽根が出てしまったのでコロコロを貸してくれと言われた。

今使っている羽毛布団は数十年前に結婚式か何かの引き出物でもらったもので、
もう寿命だ。

「amazon」で「SNOWMAN 洗える ダウンケット シングル ホワイトダウン90％
 夏用 羽毛 肌掛け布団 お布団と重ね着で1年中使える 2倍の洗浄度 抗菌
 防臭 防ダニ 吸湿・放湿性に優れ 爽やかな寝心地 肌掛け 羽毛布団
 150×210cm アイボリー 無地 価格:￥4,880」を注文した。




3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


夕食。

辛ラーメン、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」ではなくて、
午前中に届いた「Learn to Play Autoharp [DVD] [Import] ￥997」を視聴した。

「パスのコピー」ができたのは、ファイル名の「VTS_01_*.*VOB」までで、再生時間は
エクスプローラに表示されている時間を手打ちした。

"C:\Users\user\Desktop\WWW\■Learn_To_Play_AUTOHARP\VIDEO_TS\VTS_01_0.VOB"  00:00:28
"C:\Users\user\Desktop\WWW\■Learn_To_Play_AUTOHARP\VIDEO_TS\VTS_01_1.VOB"  00:17:07
"C:\Users\user\Desktop\WWW\■Learn_To_Play_AUTOHARP\VIDEO_TS\VTS_01_2.VOB"  00:16:59
"C:\Users\user\Desktop\WWW\■Learn_To_Play_AUTOHARP\VIDEO_TS\VTS_01_3.VOB"  00:16:48
"C:\Users\user\Desktop\WWW\■Learn_To_Play_AUTOHARP\VIDEO_TS\VTS_01_4.VOB"  00:09:03


「魂のフォーク・ソング大全集」より。



　結婚しようよ　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=BoUqdBY_RWI　　←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)

　静(花酔曲)　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=gETON6EGo78　　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)

　人生を語らず　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=SknpIRGR_48　　←Capo2フレットでキーはF(楽譜はCapo無しでキーはG)

　シンシア　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=yeeKYW2UwBM　　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはCD)

　青春の詩　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=fzlH_PcSRXY　　←Capo2フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)

　せんこう花火　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=PDlzQGzZ9yE

　旅の宿　　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=Mqd8ZldAMEs　　←Capo2フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)

　たどり着いたらいつも雨降り　　　　https://www.youtube.com/watch?v=dSy9SB6n-Ag

　どうしてこんなに悲しいんだろう　　https://www.youtube.com/watch?v=9O4AvyK38yM　　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山ある。

「結婚しようよ」は問題なし。
「静(花酔曲)」は問題なし。
「人生を語らず」は問題なし。
「シンシア」は問題なし。
「青春の詩」は問題なし。
「せんこう花火」は問題なし。
「旅の宿」は問題なし。
「たどり着いたらいつも雨降り」は問題なし。
「どうしてこんなに悲しいんだろう」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」

俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11



Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)




19時00分から、ニュース7。
19時30分から、たけしのその時カメラは回っていた。
20時15分から、サンドのおふろいただきます。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウオッチ9。


22時30分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2391kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 23℃ 湿度 37% 体温 36.4℃ 体重 68.6kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/28  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   15分 15分 0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(137g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(332g*1.5倍=498kcal)
　　　+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月27日(火)】(晴れ)

D-18 DY-41

5時18分に起床。

昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.2℃。

室温21℃ 湿度30%

朝食。辛ラーメン、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、
リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.2g(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.1kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

MonaLisa Twins, Josh Turner Guitar, Reina del Cid, The Petersens, cybersmoke53, 
Jo Ann Smith, 森山良子, NSP, George Royter Music, TSchroeder Autoharp, 
Joan Baez, Paul Simon, Adam Miller, 

今日はオートハープの演奏者が5人入っていた。

上下を着てトレーナー無しの体重は67.7kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　遠い世界に
　雨が空から降れば
　フランシーヌの場合
　海は恋してる
　明日に向かって走れ
　ある雨の日の情景
　お伽草子
　襟裳岬
　春だったね

今日使うギターは、「Martin D-18」と「K.Yairi DY-41」。
Martin D-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
K.Yairi DY-41はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


5時30分から、おはよう日本。
8時00分から、ラヴィット！。


8時52分にヤマト運輸のネコポスで荷物が届いた。

昨日の4月24日に「楽天」で注文した「【メール便可】ARIA[アリア]　バンジョー、
マンドリン、コードハープ 教則DVD　DVD 3 in 1 価格 3,300円」だった。



「楽器の森」から届いた。

「ARIAのサイト」

DVDにはプロテクトがかかっていなかったので、ノートPCに取り込んだ。


10時25分から、ひるおび！。


10時58分にクリックポストで荷物が届いた。

昨日の4月26日に「チャランゴ奏者桑原健一のオフィシャルサイト」で注文した「親切解説・チャランゴが
弾けるようになる本（DVD付き）1, 2 価格 7,000円」だった。

　


11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。


11時45分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　631g
弁当箱の重さ　　　　321g
------------------------
内容量　　　　　　　310g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、310g×1.5倍=465kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Josh Tuner Guitar, Reina del Cid, MonaLisa Twins, 長谷川きよし, 
高石ともや&ナターシャセブン, はしだのりひこ, Akira Taguti, Paul Simon, 
Goerge Harrison.

昼の血圧測定。13:13 126mmHg 82mmHg 87回/分

13時20分にゆうパックで荷物が届いた。

昨日の4月25日に「楽天」で注文した「アコースティック・ギター教本　初心者から
上級者まで幅広く対応 中川イサト 2,200円」だった。




3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


夕食。

辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, Josh Turner Guitar, MonaLisa Twins, Jo Ann Smith, 
Justin Jordan Dalisay.


「魂のフォーク・ソング大全集」より。



　遠い世界に　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=gV42FVJxK2Y　　←Capo無しでキーはC(楽譜はCapo2フレットでキーはC)

　雨が空から降れば　　　https://www.youtube.com/watch?v=I5j9ooqeCLA

　フランシーヌの場合　　https://www.youtube.com/watch?v=2dah_5_6gPs

　海は恋してる　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=lB99QakoSrk

　明日に向かって走れ　　https://www.youtube.com/watch?v=-MEm4UiXtMs

　ある雨の日の情景　　　https://www.youtube.com/watch?v=97-o7euiHrQ　　←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)

　お伽草子　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=fuWFkFJnJOk

　襟裳岬　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=Se-qP1L2zOU　　←Capo3フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)

　春だったね　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=tKPr0aa-vRY　　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山ある。

「遠い世界に」は問題なし。
「雨が空から降れば」は問題なし。
「フランシーヌの場合」は問題なし。
「海は恋してる」は問題なし。
「明日に向かって走れ」は問題なし。
「ある雨の日の情景」は問題なし。
「お伽草子」は問題なし。
「襟裳岬」は問題なし。
「春だったね」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」

俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11



Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)




19時00分から、ニュース7。
19時30分から、サラメシ。
19時57分から、うたコン。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウオッチ9。


■アクセサリー



http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/accessory.pptx


「ギターハンガー」を追加。

【ギターのアクセサリー】　http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/accessory.pptx　←【PowerPoint版】






1台目のチャランゴ。
ブリッジがはがれたので、タイトボンドで接着してみる。



ブリッジとトップをタイトボンドで接着。




22時30分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2391kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 24℃ 湿度 36% 体温 36.7℃ 体重 68.7kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/27  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  15分 15分  0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(137g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(310g*1.5倍=465kcal)
　　　+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月26日(月)】(晴れ)

Hum. J-45

夜中に寒くなったので、フリースを着て、エアコンの設定温度を25℃から30℃に
上げた。

4時05分に目が覚めたときに今日はゴミ出しの日だということに気が付いて今のうちに
ゴミを出す事にした。

MTB MERIDAの右ハンドルに可燃ゴミの袋、左のハンドルにプラスチック容器の袋を
かけて80メートル先のゴミ収集所まで持って行った。

5月1日から自宅横のゴミ置き場に捨てることになるので、これで最後だ。

暗かったのでLEDライトを点けた。

5時24分に起床。

昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.0℃。

室温22℃ 湿度40%

朝食。辛ラーメン、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、栄養強化型1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.4g(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.1kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, NSP, 吉田拓郎, MonaLisa Twins, かおり, 南こうせつ, 
Mikulele P, ザ・フォーク・クルセダーズ, Carole King, AERA MUSIC, 
Josh Turner Guitar.

上下を着てトレーナー無しの体重は67.8kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　岬めぐり
　「いちご白書」をもう一度
　さよならをするために
　若者たち
　白い色は恋人の色
　なのにあなたは京都へゆくの
　東京
　初恋
　サルビアの花

今日使うギターは、「Gibson Hummingbird」と「Gibson J-45」。
Gibson Hummingbirdは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Gibson J-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


5時30分から、おはよう日本。
8時15分から、あさイチ。


9時49分にヤマト運輸の宅急便とネコポスで荷物が3つ届いた。

一昨日の4月24日に「amazon」で注文した「リポビタンD 100ml×30本
特選タイムセール:￥3,344」

と

4月23日に「amazon」で注文した「伊藤園 栄養強化型 1日分の野菜 200ml
 紙パック×24本入 価格:￥2,980

と

昨日の4月25日に「amazon」で注文した「いちばんやさしいバンジョーレッスン
 (キミのはじめての音をつくる本) 楽譜 - 2007/1/1 オンキョウパブリッシュ (著),
 高橋純 (著) ￥972」

だった。

　　


2021.04.26(月)　メトロノームを追加


■ヤフオクのギターの画像　　http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar_List.htm

■メトロノーム



tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/metronome.pptx


「diaryALL.htm」を検索したら、メトロロームを購入したのは「下倉楽器」だった
ことが分かった。

--------------------------------------------------------------------------------
【１９９６年１２月１日（日）】（晴れ）　飲んでます。

メトロノーム

１１時起床。ツナサラダパンとリンゴで朝食。

１３時、「ピリッとスパイシーなカレー揚もちは、ホットなおいしさ。」と
「ひとくち栗かの子」とミルクココアで昼食。

１３時３０分、御茶ノ水まで楽器店巡りに出かけました。

石橋楽器ブックサイドでビデオを購入。

　The Mandolin of Norman Blake  ６０００円
　フィンガースタイル・ギター１　４８００円

下倉楽器でメトロノームを購入。

　Wittner kaktell Super-Mini    ４８００円

【中略】

前からメトロノームが欲しかったので探しました。

最近は電子式の物がいろいろと出ているようですが、ドイツ製のゼンマイ式のもの
を購入しました。
高さ１０．５ｃｍ、幅３ｃｍ、奥行き４．５ｃｍの小さなメトロノームです。
小さくても、ちゃんとカチ、カチ、カチとリズムを刻みます。当たり前ですが。(^^;
目盛りには「Taktschlage-Beats per minute」と書いてあります。
ドイツ語の辞書を引いてみましたが、「Beats」以外は載っていました。
「Taktschlage」だけがドイツ語だと思ったのですが、「per」も「minute」もドイツ
語なのですね。ドイツ語の名詞は頭文字が大文字になるので正確には「Minute」だと
思うのですが、小文字で書いてありました。
--------------------------------------------------------------------------------

10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。


11時45分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　665g
弁当箱の重さ　　　　320g
------------------------
内容量　　　　　　　345g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、345g×1.5倍=517.5kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。


昼の血圧測定。13:31 111mmHg 73mmHg 81回/分



13時46分にヤマト運輸の宅急便で荷物が2つ届いた。

昨日の4月25日に「amazon」で注文した「ケーナ教則本 (模範演奏CD付)
 楽譜 - 2016/4/30 HARU (編集) ￥700 」

と

昨日の4月25日に「amazon」で注文した「一緒に弾こう楽しい チャランゴ入門 [DVD]
 ￥2,075」

と

昨日の4月25日に「amazon」で注文した「アコースティック・ギター・メインテナンス
・ガイド プロの現場の調整術 (リットーミュージック・ムック) ムック - 2014/10/23
石原 行雄  (著) ￥2,200」

だった。

　　

「amazon」で注文した「ケーナ教則本 (模範演奏CD付) 楽譜 - 2016/4/30 HARU
 (編集) ￥700 」のCDを「windows media player」でノートPCに取り込んだ。

「一緒に弾こう楽しい チャランゴ入門 [DVD] ￥2,075」のDVDはプロテクト
がかかっていてコピーすることができなかった。残念。


14時38分に郵便で荷物が届いた。

4月22日に「楽天」で注文した

「キクタニ ギタースタンド 転倒防止用ゴム付属 GS-101B ブラック 価格 1,665円」

と

「KC ギタースタンド用 カバー GS-103BSL 価格 330円」

だった。

　

バンジョー「Epiphone_MB-100」用に購入した。

ウクレレ用のスタンドではバンジョーが重すぎて倒れてしまったので。


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


夕食。

辛ラーメン、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, MonaLisa Twins, Etienne de Lavaulx, NSP.


「魂のフォーク・ソング大全集」より。



　岬めぐり　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=tf6T5XFR5MU

　「いちご白書」をもう一度　　　https://www.youtube.com/watch?v=i7nUZur8Irg

　さよならをするために　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=y6xAaj7uWrA

　若者たち　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=wIVSPtk2hsk　　←Capo3フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはC)

　白い色は恋人の色　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=aF5ATASda74

　なのにあなたは京都へゆくの　　https://www.youtube.com/watch?v=mCWga4rr9nE

　東京　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=IcYGOUs3NbM

　初恋　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=mQfEP9KSJt8

　サルビアの花　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=A63ELtj4iH0

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山ある。

「岬めぐり」は問題なし。
「「いちご白書」をもう一度」は問題なし。
「さよならをするために」は問題なし。
「若者たち」は問題なし。
「白い色は恋人の色」は問題なし。
「なのにあなたは京都へゆくの」は問題なし。
「東京」は問題なし。
「初恋」は問題なし。
「サルビアの花」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」

俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11



Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)




19時00分から、ニュース7。
19時30分から、ファミリーヒストリー。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウオッチ9。


【ギターのアクセサリー】　http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/accessory.pptx　←【PowerPoint版】

　　

　　

　　



22時30分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2507kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 23℃ 湿度 28% 体温 36.6℃ 体重 68.6kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/26  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    15分 15分 0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+栄養強化型1日分の野菜(99kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(345g*1.5倍=517.5kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(137g)(291kcal)
　　　+栄養強化型1日分の野菜(99kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月25日(日)】(曇り)

O-18 OOO-28

5時10分に起床。

昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.3℃。

室温26℃ 湿度36%

朝食。辛ラーメン、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、栄養強化型1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.4g(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.1kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

吉田拓郎, Mikulele P, Josh Turner Guitar, MonaLisa Twins, 
ザ・フォーク・クルセダーズ, 令和Mikkun, Reina del Cid.

上下を着てトレーナー無しの体重は67.5kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　時には母のない子のように
　学生街の喫茶店
　精霊流し
　ケンとメリー～愛と風のように～
　恋人もいないのに
　風
　結婚するって本当ですか
　春うらら
　小さな日記

今日使うギターは、「Martin O-18(pick)」と。「Martin  OOO-28」
Martin O-18(pick)はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin  OOO-28はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


7時00分から、おはよう日本。
7時45分から、さわやか自然百景。
8時00分から。小さな旅。
8時25分から、サラメシ。

11時30分にMTB MREDAで自宅を出発。

天丼てんや長野徳間店で、オールスター天ぷら定食(ご飯を冷奴に変更):880円(594kcal)

てんやのカロリー一覧表【低い順】ダイエット向けメニューなど紹介！




セブンイレブン長野徳間店で買い物。

鶏むね肉のサラダ               1個   398円
豚しゃぶサラダ                 1個   398円
ロメインと温玉のシーザーサラダ 1個   330円
たっぷり香り箱のサラダ         1個   398円
塩チョレギサラダ               1個   288円
伊藤園1日分の野菜200ml        10個 1,000円
セロテープ 15mm×9mm           1個   180円
------------------------------------------
小  計(税抜 8%)                    2,812円
  消費税等( 8%)                      224円
小  計(税抜10%)                      180円
  消費税等(10%)                       18円
合  計     　　　　　　　          3,234円

TSURUYA徳間店で買い物

大正製薬リポビタンD            1個   589円
レノア超消臭                   1個   190円
割引                                  -4円
------------------------------------------
小  計/    2点　                   １054円
 (外税10%対象計   1,054)                  
  外税計　　10%                      105円
 (税計　                            105円)
合  計     　　　　　　　          1,159円

12時40分に帰宅。

MapMyRunのスクリーンショット　　　　　　　　　　　　XOSS Gのスクリーンショット

　


昼の血圧測定。13:12 104mmHg 71mmHg 79回/分


帰宅すると新聞受けに国際郵便物が入っていた。

4月9日に「amazon」で注文した「Ｔシャツ メンズ 半袖 おしゃれ C.F. Martin & Co
 プリント 価格:￥1,850」だった。



3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


夕食。

辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、栄養強化型1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Carole King, MonaLisa Twins, 吉田拓郎, Mikulele P, Josh Turner Guitar, 
Darryl Minsky, Reina del Cid, Steohanie Jeter, 風, かおり.

オートハープの曲が2つ入っていた。

Steohanie Jeterの「Wildwood Flower」と、かおりの「Let It Be」。


Wildwood Flower - Stephanie Jeter, autoharp




2018 2 22　レット・イット・ビー（"Let It Be"）　オートハープ演奏　-ハイレゾ録音-




「魂のフォーク・ソング大全集」より。



　時には母のない子のように　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=Iyf3Qy9Ro5I

　学生街の喫茶店　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=yY3GRzzTYU0

　精霊流し　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=2A2XT1sSCmI　　←Capo4フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)

　ケンとメリー～愛と風のように～　　https://www.youtube.com/watch?v=HyoFCUtmV6I

　恋人もいないのに　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=REnxNAFeBPA　　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)

　風　　　　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=ugtGClQLUdQ

　結婚するって本当ですか　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=Iyf3Qy9Ro5I　　←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはAm)

　春うらら　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=WH9afolfyrk

　小さな日記　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=N5-KC4pVu90

覚えていないコードが沢山ある。

「時には母のない子のように」は問題なし。
「学生街の喫茶店」は問題なし。
「精霊流し」は問題なし。
「ケンとメリー～愛と風のように～」は問題なし。
「恋人もいないのに」は問題なし。
「風」は問題なし。
「結婚するって本当ですか」は問題なし。
「春うらら」は問題なし。
「小さな日記」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」

俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11



Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)





19時00分から、珍百景。
19時58分から、ポツンと一軒家。


22時30分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2114kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 21℃ 湿度 36% 体温 36.4℃ 体重 68.6kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/25  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  15分 15分   0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+栄養強化型1日分の野菜(99kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：オールスター天ぷら定食(ご飯を冷奴に変更):880円(594kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+栄養強化型鶏1日分の野菜(99kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)

【2021年4月24日(土)】(曇り)

OOO-18 O-18

4時50分に起床。

昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.5℃。

室温25℃ 湿度28%

朝食。辛ラーメン、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、栄養強化型1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.2g(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は66.7kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

吉田拓郎, Josh Turner Guitar, つのだ☆ひろ, Chuck Levy, ふきのとう, 
Sofar Sounds, 風, かぐや姫, MonaLisa Twins, ザ・フォーク・クルセダーズ, 
Reina del Cid, Billy Joel, Carole King.

上下を着てトレーナー無しの体重は67.7kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　時には母のない子のように
　学生街の喫茶店
　精霊流し
　ケンとメリー～愛と風のように～
　恋人もいないのに
　風
　結婚するって本当ですか
　春うらら
　小さな日記

今日使うギターは、「Martin OOO-18」と「Martin O-18」。
Martin OOO-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin O-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


5時00分から、おはよう日本。

9時56分にヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。

昨日の4月24日に「amazon」で注文した「【ナカバヤシ お薬カレンダー 壁掛けタイプ
 Mサイズ IF-3011 価格:￥1,183」だった。



紐が付いていて、壁に掛けられるようになっているのだけど、本棚の横にかけるためには
フックが必要だけど無い。

両面テープを裏に貼って貼り付けることにした。
裏が布製なので、両面テープが張り付きにくい。
表からセロハンテープで補強したいのだけど、昨日、セロハンテープが切れてしまった。
仕方がないので両面テープで表からも補強することにした。

今度セブンイレブンに行った時にフックとセロハンテープを買ってくる必要がある。


10時40分に大正製薬のHさんから電話がかかってきて、先日からお試しで飲んでいる
「おなかの脂肪化気になる方のタブレット」を続けて定期購入しませんかという内容
だったので、定期購入することにした。
この電話で申し込むと、1回目は半額で、その後は10％割引になるとのこと。
クレジットカードで支払うと500円割引になるとのこと。

11時01分にゆうパケットで荷物が届いた。

昨日の4月19日に「楽天」で注文した「【中古】 いちばんやさしい　
フラットマンドリンレッスン ／芸術・芸能・エンタメ・アート 【中古】
afb 商品単価：660円」だった。



横浜市のブックオフコーポレーション株式会社から届いた。

高橋純編、ONKYO PUBLISH、発行日：2004年5月25日、定価(本体1,000円+税)と書かれていた。


11時10分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、塩チョレギサラダ、栄養強化型1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　661g
弁当箱の重さ　　　　316g
------------------------
内容量　　　　　　　345g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、345g×1.5倍=517.5kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を流すのを忘れた。


昼の血圧測定。12:22 117mmHg 82mmHg 82回/分


13時56分にヤマト運輸の宅急便で荷物3つが届いた。

昨日の4月23日に「amazon」で注文した

「ブルースハープの教科書 「ブルース/フォーク/ポップス」の基礎から応用まで
 【CD付】 単行本 - 2016/5/21　かつら けいのすけ  (著)￥1,760」

と

「ギター弾き語り アコースティック・ビートルズ大全集[ワイド版] 楽譜 - 2020/7/2
シンコーミュージック スコア編集部  (編集) ￥3,300」

と

「SHUBB シャブ カポタスト アコースティックギター用 ゴールド 軽量アルミ製
 L-1 Gold 価格:	￥2,128」

だった。

　　

「ブルースハープの教科書 「ブルース/フォーク/ポップス」の基礎から応用まで
 【CD付】 単行本 - 2016/5/21　かつら けいのすけ  (著)￥1,760」の方にはCDが
付いていたので、windows media playerでノートPCに取り込んだ。

「情報が不足しているのでアーティスト情報などはなしとなる」というような
メッセージが表示されたので、エクスプローで見てみると、確かに「アーティスト
情報なし」というフォルダに2つのフォルダができていた。

1つ目は昨日取り込んだウクレレの教科書のCDで、2つ目が今取り込んだブルース
ハープのCDだった。

全曲再生させてみると、「かつらけいのすけ」というフォルダの下に「ブルース
ハープの教科書」というフォルダができていた。

ウクレレの方も全曲再生して、アーティスト情報が表示されるかどうか試してみる
ことにした。

ウクレレの方は全曲再生しても、アーティスト情報は表示されなかった。
DVDの方はコピーできないようになっていた。


「SHUBB シャブ カポタスト アコースティックギター用 ゴールド 軽量アルミ製
 L-1 Gold 価格:	￥2,128」の方は、「軽量」と書かれている通り、従来品より
軽くなっていた。

従来品：51g
本製品：23g

パッケージには次のように書かれていた。

【表】

--------------------------------------------
The choice of millions of musicians

             SHUBB
              Lite
              CAPO
               for
      steel string guitar

   Fits most acoustics and electrics

   Half the weight of an original Shubb Capo
--------------------------------------------

【裏】

--------------------------------------------
                     L1
                    gold
                 lightweight
                   C A P O
                    for
       s t e e l  s t r i n g  g u i t a r
       Fits most acoustics and electrics

The Shubb Capo is designed to reduce tuning problems.
・It presses the strings just like your fingertip.
・It closes onto the neck just like your hand.
・Its pressure is totally adjusable.
The result: no retuning is nesessary
---------------------------------------------


2021.04.24(土)　Martin_Backpacker_1を追加
2021.04.24(土)　Martin_Backpacker_2を追加
2021.04.24(土)　カポタストに「Original Capo C1b」を追加

■ヤフオクのギターの画像　　http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar_List.htm

■バックパッカー


tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Martin_Backpacker_1.pptx


tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Martin_Backpacker_2.pptx

■カポタスト


tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/capotasto.pptx





14時07分に国際郵便物で荷物が届いた。

昨日の4月20日に「Partitura Sheet music and accessoires 」で注文した
「The Beatles for Autoharp -Beatles 45.80EUR(;6,222JPY)」だった。為替レート:1JPY=0.00736156EUR



「amazon」で注文したところ、「一時的に在庫切れ; 入荷時期は未定です。」という返信が
あったので、ネットで検索して上記のサイトを見つけて注文した。


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


夕食。

辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、栄養強化型1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」にしようと思ったのだけどまた表示されない。

仕方がないので「mikulele P」を自動再生させることにした。

【みくれれ】タッチ




「魂のフォーク・ソング大全集」より。



　サラダの国から来た娘　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=9lH0jGCgKzQ　　←Capo4フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)

　なごり雪　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=eliU3I2nDJA

　あの素晴らしい愛をもう一度　　https://www.youtube.com/watch?v=-a_3Hq6x3K8

　花嫁　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=m_CFnreaOes

　水無し川　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=wsH_BhnQY6Q　　←Capo5フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはG)

　どうにかなるさ　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=ULNtdtM7m7M　　←Capo4フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)

　我がよき友よ　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=XExjTr9HYkI　　←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)

　出発の歌　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=QFvfJBUEd18

　冬が来る前に　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=6Mx2LhJAMpc

覚えていないコードが沢山ある。

「サラダの国から来た娘」は問題なし。
「なごり雪」は問題なし。
「あの素晴らしい愛をもう一度」は問題なし。
「花嫁」は問題なし。
「水無し川」は問題なし。
「どうにかなるさ」は問題なし。
「我がよき友よ」は問題なし。
「出発の歌」は問題なし。
「冬が来る前に」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」

俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11



Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)





19時00分から、ニュース7。
19時30分から、ブラタモリ。
20時15分から、突撃！カネオくん。
20時45分から、信州845。
21時00分から、世界ふしぎ発見！。


22時30分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2224kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 26℃ 湿度 33% 体温 36.3℃ 体重 68.3kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/24  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   15分   15分 0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+栄養強化型1日分の野菜(99kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(314g*1.5倍=517.5kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
　　　+栄養強化型1日分の野菜(99kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+栄養強化型鶏1日分の野菜(99kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月23日(金)】(晴れ)

OO-18V HD-28

4時50分に起床。

昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.6℃。

室温23℃ 湿度32%

朝食。辛ラーメン、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は67.8g(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は66.5kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, Josh Turner Guitar, Mikulele P, MonaLisa Twins, キャンディーズ, 
mikotochannel, 吉田拓郎, トワ・エ・モア, 風, モップス, 大瀧詠一, NSP.

上下を着てトレーナー無しの体重は67.5kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　今日の日はさようなら
　歌ってよ夕日の歌を
　この広い野原いっぱい
　さとうきび畑
　翼をください
　春夏秋冬
　今はもうだれも
　池上線
　雨の物語

今日使うギターは、「Martin OO-18V」と「Martin HD-28」。
>Martin OO-18Vはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin HD-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。


5時00分から、おはよう日本。


9時40分にMTB MERIDAで自宅を出発。サイクロメーター「XOSS G」のテスト。

サイクロメーター XOSS G を MTB MERIDA に装着。



セブンイレブン長野若槻で買い物。

塩チョレギサラダ               2個   576円
ロメインと温玉のシーザーサラダ 2個   660円
たっぷり香り箱のサラダ         2個   796円
栄養強化型1日分の野菜          8個   960円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      2,992円
消費税等(8%)                         239円
合計       　　　　　　　          3,231円

10時05分頃に帰宅。

セブンイレブン長野若槻店まで行ってきた。



MapMyRunのルート。　　　　　　　　　　　　　　　　　XOSS Gでのルート


　

「XOSS Gでのルート」が小さかったので拡大しようと思ったのだけど、拡大することが
できなかった。

距離の単位がマイルになっていたので、メートルに変更した。(次回から)

【参考リンク】

激安GPSサイコン XOSS G レビュー　（１．取付編）
激安GPSサイコン XOSS G レビュー　（２．アプリインストール編）
激安GPSサイコン XOSS G レビュー　（３．試走編）


５月１日から、ここに捨てる。自宅前。




10時49分にヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。

昨日の4月22日に「楽天」で注文した「【農心】辛ラーメンカップ (小)３０個(1BOX)
価格 3,078円」だった。




11時12分にクリックポストで荷物が届いた。

昨日の4月20日に「amazon」で注文した「【ウクレレでうたう’70～’80年代
フォークソング 第1集 楽譜 - 2003/11/26 三咲 光太郎 (編さん) ￥10,556」
だった。




11時20分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　627g
弁当箱の重さ　　　　313g
------------------------
内容量　　　　　　　314g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、314g×1.5倍=471kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を流すのを忘れた。


昼の血圧測定。12:23 113mmHg 74mmHg 78回/分


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
15時から訪問看護があるので14時半頃に飲んだ。


【2021年4月23日(金)】(晴れ)　Tさん、Tさん

血液酸素濃度　98% 66回/分 　マニュアル測定　??回/分
体温　36.4℃
血圧　113mmHg　69mmHg  70回/分
呼吸　??回/分

薬カレンダーが破けてきているので新調してはどうかと言われた。

15:07～15:32

安いもので795円、高いもので2,728円。平均すると1,000円前後。

これにした。

ナカバヤシ お薬カレンダー 壁掛けタイプ Mサイズ IF-3011
価格:	￥1,183 




2021.04.23(金)　音叉を追加
2021.04.23(金)　カポタストを追加
2021.04.23(金)　ピックを追加

■ヤフオクのギターの画像　　http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar_List.htm

■音叉



tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/tuning_fork.pptx


■カポタスト



tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/capotasto.pptx



■ピック



tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/pick.pptx



夕食。

辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Carole King, MIkulele P, 吉田拓郎, America, mikotochannel, AERA MUSIC, かおり, 
Reina del Cid, 5つの赤い風船, 南こうせつ, NSP.


「魂のフォーク・ソング大全集」より。



　今日の日はさようなら　　https://www.youtube.com/watch?v=YNQT68uHpyg　　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)

　歌ってよ夕日の歌を　　　https://www.youtube.com/watch?v=Pyiu1dcON6A

　この広い野原いっぱい　　https://www.youtube.com/watch?v=BZBbi7bUa3M　　←Capo3フレットでキーはD(楽譜はCapo無しでキーはD)

　さとうきび畑　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=9xUyfxW0TTU

　翼をください　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=la35ph4gpuA

　春夏秋冬　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=DoZD933Q-mI　　←Capo無しでキーはG(楽譜はCapo6でキーはC)

　今はもうだれも　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=4QwP3p9Zz8s

　池上線　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=KxLqxr9s7SE

　雨の物語　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=HNgjPRZnXnI　　←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)

覚えていないコードが沢山ある。

「今日の日はさようなら」は問題なし。
「歌ってよ夕日の歌を」は問題なし。
「この広い野原いっぱい」は問題なし。
「さとうきび畑」は問題なし。
「翼をください」は問題なし。
「春夏秋冬」は問題なし。
「今はもうだれも」は問題なし。
「池上線」は問題なし。
「雨の物語」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」

俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11




「Take It Easy」も練習することにした。

Take It Easy (cover) - Best Chords and Lyrics



Take It Easy - The Eagles - Acoustic Guitar Lesson (Easy)





19時00分から、ニュース7。
19時30分から、知るしん。
19時57分から、チコちゃんに叱られる。　←中止(記者会見)
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウォッチ9。


22時30分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2224kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 28% 体温 36.3℃ 体重 68.3kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/23  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  15分   15分  0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(314g*1.5倍=471.5kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+栄養強化型1日分の野菜(99kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月22日(木)】(晴れ)

DOVE D-28

4時56分に起床。

昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.0℃。

室温23℃ 湿度33%

朝食。辛ラーメン、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.1g(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は66.9kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

吉田拓郎, 杉田次郎, mikotochannel, 上条恒彦, 小室等, Mikulele P, Josh Turner Guitar, Reina del Cid, 
MonaLisa Twins, キャンディーズ.

上下を着てトレーナー無しの体重は67.7kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　あせ
　雪どけ水はつめたくて
　さようなら
　夕暮れ時は淋しそう
　雨は似合わない
　帰って来たヨッパライ
　悲しくてやりきれない
　青年は荒野をめざす
　イムジン河

今日使うギターは、「>Gibson DOVE」と「Martin D-28」。
Gibson DOVEはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。


5時00分から、おはよう日本。


8時半頃に姉がやってきた。

ドアのノブに回覧板がぶら下がっていたとのこと。
回覧板が回ってくるのは初めてだ。
横浜にいたときも回覧板は回ってこなかった。


8時40分に姉の車で自宅を出発。

長野市民病院で診察。1,360円。

セブンイレブン長野古里店で買い物。

鶏むね肉のサラダ               4個 1,592円
豚しゃぶサラダ                 4個 1,592円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      3,184円
消費税等(8%)                         254円
合計       　　　　　　　          3,438円

サラダは2種類しか置かれていなかったので、それぞれ4個ずつ買った。

マツモトキヨシ薬局でヤクの受け取り。3,770円。40分ぐらい待たされた。

10時40分頃に帰宅。

MapMyRunのルート。



姉に段ボール箱の束を持って行ってもらった。


新聞受けにヤマト運輸の不在連絡票が入っていた。

担当ドライバー直通の電話番号は伝票番号のシールが貼られていて読めないので、
再配達自動受付に電話して、今日の14時から16時の間に再配達してもらうことに
した。


11時16分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　615g
弁当箱の重さ　　　　314g
------------------------
内容量　　　　　　　301g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、301g×1.5倍=451.5kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」を流すのを忘れた。


昼の血圧測定。12:10 131mmHg 80mmHg 75回/分


昼食を食べ終わった12時46分に郵便物が5つ届いた。

ゆうパケット、クリックポスト、ゆうパケット、ゆうパケット、レターパックライトの5つ。

4月20日に「amazon」で注文した「STELLAFISSA ウクレレ うくれれ ストラップ
 ウクレレ専用 カポタスト カポ 穴あけ不要 フック (ウクレレ専用ストラップと
カポタストセット, レッド) ブランド: STELLAFISSA 価格:￥890」、

4月20日に「amazon」で注文した「ウクレレでうたう 楽しいフォーク&ポップス名曲集 楽譜 - 2002/5/27
中川 豊彦 (編さん) ￥2,850」、

4月19日に「amazon」で注文した「5弦バンジョーの弾き方 楽譜 - 1998/12/10 ￥5,000」、

4月21日に「amazon」で注文した「はじめよう! オカリナ～初心者のためのオカリナ入門～ 
楽譜 - 2016/3/20　 (著) ￥1,078」、

4月19日に「The　ギターショップ」で注文した「Chromaharp　Lesson　Volume1 教則本 (48ページ) \1,980」だった。

品切れで「amazon」でも「楽天」でも注文できなかった「クロマハープの弾き方」も、
おまけで付いていた。

　　

　　

ギターのストラップは、ソファーに腰を下ろして弾くときに邪魔になるので、
全部外してしまったのだけど、ウクレレは小さいので首からぶら下げるストラップ
が欲しくなって購入した。


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


15時15分にヤマト運輸の宅急便が3つ届いた。

4月21日に「amazon」で注文した品物が8つ。

「NINU オカリナ おかりな ocarina 管楽器 陶器製 アルトC 初心者 入門セット
 運指表 日本語説明書付き 12穴 価格:￥2,480」

「エレコム DVD CDケース プラケース スリム 1枚収納 50枚枚パック クリア
 CCD-JSCS50CR 価格:￥973」

「The Autoharp Owner's Manual ペーパーバック - 2016/3/4 英語版
  Mary Lou Orthey (著) ￥3,292」

「XOSS Gサイクリングコンピュータマウント 価格:￥1,450」

「XOSS G サイクルコンピュータ GPS サイコン 無線 ワイヤレス サイクリング
 自転車 速度計 スピード IPX7防水 MTB 走行距離計 Bluetooth 日本語取扱説明書 (G)
セール特価:￥2,762」

「KORG(コルグ) ギター/ベース用 クリップチューナー PitchCrow-G AW-4G BK
 ブラック ±0.1セントの高精度 カラー表示 24時間連続稼働 コンパクト 価格:￥1,703」

「クリップ式チューナー カラーディスプレイ ギター/ベース/ウクレレ用 価格:￥780」

「ORG クリップ型 ウクレレチューナー Headtune HT-U1 ヘッドチューン
 ウクレレのヘッド型 チューニング 一目でわかる LowGにも対応 35時間連続稼働
価格:￥1,343」


　　


　　


　

ウクレレ用のチューナーを3つ購入した。

今使っているチューナーは「micawber MW-2058」で、GUITAR→BASS→VIOLIN→UKULELE→CROMATIC
とモードを変えるたびに基準音が高い方にずれてしまうので、新しいものを購入した。

(説明書を確認してみると、基準音がずれるのは、モードボタンとA4ボタンを同時に押して
いたからで、モードボタンだけ押すと、基準音はずれなかった)

新しく購入したものを試してみると、1234がEAGAになるはずのところがうまく表示されない。

　　夕食を食べ終えて、「micawber MW-2058」で正確にチューニングして、新しく
　　購入したチューナーを試してみると、どれも正しく表示されるようになった。

　　うまく表示されなかったのは、正しくチューニングされていなかったことによる
　　ものだった。


夕食。

辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」にしようと思ったのだけど表示されない。
「マイミックスリスト」や「マイミックスリスト akio.tamagawa」で検索しても他人のマイミックスリストが
表示されるだけ。

仕方がないので「mikulele P」を自動再生させることにした。

【みくれれ】Let It Go～ありのままで～




「魂のフォーク・ソング大全集」より。



　あせ　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=jD--FnhrEM4　　←Capo4フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)

　雪どけ水はつめたくて　　https://www.youtube.com/watch?v=FnXI6w5ZB0s

　さようなら　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=JL6l0pz2Hkg　　←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)

　夕暮れ時は淋しそう　　　https://www.youtube.com/watch?v=MLEBbMgu7ds　　←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)

　雨は似合わない　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=gAlV9e8tsDo

　帰って来たヨッパライ　　https://www.youtube.com/watch?v=1OSp9ykj0HE

　悲しくてやりきれない　　https://www.youtube.com/watch?v=kP4oluZmjzA

　青年は荒野をめざす　　　https://www.youtube.com/watch?v=RkLcZu-TlaQ　　←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはG)

　イムジン河　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=1-eJDL3zLCQ

覚えていないコードが沢山ある。

「あせ」は問題なし。
「雪どけ水はつめたくて」は問題なし。
「さようなら」は問題なし。
「夕暮れ時は淋しそう」は問題なし。
「雨は似合わない」は問題なし。
「帰って来たヨッパライ」は問題なし。
「悲しくてやりきれない」は問題なし。
「青年は荒野をめざす」は問題なし。
「イムジン河」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」

俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11




19時00分から、ニュース7。
20時00分から、所さん！大変ですよ。
19時57分から、日本人のおなまえっ。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウォッチ9。


2021.04.22(木)　オカリナを追加

■ヤフオクのギターの画像　　http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar_List.htm

■オカリナ



tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/ocarina.pptx



22時30分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2192kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 28% 体温 36.3℃ 体重 68.1kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/22  0分  0分     0分  0分  0分  15分 15分 0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分      0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(301g*1.5倍=451.5kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月21日(水)】(晴れ)

D-35 D-45

4時51分に起床。

昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.0℃。

室温25℃ 湿度33%

朝食。辛ラーメン、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.3g(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は66.9kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, Josh Turner Guitar, Carly Simon, MonaLisa Twins, Carole King, 
Badfinger, 山本潤子, Bread, Dusty Dusty Springfield, Julie London, Shocking Ble.

上下を着てトレーナー無しの体重は67.8kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　あの人の手紙
　ペニーレインでバーボン
　祭りのあと
　落陽
　リンゴ
　今日までそして明日から
　おきざりにした悲しみは
　人間なんて
　赤ちょうちん

今日使うギターは、「Martin D-35」と「Martin D-45」。
Martin D-35はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


5時00分から、おはよう日本。


9時03分にヤマト運輸のネコポスで荷物が3つ届いた。
配達の人から「昨日届いていたものと思います」と言われて、ドアにかけられた荷物を一つ
渡された。

4月19日に「amazon」で注文した「福田剛士のチャランゴ教本 基本奏法からケーナや
サンポーニャとのデュエットまで 楽譜 - 2012/3/17 福田 剛士 (著) ￥2,200」と、
4月20日に「amazon」で注文した「ギタースコア Led Zeppelin 『Mothership』 楽譜
 - 2009/3/11 ￥4,620」と「マザーシップ～レッド・ツェッペリン・ベスト【2014/2015
リマスター】(2CD) Led Zeppelin ￥2,851」だった。

　　

「マザーシップ～レッド・ツェッペリン・ベスト【2014/2015リマスター】(2CD)
 Led Zeppelin ￥2,851」は、windows media playerでノートPCに取り込んだ。

収録曲のリストは下記の通り。

DISC1

M-1 Good Times Bad Times / グッド・タイムズ・バッド・タイムズ
M-2 Communication Breakdown / コミュニケイション・ブレイクダウン
M-3 Dazed And Confused / 幻惑されて
M-4 Babe I'm Gonna Leave You / ゴナ・リーヴ・ユー
M-5 Whole Lotta Love / 胸いっぱいの愛を
M-6 Ramble On / ランブル・オン
M-7 Heartbreaker / ハートブレイカー
M-8 Immigrant Song / 移民の歌
M-9 Since I've Been Loving You / 貴方を愛しつづけて
M-10 Rock And Roll / ロックン・ロール
M-11 Black Dog / ブラック・ドッグ
M-12 When The Levee Breaks / レヴィー・ブレイクス
M-13 Stairway To Heaven / 天国への階段

DISC2

M-1 The Song Remains The Same / 永遠の詩
M-2 Over The Hills And Far Away / 丘のむこうに
M-3 D'Yer Maker / ディジャ・メイク・ハー
M-4 No Quarter / ノー・クォーター
M-5 Trampled Under Foot / トランプルド・アンダー・フット
M-6 Houses Of The Holy / 聖なる館
M-7 Kashmir / カシミール
M-8 Nobody's Fault But Mine / 俺の罪
M-9 Achilles Last Stand / アキレス最後の戦い
M-10 In The Evening / イン・ジ・イヴニング
M-11 All My Love / オール・マイ・ラヴ

＜歌詞和訳＞Stairway To Heaven (天国への階段) ｰ Led Zeppelin　曲の解説と意味も

----------------------------------------------------------
歌詞と和訳

Written by Robert Plant & Jimmy Page

There’s a lady who’s sure all that glitters is gold
And she’s buying a stairway to heaven

When she gets there she knows, if the stores are all closed
With a word she can get what she came for

輝くものはすべて黄金だと信じる婦人がいる
彼女は天国へ続く階段を買おうとしている

彼女はそこへたどり着けば、店がすべて閉まっていようとも
一言言えば、そいつが手に入ると思っている

・・・・・・・・

----------------------------------------------------------



9時58分に佐川急便で荷物が届いた。

4月17日に「日本カタログショッピング（株）」で注文した「ケーナ入門5点セット 
価格： 8,909円 (税込 9,800円) 送料： 600円 (税込 660円)」だった。



これもCDとDVDをノートPCに取り込んだ。

DVDは一通り視聴した。

先日、ケーナを久しぶりに吹いてみて音が出なかったのだけど、今日は割と簡単に
音を出すことができた。「コンドルは飛んで行く」を吹けるようになりたい。


10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。


11時38分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　621g
弁当箱の重さ　　　　320g
------------------------
内容量　　　　　　　301g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、301g×1.5倍=451.5kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」ではなくて、今日届いた
「ケーナ入門5点セット」のCD「ケーナ講座」を聴いた。

曲目は下記の通り。

"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\01 「まずは音を出してみよう」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\02 「安定した音を出そう」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\03 「ドレミの音階」「練習曲1」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\04 「低音部の音階」「練習曲2」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\05 「自然音階」「練習曲3」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\06 「ハ長調の音階」「練習曲4」「ドレミのうた」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\07 「オクターブの音」「練習曲5」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\08 「ペンタニック音階」「練習曲6」「練習曲7」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\09 「スラーの練習曲」「赤とんぼ」「浜辺のうた」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\10 「芭蕉布」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\11 「インカへの賛歌」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\12 「花祭り」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\13 「ビブラートのかけ方」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\14 「指を動かす練習」「練習曲8」「練習曲9」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\15 「装飾音をつける」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\16 「高音域の練習」「練習曲10」「スーポ」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\17 「灰色の瞳」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\18 「グァダルキビール」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\19 「コージャ族のクエカ」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\20 「太陽の乙女たち」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\21 「コンドルは飛んで行く」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\22 「芭蕉布」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\23 「インカへの賛歌」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\24 「花祭り」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\25 「スーポ」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\26 「灰色の瞳」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\27 「グァダルキビール」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\28 「コージャ族のクエカ」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\29 「太陽の乙女たち」.mp3"
"C:\Users\user\Music\日本創芸教育\「コンドルは飛んでいく」が吹ける　ケーナ講座\30 「コンドルは飛んで行く」.mp3"

後ろから5番目の「灰色の瞳」は、聴いたことがある曲だった。
「コンドルは飛んで行く」と「花祭り」はもちろん知っている。


昼の血圧測定。12:12 135mmHg 84mmHg 87回/分


14時にヘルパーさんがやってきた。今日もKさん。

シーツの洗濯をしてもらった。
掃除機をかけてもらった。今週もモップの床拭きは掃除機と並行に行った。
掃除機をかけてもらう時はギターを動かした。
風呂とトイレの掃除もしてもらった。

昨日届いた「ウクレレの教科書 【DVD&CD付】 楽譜 - 2018/3/23 ￥1,870」のDVDを
ノートPCにコピーしようと思って、CD/DVDのメディアをノートPCのDVDドライブに入れた
ところ、取り出せなくなってしまった。

「ノートPC CD/DVDが出ない」で検索すると、下記の3つの方法が書かれていたけれど、
どれを試してもダメだった。

パソコンからCD/DVD/ブルーレイディスクを取り出せない場合の対処方法

1. 「PC」（または「コンピューター」「マイコンピューター」）から取り出す
2. パソコンを再起動する
3. 非常時ディスク取り出し穴を使用する

電源を入れた状態で、「非常時ディスク取り出し穴」にゼムクリップのピンを入れたり、
イジェクトボタンを押したりしていると、幸いなことにCD/DVDのメディアを取り出すこ
とができた。良かった。


14時08分にゆうパックで荷物が届いた。

4月16日に「amazon」で注文した「Complete Method for Autoharp or Chromaharp 
ペーパーバック - 2016/3/11 ￥3,516」だった。




14時10分にヤマト運輸のネコポスで荷物が届いた。

4月20日に「amazon」で注文した「うたって弾こう ウクレレで想い出のフォークソング 
楽譜が苦手な人でも、これで楽しいウクレレライフ! 単行本 - 2010/5/15 ￥1,980」
だった。




3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


夕食。

辛ラーメン、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

AERA MUSIC, 吉田拓郎, 五つの赤い風船, 杉田次郎, ふきのとう, mikotochannel, 


「魂のフォーク・ソング大全集」より。



　あの人の手紙　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=HTZePUknOOA　　←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)

　妹　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=JA4nRbLu2N4　　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはC)

　加茂の流れに　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=_wgWmJtg2Ck

　神田川　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=JSgyHiKESGw

　僕の胸でおやすみ　　　https://www.youtube.com/watch?v=OZ6pAY58D3E

　雪が降る日に　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=cHqu3iaGDNY　　←Capo3フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)

　海岸通り　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=zE1Jh0hXNHk　　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)

　ささやかなこの人生　　https://www.youtube.com/watch?v=4MpkMvv9vsU

　２２才の別れ　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=naA3BPq8gU8　　←Capo1フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)

覚えていないコードが沢山ある。

「あの人の手紙」は問題なし。
「妹」は問題なし。
「加茂の流れに」は問題なし。
「神田川」は問題なし。
「僕の胸でおやすみ」は問題なし。
「雪が降る日に」は問題なし。
「海岸通り」は問題なし。
「ささやかなこの人生」は問題なし。
「２２才の別れ」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」

俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11




今日届いた「Complete Method for Autoharp or Chromaharp ペーパーバック - 2016/3/11 ￥3,516」
には「Online Audio」のURLが書いてあって、載っている楽譜のMP3をダウンロードできるように
なっていた。

「Greensleeves」のMP3を日記に埋め込もうと思ったのだけど、残念ながら曲単体のMP3には
なっていなくて、解説の音声が入っている。

googoleで「greensleeves autoharp」で検索して下の動画を見つけた。

Greensleeves - autoharp instrumental



オートハープの練習は明日以降にやる予定。


19時00分から、ＳＢＣスペシャル。
20時00分から、ガッテン！(途中から)。
20時15分から、サンドのお風呂いただきます。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウォッチ9。


22時30分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2332kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 23℃ 湿度 30% 体温 36.3℃ 体重 68.2kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/21  0分  0分     0分  15分 15分 0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分      0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(301g*1.5倍=451.5kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(137g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月20日(火)】(晴れ)

CE-2000 M-101

夜中に目が覚めた時に、ミニアコースティックギター4台とフラットマンドリンを
まとめて置いてみた。



左から、「KASUGA F-10」、「Ibaniz EWP14WB-OPN」、「S.Yairi YM-16/N」、
「S.Yairi YM-02/NTL」、「AERA Master Mini 20」。

「KASUGA F-10」と「AERA Master Mini 20」はテレビの横の物干しスタンドの前に置いていた
のだけど、洗濯物を干したり取り込んだりする時に邪魔だったので移動させた。


4時54分に起床。

昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.2℃。

室温23℃ 湿度36%

朝食。辛ラーメン、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.2g(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.0kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, MonaLisa Twins, 吉田拓郎, Swan Toru, Jeff Lynne, 
Josh Turner Guitar, Mikulele P, Three Dog Night, Chicago, Dawn.

上下を着てトレーナー無しの体重は67.8kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　マークⅡ
　ペニーレインでバーボン
　祭りのあと
　落陽
　リンゴ
　今日までそして明日から
　おきざりにした悲しみは
　人間なんて
　赤ちょうちん

今日使うギターは、「Cat's Eyes CE-2000」と「Morris M-101Ⅲ」。
Cat's Eyes CE-2000は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Morris M-101Ⅲは寝室のギタースタンドに立てかけてある。


5時00分から、おはよう日本。


10時33分にゆうパックで荷物が3つ届いた。

4月19日に「amazon」で注文した「実践 五弦バンジョー教本 (CDで覚える) 楽譜
 - 2015/11/30 東 理夫  (編集) ￥2,420」と「ウクレレの教科書 【DVD&CD付】 楽譜
 - 2018/3/23 ￥1,870」と「ムック アコースティックギターマガジン Vol.27 
(リットーミュージック・ムック) 単行本 - 2006/1/27 ￥1,121」だった。

　　


洗濯機とトイレの便座・手を洗うところにホコリが溜まっていたので、先日セブン
イレブンで買ってきたトイレクリーナーで掃除した。


10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。

「ぷりんと楽譜」で「天国への階段(STAIRWAY TO HEAVEN)」のTAB譜を購入した。


11時38分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　649g
弁当箱の重さ　　　　315g
------------------------
内容量　　　　　　　334g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、334g×1.5倍=501kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Albert Hammond, Michel Polnareff, Shocking Blue, Zager and Evans, 
Reina del Cid, The Rubettes, 吉田拓郎, Mikulele P, MonaLisa Twins, 
杉田次郎, 坂崎幸之助.


昼の血圧測定。12:42 117mmHg 75mmHg 79回/分


13時10分にゆうパックで荷物が届いた。

先日、お試しで申し込んだサントリーの「オメガエイド」だった。





3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


「■オートハープ」に注文中のオートハープに関する書籍を追加した。

■ヤフオクのギターの画像　　http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar_List.htm

■オートハープ



tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/OSI_OS15B.pptx



夕食。

辛ラーメン、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, Carole King, Santana, Scott McKenzie, MonaLisa Twins, 
The Animals, Edison Lighthouse, Olivia Newton-John, Shocking Blue, 
Chicago, The Lettermen, 吉田拓郎, 


「魂のフォーク・ソング大全集」より。



　マークⅡ　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=tZVaoI2TnvQ　　←Capo2フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはAm)


　ペニーレインでバーボン　　https://www.youtube.com/watch?v=eGZMR2MvZs8　　←Capo1フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)


　祭りのあと　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=GppNuiNW3Ck　　←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)


　落陽　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=U3X0KvdRcTk　　←Capo3フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)


　リンゴ　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=rHmDqEgvRyA　　←Capo1フレットでキーはDm(楽譜はCapo無しでキーはDm)


　今日までそして明日から　　https://www.youtube.com/watch?v=6dLMWLhYXxQ

　おきざりにした悲しみは　　https://www.youtube.com/watch?v=4jmhqKBp8BU　　←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはDm)


　人間なんて　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=-RGvf_62PZs

　赤ちょうちん　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=yRKFzuC7hXg　　←Capo5フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)



今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山ある。

「マークⅡ」は問題なし。
「ペニーレインでバーボン」は問題なし。
「祭りのあと」は問題なし。
「落陽」は問題なし。
「リンゴ」は問題なし。
「今日までそして明日から」は問題なし。
「おきざりにした悲しみは」は問題なし。
「人間なんて」は問題なし。
「赤ちょうちん」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、1台目がCat's Eyes CE-2000なので、S.Yairi YD-220にした。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」

俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11




19時00分から、ニュース7。
19時30分から、サラメシ。
19時57分から、うたコン。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウォッチ9。


22時30分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2332kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 33% 体温 36.2℃ 体重 68.3kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/20  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     15分    15分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(334g*1.5倍=501kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月19日(月)】(晴れ)

YW-500P YD-220

4時51分に起床。

昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.2℃。

室温22℃ 湿度35%

朝食。辛ラーメン、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.5g(朝食)。

朝食を食べている時に、googleカレンダーの通知で「ゴミ捨て」と表示された。

いつもは朝食前にゴミ出しをしているのだけど、今日はすっかり忘れていた。

部屋着のまま、右手に可燃ゴミの袋を2つ、左手にプラスチック容器の袋を2つ持って、
歩いて80メートル先のゴミ収集所まで持っていた。

扉が開いていて、中でおばさんがゴミの袋を奥の方にずらしていた。

今日も3番目ぐらいだった。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.2kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, BJosh Turner Guitar, 吉田拓郎, America, MonaLisa Twins, 赤い鳥, 
堀内孝雄, Nancy Sinatra, 森山良子, 沢田研二, 俄組, 泉谷しげる, 
ザ・フォーク・クルセダーズ, Carole King, 小室等.

上下を着てトレーナー無しの体重は68.1kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　青春の詩
　せんこう花火
　旅の宿
　たどり着いたらいつも雨降り
　どうしてこんなに悲しいんだろう
　隣の町のお嬢さん
　ともだち
　夏休み
　花嫁になる君に

今日使うギターは、「K.Yairi YW-500P」と「S.Yairi YD-220」。
K.Yairi YW-500Pは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
S.Yairi YD-220は寝室のギタースタンドに立てかけてある。


5時00分から、おはよう日本。


9時03分にヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。

昨日の4月18日に「amazon」で注文した「ARIA アリア コードハープ用弦 旧型AH-21、
新型ACH-21専用弦 価格:	￥8,664」だった。



チューニングは時間がかかるので、弦の交換は午後からすることにした。


【みくれれ】タッチ



ウクレレのコードフォームの練習。

コードが上と下に出ているけれど、ギターで確認してみると、上のコードが曲の
高さと合っていた。下のコードが何なのかが不明。

「タッチ」を含めて下の16曲をダウンロードした。

"C:\Users\user\Desktop\WWW\■Realplayer_Downloder\【みくれれ】アトム、鉄人、エイトマン【メドレー】.mp4"
"C:\Users\user\Desktop\WWW\■Realplayer_Downloder\【みくれれ】おしえて、まっててごらん【メドレー】.mp4"
"C:\Users\user\Desktop\WWW\■Realplayer_Downloder\【みくれれ】カチューシャ.mp4"
"C:\Users\user\Desktop\WWW\■Realplayer_Downloder\【みくれれ】ガッチャマンの歌.mp4"
"C:\Users\user\Desktop\WWW\■Realplayer_Downloder\【みくれれ】タイガーマスク.mp4"
"C:\Users\user\Desktop\WWW\■Realplayer_Downloder\【みくれれ】タッチ.mp4"
"C:\Users\user\Desktop\WWW\■Realplayer_Downloder\【みくれれ】ひこうき雲.mp4"
"C:\Users\user\Desktop\WWW\■Realplayer_Downloder\【みくれれ】ルージュの伝言.mp4"
"C:\Users\user\Desktop\WWW\■Realplayer_Downloder\【みくれれ】宇宙戦艦ヤマト.mp4"
"C:\Users\user\Desktop\WWW\■Realplayer_Downloder\【みくれれ】残酷な天使のテーゼ.mp4"
"C:\Users\user\Desktop\WWW\■Realplayer_Downloder\【みくれれ】想い出がいっぱい.mp4"
"C:\Users\user\Desktop\WWW\■Realplayer_Downloder\【みくれれ】翼をください.mp4"
"C:\Users\user\Desktop\WWW\■Realplayer_Downloder\【みくれれ】恋しさとせつなさと心強さと.mp4"
"C:\Users\user\Desktop\WWW\■Realplayer_Downloder\【みくれれ】Fly Me to the Moon.mp4"
"C:\Users\user\Desktop\WWW\■Realplayer_Downloder\【みくれれ】GO!GO!トリトン.mp4"
"C:\Users\user\Desktop\WWW\■Realplayer_Downloder\【みくれれ】Let It Go～ありのままで～.mp4"


10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。


11時38分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



昨日はご飯が別の容器に入っていたのだけど、今日は今まで通り一つの容器に入っていた。

まごころ弁当の重さ　663g
弁当箱の重さ　　　　320g
------------------------
内容量　　　　　　　343g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、343g×1.5倍=514.5kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

MonaLisa Twins, Reina del Cid, 赤い鳥, MonaLisa Twins, Giliola Cinquetti, Carole King, 
モップス, 青い三角定規, mikotochannel, 吉田拓郎, 柴田まゆみ.


12時23分に定形外郵便が届いた。

一昨日の4月17日に「楽天」で注文した「キクタニ ギタースタンド 転倒防止用ゴム
付属 GS-101B ブラック 価格 1,665円」と「[KC ギタースタンド用 カバー GS-103BSL
 価格 330円」だった。

　

落札するつもりは無かったのだけど落札してしまった「S.Yairi YM-16/N」用のギター
スタンド。


昼の血圧測定。12:36 136mmHg 87mmHg 87回/分


13時43分にヤマト運輸の宅急便で荷物が2つが届いた。

昨日の4月18日に「amazon」で注文した「[アディダス] ソックス 3足組 メンズ
価格:￥1,408」と「かんずり地元業者Amal-Shopオリジナルレシピ付き♪【数量限定】
★１ヶ月取扱量終了しだい完売★【かんずり生３本セット】生かんずり特吟醸６年仕込
７０g　かんずり本店がある新潟地元業者よりお届けいたします♪ 価格:￥3,280」
だった。

　


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


オートハープの弦交換とチューニング。34弦。A#(B♭)。





20弦をチューニング中に、また弦が切れてしまったので、一旦中断して夕食を
食べることにした。


夕食。

辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, mikotochannel, Paul McCartney, Eric Clapton, MonaLisa Twins, 
吉田拓郎, 


「魂のフォーク・ソング大全集」より。



　青春の詩　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=fzlH_PcSRXY

　せんこう花火　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=PDlzQGzZ9yE

　旅の宿　　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=Mqd8ZldAMEs

　たどり着いたらいつも雨降り　　　　https://www.youtube.com/watch?v=dSy9SB6n-Ag

　どうしてこんなに悲しいんだろう　　https://www.youtube.com/watch?v=9O4AvyK38yM　　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)

　隣の町のお嬢さん　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=wCtTAxFUwSw

　ともだち　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=NW0DrEeEGMs

　夏休み　　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=s8v1ChzkgS4　　←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)

　花嫁になる君に　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=WJeIOTDxNek　　←Capo1フレットでキーはEm(楽譜はCapo無しでキーはEm)

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山ある。

「青春の詩」は問題なし。
「せんこう花火」は問題なし。
「旅の宿」は問題なし。
「たどり着いたらいつも雨降り」は問題なし。
「どうしてこんなに悲しいんだろう」は問題なし。
「隣の町のお嬢さん」は問題なし。
「ともだち」は問題なし。
「夏休み」は問題なし。
「花嫁になる君に」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」

俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11




ギターの練習の後はオートハープの切れてしまった20弦の交換とチューニングの続き。

切れた20弦はギターの2弦で代用した。ボールエンドが大きくて入らなかったので。

チューニング完了。1時間ぐらいかかった。



「遠い世界に」を練習しようと思ったけれど、Dの次のBmがコードバーに無いので
どこを押さえて良いか分からない。練習は明日からにする。


ギターの練習を始めると玄関のチャイムが鳴った。

2階に引っ越してきた南雲さんが引っ越しの挨拶に来て、キッチンセットを頂いた。

「ライオンキッチンセットLMS-10」

●イベントや景品で消耗品は大人気・台所用洗剤「チャーミーマジカ」と、
お料理に便利なリード商品を詰合せたキッチンセット。
●チャーミーマジカ　除菌プラス２２０ｍｌ・チャーミーマジカ酵素プラス
　フルーティオレンジの香り２２０ｍｌ・リードヘルシークッキングペーパー小
（８枚）箱入・リード冷凍も冷蔵も新鮮保存バッグＭ（３枚）箱入・
リードアクも油もとるシート中（１２枚）　【化粧箱入】




19時00分から、ニュース7。
19時30分から、鶴瓶の家族に乾杯。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウォッチ9。


22時30分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2454kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 32% 体温 36.2℃ 体重 68.4kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/19  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    15分    15分    0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(343g*1.5倍=514.5kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(137g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月18日(日)】(晴れ)

G-50 D-240E

4時50分に起床。

昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.2℃。

室温24℃ 湿度36%

朝食。辛ラーメン、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.4kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.2kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Billy Joel, Josh Turner Guitar, Reina del Cid, MonaLisa Twins, Carole King.

上下を着てトレーナー無しの体重は68.1kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　明日に向かって走れ
　ある雨の日の情景
　お伽草子
　襟裳岬
　春だったね
　結婚しようよ
　静(花酔曲)
　人生を語らず
　シンシア

今日使うギターは、「Gallagher G-50」と「Guild D-240E」。
Gallagher G-50はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Guild D-240Eはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


6時00分から、おはよう日本。


8時04分にゆうパックで荷物が届いた。

4月14日に「amazon」で注文した「KORG クロマチックチューナー CA-40 ￥1,660」
だった。



単四電池2本が付いていなかったので、DVDプレーヤーのリモコンから単四電池2本を
取り出して入れた。


オートハープのチューニング。
3弦が切れてしまった。
弦を交換するまでチューニングはお休み。



「amazon」でオートハープ用の弦を注文した。

「ARIA アリア コードハープ用弦 旧型AH-21、新型ACH-21専用弦 価格:￥8,752」



チャランゴもバンジョーも、チューニングの時に弦を切ってしまった。

ギターの弦を交換するときに弦を切ってしまったことは一度もない。


11時30分にMTB MREDAで自宅を出発。

天丼てんや長野徳間店で、野菜天ぷら定食(ご飯を冷奴に変更):750円(567kcal)




セブンイレブン長野徳間店で買い物。

豚しゃぶサラダ                 2個   796円
鶏むね肉のサラダ               2個   796円
たっぷり香り箱のサラダ         2個   796円
塩チョレギサラダ               2個   576円
ロメインと温玉のシーザーサラダ 2個   660円
アタックZERO本体400g           1個   398円
糸ようじ                       2個   672円
パナソニック エボルタネオ単4   4個   598円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      3,624円
消費税等(8%)                         289円
消費税等(10%)                      1,668円
内消費税等10%                        166円
合計       　　　　　　　          5,747円

レノアは置かれていなかった。
靴下は色付きのものだけ。白い靴下は置かれていなかった。

マックハウス長野徳間店にも、白い靴下は短いものだけで、長くて白い靴下は
置かれていなかった。

12時40分に帰宅。

MapMyRunのスクリーンショット




昼の血圧測定。13:02 122mmHg 79mmHg 90回/分


「amazon」でソックスを注文した。
「MIZUNO」と「adidas」のソックスに穴が開いてしまい、捨てたので本数が少なくなったため。

[アディダス] ソックス 3足組 メンズ
価格:	￥1,408 
サイズ:26.0-28.0 cm
色名: ホワイト



「MIZUNO」は毛玉ができるので避けた。


13時00分から、なりゆき街道旅。


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


16時00分から、出川哲郎の充電させてもらえませんか？。
17時00分から、所さん お届けモノです！ 。


夕食。

辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Josh Turner Guitar, MonaLisa Twins, Carole King, Reina del Cid, 上条恒彦, 
小室等, 竹内まりや, 芹洋子, 杉田次郎, 布施明.


18時過ぎに静岡から戻って来た姉が顔を見せにやってきた。


手の爪が伸びてきたので爪切り。

前回が2021年3月28日(日)だったので21日ぶり。


「魂のフォーク・ソング大全集」より。



　明日に向かって走れ　　https://www.youtube.com/watch?v=-MEm4UiXtMs

　ある雨の日の情景　　　https://www.youtube.com/watch?v=97-o7euiHrQ

　お伽草子　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=Z1RvYZNlR18

　襟裳岬　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=Se-qP1L2zOU　　←Capo3フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)

　春だったね　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=tKPr0aa-vRY　　←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはBm)

　結婚しようよ　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=BoUqdBY_RWI　　←Capo3フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)

　静(花酔曲)　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=gETON6EGo78　　←Capo2フレットでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)

　人生を語らず　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=SknpIRGR_48　　←Capo2フレットでキーはF(楽譜はCapo無しでキーはG)

　シンシア　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=yeeKYW2UwBM

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山ある。

「明日に向かって走れ」は問題なし。
「ある雨の日の情景」は問題なし。
「お伽草子」は問題なし。
「襟裳岬」は問題なし。
「春だったね」は問題なし。
「結婚しようよ」は問題なし。
「静(花酔曲)」は問題なし。
「人生を語らず」は問題なし。
「シンシア」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」

俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11




19時00分から、ザ・鉄腕！ＤＡＳＨ！！。
19時58分から、ポツンと一軒家。
20時56分から、坂上&指原のつぶれない店。


「カリンバ取扱説明書」と「カリンバ wikipedia」を追加した。

■カリンバ



tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Kalimba.pptx



22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2054kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 24℃ 湿度 32% 体温 36.8℃ 体重 68.8kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/18  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  15分 15分   0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：野菜天ぷら定食(ご飯を冷奴に変更):750円(567kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月17日(土)】(曇り一時雨)

DY-41 F30W

4時48分に起床。

昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.5℃。

室温24℃ 湿度39%

朝食。辛ラーメン、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.0kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は66.8kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Kazuhiko Okuzaki, Billy Joel, Procol Harum, Eagles, The Byrds, Bob Dylan, 
あがた森魚, 五つの赤い風船, MonaLisa Twins, Reina del Cid, 
映画「パッチギ！」♪イムジン河, 赤い鳥, Carole King.

上下を着てトレーナー無しの体重は67.6kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　別れのサンバ
　私は泣いています
　マークⅡ
　人間なんて
　結婚しようよ
　春だったね
　夏休み
　たどり着いたらいつも雨降り
　旅の宿

今日使うギターは、「K.Yairi DY-41」と「Guild F30W」。
K.Yairi DY-41はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Guild F30Wは寝室のギタースタンドに立てかけてある。


5時00分から、おはよう日本。


9時09分にヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。

4月14日にヤフオクで落札した「S.yairi ヤイリ YM16/N アコギ コンパクト 
アコースティックギター 楽器 弦楽器 ソフトケース付属」だった。




9時30分から、王様のブランチ。


11時09分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



いままでは一つの容器に入っていたのだけど、今日はご飯が別の容器に入っていた。

まごころ弁当の重さ　706g
弁当箱の重さ　　　　376g
------------------------
内容量　　　　　　　330g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、330g×1.5倍=495kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

MonaLisa Twins, Reina del Cid, Carole King, Josh Turner Guitar, 加山雄三, 
狩人, Eagles, 山本潤子.


12時04分に郵便物が3つ届いた。

4月7日に「YAHOO!JAPANショッピング」で注文した「★SCUD スカッド / SCUD-MF-40RGS
 Fモデルマンドリン用ペグ 23mmピッチ 逆巻き、ゴールドビス・ブッシュ付 12,980 円」

と

3月29日に「amazon」で注文した「Martin Guitars: A History ハードカバー - 
イラスト付き, 2008/11/14 英語版  Richard Johnston  (著), Dick Boak (著), 
Mike Longworth (著) ￥4,237」

と

「日経エレクトロニクス 5月号」だった。

　　

「★SCUD スカッド / SCUD-MF-40RGS Fモデルマンドリン用ペグ 23mmピッチ 逆巻き、
ゴールドビス・ブッシュ付 12,980 円」は間違って注文してしまい、キャンセルできる
かどうか問い合わせたところ、できないと言われて、仕方なく届けてもらったもの。

「Martin Guitars: A History ハードカバー - イラスト付き, 2008/11/14 英語版
  Richard Johnston  (著), Dick Boak (著), Mike Longworth (著) ￥4,237」は、
届くまで19日間もかかった。海外から取り寄せたためと思われる。

「日経エレクトロニクス 5月号」は、定期購読を解約したのだけど、来年の1月号までは
届く予定。


昼の血圧測定。12:20 111mmHg 78mmHg 89回/分


facebookで「Autoharp」グループの投稿を読んでいると、「私はiphoneでautoharpを
チューニングしている」という記述を見つけた。

androidでもチューナーのアプリがあるかどうかを「google play」で探してみた。

スマホに「BOSS Tuner」をインストールしてみた。



オートハープにチューニングに使用できるかどうかを試してみる。

試してみたところ、「クロマチックチューナー」と書かれているけれど、半音のチューニングが
上手くできない。

「正確なクロマチックチューナー chromatic tuner」というものがあったので
インストールしてみた。



こちらは#の表示がでるので半音のチューニングもできるけれど、チューニングが合った時に
緑色などの色で表示してくれないので、どの程度合っているかが良く分からない。


12時10分から、「出川哲郎の充電させてもらえませんか？。
13時05分から、家ついて行ってイイですか？。
14時30分から、ポツンと一軒家。


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


夕食。

辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, Billy Joel, ふきのとう, ザ・フォーク・クルセダーズ, 
トワ・エ・モア, Josh Turner Guitar, MonaLisa Twins.


サントリーウエルネスから申し込んだサプリについて、下記のメールが届いた。

「ご注文のお支払い方法としてお申し込みいただきました
「クレジットカード」につきまして、本日現在カード会社の承認が取れず、
大変申し訳ありませんが、お試し品の発送の手配ができておりません。」

クレジットカードは「dCARD」のVISAを使ったのだけど、利用額の上限に達してしまった
ようだ。

クレジットカードを「三井住友銀行」のVISAに変更した。

「dCARD」は以前にも利用額の上限に達してしまい使えなくなったことがあるので、
利用額を引き上げることにした。

「ご利用枠の引き上げ」から、今「20万円」となっているものを「50万円」に引き
上げてもらうように申し込んだ。

年収が0円なので、通るかどうかは不明。


「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。



　別れのサンバ　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=2qMzBDe66s8　　←Capo3フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)

　私は泣いています　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=bI3G0YJueno　　←Capo3フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)

　マークⅡ　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=EaOSvGWUb-E

　人間なんて　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=-RGvf_62PZs

　結婚しようよ　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=ryutpbPwrz4　　←Capo5フレットでキーはC(楽譜はCapo1フレットでキーはD)

　春だったね　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=tKPr0aa-vRY

　夏休み　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=s8v1ChzkgS4　　←Capo2フレットでキーはAm(楽譜はCapo無しでキーはAm)

　たどり着いたらいつも雨降り　　https://www.youtube.com/watch?v=dSy9SB6n-Ag

　旅の宿　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=i0IvbEXMRsY

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山ある。

「別れのサンバ」は問題なし。
「私は泣いています」は問題なし。
「マークⅡ」は問題なし。
「人間なんて」は問題なし。
「結婚しようよ」は問題なし。
「春だったね」は問題なし。
「夏休み」は問題なし。
「たどり着いたらいつも雨降り」は問題なし。
「旅の宿」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」

俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11




19時00分から、ニュース7。
19時30分から、ブラタモリ。
20時15分から、突撃！カネオ君。
21時00分から、NHKスペシャル。


2021.04.17(土)　ケーナを追加


■ヤフオクのギターの画像　　http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar_List.htm


■ケーナ



tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/quena.pptx



22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2235kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 36% 体温 36.6℃ 体重 68.4kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/17  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分   0分  0分 15分  15分 0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(327g*1.5倍=495kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月16日(金)】(晴れ)

J-45 D-18

4時50分に起床。

昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.3℃。

室温23℃ 湿度32%

朝食。辛ラーメン、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、
リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.0kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.0kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Dusty Springfield, Boz Scaggs, Carole King, 芹洋子, Connie Francis, 
Gigliola Cinquetti, Chicago, Reina del Cid, AERA MUSIC, Sarah Vaughan, 
青い三角定規, 杉田次郎, 布施明, 大瀧詠一, MonaLisa Twins, 久保田早紀, 

上下を着てトレーナー無しの体重は67.8kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　岬めぐり
　水色の雨
　夢想花
　メリー・ジェーン
　もしもピアノが弾けたなら
　木綿のハンカチーフ
　夢で逢えたら
　わかって下さい
　若者たち

今日使うギターは、「Martin D-18」と「Gibson J-45」。
Martin D-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Gibson J-45は寝室のギタースタンドに立てかけてある。


5時00分から、おはよう日本。
8時15分から、あさイチ。


10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。


2021.04.16(金)　Roland VJ-30を追加
2021.04.16(金)　Martin HD-28, D-35, D45, Gibson J-45, Guild D-240Eの落札した現物の写真を追加

■ヤフオクのギターの画像　　http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar_List.htm


tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Martin_HD-28.pptx ←落札した現物の写真を追加



tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Martin_D-35.pptx ←落札した現物の写真を追加



tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Martin_D-45.pptx ←落札した現物の写真を追加



tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Gibson_J-45.pptx ←落札した現物の写真を追加



tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Guild_D-240E.pptx ←落札した現物の写真を追加


■シンセサイザー



tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Roland_JV-30.pptx



11時01分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　642g
弁当箱の重さ　　　　315g
------------------------
内容量　　　　　　　327g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、327g×1.5倍=490.5kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, クラフト, キャンディーズ, Shocking Blue, Michel Legrand, 
martin, 赤い鳥, TomCat, Eric Clapton, Carpenters, Josh Turner Guitar, 
MonaLisa Twins.


昼の血圧測定。11:55 132mmHg 87mmHg 81回/分


13時10分にゆうパックで荷物が届いた。

4月14日に「楽天」で注文した

「キクタニ ギタースタンド 転倒防止用ゴム付属 GS-101B ブラック 価格 1,665円」×2個

と

「KC ギタースタンド用 カバー GS-103BSL 価格 330円」×2個

だった。


　


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
15時から訪問看護があるので14時半頃に飲んだ。


【2021年4月16日(金)】(晴れ)　Kさん、Tさん

血液酸素濃度　98% 72回/分 　マニュアル測定　71回/分
体温　36.7℃
血圧　130mmHg　68mmHg  71回/分
呼吸　??回/分

15:00～15:40


夕食。

辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, MonaLisa Twins, Josh Turner Guitar, Carole King.


「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。



　岬めぐり　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=tf6T5XFR5MU　←スリーフィンガー

　水色の雨　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=J3Y5uWdVvYI

　夢想花　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=IeSm4tL6kEk

　メリー・ジェーン　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=u1O8qMZMmZw

　もしもピアノが弾けたなら　　https://www.youtube.com/watch?v=JIxZdROng7c

　木綿のハンカチーフ　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=5YJGmpSklIc

　夢で逢えたら　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=6hkOna_dDXc

　わかって下さい　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=3OCZluBj2xQ　←アルペジオ

　若者たち　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=vW0-sRt0RYw　←アルペジオ

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山ある。

「岬めぐり」は問題なし。
「水色の雨」は問題なし。
「夢想花」は問題なし。
「メリー・ジェーン」は問題なし。
「もしもピアノが弾けたなら」は問題なし。
「木綿のハンカチーフ」は問題なし。
「夢で逢えたら」は問題なし。
「わかって下さい」は問題なし。
「若者たち」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」

俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11




19時00分から、ニュース7。
19時30分から、知るしん。
19時57分から、チコちゃんに叱られる。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウェオッチ9。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2349kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 21℃ 湿度 35% 体温 36.5℃ 体重 68.4kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/16  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  15分 15分 0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(137g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(327g*1.5倍=490.5kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月15日(木)】(晴れ)

OOO-28 Hum.

4時53分に起床。

昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.3℃。

室温22℃ 湿度37%

朝食。辛ラーメン、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、
リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.3kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.1kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

上条恒彦, 小室等, Santana, Shocking Blue, MonaLisa Twins, Carole King, 
Reina del Cid, Sting, ふきのとう, Betsy & Chris, Simon & Garfunkel, 
Billy Joel.

上下を着てトレーナー無しの体重は67.9kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　初恋
　花～すべての人の心に花を
　バラが咲いた
　冬が来る前に
　ブルー・シャトウ
　微笑がえし
　また逢う日まで
　待つわ
　迷い道

今日使うギターは、「Martin OOO-28」と「Gibson Hummingbird」。
Martin OOO-28はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Gibson Hummingbirdは寝室のギタースタンドに立てかけてある。


5時00分から、おはよう日本。
8時15分から、あさイチ。


新聞受けに先日注文した「おなかの脂肪が気になる方のタブレット（粒タイプ）
：1×500円（税抜）＝500円（税抜）」がネコポスで届いていた。




9時40分にMTB MERIDAで自宅を出発。

セブンイレブン長野若槻店で買い物。

豚しゃぶサラダ                 2個   796円
鶏むね肉のサラダ               2個   796円
塩チョレギサラダ               2個   576円
たっぷり香り箱のサラダ         2個   796円
ロメインと温玉のシーザーサラダ 1個   330円
7P流せるトイレクリーナー       1個   130円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      3,294円
消費税等(8%)                         263円
小計(税抜10%)                        130円
消費税等(10%)                         13円
合計       　　　　　　　          3,700円

9時58分に帰宅。

MapMyRunのルート。



帰宅すると、ちょうど佐川急便が荷物の配達にやってきたところだった。

4月14日に「amazon」で注文した「S.yairi　Compact-Acoustic Series YM-02/NTL 価格:￥12,980」
だった。




10時25分から、ひるおび！。

10時48分に国際郵便で荷物が2つ届いた。

1つ目は、4月4日に「ebay.com」に注文した「M-401A F-Model Mandolin Pickguard Assembly
 - Black/White/Black US $230.72」だった。



Return address: Unit 5, Gateway12 Business Park, Davy Way, Hardwicke, Gloucester, GL2 2BAY, UK


2つ目は、3月30に「amazon」に注文した「Physics of Semiconductor Devices ハードカバー - 2021/3/3
英語版  Simon M. Sze (著), Yiming Li (著), Kwok K. Ng (著) ￥16,113 」だった。



FROM: Hipshipper USA 777 Henderson Blvd Building 9, Bay 1 Hipshipper Folcroft PA 19032 United State

https://www.hipshipper.com/


11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。


12時06分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　648g
弁当箱の重さ　　　　315g
------------------------
内容量　　　　　　　333g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、333g×1.5倍=499.5kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

The Animals, Santana, トア・エ・モア, Carole King, Francis Lai, 山本潤子, 
The Lettermen, The Lonette, John Denver, Julie London, さへきまさや, 
MonaLisa Twins.

まごころ弁当のおかずとサラダのドレッシングをトレーナーにこぼしてしまった
ので洗濯することにした。


昼の血圧測定。13:06 129mmHg 83mmHg 80回/分


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


夕食。

辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Carole King, Josh Turner Guitar, MonaLisa Twins, Bread, 俄組, FAB, 
The Rubettes, もとまろ, Dusty Springfield.


■ヤフオクのギターの画像　　http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar_List.htm


2021.04.14(水)　Ibaniz_EWP14WB-OPNを追加
2021.04.14(水)　Epiphone MB-100を追加
2021.04.15(木)　昭和豆腐ラッパを追加
2021.04.15(木)　ハーモニカを追加
2021.04.15(木)　オートハープを追加

■バンジョー



tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Epiphone_MB-100.pptx


■カリンバ



tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Kalimba.pptx


■昭和豆腐ラッパ



tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/toufu_rappa.pptx


■ハーモニカ



tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Honer_Harmonica_Diatonic.pptx


■オートハープ



tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/OSI_OS15B.pptx



「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。



　初恋　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=mQfEP9KSJt8

　花～すべての人の心に花を　　https://www.youtube.com/watch?v=5TRBfVGyudY

　バラが咲いた　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=hNHlyGgcpdM

　冬が来る前に　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=6Mx2LhJAMpc

　ブルー・シャトウ　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=jzRphgmA4J8

　微笑がえし　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=AhaVMiSiQ3c

　また逢う日まで　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=CCUN3658HKU

　待つわ　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=OIf-KTBi_-8

　迷い道　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=Fc7fXjvU7Rk

微笑がえし　キャンディーズ　1978



今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山ある。

「初恋」は問題なし。
「花～すべての人の心に花を」は問題なし。
「バラが咲いた」は問題なし。
「冬が来る前に」は問題なし。
「ブルー・シャトウ」は問題なし。
「微笑がえし」は問題なし。
「また逢う日まで」は問題なし。
「待つわ」は問題なし。
「迷い道」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」

俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11




19時00分から、ニュース7。
19時30分から、所さん！大変ですよ。
19時57分から、日本人のお名前っ。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウェオッチ9。


動画にコードと歌詞を付ける練習です。

Capo無し　Em
Capo7         Am　←★追加★

雨のマロニエ通り　俄（コード、歌詞付き）
詞 大枝泰彰・中島ひでき　曲 大枝泰彰

歌は「俄」の音源です。

俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11

https://www.youtube.com/watch?v=XZ0MECyvlpQ




22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2358kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 24℃ 湿度 30% 体温 36.4℃ 体重 68.4kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/15  0分  0分     0分  0分   0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分 15分   15分 0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(137g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(333g*1.5倍=499.5kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月14日(水)】(雨後曇り)

O-18 O-18

4時57分に起床。

昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は35.7℃。

室温24℃ 湿度40%

朝食。辛ラーメン、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、
リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.4kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.2kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Simon & Garfunkel, MonaLisa Twins, Carole King, Josh Turner Guitar, 
Bee Gees, 坂本九, 小室等, Reina del Cid, Chris Eldridge and Julian Lage, 
狩人, Billy Joel, 山本コータロー, 沢田研二, 加山雄三.

上下を着てトレーナー無しの体重は68.0kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　誰もいない海
　ダンシング・オールナイト
　翼をください
　てんとう虫のサンバ
　東京
　時の過ゆくままに
　なごり雪
　２２才の別れ
　走れコータロー

昨日から行方不明になっていた鼈甲ピックが見つかった。ノートPCの左側の下に隠れていた。

今日使うギターは、「Martin O-18」と「Martin O-18(Pick)」。
Martin O-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin O-18(Pick)はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


5時00分から、おはよう日本。
8時15分から、あさイチ。


■ヤフオクのギターの画像　　http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar_List.htmに「Ibaniz_EWP14WB-OPN.pptx」を追加した。


tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Ibaniz_EWP14WB-OPN.pptx



10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。


ギター演奏の自撮り用として購入したスマホ用の三脚が、自撮り棒にもなるということに
今日気が付いた。

だいぶ前に購入したので、注文履歴には残っていないけれど、たぶん「amazon」で購入した
と思われる。

「TAWARON 自撮り棒 セルカ棒 Bluetooth 三脚/一脚兼用 360度回転 7段伸縮
 ミニ卓上三脚 軽量 スマホ三脚 安定性抜群 生放送 Web会議などにも最適です
 iPhone/Android スマホ等対応」



Bluetoothのシャッターが付いていて、ペアリングはできたのだけど、シャッター
ボタンを押してもシャッターを切ることができず、ズームになってしまう。

googleで「ワイヤレス自撮り棒 型番：9928 TAWARON 取扱説明書」をキーワード
で検索して、「9928日本語説明書」を見つけた。

「・Android スマ ホをこ利用する場合、カメラポタンがうまく動作できなければ、お使いカメラ
 の設定から「シャッターポタン」を「ポリュームポタン」に変更してみてください。」と
書かれていたので、カメラの「設定」から「音量キー設定」を開き、「ズーム」のラジオボタン
にチェックが入っていたのを「シャッター」に変更したところ、無事、シャッターが切れる
ようになった。

これで三脚だけでなく自撮り棒として使うことができるようになった。


11時30分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　641g
弁当箱の重さ　　　　313g
------------------------
内容量　　　　　　　328g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、328g×1.5倍=492kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Billy Joel, MonaLisa Twins, Josh Turner Guitar, Simon & Garfunkel, 
1910 Fruitgum Company, Albert Hammond, Gigliola Cinquetti.

昼の血圧測定。12:38 118mmHg 76mmHg 84回/分


14時にヘルパーさんがやってきた。今日もKさん。

コロナ対策でマスクをして下さいとのことなので、マスクをした。
自宅でマスクをするのはラッカーをスプレーする時ぐらいだ。

シーツの洗濯をしてもらった。
掃除機をかけてもらった。今週もモップの床拭きは掃除機と並行に行った。
掃除機をかけてもらう時はギターを動かした。
風呂とトイレの掃除もしてもらった。

Kさんが帰る時に、「ポストに何か入っていますよ」と言って封書を渡してくれた。

アパートの監理会社である「大東建託パートナーズ株式会社」からで、「大切な
お知らせ」と赤いインクでハンコが押してあった。

「ゴミ回収方法の変更(自主回収開始)についてのご案内」というもので、「今後は
長野市の指定袋でゴミを出す事が出来なくなりますのでご承知ください。袋は半透明
又は透明な袋をご使用下さい。」と書かれていた。

「新しいゴミ置き場は4月中に設置予定です。」とのこと。
となりの「グリーンパーク」のセントラルパーク側に2台設置されるようだ。

80メートル先のゴミ収集所まで持っていく必要がなくなり楽になった。

「※ゴミ出しは前日夜にだしてください」と書いてあった。

収集日は火・金に変更になる。(今は月・金)


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


夕食。

辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

MonaLisa Twins, Simon & Garfunkel, Josh Turner Guitar, Billy Joel, Sting, 
森山良子, 山本潤子, Eagles.


17時04分に佐川急便で荷物が届いた。

4月2日に「amazon」で注文した「オスカーシュミット OS15Bオートハープ OSI社【並行輸入】
￥75,009」だった。




「オートハープのチューニング（ダイアトニック）難しいけど、楽しい作業です(#^^#)」

チューナーとチューニングハンマーを使って
１本ずつ丁寧に調音すると３６本調音できるまでに、約２０～３０分ほど時間がかかります

「amazon」で「KORG クロマチックチューナー CA-40 ￥1,660」を注文した。



チューニングはチューナーが届いてから。


「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。



　誰もいない海　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=QPy70bKx8NI

　ダンシング・オールナイト　　https://www.youtube.com/watch?v=adu4_yzQjes

　翼をください　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=la35ph4gpuA

　てんとう虫のサンバ　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=Yf63b1AIBPY　　←Capo3フレットでキーはG(楽譜はCapo無しでキーはG)


　東京　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=IcYGOUs3NbM

　時の過ゆくままに　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=1Qi7c-pcq-A

　なごり雪　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=eliU3I2nDJA

　２２才の別れ　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=naA3BPq8gU8　　←Capo1フレットでキーはEm(楽譜はCapo3フレットでキーはEm)


　走れコータロー　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=UIPG8h_0I2g

赤い鳥 - 翼をください




今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山ある。

「誰もいない海」は問題なし。
「ダンシング・オールナイト」は問題なし。
「翼をください」は問題なし。
「てんとう虫のサンバ」は問題なし。
「東京」は問題なし。
「時の過ゆくままに」は問題なし。
「なごり雪」は問題なし。
「２２才の別れ」は問題なし。
「走れコータロー」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」

俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11




19時00分から、ニュース7。
19時30分から、ガッテン！。
20時15分ｎから、サンドのお風呂いただきます。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウェオッチ9。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2431kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 23℃ 湿度 32% 体温 36.7℃ 体重 68.7kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/14  0分  0分     0分  0分   0分  0分  0分  0分    0分   0分   15分 15分 0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(137g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(328g*1.5倍=492kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(188g)(196kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月13日(火)】(曇り)

HD-28 OOO-18

4時47分に起床。

昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.2℃。

室温25℃ 湿度33 %

朝食。辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.7kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.5kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Josh Turner Guitar, MonaLisa Twins, Jeff Lynne, Zager and Evans, 
Michel Polnareff, 赤い鳥, Carole King, Creedence Clearwater Revival, 
Reina del Cid, あなた森魚.

上下を着てトレーナー無しの体重は68.3kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

またゴミが掃除機の先端から出てくるようになったので、使い捨てダストパックを
交換した。

前回が2021年3月29日(月)だったので約2週間ぶり。


今日のギターの練習の曲選び。

　白い色は恋人の色
　白い冬
　青春時代
　戦争を知らない子供たち
　大都会
　太陽がくれた季節
　竹田の子守歌
　出発の歌
　だれかが風の中で

今日使うギターは、「Martin HD-28」と「Martin OOO-18」。
Martin HD-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin OOO-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


5時00分から、おはよう日本。


今日は缶出しの日。

デイパックにラッカーの空き缶6つとメンズビゲンの缶1つを入れて、7時30分にMTB 
MERIDAで自宅を出発。

不燃ゴミの収集所に空き缶を置いた。

7時37分に帰宅。

MapMyRunのスクリーンショット



途中で右折しないで細い道をまっすぐ進んだ。


8時15分から、あさイチ。

9時03分にヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。

最近はヤマト運輸の場合は、配達の人が「サインしときます」と言ってくれる
ので、自分でサインをする必要がなくなった。

4月11日にヤフオクで落札した「【ほぼ新品】Eギター・アコースティックギター・36インチ・ミニギター
・スプルース単板×マホガニー・アコギ・ケース付き 落札価格：11,500円」だった。



「■所有ギターのシリアル番号　Guitar_Serial_Number.txt」に「29 Soft  Case  AERA Master Mini 20 WM1000220」を追加。

「Model No.」は「Master Mini 20」、「Serial No」は「WM1000220」。

ヘッドのロゴは「Elvis」、サウンドホールのラベルには「･The･ Elvis Guitars」と
書いてある。

ヤフオクの画像は2ヶ月で消えてしまうので、「AERA_Master_Mini_20.pptx」を作成して、「■ヤフオクのギター画像」に追加した。

■ヤフオクのギターの画像　　http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar_List.htm


tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/AERA_Master_Mini_20.pptx

残酷な天使のテーゼーFingerstyle by ELVIS GUITAR(エルビスギター)【AERA MUSIC】



ELVISエルビス Master Mini 20・抱えやすい本格的なミニギター・
36インチ・アコースティックギター・トラベルギター・レビュー／【毎日更新】 
BJのアコーステックギター講座 No.066




10時54分に郵便で荷物が届いた。

4月3日に「amazon」で注文した「JONI MICTHELL ミニチュアギター MARTIN 装飾のみ
ブランド: アートスタジオ35 (ARTSTUDIO 35) 価格:	￥4,950」だった。



ネックに白いバインディングがあるのでMartin D-35っぽいが、バックは3ピースになっていない。
ポジションマークはスノーフレイクスとキャッツアイ。
ボディのバインディングは白。
ヘッドのロゴはD-45のような縦ロゴになっている。
ピックガードは鼈甲柄。

入っていた箱には次のように書かれていた。

-------------------------------------
BABY-AXE
COLLECTABLE MINIATUAR GUIATRS

ROCKSTAR
Legendary

Handcrafted Wooden Minitature Guitars
www.BABY-AXE.com
info@baby-axe.com
-------------------------------------





www.BABY-AXE.comにアクセスしてみると、下記のようなギタリストのモデルがあるようだ。

Legendary Guitarist

[ Home ] [ Legendary Guitarist ] [ New Guitars ] [ Drumset ] [ Contact/Shipping ]


LEGENDARY GUITARISTS and their miniature guitars 
Alphabetical by First Name 

more info: info@baby-axe.com

[ Ace Frehley ] [ Al DiMeola ] [ Alan Jackson ] [ Albert Collins ] [ Albert Lee ] [ Alvin Lee ] [ Andreas Segovia ] [ Andy Summers ] [ Angus Young ] [ BB King ]
 [ **Beatles** ] [ Bill Monroe ] [ Billy Gibbons ] [ Billy Jo Armstrong ] [ Bo Diddley ] [ Bob Dylan ] [ Bob Marley ] [ Bonnie Raitt ] [ Bono ] [ Brad Paisley ]
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 [ **Led Zeppelin** ] [ Lemmy Kilmister ] [ Leo Kottke ] [ Les Paul ] [ Lindsey Buckingham ] [ Link Wray ] [ Lita Ford ] [ Lou Reed ] [ Lynyrd Skynyrd ]
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 [ Nuno Bettencourt ] [ Otis Rush ] [ Pace De Lucia ] [ Paco Pena ] [ Paul McCartney ] [ Paul Gilbert ] [ Paul Simon ] [ Paul Stanley ] [ **Pearl Jam** ]
 [ Pete Townshend ] [ Peter Frampton ] [ Peter Buck ] [ Peter Green ] [ **Pink Floyd** ] [ Prince ] [ **Queen** ] [ Randy Rhoads ] [ Reggie Hamilton ]
 [ Richie Sambora ] [ Richard Thompson ] [ Ricthie Blackmore ] [ Rick Nielsen ] [ Rick Springfield ] [ Robbie Kreiger ] [ Robbie Robertson ] [ Robert Cray ]
 [ Robert Fripp ] [ Robert Johnson ] [ Robin Trower ] [ Roger McGuinn ] [ **Rolling Stones** ] [ Ron Asheton ] [ Rory Gallagher ] [ Roy Clark ] [ Ry Cooder ]
 [ Sammy Hagar ] [ *Scorpions* ] [ Scotty Moore ] [ Shakira ] [ Shania Twain ] [ Sharon Isbin ] [ Sheryl Crow ] [ Slash ] [ Stanley Clarke ] [ Stephen Stills ]
 [ Steve Vai ] [ Steve Cropper ] [ Steve Harris ] [ Steve Howe ] [ Steve Lukather ] [ Steve Morse ] [ Stevie Ray Vaughan ] [ Sting ] [ T-Bone Walker ]
 [ Ted Nugent ] [ The Edge ] [ Toby Keith ] [ Todd Rundgren ] [ Tom Araya ] [ Tom Morello ] [ Tom Petty ] [ Tom Verlane ] [ Toni Iommi ] [ Tony Levin ]
 [ Trey Anastasio ] [ U2 ] [ Uli Jon Roth ] [ Ventures ] [ Vinnie Vincent ] [ Warren Demartini ] [ Warren Haynes ] [ Waylon Jennings ] [ Wes Montgomery ]
 [ **Who** ] [ Willie Nelson ] [ Yngwie Malmsteen ] [ Zakk Wylde ] [ ZZ Top ]


ネックのジョイントのフレット位置、サウンドホールの直径、ブリッジピンの有無などを比較してみた。

amazonは、4,353円。
楽天は、  1,320円。
amazon JONI MITHELLは、5,650円
Martin D-28は、218,000円

amazonは寝室用。
楽天はリビングルーム用。
amazon JONI MITHELLは、リビングルーム用。
Martin D-28は、寝室のギタースタンドに立てかけてある。

+------------------------------------+-------------+----------+---------------------+-------------+
|　　　　　　項目　　　　　　　　　　| amazon　　　|  楽天    | amazon JONI MITHELL | Martin D-28 |
+------------------------------------+-------------+----------+---------------------+-------------+
|ネックのジョイントのフレット位置    | 8flet       |  7flet   | 14flet              |14flet       |
|ヘッド幅                            | 14.4mm      |  13.5mm  | 20.0mm              | 73.1mm      |
|ヘッド角度                          | 163.7°     |  173.0° | 167.2°             | 166.0°     |
|サウンドホールの直径                | 12.4mm      |  11.4mm  | 17.8mm              |101.5mm      |
|ナット幅                            |  9.3mm      |   9.0mm  | 12.0mm              | 43.1mm      |
|ボディ幅                            | 59.1mm      |  56.5mm  | 95.1mm              | 396.9mm     |
|ブリッジピン                        | 無し        |  有り    | 有り                | 有り        |
|スタンド                            | プラスチック|  金属    | プラスティック      | 金属        |
+------------------------------------+-------------+----------+---------------------+-------------+
|価格                                | 4,353円     | 1,320円  | 5,650円             | 218,000円   |
+------------------------------------+-------------+----------+---------------------+-------------+

Martin D-28に対する比率をExcelで計算すると下記の通り。

+------------------------------------+-------------+----------+---------------------+-------------+
|	amazon	                     | 楽天        | amazon   | JONI MITHELL        | Martin D-28 |
+------------------------------------+-------------+----------+---------------------+-------------+
|サウンドホールの直径                | 12.2%       | 11.2%    | 17.5%               | 100.0%      |
+------------------------------------+-------------+----------+---------------------+-------------+
|ナット幅                            | 21.6%       | 20.9%    | 27.8%               | 100.0%      |
+------------------------------------+-------------+----------+---------------------+-------------+
|ボディ幅                            | 14.9%       | 14.2%    | 24.0%               | 100.0%      |
+------------------------------------+-------------+----------+---------------------+-------------+
|価格                                | 2.0%        | 0.6%     | 2.6%                | 100.0%      |
+------------------------------------+-------------+----------+---------------------+-------------+


「1934年製 Martin D-28の仕様」より、インチからmmに換算した。

--------------------------------------------------------------------------------
D-28の仕様

サイズ（インチ）				インチ	mm
		
　　　　トータルの長さ				40  1/4	1022.35
		
　　　　ボディーの長さ				20	508
		
　　　　ボディーの幅（上の部分）		11 1/2	292.1
		
　　　　ボディーの幅（下の部分）		15 5/8	396.875
		
　　　　ボディーの深さ（上の部分）		3 15/16	100.0125
		
　　　　ボディーの深さ（下の部分）		4 7/8	123.825
		
　　　　ナット部分のフィンガーボードの幅	1 3/4	44.45
		
　　　　１２フレット部分のフィンガーボードの幅	2 3/8	60.325
		
　　　　サドル部分の弦の幅			2 5/16	58.7375
		
　　　　サウンドホールの直径			4	101.6
		
　　　　スケールの長さ				25.4	645.16
		
　　　　フレット数				20	20
--------------------------------------------------------------------------------

アコギ博士より。

アコギのボディ幅まとめ




10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。


11時27分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　623g
弁当箱の重さ　　　　313g
------------------------
内容量　　　　　　　310g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、310g×1.5倍=465kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Josh Turner Guitar, Reina del Cid, The Byrds, Bob Dylan, 
ザ・フォーク・クルセダーズ, 赤い鳥, George Harrison.

昼の血圧測定。12:22 133mmHg 79mmHg 79回/分


3時のおやつは、蛍いか沖漬とリポビタンD。




15時25分にヤマト運輸の宅急便で荷物が2つ届いた。

今回の配達の人は「サインをお願いできますか？」と言ったので、自分でサインをした。

昨日の4月12日に「amazon」で注文した、

「SONY◆MDR-NC31E ノイズキャンセリング イヤホン Xperiaシリーズのみ対応【純正品】ブラック
 価格:￥3,810」

と

「【Aisea人気モデル Bluetooth イヤホン】 完全 ワイヤレスイヤホン Bluetooth
 イヤホン ブルートゥースイヤホン Bluetoothヘッドセット 自動ペアリング Hi-Fi
 重低音 マイク内蔵 ハンズフリー通話勤務/ビジネス 超軽量 小型 IPX7防水 運転
 ノイズキャンセリング 両耳/片耳 左右分離型 価格:￥2,999」

だった。





手持ちのイヤホンがXPERIAと合わなかった(刺さるけれど認識しない)ので、Xperia対応の
ものを購入した。

ワイヤレスのものも購入した。


夕食。

辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Jeff Lynne, 赤い鳥, Billy Preston, The Zombies, Reina del Cid, 
Simon & Garfunkel, Carole King, Billy Joel, Dawn, 柴田まゆみ, MonaLisa Twins, 
Chicago, Creedence Clearwater Revival.


「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。



　白い色は恋人の色　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=aF5ATASda74

　白い冬　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=KdoXKKC-IkE

　青春時代　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=o3rnJe8PpHw

　戦争を知らない子供たち　　https://www.youtube.com/watch?v=Kt0q-F8okvM　　←Capo5フレットでキーはF(楽譜はCapo無しでキーはC)


　大都会　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=70IOvLdhEWg

　太陽がくれた季節　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=DyZjOYUHb3M

　竹田の子守歌　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=sp-qVbG7Rdg　　←Capo4フレット(山本潤子バージョン)


　出発の歌　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=QFvfJBUEd18

　だれかが風の中で　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=ILo1FOK7l0c　　←Capo無しでキーはC(楽譜はCapo無しでキーはD)


今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山ある。

「白い色は恋人の色」は問題なし。
「白い冬」は問題なし。
「青春時代」は問題なし。
「戦争を知らない子供たち」は問題なし。
「大都会」は問題なし。
「太陽がくれた季節」は問題なし。
「竹田の子守歌」は問題なし。
「出発の歌」は問題なし。
「だれかが風の中で」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」

俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11




19時00分から、ニュース7。
19時30分から、サラメシ。
19時57分ｎから、うたコン。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウェオッチ9。


動画に歌詞を付ける練習です。

雨のマロニエ通り　俄（コード、歌詞付き）
詞 大枝泰彰・中島ひでき　曲 大枝泰彰

歌は「俄」の音源です。

俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11
https://www.youtube.com/watch?v=XZ0MECyvlpQ




22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2307kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 24℃ 湿度 36% 体温 36.4℃ 体重 68.8kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/13  0分  0分     0分  0分   0分  0分  0分  0分   15分  15分   0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(310g*1.5倍=465kcal)
　　　+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：蛍いか沖漬(70g)(102kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月12日(月)】(晴れ)

D-28 OO-18V

4時50分に起床。

昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.1℃。

室温22℃ 湿度35 %

今日は月曜日なのでゴミ出しの日。朝食前に出すことにした。

洗濯機の中の靴下を履いて、部屋着の上にジャンパーを着て、MTB MERIDAの右ハンドル
に燃えるゴミの袋、左ハンドルにプラスチック容器の袋をかけて、80メートル先の
ゴミ収集所まで持っていた。

3番目ぐらいだった。

暗かったのでLEDライトを点けた。

朝食。辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.5kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.2kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Pete Seeger, Josh Turner Guitar, MonaLisa Twins, Reina del Cid, 五つの赤い風船, 
Eagles, Procol Harum, 映画「パッチギ！」 ♪イムジン河, Simon & Garfunkel, 
Jeff Lynne.

上下を着てトレーナー無しの体重は68.1kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　五番街のマリーへ
　さらば涙と言おう
　サルビアの花
　四季の歌
　シクラメンのかほり
　失恋レストラン
　受験生ブルース
　春夏秋冬
　知床旅情

今日使うギターは、「Martin D-28」と「Martin OO-18V」。
Martin D-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin OO-18Vはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


5時10分から、おはよう日本。
8時15分から、あさイチ。


10時25分から、ひるおび！。

10時30分にヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。

昨日、4月11日に「amazon」で注文した「IKSTAR 第四世代 座布団 低反発クッション 
ブラック 価格:￥3,999」だった。



食事はソファーに腰かけて食べているのだけど、パソコンは床に腰を下ろして作業を
している。

今まで使っていたクッションは薄くて尻が痛くなるので、新しいものを購入した。


10時45分にMTB MERIDAで自宅を出発。

10時51分に稲田クリニックに到着。

診察と血圧測定。

血圧は140mmHg 70mmHg。

診察代は1,490円。

次回は5月10日の11時30分から。


マツモトキヨシ薬局でヤクの受け取り。2,340円。

12時41分に帰宅。

MapMyRunのスクリーンショット



いつも「カバー写真を追加しましょう。」と出ているので、今日はギターの写真を
追加してみた。


12時50分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　638g
弁当箱の重さ　　　　314g
------------------------
内容量　　　　　　　324g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、324g×1.5倍=486kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

The Beatles, Reina del Cid, MonaLisa Twins, 映画「パッチギ！」 ♪イムジン河, 
Josh Turner Guitar, Paul McCartney, Eric Clapton, Simon & Garfunkel.

昼の血圧測定。12:38 116mmHg 82mmHg 90回/分


3時のおやつは、蛍いか沖漬とリポビタンD。




夕食。

辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Simon & Garfunkel, MonaLisa Twins, Josh Turner Guitar.


「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。



　五番街のマリーへ　　　https://www.youtube.com/watch?v=CxKS8mFGRTw

　さらば涙と言おう　　　https://www.youtube.com/watch?v=Cizh8nsAT6k

　サルビアの花　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=A63ELtj4iH0　　←Capo5フレット(もとまろバージョン)

　四季の歌　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=-LGZFpOvN8E

　シクラメンのかほり　　https://www.youtube.com/watch?v=wGVVJXvSWC0　　←Capo5フレット(布施明バージョン)

　失恋レストラン　　　　https://www.youtube.com/watch?v=eAVVFTYdLSI

　受験生ブルース　　　　https://www.youtube.com/watch?v=cCxIuxGdi24

　春夏秋冬　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=DoZD933Q-mI　　←Capo無しでキーはG(楽譜はCapo4フレットでキーはD)

　知床旅情　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=T40Tx2WS6Ag

「失恋レストラン」のコメントを見ている時に「白いページの中に柴田まゆみさん」があった
ので埋め込みリンクを貼っておく。好きな曲。



今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山ある。

「五番街のマリーへ」は問題なし。
「さらば涙と言おう」は問題なし。
「サルビアの花」は問題なし。
「四季の歌」は問題なし。
「シクラメンのかほり」は問題なし。
「失恋レストラン」は問題なし。
「受験生ブルース」は問題なし。
「春夏秋冬」は問題なし。
「知床旅情」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」

俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11



【多重録音の練習】俄　雨のマロニエ通り
多重録音のアプリはandroidの「Acapella Maker」。
下側の動画の7Capoの音が入っていない。
多重録音の手順を確かめるだけの練習動画です。




19時00分から、ニュース7。
19時30分から、鶴瓶の家族に乾杯。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウェオッチ9。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2328kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 30% 体温 36.5℃ 体重 68.5kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/12  0分  0分     0分  0分   0分  0分 15分 15分   0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(324g*1.5倍=486kcal)
　　　+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：蛍いか沖漬(70g)(102kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)

【2021年4月11日(日)】(晴れ)

D-45 DOVE

5時01分に起床。

昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は35.8℃。

室温21℃ 湿度36%

朝食。旨激辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.2kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.1kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Eagles, Billy Joel, America, Dawn, 映画「パッチギ！」 ♪イムジン河, 
Judy Collins, Josh Turner Guitar, Carole King, MonaLisa Twins, 遠藤賢司, 
Chicago, Reina del Cid, The Zombies, Michel Polnareff, Dusty Springfield, 
ザ・フォーク・クルセダーズ, Zager and Evans, Zager and Evans, 
オートハープ奏者ヨーコ, 五つの赤い風船, The Animals.

上下を着てトレーナー無しの体重は67.8kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　帰らざる日のために
　学生街の喫茶店
　風
　勝手にしやがれ
　かもめが翔んだ日
　君のひとみは１００００ボルト
　結婚するって本当ですか
　恋人よ
　この広い野原いっぱい

今日使うギターは、「Martin D-45」と「Gibson DOVE」。
Martin D-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Gibson DOVEはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


6時00分から、おはよう日本。
7時45分から、さわやか自然百景。
8時00分から、小さな旅。
8時25分から、サラメシ


9時35分に姉が顔を見せにやってきた。
段ボールの束を持って行ってくれた。
胡瓜の浅漬けを置いて行った。


11時26分にMTB MREDAで自宅を出発。

天丼てんや長野徳間店で、上天ぷら定食(ご飯を冷奴に変更):840円(463kcal)




セブンイレブン長野徳間店で買い物。

レノア本格消臭 詰替 420ml      1個   230円
7Pミズキリサンカクコーナー     1個   280円
しいの食品 蛍いか沖漬          3個   573円
豚しゃぶサラダ                 2個   796円
塩チョレギサラダ               2個   576円
たっぷり香り箱のサラダ         2個   796円
ロメインと温玉のシーザーサラダ 2個   660円
鶏むね肉のサラダ               2個   796円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      4,917円
消費税等(8%)                         335円
消費税等(10%)                        510円
内消費税等10%                         51円
合計       　　　　　　　          5,093円


12時26分に帰宅。

MapMyRunのスクリーンショット




昼の血圧測定。12:36 117mmHg 76mmHg 95回/分


14時58分に日本郵便のゆうパックで荷物が届いた。

4月9日頃に「駿河屋」に注文した

「中古ムックその他 <<趣味・雑学>> マーティン・ヴィンテージギター・ガイド 2 ￥1,300」



だった。

同じものを「amazon」でも購入して、すでに届いている。


3時のおやつは、蛍いか沖漬とリポビタンD。




youtubeで「俄組」をキーワードにして見つけた動画。

俄組



俄と仲間たちの新年会・2017年1月8日


9:40から「雨のマロニエ通り」が始まる。

俄の宮川良明さんが既に亡くなっていたことを昨日知った。

--------------------------------------------------------------------------------
宮川真衣
@miyagawa_mai

2017年5月9日
【拡散希望】
私の父である
「俄」「俄組」ボーカル・ギター 宮川良明(62)が、5月8日(月) 永眠致しました。
告別式は、5月11日(木) 午後2時30分～
東和田さがみ典礼 長野法事センター
〒381-0038 長野県長野市東和田８９９-１
で、行います。
--------------------------------------------------------------------------------

googleで「宮川良明」を気ワードにして検索して見つけたページ。

「１９７１～１９７６年の日本のロック、フォークなどのバンド、グループ」




夕食。

辛ラーメン、塩チョレギサラダ、胡瓜の浅漬け、1日分の野菜、リポビタンD。



12個入りの「旨激辛ラーメン」を食べ切ったので、「辛ラーメン」に戻した。

夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

MonaLisa Twins, あなた森魚, Olivia Newton-John, Creedence Clearwater Revival, 
Reina del Cid, 赤い鳥, Bee Gees, Carole King.


「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。



　帰らざる日のために　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=r83uoAkRMXo

　学生街の喫茶店　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=yY3GRzzTYU0

　風　　　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=ugtGClQLUdQ

　勝手にしやがれ　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=aFAdojrMoao

　かもめが翔んだ日　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=TusYV5oUdV0

　君のひとみは１００００ボルト　　https://www.youtube.com/watch?v=3G_ujoFWmX0

　結婚するって本当ですか　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=lChuYPtGMks

　恋人よ　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=gdEGEtyQCyY

　この広い野原いっぱい　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=BZBbi7bUa3M　←Capo5フレットでキーはC(楽譜はカポ無しでキーはF)

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

覚えていないコードが沢山ある。

「帰らざる日のために」は問題なし。
「学生街の喫茶店」は問題なし。
「風」は問題なし。
「勝手にしやがれ」は問題なし。
「かもめが翔んだ日」は問題なし。
「君のひとみは１００００ボルト」は問題なし。
「結婚するって本当ですか」は問題なし。
「恋人よ」は問題なし。
「この広い野原いっぱい」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」

俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11




19時00分から、ニュース7。
19時30分から、ダーウィンが来た！。
19時58分から、ポツンと一軒家。
21時00分から、テレビ史を揺るがせた100の重大ニュース平成令和の未解決事件春の大追跡スペシャル。


23時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2053kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 24℃ 湿度 29% 体温 36.8℃ 体重 68.7kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/11  0分  0分     0分  0分  15分 15分 0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：旨激辛ラーメン(275kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：上天ぷら定食(ご飯を冷奴に変更):840円(てんや長野徳間店)(463kcal)
３時：蛍いか沖漬(70g)(102kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
　　　+胡瓜の浅漬け(93g)(16kcal*93g*/00g=14.88kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月10日(土)】(曇り)

M-101 D-35

4時49分に起床。

昨日から今朝にかけて5回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.2℃。

室温20℃ 湿度35%

新聞受けを開けると、まだ朝刊は届いていなかった。5時前だと届いていないことがある。

新聞受けにはヤマト運輸の荷物が届いていた。

4月8日に「amazon」で注文した「【正規品】 ERNIE BALL 2409 クラシックギター弦
 (28-42) ERNESTO PALLA BLACK & GOLD NYLON BALL-END 価格:￥1,122 」だった。




朝食。旨激辛ラーメン、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、
リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.2kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は66.9kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

MonaLisa Twins, George Harrison, Josh Turner Guitar, The Animals, 赤い鳥, 
Michel Polnareff, Dawn, 映画「パッチギ！」 ♪イムジン河, 1910 Fruitgum Company, 
Reina del Cid, Joni Mitchell.

上下を着てトレーナー無しの体重は67.7kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　あずさ２号
　あなた
　雨が空から降れば
　いい日旅立ち
　「いちご白書」をもう一度
　異邦人
　イムジン河
　大阪で生まれた女
　想いでの渚

今日使うギターは、「Morris_M-101」と「Martin D-35」。
Morris_M-101は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-35はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


6時00分から、おはよう日本。
8時15分から、チコちゃんに叱られる。


9時04分にヤマト運輸の荷物が2つ届いた。

4月9日に「amazon」で注文した

「マーティン・ヴィンテージギター・ガイド 2 Dー28とスタイル20系モデルを徹底特集
 (SAN-EI MOOK) ムック - 2014/3/31 ￥2,700」

「アコースティック・ギター・マガジン (ACOUSTIC GUITAR MAGAZINE) 2020年12月号
 AUTUMN ISSUE Vol.86 雑誌 - 2020/10/27 ￥2,200」

「アコースティック・ギター・マガジン (ACOUSTIC GUITAR MAGAZINE) 2021年3月号
 WINTER ISSUE Vol.87 (特典小冊子『フォーク・ソング名曲歌本“AGM SONG BOOK"』
 付き) 雑誌 - 2021/1/27 ￥2,200」

だった。

　　


9時30分から、王様のブランチ。


11時30分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　634g
弁当箱の重さ　　　　315g
------------------------
内容量　　　　　　　319g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、319g×1.5倍=478.5kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Joni Mitchell, Reina del Cid, MonaLisa Twins, Olivia Newton-John, 
Josh Turner Guitar, America, Chicago, ぴかぴかひかる(俄 cover), Billy Joel.


11時45分頃に姉が顔を見せにやってきた。

大根とビーツの酢漬けを置いて行った。


11時45分にヤマト運輸の荷物が3つ届いた。

4月9日と2月18日に「amazon」で注文した

「プロがいちばん大切にしているアコギ
 (アコースティック・ギター・マガジン) ムック - 2017/6/19　￥2,750」

「アコースティック・ギター・マガジン (ACOUSTIC GUITAR MAGAZINE) 2020年6月号
 Vol.84 ムック ? 2020/4/27 ￥2,200」

「アコースティック・ギター・マガジン (ACOUSTIC GUITAR MAGAZINE) 2020年9月号
 SUMMER ISSUE Vol.85 雑誌 - 2020/7/27 ￥2,200」

「History: America's Greatest Hits ペーパーバック - 1999/7/1 ￥2,773」　←★2月18日に注文してやっと届いた★

だった。

　　　


昼の血圧測定。12:17 136mmHg 86mmHg 76回/分



3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


夕食。

旨激辛ラーメン、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, MonaLisa Twins, Creedence Clearwater Revival, Albert Hammond, 
Josh Turner Guitar, Carole King, Zager and Evans, Bee Gees, The Beatles, 
あなた森魚.


「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。



　あずさ２号　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=mSjcLmS9v7o　←Capo6フレット

　あなた　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=re3hzHwWwqU

　雨が空から降れば　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=I5j9ooqeCLA　←Capo2フレット

　いい日旅立ち　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=SgJriXB6-1Y

　「いちご白書」をもう一度　　https://www.youtube.com/watch?v=i7nUZur8Irg　←Capo0フレット(楽譜は2フレット)

　異邦人　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=AsVsN43Fzxk

　イムジン河　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=1-eJDL3zLCQ　←Capo5フレットでキーはC(楽譜はカポ無しでキーはG)

　大阪で生まれた女　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=4UM_ZlBrvoM

　想いでの渚　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=xnP8td51FZY

今日もyotubeを視聴しながらギターの練習をした。
間違えて隣をクリックしないように改行を入れた。

昨日はキーが合っていたけれど、今日は合っていないものがあった。
youtubeのリンクの右にカポ何フレットかを書いた。

覚えていないコードが沢山ある。

「あずさ２号」は問題なし。
「あなた」は問題なし。
「雨が空から降れば」は問題なし。
「いい日旅立ち」は問題なし。
「「いちご白書」をもう一度」は問題なし。
「異邦人」は問題なし。
「イムジン河」は問題なし。
「大阪で生まれた女」は問題なし。
「想いでの渚」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」

俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11




19時00分から、ニュース7。
19時30分から、ブラタモリ。
20時15分から、突撃！カネオくん。
21時00分から、NHKスペシャル。


youtubeで「雨のマロニエ通り」をキーワードに検索すると出てくる動画をまとめた。

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俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11

5,112 回視聴･009/11/22  30  1
Nagai Yukikazu  チャンネル登録者数 35人
https://www.youtube.com/watch?v=XZ0MECyvlpQ

Group: Niwaka (Japanese) Album title is Niwakashibai.

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SMK/ [雨のマロニエ通り] 

8,249 回視聴･010/02/01  11  3
SMKPARTY チャンネル登録者数 42人
https://www.youtube.com/watch?v=lA8SWHsDgtM

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雨のマロニエ通り/俄(cover)

2,128 回視聴･2012/08/29  7  2
ぴかぴかひかる  チャンネル登録者数 32人
https://www.youtube.com/watch?v=OEcGMYSaMv4

2012'08,26　大宮駅徒歩６分　ライブバー　Ｂ＋（ビープラス）で行われた
「アコースティックな午後」というライブの模様です♪高校時代にコピーした
曲の中でも一番大好きな曲です。

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520ZZR 雨のマロニエ通りの記憶

887 回視聴･015/03/23  5  0
Swan Toru  チャンネル登録者数 1 人
https://www.youtube.com/watch?v=-GHxxERsxMI

高校時代の記憶に頼って弾きます。でたらめです。
美曲のアコギ2本アンサンブルの高音パート。
原曲クレジット↓
曲名　雨のマロニエ通り
歌　　俄（にわか）
作曲　大枝泰彰
編曲　大野克夫

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雨のマロニエ通り

1,773 回視聴･009/02/09  1  1
choco1018
チャンネル登録者数 24人
https://www.youtube.com/watch?v=IrD1n2OuU2g

大好きな「雨のマロニエ通り　俄」　の曲のカバーです。
ギター源さん
リード＆ボーカル　ぽこ

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俄　雨のマロニエ通り by 還暦同窓会（Mysterious and のってるおじん）

1,002 回視聴･017/05/03  3  4
のってるおじん
チャンネル登録者数 16人
https://www.youtube.com/watch?v=VCrmF-lTNpk

俄　雨のマロニエ通り by 還暦同窓会（Mysterious and のってるおじん）Live at Radiance
alias　メケオ　zakkwyldebls0603

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俄　雨のマロニエ通り　by　還暦同窓会　Live at Radiance

284 回視聴･017/12/05  0  0
のってるおじん
チャンネル登録者数 16人
https://www.youtube.com/watch?v=WaZ4ZKBv47A

俄　雨のマロニエ通り　by　還暦同窓会　Live at Radiance
Mysterious　＆　のってるおじん　が結成したデュオ

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22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2460kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 23℃ 湿度 29% 体温 36.7℃ 体重 68.2kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
-            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/10  0分  0分     0分   15分 0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分      0分     0分    15分

朝食：旨激辛ラーメン(275kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(137g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(319g*1.5倍=478.5kcal)
　　　+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：旨激辛ラーメン(275kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(166g)(196kcal)
　　　+大根とビーツの浅漬け(118g)(78kcal*118g/100g=92.04kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月9日(金)】(晴れ)

YD-220  CE-2000

4時51分に起床。

昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.2℃。

室温22℃ 湿度34%

朝食。旨激辛ラーメン、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、
リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.4kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.1kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

遠藤賢司, MonaLisa Twins, Procol Harum, Eagles, Judy Collins, Billy Joel,  
五つの赤い風船, Carole King, Reina del Cid, Bee Gees, America, The Byrds,
Bob Dylan, Creedence Clearwater Revival.

上下を着てトレーナー無しの体重は67.7kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　さらばシベリア鉄道
　家に帰ろう(マイ・スイート・ホーム)
　バス通り
　あんたのバラード
　上を向いて歩こう
　君といつまでも
　夜空の星
　あゝ青春
　赤色エレジー

今日使うギターは、「S.Yairi YD-220」と「Cat's Eyes CE-2000」。
S.Yairi YD-220は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Cat's Eyes CE-2000は寝室のギタースタンドに立てかけてある。


5時00分から、おはよう日本。
8時15分から、あさイチ。


10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。


11時52分に日本郵便のゆうパケっとで荷物が届いた。

4月3日に「楽天」で注文した「アコースティックギター名器バイブル　（毎日ムック）
 1,980円」だった。




11時30分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　636g
弁当箱の重さ　　　　313g
------------------------
内容量　　　　　　　326g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、326g×1.5倍=489kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, MonaLisa Twins, Sting, Carpenters, Joni Mitchell, Dusty Springfield, 
Josh Turner Guitar, 赤い鳥.

昼の血圧測定。忘れることが時々あるので日記に記入することにした。

11:47 125mmHg 81mmHg 87回/分


届いた「121wareニュース」が文字化けして読めないので「webmaster_iq@necp.co.jp」宛に
問い合わせた。

--------------------------------------------------------------------------------
送信者 :tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp 
日時 : 	 2021/04/09 12:08
宛先 : 	 webmaster_iq@necp.co.jp
CC : 	 tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp

件名 : 	 121wareニュースに関する問い合わせ

玉川と申します。

「121wareニュース」の「message.html （24KB）」をクリックすると
文字化けしていて読むことができません。
下に引用したメールだけでなく、過去に届いたメールも文字化けします。
原因と対策についてご連絡頂けると助かります。
よろしくお願いいたします。


-----------------------------------------------------------------------
送信者 : NEC LAVIE公式サイトWebMaster  
日時 :   2021/04/09 11:30
宛先 :   tamagawa@ieee.org

件名 :   【期間限定4月30日まで】パソコン全国出張サービス　新生活応援！キャンペーンのご案内
--------------------------------------------------------------------------------


■ヤフオクのギターの画像　　http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar_List.htmに、
自分で購入した「Martin D-28」「Martin HD-28VR」「Morris W-40」の画像を新たに撮影して追加した。


tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Martin_D-28_1.pptx



tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Martin_HD-28VR.pptx



tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Morris_W-40.pptx



鴨居のベルトぴ鴨居宛に届けられた「電子情報通信学会誌」が転送されてきたので、
会員番号が分かった。

マイページにログインして住所変更を行った。
(応用物理学会は会員番号が分かっていたので修正済み)

--------------------------------------------------------------------------------
電子情報通信学会

https://www.ieice.org/jpn_r/index.html

https://www.ieice.org/jpn_r/member/mypage.html?id=individual
--------------------------------------------------------------------------------


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
15時から訪問看護があるので14時半頃に飲んだ。


美鈴楽器本店のfacebookを見ていると、「Gibson Doves In Flight」というものがあることを
知った。https://www.facebook.com/misuzugakkihonten/

Gibson 2019 Doves in Flight Acoustic-Electric Guitar




14時54分に訪問看護師のNさんから電話がかかってきて、「押していて15時30分頃になる」
とのことだった。


15時半から訪問看護。

【2021年4月9日(金)】(晴れ後曇り)　Nさん

血液酸素濃度　97% 66回/分 　マニュアル測定　70回/分
体温　36.6℃
血圧　110mmHg　73mmHg  ??回/分
呼吸　??回/分

15:30～16:06


夕食。

旨激辛ラーメン、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

赤い鳥, ザ・フォーク・クルセダーズ, オートハープ奏者ヨーコ, 五つの赤い風船, 
Eagles, 遠藤賢司, America, MonaLisa Twins, Reina del Cid, The Byrds, Bob Dylan.


「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。



　さらばシベリア鉄道　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=GhHeB3frgQA
　家に帰ろう(マイ・スイート・ホーム)　https://www.youtube.com/watch?v=eVSOBHtnJy8
　バス通り　　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=vFDC7f374mQ
　あんたのバラード　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=OKl-WniLtzs
　上を向いて歩こう　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=rsHcnPKQ4EA
　君といつまでも　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=aLs0GTQjzXc
　夜空の星　　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=mHI4Eoc5r6Q
　あゝ青春　　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=tEhrrKf_3uE
　赤色エレジー　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=u0f0ZndM18k
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　https://www.youtube.com/watch?v=dKBFWMQHR58

今日はyotubeを視聴しながらギターの練習をした。
楽譜のキーが合っているかどうか心配したけれど合っていた。
(太田裕美の「さらばシベリア鉄道」はキーが異なっていたので、大瀧詠一バージョン
 に変えた)

覚えていないコードが沢山ある。

「さらばシベリア鉄道」は問題なし。
「家に帰ろう(マイ・スイート・ホーム)」は問題なし。
「バス通り」は問題なし。
「あんたのバラード」は問題なし。
「上を向いて歩こう」は問題なし。
「君といつまでも」は問題なし。
「夜空の星」は問題なし。
「あゝ青春」は問題なし。
「赤色エレジー」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、2台目がCat's Eyes CE-2000なので、Martin D-45。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」


ジョニ・ミッチェルの「青春の光と影」は、夢と現実を知る少年期から青年期を描いた名作


19時00分から、ぴったんこカン・カン 追悼特別企画。


googleで「雨のマロニエ通り　歌詞」をキーワードに検索して

「♪雨のマロニエ通り　　俄（にわか）」

を見つけた。



歌詞とコードをテキストにしてみた。

--------------------------------------------------------------------------------

雨のマロニエ通り　俄

詞 大枝泰彰・中島ひでき　曲 大枝泰彰


Em    Em/D#   Em/D Em/C# Cmaj7  D          Em

Em    Em/D#   Em/D Em/C# Cmaj7  D          Em


Em    Em/D#   Em/D Em/C# Cmaj7  D          Em
降り続く　雨の足音に　 愛のメロディー　乗せて

Em    Em/D#     Em/D  Em/C# Cmaj7   D     Em
遠くに住んでる　あの人に　  伝えられるならば

Am     D7     Gmaj7  Cmaj7 F#m7 B7  Em      E7
雨に　煙るマロニエも　　君の　思い出とともに

  Am   D7  Gmaj7 Cmaj7 F#m7 B7    Em
僕の　心の中では　  今も　生き続ける



Em    Em/D#  Em/D Em/C# Cmaj7  D    Em
通り過ぎる　車の音に　僕は　耳をふさぐ

Em    Em/D#     Em/D  Em/C# Cmaj7 D     Em
雨は　見慣れた街の屋根を　静かに滑り落ちる

Am      D7      Gmaj7  Cmaj7 F#m7 B7      Em    E7
もしも　君がいるならば　僕は　すぐに　駈け寄って

  Am    D7      Gmaj7 Cmaj7 F#m7 B7    
君を　抱きしめていたい　  この　 腕の中で


| Em A  Em7  A |  Em A  Em7  A  |

Em    Em/D#  Em/D Em/C# Cmaj7  D    Em

Em    Em/D#  Em/D Em/C# Cmaj7  D    Em


  Am    D7      Gmaj7 Cmaj7 F#m7 B7    Em E7
君を　抱きしめていたい　  この　 腕の中で

  Am   D7  Gmaj7 Cmaj7    F#m7  B7        Em  E7
今は　離れているけれど　愛は　すべてを燃やし

  Am      D7  Gmaj7 Cmaj7 F#m7 B7   Em  E7
雨に　震えるつぼみは　  君の　うしろ姿

  Am   D7     Gmaj7 Cmaj7 F#m7 B7  Em  E7
雨に　汚れた野良犬　  それは　僕の心

  Am   D7       Gmaj7 Cmaj7 F#m7 B7   Em  E7
君を　抱きしめていたい　  僕の　腕の中に

  Am   D7       Gmaj7 Cmaj7 F#m7 B7   Em  E7

  Am   D7       Gmaj7 Cmaj7 F#m7 B7   

| Em A  Em7  A |  Em A  Em7  A  | Em  

--------------------------------------------------------------------------------

俄(Niwaka) - 雨のマロニエ通り(Raining street of the Marronnier) 4 of 11




Capo7バージョンも作成した。

--------------------------------------------------------------------------------
雨のマロニエ通り　俄

詞 大枝泰彰・中島ひでき　曲 大枝泰彰

ABCDEFG
DEFGABC

Capo7

Am    Am/G#   Am/G Am/F# Fmaj7  G          Am

Am    Am/G#   Am/G Am/F# Fmaj7  G          Am


Am    Am/G#   Am/G Am/F# Fmaj7  G          Am
降り続く　雨の足音に　 愛のメロディー　乗せて

Am    Am/G#   Am/G Am/F# Fmaj7  G          Am
遠くに住んでる　あの人に　  伝えられるならば

Dm     G7     Cmaj7  Fmaj7 Bm7  E7  Am      A7
雨に　煙るマロニエも　　君の　思い出とともに

  Dm   G7  Cmaj7 Fmaj7 Bm7  E7    Am
僕の　心の中では　  今も　生き続ける

Am    Am/G#  Am/G Am/F# Fmaj7  G    Am
通り過ぎる　車の音に　僕は　耳をふさぐ

Am    Am/G#     Am/G  Am/F# Fmaj7 G     Am
雨は　見慣れた街の屋根を　静かに滑り落ちる

Dm      G7      Cmaj7  Fmaj7 Bm7  E7      Am    A7
もしも　君がいるならば　僕は　すぐに　駈け寄って

  Dm    G7      Cmaj7 Fmaj7 Bm7  E7
君を　抱きしめていたい　  この　 腕の中で


| Am D  Am7  D |  Am D  Am7  D  |

Am    Am/G#  Am/G Am/F# Fmaj7  G    Am

Am    Am/G#  Am/G Am/F# Fmaj7  G    Am


  Dm    G7      Cmaj7  Fmaj7 Bm7 E7    Am A7
君を　抱きしめていたい　  この　 腕の中で

  Dm   G7  Cmaj7 Fmaj7    Bm7   E7        Am  A7
今は　離れているけれど　愛は　すべてを燃やし

  Dm      G7  Cmaj7 Fmaj7 Bm7  E7   Am  A7
雨に　震えるつぼみは　  君の　うしろ姿

  Dm   G7     Cmaj7 Fmaj7 Bm7  E7  Am  A7
雨に　汚れた野良犬　  それは　僕の心

  Dm   G7       Cmaj7 Fmaj7 Bm7  E7   Am  A7
君を　抱きしめていたい　  僕の　腕の中に


  Dm   G7       Cmaj7 Fmaj7 Bm7  E7   Am  A7

  Dm   G7       Cmaj7 Fmaj7 Bm7  E7   

| Am D  Am7  D |  Am D  Am7  D  | Am  

--------------------------------------------------------------------------------


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2379kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 23℃ 湿度 29% 体温 36.5℃ 体重 68.6kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
-            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/09  0分  0分     0分   0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     15分    15分    0分

朝食：旨激辛ラーメン(275kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(137g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(326g*1.5倍=489kcal)
　　　+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：旨激辛ラーメン(275kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(166g)(196kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月8日(木)】(晴れ後曇り)

D-240E YW-500

4時49分に起床。

昨日から今朝にかけて6回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.3℃。

室温22℃ 湿度36%

朝食。旨激辛ラーメン、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、
リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.0kg(朝食)。

歯磨き。

鏡を見ると髪の毛が耳にかかっていたので、ハサミで切った。
髪の毛が部屋着に付いてしまったけれど、洗濯機で洗い流すことにした。

洗面所で着替え。

体重は66.8kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

遠藤賢司, Billy Joel, MonaLisa Twins, 五つの赤い風船, Judy Collins, 
Procol Harum, Reina del Cid, ザ・フォーク・クルセダーズ, Eagles.

昨日までは風呂の壁と床をバスタオルで拭いていたのだけど、今日から古いタオル
で拭くことにした。バスタオルが汚れるので。

上下を着てトレーナー無しの体重は67.7kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

髪の毛が付いたまま洗濯をしたのは失敗だった。

紺と黒の部屋着全体に白い白髪が張り付いてしまった。

上は指で一つ一つ取り除いた。裏返して、裏に付いた白髪も取り除いた。

白いトレーナーと黒の下はホコリ取り用のブラシで取り除いた。

床に落ちた髪の毛を掃除機で吸い取った。

今日のギターの練習の曲選び。

　あの日に帰りたい
　中央フリーウェイ
　ひこうき雲
　ルージュの伝言
　ふれあい
　俺たちの旅
　カナリア諸島にて
　君は天然色
　恋するカレン

今日使うギターは、「Guild D-240E」と「K.Yairi YW-500」。
Guild D-240Eはリリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
K.Yairi YW-500は寝室のギタースタンドに立てかけてある。


「あの日に帰りたい」は、オリジナルキーがFmで、Capo3フレットでキーがDmと
なっていた。

キーがDmだと、Gm7が出てくるので弾きにくい。

googleで「あの日に帰りたい　コード」で検索して、キーがEmのものを見つけた。
                                                            ↓
                                                         https://www.ufret.jp/song.php?data=2896

Capo1

Dm7       →  Em
Am7       →  Bm7
B♭mai7   →  C6
Fmai7     →  Gmaj7
A7(-13)   →  B7
Gm7       →  Am7

Gm7が無くなり、バレーを押さえる必要がないので楽だ。


7時00分から、おはよう日本。
8時15分から、あさイチ。


9時30分にMTB MERIDAで自宅を出発。

セブンイレブン長野若槻店で買い物。

ロメインと温玉のシーザーサラダ 2個   660円
塩チョレギサラダ               2個   576円
鶏むね肉のサラダ               2個   796円
たっぷり香り箱のサラダ         2個   796円
豚しゃぶ  サラダ               2個   796円
糸ようじ　                     2個   672円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      3,624円
消費税等(8%)                         289円
小計(税抜10%)                        672円
消費税等(10%)                         67円
合計       　　　　　　　          4,652円

流し用のネットを探したけれど、置かれていなかった。





9時50分に帰宅。

MapMyRunのルート。




9時56分に佐川急便で荷物が届いた。

バードショップオンラインで購入した「ぬいぐるみストラップ」だった。

ぬいぐるみストラップ　5種
NEW!!
商品番号　40727

販売価格1,320円(税込)(各)

キビタキ	1,320円
コマドリ	1,320円
シマエナガ	1,320円
ジョウビタキ	1,320円
ルリビタキ	1,320円
梱包送料          710円
-----------------------
(10%対象合計)   7,310円
( 8%対象合計)       0円
合計            7,310円




9時32分にヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。

4月6日に「楽天」で注文したギタレレだった。

Ibanez ( アイバニーズ ) EWP14WB【 ミニ・ アコースティックギター 】【限定 プライスダウン 】
商品番号 	103910
価格 19,250円



チューニング:1弦~6弦 A、E、C、G、D、A 
(ギターのレギュラー・チューニング5フレットにカポタストを装着した音)

「amazon」で購入した「micawber クリップ式チューナー」でチューニングすると、
1弦だけ「1E」のように表示され、「A」と表示されない。(モードがGUITARの場合)
(モードを変えると、BASS → HC, VIOLIN → 2A, UKULELE → 1A, CHROMATIC → A)

6弦　→　5A
5弦　→　4D
4弦　→　3G
3弦　→　2B
2弦　→　1E
1弦　→　1E ←★AなのにEと表示される(チューナー側の問題)


Ibanez EWP14OPN/Piccolo Guitar



https://www.soundhouse.co.jp/に掲載されているレビューに、
「ナイロン弦を張ったら」という投稿があった。試してみたい。

Ibanez ( アイバニーズ ) / EWP14WB-OPN　ピッコロ・アコースティックギター

--------------------------------------------------------------------------------
追記：
購入後すぐに弾かなくなり、単なる飾りとなって９カ月が過ぎた頃、ふと、
『ナイロン弦を張ったらどんな音がするのだろう？』と思い立ちました。
これがびっくり、なんとも個性的な楽器へと生まれ変わりました。
--------------------------------------------------------------------------------


11時23分に日本郵便のクリックポストとゆうメールで荷物が届いた。

4月3日に「amazon」で注文した

「マーティンD-18&D-28永久保存ガイド (晋遊舎ムック) ムック ? 2012/7/12 ￥2,773」

と

4月4日に「amazon」で注文した

「ギブソン・ヴィンテージアコースティックギター・ガイド―人気モデル完全網羅!
　各モデルの歴史と特徴を徹底解説 (SAN-EI MOOK) ムック - 2013/1/31 ￥2,150 」

だった。

　


10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。

11時31分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　637g
弁当箱の重さ　　　　314g
------------------------
内容量　　　　　　　323g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、323g×1.5倍=484.5kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」ではなくて、
「赤い鳥 10 Songs」。

赤い鳥 10 Songs



1 翼をください
2 竹田の子守唄
3 赤い花白い花
4 紙風船
5 赤い屋根の家
6 忘れていた朝
7 誰のために
8 風は旅人
9 美しい星
10 河

この中で知っている曲は、

1 翼をください
2 竹田の子守唄
3 赤い花白い花
4 紙風船

の4曲。


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


15時30分にヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。

昨日、「amazon」で注文した「SCUD Fモデルマンドリン用ペグ 23mmピッチ 
ゴールド MF-40GS 価格:￥10,120」だった。



「amazon」には「逆巻き」のペグの在庫が無かったので、「Yahoo!ショッピング」で
「順巻き」と「逆巻き」のペグを注文したのだけど、「amazon」の方の注文を
キャンセルし忘れてしまった。

返品するのが面倒なので、受け取ることにした。

届いたものを見てみると、フラットマンドリン用のペグの1セットが入っていた。左側用と右側用。

「順巻き」と「逆巻き」は、それぞれ左側用と右側用のどちらかを差すものだと思っていた
のだけど、違うようだ。

「Yahoo!ショッピング」の通門履歴を確認すると、順巻きの注文は既にキャンセルされていた。
(何故キャンセルされたのかは不明)

逆巻きの注文をキャンセルしようと思ったのだけど、

　「注文をキャンセルする」ボタンが表示されていない場合は、
　　この画面よりキャンセルをお受けできません。ストアまで直接ご相談ください。

と書かれていたので、フォームからキャンセルを依頼した。

「amazon」で注文して今日届いたフラットマンドリン用のペグを「KASUGA F-10」に取り付ける
ことにした。夕食を食べてから。


夕食。

旨激辛ラーメン、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

MonaLisa Twins, Reina del Cid, Billy Joel, オートハープ奏者ヨーコ, Josh Turner Guitar.


17時31分にヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。

昨日「amazon」で注文した「ギコクヨ ファイル クリアファイル 固定式・サイドスロー
 A2 ラ-DEAS15 価格:￥955」だった。



朝日新聞に「鳥獣戯画」のページがあったので、それを保管するために購入した。


「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。



　あの日に帰りたい
　中央フリーウェイ
　ひこうき雲
　ルージュの伝言
　ふれあい
　俺たちの旅
　カナリア諸島にて
　君は天然色
　恋するカレン

覚えていないコードが沢山ある。

「あの日に帰りたい」は問題なし。
「中央フリーウェイ」は問題なし。
「ひこうき雲」は問題なし。
「ルージュの伝言」は問題なし。
「ふれあい」は問題なし。
「俺たちの旅」は問題なし。
「カナリア諸島にて」は問題なし。
「君は天然色」は問題なし。
「恋するカレン」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」


19時00分から、ニュース7。
19時30分から、所さん！大変ですよ。
19時57分から、日本人のお名前っ。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウォッチ9。


KASUGA　F-10
Fタイプのペグが届いたので取り付けます。



ペグの取り付け完了。
チューニングも完了。



KASUGA F-10 (右)
Gibson F-5G (左)




http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/KASUGA_F-10.pptx


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2374kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 24℃ 湿度 29% 体温 36.4℃ 体重 68.5kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/08  0分  0分     0分   0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分 15分   15分    0分     0分     0分

朝食：旨激辛ラーメン(275kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(137g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(323g*1.5倍=484.5kcal)
　　　+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：旨激辛ラーメン(275kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(166g)(196kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月7日(水)】(晴れ)

F30W G-50

4時49分に起床。

昨日から今朝にかけて6回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.3℃。

室温23℃ 湿度35%

朝食。旨激辛ラーメン、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、
リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.2kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は66.9kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Joni Mitchell, Reina del Cid, Julie London, Eagles, Josh Turner Guitar, 
The Byirds, Bob Dyian, The Beatles, Jeff Lynne, Paul McCartney, The Seekers, 
George Harrison, MonaLisa Twins, martin, Billy Joel, Dusty Springfield.

上下を着てトレーナー無しの体重は67.7kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　長い夜
　心の旅
　青春の影
　サボテンの花
　虹とスニーカーの頃
　夕暮れ時はさびしそう
　贈る言葉
　やさしさに包まれたなら
　卒業写真

今日使うギターは、「Guild F30W」と「Gallagher G-50」。
Guild F30Wはリ寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Gallagher G-50はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


「やさしさに包まれたなら」は、オリジナルキーがF#で、Capo2フレットでキーがEと
なっていた。

キーがEだと、D#m7やG#m7が出てくるので弾きにくい。

googleで「やさしさに包まれたなら　コード」で検索して、キーがGのものを見つけた。
                                                            ↓
                                                         https://gakufu.gakki.me/m/data/DT07404.html

E          →  G
F#m7       →  Am7
D#m7       →  F#m7
G#m7       →  Bm7
C#m7       →  Em7
A          →  C
F#m7       →  Am
F#m7(onB)  →  Am(onD)
G#7        →  B7

オリジナルキーがF#なので、6弦の3フレット目を抑えるためにはCapoを11フレットに付ける
必要があるのだけど、これは高過ぎて無理だ。

チューニングを半音下げれば、6弦の3フレットを押さえてF#の音を出すことができる。

いちいち半音下げてチューニングをするのは面倒なので、通常のチューニングで弾くことに
するか。


8時31分にヤマト運輸のネコポスで4月4日に「楽天」で注文した

「Vintage Guitars 丸ごと一冊ギブソン・アコースティック
　【送料無料】【ネコポス発送】
　　価格	3,080円」

が届いた。



9ページ目に「4つのボディ・シェイプ」が載っていた。

ラウンド・ショルダー、スクエア・ショルダー、スーパー・ジャンボ、スモール・ボディ
の4種類。

見覚えがある。

本棚を見ると、2冊の「Vintage Guitars 丸ごと一冊ギブソン・アコースティック」が
並んでいた。

3冊目を買ってしまった・・・。


7時00分から、おはよう日本。
8時15分から、あさイチ。


10時18分に佐川急便で3月28に「amazon」で注文した

「Design of Analog CMOS Integrated Circuits
 (Irwin Electronics & Computer Enginering) ハードカバー - 2016/1/20 ￥24,436」

が届いた。



応用回路が載っていないのが残念。


11時00分に日本郵便の、ゆうパック、クリックポスト、ePacketで、

4月4日に「amazon」で注文した「ギブソン・アコースティック・プレイヤーズ・
 ブック ギブソン・アコギがよくわかる! (ギター・マガジン) ムック ? 2016/9/28
 ￥3,750」

4月3日に「amazon」で注文した「ザ・マーティン・サウンド―マーティン・ドレッドノート
 で綴るディスコグラフィー (エイムック (1055)) ムック - 2005/6/1 ￥705」

3月25日に「amazon」で注文した「マンドリン ペグ チューニングペグ 標準25mm間隔
 0.8mmペグに対応 美しい外観 優れた品質 マンドリンアクセサリー 
 スチール＋アクリル＋銅製 合計8個入り ネジ付き 価格:￥1,849」

が届いた。

　　


10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。

11時58分に「まごころ弁当」が届けられた。

いつものお姉さんと一緒に新人さんが来て届けてくれた。

昼食。

まごころ弁当、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　634g
弁当箱の重さ　　　　313g
------------------------
内容量　　　　　　　321g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、321g×1.5倍=481.5kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

The Beatles, Dusty Springfield, MonaLisa Twins, Kansas, 山本潤子, John Baez, 
ザ・フォーク・クルセダーズ, Vicky Leandros, Engelbert Humperdinck, Billy Joel.

Billy Joel - Live at Tokyo Dome 2006 (HD)



再生時間: 1:36:30


12時18分に郵便で荷物が届いた。

4月2日に「amazon」で注文した「寿司湯呑 開運招き猫寿司湯呑 [7.7 x 10.4cm]
 料亭 旅館 和食器 飲食店 業務用 価格:￥781」だった。



今度は割らないように注意しないと。



14時にヘルパーさんがやってきた。今日はKさん。
シーツの洗濯をしてもらった。
掃除機をかけてもらった。今週もモップの床拭きは掃除機と並行に行った。
掃除機をかけてもらう時はギターを動かした。
風呂とトイレの掃除もしてもらった。


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


夕食。

旨激辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, 赤い鳥, Eagles, Sarah Vaughan, Santana, 
映画「パッチギ！」 ♪イムジン河, Paul McCartney.


下の4つのリンクは、「PHOTO/ishot/」の下の画像を使っていたのだけど、plalaのサーバー容量が
100MBと少ないため、容量オーバーになり削除していた。

http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/の方にも「PHOTO/ishot/」があるので、
リンクを修正して表示できるようにした。

鶴見川１３ｋｍコース　すずめ　恩田川　皇居一般参賀２００４



「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。



　長い夜
　心の旅
　青春の影
　サボテンの花
　虹とスニーカーの頃
　夕暮れ時はさびしそう
　贈る言葉
　やさしさに包まれたなら
　卒業写真

覚えていないコードが沢山ある。

「長い夜」は問題なし。
「心の旅」は問題なし。
「青春の影」は問題なし。
「サボテンの花」は問題なし。
「虹とスニーカーの頃」は問題なし。
「夕暮れ時はさびしそう」は問題なし。
「贈る言葉」は問題なし。
「やさしさに包まれたなら」は問題なし。
「卒業写真」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」


19時00分から、ニュース7。
19時30分から、ガッテン！。。
20時15分から、サンドのお風呂いただきます。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウォッチ9。


KASUGA F-10
ペグの交換



ピッチが25mmだったので合わない。
Fタイプのピッチは23mm。
2弦と3弦のシャフトの長さも足りない。
Fタイプ用のペグを購入する必要がある。




「amazon」はゴールドの逆巻きの在庫が無さそうなので、「Yahoo!ショッピング」で
順巻きと逆巻きを注文した。

★SCUD Fモデルマンドリン用ペグ 23mmピッチ ゴールド MF-40GS
　通常販売価格 （税込）6,257 円

★SCUD スカッド / SCUD-MF-40RGS Fモデルマンドリン用ペグ 23mmピッチ 逆巻き、ゴールドビス・ブッシュ付
　通常販売価格 （税込）12,980 円

　


http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/KASUGA_F-10.pptx


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2275kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 23℃ 湿度 31% 体温 36.4℃ 体重 68.5kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/07  0分  0分     0分   0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分  15分 15分 0分    0分     0分     0分     0分

朝食：旨激辛ラーメン(275kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(137g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(321g*1.5倍=481.5kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：旨激辛ラーメン(275kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月6日(火)】(曇り)

D-18 DY-41

5時28分に起床。

昨日から今朝にかけて5回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.0℃。

室温21℃ 湿度36%

朝食。旨激辛ラーメン、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、
リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.6kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.4kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

MonaLisa Twins, matatabi 2del, Josh Turner Guitar, Reina del Cid, 
Steppenwolf, オートハープ奏者ヨーコ, Carpentaers, Judy Collins, Wilma Goich, 
Dusty Springfield, Gigliola Cinquetti, The Beatles.

上下を着てトレーナー無しの体重は68.3kg。

今日はビン捨ての日。

リポビタンDの空き瓶が「まごころ弁当」の袋に8袋。

まず、デイパック1に3袋、デイパック2に2袋。合計5袋。

危ないのでMTBのハンドルにかけるのはやめた。

7時40分にMTB MERIDAで自宅を出発。

7時45分に不燃ゴミの収集所に到着した。

袋をやぶいてリポビタンDの空きビンを捨てた。

7時50分に自宅に到着。

また、デイパックに3袋。

7時55分に不燃ゴミの収集所に到着した。

また、袋をやぶいてリポビタンDの空きビン捨てた。

7時59分に自宅に到着。

MapMyRunのルート。




今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　明日に向かって走れ
　神田川
　赤ちょうちん
　妹
　加茂の流れに
　精霊流し
　乾杯
　帰らざる日々
　季節の中で

今日使うギターは、「Martin D-18」と「K.Yairi DY-41」。
Martin D-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
K.Yairi DY-41はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。

7時00分から、おはよう日本。
8時15分から、あさイチ。


9時40分。室温は22℃。

寒いのでお湯を沸かして蜂蜜を30グラム溶かして飲んだ。

蜂蜜のカロリーは、294kcal/100g。

294kcal*30g/100g=88.2kcal


4月3日に「楽天」で注文した

「The MARTIN D-45 and More（ザ・マーティンD-45アンド・モア）(月刊Player10月号別冊)
　出版社：　プレイヤー
　サイズ：　B4
　ページ数：　224
　編著者：　「Player」編集部
　初版日：　2017年9月15日
　JANコード： 4589552050047
　☆一口メモ☆：　撮影したマーティン90本、1000カットを越えるプレミアム・ギターの
　美しさに、圧倒されること間違いない。ピンナップ以外にも、オリジナルD‐45のサウンド
　の秘密を解き明かし、カスタム・マーティンの美しさを堪能し、その資料性に驚くだろう・・・
　商品番号 	196552
　価格	
　10,120円」

が佐川急便で届いた。

幅265mm*長さ370mm*厚さ28mmの大きくて重たいものだった。

体重計で重さを計ると2.5kgあった。




10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。

10時48分に「まごころ弁当」が届けられた。
「いつもより早い時間ですみません」と言っていた。


11時20分に郵便で4月3日に「amazon」で注文した本が届いた。

「マーティン・ヴィンテージギター・ガイド (SAN-EI MOOK) ムック - 2013/8/31 ￥2,936」




昼食。

まごころ弁当、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　646g
弁当箱の重さ　　　　317g
------------------------
内容量　　　　　　　329g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、329g×1.5倍=493.5kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Josh Turner Guitar, The Beatles, John Denver, Joni Mitchel, MonaLisa Twins, 
Zager and Evans, Dawn, Reina del Cid, Sting, America, Gigliola Cinquetti.


12時43分に、ゆうパックで荷物が2つ届いた。

March 27, 2021に「amazon.com」に注文した

「Design And Application Of Analog 
Integrated Circuits Paperback - January 1, 2015 by Sidney Soclof  
Paperback
$31.00 」

と

2021年4月3日に「楽天」に注文した、

「マーティンD－１８＆D－２８＋ギブソンJ－４５パーフェクトガイド　１０３
Vintage　guitars　＆　More！！
3,080円」

だった。

　


下記のようなメールが届いた。

--------------------------------------------------------------
送信者 : "Google Corperation Inc."  
日時 : 	 2021/04/06 09:50
宛先 : 	 Recipients 
件名 : 	 Official Notification

Hello

We would like to officially inform you that you have been 
selected by Google Cooperation. Kindly download the attachment 
for more information


Thanks
--------------------------------------------------------------

「Official Notification.pdf （156KB）」というファイルが添付されていた。

googleで「infostake@googlemail.com」で検索すると下記のページがヒットした。
(英語だったので日本語に翻訳)

--------------------------------------------------------------------------------
ブレンディングハット
詐欺メールとちょっとした餌  ようこそ 詐欺 記事 餌付け コメント 連絡先


Google CorperationInc。の公式通知
2021年3月22日公開/ BrendingBotによる/コメントを残す
警告：これらは詐欺です。これらは、この目的でのみ使用されるハニートラップアドレス
に送信される電子メールです。これらの人々に返信しないでください、彼らはあなたに何
の見返りにお金を払わせようとします。

警告：これらの電子メールの一部は、本物の会社または個人になりすましている可能性が
あることに注意してください。これらの電子メールに記載されているそのような名前は、
詐欺とは関係がないことを明確にしたいと思います。検索のため、これらのメッセージは
そのままにしておきますが、コメントに残っている懸念事項には対応します。

From: "Google Corperation Inc." 
Reply: jeffreydeancorp@googlemail.com
Date: Mon, 22 Mar 2021 20:14:30 +0100
Subject: OFFICIAL NOTIFICATION
添付ファイル
公式Notification.pdf
こんにちは

GoogleCooperationに選ばれたことを正式にお知らせします。詳細については、添付ファイ
ルをダウンロードしてください


ありがとうございます
--------------------------------------------------------------------------------

何だ。詐欺メールか。


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


夕食。

旨激辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, MonaLisa Twins, 1910 Fruitgum Company, Cary Simon, 
Simon & Garfunkel, Francis Lai, Badfingeretc..


昨日の夕食から「辛ラーメン」ではなくて「旨激辛ラーメン」を食べている。

「辛ラーメン」の創業者が亡くなったという話を姉から聞いて、googleで
「辛ラーメン　創業者」で検索した時に、「農心」のぺージに「旨激辛ラーメン」が
載っていたので、「amazon」で12個入りを注文した。

農心 旨激辛ラーメン 65g×12個
価格:	￥1,466



今の「辛ラーメン」よりは辛くて、顔と頭から汗が出てくるのだけど、昔の
「辛ラーメン」ほど辛くないのが残念だ。

「農心 旨激辛ラーメン カップ」辛さ4倍!? 旨ブランドで一番辛い格安カップ麺


Joni Mitchell - The Circle Game




訳詞の世界～The Circle Game - Joni Mitchell（和訳）


「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。



　明日に向かって走れ
　神田川
　赤ちょうちん
　妹
　加茂の流れに
　精霊流し
　乾杯
　帰らざる日々
　季節の中で

覚えていないコードが沢山ある。

「明日に向かって走れ」は問題なし。
「神田川」は問題なし。
「赤ちょうちん」は問題なし。
「妹」は問題なし。
「加茂の流れに」は問題なし。
「精霊流し」は問題なし。
「乾杯」は問題なし。
「帰らざる日々」は問題なし。
「季節の中で」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」


19時00分から、ニュース7。
19時30分から、サラメシ。。
19時57分から、うたコン
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウォッチ9。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2376kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 32% 体温 36.6℃ 体重 68.8kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/06  0分  0分     0分   0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分 15分 15分  0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：旨激辛ラーメン(275kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(137g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(329g*1.5倍=493.5kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：旨激辛ラーメン(275kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月5日(月)】(曇り)

Hum. J-45

4時58分に起床。

昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.1℃。

室温22℃ 湿度44%

今日は月曜日なのでゴミ出しの日。朝食前に出すことにした。

洗濯機の中の靴下を履いて、部屋着の上にジャンパーを着て、MTB MERIDAの右ハンドル
に燃えるゴミの袋、左ハンドルにプラスチック容器の袋をかけて、80メートル先の
ゴミ収集所まで持っていた。

3番目ぐらいだった。

暗かったのでLEDライトを点けた。

朝食。辛ラーメン、お肉たっぷり豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は69.0kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.7kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, The Lettermen, Olivia Newton-John, Carole King, Josh Turner Guitar, MonaLisa Twins, 
遠藤健司, George Harrison, Billy Joel, Carpentaers, Simon & Garfunkel.

上下を着てトレーナー無しの体重は68.5kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　ビートルズが教えてくれた
　人生を語らず
　シンシア
　我が良き友よ
　落陽
　襟裳岬
　祭りのあと
　今日までそして明日から
　どうしてこんなに悲しいんだろう

今日使うギターは、「Gibson Hummingbird」と「Gibson J-45」。
Gibson Hummingbirdは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Gibson J-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。

7時00分から、おはよう日本。
8時15分から、あさイチ。

9時54分にヤマト運輸の宅急便とネコポスで荷物が届いた。

アコースティック・ギター・ブック１
\900　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　←4月3日にメルカリで注文

アコースティック・ギター・マガジン 
(ACOUSTIC GUITAR MAGAZINE) 2016年 12月号 Vol.70
 (CD付) [雑誌] 雑誌 - 2016/10/27
￥1,200　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　←4月3日にamazonで注文

農心 旨激辛ラーメン 65g×12個
価格:	￥1,466　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　←4月3日にamazonで注文

　　


10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。

11時20分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、塩チョレギサラダ、やしょうま、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　606g
弁当箱の重さ　　　　315g
------------------------
内容量　　　　　　　291g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、291g×1.5倍=436.5kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Carole King, Creedence Clearwater Revival, MonaLisa Twins, Josh Turner Guitar, 
Jow Brown, Carpenters, Sylvie Vartan, The Box Tops, Simon & Garfunkel, 
Reina del Cid, Marjorie Noel.

「そよ風にのって DANS LE MEME WAGON」マージョリー･ノエル、Marjorie Noel




「Guitarlet」を注文。

Guitarlet
$219.00




3時のおやつは、蛍いか沖漬とリポビタンD。写真無し。


夕食。

辛ラーメン、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Marjorie Noel, MonaLisa Twins, The Beatles, 山本潤子, Gigliola Cinquetti, John Denver, 
Simon & Garfunkel, Chicago, Creedence Clearwater Revival, Reina del Cid, Carole King.


「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。



　ビートルズが教えてくれた
　人生を語らず
　シンシア
　我が良き友よ
　落陽
　襟裳岬
　祭りのあと
　今日までそして明日から
　どうしてこんなに悲しいんだろう

覚えていないコードが沢山ある。

「ビートルズが教えてくれた」は問題なし。
「人生を語らず」は問題なし。
「シンシア」は問題なし。
「我が良き友よ」は問題なし。
「落陽」は問題なし。
「襟裳岬」は問題なし。
「祭りのあと」は問題なし。
「今日までそして明日から」は問題なし。
「どうしてこんなに悲しいんだろう」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」


19時00分から、ニュース7。
19時30分から、鶴瓶の家族に乾杯。。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウォッチ9。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2736kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 23℃ 湿度 43% 体温 36.6℃ 体重 69.4kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/05  0分  0分     0分   0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分   15分 15分 0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+お肉たっぷり豚しゃぶサラダ(166g)(196kcal)
　　　+菊芋の醤油漬(70g)(35kcal*70g/100g=24.5kcal)
　　　+やしょうま(110g)(201kcal*110g/100g=221.1kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(291g*1.5倍=436.5kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
　　　+やしょうま(110g)(201kcal*110g/100g=221.1kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：蛍いか沖漬(70g)(102kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
夕食：旨激辛ラーメン(275kcal)
　　　+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月4日(日)】(曇り一時雨)

O-18 OOO-28

4時50分に起床。

昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.0℃。

室温23℃ 湿度42%

朝食。辛ラーメン、おろしの豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.6kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.4kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, MonaLisa Twins, Carole King, Josh Turner Guitar, Billy Joel, 
Paul McCartney.

上下を着てトレーナー無しの体重は68.2kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　マークⅡ
　人間なんて
　結婚しようよ
　春だったね
　夏休み
　たどり着いたらいつも雨降り
　旅の宿
　おきざりにした悲しみは
　伽草子

今日使うギターは、「Martin O-18(Pick)」と「Martin OOO-28」。
Martin OOO-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin O-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。

7時00分から、おはよう日本。
7時45分から、さわやか自然百景。
8時00分から、小さな旅。

ヤマト運輸で届いた。
K.Yairiのカタログ。
価格は84円切手3枚。




10時過ぎに姉が顔を見せにやってｋた。

炬燵を片付けてもらった。



菊芋の醤油漬けを置いて行った。


美しすぎる麻雀士・岡田紗佳が魅せる、役満柔肌セクシー！




11時30分にMTB MREDAで自宅を出発。

天丼てんや長野徳間店で、天ぷら定食（ご飯を冷奴に変更）：690円（484kcal）




セブンイレブン長野徳間店の前にある郵便ポストに、K.Yairi宛に84円切手を3枚同封した
封筒を投函した。

セブンイレブン長野徳間店で買い物。

たっぷり香り箱のサラダ         3個 1,194円
鶏むね肉のサラダ               1個   398円
豚しゃぶサラダ                 2個   796円
ロメインと温玉のシーザーサラダ 2個   660円
塩チョレギサラダ               2個   576円
しいの食品 蛍いか沖漬          2個   382円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      4,006円
消費税等(8%)                         320円
合計       　　　　　　　          4,326円

2個ずつ買うつもりが、「たっぷり香り箱のサラダ」を3つ、「鶏むね肉のサラダ」を
1つにしてしまった。以前にも間違えたことが2、3回ある。


ツルヤ徳間店で、トニックシャンプーとメンズビオレとハブラシを購入。

メンズビオレボディーソープ           319円
割引 2%                               -7円
爽快頭皮ケアシャンプー               329円
割引 2%                               -7円
システマ ハブラシ                    169円
割引 2%                               -4円
------------------------------------------
小計/ 3点                            799円
外税計 10%                            79円
お買上計   　　　　　　　            878円


12時25分に帰宅。

MapMyRunのスクリーンショット




13時00分から、アンビリーバボー。


3時のおやつは、蛍いか沖漬とリポビタンD。写真無し。


夕食。

辛ラーメン、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Billy Joel, Michel Polnareff, Josh Turner Guitar, The Beatles, Sting, Alice Fredenham, 
Simon & Garfunkel, Carole King.


17時前に姉が顔を見せにやってきた。

やしょうまを置いて行った。

信州の郷土食「やしょうま」ってなんだろう？



googleで「しゃしょうま　wiki」で検索すると、「やせうま - Wikipedia」がヒット
する。

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大分県以外のやせうま

やしょうま（長野県） - 「やしょ」という男が釈迦に菓子を捧げ「やしょ、うまいぞ」
と言われたという逸話がある。金太郎飴のように食紅や緑、黄色の色素等で色付けした
上新粉の生地を断面が絵や模様になるようにを筒状にまとめてから切った甘い餅状の
菓子。2月15日の涅槃会に仏壇や墓に捧げたり、また投げる地域もある。
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「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。



　マークⅡ
　人間なんて
　結婚しようよ
　春だったね
　夏休み
　たどり着いたらいつも雨降り
　旅の宿
　おきざりにした悲しみは
　伽草子

覚えていないコードが沢山ある。

「マークⅡ」は問題なし。
「人間なんて」は問題なし。
「結婚しようよ」は問題なし。
「春だったね」は問題なし。
「夏休み」は問題なし。
「たどり着いたらいつも雨降り」は問題なし。
「旅の宿」は問題なし。
「おきざりにした悲しみは」は問題なし。
「伽草子」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」


19時00分から、珍百景。
19時58分から、ポツンと一軒家。
21時00分から、NHKスペシャル。


Gibsonの本は下記の3冊を持っている。

Vintage Guitars 丸ごと一冊ギブソンJ-45 枻出版 2,200円
Gibson Guitar Book シンコー・ミュージック 2,500円
Gibson Guitar Book 2 シンコー・ミュージック 2,300円

　　

googleで「Gibson Guitar Book」で検索して、下記の本を注文した。

Vintage Guitars 丸ごと一冊ギブソン・アコースティック
価格　3,080円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　←楽天で注文

ギブソン・アコースティック・プレイヤーズ・ブック 
ギブソン・アコギがよくわかる! (ギター・マガジン) ムック - 2016/9/28
ギター・マガジン編集部  (編集) 3,093円 　　　　　　　　　　　　　　　　←amazonで注文

ギブソン・ヴィンテージアコースティックギター・ガイド
―人気モデル完全網羅!各モデルの歴史と特徴を徹底解説 
(SAN-EI MOOK) ムック - 2013/1/31
2,150円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　←amazonで注文


　　


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2312kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 37% 体温 36.6℃ 体重 69.0kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/04  0分  0分     0分   0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分 15分 15分   0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+おろしの豚しゃぶサラダ(168g)(164kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：天ぷら定食(ご飯を冷奴に変更):690円(てんや長野徳間店)(484kcal)
３時：蛍いか沖漬(70g)(102kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月3日(土)】(曇り)

OOO-18 O-18

4時55分に起床。

昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.0℃。

室温26℃ 湿度34%

朝食。辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.5kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.3kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

MonaLisa Twins, Charlene, Reina del Cid, Billy Joel, Josh Turner Guitar, 
Daniele Vidal, Shocking Blue, Procol Harum, Simon & Garfunkel, 五つの赤い風船, 
Carole King, Eiichi Ohtaki, etc..

上下を着てトレーナー無しの体重は68.3kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　遠い世界に
　雨が空から降れば
　フランシーヌの場合
　海は恋してる
　明日に向かって走れ
　ある雨の日の情景
　お伽草子
　襟裳岬
　春だったね

今日使うギターは、「Martin OOO-18」と「Martin O-18」。
Martin OOO-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin O-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。

6時00分から、おはよう日本。

9時30分から、王様のブランチ。


10時44分にヤマト運輸の宅急便で昨日「amazon」で注文したリポビタンDが届いた。

リポビタンD 100ml×30本  価格:￥4,020 (￥1 / ml)




10時56分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　655g
弁当箱の重さ　　　　316g
------------------------
内容量　　　　　　　339g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、339g×1.5倍=508.5kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

The Grass Roots, Atlantic Star, Reina del Cid, Boys Town Gang, Carole King, 
Simon & Garfunkel.

Simon & Garfunkel - The Sound of Silence (from The Concert in Central Park)




12時10分から、出川哲郎の充電させてもらえませんか？。
13時05分から、家ついて行ってイイですか？。
14時30分から、ポツンと一軒家。


「フォークギター組み立てキット.pptx」

Xブレイシングに布を貼る。




--------------------------------------------------------------------------------
http://tkkn.sakura.ne.jp/mitei/mitei01.shtml

【Xに布はなぜ】

　Xブレイシングねたです。なぜ交差しているところに布をくっつける のか！？ほぞ状で
組み合わせているので補強の意味だけかと思いきや、聞いてみるもので すね、補強以外
に全てではないですが、布をくっつけておかないと、クロスしている部分 から雑音みた
いなものが出るケースがあるそうです。
--------------------------------------------------------------------------------

--------------------------------------------------------------------------------
http://www2s.biglobe.ne.jp/~somemura/bbs1/225159061680646.html

お名前 Name： ビンゴ 　　
こんにちは、tokoro10様。

あのガーゼみたいな布、私もなんのためかよくわからず、はがれるままにしていました。
少なくとも、強度には貢献していないだろうと・・・・。
聞くところによると、ブレーシングの継ぎ目の「鳴き」を抑える効果があるとか。
なるほど、と思ったことがあります。
接着はタイトボンドで大丈夫だと思います。
[2007/11/24 07:22:25]

お名前 Name： tokoro10 　　
はじめましていつも掲示板を楽しく拝見してる者の一人です。
最近でOOO-28ＥＣを購入したのですがサウンドホール下のプレイシングのクロスしてい
る部分を補強している布のテープが結構剥がれています。別所有のＤ-28はしっかりとく
っついているのですが、これは本来必要なものなのでしょうか（組み上げの際にだけ一
時的に補強しているだけなのでしょうか）、できれば接着しておこうと考えているので
すが製作時には何で接着されているものなのかご存知の方おりませんか。例えばタイト
ボンドなどでよいのでしょうかね・・・。
ご存知の方宜しくお願い致します。
[2007/11/23 09:36:18]
--------------------------------------------------------------------------------


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


夕食。

辛ラーメン、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, Josh Turner Guitar, MonaLisa Twins, Carole King, 
Dusty Springfield, Carpenters.


「魂のフォーク・ソング大全集」より。



　遠い世界に
　雨が空から降れば
　フランシーヌの場合
　海は恋してる
　明日に向かって走れ
　ある雨の日の情景
　お伽草子
　襟裳岬
　春だったね

覚えていないコードが沢山ある。

「遠い世界に」は問題なし。
「雨が空から降れば」は問題なし。
「フランシーヌの場合」は問題なし。
「海は恋してる」は問題なし。
「明日に向かって走れ」は問題なし。
「ある雨の日の情景」は問題なし。
「お伽草子」は問題なし。
「襟裳岬」は問題なし。
「春だったね」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜－｜●｜－｜－｜－｜
〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
　｜－｜●｜－｜－｜－｜
×｜－｜－｜－｜－｜－｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」


19時00分から、ニュース7。
19時30分から、ブラタモリ選。
20時15分から、突撃！カネオくん
21時00分から、NHKスペシャル。


マーティン関係の雑誌を眺めていると、「マーチンＤ－２８徹底研究」と
「5th Street」が紹介されていた。

「マーチンＤ－２８徹底研究」には、下記の5冊の雑誌が紹介されていた。

「Martin D-28の本」

所有していない4冊を注文した。

丸ごと１冊マーティンＤ－２８（1999年）　　　　　　　　 ←有り
マーティンＤ－２８という伝説（2003年）　　　　　　　　 ←有り
ザ・マーティン・サウンド（2005年）　　　　　　　　　　 ←amazonで注文
マーティンD-18&D-28永久保存ガイド（2012年）　　　　　　←amazonで注文
マーティン・ヴィンテージギター・ガイド ２（2014年）　　←駿河屋で注文
アコースティック・ギター・マガジン　Vol.70（2016年）　 ←amazonで注文

--------------------------------------------------------------------------------
ザ・マーティン・サウンド―マーティン・ドレッドノートで綴るディスコグラフィー 
(エイムック (1055)) ムック - 2005/6/1
￥351
--------------------------------------------------------------------------------
マーティンD-18&D-28永久保存ガイド (晋遊舎ムック) ムック - 2012/7/12
￥2,801
--------------------------------------------------------------------------------
中古ムックその他 <<趣味・雑学>> 
マーティン・ヴィンテージギター・ガイド 2(@1300円)(品番:ZKITA86223)

注文数:1件

合計 = 1,300円
支払合計 = 1,520円(うち送料0円、通信販売手数料220円)
支払方法 = クレジットカード(手数料はかかりません)
--------------------------------------------------------------------------------
アコースティック・ギター・マガジン (ACOUSTIC GUITAR MAGAZINE) 
2016年 12月号 Vol.70 (CD付) [雑誌] 雑誌 ? 2016/10/27
￥1,599 
--------------------------------------------------------------------------------


下記の雑誌も注文した。

アコースティック・ギター・ブック１　900円　　　　　　　　　　　　　←メルカリで注文

The MARTIN D-45 and More
（ザ・マーティンD-45アンド・モア）(月刊Player10月号別冊) 10,120円　←楽天で注文

マーティンD－１８＆D－２８＋ギブソンJ－４５パーフェクトガイド
　１０３Vintage　guitars　＆　More！！　3,080円　　　　　　　　　　←楽天で注文

マーティン・ヴィンテージギター・ガイド (SAN-EI MOOK) 
ムック - 2013/8/31　980円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　←amazonで注文

アコースティックギター名器バイブル 生涯の１本を見つける 
毎日ムック　1,980円                                                ←楽天で注文


「アコギ弾き語り」のグループで「PRO Martin」を弾いている人がいたので、
「PRO Martin」で画像検索してみた。



知恵袋に下記の名言が書かれていた。

https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10183019805?__ysp=44OX44Ot44Oe44O844OB44Oz

ギターは音から入るべし！材から入るな！


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2249ca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 24℃ 湿度 34% 体温 36.4℃ 体重 68.8kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/03  0分  0分     0分   0分  0分  0分  0分  0分    0分  15分   15分 0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(339g*1.5倍=508.5kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月2日(金)】(晴れ)

OO-18V HD-28

5時00分に起床。

昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.3℃。

室温23℃ 湿度34%

朝食。辛ラーメン、おろしの豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.7kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.4kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

MonaLisa Twins, The Ronettes, Gigliola Cinquetti, 大瀧栄一, AKB48, 
はっぴいえんど, Reina del Cid, The Three Degrees, Bee Gees, Albert Hammond, 
The Animals, Chicago, Shocking Blue, Eagles, Charlene, Josh Turner Guitar.

上下を着てトレーナー無しの体重は68.2kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　岬めぐり
　「いちご白書」をもう一度
　さよならをするために
　若者たち
　白い色は恋人の色
　なのにあなたは京都へゆくの
　東京
　初恋
　サルビアの花

今日使うギターは、「Martin OO-18V」と「Martin HD-28」。
Martin OO-18Vはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin HD-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。

5時05分から、水戸黄門。

テレビのスイッチを入れると、ちょうど信越放送になっていて、水戸黄門が始まった
ので、そのまま見ることにした。


昨日届いた「五つの赤い風船とフォークの時代 単行本 ｰ 2012/7/1  なぎら 健壱 (著)
  単行本  1,980円」を読み始めた。

「五つの赤い風船」が歌った「遠い世界に」は、ギターを始めた時の教則本に載っていた
練習曲だ。

通学一年生の時、母親からクリスマスプレゼントとしてスズキの12,000円のフォーク
ギターを買ってもらった。ギターは姉と共有。

買ってもらったのは須坂ショッピングセンターの中にあったナカムラミュージック。

ただで付けてくれた教則本の最初のページに「遠い世界に」が載っていた。


須坂ショッピングセンターは「パルム」という名前になったようだ。

須坂市の「パルム」は廃墟のようなショッピングセンター？




10時25分から、ひるおび！。

11時08分に、ゆうメールで定期購読した「天文ガイド」の5月号が届いた。



11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。


11時11分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　606g
弁当箱の重さ　　　　314g
------------------------
内容量　　　　　　　292g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、292g×1.5倍=438kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」ではなくて、
「遠い世界に」で検索して出てきたものを自動再生した。

その中に「五つの赤い風船」の「フォーク・アルバム 第一集」が含まれていた。

再生時間は49:19。

五つの赤い風船 フォーク・アルバム 第一集



収録曲は下記の通り。

01 遠い世界に
02 遠い空の彼方に
03 血まみれの鳩
04 もしもボクの背中に羽根が生えていたら
05 一つのことば
06 恋は風に乗って
07 まぼろしのつばさと共に
08 時計
09 母の生まれた街
10 まるで洪水のように
11 青い空の彼方から
12 おとぎ話を聞きたいの


食後に歯磨きをしていると、12時04分にヤマト運輸の宅急便で「リポビタンD」と「1日分の野菜」
が届けられた。

リポビタンD 100ml×30本　　　　　　　　　　　　　伊藤園 1日分の野菜 紙パック 200ml×24本　　　　伊藤園 1日分の野菜 30日分BOX (紙パック) 200ml×30本

　　　　　　　　　　　　　　　　　

リポビタンD

購入回数: 20回。
最後にこの商品を購入したのは2021/4/2です。

伊藤園 1日分の野菜 紙パック 200ml×24本

購入回数: 10回。
最後にこの商品を購入したのは2021/3/21です。

伊藤園 1日分の野菜 30日分BOX (紙パック) 200ml×30本

購入回数: 4回。
最後にこの商品を購入したのは2021/4/2です。


荷物の開封時に左手の親指の付け根を切ってしまい出血した。


歯磨きを終えて、洗面所の流しに溜まったホコリを水で流している時に、先日、
割れてしまったので再度購入した招き猫の湯飲みを、また割ってしまった。

また注文した。

「寿司湯呑 開運招き猫寿司湯呑 [7.7 x 10.4cm] 料亭 旅館 和食器 飲食店 業務用
ブランド: せともの本舗 価格:	￥781」




3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
15時から訪問看護があるので14時半頃に飲んだ。


15時から訪問看護。

【2021年4月2日(金)】(晴れ)　Tさん

血液酸素濃度　98% 66回/分 　マニュアル測定　??回/分
体温　36.3℃
血圧　124mmHg　76mmHg  ??回/分
呼吸　??回/分

15:15～15:40


夕食。

辛ラーメン、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」ではなくて、
「オートハープ」で検索して出てくるものを視聴した。

2、3曲、オートハープの動画が流れた後、吉田拓郎が始まったので、それを視聴した。

101st 02.10.30 　Takuro Yoshida




「魂のフォーク・ソング大全集」より。



　岬めぐり
　「いちご白書」をもう一度
　さよならをするために
　若者たち
　白い色は恋人の色
　なのにあなたは京都へゆくの
　東京
　初恋
　サルビアの花

覚えていないコードが沢山ある。

「岬めぐり」は問題なし。
「「いちご白書」をもう一度」は問題なし。
「さよならをするために」は問題なし。
「若者たち」は問題なし。
「白い色は恋人の色」は問題なし。
「なのにあなたは京都へゆくの」は問題なし。
「東京」は問題なし。
「初恋」は問題なし。
「サルビアの花」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

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1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」


19時00分から、ぴったんこカン・カン スペシャル。
21時00分から、ニュースウオッチ9。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2350kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 24℃ 湿度 34% 体温 36.4℃ 体重 68.8kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/02  0分  0分     0分   0分  0分  0分  0分 15分   15分  0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+おろしの豚しゃぶサラダ(168g)(164kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(292g*1.5倍=438kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(137g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


【2021年4月1日(木)】(晴れ)

DOVE D-28

5時00分に起床。

昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.5℃。

室温23℃ 湿度33%

朝食。辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.4kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.3kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Diana Panton, Carpenters, Carole King, The Righteous Brothers, Andy Williams, 
The 5th Dimension, Shirley Bassey, Cicago, Andrew Williams, Claude Ciari, 
Frankie Laine, etc..

上下を着てトレーナー無しの体重は68.2kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　時には母のない子のように
　学生街の喫茶店
　精霊流し
　ケンとメリー～愛と風のように～
　恋人もいないのに
　風
　結婚するって本当ですか
　春うらら
　小さな日記

今日使うギターは、「Gibson DOVE」と「Martin D-28」。
Gibson DOVEはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。

5時00分から、おはよう日本


今日履く靴下は「Mizuno」の白い奴。黒い毛玉が付いていたので毛玉取りで取った。
履こうとしたら、左足側に穴が二つ開いていたので捨てることにした。

次の靴下も「Mizuno」だったので、毛玉取りで黒い毛玉を取った。

こちらも左足側に一つ穴が開いていたのだけど、小さかったのでまだ履くことにした。


9時55分にMTB MREDAで自宅を出発。

セブンイレブン長野徳間店で買い物。

塩チョレギサラダ               2個   576円
鶏むね肉のサラダ               2個   796円
ロメインと温玉のシーザーサラダ 2個   660円
豚しゃぶサラダ                 2個   796円
たっぷり香り箱のサラダ         2個   796円
伊藤園1日分の野菜200ml        10個 1,000円
糸ようじ                       2個   672円
荷造りひも 220m                1個   240円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      4,624円
消費税等(8%)                         369円
小計(税抜10%)                        912円
消費税等(10%)                         91円
合計       　　　　　　　          5,996円

シャンプーを探したのだけど置かれていなかった。
ボディーソープのメンズビオレはツルヤ徳間店で買っているので、トニックシャンプー
もツルヤ徳間店で買うことにするか。

10時16分に帰宅。

MapMyRunのスクリーンショット




10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。


11時11分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　651g
弁当箱の重さ　　　　313g
------------------------
内容量　　　　　　　338g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、338g×1.5倍=507kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, MonaLisa Twins, The Ronettes, Josh Turner Guitar, Eagles.


11時26分に郵便配達のおじさんが新聞受けに郵便物を入れていった。

2021年3月31日に「amazon」で注文した「五つの赤い風船とフォークの時代 単行本
 ｰ 2012/7/1  なぎら 健壱 (著)  単行本  1,980円」だった。




3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


夕食。

辛ラーメン、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

MonaLisa Twins, Reina del Cid, Josh Turner Guitar, Carole King, 
John Denver, Billy Joel, Boys Town Gang.


「魂のフォーク・ソング大全集」より。



　時には母のない子のように
　学生街の喫茶店
　精霊流し
　ケンとメリー～愛と風のように～
　恋人もいないのに
　風
　結婚するって本当ですか
　春うらら
　小さな日記

覚えていないコードが沢山ある。

「時には母のない子のように」は問題なし。
「学生街の喫茶店」は問題なし。
「精霊流し」は問題なし。
「ケンとメリー～愛と風のように～」は問題なし。
「恋人もいないのに」は問題なし。
「風」は問題なし。
「結婚するって本当ですか」は問題なし。
「春うらら」は問題なし。
「小さな日記」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

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〇｜－｜－｜－｜－｜－｜
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1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」


19時00分から、ニュース7。
19時30分から、所さん！大変ですよ。
19時57分から、日本人のおなまえっ。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウオッチ9。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2360kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 23℃ 湿度 34% 体温 36.5℃ 体重 68.9kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/04/01  0分  0分     0分   0分  0分 15分 15分 0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(338g*1.5倍=507kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(137g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)



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