ずくなし日記

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【2022年9月30日(金)】(晴れ) 中華そばの逸品 5:41 2022年9月30日金曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 17:33 2022年9月30日金曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 6時08分に起床。体温は36.3℃。洗面所で着替え。風呂に入った。風呂上りの体重は67.30kg(裸)。(目標体重：67.40kg以下) 立ち眩み気味にはならなかった。部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は68.30kg。寝室へ行って、ドライヤーで髪の毛を乾かした。その後、洗濯物をハンガーにかけて外干した。朝食。中華そばの逸品、サラダ、乳酸菌入りダブルでうれしいプレミアム野菜。

薬とサプリをコーヒーで飲んだ。薬。マドパー、アムロビジン。サプリ。DHA＆EPAセサミンEX、オメガエイド、ロコモア、カルシウム。 amazonで注文した「NEC LEDシーリングライト～12畳 (日本照明工業会基準) 5000lm 」と「羽根識別マニュアル」が届いた。「NEC LEDシーリングライト～12畳」は寝室用。「NEC LEDシーリングライト～6畳」ではちょっと暗いので、12畳用の5000lmのものを購入した。 NEC LEDシーリングライト～12畳 (日本照明工業会基準) 5000lm 調光タイプ常夜灯リモコンかんたん留守タイマー機能日本製 HLDZ12209 ￥6,780

羽根識別マニュアル (BIRDER SPECIAL) 単行本 - 2020/10/31 藤井幹 (著) 単行本￥3,960

昼食は抜き。昼の血圧測定。11:36 117mmHg 82mmHg 84回/分昨日、長野市民病院に行って受け取った診断書を東北信運転免許課宛の返信用封筒に入れてツルヤ徳間店横の郵便ポストに投函してきた。マツモトキヨシ稲田店でリンデロンＶｓローションを購入。1,897円。クーポンを使って20%引き。頭頂部と首の後ろに吹き出物が出来たので。

15時00分から訪問看護。【2022年9月30日(金)】(晴れ)　C.T.さん血液酸素濃度　98% 70回/分　マニュアル測定　73回/分体温　35.9℃ 血圧　126mmHg　86mmHg 70回/分呼吸　20回/分今日は聴診器で胸とお腹の音を聴いた。今日は背中の音も聴いた。看護師さんがマスクをしていたけれど、Martinのマスクをつけなかった。 15:00～15:30 夕食。のむヨーグルトいちご、リポビタンZERO、紅鮭ぞうすい、ほたてぞうすい、納豆、金のマルゲリータ、十六種類の野菜。 ■ギターの練習は「スカボロフェアー(Scarborough Fair)」。 23時00分に就寝。今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 25℃ 46%　体温 36.2℃ 体重 67.2kg です。今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1～3はバインディング剥がれ。4～31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号　Guitar_Serial_Number.txt ■ギターリスト 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45 朝食：中華そばの逸品、サラダ、乳酸菌入りダブルでうれしいプレミアム野菜昼食：抜きのむヨーグルトいちご、リポビタンZERO、紅鮭ぞうすい、ほたてぞうすい、納豆、金のマルゲリータ、十六種類の野菜のむヨーグルトいちご、リポビタンZERO、紅鮭ぞうすい、ほたてぞうすい、納豆、サラダ、十六種類の野菜　　　蛍いか沖漬け、枝豆、味噌漬けカレーパンの個数:482個(1996.5.4より) カレーライスの回数:1222回(2000.1.1より)

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【2022年9月29日(木)】(晴れ) 中華そばの逸品、かにぞうすい、ふかひれぞうすい 5:40 2022年9月29日木曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 17:34 2022年9月29日木曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 6時28分に起床。体温は36.3℃。洗面所で着替え。風呂に入った。風呂上りの体重は67.50kg(裸)。(目標体重：67.40kg以下) 立ち眩み気味にはならなかった。部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は68.50kg。寝室へ行って、ドライヤーで髪の毛を乾かした。その後、洗濯物をハンガーにかけて外干した。朝食。中華そばの逸品、かにぞうすい、ふかひれぞうすい、サラダ、乳酸菌入りダブルでうれしいプレミアム野菜。

薬とサプリをコーヒーで飲んだ。薬。マドパー、アムロビジン。ニコチン酸アミド散10%ゾンネとシグマビタンは今日で終わり。サプリ。DHA＆EPAセサミンEX、オメガエイド、ロコモア、カルシウム。 10時半に電動アシストMTB RIDGE-RUNNER 6180に乗って自宅を出発。セブンイレブン長野徳間店で買い物。サラダなど。 11時に帰宅。 MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット

自宅→セブンイレブン長野徳間店→自宅昼食は抜き。昼の血圧測定。11:36 117mmHg 82mmHg 84回/分夕食。信州産そば粉の海老天二八そば3本入り、海鮮ぞうすい、ふぐぞうすい、納豆、サラダ、十六種類の野菜。 ■ギターの練習は「スカボロフェアー(Scarborough Fair)」。 23時00分に就寝。今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 25℃ 46%　体温 36.2℃ 体重 67.2kg です。今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1～3はバインディング剥がれ。4～31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号　Guitar_Serial_Number.txt ■ギターリスト 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45 朝食：中華そばの逸品、かにぞうすい、ふかひれぞうすい、サラダ、乳酸菌入りダブルでうれしいプレミアム野菜昼食：抜き夕食：信州産そば粉の海老天二八そば3本入り、海鮮ぞうすい、ふぐぞうすい、納豆、サラダ、十六種類の野菜　　　蛍いか沖漬け、枝豆、スライス味噌漬けカレーパンの個数:482個(1996.5.4より) カレーライスの回数:1222回(2000.1.1より)

【2022年9月28日(水)】(曇り) ハムサラダサンド 5:39 2022年9月28日水曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 17:36 2022年9月28日水曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 5時に起床。近くのセブンイレブンでハムサラダサンドとのむヨーグルトアロエを買ってきた。朝食。ハムサラダサンド、のむヨーグルトアロエ。

東京 → 長野(ＪＲ・しなの) 2022年09月28日(水) 06:28出発乗り換え回数：0回所要時間：1時間37分片道：8,140円往復：16,280円 ※大人/ICカード優先時営業km：222.4km [出発] 東京[きっぷ4,070円] │ 06:28発(２１番線) │ はくたか551号[指定席4,070円] │ 08:05着(１２番線) [到着] 長野(ＪＲ・しなの) 長野(ＪＲ・しなの) → 信濃吉田 2022年09月28日(水) 08:32出発乗り換え回数：0回所要時間：19分片道：240円往復：480円 ※大人/ICカード優先時営業km：4.3km [出発] 長野(ＪＲ・しなの) │ 08:32発 │ 徒歩 │ 08:42着 [乗換] 長野(長野電鉄)[きっぷ240円] │ 08:42発 │ 長野電鉄長野線 │ 普通須坂行き │ 08:51着△ [到着] 信濃吉田信濃吉田駅から電動アシストMTB RIDGE-RUNNER 6180に乗って自宅まで。 9時に帰宅。 MapMyRunのスクリーンショット XOSS Gのスクリーンショット

XOSS Gのデータは取得できなかった。体温は36.2℃。洗面所で着替え。風呂に入った。風呂上りの体重は68.35kg(裸)。(目標体重：67.40kg以下) 立ち眩み気味にはならなかった。部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は69.30kg。寝室へ行って、ドライヤーで髪の毛を乾かした。その後、洗濯物をハンガーにかけて外干した。薬とサプリをコーヒーで飲んだ。薬。マドパー、ニコチン酸アミド散10%ゾンネ、シグマビタン、アムロビジン。サプリ。DHA＆EPAセサミンEX、オメガエイド、ロコモア、カルシウム。昼食は抜き。昼の血圧測定。11:22 118mmHg 76mmHg 77回/分夕食。ふかひれぞうすい、かにぞうすい、納豆、十六種類の野菜。 ■ギターの練習は「スカボロフェアー(Scarborough Fair)」。 23時00分に就寝。今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 25℃ 46%　体温 36.2℃ 体重 67.2kg です。今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1～3はバインディング剥がれ。4～31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号　Guitar_Serial_Number.txt ■ギターリスト 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45 朝食：ハムサラダサンド、のむヨーグルトアロエ昼食：抜き夕食：ふかひれぞうすい、かにぞうすい、納豆、十六種類の野菜カレーパンの個数:482個(1996.5.4より) カレーライスの回数:1222回(2000.1.1より)

【2022年9月27日(火)】(曇り) 日野フェス 5:39 2022年9月27日火曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日の出時刻 17:37 2022年9月27日火曜日 (JST) 長野県長野市徳間の日没時刻 6時01分に起床。体温は36.2℃。洗面所で着替え。風呂に入った。風呂上りの体重は67.55kg(裸)。(目標体重：67.40kg以下) 立ち眩み気味にはならなかった。部屋着の上下を着てトレーナー無しの体重は68.45kg。寝室へ行って、ドライヤーで髪の毛を乾かした。その後、洗濯物をハンガーにかけて外干した。薬とサプリをコーヒーで飲んだ。薬。マドパー、ニコチン酸アミド散10%ゾンネ、シグマビタン、アムロビジン。サプリ。DHA＆EPAセサミンEX、オメガエイド、ロコモア、カルシウム。朝食。紅鮭ぞうすい、ほたてぞうすい、サラダ、乳酸菌入りダブルでうれしいプレミアム野菜。

昼食。炙り肉とワインのお店グリルザブッチャー NAGANOでブッチャーのハンバーグカレー。。

昼の血圧測定。12:05 112mmHg 80mmHg 79回/分 12時30分に電動アシストMTB RIDGE-RUNNER 6180に乗って自宅を出発。信濃吉田 → 長野(ＪＲ・しなの) 2022年09月27日(火) 13:01出発乗り換え回数：0回所要時間：21分片道：240円往復：480円 ※大人/ICカード優先時営業km：4.3km [出発] 信濃吉田[きっぷ240円] │ 13:01発 │ 長野電鉄長野線 │ 普通長野行き │ 13:12着△ [乗換] 長野(長野電鉄) │ 13:12発 │ 徒歩 │ 13:22着 [到着] 長野(ＪＲ・しなの) 長野(ＪＲ・しなの) → 東京 2022年09月27日(火) 14:28出発乗り換え回数：0回所要時間：1時間44分片道：8,140円往復：16,280円 ※大人/ICカード優先時営業km：222.4km [出発] 長野(ＪＲ・しなの)[きっぷ4,070円] │ 14:28発(１４番線) │ あさま620号[指定席4,070円] │ 16:12着(２１番線) [到着] 東京東京 → 渋谷 2022年09月27日(火) 16:52出発乗り換え回数：1回所要時間：22分片道：199円往復：398円 ※大人/ICカード優先時営業km：9.3km [出発] 東京[IC199円] │ 16:52発(２番線) │ 東京メトロ丸ノ内線 │ 普通池袋行き │ 16:53着△(２番線) [乗換] 大手町(東京) │ 16:58発(７番線) │ 東京メトロ半蔵門線 │ 普通中央林間行き │ 17:14着△(１番線) [到着] 渋谷日野フェス～日野日出志画業55周年記念～日時：2022年9月27日（火）開場：17:15 開演：18:00（終演21:15予定）会場：Spotify O-EAST 渋谷区道玄坂2-14-8 2F Artists 出演石野卓球戸川純人間椅子 guest 日野日出志 (出演キャンセル) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 【9/27(火) 日野フェス～日野日出志画業55周年記念～Spotify O-EAST公演「日野日出志」出演キャンセルのお知らせ】 9月27日(火)に開催となります「日野フェス～日野日出志画業55周年記念」Spotify O-EAST公演につきまして、GUEST出演を予定しておりました日野日出志先生が諸事情により出演をキャンセルする事となりました。またこれに伴い、予定しておりました「日野先生によるトークコーナー」も実施が出来ない事となりました。日野先生の出演キャンセルに伴い、ご希望の方にはチケットの払い戻しをさせて頂きます。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 人間椅子。

石野卓球。

戸川純。

蛹化の女

最終の北陸新幹線に乗れなかったので一泊。

夕食。充実じゃこ気分。 ■ギターの練習は「スカボロフェアー(Scarborough Fair)」。 23時00分に就寝。今日の室温、相対湿度、体重は湿度・湿度 25℃ 46%　体温 36.2℃ 体重 67.2kg です。今日のギターを弾いた時間は各ギター5分間です。1～3はバインディング剥がれ。4～31を回して弾きます。所有ギターのシリアル番号　Guitar_Serial_Number.txt ■ギターリスト 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 D-28 HD-28VR W-40 D-35 D-45 DOVE D-28 OO-18V HD-28 OOO-18 O-18 O-18 OOO-28 Hum. J-45 D-18 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 DY-41 F30W G-50 D-240E YW-500P YD-220 CE-2000 M-101 Songwriter EB-300 W1000 HD-115 DCPA1 TG-80 J-45 朝食：紅鮭ぞうすい、ほたてぞうすい、サラダ、乳酸菌入りダブルでうれしいプレミアム野菜昼食：抜き夕食：充実じゃこ気分カレーパンの個数:482個(1996.5.4より) カレーライスの回数:1222回(2000.1.1より)