ずくなし日記

ハムちゃん 


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玉川　秋雄

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【2021年3月31日(水)】(晴れ)

D-35 D-45

4時55分に起床。

昨日から今朝にかけて7回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.1℃。

室温24℃ 湿度38%

朝食。辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.7kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.5kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, The Dave Clark Five, Helen Merrill, martin, Boz Scaggs, 
The Beatles, MonaLisa Twins, Led Zeppelin, 山本潤子, Paul McCartney, 
Three Dog Night, Kansas, The Lettermen, Christie, Billy Joel, Nancy Sinatra, 
Athens Creek, James Taylor, Simon & Garfunkel, Chicago, Herman's Hermits, 
America, ふきのとう, Carpenters, Sarah Vaughan, The Grass Roots, 
Dusty Springfield, Pink Floyd, AKB48, Vicky, Steppenwolf, Michel Polnareff.

Led Zeppelin - Stairway to Heaven Live




上下を着てトレーナー無しの体重は68.2kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　サラダの国から来た娘
　なごり雪
　あの素晴らしい愛をもう一度
　花嫁
　水無し川
　どうにかなるさ
　我がよき友よ
　出発の歌
　冬が来る前に

今日使うギターは、「Martin D-35」と「Martin D-45」。
Martin D-35はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。

5時00分から、おはよう日本

8時59分にヤマト運輸の宅急便で昨日「楽天」で注文しておいた「【農心】辛ラーメン
カップ (小)３０個(1BOX) 価格 3,078円 (税込)」が届いた。
最近は受け取りのサインが要らない。



辛ラーメンは朝と夕に1日2食、食べているので、30個入りだと半月分だ。

前回注文したのが、3月15日だった。毎月、1日と15日あたりに注文する必要がある。


10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。


11時32分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、おろしの豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　663g
弁当箱の重さ　　　　315g
------------------------
内容量　　　　　　　348g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、348g×1.5倍=522kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, The Beatles, Billy Joel, Dusty Springfield, Michel Polnareff, 
Cliff Richard, Gigiliola Cinquetti, Edison Lighthouse, Daniele Vidal, 
Wilma Goich, TomCat, Diana Ross, George Harrison, Paul & Paula, Francis Lai, 
Carpenters, The Monkees, 大瀧詠一, 山本潤子.


14時にヘルパーさんがやってきた。今日はKさん。
シーツの洗濯をしてもらった。
掃除機をかけてもらった。今週もモップの床拭きは掃除機と並行に行った。
掃除機をかけてもらう時はギターを動かした。
今日は炬燵の掛布団をまくり上げた。
風呂とトイレの掃除もしてもらった。
荷造り紐が少なくなっていると2回言われた。


突然、インターネットに接続できなくなった。

右下のインターネットアクセスのアイコンが電波マークから地球マークに変わっている。

右クリックすると、Buffaloのルーターは表示されるのだけど、今まで使ってきたNEC製の
「PA-WG1800HP4」のSSID(2.4GHz)「aterm-ff2872-g」が表示されない。

電源を抜き差ししてみてもだめ。

モード切替スイッチが「RT BR CNV」のうちの「CNV」になっていたので、「RT」に切り替えて
みると、無事、SSID(2.4GHz)「aterm-ff2872-g」が表示されて、インターネットに接続する
ことができた。

「CNV」は「つなぎかたガイド」によると「中継機モード、Wi-Fi子機（CONVERTER）モード」と
なっている。

なぜ「CNV」になってしまったのかは不明。


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


夕食。

辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Carole King, Andy Williams, Boys Town Gang, Charlene, Procol Harum, 
The Ronettes, Simon & Garfunkel, Dooley Wilson, MonaLisa Twins, 
The Mamas & the Papas, Tony Orlando, Olivia Newton-John, Billy Joel, 
Albert Hammond, Andy Williams, Helen Merrill, The Animals, Andy Williams, 
Connie Francis, Dusty Springfield, Paul Mauriat, Chicago, John Denver, 
Alice Fredenham, Daniele Vidal, Sarah Vaughan, Carpenters, The Lettermen, 
The Beatles.


「魂のフォーク・ソング大全集」より。



　サラダの国から来た娘
　なごり雪
　あの素晴らしい愛をもう一度
　花嫁
　水無し川
　どうにかなるさ
　我がよき友よ
　出発の歌
　冬が来る前に

覚えていないコードが沢山ある。

「サラダの国から来た娘」は問題なし。
「なごり雪」は問題なし。
「あの素晴らしい愛をもう一度」は問題なし。
「花嫁」は問題なし。
「水無し川」は問題なし。
「どうにかなるさ」は問題なし。
「我がよき友よ」は問題なし。
「出発の歌」は問題なし。
「冬が来る前に」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973」 「楽譜」Peaceful Easy Feeling Chord Chart by The Eagles

「America - Sister Golden Hair 1975 (1977, HQ)」

「IMAGINE - John Lennon / GUITAR Cover / MusikMan #157」


19時00分から、ニュース7。
19時30分から、ガッテン！。
20時15分から、サンドのお風呂いただきます。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウオッチ9。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2429kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 24℃ 湿度 32% 体温 36.4℃ 体重 68.7kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/31  0分  0分     0分  15分 15分 0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(137g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(348g*1.5倍=522kcal)
　　　+おろしの豚しゃぶサラダ(168g)(164kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)


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【2021年3月30日(火)】(曇り)

CE-2000 M-101

4時58分に起床。

昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.0℃。

室温24℃ 湿度40%

朝食。辛ラーメン、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は69.2kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.9kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

THe Monkees, Simon & Garfunkel, Reina del Cid, AKB48, Eagles, Josh Turner Guitar, 
John Denber, The Three Degrees.

上下を着てトレーナー無しの体重は68.7kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　今日の日はさようなら
　歌ってよ夕日の歌を
　この広い野原いっぱい
　さとうきび畑
　翼をください
　春夏秋冬
　今はもうだれも
　池上線
　雨の物語

今日使うギターは、「Cat's Eyes CE-2000」と「Morris M-101V」。
Cat's Eyes CE-2000は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Morris M-101Vは寝室のギタースタンドに立てかけてある。

5時00分から、おはよう日本

サンドペーパーとホルダーは暫く使わないので、amazonの段ボール箱に入れて、玄関の
道具置き場に置くことにした。

新聞受けに荷物が届いていた。

ネコポスで「Martin Book: A Complete History of Martin Guitars ペーパーバック 
- 2006/7/1 中古:5,465円」、
宅急便で「Martin Guitar マーチン ギター 音叉 ゴールド A 440Hz レザーケース 
マーティンクラブ 限定品 落札価格:7,800 円」だった。

掃除機　掃除機

ヤフオクの画像は2ヶ月ほどで消えてしまうので、画像をPowerPointに貼り付けておいた。

tuning_fork.pptx


10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。


11時06分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、おろしの豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　665g
弁当箱の重さ　　　　314g
------------------------
内容量　　　　　　　351g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、351g×1.5倍=526.5kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Simon & Garfunkel, Josh Turner Guitar, Capenters, Paul McCartny, 
雪村いづみ&キャラメル・ママ, ティン・パンアレー, Reina del Cid, 
Eagles, The Beatles, Creedence Clearwater Revival, Nazareth, 
MonaLisa Twins, matatabi 2del, 山本潤子, The Animals, 大瀧詠一, 
ふきのとう, Gilbert O'Sullivan, The Beatles.


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


夕食。

辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

MonaLisa Twins, ふきのとう, Reina del Cid, Carpenters, Gilbert O'Sullivan, 
The Beatles, Creedence Clearwater Revival, KANSAS, フォーク・クルセイダーズ, 
Josh Turner Guitar.


「魂のフォーク・ソング大全集」より。



　今日の日はさようなら
　歌ってよ夕日の歌を
　この広い野原いっぱい
　さとうきび畑
　翼をください
　春夏秋冬
　今はもうだれも
　池上線
　雨の物語

覚えていないコードが沢山ある。

「今日の日はさようなら」は問題なし。
「歌ってよ夕日の歌を」は問題なし。
「この広い野原いっぱい」は問題なし。
「さとうきび畑」は問題なし。
「翼をください」は問題なし。
「春夏秋冬」は問題なし。
「今はもうだれも」は問題なし。
「池上線」は問題なし。
「雨の物語」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Martin D-45。


19時00分から、ニュース7。
19時30分から、日本最強の城ＳＰ。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウオッチ9。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2434kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 36% 体温 36.4℃ 体重 68.9kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/30  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分     0分     0分    15分    15分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(137g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：まごころ弁当(351g*1.5倍=526.5kcal)
　　　+おろしの豚しゃぶサラダ(168g)(164kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)




【2021年3月29日(月)】(曇り)

YW-500P YD-220

4時46分に起床。

昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.0℃。

室温22℃ 湿度45%

今日は月曜日なのでゴミ出しの日。朝食前に出すことにした。

洗濯機の中の靴下を履いて、部屋着の上にジャンパーを着て、MTB MERIDAの右ハンドル
に燃えるゴミの袋、左ハンドルにプラスチック容器の袋をかけて、80メートル先の
ゴミ収集所まで持っていた。

3番目ぐらいだった。

暗かったのでLEDライトを点けた。

LEDライトはなかなか消すことができない。色々と試してみると、ボタンを長押しすると
消えることが分かった。

朝食。辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は69.0kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.8kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, THe Monkees, Josh Turner Guitar, Charlene, MonaLisa Twins,
Carle King, Sylvie Vartan, Bee Gees, The Ronettes, John Denber, 大瀧詠一.

上下を着てトレーナー無しの体重は68.7kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

掃除機の調子が悪い。というか、掃除機の先からゴミが出てくる。
おかしいなあと思って、ひっくり返してみたら掃除機の先にゴミが溜まっていた。
ゴミ袋のフタを外すとゴミでパンパンに膨らんでいた。
新しいごみ袋を装着した。これでOK。

アイリスオーヤマ KRSLDCP52　取扱説明書

掃除機


今日のギターの練習の曲選び。

　あせ
　雪どけ水はつめたくて
　さようなら
　夕暮れ時は淋しそう
　雨は似合わない
　帰って来たヨッパライ
　悲しくてやりきれない
　青年は荒野をめざす
　イムジン河

今日使うギターは、「K.Yairi　YW-500P」と「S.Yairi YD-220」。
K.Yairi　YW-500Pは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
S.Yairi YD-220は寝室のギタースタンドに立てかけてある。

5時00分から、おはよう日本

10時25分から、ひるおび！。

11時06分に、ローソンエンタテイメントからのゆうパケット、日本野鳥の会 神奈川支部の会報、
三井住友銀行からの郵便物が届けられた。

ローソンエンタテイメントからのゆうパケットの中身は、先日、HMVで注文した「MonaLisa Twins」
のCDだった。2,849円+配送料220円=3,069円。


Duo Sessions
Monalisa Twins

CD

収録曲   

01． Good Day Sunshine (The Beatles)	
02． The Kids Are Alright (The Who)	
03． It Ain't Me Babe (Bob Dylan)	
04． Close To You (MonaLisa Twins)	
05． Tonight You Belong To Me (Billy Rose, Lee David)	
06． Both Sides Now (Joni Mitchell)	
07． Imagine (John Lennon)	
08． All About Falling In Love (MonaLisa Twins)	
09． Tired Of Waiting For You (The Kinks)	
10． Baby's in Black (The Beatles)	
11． Pretty Flamingo (Manfred Mann)	
12． Sweet Lorraine (MonaLisa Twins)	
13． I'm Looking Through You (The Beatles)	
14． Wish You Were Here (Pink Floyd)	
15． Here Comes The Sun (The Beatles)

さっそく「Windows Media Player」でノートPCに取り込んだ。

CDプレーヤーもあるけれど、ノートPC用のスピーカーを買ったので、ノートPCで聴く方が
便利で楽だ。　IMEが馬鹿なので「ラクダ」と変換されてしまう。


11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。


11時28分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　637g
弁当箱の重さ　　　　313g
------------------------
内容量　　　　　　　324g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、324g×1.5倍=486kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」ではなくて、
届いた「MonaLisa Twins」のCD。


既に購入済みの「The Beatles」のCDもノートPCに取り込むことにした。下記の6枚のCD。

　HELP!(４人はアイドル)
　THE BEATLES
　Revolver
　LET IT BE
　RUBER SOUL
　PAST MASTERS VOLUME TOW


それぞれのCDの曲リストを作成しようと思ったのだけど、かなり難しい。

エクスプローラでファイルを全部選択する　→　右クリックで「パスをコピー」
　→　秀丸エディタに貼り付けて名前を付けて保存
　→　EXCELでファイルを開き、スペースによって右または左に揃えられた固定長フィールドのデータ(W)」を選択　→　
　→　「曲名.MP3」が並んだファイルが作成される

「.MP3」を削除したいのだけど難しい。
秀丸エディタの「grapで置換」を試してみてもうまくいかない

googleで「アルバム名 wiki」で検索して、wikipediaのお世話になることにした。

「Help!」の場合は下記の通り。Tabキーで揃えるのが結構面倒だ。

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
収録曲

アナログA面

#	タイトル							作詞・作曲		リード・ボーカル	時間
1.	「ヘルプ!」(Help!)					 	ジョン・レノン					2:18
2.	「ザ・ナイト・ビフォア」(The Night Before)		 	ポール・マッカートニー				2:34
3.	「悲しみはぶっとばせ」(You've Got To Hide Your Love Away) 	ジョン・レノン					2:09
4.	「アイ・ニード・ユー」(I Need You)				ジョージ・ハリスン	ジョージ・ハリスン	2:28
5.	「アナザー・ガール」(Another Girl)	 			ポール・マッカートニー				2:05
6.	「恋のアドバイス」(You're Going To Lose That Girl)	 	ジョン・レノン					2:18
7.	「涙の乗車券（ティケット・トゥ・ライド）」(Ticket To Ride) 	ジョン・レノン					3:09

合計時間:17:01


アナログB面

#	タイトル							作詞・作曲		リード・ボーカル	時間
1.	「アクト・ナチュラリー」(Act Naturally)				ジョニー・ラッセル（英語版）
									ヴォニー・モリソン	リンゴ・スター		2:30
2.	「イッツ・オンリー・ラヴ」(It's Only Love)	 		ジョン・レノン					1:56
3.	「ユー・ライク・ミー・トゥ・マッチ」(You Like Me Too Much)	ジョージ・ハリスン	ジョージ・ハリスン	2:36
4.	「テル・ミー・ホワット・ユー・シー」(Tell Me What You See) 	ポール・マッカートニージョン・レノン		2:37
5.	「夢の人」(I've Just Seen A Face)	 			ポール・マッカートニー				2:05
6.	「イエスタデイ」(Yesterday)	 				ポール・マッカートニー				2:05
7.	「ディジー・ミス・リジー」(Dizzy Miss Lizzy)			ラリー・ウィリアムズ	ジョン・レノン		2:57

合計時間:16:46
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

6枚の収録曲を全部繋げた「The_Beatles_ALL.txt」を作成した。


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


月曜日から金曜日まで15時55分から放送されていた「水戸黄門」が放送されなくなった。

4月から金曜日の朝5時05分に変更になってしまった。


「フォークギター組み立てキット.pptx」

サウンドホールのマークとピックガードを貼り付けた。
ピックガードは添付されていたものではなくて、鼈甲柄のものを購入して貼り付けた。



サウンドホールのマークが剥がれないようにと思って、ラッカーをスプレーしたところ、
一部が剥がれて浮いてきてしまった。

ラッカーが乾いたらマジックインキで黒い輪を書き込むことにするか。


夕食。

辛ラーメン、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, Procol Harum, MonaLisa Twins, Simon & Garfunkel, 
斉藤和義, Carole King, 大瀧詠一, AKB48, Eagles.


「魂のフォーク・ソング大全集」より。



　あせ
　雪どけ水はつめたくて
　さようなら
　夕暮れ時は淋しそう
　雨は似合わない
　帰って来たヨッパライ
　悲しくてやりきれない
　青年は荒野をめざす
　イムジン河

覚えていないコードが沢山ある。

「あせ」は問題なし。
「雪どけ水はつめたくて」は問題なし。
「さようなら」は問題なし。
「夕暮れ時は淋しそう」は問題なし。
「雨は似合わない」は問題なし。
「帰って来たヨッパライ」は問題なし。
「悲しくてやりきれない」は問題なし。
「青年は荒野をめざす」は問題なし。
「イムジン河」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

昨日から「Peaceful Easy Feeling」と「Sister Golden Hair」に加えて「Imagine」を
練習している。

ジョン・レノンが歌っている動画は前置き長すぎる。

googleで「Imagin Chords」で検索して下の動画を見つけた。
歌はカバーでジョン・レノンが歌っているのではないけれど、割と上手いので、この
動画を見ながら練習することにした。

IMAGINE  - John Lennon  / GUITAR Cover / MusikMan #157




19時00分から、ニュース7。
19時30分から、鶴瓶の家族に乾杯。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウオッチ9。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2300kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 23℃ 湿度 42% 体温 36.4℃ 体重 69.2kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/29  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    15分    15分    0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+おろしの豚しゃぶサラダ(168g)(164kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：まごころ弁当(324g*1.5倍=486kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
　　　+ひじきの五目煮(112g)(221kcal*112g/100g=248kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)




【2021年3月28日(日)】(曇り)

G-50 D-240E

5時20分に起床。

昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.2℃。

室温22℃ 湿度36%

朝食。辛ラーメン、おろしの豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.4kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.3kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, MonaLisa Twins, Josh Turner Guitar.

上下を着てトレーナー無しの体重は68.2kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　あの人の手紙
　妹
　加茂の流れに
　神田川
　僕の胸でおやすみ
　雪が降る日に
　海岸通り
　ささやかなこの人生
　２２才の別れ

今日使うギターは、「Gallagher G-50」と「Guild D-240E」。
Gallagher G-50はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Guild D-240Eはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。

7時00分から、おはよう日本
7時45分から、さわやか自然百景。
8時00分から、小さな旅。

8時56分にヤマト運輸で荷物が届いた。

2021年3月26日にamazonで注文した「液体ブルーレットおくだけ除菌EX トイレタンク
芳香洗浄剤 本体 スーパーミントの香り 70ml　価格: ￥327」だった。



9時45分に姉が顔を見せにやってきた。

ひじきの五目煮を置いていった。

段ボール箱の束と雑誌の束を持って行ってもらった。


11時30分にMTB MREDAで自宅を出発。

天丼てんや長野徳間店で、海老穴子天ぷら定食（ご飯を冷奴に変更）：1,150円（533kcal）




セブンイレブン長野徳間店で買い物。

しいの食品 蛍いか沖漬          1個   191円
たっぷり香り箱のサラダ         2個   796円
鶏むね肉のサラダ               2個   796円
豚しゃぶサラダ                 2個   796円
塩チョレギサラダ               2個   576円
ロメインと温玉のシーザーサラダ 2個   660円
レノア本格消臭 詰替            1個   230円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      3,815円
消費税等(8%)                         305円
小計(税抜10%)                        230円
消費税等(10%)                         23円
合計       　　　　　　　          4,373円

12時15分に帰宅。

MapMyRunのスクリーンショット

MapMyRunのスクリーンショット


12時00分から、どうぶつピース！！。
13時00分から、男子ごはん。
13時30分から、路線バス 大変だＳＰ。


3時のおやつは、蛍いか沖漬とリポビタンD。写真無し。


夕食。

辛ラーメン、たっぷり香り箱のサラダ、ひじきの五目煮、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, MonaLisa Twins, Shocking Blue, Josh Tuner Guitar, The Rubettes.

「Shocking Blue」のボーカルの名前を覚えたつもりだったのだけど、また忘れた。

「マリスカ・ヴェレス」だった。

--------------------------------------------------------------------------------
2006年12月2日、マリスカは、がんが原因で死去した。59歳。独身を通し、
子供がいない彼女は猫とお茶とケーキを愛した生涯を終えた。
--------------------------------------------------------------------------------

「彼女は猫とお茶とケーキを愛した生涯を終えた」の個所を読んで、「小さな恋のメロディー」の
女の子を思い出した。

役の名前は「メロディー」だったけれど、本名が出てこない

仕方がないので「メロディーフェアー」で検索して、映画は「小さな恋のメロディー」で、
女の子の本名は「トレイシー・ハイド」だったことを思い出した。

「結婚後、3人の子供を設けてフランス北部ノルマンディの広大な牧場で暮らしていたが、再婚後は
ロンドンに戻りケネルショップを家業として営んでいる。」の個所を以前に読んでいて、「ケネル」
が「ペット」の意味だった。

「マリスカ」の「猫」から「トレイシー・ハイド」の「ケネル→ペット」を思い出したと思われる。

「トレイシー・ハイド」は私より1歳年上で、今も健在のようだ。

　

下の画像は「日記なんてね」の、みえちゃんがツイッターのアイコンに使用していた。

　



「魂のフォーク・ソング大全集」より。



　あの人の手紙
　妹
　加茂の流れに
　神田川
　僕の胸でおやすみ
　雪が降る日に
　海岸通り
　ささやかなこの人生
　２２才の別れ

覚えていないコードが沢山ある。

「あの人の手紙」は問題なし。
「妹」は問題なし。
「加茂の流れに」は問題なし。
「神田川」は問題なし。
「僕の胸でおやすみ」は問題なし。
「雪が降る日に」は問題なし。
「海岸通り」は問題なし。
「ささやかなこの人生」は問題なし。
「２２才の別れ」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

3台目は、6曲目から9曲目を弾いた後、「Peaceful Easy Feeling」と「Sister Golden Hair」
を練習している。

今日は「Imagine」を追加した。

「The Beatles」の楽譜が3冊あり、その中に入っていると思ったら、3冊とも載っていない。

「Imagine」は、「ビートルズ」が解散してから、ジョン・レノンが出した曲だった。


今日の2台目のギターは「Guild D-240E」だった。
PowerPointのファイルを開くと、後ろの方に「アーチバック」と書かれていた。
「アーチバック」で検索した。
セミアコのアーチトップのように、バックがアーチ状になっていることを、アーチバックと
言うことが分かった。

また、裏板(バック)には力木(ブレイシング)が貼られていなくて、平らになっている。


手の爪が伸びてきたので爪切り。

前回が2021年3月16日(火)だったので、13日ぶり。

ギターの練習前に切ろうとおもっていたのだけど忘れていた。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2430kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 34% 体温 36.8℃ 体重 68.6kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/28  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  15分 15分   0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+おろしの豚しゃぶサラダ(168g)(164kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：海老穴子天ぷら定食(ご飯を冷奴に変更):1,150円(てんや長野徳間店)(533kcal)
３時：蛍いか沖漬(70g)(102kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+たっぷり香り箱のサラダ(200g)(183kcal)
　　　+ひじきの五目煮(112g)(221kcal*112g/100g=248kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)




【2021年3月27日(土)】(曇り)

DY-41 F30W

5時09分に起床。

昨日から今朝にかけて3回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.0℃。

室温22℃ 湿度34%

朝食。辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.7kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.4kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, Carole King, Simon & Garfunkel, Gigliola Cinquetti, MonaLisa Twins, 
Josh Turner Guitar, 大瀧詠一, Daniele Vidal, Eagles, America, Albert Hammond.

上下を着てトレーナー無しの体重は68.3kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　マークU
　ペニーレインでバーボンを
　祭りのあと
　落陽
　リンゴ
　今日までそして明日から
　おきざりにした悲しみは
　人間なんて
　赤ちょうちん

今日使うギターは、「K.Yairi DY-41」と「Guild F30W」。
K.Yairi DY-41はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Guild F30Wは寝室のギタースタンドに立てかけてある。

6時00分から、おはよう日本
8時15分から、チコちゃんに叱られる。

8時43分にヤマト運輸の荷物が届いた。

昨日amazonで注文した「天文ガイド 2021年 4月号 [雑誌] 」だった。




9時30分から、王様のブランチ。


「フォークギター組み立てキット.pptx」

もう一回ラッカーをスプレーして乾かした。
#600のサンドペーパー → #10000のサンドペーパー → ギター職人のポリッシュ、の順で仕上げる予定。



#600のサンドペーパーで磨いた。



#10000のサンドペーパーの前に、#3000のサンドペーパーで磨いた。



#10000のサンドペーパーで磨いた。



「ギター職人のポリッシュ」で磨いて仕上げた。



ペグの取り付け。3回目。



ネックをボディに差し込み、ギターハンガーにかけて完成。




11時10分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　643g
弁当箱の重さ　　　　313g
------------------------
内容量　　　　　　　309g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、399g×1.5倍=463.5kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, Eric Clapton, Josh Turner Guitar, Eagles, MonaLisa Twins, 
Carole King, Shocking Blue.


12時10分から、出川哲郎の充電させてもらえませんか？。
13時05分から、家ついて行ってイイですか？。


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


夕食。

辛ラーメン、蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

The Lettermen, Herman's Hermits, Helen Merrill, Dusty Springfield, 
Connie Francis, Josh Turner Guitar, Eagles, The Grass Roots, Reina del Cid, 
Creedence Clearwater Revival.


「魂のフォーク・ソング大全集」より。



　マークU
　ペニーレインでバーボンを
　祭りのあと
　落陽
　リンゴ
　今日までそして明日から
　おきざりにした悲しみは
　人間なんて
　赤ちょうちん

覚えていないコードが沢山ある。

「マークU」は問題なし。
「ペニーレインでバーボンを」は問題なし。
「祭りのあと」は問題なし。
「落陽」は問題なし。
「リンゴ」は問題なし。
「今日までそして明日から」は問題なし。
「おきざりにした悲しみは」は問題なし。
「人間なんて」は問題なし。
「赤ちょうちん」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2459kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 23℃ 湿度 32% 体温 36.5℃ 体重 68.6kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/27  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  15分  15分 0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：まごころ弁当(309g*1.5倍=463.5kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(137g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ(151g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)





【2021年3月26日(金)】(曇り)

J-45 D-18

4時48分に起床。

昨日から今朝にかけて4回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.6℃。

室温22℃ 湿度34%

朝食。辛ラーメン、たっぷり香り箱のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.4kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.1kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, MonaLisa Twins, Olivia Newton-John, Josh Turner Guitar, 
Charlene, The Rubettes, The Monkees, Eagles, Carole King.

上下を着てトレーナー無しの体重は67.8kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　青春の詩
　せんこう花火
　旅の宿
　たどり着いたらいつも雨降り
　どうしてこんなに悲しいんだろう
　となりの町のお嬢さん
　ともだち
　夏休み
　花嫁になる君に

今日使うギターは、「Gibon J-45」と「Martin D-18」。
Gibon J-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。

5時00分から、おはよう日本
8時15分から、あさイチ。


「フォークギター組み立てキット.pptx」

ヘッドヘラッカーをスプレー。
「スプレー → 乾燥」を5回〜6回繰り返した。
#600のサンドペーパーで平らにする予定。




部屋着の下(紺色)の白い毛玉が気になったので、毛玉取り器で取った。

裏の黒い毛玉も気になったので、脱いで裏返しにして毛玉を取った。

奇麗に取れてよかった。

「Ezone けだまとり 電動 毛玉取り器 強力6枚刃 コンセント&USB充電式 3段階調 
毛玉取り 毛玉とるとる 毛玉クリーナー 毛玉カット 替刃2個追加 日本語説明書付き

毛玉とり


11時10分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　652g
弁当箱の重さ　　　　313g
------------------------
内容量　　　　　　　339g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、339g×1.5倍=508.5kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

MonaLisa Twins, Josh Turner Guitar, The Beatles, Boys town gang, The Ronettes, 
Reina del Cid, Carole King, Carpenters, Sylvie Vartan, Simon & Garfunkel, 
Eagles.



「フォークギター組み立てキット.pptx」

ヘッドにスプレーしたラッカーを#600のサンドペーパーで磨いた。
凹みがあるので、もう一回ラッカーをスプレーする予定。





3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
15時から訪問看護があるので14時半頃に飲んだ。


15時から訪問看護。

【2021年3月26日(金)】(曇り)　Nさん

血液酸素濃度　97% 79回/分 　マニュアル測定　??回/分
体温　36.5℃
血圧　124mmHg　78mmHg  68回/分
呼吸　??回/分

15:15〜15:50


15時55分から、水戸黄門。

凄絶！忍者砦の決闘・名張


夕食。

辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

MonaLisa Twins, Eagles, Simon & Garfunkel, Reina del Cid, Josh Turner Guitar, 
Carpenters, Carole King.


「魂のフォーク・ソング大全集」より。



　青春の詩
　せんこう花火
　旅の宿
　たどり着いたらいつも雨降り
　どうしてこんなに悲しいんだろう
　となりの町のお嬢さん
　ともだち
　夏休み
　花嫁になる君に

覚えていないコードが沢山ある。

「青春の詩」は問題なし。
「せんこう花火」は問題なし。
「旅の宿」は問題なし。
「たどり着いたらいつも雨降り」は問題なし。
「どうしてこんなに悲しいんだろう」は問題なし。
「となりの町のお嬢さん」は問題なし。
「ともだち」は問題なし。
「夏休み」は問題なし。
「花嫁になる君に」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「Sister Golden Hair」の最後の方で「F#m」→「E/G#」→「Asus2」に移る時の
コードフォームを勉強した。

「F#m」

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜●｜−｜　←４（小指）
　｜−｜●｜−｜●｜−｜　←３（薬指）
　｜−｜●｜−｜−｜−｜

「E/G#」

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜●｜−｜　←４（小指）
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜×｜−｜　←３（薬指）
　｜−｜●｜−｜●｜−｜　←３（薬指）

「Asus2」

×｜−｜−｜−｜−｜−｜　←１（人差し指）
×｜−｜−｜−｜−｜−｜　←１（人差し指）
　｜−｜−｜−｜●｜−｜　←４（小指）
　｜−｜●｜−｜−｜−｜　←１（人差し指）
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜　←　（親指）




「ギターを弾く指には記号や番号が決まってるよ！何で？」


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2436kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 23℃ 湿度 32% 体温 36.3℃ 体重 68.4kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/26  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  15分 15分 0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+たっぷり香り箱のサラダ(221g)(183kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：まごころ弁当(339g*1.5倍=508.5kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(137g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)




【2021年3月25日(木)】(曇り)

OOO-28 Hum.

5時00分に起床。

昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.1℃。

室温23℃ 湿度35%

朝食。辛ラーメン、蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.5kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.2kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

MonaLisa Twins, Reina del Cid, Eagles, Shocking Blue, Josh Turner Guitar, 
John Denver.

上下を着てトレーナー無しの体重は68.0kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　明日に向かって走れ
　ある雨の日の情景
　お伽草子
　襟裳岬
　春だったね
　結婚しようよ
　静(花酔曲)
　人生を語らず
　シンシア

今日使うギターは、「Martin OOO-28」と「Gibson_Hummingbird」。
Martin OOO-28はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Gibson_Hummingbirdは寝室のギタースタンドに立てかけてある。

5時40分から、おはよう日本
8時15分から、あさイチ。


各ギターのペグのメーカーを調べた。2021年3月25日(木)

No. Case       Model              S/N       Year         Peg
-----------------------------------------------------------------------------
1  Black Case  Martin D-28        446894    1983         GOTOH ? (C.F.Martin)
2  Black Case  Martin HD-28VR     598067    1996         WAVERLY (C.F.Martin)
3  Black Case  Morris W-40        714015    1998         GOTOH ? (Morris)
4  Blue  Case  Martin D-35        388519    1975         GROVER
5  Black Case  Martin D-45        795964    2000         GOTOH ? (C.F.Martin)
-----------------------------------------------------------------------------
6  Black Case  Gibson DOVE        CUSTOM    ????         GROVER
7  Blue  Case  Martin D-28        370729    1974         GROVER
8  Black Case  Martin OO-18V      1356627   2008         WAVERLY (C.F.Martin)
9  Black Case  Martin HD-28       598674    1996         WAVERLY (C.F.Martin)
10 Black Case  Martin OOO-18      1251425   2006         GOTOH ? (C.F.Martin)
11 Black Case  Martin O-18        2243372   2017         WAVERLY (C.F.Martin)
12 Black Case  Martin O-18        2211574   2017         WAVERLY (C.F.Martin)
13 Black Case  Martin OOO-28      2251957   2017         SCHALLER (GrandTune)
-----------------------------------------------------------------------------
14 Brown Case  Gibson Hummingbird 13319091  2019         GROVER
15 Brown Case  Gibson J-45        21410051  2020         GROVER
16 Black Case  Martin D-18        2211574 　2017         GOTOH ? (C.F.Martin)
17 Black Case  K.Yairi DY-41      12009     1976         GROVER
18 Black Case  Guild F30W/DTAR NAT TK036001 ????         GOTOH (WAVERLY Type)
19 Black Case  Gallagher G-50     1284      1979         SCHALLER
20 Black Case  Guild D-240E       G22002786 2020         WAVERLY Type (GUILD)
21 Black Case  K.Yairi YW-500P    12192     1979         GOTOH ? (K.Yairi)
22 Black Case  S.Yairi YD-220     007183    ????         WAVERLY (DELUXE)
23 Black Case  Cat's Eyes CE-2000 680077    1977         GROVER
24 Black Case  Morris M-101V     1802005   2018         GOTOH ? (M <- Morris?)
------------------------------------------------------------------------------
25 Soft  Case  Martin Backpacker  114.997   1992-2007    GOTOH ? (C.F.Martin)
26 Soft  Case  Martin Backpacker  131.698   1992-2007    GOTOH ? (C.F.Martin)
------------------------------------------------------------------------------


各ギターのナットの形状を調べた。2021年3月25日(木)

■ナットの形状

A 断面形状　直角　or 斜め
B 埋め込み　有　or 無
C ネック面に対して　水平　or 斜め

No. Case       Model              S/N       Year           A     B   C    分類
------------------------------------------------------------------------------
1  Black Case  Martin D-28        446894    1983           直角  無  水平 1
2  Black Case  Martin HD-28VR     598067    1996           直角  無  水平 1
3  Black Case  Morris W-40        714015    1998           直角  無  水平 1
4  Blue  Case  Martin D-35        388519    1975           斜め  無  斜め 2
5  Black Case  Martin D-45        795964    2000           斜め  無  斜め 2
------------------------------------------------------------------------------
6  Black Case  Gibson DOVE        CUSTOM    ????           直角  無  水平 1
7  Blue  Case  Martin D-28        370729    1974           斜め  無  斜め 2
8  Black Case  Martin OO-18V      1356627   2008           直角  無  水平 1
9  Black Case  Martin HD-28       598674    1996           直角  無  水平 1
10 Black Case  Martin OOO-18      1251425   2006           直角  無  水平 1
11 Black Case  Martin O-18        2243372   2017           直角  無  水平 1
12 Black Case  Martin O-18        2211574   2017           直角  無  水平 1
13 Black Case  Martin OOO-28      2251957   2017           直角  無  水平 1
------------------------------------------------------------------------------
14 Brown Case  Gibson Hummingbird 13319091   2019          直角  無  水平 1
15 Brown Case  Gibson J-45        21410051   2020          直角  無  水平 1
16 Black Case  Martin D-18        2211574    2017          直角  無  水平 1
17 Black Case  K.Yairi DY-41      12009      1976          斜め  無  斜め 2
18 Black Case  Guild F30W/DTAR NAT TK036001  ????          直角  無  水平 1
19 Black Case  Gallagher G-50     1284       1979          斜め  無  斜め 2
20 Black Case  Guild D-240E       G22002786  2020          直角  有  水平 3
21 Black Case  K.Yairi YW-500P    12192      1979          斜め  有  斜め 4
22 Black Case  S.Yairi YD-220     007183     ????          斜め  無  斜め 2
23 Black Case  Cat's Eyes CE-2000 680077     1977          斜め  無  斜め 2
24 Black Case  Morris M-101V     1802005    2018          斜め  無  斜め 2
------------------------------------------------------------------------------
25 Soft  Case  Martin Backpacker  114.997    1992-2007     直角  無  水平 1
26 Soft  Case  Martin Backpacker  131.698    1992-2007     直角  無  水平 1
------------------------------------------------------------------------------

ナットの形状は1から4に分類される

1 D-28(自分で購入), HD-28VR, W-40, D-18, OO-18V, HD-28, OOO-18, O-18, OOO-28,F30W, Backpaker : Martin, Morris, Guild
2 D-35, D-45, D-28(ヤフオク) : Martin, DY-41 : K.Yairi
3 D-240E   : Guild
4 YW-500P  : K.Yairi

左から分類1(Martin HD-28), 分類2(Martin D-28), 分類3(Guild D-240E), 分類4(K.Yairi YW-500P)。

　　　　



10時30分にMTB MERIDAで自宅を出発。

綿半ホームエイドでラッカーを購入。

「ALESCO ラッカースプレー 300ml(透明)」

スプレー塗料   185円
小計           185円
外10%           18円
外税計          18円
--------------------
合計 1点       203円

ラッカースプレー

上の画像はamazonのもの。

「カンペハピオ/ＡＬＥＳＣＯ Kラッカースプレー とうめい 300ml
ブランド: カンペハピオ(Kanpe Hapio)
 
価格:	￥1,167」と書いてあった。


セブンイレブン長野若槻店で買い物。

ロメインと温玉のシーザーサラダ 2個   660円
塩チョレギサラダ               2個   576円
鶏むね肉のサラダ               2個   796円
たっぷり香り箱のサラダ         2個   796円
豚しゃぶ  サラダ               1個   398円
バンバンジーサラダ             1個   350円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      3,576円
消費税等(8%)                         286円
合計       　　　　　　　          3,862円

11時00分に帰宅。

MapMyRunのルート。



綿半ホームエイドに向かう途中で、反対方向(東の方向)へ行ってしまった。


11時10分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、おろしの豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　616g
弁当箱の重さ　　　　314g
------------------------
内容量　　　　　　　302g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、302g×1.5倍=453kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Josh Turner Guitar, Reina del Cid, MonaLisa Twins, John Denver, 
Simon & Garfunkel, Carole King, Boys town gang, Eagles, Charlene, 
The Rubettes, Bee Gees, The Monkees, 大瀧詠一.


「フォークギター組み立てキット.pptx」

ラッカー塗装後のヘッド。
表面に泡の跡があるので、#600のサンドペーパーで削ってみる。



#600のサンドペーパーで削ったところ、削り過ぎてプリンタ用紙の周辺が白くなってしまった。
着色してから、またラッカーをスプレーする予定。



ロゴ周辺の白くなったところに、綿棒でブラウンの塗料を塗った。




3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


15時55分から、水戸黄門。

悲願叶えた狸の仇討ち・信楽


夕食。

辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, MonaLisa Twins, Josh Turner Guitar, Shocking Blue, Carole King. 


「フォークギター組み立てキット.pptx」

ヘッドヘラッカーをスプレー。4回目。




「魂のフォーク・ソング大全集」より。



　明日に向かって走れ
　ある雨の日の情景
　お伽草子
　襟裳岬
　春だったね
　結婚しようよ
　静(花酔曲)
　人生を語らず
　シンシア

覚えていないコードが沢山ある。

「明日に向かって走れ」は問題なし。
「ある雨の日の情景」は問題なし。
「お伽草子」は問題なし。
「襟裳岬」は問題なし。
「春だったね」は問題なし。
「結婚しようよ」は問題なし。
「静(花酔曲)」は問題なし。
「人生を語らず」は問題なし。
「シンシア」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。


KASUGA F-10

チューニング中にペグの回すところが割れてしまい、チューニングは断念。




22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2321kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 32% 体温 36.3℃ 体重 68.3kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/25  0分  0分     0分   0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分 15分   15分 0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ(151g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：まごころ弁当(302g*1.5倍=453kcal)
　　　+おろしの豚しゃぶサラダ(168g)(164kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)






【2021年3月24日(水)】(晴れ)

O-18 O-18

5時27分に起床。

昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.1℃。

室温23℃ 湿度32%

朝食。辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.4kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.1kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, Josh Turner Guitar, MonaLisa Twins, Charlene, 
Shocking Blue, The Rubettes, America, Fleetwood Mac, The Rolling Stones, 
Carly Simon, Olivia Newton-John, Carole King, 

上下を着てトレーナー無しの体重は68.1kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　わかってください
　若者たち
　別れのサンバ
　私は泣いています
　マークU
　人間なんて
　結婚しようよ
　春だったね
　夏休み

今日使うギターは、「Martin O-18」と「Martin O-18(Pick)」。
Martin O-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin O-18(Pick)はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。

5時40分から、おはよう日本
8時15分から、あさイチ。

「フォークギター組み立てキット.pptx」

ヘッドヘラッカーをスプレー。
3回目。
6本目を使い切った。
一度、全部はがしたので、必要だった本数は2本。




今日は「Mizuno」の白い靴下を履いた。

「Mizuno」の靴下は毛玉が付きやすい。
先日、毛玉取り器で毛玉を取ったばかりなのに、また黒い毛玉が目立つように
なったので、毛玉取り器で毛玉を取った。

左足の靴下の毛玉取りが終わって、右足の靴下の毛玉を取ろうとしたらバッテリー
切れになってしまった。

バッテリーのカバーを探したのだけど見つからない。
よく見ると「micro USB Type-B」のポートがあった。
付属品のビニール袋に「micro USB Type-B」と「USB Type-A」のコネクタが付いた
ケーブルが入っていた。

ノートPCから充電することにした。


エアコンの設定温度は30℃なのに、室温は23℃で、部屋着の上だけでは寒い。

トレーナーを着ようと思ったら、白いトレーナーにも黒い毛玉が付いていたので、
毛玉取り機で毛玉を取った。

その後、まだ取っていなかった右足の靴下の毛玉を取った。

「Ezone けだまとり 電動 毛玉取り器 強力6枚刃 コンセント&USB充電式 3段階調 
毛玉取り 毛玉とるとる 毛玉クリーナー 毛玉カット 替刃2個追加 日本語説明書付き

毛玉とり


「America The Complete Greatest Hits: Piano / Vocal / Guitar ペーパーバック
 - 2013/7/1」の60ページから63ページに載っている「SSISTER GOLDEN HAIR」の
楽譜をスキャナで取り込んだ。

ペイントで。60ページと61ページを1つの画像にして、62ページと63ページを1つの
画像にした。


楽譜
楽譜

「America - The Complete Greatest Hits (English Edition) [プリント・レプリカ] Kindle版」
も購入していたので、「Kindle for PC (Windows) [ダウンロード]」を0円で購入して、
インストールした。

googleｃで「Kindle for PC (Windows) [ダウンロード]」で検索すると、
「Windows10 - Kindle for PC のダウンロードとインストール ...」が
表示された。

「Kindle for Mac のダウンロードとインストール」と書かれているけれど、
「Windows10 - Kindle for PC のダウンロードとインストール」の間違いだと
思う。

--------------------------------------------------------------------------------
Kindle for Mac のダウンロードとインストール
それでは Kindle for Mac のダウンロードとインストール方法をみていきます。
まずは Kindle for PC (Windows) のページへアクセスしましょう。

Kindle for PC (Windows)
Amazon.com Int'l Sales, Inc.
Amazon

Kindle for PC (Windows) のページです。

「カートに入れる」をクリックします。

「レジに進む」をクリックし

「注文を確定」しましょう。

注文が確定されました。

「ゲーム＆ソフトダウンロードライブラリ」をクリックし

「ダウンロード」をクリックしましょう。

ダウンロードした Kindle のインストーラを「実行」しましょう。

すると、このように Kindle のインストールがはじまります。

しばらく待ちましょう……

インストールが完了すると、Kindle が起動するので

Amazonアカウントの

Eメールまたは携帯電話番号
パスワード
を入力し、「ログイン」しましょう。

2段階認証を有効にしている場合は「ワンタイムパスワード」を入力し

「サインイン」しましょう。

すると、このように Kindle が起動します。

これで Kindle for PC のインストールは完了です。電子書籍を楽しみましょう。

こちらも合わせてご覧ください。

Amazon アカウントの使い方や設定
--------------------------------------------------------------------------------

すでにamazonにログインしていたので、「Eメールまたは携帯電話番号パスワードを入力」
する必要はなかった。

「 Kindle for PC (Windows) 」で「SISTER GOLDEN HAIR」を表示させて、画面の
スクリーンショットを撮って、また2枚の画像を1枚にまとめてから印刷してみたところ、
残念ながらスキャナで取り込んだものを印刷した方が、歌詞がはっきりと印刷されていた。

画面のスクリーンショットの方は、文字がボケていて読めなかった。

2枚目を印刷するのはやめておいた。


11時41分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　624g
弁当箱の重さ　　　　315g
------------------------
内容量　　　　　　　309g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、309g×1.5倍=463.5kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, America,  Josh Turner Guitar, Fleetwood Mac, Carly Simon, 
MonaLisa Twins, Olivia Newton-John, Carole King, The Ronettes, Sylvie Vartan, 
Procol Harum, The Monkees,10cc.


14時50分に、ゆうパックで、昨日「amazon」で注文したフラットマンドリンの弦が届いた。

「D'Addario ダダリオ マンドリン弦 フォスファーブロンズ Medium .011-.040 EJ74 【国内正規品】
参考価格: ￥2,420
価格:	  ￥1,387」

マンドリン弦


14時にヘルパーさんがやってきた。今日はKさん。
シーツの洗濯をしてもらった。
掃除機をかけてもらった。モップの床拭きは掃除機と並行に行った。
掃除機をかけてもらう時はギターを動かした。
今日も炬燵の掛布団はまくり上げなかった。
風呂とトイレの掃除もしてもらった。

ギターを動かしたついでにレイアウトを変えてみた。

D-45とD-35を手前に。
D-18とJ-45を後ろに。

左側が変えた後、右側が変える前。

　


下記のコメントを書いたのだけど、instagramからギャラリーの画像を選択して、
facebookにシェアすれば正方形の画像になるはずだと思ったので、やってみた。

--------------------------------------------------------------------------------
右側の変える前の画像が縦長になっているのは、ギャラリーの画像をfacebookに
シェアしたため。

instagramに保存されている画像をfacebookにシェアしても、画像のアドレスを
取得することができなかった。

左側のinstagramの画像は、instagramに上げた時に、同時にfacebookにシェア
したもの。これだとinstagramと同じ正方形の画像がシェアできる。
--------------------------------------------------------------------------------


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


15時55分から、水戸黄門。

悪乗り八兵衛若旦那・長浜


夕食。

辛ラーメン、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

MonaLisa Twins, Reina del Cid, Simon & Garfunkel, The Beatles, Gigliola Cinquetti, 
Carpenters, Josh Turner Guitar, Fleetwood Mac, Carole King, John Denver, Eagles, 
Vicky Leandros, Neil Sedaka.


「Realplayer downloader」で各動画を保存しながら聴いた。

 保存場所のデフォルトが「ダウンロード」になっていたので、googleで「Realplayer 
downloader 保存場所」で検索すると、一番上に「動画のダウンロード場所の変更 - 
技術サポート - RealPlayer」があった。

--------------------------------------------------------------------------------
動画のダウンロード場所の変更
RealTimes (RealPlayer) が動画をダウンロードする場所はどのように変更しますか?
RealTimes (RealPlayer) が動画をダウンロードするデフォルトの場所は ライブラリ
\ビデオ\RealTimes\ です。

RealDownloader で、RealDownloader ロゴをクリックし、[環境設定] を選択します。

次に、矢印をクリックし、新しい場所を選択します。
--------------------------------------------------------------------------------

「C:\Users\user\Desktop\WWW\■Realplayer_Downloder」というフォルダを作って、
そこにダウンロードするように変更した。


「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。



　わかってください
　若者たち
　別れのサンバ
　私は泣いています
　マークU
　人間なんて
　結婚しようよ
　春だったね
　夏休み

覚えていないコードが沢山ある。

「わかってください」は問題なし。
「若者たち」は問題なし。
「別れのサンバ」は問題なし。
「私は泣いています」は問題なし。
「マークU」は問題なし。
「人間なんて」は問題なし。
「結婚しようよ」は問題なし。
「春だったね」は問題なし。
「夏休み」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000、のつもりだったのだけど、弾き終わってから
K.Yairi YW-500Pでやっていたことに気が付いた。

ヘルパーさんが掃除機をかける際に移動させてから戻すときに、Cat's Eyes CE-2000と
K.Yairi YW-500Pを逆に置いてしまった。


19時00分から始まっていた長野放送の「鬼うまラーメンＧＰ」を19時58分から
見た。(それまでギターの練習をしていたので)


23時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2386kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 23℃ 湿度 29% 体温 36.6℃ 体重 68.7kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/24  0分  0分     0分   0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分   15分 15分 0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：まごころ弁当(309g*1.5倍=463.5kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(137g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)






【2021年3月23日(火)】(晴れ)

HD-28 OOO-18

5時37分に起床。

昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.5℃。

室温22℃ 湿度32%

朝食。辛ラーメン、おろしの豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.2kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.1kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, Josh Turner Guitar, MonaLisa Twins, Fleetwood Mac, Shocking Blue, 
America, The Ronettes, Carly Simon, 10cc, Eagles, Procol Harm, The Monkees,
John Denver, Carole King, The Rubettes.

上下を着てトレーナー無しの体重は67.9kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　待つわ
　迷い道
　岬めぐり
　みずいろの雨
　夢想花
　メリー・ジェーン
　もしもピアノが弾けたなら
　木綿のハンカチーフ
　夢で逢えたら

今日使うギターは、「Martin HD-28」と「Martin OOO-18」。
Martin HD-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin OOO-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。

5時50分から、おはよう日本
8時15分から、あさイチ。

「フォークギター組み立てキット.pptx」

ヘッドへラッカーをスプレー。２回目。



「ラッカー」 Wikipedia

--------------------------------------------------------------------------------
ラッカー (Lacquer) は、一般的には無色または着色された塗料の一種であり、溶剤を
揮発させることによって乾燥すると硬くて耐久性の高い塗面を与え、磨き上げること
によって非常に強い光沢と深みが得られる。狭義にはナフサ、キシレン、トルエン、
ケトン（アセトン）など揮発性の高い溶媒に樹脂を溶かしたものを指す。名称は、その
分泌物がラッカーやシェラックの製造に用いられた昆虫ラックカイガラムシ（Lac, 
学名 Laccifer lacca、旧名 Coccus lacca）に由来する。ラッカーの一種として
日本では漆が広く知られている。
--------------------------------------------------------------------------------


「■ヤフオクのギターの画像　　http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar_List.htm」に、
「hight=5% width=5%」で「jpg画像」を入れてみた。

          

          

「GuitarALL(全画像)横.jpg」は「 hight=20% width=20%」にした。


tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/GuitarALL(全画像)横.pptx

11時10分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　636g
弁当箱の重さ　　　　317g
------------------------
内容量　　　　　　　319g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、319g×1.5倍=478.5kcalと推定される。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「MonaLisa Twins - Beatles Covers」。

MonaLisa Twins.
---------------------------------------------------------------------------------
1 If I Fell - MonaLisa Twins (The Beatles Cover)
2 You’re Going to Lose That Girl (Beatles Cover) - MonaLisa Twins (Live at the Cavern Club)
3 While My Guitar Gently Weeps - MonaLisa Twins (The Beatles Cover)
4 When I'm Sixty-Four - MonaLisa Twins (The Beatles Cover)
5 This Boy - MonaLisa Twins (The Beatles Cover)
6 Drive My Car - MonaLisa Twins (The Beatles Cover)
7 Two Of Us - MonaLisa Twins (The Beatles Cover)
8 I'll Be Back - MonaLisa Twins (Beatles Cover)
9 Please Please Me - MonaLisa Twins (The Beatles Cover)
10 I Saw Her Standing There - MonaLisa Twins (The Beatles Cover)
11 Maxwell's Silver Hammer - MonaLisa Twins (The Beatles Cover)
12 Day Tripper - MonaLisa Twins (The Beatles Cover)
13 In My Life - MonaLisa Twins (The Beatles Cover)
14 Twist and Shout - MonaLisa Twins ft. Mike Sweeney (Bert Russell/The Beatles Cover)
15 Revolution - MonaLisa Twins (The Beatles Cover)
16 Can't Buy Me Love - MonaLisa Twins (The Beatles Cover)
17 Here, There And Everywhere - MonaLisa Twins (The Beatles Cover)
18 Till There Was You - MonaLisa Twins (The Beatles / 'The Music Man' Cover)
19 You Can't Do That (The Beatles Cover) - MonaLisa Twins (Live at the Cavern Club)
20 Getting Better - MonaLisa Twins (The Beatles Acoustic Cover)
21 Baby's In Black - MonaLisa Twins (The Beatles Acoustic Cover) // MLT Club Duo Session
---------------------------------------------------------------------------------


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


足の爪が伸びてきたので爪切り。

まず、左足の親指から小指、次に右足の小指から親指の順番に爪を切った。

「amazon」で買った「爪切り ニッパー式 KIMINO 最新版 ステンレス製 滑り止め 
厚い爪/変形爪/巻き爪に最適 爪やすり ゾンデ付き」もあるのだけど、セブンイレブン
で買った普通の爪切りを使った。

爪切り　爪切り

爪を切った後は、「amazon」で買った「爪やすり 両面タイプ ステンレス 滑り止めの
ハンドル プロ用 爪磨き レザーケース付き ギフト向け 男女兼用 (両面タイプ 爪やすり)
価格: ￥1,280」で爪を磨いた。

爪磨き


15時55分から、水戸黄門。

殿様を泣かせた娘・勝山


夕食。

辛ラーメン、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

MonaLisa Twins, Eagles, Shocking Blue, Reina del Cid, Josh Turner Guitar, 
The Rubettes, Charlene, America, Fleetwood Mac.


「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。



　待つわ
　迷い道
　岬めぐり
　みずいろの雨
　夢想花
　メリー・ジェーン
　もしもピアノが弾けたなら
　木綿のハンカチーフ
　夢で逢えたら

覚えていないコードが沢山ある。

「待つわ」は問題なし。
「迷い道」は問題なし。
「岬めぐり」は問題なし。
「みずいろの雨」は問題なし。
「夢想花」は問題なし。
「メリー・ジェーン」は問題なし。
「もしもピアノが弾けたなら」は問題なし。
「木綿のハンカチーフ」は問題なし。
「夢で逢えたら」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

「Sister Golden Hair」と同様に、「Peaceful Easy Feeling」の方もCDから
曲をノートPCに取り込むことにした。

「THE EAGLES / THEIR GREATEST HITS」の9曲目に「Peaceful Easy Feeling」が
入っている。

「EAGLES GRATEST HITS VOLUME 2」のCDもあったので取り込むことにした。

各CDの曲リストは下記の通り。

■「THE EAGLES / THEIR GREATEST HITS」

01． Take It Easy
02． Witchy Woman
03． Lyin' Eyes
04． Already Gone
05． Desperado
06． One Of These Nights
07． Tequila Sunrise
08． Take It To The Limit
09． Peaceful Easy Feeling　←★
10． The Best Of My Love

■「EAGLES GRATEST HITS VOLUME 2」

01． Hotel California
02． Heartache Tonight
03． Seven Bridges Road
04． Victim Of Love
05． The Sad Cafe
06． Life In The Fast Lane
07． I Can't Tell You Why
08． New Kid In Town
09． The Long Run
10． After The Thrill Is Gone


■「KASUGA F-10」



約30年前に御茶ノ水の「イシバシ楽器」で購入したもの。
1弦と2弦は切れて、3弦と4弦が残っていたものを外して、ポリッシュで磨いてみた。
弦を張る予定。

googleで「フラットマンドリン 弦 おすすめ」で検索すると下記のページが一番上に表示された。

「マンドリン弾きなら試してみたい定番の弦 ベスト5 : maedolin ...」

フラットマンドリンの弦はギターの弦と同じメーカーの「D'Addario」にした。

「D'Addario ダダリオ マンドリン弦 フォスファーブロンズ Medium .011-.040 EJ74 【国内正規品】
　参考価格:	￥2,420
　価格:		￥1,387  無料翌日配達」


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2587kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 22℃ 湿度 33% 体温 36.5℃ 体重 68.5kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/23  0分  0分     0分   0分  0分  0分  0分  0分   15分  15分   0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+おろしの豚しゃぶサラダ(190g)(178cal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：まごころ弁当(319g*1.5倍=478.5kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(137g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)






【2021年3月22日(月)】(曇り)

D-28 OO-18V

5時18分に起床。

昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.4℃。

室温20℃ 湿度36%

朝食。辛ラーメン、おろしの豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.7kg(朝食)。

月曜日はゴミ出しの日。
歯磨き前に捨てに行くことにした。
MTB MERIDAの右ハンドルに可燃ゴミの袋を1つ、左ハンドルにプラスチック容器の袋
を1つかけて、約80メートル先のゴミ収集所まで捨てに行ってきた。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.4kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, The Mamas & the Papas, Carole King, America, 
Josh Turner Guitar, Carly Simon, Carpenters, The Lettermen, 
Shocking Blue, Sylvie Vartan, John Denver.

上下を着てトレーナー無しの体重は68.3kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　２２才の別れ
　走れコータロー
　初恋
　花〜すべての人の心に花を
　バラが咲いた
　冬が来る前に
　ブルー・シャトウ
　微笑がえし
　また逢う日まで

今日使うギターは、「Martin D-28」と「Martin OO-18V」。
Martin D-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin _OO-18Vはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。

5時30分から、おはよう日本
8時15分から、あさイチ。

「フォークギター組み立てキット.pptx」

ロゴの貼り付け準備。
ペグを外した。（２回目）



ロゴの印刷。
何度も失敗して、何とか１つだけできた。



「楽天」で購入した「エーワン　A-one 転写シール 透明 51113 [はがき /3シート
 /1面 /光沢]【rb_mmma】」は3枚入り。

印刷時に「プリンタの設定」→「プロパティ」→「応用設定」のタブを開く → 
オプション設定の「左右反転」にチェックを入れる、これを忘れて、2枚を使ってしまった。

3枚目も失敗して、何とか真ん中の余白に反転させたロゴを印刷することができた。

プリンタの調子も悪くて、何度も紙詰まりを起こして、プリンタの裏側のカバーを
外して紙を取り出してやり直した。


11時52分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　634g
弁当箱の重さ　　　　314g
------------------------
内容量　　　　　　　320g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、320g×1.5倍=480kcalと推定される。

サラダの重さは計るのをやめた。4個から7個の重さの平均値を使うことにした。

■おろしの豚しゃぶサラダ(164kcal) (165g+172g+173g+168g+160g+161g+176g)/7=167.6g (四捨五入して168g)
■塩チョレギサラダ(105kcal) (107g+104g+106g+114g+109g)/5=108g
■鶏むね肉のサラダ(178kcal) (192g+186g+189g+202g+181g)/5=190g
■ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(291kcal) (132g+139g+134g+139g)/4=136.5g (四捨五入して137g) ←★これを使う
■蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ(178kcal) (152g+155g+153g+156g+138g)/5=150.8g (四捨五入して151g)


昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, MonaLisa Twins, America, Josh Tuner Guitar, Carpenters, 
大瀧詠一, Carly Simon, Boys Town Gang, The Rubettes, The Ronettes.


エアコンの設定温度が30℃なのに、室温は21℃。

風呂上がりにエアコンを「停止」にして、先ほど「暖房」にしたばかりなので、
まだ部屋の中が温まっていないものと思われる。

フリースを着ることにした。

13時25分になって室温が24℃まで上がったので、フリースを脱ぎ、炬燵のスイッチも
切った。


■古いPowerPointファイルが表示されてしまう

「フォークギター組み立てキット.pptx」を更新して、日記に貼り付けたリンクから
開いても、古いファイルが表示されてしまう。

新しいタブで「diary.htm」を開いてから、「フォークギター組み立てキット.pptx」
を開いても、また古いファイルが表示されてしまう。

ノートPCを再起動してから、ブラウザを開いて試してみると、更新された
「フォークギター組み立てキット.pptx」が表示された。

どこかにキャッシュが残っていて、それが開かれていたと思われる。


■PowerPointが「POWERPOINT アプリケーションエラー」で起動しない

PwerPointファイルを開こうとすると、「POWERPOINT アプリケーションエラー」と表示されて
終了してしまう。

googleで「POWERPOINT アプリケーションエラー」で検索すると、
「ある日突然エクセル・ワード・パワーポイントが起動し ...」が
一番上に表示された。

--------------------------------------------------------------------------------
1.[プログラムと機能]を開く
［コントールパネル］-［プログラムと機能］を開き、Microsoft Officeを選択し［変更］
ボタンを押すか、右クリックで［変更］を選択します。

［設定］-［アプリ］の画面を開き、Microsoft Officeを選択し［変更］ボタンを押すこと
でも同じことができます。

2.修復方法を選択
修復方法を選択するい画面が表示されるのいで、とりあえず修復に時間がかかりそうにない
［クイック修復］を選択して［修復］ボタンを押します。

私の場合、［クイック修復］で無事直りましたが、直らない場合は時間がかかるかもしれま
せんが、［オンライン修復］を試してみてください。

3.修復方法を選択
「クイック修復を開始してもよろしいですか？」と聞かれるので［修復］ボタンを押します。

4.修復が終わるのを待つ

5.修復が完了したら［閉じる］
--------------------------------------------------------------------------------

［クイック修復］で、無事、PowerPointが起動するようになった。良かった。


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


「フォークギター組み立てキット.pptx」

ヘッドにロゴを貼り付ける。



ロゴに水を塗って１分間放置する。



ロゴの紙をはがす。
ヘッドの色とロゴの色が、ほとんど同じなので見えない。
失敗・・・。



--------------------------------------------------------------------------------
「エーワン　A-one 転写シール 」はあきらめて、wordの背景色を茶色にして
プリンタ用紙に印刷してヘッドに貼り付けることにした。

googleで「wordの背景の色を変更して印刷する」で検索すると、「Word：背景色・画像を
印刷するには？｜キヤノンシステム ...」が一番上に表示された。

--------------------------------------------------------------------------------
Word：背景色・画像を印刷するには？

Word文書には、文の背景に色や画像のある書類があります。
そんな文書の見栄えをそのまま印刷したい、と印刷をしてみますが、Wordの初期の設定では、
背景の色や画像は印刷に反映されません。
どのように設定をすれば印刷できるのでしょうか？

image
【Answer】
１．リボンから「ファイル」メニュータブをクリックします。

２．画面左側一覧から「オプション」をクリックします。

３．「Wordのオプション」画面が表示されます。画面左側から「表示」をクリックし、
「印刷オプション」欄から「背景の色とイメージを印刷する」にチェックを入れて、最後に
「OK」をクリックします。
これで背景が印刷されるようになりました。
--------------------------------------------------------------------------------

プリンタ用紙に印刷したロゴを両面テープでヘッドに貼り付けた。



ネックをマスキングして、ヘッドにラッカーをスプレーした。
これを何回か繰り返す予定。



夕食。

辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, MonaLisa Twins, Fleetwood Mac, Carly Simon, Josh Turner Guitar, 
Eagles, America, John Denver, Carole King.


「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。



　２２才の別れ
　走れコータロー
　初恋
　花〜すべての人の心に花を
　バラが咲いた
　冬が来る前に
　ブルー・シャトウ
　微笑がえし
　また逢う日まで

覚えていないコードが沢山ある。

「２２才の別れ」は問題なし。
「走れコータロー」は問題なし。
「初恋」は問題なし。
「花〜すべての人の心に花を」は問題なし。
「バラが咲いた」は問題なし。
「冬が来る前に」は問題なし。
「ブルー・シャトウ」は問題なし。
「微笑がえし」は問題なし。
「また逢う日まで」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

CE-2000は、「フォーク＆ニューミュージック大全集」から3曲やった後、
「Peaceful Easy Feeling」と「Sister Golden Hair」の練習をしている。

「Sister Golden Hair」の方は、一昨日までは、youtubeを見ながらカポ4フレット
のコードで練習していたのだけど、昨日からはカポ無しのオリジナルキーで練習を
し始めた。

音源はだいぶ前に買った「America」の「History- America's Greatest Hits」と
いうCDが見つかったので、それをノートPCに取り込んで「Grooveミュージック」で
再生しながら練習している。

マウスの右クリックでDVDドライブをコピーして、ノートPCのフォルダに貼り付けると
「.cda」という拡張子のファイルしかコピーされないのだ。

音源をノートPCに取り込む際には「cdaファイルとは？コピーしたCDが再生できない
場合の備忘録」を参考にした。

--------------------------------------------------------------------------------
市販CDをパソコンに取込む(リッピング)

1. CDをドライブに入れてWindowsMediaPlayerを開きます。
2. 音声形式の指定は「取り込みの設定タブ」の「その他オプション」から選ぶ。
3. 音声形式を指定する場合は「音楽の取り込み」タブをクリック。取り込みの設定を
  「MP3」に指定する。
4.「CDの取り込み」をクリック
5．チェックボックスに「チェック」を入れ「OK」を押す。
6. ライブラリに順次取り込んでいくので、取り込みの状態で取込が完了することを確認
7．取り込んだ音楽ファイルの場所を開きMP3になっていることを確認。
8. 手順7で取り込んだMP3を、CDに書き込みめれば成功です。
--------------------------------------------------------------------------------


19時00分から、世界ウルトラ丸秘動画！！。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは1946kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 23℃ 湿度 32% 体温 36.7℃ 体重 69.1kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/22  0分  0分     0分   0分  0分  0分 15分 15分   0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+おろしの豚しゃぶサラダ(190g)(178cal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：まごころ弁当(320g*1.5倍=480kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(137g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)






【2021年3月21日(日)】(曇り一時雨)

D-45 DOVE

4時57分に起床。

昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.5℃。

室温23℃ 湿度44%

朝食。辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.3kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.2kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

The Lettermen, Mary Hopkin, Del Shannon, The Rubettes, Reina del Cid,  
MonaLisa Twins, Eagles, Fleetwood Mac, Carole King, Vicky Leandros,  
Dusty Springfield, Bee Gees, Boz Scaggs, Kailey Swanson, Herman's Hermits, 
The Petersens, TomCat.

上下を着てトレーナー無しの体重は67.7kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　出発の歌
　だれかが風の中で
　誰もいない海
　ダンシングオールナイト
　翼をください
　てんとう虫のサンバ
　東京
　時の過ぎゆくままに
　なごり雪

今日使うギターは、「Martin D-45」と「Gibson DOVE」。
Martin D-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Gibson DOVEはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。

5時40分から、おはよう日本
7時45分から、さわやか自然百景
8時00分から、小さな旅。

「フォークギター組み立てキット.pptx」

ボディを「ギター職人のポリッシュ」で磨く。
電動ドリルポリッシャーを使用。



側板(サイド)も磨こうと思ったら、バッテリー切れで中断。

ノートPCのUSBポートから充電することにした。

ボディを「MARTIN POLISH & CLEANER 」で磨いて仕上げる。




11時30分にMTB MREDAで自宅を出発。

天丼てんや長野徳間店で、上天ぷら定食。ご飯を冷奴に変更。840円。



天ぷらの具は下記の通り。

海老2本
かぼちゃ
れんこん
いんげん

食べ終えて店を出ると雨が降っていた。

セブンイレブン長野徳間店で買い物。

豚しゃぶサラダ                 2個   796円
塩チョレギサラダ               2個   576円
鶏むね肉のサラダ               3個 1,194円
バンバンジーサラダ             1個   350円
ロメインと温玉のシーザーサラダ 2個   660円
マッキー 極細 黒                     111円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      3,576円
消費税等(8%)                         286円
小計(税抜10%)                        111円
消費税等(10%)                         11円
合計       　　　　　　　          3,984円

「バイオマスレジ袋大」は前回、長野若槻店に行った時からデイパックに2枚いれて
それを使うことにした。

12時37分に帰宅。

MapMyRunのスクリーンショット

MapMyRunのスクリーンショット


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


夕食。

辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Josh Turner Guitar, Simon & Garfunkel, John Denver, Eagles, Carole King, 
Reina del Cid, Mary Hopkin, Little Peggy March, Bobby Hatfield, Neil Sedaka, 
MonaLisa Twins, Carpenters, Daniele Vidal, Chicago. 


「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。



　出発の歌
　だれかが風の中で
　誰もいない海
　ダンシングオールナイト
　翼をください
　てんとう虫のサンバ
　東京
　時の過ぎゆくままに
　なごり雪

覚えていないコードが沢山ある。

「出発の歌」は問題なし。
「だれかが風の中で」は問題なし。
「誰もいない海」は問題なし。
「ダンシングオールナイト」は問題なし。
「翼をください」は問題なし。
「てんとう虫のサンバ」は問題なし。
「東京」は問題なし。
「時の過ぎゆくままに」は問題なし。
「なごり雪」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

19時00分から、ザ！鉄腕！ＤＡＳＨ！！。
19時58分から、ポツンと一軒家。
21時00分から、ＮＨＫスペシャル。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは1946kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 37% 体温 36.7℃ 体重 68.2kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/21  0分  0分     0分   0分 15分 15分 0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178cal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：上天ぷら定食(ご飯を冷奴に変更)(てんや長野徳間店)(463kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(132g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(108g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)









■ 「ずくなし日記」のＵＲＬ変更のお知らせ ■

「ずくなし日記」は下記の新URLに引っ越しました。
よろしくお願いします。

★新URL　　http://www17.plala.or.jp/tamagawa1960/diary.htm

　旧URL　　http:www.bekkoame.ne.jp/~tamagawa/diary.htm


玉川　秋雄

★新メールアドレス tamagawa.akio@orchid.plala.or.jp
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旧メールアドレス   tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp
旧URL              http:www.bekkoame.ne.jp/~tamagawa/diary.htm


【2021年3月20日(土)】(晴れ)

M-101 D-35

4時57分に起床。

昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.5℃。

室温23℃ 湿度34%

朝食。辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.8kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.4kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, Niel Young, MonaLisa Twins, Carpenters, Charrien, Al Stewart, 
Carly Simon, Carole King, 10cc, The Petersens, Simon & Garfunkel, America, 
The Monkees, Josh Turner Guitar.

上下を着てトレーナー無しの体重は68.0kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　春夏秋冬
　知床旅情
　白い色は恋人の色
　白い冬
　青春時代
　戦争を知らない子供たち
　大都会
　太陽がくれた季節
　竹田の子守唄

今日使うギターは、「Morris M-101V」と「Martin D-35」。
Morris M-101Vは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
>Martin D-35はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。

5時10分から、おはよう日本
8時15分から、チコちゃんに叱られる
9時30分から、王様のブランチ。

10時過ぎに姉が顔を見せにやってきた。

かぶ浅漬けを置いていった。

11時30分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダかぶ浅漬け、、1日分の野菜、
リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　619g
弁当箱の重さ　　　　309g
------------------------
内容量　　　　　　　310g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、310g×1.5倍=4655kcalと推定される。

ロメインレタスと温玉のシーザーサラダの重さ164g。

サラダ            　164g
容器        　　　　 32g
------------------------
内容量　　　　　　　132g

カロリーは容器に記載されている通り291kcal。


昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

The Ronettes, Reina del Cid, MonaLisa Twins, Josh Tuner Guitar, John Denver, 
Carpenters, Boys town gang, 

12時10分から、出川哲郎の充電させてもらえませんか？。
13時05分から、家ついて行ってイイですか？、
14時30分から、ポツンと一軒家。


「フォークギター組み立てキット.pptx」

ボディにラッカーをスプレー。5回目。



ボディにラッカーをスプレー。



ラッカーのスプレー完了。




3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


夕食。

辛ラーメン、おろしの豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Josh Turner Guitar, Simon & Garfunkel, John Denver, Eagles, Carole King, 
Reina del Cid, Mary Hopkin, Little Peggy March, Bobby Hatfield, Neil Sedaka, 
MonaLisa Twins, Carpenters, Daniele Vidal, Chicago. 


「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。



　春夏秋冬
　知床旅情
　白い色は恋人の色
　白い冬
　青春時代
　戦争を知らない子供たち
　大都会
　太陽がくれた季節
　竹田の子守唄

覚えていないコードが沢山ある。

「春夏秋冬」は問題なし。
「知床旅情」は問題なし。
「白い色は恋人の色」は問題なし。
「白い冬」は問題なし。
「青春時代」は問題なし。
「戦争を知らない子供たち」は問題なし。
「大都会」は問題なし。
「太陽がくれた季節」は問題なし。
「竹田の子守唄」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、Cat's Eyes CE-2000。

19時00分から、ニュース7。
19時30分から、ブラタモリ。
20時15分から、突撃！カネオ君。


■ヤフオクのギターの画像　　http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar_List.htm

2021.03.20(土)　「フラットマンドリン」「ウクレレ」、「チャランゴ」を追加


■フラットマンドリン


tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Gibson_F-5G.pptx


tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/KASUGA_F-10.pptx


■ウクレレ


tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Martin_Style-2_Concert.pptx


■チャランゴ


tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/charango.pptx



23時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2372kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 23℃ 湿度 31% 体温 36.5℃ 体重 68.4kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/20  0分  0分     0分  15分 0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分    0分  0分  0分    0分    15分    15分    15分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178cal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：まごころ弁当(310g×1.5倍=465kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(132g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+おろしの豚しゃぶサラダ(165g)(164kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)









■ 「ずくなし日記」のＵＲＬ変更のお知らせ ■

「ずくなし日記」は下記の新URLに引っ越しました。
よろしくお願いします。

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玉川　秋雄

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【2021年3月19日(金)】(晴れ)

YD-220  CE-2000

5時43分に起床。

昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.3℃。

室温23℃ 湿度33%

朝食。辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.6kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.2kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, Carpenters, MonaLisa Twins, Nazareth, Martin, Neil Sedaka, Eric clapton, 
Simon & Garfunkel, Christopher Cross, Neil Young, Charrien, Seals and Crofts, 
Boz Scaggs, Herman's Hermits,  Helen Merrill, Boys town gang, Andres Rivera Espinosa, 
The Doobie Brothers, Terry Donovan, Carole King, Bee Gees.

上下を着てトレーナー無しの体重は68.0kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。今日から、また「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。

　この広い野原いっぱい
　五番街のマリーへ
　酒と涙と男と女
　さらば涙と言おう
　サルビアの花
　四季の歌
　シクラメンのかほり
　失恋レストラン
　受験生ブルース

今日使うギターは、「S.Yairi YD-220」と「Cat's Eyes CE-2000」。
Guild D-240Eはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
K.Yairi YW-500は寝室のギタースタンドに立てかけてある。

5時10分から、おはよう日本
8時15分から、あさイチ。


9時頃にヤマト運輸の宅急便で荷物が届いた。

「amazon」で注文した

「[Amazon限定ブランド] Oseamaid バスタオル 大判 ３枚セット 
マイクロファイバー タオル 吸水速乾抗菌防臭(白 ベージュ グレー) 価格:1,899円」と

「セイコー クロック 掛け時計 自動点灯 電波 アナログ 夜でも見える ファインライト 
NEO ネオ 茶 メタリック KX233B SEIKO 価格:11,052円」

だった。

バスタオル　時計


SEIKO 電波クロック(寝室用)。

時計

夜中に目が覚めた時に時刻を確認するのに、枕元の時計で確認していたのだけど、
後ろを振り返って確認する必要があった。

夜中に目が覚めた時に、そのままの状態で時刻を確認できるように、ライト付きの
壁掛け時計を購入した。


2月18日に「amazon」で注文した「America The Complete Greatest Hits: 
Piano / Vocal / Guitar ペーパーバック - 2013/7/1」が日本郵便の「ゆうパケット」
で届いた。

楽譜

楽譜の裏に「U.S. $19.99」というラベルが貼ってあるので、米国から取り寄せて、
船便で送られたため、届くのに1ヶ月もかかったものと思われる。


10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。


--------------------------------------------------------------------------------
■腕時計

腕時計は、金属製のバンドだと錆びてワイシャツの袖が痛むし、革製のバンド
だと汗で臭くなる。

懐中時計に切り替えてみたのだけど、腰のベルトからチェーンで懐中時計を
繋いで右ポケットに入れて出し入れすると、ズボンのポケットの入り口が
痛む。

仕方がないので携帯を時計代わりにしていたのだけど、いちいち取り出すのが
面倒になった。

長野に引っ越してきてから腕時計を「amazon」か「楽天」で購入した。
たぶん型番は「Gショック マルチバンド6 電波 ソーラー AWG-M100B」。

　　　　　　　　　

最近になって夜中の0時00分00秒に「ピーピーピーピー」というアラーム音が鳴る
ようになってしまった。

購入時の箱が取ってあったので中を覗いてみたのだけど取扱説明書がない。

時計の裏側委「5230」と書かれていたので、「gショック 5230」で検索して
みると、「取説 5230 - お客様サポート - CASIO」が見つかった。

41ページに「アラーム・時報のON/OFF」が記載されていた。

---------------------------------------------
(1) アラームモードで(D)ボタンを押し、設定する
　　アラーム番号または時報を選択します。
(2) (A)ボタンを押してアラームまたは時報のON/
　　OFFを切り替えます。
---------------------------------------------

その通りにやってみると、「ON」と表示されていたものが「--」に変わった。

これで夜中にアラーム音は鳴らなくなると思われる。


--------------------------------------------------------------------------------
■洗濯機の柔軟剤投入口

以前から洗剤は洗濯槽に直接入れるのに、なぜ柔軟剤は投入口があるのかが疑問だった。

横浜にいた時から使っている洗濯機はシープの「ES-GE60N」。

googleで「ES-GE60N」で検索すると、「ES-GE60N｜洗濯機：シャープ」がヒットした。

ページの右下に「取扱説明書ダウンロード」があった。

「ES-Gで始まる」をクリックすると、「ES-GE60N」があった。

クリックすると「取扱説明書ダウンロード」のページに飛んだので、「同意して次に」の
ボタンを押した。

「取扱説明書」があった。

クリックすると「SHARP 全自動電気洗濯機 取扱説明書」のpdfファイルが表示された。

9ページに

「柔軟剤投入口に入れる
　　柔軟剤
　・最終すすぎ中に自動的に入ります。」

と書かれていた。

そういうことだったのか。
--------------------------------------------------------------------------------

11時02分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　616g
弁当箱の重さ　　　　315g
------------------------
内容量　　　　　　　301g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、301g×1.5倍=451.5kcalと推定される。

蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダの重さ168g。

サラダ            　168g
容器        　　　　 22g
------------------------
内容量　　　　　　　146g

カロリーは容器に記載されている通り178kcal。


昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, 大瀧詠一, Josh Tuner Guitar, James Taylor, Simon & Garfunkel, 
Carole King, Paul Simon, Mary Hopkin, SANDY OMBICO, Daniele Vidal, The Monkees, 
John Denver, Vicky Leandros, TomCat.


横浜にいたときは、歯磨き粉で歯磨きをしていたのだけど、長野に引っ越してきて
からは歯磨き粉を使わずに歯磨きをしていた。

今日の昼から歯磨き粉を使って歯磨きをすることにした。

　歯磨き粉を使わない場合　→　歯が研磨されることがない

　歯磨き粉を使う場合　　　→　爽快感があるので歯磨きの時間が短くなる

とくま歯科医院で、「歯が着色している」と言われたので、着色を落とすために
歯磨き粉を使うことにした。


13時50分にMTB MERIDAで自宅を出発。

セブンイレブン長野若槻店で買い物。

鶏むね肉のサラダ               3個 1,194円
豚しゃぶ  サラダ               2個   796円
塩チョレギサラダ               1個   288円
ロメインと温玉のシーザーサラダ 2個   660円
マッキー 極細 黒                     111円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      2,938円
消費税等(8%)                         235円
小計(税抜10%)                        111円
消費税等(10%)                         11円
合計       　　　　　　　          3,295円

帰りに、八十二銀行浅川若槻支店に立ち寄って、通帳記入をした。

14時30分に帰宅。

MapMyRunのルート。




3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
15時から訪問看護があるので14時半頃に飲んだ。


15時から訪問看護。

【2021年3月19日(金)】(曇り)　Nさん

血液酸素濃度　97% 85回/分 　マニュアル測定　??回/分
体温　36.4℃
血圧　133mmHg　81mmHg  80回/分
呼吸　??回/分

薬をカレンダーに入れてもらった。

15:00〜15:52


15時55分から、水戸黄門。

酒に溺れた黄金の腕・金沢


夕食。

辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

フォーク・クルセイダーズ, MonaLisa Twins, 斉藤和義, Eagles, Paul McCartney, 
Josh Turner Guitar, Bee Gees, The Petersens, 五つの赤い風船, もとまろ.


「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。



　この広い野原いっぱい
　五番街のマリーへ
　酒と涙と男と女
　さらば涙と言おう
　サルビアの花
　四季の歌
　シクラメンのかほり
　失恋レストラン
　受験生ブルース

覚えていないコードが沢山ある。

「この広い野原いっぱい」は問題なし。
「五番街のマリーへ」は問題なし。
「酒と涙と男と女」は問題なし。
「さらば涙と言おう」は問題なし。
「サルビアの花」は問題なし。
「四季の歌」は問題なし。
「シクラメンのかほり」は問題なし。
「失恋レストラン」は問題なし。
「受験生ブルース」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目は、いつものCat's Eyes CE-2000の順番が回ってきたので、
Martin D-45を使用した。

19時00分から、ニュース7。
19時30分から、所さん！大変ですよ。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウオッチ9。


「フォークギター組み立てキット.pptx」

#600のサンドペーパーで裏板 （バック）を磨く。



側板（サイド）も#600のサンドペーパーで磨く。




22時30分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2187kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 24℃ 湿度 27% 体温 36.7℃ 体重 68.3kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/19  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分    0分  0分  0分    0分    15分    15分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(190g)(178cal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：まごころ弁当(301g×1.5倍=451.5kcal)
　　　+蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ(146g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(107g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)









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玉川　秋雄

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【2021年3月18日(木)】(晴れ)

D-240E YW-500

5時20分に起床。

昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

先日、27℃に下げたのだけど、部屋の中が寒いので30℃に上げた。

エアコンの設定温度が30℃でも、リビングルームは20℃、寝室は18℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.7℃。

室温20℃ 湿度33%

朝食。辛ラーメン、おろしの豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.6kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.6kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト・インディーズ」。

Reina del Cid, Ryu Yoshikari, MonaLisa Twins, Josh Turner Guitar.

全部で18曲。

Reina del Cid        9曲 
Ryu Yoshikari        1曲 
MonaLisa Twins       6曲 
Josh Turner Guitar   2曲 

風呂から上がると、ちょうど「MonaLisa Twins」の「Walking In The Air - 
MonaLisa Twins ('The Snowman' Soundtrack Cover)」が終わったところだった。

Walking In The Air - MonaLisa Twins ('The Snowman' Soundtrack Cover)




上下を着てトレーナー無しの体重は68.5kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。今日から、また「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。

　想いでの渚
　帰らざる日のために
　学生街の喫茶店
　風
　勝手にしやがれ
　かもめが飛んだ日
　君のひとみは１００００ボルト
　結婚するって本当ですか
　恋人よ

今日使うギターは、「Guild D-240E」と「K.Yairi YW-500」。
Guild D-240Eはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
K.Yairi YW-500は寝室のギタースタンドに立てかけてある。

5時10分から、おはよう日本
8時15分から、あさイチ。


今朝、朝刊を新聞受けから取り出すときに、「広報ながの」の2月号と3月号が一緒に入っていた。

2月号の方に、「校地図　長野市徳間小学校区」というものが入っていて、中を開いてみると
自宅近くの地図が載っていた。

A4サイズの2枚をプリンタのスキャナで取り込んだ。

「ペイント」で2つの画像ファイルを加工して1枚にまとめてみた。

画像の真ん中あたりで赤い枠で囲んだところが、私が住んでいるアパートの
「セントラルパーク」。

セントラルパーク

googleで「セントラルパーク 徳間」で検索すると、下記の画像が表示される。

セントラルパーク　徳間


【画像の加工方法のメモ】

googleで「2つの画像ファイルを並べて1つのファイルに保存する」で検索して、
「2つのjpegを1つのjpegにまとめる方法は？」を見つけた。

--------------------------------------------------------------------------------
1. 左右の画像をペイント開きます
2. 左の画像の画面で「変形」→「キャンバスの色とサイズ」を選び
   幅の数字を２倍にします（これで右側に空白ができるはずです）
3. 右の画像の画面で「編集」→「すべてを選択」、「編集」→「コピー」と選びます
4. 左の画像の画面で「編集」→「貼り付け」を選ぶと右の画像が貼り付けられます。
  （点線の枠で囲んである状態のはずです）
5. 右の画像をクリックして移動して左の画像と合うように位置を調整します
   これで保存すればあわせたファイルにできるはずです。
--------------------------------------------------------------------------------

「ペイント」でスキャンした画像を開いてみると、「変形」が見つからない。

googleで「ペイント 変形」で検索して、「ペイントの「変形」の場所を教えて下さい。」
を見つけた。

--------------------------------------------------------------------------------
「ホーム」タブの「イメージ」が、以前のペイントにある「変形」に相当します。
画像領域を右クリックでもメニューが出てきます。
--------------------------------------------------------------------------------

googleで「キャンバスの色とサイズ」で検索して、「Windows10のペイントで
キャンバスの色とサイズを変更する」を見つけた。

--------------------------------------------------------------------------------
キャンバスの色とサイズを変更するには、画面左上のファイルメニューから
「プロパティ」を選択します。


上図の赤枠部の幅と高さを指定する事でキャンバスサイズを変更する事ができます。
また、単位をインチ・センチメートル・ピクセルから選ぶことも可能です。
カラーモードもカラーと白黒を設定可能です。
--------------------------------------------------------------------------------


9時頃に佐川急便で荷物が届いた。

「楽天」で注文した「エーワン　A-one 転写シール 透明 51113 [はがき /3シート
 /1面 /光沢]【rb_mmma】 価格 474円 (税込)」だった。

転写シール

ヤマト運輸でも荷物が届いた。

「amazon」で注文した下記の2点だった。

「アサヒペン 高耐久ラッカースプレー 300ML クリヤ　価格:	￥639」　「リポビタンD 100ml×30本　価格: ￥3,704」×3箱


高耐久ラッカースプレー　リポビタンD


部屋が寒いのでエアコンのリモコンを確認してみると、先日、Webで取扱説明書を
見つけて、狂っていた時計を合わせたのに、また狂っている。
11時なのに0時になっていた。
リモコンの「暖房」を押しても暖房にならない。

電池が切れたものと思って、テレビの下の文房具置き場の引き出しから単四電池
2本を取り出して、リモコンの電池を交換したところ、時計も合わせることが
できたし、暖房にすることもできた。


10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。

11時30分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　639g
弁当箱の重さ　　　　313g
------------------------
内容量　　　　　　　326g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、326g×1.5倍=4894kcalと推定される。

蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダの重さ174g。

サラダ            　174g
容器        　　　　 22g
------------------------
内容量　　　　　　　152g

カロリーは容器に記載されている通り291kcal。


昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, Carly Simon,  MonaLisa Twins, Carpenters, Eagles, Shocking Blue.


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。

15時55分から、水戸黄門。

偽黄門にされた黄門様・高岡


夕食。

辛ラーメン、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

America, Carole King, Simon & Garfunkel, MonaLisa Twins, Reina del Cid, 
John Denver, Procol Harum, The Hollies, Fleetwood Mac, The Petersens, 
Neil Sedaka, Engelbert Humperdinck, The Lettermen, The Rubettes, The Beatles, 
The Rubettes, Eric Clapton, Lorrie Morgan, Connie Francis, Gary Puckett & The Union Gap.


「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。



　想いでの渚
　帰らざる日のために
　学生街の喫茶店
　風
　勝手にしやがれ
　かもめが飛んだ日
　君のひとみは１００００ボルト
　結婚するって本当ですか
　恋人よ

覚えていないコードが沢山ある。

「想いでの渚」は問題なし。
「帰らざる日のために」は問題なし。
「学生街の喫茶店」は問題なし。
「風」は問題なし。
「勝手にしやがれ」は問題なし。
「かもめが飛んだ日」は問題なし。
「君のひとみは１００００ボルト」は問題なし。
「結婚するって本当ですか」は問題なし。
「恋人よ」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目はCat's Eyes CE-2000。

19時00分から、ニュース7。
19時30分から、所さん！大変ですよ。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウオッチ9。


「フォークギター組み立てキット.pptx」

駒ピン（ブリッジピン）の穴開け。
ドリルのきりは4ミリを使用して、後でヤスリで調整する。



駒ピン（ブリッジピン）の穴開け完了。



駒ピン（ブリッジピン）の穴。
裏側から撮影。



ブリッジピンとサドルを挿入。



駒ピン（ブリッジピン）。
裏側から撮影。




23時50分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2396kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 21℃ 湿度 29% 体温 36.4℃ 体重 68.8kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/18  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分    0分  0分 15分   15分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+おろしの豚しゃぶサラダ(172g)(164cal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：まごころ弁当(326g×1.5倍=489kcal)
　　　+蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ(152g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(135g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)






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玉川　秋雄

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【2021年3月17日(水)】(曇り)

F30W G-50

5時30分に起床。

昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.5℃。

室温23℃ 湿度27%

朝食。辛ラーメン、蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.6kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.3kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, Bobby Hatfield, MonaLisa Twins, Carly Simon, Carpenters, 
Neil Young, The Monkees, America, Olivia Newton John, Eagles, Carole King,
10cc, Procol Harum, John Denver, TomCat, Simon & Harrison, The Beatles.

上下を着てトレーナー無しの体重は68.2kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。今日から、また「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。

　赤色エレジー
　あずさ２号
　あなた
　雨が空から降れば
　いい日旅立ち
　「いちご白書」をもう一度
　異邦人
　イムジン河
　大阪で生まれた女

今日使うギターは、「Guild F30W」と「Gallagher G-50」。
Martin D-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
K.Yairi DY-41はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。

5時10分から、おはよう日本
8時15分から、あさイチ。

「amazon」で注文した「Bacchus ギター職人のポリッシュ 1,150円」が郵便で届いた。




10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。

11時58分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　649g
弁当箱の重さ　　　　313g
------------------------
内容量　　　　　　　336g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、336g×1.5倍=504kcalと推定される。

ロメインレタスと温玉のシーザーサラダの重さ163g。

サラダ            　163g
容器        　　　　 28g
------------------------
内容量　　　　　　　135g

カロリーは容器に記載されている通り291kcal。


昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

The Hollies, Fleetwood Mac, America, The Petersens, Neil Sedaka, Reina del Cid,
Engelbert Humperdinck, MonaLisa Twins, Little Peggy March, The Lettermen,
TomCat, The Rubettes, Simon & Garfunkel, The Beatles, Steve Lawrence, 
Eric Clapton, Lorrie Morgan, Connie Francis, 


13時30分にヘルパーさんがやってきた。今日はIさん。
昨日、30分早く来ると電話で連絡をもらっていた。
シーツの洗濯をしてもらった。
掃除機をかけてもらった。モップの床拭きはなかった。
掃除機をかけてもらう時はギターを動かした。
今日も炬燵の掛布団はまくり上げなかった。
風呂とトイレの掃除もしてもらった。


「amazon」で注文した「かんずり地元業者Amal-Shopオリジナルレシピ付き♪
【数量限定】★１ヶ月取扱量終了しだい完売★【かんずり生３本セット】
生かんずり特吟醸６年仕込70g　3,280円」が郵便で届いた。




下記のメールを配信停止にした。

「Power Systems Design」
「Salesforce Sales Cloud」
「Yahoo! toto」
「TSUTAYA」
「Yahoo!保険」
「honto」

「ローチケ＜インフォメーション＞」は、メール配信を「メインとサブ」、
「メイン」、「サブ」のうちから選ぶようになっていて、全部を配信停止にする
ことができないので、「ローソンWEB会員登録解除」から登録解除を行った。


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。

15時55分から、水戸黄門。

決意を秘めた孤独の剣・高田


夕食。

辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, Lorrie Morgan, Connie Francis, Gary Puckett & Union Gap, 
Neil Sedaka, The Dave Clark Five, MonaLisa Twins, Carole King, 
Gigliola Cinquetti, よっさん弾き語り, Stories brother, America, 
Simon & Garfunkel, Eagles, Peter Paul & Mary, 元ちとせ.


「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。



　赤色エレジー
　あずさ２号
　あなた
　雨が空から降れば
　いい日旅立ち
　「いちご白書」をもう一度
　異邦人
　イムジン河
　大阪で生まれた女

覚えていないコードが沢山ある。

「赤色エレジー」は問題なし。
「あずさ２号」は問題なし。
「あなた」は問題なし。
「雨が空から降れば」は問題なし。
「いい日旅立ち」は問題なし。
「「いちご白書」をもう一度」は問題なし。
「異邦人」は問題なし。
「イムジン河」は問題なし。
「大阪で生まれた女」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目はCat's Eyes CE-2000。

19時00分から、ニュース7。
19時30分から、解体キングダム。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウオッチ9。


「フォークギター組み立てキット.pptx」

#600のサンドペーパーでラッカーを全部削り落として、ボディ表面の細い溝（木理）も
削り落として滑らかにした。



ラッカー塗装前に「ギター職人のポリッシュ」でボディ表面を磨く。




0時30分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2352kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 21℃ 湿度 23% 体温 36.6℃ 体重 68.3kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/17  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   15分 15分 0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ(148g)(178cal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：まごころ弁当(336g×1.5倍=504kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(135g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(109g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)









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「ずくなし日記」は下記の新URLに引っ越しました。
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　旧URL　　http:www.bekkoame.ne.jp/~tamagawa/diary.htm


玉川　秋雄

★新メールアドレス tamagawa.akio@orchid.plala.or.jp
★新URL            http://www17.plala.or.jp/tamagawa1960/diary.htm

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twitter https://twitter.com/akio_tamagawa
Linkedin https://www.linkedin.com/in/akio-tamagawa-3775b0a4/


旧メールアドレス   tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp
旧URL              http:www.bekkoame.ne.jp/~tamagawa/diary.htm


【2021年3月16日(火)】(曇り)

D-18 DY-41

5時00分に起床。

昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.1℃。

室温23℃ 湿度30%

朝食。辛ラーメン、おろしの豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は69.0kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.9kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, Bobby Hatfield, MonaLisa Twins, Carly Simon, Carpenters, 
Neil Young, The Monkees, America, Olivia Newton John, Eagles, Carole King,
10cc, Procol Harum, John Denver, TomCat, Simon & Harrison, The Beatles.

上下を着てトレーナー無しの体重は68.0kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。今日から、また「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。

　さらばシベリア鉄道
　家に帰ろう(マイ・スイート・ホーム)
　バス通り
　安奈
　あんたのバラード
　上を向いて歩こう
　君といつまでも
　夜空の星
　あゝ青春

今日使うギターは、Martin D-18とK.Yairi DY-41。
Martin D-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
K.Yairi DY-41はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。

5時10分から、おはよう日本
8時15分から、あさイチ。


流しにかけてある布巾が臭いので、キッチンハイターに漬けてみた。


2021年2月22日(月)に、Backpackerの製造年を調べようと思って下記の内容を
Martinに問い合わせていたのだけど返信がない。

--------------------------------------------------------------------------------
Martinにも「https://www.martinguitar.com/contact-us」があったので、
Backpackerの製造年を問い合わせてみることにした。

-----------------------------------------------------
Martin Backpacker  114.997
Martin Backpacker  131.698
の製造年を教えてください。
よろしくお願いします。

Martin Backpacker 114.997
Martin Backpacker 131.698
Please tell me the year of manufacture.
Thank you.
-----------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------

夜中に同じ内容を問い合わせてみたところ、すぐに下記の返信があった。

--------------------------------------------------------------------------------
送信者 : "C. F. Martin & Co., Inc. - Customer Service"  
日時 : 	 2021/03/15 03:47
宛先 : 	 "tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp" 

件名 : 	 Thanks for Contacting Martin Guitar: Reference # 00015113

Dear akio,

Thanks for contacting Martin Guitar! 

This is to confirm your message has been received and we will get back to you shortly.

If you have any pictures/attachments you'd like to include in your case, please 
attach them in an email response to this email.

Case reference # 00015113

Sincerely,
C.F. Martin & Co., Inc.

martin
--------------------------------------------------------------------------------

前回は上記のようなメールが届かなかったので、うまく送信されていなかったようだ。

「Martin Backpacker 114.997」も「Martin Backpacker 131.698」も、製造年は
1992年-2007年の間で、詳細は不明ということだ。

「Year of Martin Backpacker was producted」で検索してみると、Martin Backpacker
が製造され始めたのは「1992年」だった、


「■所有ギターのシリアル番号　Guitar_Serial_Number.txt」を更新した。


ヤマト運輸で「ワタオカ (WAVUB) ワタオカ (WATVX) 万能ヤスリ 5型 平 1,899円」が届いた。

万能ヤスリ


佐川急便で「【農心】辛ラーメンカップ (小)３０個(1BOX) 3,078円 (税込)」と
「Ｅ−Ｖａｌｕｅ　六角軸木工ドリルセット　EDS-3HEX 818円 (税込)」が届いた。

　木工ドリルセット



10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。

11時00分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　642g
弁当箱の重さ　　　　313g
------------------------
内容量　　　　　　　329g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、329g×1.5倍=493.5kcalと推定される。

鶏むね肉のサラダの重さ212g。

サラダ            　210g
容器        　　　　 22g
------------------------
内容量　　　　　　　188g

カロリーは容器に記載されている通り178kcal。


昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

MonaLisa Twins, Eagles, England Dan & John Ford Coley, Neil Sedaka,
The Petersens, The Lettermen, The Ronettes, Steve Lawrence, America,
The Beatles.


次のメールも配信停止にした。

「自動車・電機メール by 日経クロステック」
「古賀（インク革命.COM｜期間限定キャンペーン中）」
「セブン-イレブン メールマガジン」
「イトーヨーカドー ネット通販[オムニ7]」
「駿河屋速報」
「Linkedin」
「Gyoppy! - Yahoo! JAPAN」
「HMV＆BOOKS online 1号店」
「ルーペスタジオ」
「Linkedin」　←2回目 (2021.03.16 19:15)
「PayPayフリマぴたっとメール」　←追加(2021.03.16 21:15)


キッチンハイターに漬けておいた布巾を取り出して臭いを嗅いでみた
ところ、嫌な臭いは消えていた。


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。

15時55分から、水戸黄門。

主人を救った献上銘菓・長岡


夕食。

辛ラーメン、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト・インディーズ」。

今日は「マイミックスリスト・インディーズ」というものが表示されていたので
それを視聴してみた。(インディーズとは、独立系,高い状態を指す言葉。)

MonaLisa Twins, Reina del Cid, Ryu Yoshikari, Carson McKee, 
Josh Tuner Guitar, Suddenly Years Align.

--------------------------------------------------------------------------------
Suddenly Years Align

SYAは、ギター、ピアノ、フルート、マンドリンなどのさまざまなアコースティック
楽器に同行する3人の女性歌手で構成されています。彼らは美しいボーカルハーモニー
への愛を共有しています。彼らはこの愛を彼ら自身の音楽の編曲に変えました。
その結果、いつでも新しいことを発見できるコンサートを聴くことができます。

SYAは、彼女自身のオリジナル曲と、ジェームステイラー、ベニス、ディクシー
チックス、クロスビー、スティルスアンドナッシュなどのアーティストの曲を演奏
しています。しかし、あまり知られていないアーティストもやって来ます。
彼らはオランダ語と英語の両方で歌います。
--------------------------------------------------------------------------------

「マイミックスリスト・インディーズ」が終わると「Carole King - 1971 - Tapestry」
に移った。

「キャロル・キング」は、あまり聴いたことがなかったのだけど、youtubeが、なぜ
「キャロル・キング」を選んだのかが分からない。

Tapestry (つづれおり - Wikipedia)

Carole King - 1971 - Tapestry





「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。



　さらばシベリア鉄道
　家に帰ろう(マイ・スイート・ホーム)
　バス通り
　安奈
　あんたのバラード
　上を向いて歩こう
　君といつまでも
　夜空の星
　あゝ青春

覚えていないコードが沢山ある。

「さらばシベリア鉄道」は問題なし。
「家に帰ろう(マイ・スイート・ホーム)」は問題なし。
「バス通り」は問題なし。
「安奈」は問題なし。
「あんたのバラード」は問題なし。
「上を向いて歩こう」は問題なし。
「君といつまでも」は問題なし。
「夜空の星」は問題なし。
「あゝ青春」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目はCat's Eyes CE-2000。

19時00分から、ニュース7。
19時30分から、もふモフ。
19時57分から、うたコン。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウオッチ9。


「フォークギター組み立てキット.pptx」

ボディ表面の細い溝（木理）が消えないので、#600のサンドペーパーでラッカーを
削り落として、ボディ表面の細い溝（木理）も削って、再びラッカーをスプレー
することにした。


左手の爪が伸びてきたので爪切り。

前回が2021年3月2日(火)だったので、14日ぶり。


23時40分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2401kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 25℃ 湿度 30% 体温 36.6℃ 体重 68.5kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/16  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  15分 15分  0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+おろしの豚しゃぶサラダ(162g)(164cal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：まごころ弁当(335g×1.5倍=502.5kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(188g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(136g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)









■ 「ずくなし日記」のＵＲＬ変更のお知らせ ■

「ずくなし日記」は下記の新URLに引っ越しました。
よろしくお願いします。

★新URL　　http://www17.plala.or.jp/tamagawa1960/diary.htm

　旧URL　　http:www.bekkoame.ne.jp/~tamagawa/diary.htm


玉川　秋雄

★新メールアドレス tamagawa.akio@orchid.plala.or.jp
★新URL            http://www17.plala.or.jp/tamagawa1960/diary.htm

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旧メールアドレス   tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp
旧URL              http:www.bekkoame.ne.jp/~tamagawa/diary.htm


【2021年3月15日(月)】(曇り)

Hum. J-45

5時00分に起床。

昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.1℃。

室温23℃ 湿度30%

今日は稲田クリニックで採血があるため朝食抜き。
右から、Martin D-45、D-35、D-18、Gibson J-45。



月曜日はゴミ捨ての日。
可燃ゴミ2袋、プラスチック容器袋4袋を、右手に3袋、左手に3袋持って、歩いて
80メートルほど先にあるゴミ収集所まで捨てに行った。

体重は68.2kg(朝食抜き)。

歯磨きなし。

洗面所で着替え。

体重は67.4kg(裸)。

風呂に入った。

風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, Neil Young, MonaLisa Twins, Mary Hopkin, Shocking Blue, The Hollies, 
Carpenters, Eric Clapton, The Monkees, Little Peggy March, The Hollies, 
Simon & Garfunkel, Engelbert Humperdinck, TomCat, Lorrie Morgan.


一昨日、昨日、今日と、風呂から上がる時がつらい。なかなか立ち上がれない。

風呂に入った前後の体重は変わらないかマイナス0.1kgなのだけど、一昨日はマイナス0.4kg、
昨日と今日はマイナス0.2kgだった。

汗をかき過ぎて脱水症状委なっているのかもしれない。


上下を着てトレーナー無しの体重は68.1kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。


薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

サプリ。カルシウムマグネシウム+亜鉛・ビタミンD、アリナミンEX、セサミンEX、
39種アミノマルチビタミン&ミネラル、亜鉛。



薬とサプリは水で飲み込んだ。


今日のギターの練習の曲選び。

　あの日にかえりたい
　中央フリーウェイ
　ひこうき雲
　ルージュの伝言
　ふれあい
　俺たちの旅
　カナリア諸島にて
　君は天然色
　恋するカレン

今日使うギターは、Gibson HummingbirdとGibson J-45。
Gibson Hummingbirdは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Gibson J-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。

5時20分から、おはよう日本
8時15分から、あさイチ。


読むことがないメールがたくさん届くので、ひとまず「イプロスものづくり」と
「TechTargetジャパン/キーマンズネット編集部」のメール配信を停止した。


10時40分にMTB MERIDAで自宅を出発。

10時52分に稲田クリニックに到着。

検尿と診察と血圧測定と採血。

血圧は上が1回目が100mmHgぐらい、2回目も110mmHgぐらいで低かった。

最近は血圧が高くて150mmHgを超えたり、160mmHgを超えることもあると先生に
話したところ、「血圧手帳はありますか？」と聞かれたので、デイパックから
取り出して先生に見せた。

波があるようなので、朝と夜だけでなく、昼も計って下さいと言われたので
了承した。

診察代は3,000円。

次回は4月12日の11時から。


セブンイレブン長野徳間店で買い物。

バンバンジーサラダ             1個   350円
鶏むね肉のサラダ               1個   398円
ロメインと温玉のシーザーサラダ 1個   330円
豚しゃぶサラダ                 1個   398円
塩チョレギサラダ               1個   288円
バイオマスレジ袋大 2枚                 3円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      1,764円
消費税等(8%)                         141円
小計(税抜10%)                          3円
合計       　　　　　　　          1,908円


マツモトキヨシ薬局でヤクの受け取り。2,490円。

12時17分に帰宅。

MapMyRunのスクリーンショット

MapMyRunのスクリーンショット

昼食。まごころ弁当、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　645g
弁当箱の重さ　　　　310g
------------------------
内容量　　　　　　　335g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、335g×1.5倍=502.5kcalと推定される。

塩チョレギサラダの重さ130g。

サラダ            　130g
容器        　　　　 20g
------------------------
内容量　　　　　　　110g

カロリーは容器に記載されている通り105kcal。


昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Shocking Blue, Carpenters, MonaLisa Twins, Reina del Cid, America, Neil Young, 
Albert Hammond, Carly Simon, Olivia Newton John, Chicago, bobby hatfield, America.


昨日、メールの配信停止をした「wish」から、また下記のメールが届いた。

------------------------------------------------------------------------------------
送信者 : Wish  
日時 : 	 2021/03/15 11:09
宛先 : 	 秋雄 
件名 : 	 侍の刀？安全な財布？個性的なウォッチ？本日最もショッキングな特売トップ10...
------------------------------------------------------------------------------------

また「今後メールを受け取りたくない場合は、「ここ」からメールを解除できます。」から
メール配信の解除を行った。

---------------------------------------------------
電子メール設定
更新済み
 ■全てのお知らせをブロック
 ■商品のおすすめのお知らせをブロック
 ■取引や値下げに関する情報をブロック
 ■ウィッシュリストに追加した商品のニュースをブロック
 ■価格アラートのお知らせをブロック
 ■商品準備のお知らせをブロック
 ■ギフトカードの有効期限切れ通知をブロック
 □週に１回のダイジェストメールだけ受け取る
更新設定
---------------------------------------------------

昨日は「週に１回のダイジェストメールだけ受け取る」にチェックを入れてしまった
ので、今日はチェックを外した。

右上のプロフィールにカーソルを合わせると「設定」があったので、開いてみると
下記のようにすべての項目にチェックが入っていたので、チェックを外した。

「あなたの注文」の「メールアドレス」だけはアクティブになっていなかったので
チェックを外すことができなかった。

--------------------------------------------------------------------------
お知らせ

お知らせの種類                                    メールアドレス    アプリ

あなたの注文                                       ■                ■
注文の状況を通知する

割引とプロモーション                               ■                ■
当日の割引、プロモーション、およびタイムセール

リワード                                           ■                ■
ギフト、リワード、およびクーポン

システムリマインダー                               ■                ■
一般、管理者、および更新

再入荷                                             ■                ■
商品が再入荷した際に通知を受け取る
--------------------------------------------------------------------------

今度こそ「wish」からのメールが届かなくなると思うのだけど、どうだろうか？


次のメールも配信停止にした。

「セブンマイルプログラム」
「楽天ショップのメルマガ」
「アイティメディアID」
「hontoお買得プレミア」
「モールメール」
「自動車・電機メール by 日経クロステック」
「PC/モバイルメール by 日経クロステック」
「JRE POINT事務局」
「Yahoo! BB」


13時55分から、ずくだせテレビ。

3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


「フォークギター組み立てキット.pptx」

ラッカースプレー後のボディ表面に細い溝（木理）がある。
磨いて平らにするよりは、ラッカーを再びスプレーして埋めた方が良いと思われる。



ボディにラッカーを再びスプレーする。




15時55分から、水戸黄門。

鬼が棲んでた地獄島・佐渡


昨日「amazon」で注文したLevi'sのTシャツが届いた。




夕食。

辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Carole King, 10cc, Carly Simon, America, Reina del Cid, Procol Harum.


「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。



　あの日にかえりたい
　中央フリーウェイ
　ひこうき雲
　ルージュの伝言
　ふれあい
　俺たちの旅
　カナリア諸島にて
　君は天然色
　恋するカレン

覚えていないコードが沢山ある。

「あの日にかえりたい」は問題なし。
「中央フリーウェイ」は問題なし。
「ひこうき雲」は問題なし。
「ルージュの伝言」は問題なし。
「ふれあい」は問題なし。
「俺たちの旅」は問題なし。
「カナリア諸島にて」は問題なし。
「君は天然色」は問題なし。
「恋するカレン」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目はCat's Eyes CE-2000。


「フォークギター組み立てキット.pptx」

3回目のラッカー塗装を行なったところ、また、むらができたので、#600の
サンドペーパーでラッカーを削り落とし、#10000のサンドペーパーで表面を
滑らかにする予定。



#600のサンドペーパーでラッカーを削り落とす。



#600のサンドペーパーでラッカーを削り落とした。
次に#10000のサンドペーパーで表面を滑らかにする。




23時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは1606kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 23℃ 湿度 25% 体温 36.4℃ 体重 68.8kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/15  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  0分  0分    15分 15分 0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：抜き(稲田クリニックで採血があるため)(0kcal)
昼食：まごころ弁当(335g×1.5倍=502.5kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(110g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(186g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)









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よろしくお願いします。

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玉川　秋雄

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Linkedin https://www.linkedin.com/in/akio-tamagawa-3775b0a4/


旧メールアドレス   tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp
旧URL              http:www.bekkoame.ne.jp/~tamagawa/diary.htm


【2021年3月14日(日)】(晴れ)

O-18 OOO-28

5時04分に起床。

昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は35.9℃。

室温23℃ 湿度30%

朝食。辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.7kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.6kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, Simon & Garfunkel, The Beatles, Carpenters, America, Fleetwood Mac,
The Lettermen, Mary Hopkin, The Hollies, Eagles, Olivia Newton-John, Neil Young,
America,  Neil Sedaka, Albert Hammond, Del Shannon, Bobby Darin, Carole King, 
MonaLisa Twins, Bee Gees, The Rubettes, Carly Simon.

上下を着てトレーナー無しの体重は68.3kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　長い夜
　心の旅
　青春の影
　サボテンの花
　虹とスニーカーの頃
　夕暮れ時はさびしそう
　贈る言葉
　やさしさに包まれたなら
　卒業写真

今日使うギターは、Martin O-18とMartin OOO-28。
Martin O-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin OOO-28はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。

7時00分から、おはよう日本


9時37分にMTB MERIDAで自宅を出発。

ツルヤ徳間店で買い物。



デイパックの上ポケットからマスクを取り出してつけた。

------------------------------------
メンズビオレデオボディ         399円
割引  2%                        -8円
スコットティッシュ 2個         378円
割引  2%                        -8円
エリエールトイレットペーパー   399円
------------------------------------
小計  4点                    1,152円
外税計  10%                    115円
------------------------------------
お買上げ計                   1,267円
------------------------------------

デイパックにはトイレットペーパーしか入らなかったので、ティッシュペーパーと
メンズビオレはデイパックの中にいつも入れてあるレジ袋に入れて、MTBの左ハンドル
にかけた。

10時頃に帰宅。

MapMyRunのスクリーンショット

MapMyRunのスクリーンショット

10時過ぎに姉が顔を見せに来た。
段ボールと新聞紙を持って行ってもらった。

11時40分にMTB MREDAで自宅を出発。

天丼てんや長野徳間店で、天ぷら定食(ご飯を冷奴に変更)。690円。



天ぷらの具は下記の通り。

海老
いか
白身魚
かぼちゃ
いんげん

「Mac-House」で部屋着の下を購入。



------------------------------------------
外 DSウラケイイージーパンツ
  単価            \2,990×    1点   \2,990
------------------------------------------
  小計                        1点   \2,990
外税対象金額                        \2,990
  税率     10%   消費税等            \2990
  合計                              \3,289
------------------------------------------

MapMyRunのスクリーンショット

MapMyRunのスクリーンショット


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。

14時半頃から15時00分まで休憩。少し眠った。


今履いている白い靴下の黒い毛玉が気になったので、先日「amazon」で購入した
「Ezone けだまとり 電動 毛玉取り器 強力6枚刃 コンセント&USB充電式 3段階調 
毛玉取り 毛玉とるとる 毛玉クリーナー 毛玉カット 替刃2個追加 日本語説明書付き」
を初めて試してみた。

黒い毛玉が奇麗に取れた。ダストボックスを外してみると、直径2〜3センチメートル
ぐらいの埃が溜まっていた。


夕食。

辛ラーメン、おろしの豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, Scott McKenzie, The Beatles, TomCat, Chicago, MonaLisa Twins,
Shocking Blue, Eagles, Procol Harum,  Simon & Garfunkel, Peter Paul & Mary, 
Carpenters, The Petersens, Gigliola Cinquetti, Carole King. 


また「wish」がらメールが届いた。

「今後メールを受け取りたくない場合は、「ここ」からメールを解除できます。」と書かれて
いたので、さっそくメールの解除を行った。

---------------------------------------------------
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 ■全てのお知らせをブロック
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 □週に１回のダイジェストメールだけ受け取る
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「全てのお知らせをブロック」にチェックを入れて「更新設定」ボタンを押した。

すると次のポップアップ画面が表示された。

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「×」でポップアップ画面を閉じた。

ページの右上にプロフィール画像が表示されていた。

マウスを合わせると「注文履歴」があったので参照してみた。

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注文日：2020年10月22日
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2020年12月28日までに到着
販売者：vlbdm
カリンバピアノ用トレモロチェーン指ピアノ用サンドチェーン親指ピアノサウンドパフォー
マンスミュージカルチェーン楽器を改善
ゴールド, 数量：1
商品の詳細
この商品を評価する
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「wish」でカリンバ用のチェーンを購入していたのだった。

メール解除の設定をしたので、これからは「wish」からメールが届かなくなる。良かった。


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【追記】 2021.03.14 20:39

　　また「wish」からメールが届いた。
　　
　　---------------------------------------------------
　　電子メール設定
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　　---------------------------------------------------
　　
　　今度は、「全てのお知らせをブロック」だけでなく、全ての項目にチェックを入れて
　　「更新設定」ボタンを押した。
　　
　　今度こそ「wish」からメールが届かなくなるはずだ。
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今日、「Mac-House」で部屋着の下を購入したのは、部屋着の上が5着あり、部屋着の下が
4着しかなかったので1着買い足したかったため。

部屋着の上

(1) Discus ATHLETIC 黒
(2) Discus ATHLETIC 緑
(3) UNIQLO          緑
(4) UNIQLO          緑(もふもふ)
(5) UNIQLO          上が黒、下が青


部屋着の下

(1) Discus ATHLETIC 黒　←■ 今日「Mac-House」で購入したもの。\3,289。
(2) UNIQLO          黒
(3) UNIQLO          紺
(4) マックハウス    紺
(5) UNIQLO          紺

部屋着の上の下には白の半袖のTシャツを着ている。
これも4着しかなかったので「amazon」で注文した。

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ブランド: Levi's(リーバイス)
[リーバイス] バットウイング ロゴ Tシャツ メンズ 17783
参考価格:	￥3,300
価格:	￥2,333
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[リーバイス] バットウイング ロゴ Tシャツ メンズ


「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。




　長い夜
　心の旅
　青春の影
　サボテンの花
　虹とスニーカーの頃
　夕暮れ時はさびしそう
　贈る言葉
　やさしさに包まれたなら
　卒業写真

覚えていないコードが沢山ある。

「長い夜」は問題なし。
「心の旅」は問題なし。
「青春の影」は問題なし。
「サボテンの花」は問題なし。
「虹とスニーカーの頃」は問題なし。
「夕暮れ時はさびしそう」は問題なし。
「贈る言葉」は問題なし。
「やさしさに包まれたなら」は問題なし。
「卒業写真」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目はCat's Eyes CE-2000。


23時30 分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2067kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 23℃ 湿度 25% 体温 36.5℃ 体重 68.8kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/14  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   0分    0分  15分 15分   0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(110g)(105cal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：天ぷら定食(ご飯を冷奴に変更)(天丼てんや長野徳間店)(598kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+おろしの豚しゃぶサラダ(173g)(164kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)









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「ずくなし日記」は下記の新URLに引っ越しました。
よろしくお願いします。

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玉川　秋雄

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【2021年3月13日(土)】(雨後曇り)

OOO-18 O-18

4時52分に起床。

昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.3℃。

室温23℃ 湿度37%

朝食。辛ラーメン、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は69.0kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.9kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, Albert Hammond, Shocking Blue, Simon & Garfunkel, MonaLisa Twins, 
John David Souther, Neil Sedaka, Bobby Darin, Carpenters.

上下を着てトレーナー無しの体重は68.5kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。今日から、また「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。

　明日に向かって走れ
　神田川
　赤ちょうちん
　妹
　加茂の流れに
　精霊流し
　乾杯
　帰らざる日々
　季節の中で

今日使うギターは、Martin OOO-18とMartin O-18。
Martin OOO-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin O-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。

6時00分から、おはよう日本
8時15分から、チコちゃんに叱られる。


雨が降っているので、9時35分に傘を差して歩いて自宅を出発。

シューマート稲田店に寄ってスリッパを買おうと思って行ってみると、
10時開店だった。

セブンイレブン長野若槻店に到着すると、雨は止んで雲の切れ間から日差しが
さしてきた。少し待ってMTB MERIDAで来れば良かった。

セブンイレブン長野若槻店で買い物。

塩チョレギサラダ               2個   576円
レジ袋特大1枚                          5円
ロメインと温玉のシーザーサラダ 2個   660円
バンバンジーサラダ             2個   700円
鶏むね肉のサラダ               2個   796円
豚しゃぶサラダ                 2個   796円
マッキー 極細 黒                     111円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      3,528円
消費税等(8%)                         282円
小計(税抜10%)                        116円
消費税等(10%)                         11円
合計       　　　　　　　          3,937円

サラダがレジ袋に全部入らなかったので、残りの2個はデイパックにそのまま入れた。

買い物を終えると、ちょうど10時になったので、シューマート稲田店に向かった。

シューマート稲田店に到着。

「いらっしゃいませ。
　ご入店の際は
　マスクの着用を
　お願い致します。」

と書かれていたので、サラダで埋め尽くされたデイパックの底からマスクを取り出した。



スリッパを購入。

STR574-831MST    599円
小計             599円
外税              59円
----------------------
合計             658円



つま先が開いていなくて、模様がもっと派手なものが欲しかったのだけど、
展示されているLサイズのスリッパの中で一番良いものはこれだった。


傘は差さずに歩いて10時15分に帰宅。

MapMyRunのルート。




セブンイレブン長野稲田店で「ZEBRA 油性マーカー マーキー極細(黒)」を買って
きた。


昨日、「フォークギター組み立てキット.pptx」の塗装したネックにラッカーを
スプレーするため、#3000のサンドペーパーで磨いたところ、ブラウンの塗装が
一部はがれて、まだらになってしまったため、再塗装したのだけど、その前に
黒のマジックペンではがれたところを黒のマジックペンで塗ってみたのだ。

鉛筆立てには2本の黒のマジックがあったのだけど、どちらもほとんどインクが無く
なっていて使えなかったので、今後、黒マジックを使うこともあるかと思って購入した。


bekkoame宛に下記のメールがまた届いた。

-------------------------------------------
送信者 :  Wish  
日時 : 	 2021/03/13 11:07
宛先 : 	  秋雄 
件名 : 	 ? ハードドライブが入荷しました
-------------------------------------------


2021年3月7日(日)にも下記のような同じメールが届いていた。

--------------------------------------------------------------------------------
【2021年3月7日(日)】(曇り)

メールをチェックすると下記のメールが目に留まった。

-------------------------------------------
送信者 : Wish  
日時   : 2021/03/06 20:31
宛先   : 秋雄 
件名   : ? ハードドライブが入荷しました
-------------------------------------------

Wishからのメールの画像には「ULRA FAST FILE TRANSFERS」と書かれているのだけど、
検索してもメーカーが分からない。

怪しいので購入するのはやめにした。
--------------------------------------------------------------------------------

googleで「 Wish 」のキーワードで検索すると、

「海外の通販サイトはよく確認を。「wish」は要注意！！ | 通販 ...」が上から
3番目に表示されていたのでアクセスしてみた。

「どこにも６TBのハードディスクって書いていない。ハードディスクを入れて
　外付けにするケースって事だったんです。」

ハードディスクではなくてケースだったとのこと。

Wishからメールが届くということは、何かをWishで購入したということだと思う
のだけど、「amazon」や「楽天」の購入履歴を全部確認することはできない。

「Wish」で商品を購入してはだめということだ。


11時20分に「まごころ弁当」が届けられた。

昼食。

まごころ弁当、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　633g
弁当箱の重さ　　　　313g
------------------------
内容量　　　　　　　320g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、326g×1.5倍=480kcalと推定される。

鶏むね肉のサラダの重さ212g。

サラダ            　212g
容器        　　　　 23g
------------------------
内容量　　　　　　　195g

カロリーは容器に記載されている通り178kcal。


昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Carole King, Reina del Cid, Chicago, Carly Simon, Neil Young, MonaLisa Twins.


エアコンを30℃に設定しているのだけど、室温が21℃と寒い。

半袖のTシャツの上に長袖の部屋着を着て、さらにトレーナーを着ても寒いので
クローゼットからフリースを取り出してきた。


12時10分から、出川哲郎の充電させてもらえませんか？。
13時05分から、家ついて行ってイイですか？。

3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。

「フォークギター組み立てキット.pptx」

ブラウンに塗装したネックにラッカーをスプレー。




夕食。

辛ラーメン、蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Carly Simon, The Beatles, Carole King,  America, 10cc, Carpenters, 
Reina del Cid, Chicago, Simon & Garfunkel, MonaLisa Twins.


「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。




　明日に向かって走れ
　神田川
　赤ちょうちん
　妹
　加茂の流れに
　精霊流し
　乾杯
　帰らざる日々
　季節の中で

覚えていないコードが沢山ある。

「明日に向かって走れ」は問題なし。
「神田川」は問題なし。
「赤ちょうちん」は問題なし。
「妹」は問題なし。
「加茂の流れに」は問題なし。
「精霊流し」は問題なし。
「乾杯」は問題なし。
「帰らざる日々」は問題なし。
「季節の中で」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目はCat's Eyes CE-2000。



「フォークギター組み立てキット.pptx」

ナットを貼り付けるネック面が斜めになっているので、ネックを削る必要がある。



ネックを削って、ナットを瞬間接着剤で固定した。



マスキングテープをはがし、駒（ブリッジ）をタイトボンドで接着する。



駒（ブリッジ）をタイトボンドで接着する。
重しはリポビタンD。




23時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2475kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 24℃ 湿度 32% 体温 36.6℃ 体重 68.9kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/13  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分    0分   15分   15分 0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(129g)(291cal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：まごころ弁当(320g×1.5倍=480kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(195g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ(155g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)









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玉川　秋雄

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旧メールアドレス   tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp
旧URL              http:www.bekkoame.ne.jp/~tamagawa/diary.htm


【2021年3月12日(金)】(曇り)

OO-18V HD-28

5時30分に起床。

昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

いつも履いていたスリッパが痛んできたので、玄関に置きっぱなしにしていた
スリッパに履き替えた。

体温は36.5℃。

室温23℃ 湿度29%

朝食。辛ラーメン、おろしの豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は69.0kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.9kg(裸)。

風呂に入った。

朝食から風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, Simon & Garfunkel, MonaLisa Twins, Albert Hammond, The Lettermen, 
Bee Gees, The Ronettes, America, The Rubettes, Carpenters, Bobby Hatfield, 
Scott McKenzie, Neil Young, Carole King, Eagles, Carly Simon, The Beatles, 10cc. 

上下を着てトレーナー無しの体重は68.5kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。
今日は先日「Mac-House」で購入した部屋着の下から黒い埃がたくさん落ちた。

今日のギターの練習の曲選び。今日から、また「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。

　ビートルズが教えてくれた
　人生を語らず
　シンシア
　我がよき友よ
　落陽
　襟裳岬
　祭りのあと
　今日までそして明日から
　どうしてこんなに悲しいんだろう

今日使うギターは、Martin OO-18VとMartin HD-28。
Martin OO-18Vはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin HD-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。

5時40分から、おはよう日本
8時15分から、あさイチ。


スマホの通知をチェックしていると、「カレンダー　稲田クリニック 9時30分〜
10時30分」という通知が表示された。

すっかり忘れていた。採血があるので食事抜きにする必要があった。

稲田クリニックに電話して予約を変更してもらった。3月15日(月) 11時から。


10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。

昼食。

まごころ弁当、蒸し鶏と香味ねぎのサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　639g
弁当箱の重さ　　　　310g
------------------------
内容量　　　　　　　329g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、326g×1.5倍=493.5kcalと推定される。

蒸し鶏と香味ねぎのサラダの重さ167g。

サラダ            　195g
容器        　　　　 22g
------------------------
内容量　　　　　　　153g

カロリーは容器に記載されている通り178kcal。

今日はyoutubeの「マイミックスリスト」をBGMにはしなかった。


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。
15時から訪問看護があるので14時半頃に飲んだ。


15時から訪問看護。

【2021年3月12日(金)】(曇り)　Iさん

血液酸素濃度　97% 85回/分 　マニュアル測定　??回/分
体温　36.4℃
血圧　133mmHg　81mmHg  80回/分
呼吸　??回/分

薬をカレンダーに入れてもらった。

寝る前に「ベルソムラ」を飲んでいたのだけど、「エスタゾラム(頓服)のあと
ベルソムラ」という指示になっているとのこと。

薬のカレンダーにエスタゾラム(頓服)を入れてもらった。

「飲んでいる薬.txt」に記載してあるメモによると下記の通り。

--------------------------------------------------------------------------------
エスタゾラム

脳内で神経興奮に関わるベンゾジアゼピン受容体（BZD受容体）を刺激して、脳の活動を
抑えることで眠りやすくし、睡眠障害などを改善する薬
--------------------------------------------------------------------------------
ベルソムラ

この薬の作用と効果について
覚醒維持に関わるオレキシン受容体へ作用することで、寝つきをよくし、眠りを維持する
働きがあります。
通常、不眠症の治療に用いられます。
--------------------------------------------------------------------------------

今週の訪問看護は、15:00〜15:47。


「フォークギター組み立てキット.pptx」

塗装したネックにラッカーをスプレーするため、#3000のサンドペーパーで磨く。



#3000のサンドペーパーで磨いたところ、ブラウンの塗装が一部はがれて、まだらに
なってしまった。

再び塗装するため、ネックをマスキング。



ネックの再塗装。



ネックの再塗装完了。




15時55分から、水戸黄門。

仇を討たれに来た男・新発田

16時50分から、シブ5時。


夕食。

辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Carly Simon, The Beatles, Carole King,  America, 10cc, Carpenters, 
Reina del Cid, Chicago, Simon & Garfunkel, MonaLisa Twins.


「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。




　ビートルズが教えてくれた
　人生を語らず
　シンシア
　我がよき友よ
　落陽
　襟裳岬
　祭りのあと
　今日までそして明日から
　どうしてこんなに悲しいんだろう

覚えていないコードが沢山ある。

「ビートルズが教えてくれた」は問題なし。
「人生を語らず」は問題なし。
「シンシア」は問題なし。
「我がよき友よ」は問題なし。
「落陽」は問題なし。
「襟裳岬」は問題なし。
「祭りのあと」は問題なし。
「今日までそして明日から」は問題なし。
「どうしてこんなに悲しいんだろう」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目はCat's Eyes CE-2000。


19時00分から、ぴったんこカン・カン スペシャル。
21時00分から、ニュースウオッチ9。



「フォークギター組み立てキット.pptx」

表板（トップ）をギターポリッシュで磨く。
電動ドリルポリッシャーを使用。



ボディをギターポリッシュで磨く。
電動ドリルポリッシャーを使用。




23時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2303kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 23℃ 湿度 27% 体温 36.7℃ 体重 69.1kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/12  0分  0分     0分  0分  0分   0分  0分 15分   15分  0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+おろしの豚しゃぶサラダ(162g)(178cal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：まごころ弁当(329g*1.5=493.5kcal)
　　　+蒸し鶏と香味ねぎのサラダ(153g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(104g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)









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玉川　秋雄

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【2021年3月11日(木)】(晴れ)

DOVE D-28

5時04分に起床。

昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。
27℃では寝室が寒いので30℃に上げた。。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.5℃。

室温21℃ 湿度32%

朝食。辛ラーメン、蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は69.0kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.9kg(裸)。

風呂に入った。

風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid, Crosby, Stills & Nash.

風呂から上がって、 England Dan＆John Ford Coley, The Petersensと続く。

上下を着てトレーナー無しの体重は68.8kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。今日から、また「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。

　マークU
　人間なんて
　結婚しようよ
　春だったね
　夏休み
　たどり着いたらいつも雨降り
　旅の宿
　おきざりにした悲しみは
　伽草子　　　　　　　　　　　←「伽草子(おとぎぞうし)」、「御伽草子(おとぎぞうし)」ではない。

今日使うギターは、Gibson DOVEとMartin D-28。
Gibson DOVEはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。

5時10分から、おはよう日本
8時15分から、あさイチ。

9時20分にヤマト運輸の宅急便で、2021年3月10日にamazonで注文した
「Gree 電動ドリル用 ポリッシャー ブラシ バフ 研磨 （Gree 電動ドリル用 ポリッシャー
 ブラシ バフ 研磨 （14点セット) スポンジ 電動ドリル用 ポリッシャー
 洗車用 簡単 インパクト 六角軸付き アタッチメントセット ポリッシャー 受け 2,180円」
が届いた。



「フォークギター組み立てキット.pptx」のラッカー塗装後に表板(トップ)、裏板(バック)、
側板(サイド)を磨くために購入した。

--------------------------------------------------------------------------------
 楽器解体全書

アコースティックギターのしくみ
音が鳴るしくみは？
弦の振動にボディが共鳴
ギターには棹（さお）、英語でネックと呼ばれる部分と、胴、つまりボディがあります。
そしてネックからボディへ弦が張られています。弦をはじくと、弦の振動がブリッジボード
から表板全体に伝わって共鳴し、側板や裏板にも伝わってボディの中の空気も共鳴し、サウ
ンドホールから音が外に出ていくのです。

パーツの名前を知ろう
アコースティックギターの各名称
--------------------------------------------------------------------------------


9時40分にMTB MERIDAで自宅を出発。

セブンイレブン長野若槻店で買い物。

塩チョレギサラダ               2個   576円
ロメインと温玉のシーザーサラダ 1個   330円
バンバンジーサラダ             2個   700円
豚しゃぶサラダ                 1個   398円
鶏むね肉のサラダ               1個   398円
クイックルワイパー ウエットシート    508円
バスマジックリン 詰替 330ml          138円
トイレマジックリン 詰替 330ml        138円
レジ袋特大1枚                          5円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      2,402円
消費税等(8%)                         192円
小計(税抜10%)                        789円
消費税等(10%)                         78円
合計       　　　　　　　          3,461円

10時00分に帰宅。

MapMyRunのルート。




Bus Stop / cover [日本語訳付き]　 　モナリサ ツインズ



--------------------------------------------------------------------------------
モナリサ ツインズ

モナリザ・ツインズ(英: MonaLisa Twins) は、リバプールを本拠地とする女性二人組
ロック・バンド。ビートルズをはじめとする1960年代のバンドの曲をカバーした動画を、
ユーチューブで発表することで知られている。それらの曲の多くはアルバムとしても
発表されており、また2枚のオリジナル曲を収録したアルバムも発表している。
--------------------------------------------------------------------------------


10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。

昼食。

まごころ弁当、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　640g
弁当箱の重さ　　　　314g
------------------------
内容量　　　　　　　326g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、326g×1.5倍=489calと推定される。

ロメインレタスと温玉のシーザーサラダの重さ167g。

サラダ            　167g
容器        　　　　 28g
------------------------
内容量　　　　　　　139g

カロリーは容器に記載されている通り291kcal。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Mary Hopkin、Sylvie Vartan、Simon & Garfunkel、America、Carpenters。


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。

「フォークギター組み立てキット.pptx」

表板（トップ）とボディーにラッカーをスプレー。



表板（トップ）からラッカーをスプレー。



次にボディーにラッカーをスプレー。



ラッカーのスプレー完了。




15時55分から、水戸黄門。

悪を懲らした喧嘩友達・会津

16時50分から、シブ5時。


東海西濃運輸(株)から大きな荷物が届いた。東海西濃運輸(株)は初めて。

ヤフオクで落札した「白手長小判猫　　招き猫　招きネコ　右手　13号　常滑焼」
だった。

13,394円（税込 14,733 円）送料 無料

招き猫 13号。
両脇は10号。



招き猫 13号はテレビの右側に置いた。



招き猫の由来





夕食。

辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

America, Al Stewart, Fleetwood Mac, Carole King,  Reina del Cid, Shocking Blue, 
The Ronettes, The Beatles, Jhon Denver, Eagles.

--------------------------------------------------------------------------------
ザ・ロネッツ

ザ・ロネッツ（The Ronettes）は、ニューヨーク出身の1960年代の女性歌手グループ。
フィル・スペクターのプロデュースで知られる。
代表曲は、「ビー・マイ・ベイビー」「ベイビー・アイ・ラブ・ユー」「恋の雨音」
「(The Best Part of) Breakin' Up」など。
--------------------------------------------------------------------------------

Be My Baby [日本語訳付き]　 ザ・ロネッツ




「フォーク＆ニューミュージック大全集」より。




　マークU
　人間なんて
　結婚しようよ
　春だったね
　夏休み
　たどり着いたらいつも雨降り
　旅の宿
　おきざりにした悲しみは
　伽草子

覚えていないコードが沢山ある。

「マークU」は問題なし。
「人間なんて」は問題なし。
「結婚しようよ」は問題なし。
「春だったね」は問題なし。
「夏休み」は問題なし。
「たどり着いたらいつも雨降り」は問題なし。
「旅の宿」は問題なし。
「おきざりにした悲しみは」は問題なし。
「伽草子」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目はCat's Eyes CE-2000。


3台目のギターで7曲目から9曲目を弾いた後、「Eagles」の「Peaceful Easy Feeling」と
「America」の「Sister Golden Hair」を、ネットで探してプリウントアウトした
楽譜で下の動画を視聴しながら練習した。

EAGLES 'PEACEFUL EASY FEELING' BBC 1973



Sister Golden Hair by America play along with scrolling guitar chords and lyrics




19時00分から、ニュース7。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウオッチ9。


0時10分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2411kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 22℃ 湿度 27% 体温 36.4℃ 体重 68.9kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/11  0分  0分     0分  0分  0分  15分 15分 0分  　0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ(161g)(178cal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：まごころ弁当(326g*1.5=489kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(139g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(104g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)









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玉川　秋雄

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旧メールアドレス   tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp
旧URL              http:www.bekkoame.ne.jp/~tamagawa/diary.htm


【2021年3月10日(水)】(晴れ)

D-35 D-45

5時00分に起床。

昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は27℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.2℃。

室温22℃ 湿度36%

朝食。辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.7kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.4kg(裸)。

風呂に入った。

風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

ジッタリン・ジン、America、Olivia Newton John、Neil Young、Eagles、
Carole King、Bee Gees、The Monkees、Shocking Blue、Carpenters、
Reina del Cid、Eric Clapton、Carly Simonなど。

上下を着てトレーナー無しの体重は68.5kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　白い冬
　サボテンの花
　愛を止めないで
　異邦人
　バラが咲いた
　夢の中へ
　クリスマス・イブ
　ルビーの指輪
　さらば青春

今日使うギターは、Martin D-35とMartin D-45。
Martin D-35はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。右から1本目。
Martin D-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。右から2本目。




「Instagram」より。「ギターと招き猫。24本」


 


5時10分から、おはよう日本
8時15分から、あさイチ。

10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。

昼食。

まごころ弁当、おろしの豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　640g
弁当箱の重さ　　　　314g
------------------------
内容量　　　　　　　326g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、326g×1.5倍=489calと推定される。

おろしの豚しゃぶサラダの重さ190g。

サラダ            　190g
容器        　　　　 22g
------------------------
内容量　　　　　　　168g

カロリーは容器に記載されている通り164kcal。

昼食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Mary Hopkin、Sylvie Vartan、Simon & Garfunkel、America、Carpenters。

The Carpenters, Live in Japan, Close to you, & other classics



Close to you, Jambalaya, Yesterday once more, ?(The Beach Boys cover),
 The End of the World, Da Doo Ron Ron, Leader of the Pack

4曲目の「The Beach Boys」のカバー曲の名前が分からない。

最後の「Leader of the Pack」は途中の「He sort of smiled and kissed me good-bye」
で途切れてしまっている。


14時にヘルパーさんがやってきた。
今週もシーツの洗濯は無し。
掃除機をかけてもらった。モップで床を拭いてもらった。
掃除機をかけてもらう時はギターを動かした。
今日は炬燵の掛布団はまくり上げなかった。
風呂とトイレの掃除もしてもらった。
バスマジックリン、トイレマジックリン、クイックルワイパーウエットシートが
残り少なくなっているので、詰め替え用を買っておくように言われた。


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


15時55分から、水戸黄門。

人情紅花夫婦染・米沢

16時50分から、シブ5時。

夕食。

辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Reina del Cid、The Petersens、Eagles、Billy Rees、Peter Paul & Mary。

「Reina del Cid」の曲が5曲あった。


下は「Reina del Cid」が「America」の「Sister Golden Hair」をカバーしている動画。

Sister Golden Hair




「青春と情熱のフォークソング」より。




　白い冬
　サボテンの花
　愛を止めないで
　異邦人
　バラが咲いた
　夢の中へ
　クリスマス・イブ
　ルビーの指輪
　さらば青春

覚えていないコードが沢山ある。

「白い冬」は問題なし。
「サボテンの花」は問題なし。
「愛を止めないで」は問題なし。
「異邦人」は問題なし。
「バラが咲いた」は問題なし。
「夢の中へ」は問題なし。
「クリスマス・イブ」は問題なし。
「ルビーの指輪」は問題なし。
「さらば青春」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目はCat's Eyes CE-2000。

3台目のギターで7曲目から9曲目を弾いた後、「Eagles」の「Peaceful Easy Feeling」と
「America」の「Sister Golden Hair」を、ネットで探してプリウントアウトした
楽譜で練習していたのだけど、歌詞とメロディーを合わせるのが難しい。

「youtube」で下記のキーワードで検索してみた。

「peaceful easy feeling chords」
「sister golden hair capo 4flet」

下の2つが良さそうだ。

歌詞とコードが表示されるので、ノートPCの画面を見ながら練習できる。

ただし「peaceful easy feeling」はカポ無しのEキーなのだけど、下の動画は
カポ2フレットのDキーなのが残念。
Eキーの動画を探してみたのだけど、見つからなかった。

Peaceful Easy Feeling (Eagles) Strum Guitar Cover Lesson in D with Chords/Lyrics




Sister Golden Hair by America play along with scrolling guitar chords and lyrics




ギターの練習に使ってきた「青春と情熱のフォークソング」は、弾ける曲は全て
弾いた。

明日からは「魂のフォーク・ソング大全集」、「フォーク＆ニューミュージック大全集」、
「オールヒット曲」の3冊のうち、「フォーク＆ニューミュージック大全集」を使う予定。

「オールヒット曲」は、コードが難しい曲が多いので、今後は使わない予定。


19時00分から、ニュース7。
19時30分から、サンドのお風呂いただきます。サラメシはお休み。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウオッチ9。


23時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2284kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 22℃ 湿度 27% 体温 36.2℃ 体重 68.7kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/10  0分  0分     0分  15分 15分 0分  0分  0分  　0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(106g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：まごころ弁当(326*1.5=489kcal)
　　　+おろしの豚しゃぶサラダ(168g)(164kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(202g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)









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玉川　秋雄

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【2021年3月9日(火)】(晴れ)

CE-2000 M-101

5時30分に起床。

昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.6℃。

室温21℃ 湿度32%

朝食。辛ラーメン、蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.6kg(朝食)。

歯磨き。

7時過ぎにスマホをチェックしていると、googleカレンダーから「ビン捨て」の
メッセージが届いた。

ビン捨ては8時00分まで。急いで風呂に入ることにした。

洗面所で着替え。

体重は67.4kg(裸)。

7時21分に風呂に入った。

風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

The Monkees、Simon & Garfunkel、America、ジッタリン・ジンなど。

上下を着てトレーナー無しの体重は68.3kg。

リポビタンDの空き瓶が「まごころ弁当」の袋に10袋。

デイパックに3袋、左右のハンドルに1袋ずつで、2往復する予定だった。

ところがデイパックには2袋しか入らない。

デイパックに2袋、MTBの右のハンドルに1袋、左のハンドルに2袋、合計5袋。

7時47分にMTB MERIDAで自宅を出発。

7時54分に不燃ゴミの収集所に到着した。

簡単にほどけるように袋を軽く縛っておいたつもりだったのだけど、ほどくことが
できなかった。

袋の口の隙間からリポビタンDを数本ずつ取り出しながら捨てた。

8時頃に自宅に到着。

また、デイパックに2袋、MTBの右のハンドルに1袋、左のハンドルに2袋、合計5袋。

8時05分に不燃ゴミの収集所に到着した。

また、袋の口の隙間からリポビタンDを数本ずつ取り出しながら捨てた。

8時05分に不燃ゴミ収集所を出発。

2回目は帰りのコースを変更した。

8時11分に自宅に到着。

MapMyRunのルート。




今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　ダンシング・オールナイト
　初恋
　いい日旅立ち
　風がはこぶもの
　ワインレッドの心
　贈る言葉
　青葉城恋唄
　青春時代
　待つわ

今日使うギターは、Cat's Eyes CE-2000とMorris M-101V。
Cat's Eyes CE-2000は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Morris M-101Vは寝室のギタースタンドに立てかけてある。


5時40分から、おはよう日本
8時15分から、あさイチ。


amazonで注文していた「ミニチュア楽器　フォークギター」が届いた。
左側。
右側は楽天で買ったもの。



似ているけれど、微妙に違う。

ネックのジョイントのフレット位置、サウンドホールの直径、ブリッジピンの有無など。

amazonは、4,353円。
楽天は、  1,320円。

amazonは寝室用。
楽天はリビングルーム用。

+------------------------------------+-------------+----------+
|　　　　　　項目　　　　　　　　　　| amazon　　　|  楽天    |
+------------------------------------+-------------;----------+
|ネックのジョイントのフレット位置    | 8flet       |  7flet   |
|ヘッド幅                            | 14.4mm      |  13.5mm  |
|ヘッド角度                          | 163.7°     |  173.0° |
|サウンドホールの直径                | 12.4mm      |  11.4mm  |
|ナット幅                            |  9.3mm      |   9.0mm  |
|ボディ幅                            | 59.1mm      |  56.5mm  |
|ブリッジピン                        | 無し        |  有り    |
|スタンド                            | プラスチック|  金属    |
+------------------------------------+-------------+----------+


amazonで買った「ミニチュア楽器　フォークギター」は寝室に置いた。




10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。

昼食。

まごころ弁当、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　633g
弁当箱の重さ　　　　316g
------------------------
内容量　　　　　　　317g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、317g×1.5倍=475.5calと推定される。

鶏むね肉のサラダの重さ204g。

サラダ            　204g
容器        　　　　 23g
------------------------
内容量　　　　　　　181g

カロリーは容器に記載されている通り178kcal。


郵便で「プリンター消耗品　インク5色パック KETA-5CL」が届いた。

先日、「インクが少なくなりました」というようなメッセージが表示されたので
Webからエプソンダイレクト株式会社に注文していたものだ。3,000円。

インク5色パックの小さな箱と、大きな段ボール箱は、何かを入れるために使えそう
なので取っておくことにした。

また、数十センチ角の緩衝材の紙も、「フォークギター組み立てキット.pptx」の塗装用に
使えるので、取っておくことにした。


昨日から「MYEPSONのIDとパスワードを入力してください」というような小さな
ウインドウが表示されていたのだけど、IDとパスワードが分からない。

「生年月日、メールアドレスの組み合わせが正しいのにIDが確認できない場合は、
Epson Global ID に移行済みの可能性があります。」とのこと。

調べてみると「■2016年5月26日以降に「MyEPSON」サービスを利用されている場合、
移行済みです」とのこと。

「Epson Global ID」のIDはメールアドレスなのだけど、パスワードが分からない。

アルファベット部はいつも使っているもののはずで、その後の数字を変えている
可能性がある。

0から9まで試してみたのだけどログインできなかった。

先ほど各種のIDとパスワードを記入して保存しているファイルを眺めてみたところ、
「Epson Global ID」のIDとパスワードが記載されていた。

パスワードは、アルファベット部は同じで、数字は3桁にしていた。

そのIDとパスワードで無事ログインすることができた。


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


15時55分から、水戸黄門。

天下無敵の女棋士・天童

16時50分から、シブ5時。

夕食。

辛ラーメン、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食を食べている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Doc Watson、Cary Simon、Simon & Garfunkel、Sylvie Vartan、America、
Neil Young、The Monkees、Eagles、Shocking Blue、Olivia Newton John、
The Beatles、Creedence Clearwater Revival、10cc、John Denverなど。

「Creedence Clearwater Revival」

----------------------------------------------------------------------------
1968年にバンド名をクリーデンス・クリアウォーター・リバイバルと改めた。
クリーデンス（信用）はトムの友人「クリーデンス・ニューボール」から、
クリアウォーターはビールのCMを見ていて、流れる水の映像が気に入ったことと、
メンバー全員の関心事であったエコロジーの観点から、リバイバルはバンドの復活、
新しいバンド名で再出発との意味をこめて名付けられた。
(前のバンド名は「ゴリウォッグス」)
----------------------------------------------------------------------------

「ザ・ゴリウォッグス / The Golliwogs」　←「有名バンドの知られざる『ひどい』オリジナルネームランキング」で2位

----------------------------------

「歌詞和訳 Shocking Blue - Never Marry A Railroad Man コード」

「鉄道員と結婚しちゃダメよ」


悲しき鉄道員 [日本語訳付き] 　ショッキング・ブルー




「青春と情熱のフォークソング」より。




　ダンシング・オールナイト
　初恋
　いい日旅立ち
　風がはこぶもの
　ワインレッドの心
　贈る言葉
　青葉城恋唄
　青春時代
　待つわ

覚えていないコードが沢山ある。

「ダンシング・オールナイト」は問題なし。
「初恋」は問題なし。
「いい日旅立ち」は問題なし。
「風がはこぶもの」は問題なし。
「ワインレッドの心」は問題なし。
「贈る言葉」は問題なし。
「青葉城恋唄」は問題なし。
「青春時代」は問題なし。
「待つわ」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目はMartin D-45。


19時00分から、ニュース7。
19時30分から、うたコン。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウオッチ9。


1時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2493kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 22℃ 湿度 32% 体温 36.7℃ 体重 68.7kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/09  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分  　0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分     0分     15分    15分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ(156g)(200kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：まごころ弁当(317*1.5=475.5kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(181g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(130g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)









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【2021年3月8日(月)】(曇り)

YW-500P YD-220

0時30分に目が覚めた。

「フォークギター組み立てキット.pptx」や「ヤフオクのギターの画像」のPowerPointファイルを眺めた。


■エプソンのプリンタの不具合

エプソンのプリンタの調子が悪くなったので、「エプソン製品に関するお問い合わせ
フォーム」から問い合わせたのが「2021年3月4日(木)」だった。

2021年3月6日(土)に、まだ回答がないので、受付完了のメールを探してみると、
末尾に「 ・回答期日の指定などの要望にはお応えできないことがございます。」と
書かれていて、「あおるな」と言っているのだった。

仕方がないので、自分で試してみることにした。


googleで「EW-M752T ドライバー」を検索して。
「エコタンク搭載モデル EW-M752T ドライバー・ソフトウェア ...」が
ヒットしたので、アクセスした。

================================================================================
https://www.epson.jp/support/portal/download/ew-m752t.htm

エコタンク搭載モデル EW-M752T ドライバー・ソフトウェア
エコタンク搭載モデル「EW-M752T」のドライバー・ソフトウェアに関する情報を提供して
います。日本国内のEPSON（エプソン）製品にアフターサポートに関する公式サイト。
================================================================================

プリンター「EW-M752T」のドライバーを更新した後、プリンタの設定画面から、
NEC製ルータ「PA-WG1800HP4」のSSID「aterm-ff2872-g」に「暗号化キー」を入力
して、NEC製ルータ「PA-WG1800HP4」に接続させた。

プリントアウトを試してみると、用紙設定で「フチなし」に設定されており、
うまくいかなかったので、「フチあり」に変更した。

USBに入っていた「SISTER GOLDEN HAIR」の画像が1枚プリントアウトされた。

USBを抜いて、ノートPCから「住所.txt」を印刷してみたところ、
問題なく印刷することができた。

「AirStation.pptx」も印刷することができた。

■プリンタの不具合の原因は、■バッファローのルータの不具合であったと思われる。

プリンタの設定作業は4時20分までかかった。


6時00分に起床。

昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.2℃。

室温22℃ 湿度33%

朝食。辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.9kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.4kg(裸)。

風呂に入った。

風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

五つの赤い風船、America、Carly Simon、Creedence Clearwater Revival、Olivia Newton John、
紙風船、Neil Young、The Mamas & The Papas、Rena del Cid、Simon & Garfunkel、
ジッタリン・ジン、Eagles、Albert Hammond、Bee Gees、山本潤子など。

上下を着てトレーナー無しの体重は68.2kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　酒と泪と男と女
　桃色吐息
　いとしのエリー
　冬の稲妻
　大阪で生まれた女
　季節の中で
　安奈
　君のひとみは１００００ボルト
　順子

今日使うギターは、K.Yairi YW-500PとS.Yairi YD-220。
K.Yairi YW-500Pは寝室のギタースタンドに立てかけてある。
S.Yairi YD-220は寝室のギタースタンドに立てかけてある。


6時10分から、おはよう日本
8時15分から、あさイチ。

悲しき鉄道員 [日本語訳付き] 　ショッキング・ブルー



Shocking Blue （ショッキング・ブルー） は1967年〜1974年に活動していた、
オランダ出身のロックバンドである。



9時07分にヤマト運輸の宅急便で、2021年3月6日にamazonで注文した「アサヒペン 
高耐久ラッカースプレー 300ML クリヤ」が2本届いた。

　


エプソンのプリンタ「EW-M752T」が使えるようになったので、スマホからも印刷
できるように設定しようとした。

「Epson Smart Panel」をインストールしてみたのだけど、「製品がみつからない」
というメッセージが出て設定できない。

「Epson iPrint」をインストールしてみると、「EW-M752T」の場合は「Epson Smart
 Panel」を使えと書いてあるけれど設定を続けると「プリンター選択」の画面が開き
「「EW-M752T Series」が表示された。

ここで「Epson Smart Panel」の設定をしているときに、製品名を「EW-752T」と
入力していて、「M」が抜けていたことに気が付いた。

「Epson Smart Panel」を起動してみると「EW-M752T」に接続されていて、無事、
写真を印刷することができた。

試しに印刷したのは「ギターハンガー」の写真。





10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。

昼食。

まごころ弁当、おろしの豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　636g
弁当箱の重さ　　　　320g
------------------------
内容量　　　　　　　316g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、316g×1.5倍=474calと推定される。

おろしの豚しゃぶサラダの重さは計り忘れた。3月5日の日記によると183g。

サラダ            　183g
容器        　　　　 23g
------------------------
内容量　　　　　　　160g

カロリーは容器に記載されている通り164kcal。


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


「フォークギター組み立てキット.pptx」

2021年3月6日にボディーにラッカーをスプレーしたのだけど、表面がざらざら
していて、磨く必要があった。

何番のサンドペーパーを使えばよいかgoogleで調べた。

「アコースティックギター　塗装　サンドペーパー」で検索。

--------------------------------------------------------------------------------
http://guitar-repair.main.jp/column/making_g4.html

木地調整(サンディング#100〜#400）

http://okumuraguitars.blog13.fc2.com/blog-category-24-1.html

600、800番でウェットサンディング
--------------------------------------------------------------------------------

ハンドサンダーに#600のサンドペーパーを装着して、裏板(バック)と側板(サイド)
を磨いた。

　


15時55分から、水戸黄門。

女傑に惚れた御老公・新庄

16時50分から、シブ5時。

夕食。

辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



夕食時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Eagles、America、ジッタリン・ジン、Simon & Garfunkel、Carly Simon、
Neil Young、Sylve Vartanなど。

Neil Young COWGIRL IN THE SAND live




「青春と情熱のフォークソング」より。




　酒と泪と男と女
　桃色吐息
　いとしのエリー
　冬の稲妻
　大阪で生まれた女
　季節の中で
　安奈
　君のひとみは１００００ボルト
　順子

覚えていないコードが沢山ある。

「酒と泪と男と女」は問題なし。
「桃色吐息」は問題なし。
「いとしのエリー」は問題なし。
「冬の稲妻」は問題なし。
「大阪で生まれた女」は問題なし。
「季節の中で」は問題なし。
「安奈」は問題なし。
「君のひとみは１００００ボルト」は問題なし。
「順子」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目はCat's Eyes CE-2000。


19時00分から、ニュース7。
19時30分から、鶴瓶の家族に乾杯。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウオッチ9。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2269kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 21℃ 湿度 30% 体温 36.5℃ 体重 68.5kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/08  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分  　0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    15分    15分    0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(193g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：まごころ弁当(316g*1.5=474kcal)
　　　+おろしの豚しゃぶサラダ(160g)(164kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(121g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)









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【2021年3月7日(日)】(曇り)

G-50 D-240E

2時05分に目が覚めた。

先日、amazonで注文したサンドペーパーは下記のもの。

「KAKURI 紙ヤスリMIXセット 12枚入(#80・#150・#240・#400×各3枚)　436円」。

番号が小さい方が細かいものだと勘違いして、#80が入っているものを注文して
しまったのだ。

番号が大きいほど細かくなる。下記のものを注文し直した。

「C、V、COSVER 紙ヤスリ 耐水ペーパー サンドペーパー セット 研磨紙 木工作業
 ホビー 紙やすり (#3000#4000#5000#7000#10000) 1,080円」。

先日、綿半ホームエイドで買ったものは#600と#3000を1枚ずつ。

#3000よりも細かいものが#10000まであるので、フォークギター組み立てキットの
ラッカー塗装を奇麗にすることができると思われる。

メールをチェックすると下記のメールが目に留まった。

-------------------------------------------
送信者 : Wish  
日時   : 2021/03/06 20:31
宛先   : 秋雄 
件名   : ハードドライブが入荷しました
-------------------------------------------

HTMLメールだったので、テキストでは内容が分からない。
「message.html （33KB）」をダウンロードして表示させてみると、2.5インチの
ハードディスクが1,843円と書かれていた。



「ハードディスク・HDD(2.5インチ)の主なメーカー」は、下記の4社。

-------------------------------------
SEAGATE（シーゲイト）
東芝（TOSHIBA）
WESTERN DIGITAL（ウェスタンデジタル）
HGST
-------------------------------------

Wishからのメールの画像には「ULRA FAST FILE TRANSFERS」と書かれているのだけど、
検索してもメーカーが分からない。

怪しいので購入するのはやめにした。


ポータブルHDDは下記のものを使用している。

----------------------------------------------------------
BUFFALO HD-PFU2 500GB  ←横浜のヤマダ電機で購入

I-O DATA ポータブルHDD 2TB USB 3.1 ￥8,480　←amazonで購入
----------------------------------------------------------

ノートPCのバックアップはBunBackupで主に「BUFFALO HD-PFU2 500GB」の方に取って
いたのだけど、「I-O DATA ポータブルHDD 2TB」の方にも取ってみようと思って
バックアップを開始して終わった。

エラーがかなり表示されていた。

「WindowsバックアップソフトBunBackup (3) エラーファイルの対処方法」を参考に
して、その通りに始めた。

----------------------------------------------------------------------------
「バックアッププレビュー」の中で、除外するファイルを右クリックして表示される
メニューの真ん中あたりにある、「除外ファイル登録」をクリックします。
----------------------------------------------------------------------------

この作業が大変で、4時30分までかかった。


5時56分に起床。

昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。27℃から上げた。

寝室の室温が18℃ぐらいなので。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.6℃。

室温21℃ 湿度32%

朝食。辛ラーメン、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.9kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.6kg(裸)。

風呂に入った。

風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Rena del Cid、Simon & Garfunkel、ジッタリン・ジン、Eagles、Carly Simon、
Neil Young、10cc、Sylvie Vartan、The Monkees、Fleetwood Macなど。

上下を着てトレーナー無しの体重は68.7kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　乾杯
　恋におちて
　冬が来る前に
　帰って来たヨッパライ
　雨の物語
　夢の途中
　恋人よ
　あんたのバラード
　昴(すばる)

今日使うギターは、Gallagher G-50とGuild D-240E。
Gallagher G-50はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Guild D-240Eはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


7時00分から、おはよう日本
7時45分からの「さわやか自然百景」は風呂に入っていたので見ることができなかった。
8時00分から、小さな旅。


先日、宗教関係のおばさんが来て、日蓮上人について書かれた紙を置いていった。

今日、またその宗教関係のおばさんがやってきて、「読みましたか？」と聞かれた
ので、「私は新聞は見出しだけ見て、活字は読まないことにしているので、読んで
いません」と答えた。

日蓮上人
顕正会(けんしょうかい)
何妙法蓮華経

上記のようなキーワードを並べ立てて、十数分間、玄関のところで粘られて
非常に迷惑だった。


11時30分にMTB MERIDAで自宅を出発。

天丼てんや長野徳間店で「華味鳥天丼」。ご飯小盛：640円（811kcal）。



鳥天×3
つくね
いんげん

「華味鳥天丼」は「はなみどりてんどん」と読むようだ。


セブンイレブン長野徳間店で買い物。

豚しゃぶサラダ                 2個   796円
鶏むね肉のサラダ               2個   796円
バンバンジーサラダ             1個   350円
塩チョレギサラダ               2個   576円
ロメインと温玉のシーザーサラダ 1個   330円
バイオマスレジ袋大 2枚                 6円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      2,848円
消費税等(8%)                         227円
小計(税抜10%)                          6円
消費税等 8                           227円
合計       　　　　　　　          3,081円


Mac-Houseで買い物。

-------------------------------
外 DCテンジクムジLST 
  単価  \1,990 × 1点    \1,990
-------------------------------
  小計            1点    \1,990
-------------------------------
外税対象額               \1,990
  税率    10% 消費税等     \199
  合計                   \2,189
-------------------------------

部屋着の上用として購入。
Tシャツより厚くて、トレーナーより薄いもの。
今あるのは、緑、紺、青。
今日は黒を買ってきた。

--------------------------
DISCUS ATHLETIC
WORK CLOTHES FOR ATHLETES

NO. R0095-521
COL. 06
SIZE. L (チェスト 96〜104)
QUA.
    本体　綿　100%
--------------------------


13時02分に帰宅。

MapMyRunのルート。




3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


フォークギター組み立てキット

ハンドサンダーにサンドペーパーを装着して、表板（トップ）のラッカーを磨く。




17時前に姉が顔を見せにやってきた。

夕食。

辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。




「青春と情熱のフォークソング」より。




　乾杯
　恋におちて
　冬が来る前に
　帰って来たヨッパライ
　雨の物語
　夢の途中
　恋人よ
　あんたのバラード
　昴(すばる)

覚えていないコードが沢山ある。

「乾杯」は問題なし。
「恋におちて」は問題なし。
「冬が来る前に」は問題なし。
「帰って来たヨッパライ」は問題なし。
「雨の物語」は問題なし。
「夢の途中」は問題なし。
「恋人よ」は問題なし。
「あんたのバラード」は問題なし。
「昴(すばる)」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目はCat's Eyes CE-2000。


■バッファローのルータの不具合

バッファローから「PPPoE手動設定」を試してほしいというメールが届いたので
試してみたところ、特定のサイトに接続できないという症状は改善されなかった。

下記は回答内容。

--------------------------------------------------------------------------------

■回答 2021/03/07 21:58


玉川です。

PPPoE手動設定を行いましたが改善されませんでした。

「AirStation.jpg」　　←PPPoE手動設定を行った時のスクリーンショット
「AirStation_2.jpg」　←ログイン画面が表示されたので、再度ログインした時のスクリーンショット


・ご契約のインターネット回線事業者：NTT東日本
・モデム、もしくはONUの型番(回線事業者の機器)：認証機器名:PR-500K1
・モデム、もしくはONUのPPPランプ有無：有
・モデム、もしくはONUにPPPランプがある場合はランプ状態：消灯
・ご契約のプロバイダ名称：ぷらら
・ご契約のインターネットサービス名称：ドコモ光向けインターネット接続サービス（1ギガ）

(2)ルーターのランプ状態

POWER　　　 緑色点灯 
WIRELESS　　緑色点灯
INTERNET　　消灯
ROUTER　　　緑色点灯


--------------------------------------------------------------------------------


22時30分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2417kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 22℃ 湿度 28% 体温 36.5℃ 体重 69.2kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/07  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分  　0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  15分 15分   0分      0分    0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(160g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：華味鳥天丼(ご飯小盛)(821kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(121g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)









■ 「ずくなし日記」のＵＲＬ変更のお知らせ ■

「ずくなし日記」は下記の新URLに引っ越しました。
よろしくお願いします。

★新URL　　http://www17.plala.or.jp/tamagawa1960/diary.htm

　旧URL　　http:www.bekkoame.ne.jp/~tamagawa/diary.htm


玉川　秋雄

★新メールアドレス tamagawa.akio@orchid.plala.or.jp
★新URL            http://www17.plala.or.jp/tamagawa1960/diary.htm

facebook https://www.facebook.com/akio.tamagawa
twitter https://twitter.com/akio_tamagawa
Linkedin https://www.linkedin.com/in/akio-tamagawa-3775b0a4/


旧メールアドレス   tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp
旧URL              http:www.bekkoame.ne.jp/~tamagawa/diary.htm


【2021年3月6日(土)】(曇り)

DY-41 F30W

5時00分に起床。

昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は27℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.7℃。

室温23℃ 湿度36%

朝食。辛ラーメン、やわらか肉厚メンチカツ、蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジー
サラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は69.2kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は68.0kg(裸)。

風呂に入った。

風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Clarence White、Fleetwood Mac、America、Simon & Garfunkel、10cc、Carly Simon、
Neil Young、ジッタリン・ジン、Eagles、Kansas、The Monkees、The Mamas & The Papas、
Al Stewart、John Denver、ブルーハーツなど。

上下を着てトレーナー無しの体重は68.7kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

掃除機をかけているときに気になる床の汚れがあったので、爪切り用のヤスリで
削り落とした。

また、玄関の床と扉の白いペンキが剥げて黒くなっている箇所があったので、先日
セブンイレブンで買ってきた修正ペンで白く塗った。

今日のギターの練習の曲選び。

　花嫁
　精霊流し
　今日の日はさようなら
　大都会
　神田川
　春夏秋冬
　飛んでイスタンブール
　虹とスニーカーの頃
　長い夜

今日使うギターは、K.Yairi DY-41とGuild F30W。
K.Yairi DY-41はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Guild F30Wは寝室のギタースタンドに立てかけてある。


6時00分から、おはよう日本
8時15分から、あさイチ。
9時30分から、王様のブランチ。


昨日、amazonで注文した「アサヒペン 高耐久ラッカースプレー 300ML クリヤ」が
2本届いた。1本、639円。


フォークギター組み立てキット

ボディーのラッカー塗装用に側板の周囲をマスキング。



ボディーのラッカー塗装。
寝室にあるギターをリビングルームに移動させて、寝室でラッカーをスプレーした。




「フォークギター組み立てキット.pptx」の各ページのコメントを
「タイトルを入力」の欄に入力していたので、フォントが「遊ゴシックLight見出し」
になっていて、読みにくかった。

フォントを「ＭＳ Ｐゴシック」に変更した。


昼食。

まごころ弁当、やわらか肉厚メンチカツ、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、
リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　644g
弁当箱の重さ　　　　315g
------------------------
内容量　　　　　　　329g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、329g×1.5倍=493.5calと推定される。

塩チョレギサラダの重さは133g。

サラダ            　133g
容器        　　　　 19g
------------------------
内容量　　　　　　　114g

カロリーは容器に記載されている通り105kcal。


12時10分から、出川哲郎の充電させてもらえませんか？。
13時05分から、家ついて行ってイイですか？。


■SEIKOの電波時計の不具合

壁にかけてあるSEIKOの電波時計が狂っている。
14時なのに10時を指している。
この時計は時々狂うのだ。

確かamazonで購入したのだけど、2020年12月11日以前の注文履歴は残っていなかった。

長野に引っ越してきてからの過去の日記も、2009.htm、2010.htm、2011.htm、
2012.htm、2101.htm、2102.htmしか残っていない。
去年の8月と12月の日記を消してしまったのだ。

たぶん、、8月あたりに購入したものと思われる。

取扱説明書は、購入した製品の説明書をまとめて入れている引き出しの中を確認
してみたのだけど、見つからなかった。

壁から時計を外して裏を見ると、「BC416B」という型番であることが分かった。

使用方法も書いてあった。

--------------------------------------------------------------------------------
ご使用方法

１．電池を入れる
２．RESETボタンを押す(受信開始)
　　(受信には最長16分ｊかかります)
３．WAVEボタンを押す(受信確認)
　　ランプを確認する

   +--------------------------------------------------+
　 |ランプの状態              受信結果                |
　 |点滅(3回)       受信に成功しています              |
　 |点灯(3秒)       受信できていません                |
　 |消灯            受信中または自動受信機能がOFFです |
   +--------------------------------------------------+
   ※取扱説明書を必ずお読みください。 L-353
--------------------------------------------------------------------------------

試しに２．の「RESETボタンを押す(受信開始)」を、爪楊枝の尖っていない側で
押してみると、針が急に動き出し、14時20分頃で、通常の速さになり、時刻が
合ったようだ。

その後、また購入した製品の説明書をまとめて入れている引き出しの中を確認して
みると、「掛時計　電波クロック　取扱説明書」が引き出しの奥の方から見つかった。

取扱説明書の内容は、製品の裏側に書かれていたものと同じだった。


■エプソンのプリンタの不具合

エプソンのプリンタの調子が悪くなったので、「エプソン製品に関するお問い合わせ
フォーム」から問い合わせたのが「2021年3月4日(木)」だった。

まだ回答がないので、受付完了のメールを探してみると、末尾に「 ・回答期日の
指定などの要望にはお応えできないことがございます。」と書かれていた。

回答が遅いので、あおりを入れようと思ったのだけど、「あおるな」と言っている
のだった。


■バッファローのルータの不具合

バッファローのルータが特定のサイトにアクセスできなくなると問い合わせたところ
回答がきて、構成図、ルータの状態などを連絡してほしいとのことなので、調べてから
下記の内容を変身した。

--------------------------------------------------------------------------------
玉川秋雄様

バッファローサポートセンターをご利用いただき、誠にありがとうございます。
お問合せいただきました件に関してご返信差し上げます。

案件番号：210304-01857

弊社製品のご利用にあたり、ご不便をお掛けしており、誠に申し訳ございません。
お問い合わせの内容について回答させていただきます。
恐れ入りますが、下記項目を確認したく存じます。

・構成図（NTTモデム（PPPランプなし）---WSR-2533DHP）））端末など）
・WSR-2533DHPのモード切替スイッチ状態
・WSR-2533DHPのランプ点灯状態
・WSR-2533DHPのファームウェアバージョン
・プロバイダー
・IPｖ6契約の有無
・特定サイトはどのサイトか（例：YouTube、Googleなど）

お手数をお掛けし申し訳ございませんが、
ご確認の程、何卒よろしくお願い申し上げます。
---------------------------------------------------

・構成図（NTTモデム（PPPランプなし） (認証機器名:PR-500K1)---WSR-2533DHP）））端末:NEC製 LAVIE N15(PC-N1535AAW)

　　以前使用していた「WSR-1166DHPL2」も上と同様

・WSR-2533DHPのモード切替スイッチ状態　→　ROUTER

・WSR-2533DHPのランプ点灯状態

    POWER     →　点灯
    WIRELESS  →　点灯
    INTERNET  →　点灯
    ROUTER    →　点灯

・WSR-2533DHPのファームウェアバージョン　→　「ファームウェアバージョン	WSR-2533DHPL2 Ver.1.02」

・プロバイダー　→　ぷらら(Plala.or.jp)

・IPｖ6契約の有無

ぷららの「マイページ」から確認すると、下記のように記載されています。

--------------------------------------------------------------
ぷららv6エクスプレス（IPoE方式接続）ご利用状況

 			開通状況	IPoE対象接続先	手続き
ぷららv6エクスプレス	開通済み	IPv4+IPv6	-
--------------------------------------------------------------


・特定サイトはどのサイトか（例：YouTube、Googleなど）

bekkoame                  → http://www.bekkoame.jp/
tamagawa1960sakura.ne.jp  → http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/
twiiter                   → https://twitter.com/home?lang=ja
忍者アクセス解析          → http://access.shinobi.jp/home/x71104363/#[%22tmg%22,18631,1,%22--%22,%22d4%22,%22d%22]
はてなアンテナ            → https://a.hatena.ne.jp/ninja1960/
amazon                    → https://www.amazon.co.jp/gp/css/order-history?ref_=nav_orders_first
楽天                      → https://order.my.rakuten.co.jp/?act=list&page_num=1&page=myorder&fidomy=1
@nifty                    → https://www.nifty.com/

(facebook、plala、youtubeには接続できる)

--------------------------------------------------------------------------------


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


夕食。

辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。




「青春と情熱のフォークソング」より。




　花嫁
　精霊流し
　今日の日はさようなら
　大都会
　神田川
　春夏秋冬
　飛んでイスタンブール
　虹とスニーカーの頃
　長い夜

覚えていないコードが沢山ある。

「花嫁」は問題なし。
「精霊流し」は問題なし。
「今日の日はさようなら」は問題なし。
「大都会」は問題なし。
「神田川」は問題なし。
「春夏秋冬」は問題なし。
「飛んでイスタンブール」は問題なし。
「虹とスニーカーの頃」は問題なし。
「長い夜」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目はCat's Eyes CE-2000。


23時30分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2745kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 20℃ 湿度 29% 体温 36.5℃ 体重 68.8kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/06  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分  　0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  15分  15分 0分  0分    0分      0分    0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+やわらか肉厚メンチカツ(65g)(210kcal)
　　　+蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ(171g)(200kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：まごころ弁当(329g*1.5=493.5kcal)
　　　+やわらか肉厚メンチカツ(65g)(210kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(109g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(187g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)









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「ずくなし日記」は下記の新URLに引っ越しました。
よろしくお願いします。

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玉川　秋雄

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【2021年3月5日(金)】(曇り)

J-45 D-18

5時49分に起床。

昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は27℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.6℃。

室温22℃ 湿度34%

朝食。辛ラーメン、おろしの豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は69.0kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.8kg(裸)。

風呂に入った。

昨日は辛ラーメンの汁を左手にこぼしてしまい、左手をお湯に漬けると痛くて
湯船に漬けずに風呂に入ったのだけど、今日は少しヒリヒリするだけど大丈夫
だった。

風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

Eagles、ジッタリン・ジン、Neil Young、America、Simon & Garfunkel、Carly Simon、
Doc Watson、The Mamas & The Papas、Kansas、10cc、Fleetwood Mac、The Beatles、
など。

上下を着てトレーナー無しの体重は68.6kg。

今日は掃除機をかけた。洗濯物を取り込んでから。洗濯物から埃が落ちるので。

今日のギターの練習の曲選び。

　結婚しようよ
　悲しくてやりきれない
　夢想花
　誰もいない海
　別れのサンバ
　妹
　想い出まくら
　恋人もいないのに
　青年は荒野をめざす

今日使うギターは、Gibson J-45とMartin D-18。
Gibson J-45はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin D-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


6時00分から、おはよう日本
8時15分から、あさイチ。


台所の流しの前にフォークギター組み立てキット用に買った工具類が散らばって
いるので、会社に勤めていた時に使っていた鞄に入れてみようと思った。

5個の通勤用鞄が残っていたのだけど、ファスナーの閉めるところ(スライダー)
がどれも金属製で、錆びて動かすことができなかった。

出張用に使っていた薄いバッグのスライダーがプラスチック製で動かすことが
できたので、そのバッグに工具類を入れることにした。


フォークギター組み立てキット

昨日、「表板（トップ）にラッカーをスプレー。」したのだけど、今日、確認
してみると、端が厚くなっていたり、小さな泡でざらついていたので、600番の
サンドペーパーで荒く削ってから、3000番のサンドペーパーで磨いた。

ラッカーの厚さがかなり薄くなってしまったので、2回目のスプレーを行った。

裏板、側板にもラッカーをスプレーするので、またamazonで2本ぐらい注文する
必要がある。


「googleにurlを登録する方法」で検索すると、「サイトの URL を登録する
 - Google Merchant Center ヘルプ」がヒットした。

--------------------------------------------------------------------------------
サイトの URL を登録する
サイトの URL を登録する方法は次のとおりです。

Google Merchant Center アカウントにログインします。
[ビジネス情報] の下の [ビジネスの概要] ページに移動します。
[ウェブサイト] セクションにサイトの URL を入力します。
「http://」（または「https://」）で始まり、完全なドメイン名が含まれている URL を入力してください。
[保存] をクリックしてサイトを確定します。
--------------------------------------------------------------------------------

「Google Merchant Center アカウントにログイン」すると、商品を販売する
ためのURLを登録するサイトのようだったので、商品を「mail magazine」として
登録してみたのだけど、支払い方法が「paypal」となっており、paypalに
ログインしようとすると、「セキュリティ上の理由により、パスワードを
リセットする必要があります。」と表示されて、パスワードをリセットしようと
したのだけどできない。

電話で問い合わせてみると、携帯からは別の番号へかけてくださいと言われた
ので、そちらに電話をかけて対応してもらった。

以前に使っていたパスワードは使用できないとのことなので、新しいパスワード
を設定して、無事、paypalにログインすることができた。

住所が横浜のままだったので、「アカウント設定」で長野市徳間に変更した。


10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。

昼食。

まごころ弁当、おろしの豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。



まごころ弁当の重さ　658g
弁当箱の重さ　　　　314g
------------------------
内容量　　　　　　　344g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、344g×1.5倍=516kcalと推定される。

おろしの豚しゃぶサラダの重さは183g。

サラダ            　183g
容器        　　　　 22g
------------------------
内容量　　　　　　　161g

カロリーは容器に記載されている通り164kcal。


amazonで購入したデジタル角度計が届いた。

Xブレーシングの角度は97.2°




amazonのサイトに記載されていた商品の情報は下記の通り。

---------------------------------------------------------------------------
J&T 測定器 デジタル角度計 分度器 角度定規 360度 20cm ステンレス鋼 JT-29-010
ブランド: J&T
デジタル分度器
価格:	￥2,650
表示単位：0.05°
測定範囲：0〜360°
定規サイズ：200o（ステンレススチール）
精度：±0.2°
電池：CR2032 ボタン電池(3V)
---------------------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------------------
ブランド	J&T
梱包サイズ	33 x 9 x 2.8 cm; 260 g
電池付属	はい
バッテリータイプ	アルカリ
商品の重量	260 g
---------------------------------------------------------------------------


包装パッケージの紙に記載されていた内容は下記の通り。

---------------------------------------------------------------------------
0-200mm/8°
Digital Angle Ruler

-----------------------------------
Descriptions:                      
-----------------------------------
Measuring Range:             0-36°
Resolution:                  0.05°
Accuracy:                   ±0.3°
Repeatability:               0.05°
Battery:                  3V CR2032
Battery life:         Approx 1 year
-----------------------------------
Operation:                         
ON/OFF: Power on, power off button.
-----------------------------------
ZERO Setting:                      
  Pressfunction button.      
-----------------------------------
HOLD:                              
   Press(HOLD/Rev)button. "H"      
   will appear on the upper        
   left corner, to hold the        
   data, to return to measure      
   mode press butoon again.        
-----------------------------------
Rev:                               
    Press(HOLD/Rev)button for      
    3 seconds to get revers        
    display.                       
-----------------------------------


google翻訳で翻訳してみた。

---------------------------------------------------------------------------
0-200mm / 8°
デジタルアングルルーラー

説明：
測定範囲：0-36°
解像度：0.05°
精度：±0.3°
再現性：0.05°
バッテリー：3V CR2032
電池寿命：約1年
-----------------------------------
操作：
オン/オフ：電源オン、電源オフボタン。
-----------------------------------
ゼロ設定：
   機能ボタンを押します。
-----------------------------------
ホールド：
    （HOLD / Rev）ボタンを押します。 「H」
    アッパーに表示されます
    左隅、保持する
    データ、測定に戻る
    モードをもう一度ボタンを押します。
-----------------------------------
改訂：
     （HOLD / Rev）ボタンを押して
     逆転するのに3秒
     表示。
---------------------------------------------------------------------------


13時30分にMTB MERIDAで自宅を出発。

セブンイレブン長野若槻店で買い物。

ロメインと温玉のシーザーサラダ 2個   660円
塩チョレギサラダ               2個   576円
鶏むね肉のサラダ               2個   796円
バンバンジーサラダ             2個   700円
マッキー 極細 黒                     111円
修正テープ モノエアー5               250円
レジ袋特大1枚                          5円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      2,732円
消費税等(8%)                         218円
小計(税抜10%)                        366円
消費税等(10%)                         36円
合計       　　　　　　　          3,352円

「おろしの豚しゃぶサラダ」が消えていた。

14時17分に帰宅。

MapMyRunのルート。




15時から訪問看護。

【2021年3月5日(金)】(曇り一時雨)　Tさん

血液酸素濃度　97% 83回/分 　マニュアル測定　??回/分
体温　36.6℃
血圧　136mmHg　88mmHg  80回/分
呼吸　??回/分

薬をカレンダーに入れてもらった。


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


15時55分から水戸黄門。

仇討ち悲願化物まつり・鶴岡

16時50分から、きん5時。「シブ5時」だったものが「きん5時」に変更されていた。

夕食。

辛ラーメン、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。




18時10分から、イブニング信州。


「青春と情熱のフォークソング」より。




　結婚しようよ
　悲しくてやりきれない
　夢想花
　誰もいない海
　別れのサンバ
　妹
　想い出まくら
　恋人もいないのに
　青年は荒野をめざす

覚えていないコードが沢山ある。

「結婚しようよ」は問題なし。
「悲しくてやりきれない」は問題なし。
「夢想花」は問題なし。
「誰もいない海」は問題なし。
「別れのサンバ」は問題なし。
「妹」は問題なし。
「想い出まくら」は問題なし。
「恋人もいないのに」は問題なし。
「青年は荒野をめざす」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目はCat's Eyes CE-2000。


19時00分から、ニュース7。
19時30分から、知るしん。
19時57分から、チコちゃんに叱られる。ぴったんこカン・カンはお休み。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウオッチ9。


日経エレクトロニクス、日経Automotive 、電子通信情報学会誌、応用物理学会誌が
溜まっていたので、ざっと目を通して荷造り紐で縛った。

机の上にも郵便物が溜まっていたので、必要なものは本棚の重要書類置き場に
置いて、不要なものは処分することにした。


今着ているトレーナーがサラダのドレッシングなどで汚れてしまったので
洗濯機に放り込んだ。明日の朝、洗濯をする。


23時20分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2485kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 22℃ 湿度 32% 体温 36.1℃ 体重 68.8kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/05  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分  　0分   0分    0分  0分   0分    0分 15分 15分 0分   0分  0分  0分    0分      0分    0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+おろしの豚しゃぶサラダ(167g)(164kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：まごころ弁当(320g*1.5=480kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(109g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(135g)(291kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)









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「ずくなし日記」は下記の新URLに引っ越しました。
よろしくお願いします。

★新URL　　http://www17.plala.or.jp/tamagawa1960/diary.htm

　旧URL　　http:www.bekkoame.ne.jp/~tamagawa/diary.htm


玉川　秋雄

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【2021年3月4日(木)】(曇り)

OOO-28 Hum.

5時49分に起床。

昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は27℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.2℃。

室温20℃ 湿度32%

辛ラーメンを机に運ぼうとした時にひっくり返して熱湯が左手にかかってしまった。
痛い。
布巾で床にこぼれた汁を拭き取った。

左手にはフェイタスを貼ってみた。包装箱の「症状」には「痛み、ヒリヒリ感」と書いてある。

朝食。辛ラーメンとロメインレタスと温玉のシーザーサラダと1日分の野菜とリポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は68.7kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は67.8kg(裸)。

風呂に入った。左手にフェイタスを貼ったまま。

左手をお湯に漬けると痛いので、左手を湯船に漬けずに風呂に入った。

風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

America、Doc Watson、Eagles、ジッタリン・ジン、The Mamas & The Papas、
元ちとせ、Carly Simon、Fleetwood Mac、The Beatles、10cc、Neil Youngなど。

Tシャツは先日amazonで買った「ビートルズTシャツ Let it Be」を着た。



風呂上りには右手でドライヤーを持って、左手を手櫛にして髪を乾かしているの
だけど、今日は左手でドライヤーを持って、右手を手櫛にして髪を乾かした。

上下を着てトレーナー無しの体重は68.9kg。

今日は掃除機をかけた。

今日のギターの練習の曲選び。

　夕暮れ時はさみしそう
　リージュの伝言
　わかって下さい
　若者たち
　我が良き友よ
　私は泣いています
　あなた
　今はもうだれも
　海は恋してる

今日使うギターは、Martin OOO-28とGibson Hummingbird。
Martin OOO-28はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Gibson Hummingbirdはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


5時45分から、おはよう日本
8時15分から、あさイチ。

ヤマト運輸の宅急便で楽天で注文した「【農心】辛ラーメンカップ (小)３０個(1BOX)
商品単価：3,078円」が届いた。


「NEC LAVIE公式サイト」の「マイページ」で未登録のものを入力してみた。

--------------------------------------------------------------------------------------------
商品種別	型番		製造番号	ご購入年月日	ご購入販売店名	内容
--------------------------------------------------------------------------------------------
パソコン	PC-N1535AAW	08111948E	2020年  9月19日	ヤマダ電機　　　←★登録済み
パソコン	PC-N1535AAW	0811948E	2020年  9月 9日	ヤマダ電機　　　←★登録済み
パソコン	PC-TW710S2S	4807585CA	2014年  9月23日	ソフマップ本館　←★登録済み
--------------------------------------------------------------------------------------------
パソコン	PC-LL850RSB	3Z004101A	2014年  1月15日	m-tact.com　　　←■追加
パソコン	PC-LL850NSB	12345678A	2014年  1月12日	m-tact.com　　　←■追加
--------------------------------------------------------------------------------------------

2000年より前のものは登録できないようになっていた。

1980     PC-8001
1990 10  PC-9801NV
1994  4  PC-9821Np/340W
1999  5  Lavie NX LW30H/6
2000  1  Lavie C LC600J/5
         Lavie M LM600J/5
2001  1  Lavie C LC700/1
2003  2  Lavie C LC900/5D
2006  3  LaVie PC-LL900/FD
--------------------------------------------------------
2014  8  Lavie PC-LL850RSB 43000611A　　　　←■追加
2014  8  Lavie PC-LL850NSB 3Z004101A　　　　←■追加
2014  8  Lavie Tab W PC-TW710S2S 4807585CA　←★登録済み
2021  6  PC-N1535AAW 08111948E　　　　　　　←★登録済み
2021  0  PC-N1535AAW 0811948E　　　　　　　 ←★登録済み


10時00分にMTB MERIDAで自宅を出発。

セブンイレブン長野若槻店で買い物。

塩チョレギサラダ                     288円
ロメインと温玉のシーザーサラダ       330円
鶏むね肉のサラダ                     398円
バンバンジーサラダ                   350円
豚しゃぶサラダ                       398円
マルチ定規                           280円
修正ペン                             271円
セロテープ 15mm×9m                  180円
救急バン M 10枚入り                  114円
レジ袋特大1枚                          5円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      1,764円
消費税等(8%)                         141円
小計(税抜10%)                        850円
消費税等(10%)                         85円
合計       　　　　　　　          2,840円

11時05分に帰宅。

MapMyRunのルート。帰りのルートを変えてみた。




10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。

昼食。

まごころ弁当、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。




今日はyoutubeのマイミックスリストではなく、自動再生のリストを聴きながら食べた。

Neil Young ＆Crazy Horse、Gerry Rafferty。


まごころ弁当の重さ　634g
弁当箱の重さ　　　　314g
------------------------
内容量　　　　　　　320g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、320g×1.5倍=480kcalと推定される。

塩チョレギサラダの重さは128g。

サラダ            　128g
容器        　　　　 19g
------------------------
内容量　　　　　　　109g

カロリーは容器に記載されている通り105kcal。


フォークギター組み立てキット

側板と裏板の貼り付け。



駒（ブリッジ）の位置決め



表板（トップ）にラッカーを塗装するために、駒（ブリッジ）部をマスキング。



表板（トップ）にラッカーをスプレー。




3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


15時55分から水戸黄門。

鬼と呼ばれた黄門様・本庄

16時50分から、シブ5時。

夕食。

辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。




昨日、Buffaloのルーターの調子が悪くなったので、「お客様サポート」に下記の
内容を問い合わせた。

-------------------------------------------------------------------------
質問内容*

玉川秋雄と申します。

ルーターは「WSR-2533DHPL2-BK(Buffalo-A-0548)」を使用していますが、昨日、
特定のサイトに接続できなくなりました。

以前に使用していた「Buffalo-A-7710」に戻しても同様でした。

NEC製の「aterm-ff2872-g」があったので、それを試してみたところ、
問題なく接続できました。

原因と対処方法についてご連絡頂けると助かります。
-------------------------------------------------------------------------


また、昨日、エプソンのプリンタの調子が悪くなったので、
「1エプソン製品に関する
　お問い合わせフォーム」
から下記の内容を問い合わせた。

-------------------------------------------------------------------------
昨日(2021年3月3日)からプリントアウトができない。

下記のメッセージが表示される。

「外部メモリが挿入されていません。
挿入してください。」

USBメモリを挿入すると、USBメモリに入っている画像ファイルが
表示されるが、「印刷開始」を押すと、「現在の設定では印刷できません、
！を押して正しい設定を確認してください」と表示される。

！を押しても何もおこらない。

「用紙設定　A4　普通紙」と表示されている。

ノートPCに保存されているファイルを印刷したい。

先日、スキャナを使うためにUSBメモリを挿入した。

それ以前は問題なく印刷できていた。

原因と対処方法についてご連絡頂けると助かります。

よろしくお願いいたします。
-------------------------------------------------------------------------


18時10分から、イブニング信州。


「青春と情熱のフォークソング」より。




　夕暮れ時はさみしそう
　ルージュの伝言
　わかって下さい
　若者たち
　我が良き友よ
　私は泣いています
　あなた
　今はもうだれも
　海は恋してる

覚えていないコードが沢山ある。

「夕暮れ時はさみしそう」は問題なし。
「ルージュの伝言」は問題なし。
「わかって下さい」は問題なし。
「若者たち」は問題なし。
「我が良き友よ」は問題なし。
「私は泣いています」は問題なし。
「あなた」は問題なし。
「今はもうだれも」は問題なし。
「海は恋してる」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目はCat's Eyes CE-2000。


19時00分から、ニュース7。
19時30分から、所さん！大変ですよ。
19時57分から、日本人のおなまえっ。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウオッチ9。


22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2322kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 22℃ 湿度 27% 体温 36.5℃ 体重 69.1kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/04  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分  　0分   0分    0分  0分  15分   15分 0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分      0分    0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(124g)(225kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：まごころ弁当(320g*1.5=480kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(109g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+おろしの豚しゃぶサラダ(167g)(164kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)









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よろしくお願いします。

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玉川　秋雄

★新メールアドレス tamagawa.akio@orchid.plala.or.jp
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【2021年3月3日(水)】(雪後晴れ)

O-18 O-18

5時00分に起床。

昨日から今朝にかけて1回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は27℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.1℃。

室温20℃ 湿度37%

朝食。辛ラーメンと鶏むね肉サラダと1日分の野菜とリポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は79.7kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は68.5kg(裸)。

風呂に入った。

風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

America、Doc Watson、Eagles、ジッタリン・ジン、Simon & Garfunkel、
The Mamas &The Papas、Carly Simon、The Beatles、10cc、元ちとせ、Fleetwood Mac、
Neil Young、Norman Blakeなど。

今日から「ロキソプロフェンナトリウムテープ50mg「日医工」」を貼る必要は
なくなった。

上下を着てトレーナー無しの体重は69.3kg。

今日は掃除機をかけた。

今日のギターの練習の曲選び。

　翼をください
　東京
　どうにかなるさ
　遠い世界に
　時には母のないこのように
　なごり雪
　２２才の別れ
　ひこうき雲
　岬めぐり

今日使うギターは、Martin O-18とMartin O-18(pick)。
Martin O-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。
Martin O-18(pick)はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


5時45分から、おはよう日本
8時15分から、あさイチ。

amazonで注文した「リポビタンD 100ml×30本」が3箱届いた。重かった。


ルーターの調子が悪い。

facebook、plala、youtubeには接続できるのだけど、bekkoame、
tamagawa1960sakura.ne.jp、twiiter、忍者アクセス解析、はてなアンテナ、
amazon、楽天、@niftyには接続できない。

新しいルータの「Buffalo-A-0548」で接続できなかったので、古いルータの
「Buffalo-A-7710」に戻しても接続できない。

検索すると「エアステーション設定ツール」をダウンロードして、DNSの設定を
すれば良いというようなことが書かれていたのだけど、Buffaloのサイトに
アクセスできないので、ダウンロードすることができない。

しばらくノートPCをいじっていると、どういうわけかBuffaloのサイトにアクセス
できて、「エアステーション設定ツール」をダウンロードすることができた。

インストールして。ぷららのDNSの設定をしてみたのだけど、やはり特定のサイト
に接続することができない。

全く使っていなかったNEC製の「aterm-ff2872-g」というルータがあったので、
それで接続してみたところ、問題なく全てのサイトに接続することが良かった。

Buffaloのルータの不具合だろうか？



10時25分から、ひるおび！。
11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。

昼食。

まごころ弁当、蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。




今日はyoutubeのマイミックスリストを聴きながら食べなかった。

まごころ弁当の重さ　623g
弁当箱の重さ　　　　314g
------------------------
内容量　　　　　　　309g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、315g×1.5倍=463.5kcalと推定される。

蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダの重さは計り忘れた。
過去の日記を検索すると160gだった。

サラダ            　160g
容器        　　　　 22g
------------------------
内容量　　　　　　　138g

カロリーは容器に記載されている通り200kcal。


14時にヘルパーさんがやってきた。
今日はシーツの洗濯は無し。外して洗濯機の中に入れてもらった。
掃除機をかけてもらった。モップで床を拭いてもらった。
掃除機をかけてもらう時はギターを動かした。
まくり上げた炬燵の掛布団を元に戻す作業も行った。
風呂とトイレの掃除もしてもらった。


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。

フォークギター組み立てキット

ネックを塗装するために指板をマスキング。





15時55分から水戸黄門。

恐怖！凶賊卍衆・久保田

16時50分から、シブ5時。

夕食。

辛ラーメン、おろしの豚しゃぶサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。




youtubeでAmericaの「Sister Golden Hair」をカバーしている女性は「Reina del Cid」。

「レイナ・デル・シド」と読むようだ。

Birth name	Rachelle Cordova
Born	March 8, 1988 (age 32)
Fargo, ND, United States



Reina del CidさんはFacebookを利用しています。

フォローした。


18時10分から、イブニング信州。


ギターハンガーを取り付けた。

ギター
フラットマンドリン
ウクレレ
チャランゴ




「青春と情熱のフォークソング」より。




　翼をください
　東京
　どうにかなるさ
　遠い世界に
　時には母のないこのように
　なごり雪
　２２才の別れ
　ひこうき雲
　岬めぐり

覚えていないコードが沢山ある。

「翼をください」は問題なし。
「東京」は問題なし。
「どうにかなるさ」は問題なし。
「遠い世界に」は問題なし。
「時には母のないこのように」は問題なし。
「なごり雪」は問題なし。
「２２才の別れ」は問題なし。
「ひこうき雲」は問題なし。
「岬めぐり」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目はCat's Eyes CE-2000。


19時00分から、ニュース7。
19時30分から、ガッテン！。
20時15分から、サンドのお風呂いただきます。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウオッチ9。


フォークギター組み立てキット

ネック（塗装前後）




22時00分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2354kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 20℃ 湿度 30% 体温 36.6℃ 体重 69.0kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/03  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分  　0分   0分    15分 15分 0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分      0分    0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(196g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：まごころ弁当(315g*1.5=463.5kcal)
　　　+蒸し鶏と香味ねぎのバンバンジーサラダ(160g)(200kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+おろしの豚しゃぶサラダ(167g)(164kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)









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【2021年3月2日(火)】(曇り)

HD-28 OOO-18

5時31分に起床。

昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は27℃。30℃から3℃下げた。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.5℃。

室温24℃ 湿度32%

朝食。辛ラーメンと青椒肉絲とおろしの豚しゃぶサラダと1日分の野菜とリポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は70.0kg(朝食)。

歯磨き。

洗面所で着替え。

体重は68.5kg(裸)。

風呂に入った。

風呂に入っている時のBGMはyoutubeの「マイミックスリスト」。

America、Eagles、Kansas、Neil Young、Carly Simon、元ちとせ、Doc Watson、
Fleetwood Mac、Norman Blake、10cc、ジッタリン・ジンなど。

「ロキソプロフェンナトリウムテープ50mg「日医工」」を合計8枚、手足に貼った。
7枚×4袋=28日分処方されたものを全て使い切った。

姉が買ってきてくれた「フェイタス5.0温感」が残り5枚あるけれど、それは「腰など
の続く痛みに直接浸透！」と書かれているように、「関節痛、筋肉痛、腰痛、腱鞘炎、
肘の痛み、打撲、ねんざ、肩こりに伴う肩の痛み」の症状が現れた時に使用することに
する。


上下を着てトレーナー無しの体重は69.3kg。

今日は掃除機をかけた。

今日のギターの練習の曲選び。

　サルビアの花
　さよならをするために
　シクラメンのかほり
　白い色は恋人の色
　白いサンゴ礁
　出発の歌
　戦争を知らない子供たち
　旅の宿
　小さな日記

今日使うギターは、Martin HD-28とMartin OOO-18。
Martin HD-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin OOO-18はリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


5時45分から、おはよう日本
8時15分から、あさイチ。


ヤマト運輸の宅急便で、楽天で注文した「本棚 スキマ スリム ラック 幅25cm SS-P25
 送料無料 弘益 A4マルチ隙間収納　商品単価：7,480円」が届いた。



以前にも注文したのだけど、組み立てが結構面倒だったので、後でやることにする。


9時30分にMTB MERIDAで自宅を出発。

綿半ホームエイドで買い物。

OHM デンキュウガタケイコウトウ       798円
万能用刷毛                            78円
油性スーパーコート 　　              598円
皮むきニッパ                       2,680円
木工用糸鋸                           498円
徳用ペイントうすめ液                 298円
らくがき消し                         648円
------------------------------------------
小計                               5,598円
外10%                                559円
外税計                               559円
合計 7点   　　　　　　　          6,157円


セブンイレブン長野若槻店で買い物。

レジ袋特大1枚                          5円
鶏むね肉のサラダ                     398円
豚しゃぶサラダ                       398円
塩チョレギサラダ                     288円
バンバンジーサラダ                   350円
ロメインと温玉のシーザーサラダ       330円
------------------------------------------
小計(税抜 8%)                      1,764円
消費税等(8%)                         141円
小計(税抜10%)                          5円
合計       　　　　　　　          1,910円

11時05分に帰宅。

MapMyRunのルート。




11時20分から、キューピー3分間クッキング。
11時30分から、ひるおび！。

昼食。

まごころ弁当、ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。




昼食はyoutubeのマイミックスリストを聴きながら食べた。

10cc、America、ジッタリン・ジン、Eagles、Simon & Garfunkel、Carly Simon、
元ちとせ、Buzz、Neil Young、など。


まごころ弁当の重さ　630g
弁当箱の重さ　　　　315g
------------------------
内容量　　　　　　　315g

ごはんのカロリーが100g当り168 kcalなので、約1.5倍して、まごころ弁当の
カロリーは、315g×1.5倍=472.5kcalと推定される。

ロメインレタスと温玉のシーザーサラダの重さは下記の通り。

サラダ            　164g
容器        　　　　 30g
------------------------
内容量　　　　　　　134g

カロリーは容器に記載されている通り291kcal。


手の指の爪が伸びてきたので爪切り。

日記によると、前回が2021年2月1日(月)(晴れ)になっているので、1ヶ月と22日ぶり。


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


フォークギター組み立てキット

表板と裏板の大きさがボディーよりも少し大きかったので、綿半ホームエイドで
買ってきた糸鋸で周りを切り取るという作業を行った。

表板と裏板にボディーを乗せて、はみ出ている部分を鉛筆で印を付けておく。

その鉛筆の線に沿って糸鋸で切り取るという作業だ。1時間ぐらいかかった。

ボディーに合わせてみると、少しはみ出ているところがあったので、ナイフで
削り取った。

その後、ヤスリとサンドペーパーで仕上げを行う予定。


15時55分から水戸黄門。

偽黄門の悪退治・大館

16時50分から、シブ5時。

夕食。

辛ラーメン、塩チョレギサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。




18時10分から、イブニング信州。


「青春と情熱のフォークソング」より。




　サルビアの花
　さよならをするために
　シクラメンのかほり
　白い色は恋人の色
　白いサンゴ礁
　出発の歌
　戦争を知らない子供たち
　旅の宿
　小さな日記

覚えていないコードが沢山ある。

「サルビアの花」は問題なし。
「さよならをするために」は問題なし。
「シクラメンのかほり」は問題なし。
「白い色は恋人の色」は問題なし。
「白いサンゴ礁」は問題なし。
「出発の歌」は問題なし。
「戦争を知らない子供たち」は問題なし。
「旅の宿」は問題なし。
「小さな日記」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目はCat's Eyes CE-2000。


19時00分から、ニュース7。
19時30分から、サラメシ。
19時57分から、うたコン。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウオッチ9。


フォークギター組み立てキット

表板と裏板をボディーのサイズに合わせて糸鋸で切り取った。




楽天で購入した本棚を組み立てた。
左側。
CD、ギターライフ、新譜ジャーナル、楽譜を入れた。





23時50分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2494kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 20℃ 湿度 32% 体温 36.3℃ 体重 69.4kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/02  0分  0分     0分  0分  0分  0分  0分  0分  　15分  15分   0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分      0分    0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+青椒肉絲(151g)(179kcal)
　　　+おろしの豚しゃぶサラダ(170g)(164kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：まごころ弁当(315g*1.5=472.5kcal)
　　　+ロメインレタスと温玉のシーザーサラダ(134g)(225kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+塩チョレギサラダ(110g)(105kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)









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玉川　秋雄

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【2021年3月1日(月)】(晴れ)

D-28 OO-18V

横浜でテレビを置いていたキャビネの中にCDがたくさん入っている。
新しい本棚を買って、それに入れようと思い、夜中にノートパソコンを立ち上げた
ところ、重くてamazonも楽天も開かない。
twitterや忍者アクセス解析も開かなくなってしまった。

先日ヤマダ電機で購入した新しいパソコンを立ち上げてみても症状は同じ。

モデムとルーターの電源を抜き差ししてみてもだめだった。

ヤマダ電機で買った新しいルーターに変更してみたところ、無事、インターネットに
接続することができ、amazonで幅25cmの本棚を注文することができた。

復旧させるのに、2時間ぐらいかかった。


5時22分に起床。

昨日から今朝にかけて2回目が覚めた。

寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。設定温度は30℃。

足の裏が冷たいのでスリッパを履いた。

体温は36.7℃。

室温22℃ 湿度29%

朝食。辛ラーメンとれんこん鶏つくね2個と玉子と海老のシーザーサラダと1日分の野菜
とリポビタンD。



薬。ザクラス、マドパー、シグマビタン、ニコチン酸アミド散10%「ゾンネ」　1包、。

薬は1日分の野菜で飲み込んだ。

体重は69.8kg(朝食)。

歯磨き。

月曜日なのでゴミ出し。MTB MERIDAに乗って80メートル先のゴミ収集所まで。
可燃ゴミ1袋、不燃ゴミ2袋。

洗面所で着替え。

体重は68.5kg(裸)。

風呂に入った。

風呂に入っている時のBGMは「紙風船」

「紙ふうせん・・冬が来る前に」



途中でジッタリン・ジンに変わった。

「ジッタリン・ジン / SINKY-YORK at BSJ_EN.2 ( Jitterin’ Jinn / SINKY-YORK
 at BSJ_EN.2 )【LIVE】」



「ロキソプロフェンナトリウムテープ50mg「日医工」」を合計8枚、手足に貼った。
残りは8枚で明日で終わる。

上下は昨日Mac-Houseで買ってきたものを着た。




上下を着てトレーナー無しの体重は69.2kg。

今日は掃除機をかけた。

今日のギターの練習の曲選び。

　あの日にかえりたい
　あの素晴らしい愛をもう一度
　「いちご白書」をもう一度
　学生街の喫茶店
　風
　結婚するって本当ですか
　ケンとメリー(愛と風のように)
　心の旅
　この広い野原いっぱい

今日からの楽譜はkmpの「青春と情熱のフォークソング」。
五線譜が載っていて、歌詞も2番以降が省略されていないのが良い。

昨日まで使っていた自由国民社の「オールヒット曲」は、楽譜に2番の歌詞が載って
いない場合が多く、やりにくかった。

今日使うギターは、Martin D-28とMartin OO-18V。
Martin D-28は寝室のギタースタンドに立てかけてある。
Martin OO-18Vはリビングルームのギタースタンドに立てかけてある。


5時30分から、おはよう日本
8時15分から、あさイチ。

amazonで届いた。
ギターハンガー
フラットマンドリンハンガー
ウクレレハンガー




プロバイダーをbekkoameにしていた時にホームページが100MBの容量制限があった
ので、「さくらインターネット」のレンタルサーバーを借りた。
使い方が分からなかったのだけど、最近、やっと使えるようになった。

今使っているプロバイダーの「ぷらら」も100MBの容量制限があるので、サイズが
大きいファイルは置くことができない。

「さくらインターネット」のドメインは「tamagawa1960.sakura.ne.jp」。容量は10.0GB。

ヤフオクで落札したギターの写真を貼り付けたパワーポイントファイルを置いてみた。

tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Martin_D-18.pptx

tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Martin_D-28.pptx

tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Martin_HD-28VR.pptx ←落札したものではない

tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Martin_HD-28.pptx

tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Martin_D-35.pptx ←落札したものではない

tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Martin_D-45.pptx ←落札したものではない

tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Martin_O-18.pptx

tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Martin_O-18_P.pptx

tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Martin_OO-18V.pptx

tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Martin_OOO-18.pptx

tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Martin_OOO-28.pptx

tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Gibson_J-45.pptx ←落札したものではない

tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Gibson_DOVE.pptx

tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Gibson_Hummingbird.pptx

tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Guild_F30W.pptx

tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Guild_D-240E.pptx ←落札したものではない

tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Gallagher_G-50.pptx

tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/K_Yairi_YW-500P.pptx

tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/K_Yairi_DY-41.pptx

tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/S_Yairi_YD-220.pptx

tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Cats_Eyes_CE-2000.pptx

tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar/Morris_M-101.pptx


上記のリストのうち、下記の5台は自分が落札したものではない。

Martin_HD-28VR
Martin_D-35
Martin_D-45
Gibson_J-45
Guild_D-240E

ヤフオクのマイリストの落札分の掲載期限が90日となっているので、すでに削除されていたため。


昼食。

まごころ弁当、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。




昼食はyoutubeのマイミックスリストを聴きながら食べた。

Neil Young、Doc Watson、America、Eagles、元ちとせ、Carly Simon、Carpenters、Kansasなど。


3時のおやつは、リポビタンD。写真無し。


15時55分から水戸黄門。

津軽馬鹿塗り駄目親父・弘前　←ひろさき 読めなかった。

16時50分から、シブ5時。

夕食。

辛ラーメン、鶏むね肉のサラダ、1日分の野菜、リポビタンD。




夕食はyoutubeのマイミックスリストを聴きながら食べた。

Kansas、ビリーバンバン、Doc Watson、America、Neil Young、10cc、Eagles、
The Mamas & The Papas、Fleetwood Mac。

昼食の時のマイミックスリストとは曲目が異なっていた。

風呂の鏡も汚れていたので、amazonで注文した「レック 鏡 の ダイヤモンド 
ウロコ取り」で汚れを取った。奇麗になった。


18時10分から、イブニング信州。

日記の下にあるリンク集に「■ヤフオクのギターの画像　　http://tamagawa1960.sakura.ne.jp/Guitar_List.htmを追加した。


「青春と情熱のフォークソング」より。




　あの日にかえりたい
　あの素晴らしい愛をもう一度
　「いちご白書」をもう一度
　学生街の喫茶店
　風
　結婚するって本当ですか
　ケンとメリー(愛と風のように)
　心の旅
　この広い野原いっぱい

覚えていないコードが沢山ある。

「あの日にかえりたい」は問題なし。
「あの素晴らしい愛をもう一度」は問題なし。
「「いちご白書」をもう一度」は問題なし。
「学生街の喫茶店」は問題なし。
「風」は問題なし。
「結婚するって本当ですか」は問題なし。
「ケンとメリー(愛と風のように)」は問題なし。
「心の旅」は問題なし。
「この広い野原いっぱい」は問題なし。

今日は全て問題なしなので、コードフォームは昨日の「ひと足遅れの春」の
「B7sus4」のまま。

　｜−｜●｜−｜−｜−｜
〇｜−｜−｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
　｜−｜●｜−｜−｜−｜
×｜−｜−｜−｜−｜−｜



1弦、3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指と人差し指で押さえて、
6弦を親指でミュートするのが難しい。

3弦、4弦、5弦の2フレットをそれぞれ小指と薬指と中指で押さえて、6弦を親指で
ミュートするのが難しい。

今日の3台目はCat's Eyes CE-2000。


19時00分から、ニュース7。
19時30分から、鶴瓶の家族に乾杯。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウオッチ9。


23時15分に就寝。

ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット

ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット

今日摂取した総カロリーは2581kca。(芋焼酎を除く) 

今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は右記の通りです。　室温 22℃ 湿度 28% 体温 36.1℃ 体重 69.8kg 

            1    2       3    4    5    6    7    8      9     10     11   12   13     14   15   16   17    18   19   20     21      22      23      24
            D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220  CE-2000 M-101
2021/03/01  0分  0分     0分  0分  0分  0分  15分 15分   0分   0分    0分  0分  0分    0分  0分  0分  0分   0分  0分  0分    0分      0分    0分     0分

朝食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+れんこん鶏つくね2個(20g*2個=100g)(50kcal*2個=100kcal)
　　　+玉子と海老のシーザーサラダ(162g)(225kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+サプリメント6粒(3.8kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
昼食：まごころ弁当(506kcal)
　　　+玉子と海老のシーザーサラダ(162g)(225kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
３時：リポビタンD(74kcal)
夕食：辛ラーメン(300kcal)
　　　+かんずり(40g/20*109kcal/100g=2.18kcal)
　　　+鶏むね肉のサラダ(155g)(178kcal)
　　　+1日分の野菜(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
　　　+リポビタンD(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1216回(2000.1.1より)




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