ずくなし日記
【2020年10月31日(土)】(曇り後晴れ)
トースト
7時00分起床。
寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。
トースト、茶碗蒸し、ヘーゼルナッツチョコレート、１日分の野菜で朝食。
夢日記
その１
夢。
覚えていない。
その２
荷物。
宅配便のお兄さんが荷物2つを届けにきた。
代金は223円か233円。
その３
箱。
姉と母が40〜50センチメートルぐらいの綺麗な模様の包装紙に包まれた箱をコピー機でコピー
すると、小さめの箱が出てきた。
耳鳴りがしてうずくまった。
私はしばらくの間バイクに乗っていない。
昨日は雨が降っていたのか、バイクに乗らずに学校へ行った。電車で行ったのか歩いて行った
のかは分からない。
その４
夢。
蜜柑を食べている。
無職になったので事務所で昼飯を食べることはなくなった。
開始価格：9,9500円のD-18が出品されていたので入札していたのだけど、昨日の0時を過ぎて
しまい、落札することはできなかった。
Martin D-18 1974年製 ヴィンテージ ピックアップ内蔵 USA EXCELSIOR ハードケース付属 オール単板 マーティン
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c862711197
開始価格：9,9500円 落札価格：200,000円
「martin d-18」で検索すると、下記の商品が出品されていたので入札したところ、即落札
することができた。
新品 Martin D-18 2000年製デッドストック [マーチン]
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/x712556145
![新品 Martin D-18 2000年製デッドストック [マーチン]_画像1](https://auctions.c.yimg.jp/images.auctions.yahoo.co.jp/image/dr000/auc0107/users/204fb5a57fffe73eb0fd7f52dde97f9a7e2b595e/i-img800x1200-1596093803igayag1767137.jpg)
落札価格：189,000円
前者より1,1000円安く落札することができた。
ピックアップは内蔵されていないけれど、新品なのが嬉しい。
月曜日に発送とのこと。待ち遠しい。
ちなみにD-18の新品の価格は楽天で279,400円。
「■ギターの材質」.txtを作成してみた。「materials_of_guitars.txt」
================================================================================
■ギターの材質 Materials of Guitars
マホガニー、ローズウッド、ハカランダ、スプルース、エボニー
D-18 マホガニー
D-28 ローズウッド
D-35 ローズウッド
D-45 ハカランダ
トップ スプルース
ブリッジ エボニー
【アコースティックギター “木材” 徹底解剖！】
https://www.tcgakki.com/fair/104/
マーティンギターの音（Dサイズ）
https://www.google.com/search?sxsrf=ALeKk011jqdhaiz4eDzWezwjxisBuTW5eg%3A1604102585054&ei=uamcX9vrAoTahwOFiouwBw&q=D-18+D-28+D-35+D-45+%E6%9D%90%E8%B3%AA%E3%80%80%E6%AF%94%E8%BC%83%E3%80%80%E3%83%9E%E3%83%9B%E3%82%AC%E3%83%8B%E3%83%BC%E3%80%80%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%82%A6%E3%83%83%E3%83%89%E3%80%80%E3%83%8F%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%80&oq=D-18+D-28+D-35+D-45+%E6%9D%90%E8%B3%AA%E3%80%80%E6%AF%94%E8%BC%83%E3%80%80%E3%83%9E%E3%83%9B%E3%82%AC%E3%83%8B%E3%83%BC%E3%80%80%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%82%A6%E3%83%83%E3%83%89%E3%80%80%E3%83%8F%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%80&gs_lcp=CgZwc3ktYWIQAzoECCMQJzoHCCMQrgIQJzoFCCEQoAE6BAghEBVQvxtY-5QBYPyaAWgBcAB4AIABwQGIAckckgEFMjQuMTKYAQCgAQGqAQdnd3Mtd2l6wAEB&sclient=psy-ab&ved=0ahUKEwibrI_mw93sAhUE7WEKHQXFAnYQ4dUDCA0&uact=5
★追加があればご連絡ください。
〒381-0041
長野市大字徳間3034セントラルパーク101号室
026-217-6506
090-7816-8921
玉川 秋雄
tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp
https://www.facebook.com/akio.tamagawa
https://twitter.com/akio_tamagawa
https://www.linkedin.com/in/akio-tamagawa-3775b0a4/
================================================================================
Martin（マーティン）D-45 Fire and Ice
商品番号 2400185
価格
4,320,000円 (税込)
アコースティックギターのモデル名・型番・シリアルナンバーの調べ方
シリアルナンバー 製造年
493279- 503309 1990年製 Martin D-35 388519
503310- 512487 1991年製
512488- 522655 1992年製
522656- 535223 1993年製
535224- 551696 1994年製
551697- 570434 1995年製
570435- 592930 1996年製
592931- 627499 1997年製
627500- 668796 1998年製
668797- 724077 1999年製
724078- 780500 2000年製 Martin D-18 760692
780501- 845644 2001年製 Martin D-45 795964
845645- 916759 2002年製
916760- 978706 2003年製
978707- 1042558 2004年製
1042559- 1115862 2005年製
1115863- 1197799 2006年製
1197800- 1268091 2007年製
1268092- 1337042 2008年製
1337043- 1406715 2009年製
1406716- 1473461 2010年製
1473462- 1555767 2011年製
1555768- 1656742 2012年製
1656743- 1755536 2013年製
1755537- 1857399 2014年製
1857400- 1972129 2015年製
1972130- 2076795 2016年製
辛ラーメンが届いた。12個。
アマゾンから荷物が届いた。
ワタリ2とブルース・スプリングスティーン。
10時ごろに姉が来て掃除と洗濯をしてもらった。
トースト1枚と辛ラーメンで昼食。
「セレストロン 天体望遠鏡 NexStar 8SE SCT 自動導入 CELESTRON C8鏡筒 ネクスター 天体観測
vi-as-275」用の単3形充電池が切れてしまったようなので、「パナソニック 充電式エボルタ
急速充電器セット 単3形充電池 4本付き スタンダードモデル K-KJ57MLE40 / 2,980」を注文した。
13時10分から、出川哲朗の充電させてもらえませんか？。
この番組は面白いので、カムイ伝を読むのを休んでテレビを見た。
13時05分から、家、ついて行ってイイですか？、はテレビを消した。
3時のおやつは、りんごとジンジャエール。
3時過ぎに姉が来て洗濯物を取り込んでもらった。
NTT docomoの住所変更と口座振替の金融機関を横浜銀行から八十二銀行に変更してもらった。
カムイ伝4巻を読み終えた。
休憩。
休憩中に小学校の学級文庫で人気だった「ちびくろサンボ」を思い出した。
「カムイ伝5巻 夢の男の巻」を読み始めた。
18時05分から、子連れ信兵衛(終)。
トーストと辛ラーメンで夕食。
少し辛い。暑いので1300円のウチワで煽った。
D-45 D-35 Gibson J-45でギターの練習。それぞれ10分間ずつ。
「BRUCE SPRINGSTEEN GREATEST HITS」より「THE RIVER」。
D-45 ストローク、D-35 アルペジオ、Gibson J-45 ストローク。
Gibson J-45は2分間延長してサビの部分の練習。
19時00分から、シブニュース7。
19時30分から、ブラタモリ。
20時15分から、突撃！カネオくん。
21時00分から、NHKスペシャル。
■メモ 遺言書作成について
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは1805kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 D-35 D-45 J-45 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/31 10分 10分 10分 26℃ 28% 26℃ 28% 69.3kg
朝食：トースト(150kcal)
+茶碗蒸し・松茸(58kcal)
+ヘーゼルナッツチョコレート(318kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：トースト(150kcal)
+辛ラーメン(294kcal)
３時：りんご(237g/100g*54kcal=128kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
夕食:トースト(150kcal)
+辛ラーメン(294kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1211回(2000.1.1より)
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【2020年10月31日(土)】(曇り後晴れ)
トースト
7時00分起床。
寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。
トースト、茶碗蒸し、ヘーゼルナッツチョコレート、１日分の野菜で朝食。
夢日記
その１
夢。
覚えていない。
その２
荷物。
宅配便のお兄さんが荷物2つを届けにきた。
代金は223円か233円。
その３
箱。
姉と母が40〜50センチメートルぐらいの綺麗な模様の包装紙に包まれた箱をコピー機でコピー
すると、小さめの箱が出てきた。
耳鳴りがしてうずくまった。
私はしばらくの間バイクに乗っていない。
昨日は雨が降っていたのか、バイクに乗らずに学校へ行った。電車で行ったのか歩いて行った
のかは分からない。
その４
夢。
蜜柑を食べている。
無職になったので事務所で昼飯を食べることはなくなった。
開始価格：9,9500円のD-18が出品されていたので入札していたのだけど、昨日の0時を過ぎて
しまい、落札することはできなかった。
Martin D-18 1974年製 ヴィンテージ ピックアップ内蔵 USA EXCELSIOR ハードケース付属 オール単板 マーティン
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c862711197
開始価格：9,9500円 落札価格：200,000円
「martin d-18」で検索すると、下記の商品が出品されていたので入札したところ、即落札
することができた。
新品 Martin D-18 2000年製デッドストック [マーチン]
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/x712556145
落札価格：189,000円
前者より1,1000円安く落札することができた。
ピックアップは内蔵されていないけれど、新品なのが嬉しい。
月曜日に発送とのこと。待ち遠しい。
ちなみにD-18の新品の価格は楽天で279,400円。
「■ギターの材質」.txtを作成してみた。「materials_of_guitars.txt」
================================================================================
■ギターの材質 Materials of Guitars
マホガニー、ローズウッド、ハカランダ、スプルース、エボニー
D-18 マホガニー
D-28 ローズウッド
D-35 ローズウッド
D-45 ハカランダ
トップ スプルース
ブリッジ エボニー
【アコースティックギター “木材” 徹底解剖！】
https://www.tcgakki.com/fair/104/
マーティンギターの音（Dサイズ）
https://www.google.com/search?sxsrf=ALeKk011jqdhaiz4eDzWezwjxisBuTW5eg%3A1604102585054&ei=uamcX9vrAoTahwOFiouwBw&q=D-18+D-28+D-35+D-45+%E6%9D%90%E8%B3%AA%E3%80%80%E6%AF%94%E8%BC%83%E3%80%80%E3%83%9E%E3%83%9B%E3%82%AC%E3%83%8B%E3%83%BC%E3%80%80%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%82%A6%E3%83%83%E3%83%89%E3%80%80%E3%83%8F%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%80&oq=D-18+D-28+D-35+D-45+%E6%9D%90%E8%B3%AA%E3%80%80%E6%AF%94%E8%BC%83%E3%80%80%E3%83%9E%E3%83%9B%E3%82%AC%E3%83%8B%E3%83%BC%E3%80%80%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%82%BA%E3%82%A6%E3%83%83%E3%83%89%E3%80%80%E3%83%8F%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%80&gs_lcp=CgZwc3ktYWIQAzoECCMQJzoHCCMQrgIQJzoFCCEQoAE6BAghEBVQvxtY-5QBYPyaAWgBcAB4AIABwQGIAckckgEFMjQuMTKYAQCgAQGqAQdnd3Mtd2l6wAEB&sclient=psy-ab&ved=0ahUKEwibrI_mw93sAhUE7WEKHQXFAnYQ4dUDCA0&uact=5
★追加があればご連絡ください。
〒381-0041
長野市大字徳間3034セントラルパーク101号室
026-217-6506
090-7816-8921
玉川 秋雄
tamagawa@lib.bekkoame.ne.jp
https://www.facebook.com/akio.tamagawa
https://twitter.com/akio_tamagawa
https://www.linkedin.com/in/akio-tamagawa-3775b0a4/
================================================================================
Martin（マーティン）D-45 Fire and Ice
商品番号 2400185
価格
4,320,000円 (税込)
アコースティックギターのモデル名・型番・シリアルナンバーの調べ方
シリアルナンバー 製造年
493279- 503309 1990年製 Martin D-35 388519
503310- 512487 1991年製
512488- 522655 1992年製
522656- 535223 1993年製
535224- 551696 1994年製
551697- 570434 1995年製
570435- 592930 1996年製
592931- 627499 1997年製
627500- 668796 1998年製
668797- 724077 1999年製
724078- 780500 2000年製 Martin D-18 760692
780501- 845644 2001年製 Martin D-45 795964
845645- 916759 2002年製
916760- 978706 2003年製
978707- 1042558 2004年製
1042559- 1115862 2005年製
1115863- 1197799 2006年製
1197800- 1268091 2007年製
1268092- 1337042 2008年製
1337043- 1406715 2009年製
1406716- 1473461 2010年製
1473462- 1555767 2011年製
1555768- 1656742 2012年製
1656743- 1755536 2013年製
1755537- 1857399 2014年製
1857400- 1972129 2015年製
1972130- 2076795 2016年製
辛ラーメンが届いた。12個。
アマゾンから荷物が届いた。
ワタリ2とブルース・スプリングスティーン。
10時ごろに姉が来て掃除と洗濯をしてもらった。
トースト1枚と辛ラーメンで昼食。
「セレストロン 天体望遠鏡 NexStar 8SE SCT 自動導入 CELESTRON C8鏡筒 ネクスター 天体観測
vi-as-275」用の単3形充電池が切れてしまったようなので、「パナソニック 充電式エボルタ
急速充電器セット 単3形充電池 4本付き スタンダードモデル K-KJ57MLE40 / 2,980」を注文した。
13時10分から、出川哲朗の充電させてもらえませんか？。
この番組は面白いので、カムイ伝を読むのを休んでテレビを見た。
13時05分から、家、ついて行ってイイですか？、はテレビを消した。
3時のおやつは、りんごとジンジャエール。
3時過ぎに姉が来て洗濯物を取り込んでもらった。
NTT docomoの住所変更と口座振替の金融機関を横浜銀行から八十二銀行に変更してもらった。
カムイ伝4巻を読み終えた。
休憩。
休憩中に小学校の学級文庫で人気だった「ちびくろサンボ」を思い出した。
「カムイ伝5巻 夢の男の巻」を読み始めた。
18時05分から、子連れ信兵衛(終)。
トーストと辛ラーメンで夕食。
少し辛い。暑いので1300円のウチワで煽った。
D-45 D-35 Gibson J-45でギターの練習。それぞれ10分間ずつ。
「BRUCE SPRINGSTEEN GREATEST HITS」より「THE RIVER」。
D-45 ストローク、D-35 アルペジオ、Gibson J-45 ストローク。
Gibson J-45は2分間延長してサビの部分の練習。
19時00分から、シブニュース7。
19時30分から、ブラタモリ。
20時15分から、突撃！カネオくん。
21時00分から、NHKスペシャル。
■メモ 遺言書作成について
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは1805kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 D-35 D-45 J-45 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/31 10分 10分 10分 26℃ 28% 26℃ 28% 69.3kg
朝食：トースト(150kcal)
+茶碗蒸し・松茸(58kcal)
+ヘーゼルナッツチョコレート(318kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：トースト(150kcal)
+辛ラーメン(294kcal)
３時：りんご(237g/100g*54kcal=128kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
夕食:トースト(150kcal)
+辛ラーメン(294kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1211回(2000.1.1より)
【2020年10月30日(金)】(晴れ)
トースト
7時00分起床。
寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。
トースト、ヘーゼルナッツチョコレートで朝食。
夢日記
その１
出張。
服を脱いで風呂に入った。
その２
殺人未遂。
ゴルフ場でどこかの知事が警備員を連れて歩いている。
拳銃で狙撃された。
検証作業。
ゆっくりとやっていては再現できないので速くやる。
その３
翌年度の契約。
他の事業部からやってきた部長から翌年度の契約は継続するように資料を提出しておくと言われた。
戻ってきて、継続できない場合もあるので了承して欲しいと言われた。
私の席には女性が座っており、机の上に乗せていたスカイセンサー5800は机の横に置かれていた。
机は小学校の木の机。
女性がどいたので、私は席に座った。
9時30分にMTB MERIDA で自宅を出発。
つるや徳間店で買い物。空のPETボトル5本を持ってくるのを忘れた。
食パン2斤、茶碗蒸し・松茸5個、マーガリン、ノンアル、１日分の野菜5本、ジンジャエール5本。
ノンアル キリン・零ICHIを飲む。不味くはない。
酒はやめたけれど、お誘いがあれば飲むことはOKにした。
カムイ伝を読む。
カムイ伝4 谷地湯の巻。赤目登場。
トースト1枚と辛ラーメンで昼食。
辛ラーメン12個入りを注文。
鎮目君からまだ連絡がないので、須坂高校50歳同期会の幹事の佐原君の家に電話をかけて
みたところ話し中。
15時に訪問看護の看護師さんがやってきた。YKさん。
体温 36.4℃
血圧 158mmHg 88mmHg
血液中の酸素濃度 98%
脈拍 72回
3時のおやつは、ジンジャエール。
佐原君、大塚君、依田君に電話したところ、依田君の勤務先につながった。
山本大八君の方が良いのではと言われたので、facebookのメッセージで連絡してみた。
記憶がないとのこと。鎮目君からの連絡を待つことにした。
鎮目君の自宅に電話をかけてみたのだけど、やはりつながらない。
13時55分から、ずくだせテレビ。
15時55分から、水戸黄門。
家族涙の隠し金山・佐渡
16時50分から、シブ5時。
16時10分から、イブニング信州。
D-35 D-45 Gibson J-45でギターの練習。それぞれ5分間ずつ。
フォーク＆ニューミュージック大全集。
夕暮れ時はさびしそう、恋するカレン、バス通り。
1分余ったので Heart of Gold。
トーストで夕食。
食パンは残り3斤と1枚。1日3枚なので4日分。
19時00分から、ぴったんこカン・カンＳＰ。
21時00分から、NHKニュースウォッチ9。
21時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは1550kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 D-35 D-45 J-45 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/30 5分 5分 5分 27℃ 22% 27℃ 22% 69.2kg
朝食：トースト(150kcal)
+ヘーゼルナッツチョコレート(318kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
+キリン・零ICHI(19kcal)
昼食：トースト(150kcal)
+辛ラーメン(294kcal)
３時：りんご(237g/100g*54kcal=128kcal)
+茶碗蒸し・松茸(58kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
夕食:トースト(150kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1211回(2000.1.1より)
【2020年10月29日(木)】(晴れ)
トースト
7時00分起床。
寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。
トースト、トマト、ヘーゼルナッツチョコレートで朝食。
可燃ごみのごみ出し。
先にごみを出したおじさんが扉を開けたままにしておいてくれた。
段ボールの方は姉に綿半まで持っていってもらうことにした。
夢日記
その１
修士論文未完。
机の上に2000ページほどの雑誌が開かれて置かれている。
それを閉じてしまい、開かれたページを探してページをめくり続ける。
マ部の部長に似た人から、修士論文のデータがほとんどそろっていないんじゃないかと言われた。
私はその通りだと思った。
その２
ちびまるこちゃんの実写版映画。
スナックで数名が集まって反省会。
オチが今一つだった。
右回りに、それぞれコメント、次の人に対して腹を立てるような言葉を発言する。
その３
続きの映画。
腕時計が止まって壊れてしまったので秋葉原まで買いに行く。
実際には須坂の銀座通り商店街。
客引きにからまれる。
暴走族が後ろから走ってきて自転車に乗ったおばさんにぶつかった。
暴走族はそのまま静かに走り去っていった。
出演者全員が集合した。
75歳の監督もいた。
監督は結婚願望がある。
カムイ伝2斬首の巻を読み始める。
youtubeから拾って、OneDriveにアップロードしていたもの。
C:/Users/user/OneDrive/Public/JITTERIN'JINN - SINKY YORK‐ニコニコ動画(ββ).flv
https://onedrive.live.com/?id=67EE5DA88174942A%214709&cid=67EE5DA88174942A
トースト1枚と辛ラーメンで昼食。
辛ラーメンを食べるのは【2011年10月15日(土)】以来。
当時はものすごく辛かったけれど、今回はそれほど辛くない。
カロリーを調べると「辛ラーメン(326kcal)」となっていた。
アマゾンから単3形充電池が届いた。これで天体望遠鏡のテストができる。
徳間簡易郵便局で日本野鳥の会 長野支部の会費 11月〜3月分を振り込み。1050円+手数料203円。
さっそく天体望遠鏡のテスト。
電源スイッチは3脚台の横にあった。
エンターキーを押してアライメントの開始。
ずっとスカイアライメントの文字が横に流れ続けているので放っておくことにした。
カムイ伝を読むことにした。
3時のおやつは、蜜柑、茶碗蒸し、ジンジャエール。
茶碗蒸しはラップをかけて1分間温めた。
ラップをかけないと中身が飛び出して電子レンジの中が汚れてしまうので。
13時55分から、ずくだせテレビ。
15時55分から、水戸黄門。
陰謀砕いた美人姫・越後高田
トーストと茶碗蒸しで夕食。
16時50分から、シブ5時。
16時10分から、イブニング信州。
D-35 D-45 Gibson J-45でギターの練習。それぞれ5分間ずつ。
ドックワトソンとフォーク＆ニューミュージック大全集。
Windy and Warm、マークU、おきざりにした悲しみは、神田川、サボテンの花、
歌詞のある曲は歌いながら。
19時00分から、ニュース7。
19時30分から、ガッテン！。
20時15分から、。サンドのお風呂頂きます。
21時00分から、NHKニュースウォッチ9。
21時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは1407kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 D-35 D-45 J-45 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/29 5分 5分 5分 19℃ 42% 19℃ 42% 69.8kg
朝食：トースト(150kcal)
+トマト(20kcal)
+ヘーゼルナッツチョコレート(318kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
+茶碗蒸し(58kcal)
昼食：トースト(150kcal)
+辛ラーメン(294kcal)
３時：蜜柑(20kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
夕食:トースト(150kcal)
+茶碗蒸し(58kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1211回(2000.1.1より)
【2020年10月28日(水)】(曇り)
最後のハーゲンダッツ
7時00分起床。
寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。
トースト、納豆、トマト、トマトジュース、ココア、ヘーゼルナッツチョコレート、
ハーゲンダッツで朝食。
最後のハーゲンダッツを食べ終えた。
今後はハーゲンダッツは買わない予定。
またNEC Lavieの電源が入らなくなった。
仕方がないのでLenovoのノートPCを使うことにした。
夢日記
その１
トイレ。
どこかのおじいさんの家。3階建て。
3階で姉が漫画を読んでいる。
読み終えたので、借りて読んだ。
寝る時間になったので寝室に行ってみると私の布団が敷いてない。
布団がある場所を教えてもらった。
トイレは1階。
混んでいるのでサンダルが足りない。
左足だけサンダルを履き、用を足したがバランスを崩して難しい。
その２
Swarm。
校庭の端でSwarmをいじっている。
Swarmをアンインストールすると、別のアプリの動作が不安定となった。
中学校の同級生のHさんに似た女性がやってきて何してるのと聞いてきた。
名前何だっけ？と聞いたのだけど、声が小さくて聞き取れない。
その３
Swarm2。
自動販売機でジュースを買うとSwarmのチェックインができるようになっている。
私はオレンジジュースを買った。
チェックインできたかどうかはお覚えていない。
昨日から白土三平の「カムイ伝」を読んでいる。youtubeに飽きたので。14巻まである。
読み終えるまで半月ぐらいかかるかもしれない。
10時に45分にMTB MERIDAで自宅を出発。
徳間歯科医院で治療。
麻酔をかけて右下の歯茎の掃除。今日は右下。1,170円。
次回は長野市民病院で親知らずを抜いてから。
てんや徳間店で国産秋天丼・小盛り。830円。
牡蠣・椎茸・まいたけ・秋味のかき揚げ（銀杏・ごぼう・かぼちゃ）＋野沢菜漬け
牡蠣の天ぷらが乗っているのが嬉しい。
http://www.bekkoame.ne.jp/~tamagawa/WWWの属性について返信があった。
------------------------------------------------------------------------------------
玉川 様
お問い合わせありがとうございます。
BEKKOAME//INTERNETお客様センターのＡと申します。
お問合せの件につきまして、前回ご案内いたしましたとおり
ホームページの作成に関する手順のご案内や、代行での修正作業は
当窓口ではサポートできかねる次第でございます。
※該当箇所はお客様にて変更作業を行っていただく必要のある箇所とお見受けいたします。
該当の内容はパーミッションの変更をご希望のご様子ですが
可能な範囲お調べいたしました内容を下記に記載いたしますため
ご参考にいただきますようお願いいたします。
以下 FFFTPの設定・利用方法となります。
■パーミッションの変更
※普通にHTMLファイルや画像を公開する場合は、パーミッション(属性)は変更不要です。
CGIを設置するなどで変更が必要な場合は、以下の操作で適宜変更してください。
(1) ホスト(右)側のパーミッションを変更したいファイルを選択、右クリックして「属性変更」
をクリックします。
(2) チェックをつけかえたり、数値を直接入力することでパーミッションが変更できます。
以上となります。
その他ご不明な点やご質問がございましたらお気軽にお問い合わせください。
今後ともBEKKOAME//INTERNETをよろしくお願い申しあげます。
※ お手数ですが、ご返信の際は「お問い合わせ番号：11885793」を
必ずお書き添えください。
------------------------------------------------------------------------------------
「パーミッション(属性)は変更不要です。」とのことだけど、diary.htmは属性を変更して
読めるようになったので、WWWも属性の変更が必要だ。
FFFTPでは変更ができないので、bekkoameに依頼しているのに。
今までリンクした画像がうまく表示されていなかったのは、下記のようにしていたから。
「・・・」→埋め込み→投稿のURL
直接画像をクリックして「画像アドレスをコピー」でURLを張り付けると正常に表示される
ようになった。
13時55分から、ずくだせテレビ。
14時にヘルパーさんがやってきた。
天体望遠鏡が入っていた段ボールと発泡スチロールを片付けてもらった。
ありがたい。
段ボールは10月29日(木)、発泡スチロールは11月2日(火)に可燃ごみ収集所に出す予定。
注文した単3電池4本はまだ届かない。遅い。
NEC Lavieの電源を入れてみたら入った。良かった。嬉しい。
diary.htmをNEC Lavieを買った時にバックアップ用として購入したUSBメモリにコピーして
移そうとしたのだけど上手くいかない。
NEC時代から使っていた30年物のUSBメモリを使って移すことができた。良かった。
15時55分から、水戸黄門。
信州へ 松本・頑固一徹職人魂
電気を付けてカーテンを閉めるのは17時からと決めていたのだけど、水戸黄門が終わった
16時50分に変更することにした。切りが良いので。
16時50分から、シブ5時。
16時10分から、イブニング信州。
トースト1枚とココアで夕食。
アマゾンから荷物が届いた。
鼈甲ピック 687円
単3形充電池 1,555円
単3電池は4本だと思っていたら8本だった。大失敗。残念。
再度、注文し直した。
19時00分から、ニュース7。
19時30分から、ガッテン！。
20時15分から、サンドのお風呂頂きます。
21時00分から、NHKニュースウォッチ9。
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは1576kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 D-35 D-45 J-45 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/28 5分 5分 5分 18℃ 45% 18℃ 45% 69.3kg
朝食：トースト(150kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+ココア(44kcal)
+ハーゲンダッツ・クリスプチップチョコレート(291kcal)
+ヘーゼルナッツチョコレート(318kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：トースト(150kcal)
+ココア(44kcal)
３時：蜜柑(20kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
夕食:トースト(150kcal)
+ココア(44kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1211回(2000.1.1より)
【2020年10月27日(火)】(曇り後晴れ)
最後の寿司
7時00分起床。
寒いので昨日のうちからエアコンを暖房で稼働させていた。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、ヘーゼルナッツチョコレート
で朝食。
夢日記
その１
居酒屋。
同期会。
MKさんが机に手をついて私の上を飛び越えた。
靴の裏が私のおでこにぶつかり、怪我をした。
AHさんが心配して私のおでこを手で触った。
少し痛かった。
その２
見積もり。
D社から既に出荷している数種類の製品について見積もりを受けた。
Y室長から社内向けに説明するため、原価表が欲しいと言われた。
原価率が悪くて赤字の製品、原価率が良くて黒字の製品があり、社内向けには原価率を
そろえる必要があるとのこと。
IOさんが原価表を準備して提出した。
その３
休出。
父兄の工場見学があり、会社は休み。
数名が守衛所を通り過ぎ、事務所に到着した。
ある製品の原価率を再計算する必要があり、OS君が九州の拡散工場まで出張して管理表を
探したのだけど見つからなかった。
机の上の漫画雑誌に見積もりの経緯がメモしてあるので、数冊の雑誌を開いて眺めている
うちに時間がきて、最後の肝心のメモしてあるページに辿り着けなかった。
その４
見積もり２
ある製品を他の会社に出荷する必要があるため見積もりを行う必要がある。
川沿いを車で走りながら見積もり依頼のメールをチェックしていると、また別の製品の
見積もり依頼が届いた。
慌ててマウスを川の中に落としてしまった。
工事のおじさんに拾ってもらい、中に入った水を振り落として、マウスが動くかどうかを
チェックしようとしたところで目が覚めた。
僕たちの懐かしのメロディ 1976
10時にMTB MERIDAで自宅を出発。
つるや徳間店で買い物。寿司、ココア、ジンジャエール。
日本郵便で楽天で注文していた額が届いた。
前の額は小さすぎたので、この大きさでOK。
小判を入れてみた。
文政小判 元文小判
享保小判
天保小判 万延小判
佐川急便で楽天で注文していた天体望遠鏡が届いた。
セレストロン 天体望遠鏡 NexStar 8SE SCT 自動導入 CELESTRON C8鏡筒 ネクスター 天体観測
vi-as-275
電池(単三電池4本)が付いていなかったので、まだ使えない。
明後日、つるや徳間店で買ってこなければ。
電池(単三電池4本)はアマゾンで注文した。
明日届く予定なので、つるや徳間店まで買いに行くよりも早く入手できる。
昼食はトースト1枚とココアとハーゲンダッツ。
youtubeでミックスリスト・僕たちの懐かしのメロディ。
筑波大学の方へ鎮目浩輔元教授の連絡先を教えてもらうようにメールを送っておいたのだけど、
返信がないので電話をかけてみた。
電話をかけた部署では分からないそうで、メールを送った部署に連絡してくれるとのこと。
良かった。
マンドリン用の鼈甲ピックをアマゾンで注文しており、日本郵便のトラッキングIDで調べると
10月25日に配達済みとなっていた。
長野東郵便局に電話をかけて問い合わせてみた。
すぐに電話がかかってきた。
確かに配達済みとのこと。領収書も渡したとのこと。
すると私の勘違いということになる。
大切なものも無意識に捨ててしまうことがあるので要注意だ。ハーゲンダッツや残高証明の封筒など。
13時55分から、ずくだせテレビ。
今日は徳間歯科医院に11時30分から予約を入れていたのだけど、すっかり忘れていた。
今日は埋まっているとのことで、明日、11月28日(水)の11時00分に予約を入れてもらった。
15時55分から、水戸黄門。
亭主参った嫁姑対決・松井田
16時50分から、シブ5時。
16時10分から、イブニング信州。
アマゾンで注文していたマンドリン用の鼈甲ピックが10月25日に配達済みとなっているのに
届いていない。
長野東郵便局に電話して、配達状況を調べてもらうことにした。
トースト1枚とココアとハーゲンダッツで夕食。
カップ入りのハーゲンダッツは1個
0個まで減らす予定。
ハーゲンダッツの残りはあと1つ。
明日の朝、食べ終える予定。
エアコンを設定温度30℃で稼働させていたところ、非常に暑くなったので、25℃に下げた。
今晩はこの設定温度で稼働させ続ける予定。
部屋に蛾が入ってきたので、ウチワを使って叩き落した。
ティッシュペーパーに包み、ぐるぐるとねじって、半殺し状態にしてゴミ箱に捨てた。
ベルソムラはいつも21時に飲んでいたのだけど、今日は19時11分に飲んでみることにした。
19時00分から、ニュース7。
19時30分から、大阪メロディー。
20時45分から、信州845。
21時00分から、NHKニュースウォッチ9。
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2484kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 D-35 D-45 J-45 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/27 5分 5分 5分 31℃ 19% 31℃ 19% 69.3kg
朝食：寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+ヘーゼルナッツチョコレート(318kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：トースト(150kcal)
+ココア(44kcal)
+ハーゲンダッツ・コーヒークッキーサンデー(263kcal)
３時：ハーゲンダッツ・白桃(230kcal)
+蜜柑(20kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
夕食:トースト(150kcal)
+ココア(44kcal)
+ハーゲンダッツ・蜜いも(259kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1211回(2000.1.1より)
【2020年10月26日(月)】(晴れ)
寿司
7時00分起床。
寒いのでエアコンを暖房で稼働させた。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、マカダミアナッツチョコレート
で朝食。
可燃ごみとプラスチック製容器のごみ出し。
夢日記
その１
古銭。
昼休みが終わり、事務所に向かっている。
事務所の前には古銭収集用の机が置かれている。
既に7、8枚の古銭が置かれていた。
小判、中国の穴銭など。
私はコインクリーナーを手に塗って、古銭をクリーニングした。
クリーニングの途中で、NGさんがやってきて置かれている古銭を鑑定した。
中国の穴銭は本物らしいとのこと。
その２
グループディスカッション。
普通は、例えば30名を10名ずつの3つのグループに分ける。
まず全体でガイダンスを行う。
その後、その3つのグループに分かれて、グループ内でグループディスカッションをする。
ところが今回は、その3つのグループから人を選んで、その選ばれた人を集めてグループを
作り、その新しいグループ内でディスカッションを行う。
私はディスカッションを終えた後、自分のグループの部屋に戻ろうとしたのだけど、1階から
3階まで探したのだけど、自分のグループの部屋が見つからない。
グループのかたわれの名前が思い出せないことについて。
youtubeでNSPの動画を視聴していると、天野滋、中村貴之の名前は思い出すことができたの
だけど、あのベースを弾いているおじさんの名前が思い出せない。
平賀和人だった。
平賀は平賀源内で思い出すことができるのだけど、和人は難しい。
「和人 有名人」で調べてみると、なかなかいない。
雅夢の三浦和人がいるけれど、ちょっとマイナー。
あみんは、岡村孝子は思い出せるのだけど、加藤晴子の方は思い出すことができない。
ピンクレディーはミーちゃん、ケーちゃんの両方とも思い出すことができる。
天体望遠鏡。
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こいつは振込先の支店コードが分からないためだめ。
セレストロン 天体望遠鏡 NexStar 8SE SCT 自動導入 CELESTRON C8鏡筒 ネクスター 天体観測
vi-as-275
290,100円×1＝290,100円
これは赤道儀は付いていないけれど、自動追尾の機能は付いているようだ。
YAHOO!ショッピングで注文。
VISAがだめだったのでAMEXにした。
アマゾンからCDが届いた。今回のは小さいねと言われた。覚えられてしまったようだ。
大瀧詠一とREBECCA。
A LONG VACATIONを聴き始めた。
好きな曲は下記の通り。
A LONG VACATIN 恋するカレン
EACH TIME レイクサイド ストーリー
NIAGARA TRIANGL 白い港
昼食はトースト1枚とココアとハーゲンダッツ。
youtubeでミックスリスト・僕たちの懐かしのメロディ。
19XX僕たちの懐かしのメロディーとは違い、ニュースの映像が流れないのが残念。
bekkoameが属性の変更について対応してくれないので、下記のメールを送った。
==============================================================================
長野市徳間の玉川です。
下記の返信をいただきましたが、FFTPでは第三者の属性を変更することができません。
bekkoame側で実施して頂く必要があります。
是非ともご対応のほどよろしくお願いいたします。
-------------------------------------------------------------------
お問い合わせの件につきまして、誠に恐れ入りますが、
ホームページの作成に関する手順のご案内や、代行での修正作業は
当窓口ではサポートできかねる次第でございます。
大変お手数をおかけいたしますが、お客様にて検索サイトや書籍などで、
マニュアル等をご確認いただきながら修正をお願いいたします。
-------------------------------------------------------------------
==============================================================================
トースト1枚とココアとハーゲンダッツで夕食。
カップ入りのハーゲンダッツは5個
0個まで減らす予定。
夕食は19時に食べることにしていたのだけど、18時に変更することにした。
(1)横浜では16時に食べていた
(2)1時間早めに食べると、翌朝、1時間早めに出てくる
D-35 D-45 Gibson J-45でギターの練習。それぞれ5分間ずつ。
オリジナル曲とブルーススプリングス・ティーンのザ・リバー、ニール・ヤングのハート・オブ・
ゴールド、カウガール・イン・ザ・サンドなど。フラットピックを使って。
13時55分から、ずくだせテレビ。
15時55分から、水戸黄門。
赤城のの山はカカア天下・前橋
日本野鳥の会の会報「はばたき」が届いた。
神奈川支部から長野支部への変更を行った。
16時50分から、シブ5時。
16時10分から、イブニング信州。
ニール・ヤングのDVDを視聴。
DVDプレーヤーでは、最初から止まってしまって再生できなかったのだけど、パソコンでは
再生できた。
19時00分から、ニュース7。
19時30分から、ファミリーヒストリー。
20時45分から、信州845。
21時00分から、NHKニュースウォッチ9。
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2484kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 D-35 D-45 J-45 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/26 5分 5分 5分 17℃ 50% 17℃ 50% 69.3kg
朝食：寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+マカダミアナッツチョコレート(411kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：トースト(150kcal)
+ココア(44kcal)
+ハーゲンダッツ・クリスプチップチョコレート(291kcal)
３時：ハーゲンダッツ・コーヒークッキーサンデー(263kcal)
+蜜柑(20kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
夕食:トースト(150kcal)
+ココア(44kcal)
+ハーゲンダッツ・蜜いも(259kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1211回(2000.1.1より)
【2020年10月25日(日)】(晴れ)
寿司
7時00分起床。
寒いのでエアコンを暖房で稼働させた。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、マカダミアナッツチョコレート
で朝食。
【トンビ？】道路に全く動かない鳥がいたので近づいて触ってみたところ・・Touch to Immobile bird
夢日記
その１
プレゼン。
プロジェクターを3台使って、1台に3面、合計9面を映し出している。
各事業部の紹介資料。
それぞれの事業部の担当者が会議室にやってきて、自分の事業部の資料を眺めている。
半導体事業部の担当者は各事業部の資料を全部眺めていた。
その２
会議室から外にあるトイレに向かった。
事業場は天守閣が立っていて、お城になっている。
用を足してから戻る途中、地面がぬかるんでいるので、上履が泥で汚れてしまった。
他の人達はマットで泥を落としている。
私は水たまりを探して泥を落とした。
建物に入ろうとするのだけど、入ることができない。
その３
事業場から脱出する夢。
外から建物に入ろうとすると扉がしまっている。
YM氏は役職が付いているので見逃してもらって入ることができた。
7、8名が事業場から脱出しようとしている。
ワイヤーが張られた柵が何重にも張り巡らされている。
みんなはワイヤーの隙間を潜り抜けて、建物の入り口に向かおうとしている。
深い堀があったので私は飛び越えて向こう側に渡った。みんな驚いていた。
10時前に姉がやってきた。
綿内でお墓参り。
綿内駅。
まだ取り壊されていなかった。
綿内駅をバックに。
綿内駅をバックに。
おはよう 行ってらっしゃい
無事を待つ親の心
綿内駅
玉川家の墓
玉川秋雄建立。
墓誌
竜の里須坂
須坂まで。
須坂駅から須坂高校の横を通り臥竜公園まで。
おでん 90円を食べた。まっ黒いおでん。懐かしい。
竜臥池を一周。
森上小学校、相森、相森中学校の横を通り、COCO'Sでサーロインステーキを食べた。1,290円。
サーロインステーキ。623kcal。
ガーリックステーキソース。24kcal。
肉と麺類は食べるのをやめていたのだけど、元に戻すことにした。
麺類はセブンイレブンの冷し中華をほったらかしにして、麺が伸びてしまったものを食べて
気持ちが悪くなったのが原因であり、私の落ち度で麺に問題はないから。
肉を食べるのをやめた理由は思い出せない。
今日、サーロインステーキを食べてみて、問題なかったので、今後も食べることにした。
酒とタバコはやめた。
つるや徳間店で買い物。
3時のおやつは、ハーゲンダッツ、蜜柑、ジンジャエール。
風呂に入って髭を剃った。
先週入り忘れたので2週間ぶり。綺麗になった。
youtubeでNSPなど。
トースト1枚とハーゲンダッツで夕食。
カップ入りのハーゲンダッツは7個。
0個まで減らす予定。
D-35 D-45 Gibson J-45でギターの練習。それぞれ5分間ずつ。
オリジナル曲とブルーススプリングス・ティーンのザ・リバー、ニール・ヤングのハート・オブ・
ゴールドなど。フラットピックを使って。
左手の指の皮がむけてきた。まだ指先は固くなっていない。
ギターを弾くときは長袖で。半袖の時は靴下の足の部分を切り取って筒状にして腕にはめる。
かっとさんこと桂木真一郎さんから教わった。
19時00分から、ザ！鉄腕ダッシュ！！。
20時00分から、世界の果てまでイッテＱ。
21時00分から、NHKスペシャル。
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2826kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 D-35 D-45 J-45 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/25 5分 5分 5分 17℃ 50% 17℃ 50% 69.3kg
朝食：寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+アーモンドチョコレート(485kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：サーロインステーキ(623kcal)
+ガーリックステーキソース(24kcal)
３時：ハーゲンダッツ・クリーミージェラート ゴルデンパイン＆マスカルポーネ(179kcal)
+蜜柑(20kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
夕食:トースト(150kcal)
+ハーゲンダッツ・グリーン白桃(230kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1211回(2000.1.1より)
【2020年10月24日(土)】(晴れ後曇り)
寿司
7時00分起床。
寒いのでエアコンを暖房で稼働させた。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、マカダミアナッツチョコレート
で朝食。
夢日記
その１
忘れた
その２
Nさんから有料の電話がかかってきたと呼び出しがあった。
電話に出た。
話した内容は忘れた。
どちらが電話を切ったのかも忘れた。
その３
受話器を取った。
聞こえないので切りますと言って電話を切った。
２回目は既に受話器を持っていて、話をしていた。
話の内容は覚えていない。
どちらが電話を切ったのかも忘れた。
10時前に姉がやってきた。
無くしたと思っていた、元文小判、文政小判、天保小判、万延小判の4枚は引き出しの中に入っていた。
良かった。
後は八十二銀行のATMで取り出すことができなかった20万円を三井住友銀行から取り返すことだ。
トースト1枚とハーゲンダッツで昼食。
3時のおやつは、かっぱえびせん、ハーゲンダッツ、蜜柑、ジンジャーエール。
D-35 D-45 Gibson J-45でギターの練習。それぞれ5分間ずつ。
オリジナル曲。曲というほどのものではないけれど、スリーフィンガーとストロークの練習。
トースト1枚とハーゲンダッツで夕食。
カップ入りのハーゲンダッツは12個。
0個まで減らす予定。
youtubeでREBEKKAなど。
テレビの出演者をWikipediaで調べたり。
ジッタリンジンのSynkey-Yorkって、ｼﾝｷｨﾖｰｸ、ｼﾝｷｮｰｸ、新曲という意味だったんだ。
ジッタリン・ジン / SINKY-YORK
ジッタリン・ジン / 月夜の散歩道（カバー）
SINKY-YORKの次に好きな曲。ジッタリンジンの奴が見つからなくて残念。
19時00分から、ニュース7。
19時30分から、たけしのその時カメラは回っていた。
20時15分から、突撃！カネオくん
21時から、NHKスペシャル。
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2955kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 D-35 D-45 J-45 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/24 5分 5分 5分 17℃ 50% 17℃ 50% 69.3kg
朝食：寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+マカダミアナッツチョコレート(411kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：トースト(150kcal)
+ハーゲンダッツ・クリーミージェラート アーモンド＆ミルク(202kcal)
３時：ハーゲンダッツ・クリーミージェラート ゴルデンパイン＆マスカルポーネ(179kcal)
+蜜柑(20kcal)
+かっぱえびせん(423kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
夕食:トースト(150kcal)
+ハーゲンダッツ・グリーンティー(239kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1211回(2000.1.1より)
【2020年10月23日(金)】(雨)
寿司
7時00分起床。
寒いのでエアコンを暖房で稼働させた。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、アーモンドチョコレート
で朝食。
夜中に何度も目が覚めてしまう。
１０月１９日（月） １０月２０日（火） １０月２１日（水） １０月２２日（木） １０月２３日（金）
２２：００ ２２：００ ２２：００ ２２：００ ２２：００
１：１１ １：１１ １：０４ ２３：３１ ２：０７
２：５３ ２：５３ ２：４５ １：４６ ５：３９
４：４３ ４：４３ ４：５３ ３：００ ７：００
５：５３ ５：５３ ７：００ ５：４２
７：００ ７：００ ７：００
今日は２回で済んだ。
夢日記
古い校舎から新しい校舎に移動している。
古い校舎は以前に使っていたものとのこと。Oさんが言っていた。
Y氏がAさんにチップ・オン・チップの製品のレイアウトの設計基準のことで相談している。
デバイス技術部の倉庫からESD試験機を引っ張り出して試験をしている。
台は高圧に帯電しているので、コテのようなもので除電している。
八十二銀行浅川若槻支店に向かう途中、道に迷ってしまった。
タクシーを呼んで、八十二銀行浅川若槻支店まで送ってもらった。
八十二銀行浅川若槻支店でインターネットバンキングのカードを再発行しようとしたところ、
再発行の必要はなとのこと。
色々試してみたのだけど、結局だめだった。
郵貯銀行で現金で振り込むことができるのではないかとのこと。
帰りは歩いて、つるや徳間店で買い物。
寿司、食パン、茶碗蒸し、マーガリン、ジンジャーエールなど。
トースト1枚とハーゲンダッツで昼食。
15時に訪問看護の看護師さんがやってきた。
体温 36.5℃
血液の酸素濃度 95%
血圧 146mmHg 96mmHg
15時08分から、ずくだせテレビ。
15時55分から、水戸黄門・第37部(再放送)を見た。
日光街道日本晴れ・宇都宮・水戸
将軍御落胤の野望・館林
光圀が東野栄次郎から里見浩太朗に代わってしまい、ちょっと残念。
由美かおるが登場して嬉しい。
風車の弥七、中谷一郎がいなくなって寂しい。二代目は内藤剛志。今一つ。
定期入れに入れておいた姉の住所が書いてあった紙が見つからない。
紙は姉の名刺だったため、名刺ホルダにしまってしまったのだった。
長野市民病院に電話して歯科口腔外科の予約を取った。
11月5日(木)の12時から。
脳神経内科は11時から。
16時50分から、しぶ5時。
トースト1枚とハーゲンダッツで夕食。
カップ入りのハーゲンダッツは12個。
0個まで減らす予定。
Martinぴったんこカン・カンを見ながら D-35 D-45 Gibson J-45でギターの練習。それぞれ5分間ずつ。
風、NSP、ドック・ワトソン、ブルース・スプリングスティーン、ニールヤング。
backaxe ギターケースを背負子のように背負う奴。
https://www.backaxe.com/">
アコースティックギターパーティーに行くときや、カワセ楽器までギターを修理に出すときに
使っていた。
肩にあたる部分が広くて、肩に食い込まないので便利だった。
19時00分から、ニュース7。
19時30分から、ぴったんこカンカン。
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2955kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 D-35 D-45 J-45 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/23 5分 5分 5分 19℃ 54% 19℃ 54% 69.0kg
朝食：寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+アーモンドチョコレート(485kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：トースト(150kcal)
+ハーゲンダッツ・バニラ(224kcal)
３時：ハーゲンダッツ・クリーミージェラート アーモンド＆ミルク(202kcal)
+蜜柑(20kcal)
+とうがらし煎餅(55kcal*7枚=385kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
夕食:トースト(150kcal)
+ハーゲンダッツ・マカデミアナッツ(297kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1211回(2000.1.1より)
【2020年10月22日(木)】(曇り)
寿司
7時00分起床。
寒いのでエアコンを暖房で稼働させた。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、マカダミアナッツチョコレート
で朝食。
★昨日の日記に書き忘れたので追記。朝刊は車で配達している。
八十二銀行浅川若槻支店で天体望遠鏡とワタリ2の代金の振り込みをしようとした
ところ、ATMでも窓口でもだめだった。
インターネットバンキングで試してみて下さいとのこと。
帰宅したら試してみることにしよう。
平安堂若槻店でゴム糊を購入。
八十二銀行のインターネットバンキングを試してみたのだけど、お客様番号だったか
何だったか分からないので、電話して問い合わせてみたところ、インターネット
バンキングのカードを作り直す必要があるとのことで、明日の金曜日にもう一度
行くことにした。
ちょっと面倒。
長野市役所から国民健康保険料の督促状が届いていたので、セブンイレブンで振り込む
予定。
トースト1枚で昼食。
アマゾンから荷物が届いた。ワタリの実写版のDVD。
ノートPCのDVDドライブでは再生できず。
DVDプレーヤーで再生することにした。
15時08分から、ずくだせテレビ。
15時55分から、水戸黄門(再放送)(終)を見た。
日光街道日本晴れ・宇都宮・水戸
来週からも水戸黄門が放送されるようだ。
午後のドラマシリーズ・水戸黄門３７部 陰謀砕いた美人姫（越後高田）
アマゾンからヘーゼルナッツチョコレートが届いた。注文した覚えはないのに。
価格は忘れた。3千円か4千円ぐらい。
1箱10個入り、318kcal。
16時50分から、しぶ5時。
トースト1枚とハーゲンダッツで夕食。
カップ入りのハーゲンダッツは15個。
0個まで減らす予定。
10月20日(火)の日記で、
「ドックワトソンの楽譜には、あの曲が載っていなかったのが残念。
曲名は忘れた。」
と書いていたのだけど、「Windy And Warm」だった。すっかり忘れていた。
Martin D-35 D-45 Gibson J-45でギターの練習。それぞれ10分間ずつ。
風、NSP、ドック・ワトソン。
19時00分から、ニュース7。
19時30分から、所さん！大変ですよ。
19時57分から、日本人のお名前っ。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウォッチ9。
楽器の練習。
カリンバ、ローランド VJ-30 ウクレレ Martin Stile-2 Concert フラットマンドリン Gibson F-5G。
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2711kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 D-35 D-45 J-45 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/22 10分 10分 10分 20℃ 46% 20℃ 46% 69.1kg
朝食：寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+マカダミアナッツチョコレート(411kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：トースト(150kcal)
３時：ハーゲンダッツ・ストロベリー(236kcal)
+蜜柑(20kcal)
+とうがらし煎餅(55kcal*7枚=385kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
夕食:トースト(150kcal)
+ハーゲンダッツ・バニラ(244kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1211回(2000.1.1より)
【2020年10月21日(水)】(晴れ)
トースト
7時00分起床。
寒いのでエアコンを暖房で稼働させた。
トースト、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、アーモンドチョコレート
とで朝食。
寿司を切らしてしまった。
★書き忘れたので追記。朝刊は車で配達している。
姉から電話。
享保小判、元文小判、文政小判、天保小判、万延小判のうち、享保小判だけは
引き出しの中に入っていた。
今日は誕生日。
還暦を記念して丸坊主にしようと思っていたのだけどやめた。
徳間歯科医院で型取り。のつもりだったけれど、麻酔をかけて左下奥歯の歯石取り。
左下奥歯の被せ物が取れてしまったので付け直し。
長野市民病院歯科口腔外科宛の紹介状を書いてもらった。
11月5日に左下の親知らずを抜く予定。
つるや徳間店で買い物。
シュークリームと茶碗蒸し・松茸を買い忘れた。
八十二銀行のATMで天体望遠鏡の代金の振り込み。のつもりだったけれど、税金・
公共料金振り込みのメニューがなかったため、振り込みはできず。
八十二銀行浅川若槻支店あたりで試してみる必要がある。
できなかったら、店員さんに相談する。
てんや徳間店で、かきの天ぷらが乗った天丼を食べようと思ったら、今日は休み。残念。
MyMapRunを起動させるのを忘れてしまった。
bekkoameから返信があった。
-------------------------------------------------------------------
お問い合わせの件につきまして、誠に恐れ入りますが、
ホームページの作成に関する手順のご案内や、代行での修正作業は
当窓口ではサポートできかねる次第でございます。
大変お手数をおかけいたしますが、お客様にて検索サイトや書籍などで、
マニュアル等をご確認いただきながら修正をお願いいたします。
-------------------------------------------------------------------
非常に不親切。
WWW rwxr-x---
diary.htm rw-r----
上記の通り、WWWもdiary.htmとほぼ同様の属性になっているのに、WWWが読み込めない
のが不思議。
トースト1枚で昼食。
14時00分にヘルパーさんがやってきた。
掃除などをやってもらった。
3時のおやつはハーゲンダッツ、蜜柑、ジンジャーエール。
ジンジャエールを飲む前に振ってしまった。やばかった。
15時08分から、ずくだせテレビ。
15時55分から、水戸黄門(再放送)を見た。
十七年目の泣き笑い・伊勢崎
かっぱえびせんを食べることにした。
16時50分から、しぶ5時。
トースト1枚とハーゲンダッツで夕食。
カップ入りのハーゲンダッツは19個。
0個まで減らす予定。
19時00分から、ニュース7。
19時30分から、ガッテン！。
20時15分から、サンドのお風呂いただきます。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウォッチ9。
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2518kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 D-35 D-45 J-45 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/21 0分 10分 10分 19℃ 49% 19℃ 49% 69.5kg
朝食：+トースト(150kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+マカダミアアーモンド〈492kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：トースト(150kcal)
+ジャージー牛乳ソフト(202kcal)
３時：ハーゲンダッツ・リッチミルク(237kcal)
+蜜柑(20kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
+かっぱえびせん(423kcal)
夕食:トースト(150kcal)
+刺身(155*258g/100g=400kcal)
+ハーゲンダッツ・バニラ(244kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1211回(2000.1.1より)
【2020年10月20日(火)】(曇り後晴れ)
寿司
7時00分起床。
寒いのでエアコンを暖房で稼働させた。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、マカダミアナッツチョコレート
とで朝食。
アマゾンから荷物が届いた。
ギターアンプと爪切り。
ギターアンプは「ammoon AC-15」。
足の爪切りは、風呂に入って爪が柔らかくなってから行う予定。
Gibson J-45と爪切り。
ギターアンプと爪切り
ギターアンプは電池式だった。
単1なのか単2なのか単3なのかは不明。
ネジを3カ所外す必要がある。
充電用のUSBインターフェイスが付いているので、充電式のバッテリーが
内蔵されているのかもしれない。
伸びていた髭を剃った。
After
長すぎて髭剃りでは剃れなかったので、ハサミで切ってから、髭剃りで
剃った。
Before
昼食はトースト1枚とココア。
トーストを焼いた直後は電子レンジの中が熱くて、ココアを温めようと
してもエラーになってしまう。
ウチワで煽ってもなかなか冷めない。
布巾を濡らして、電子レンジの中を拭いてからウチワで煽ぐと冷ますことが
できた。
Martin D-35でギターの練習。10分間。
風、NSP。
ごご生を見た。
アマゾンから荷物が届いた。
風とドックワトソンの楽譜。
ドックワトソンの楽譜には、あの曲が載っていなかったのが残念。
曲名は忘れた。
ローランド JV-30にギターアンプを繋いでみた。
ヘッドフォン無しで音が出るようになった。
取扱説明書。
http://lib.roland.co.jp/support/jp/manuals/res/1809200/JV-30_j.pdf"
「ROMプレイを聴いてみましょう」と書かれていたので試してみた。
ちゃんと鳴った。当たり前か。
youtubeで「Judy Collins - Both Sides Now」。
セサミストリートを思い出す。
「Mary Hopkin Those Were The Days」。
「Roberta Flack - Killing Me Softly」。
「Brenda Lee - The end of the world」。
「悲しき雨音 En ecoutant la pluie」 シルヴィ・バルタン
「レナウンCMソング（ワンサカ娘）/ シルヴィ・バルタン & 弘田三枝子」。
「あなたのとりこ シルヴィ・バルタン 」。
日記のファイル「diary.htm」の属性が「rw-r-----」というように第三者が
アクセスできないようになっていたので、先日、メールで依頼しておいたの
だけど、まだ対応してもらっていなかったので、bekkoameのサポートに電話
で依頼した。
メールの制限が100MBのところ、300MBも溜まって、メールが送れないという
症状も、2週間ほど前に電話で依頼して、2回ほど電話で煽りを入れていたの
だけど、まだ対応してもらっていなかったので、これも依頼した。
完了すると、メールで連絡してもらえるそうだ。
早く対応して欲しい。
bekkoameから電話がかかってきた。
メールの削除は既に終わっているとのこと。
OutLookでテストメールを送ろうとしたのだけど、だめだった。
仕方がないので、bekkoameのUbiqMailを使うことにする。
横浜から長野へ引っ越した際に、横浜環境保全に処分されてしまったと思っていた
古金銀類のコインアルバムが2冊見つかった。
後は小判だけ。
享保小判、元文小判、文政小判、天保小判、万延小判の5枚。
これらは取り戻す必要がある。
さっそく横浜環境保全からメールで返信があった。
「お問い合わせいただいた内容を確認次第、担当者からご連絡させていただきます。」
とのこと。
良かった。
15時08分から、ずくだせテレビ。
15時55分から、水戸黄門(再放送)を見た。
高嶺の花が俺の嫁！・高崎
16時50分から、しぶ5時。
Gibson J-45とMartin D-45でギターの練習。それぞれ10分間ずつ。
まだ左手の指先は痛くならない。
Windows10のカメラでギターを弾いているところの動画を撮影してみたのだけど、
ファイルサイズが50MBもあって、bekkoameのftpサーバーにアップロードする
ことができなかった。残念。
アマゾンでカセグレン式の天体望遠鏡を注文した。
支払方法。
トースト1枚とハーゲンダッツで夕食。
カップ入りのハーゲンダッツは20個。
0個まで減らす予定。
19時00分から、ニュース7。
19時30分から、サラメシ。
19時57分から、うたコン。
20時45分から、信州845。
21時00分から、ニュースウォッチ9。
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは3272kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 D-35 D-45 J-45 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/20 0分 10分 10分 19℃ 49% 19℃ 49% 69.5kg
朝食：+寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+マカダミアナッツチョコレート(391kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：トースト(150kcal)
+ココア(44kcal)
３時：ハーゲンダッツ・抹茶アンサンブル(256kcal)
+茶碗蒸し・松茸(58kcal)
+蜜柑(20kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
夕食:トースト(150kcal)
+ハーゲンダッツ・蜜芋(259kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1211回(2000.1.1より)
【2020年10月19日(月)】(曇り)
寿司
7時00分起床。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、アーモンドチョコレート
とぬか漬けで朝食。
可燃ゴミとプラスチック製容器のゴミ出し。
ハリネズミのマグカップとマルチビタミン＆ミネラルが届いた。
サプリは不味い。噛まずに飲み込まないと。
夜久則彦さんのテーデーベーな日記がまだ更新されていた。
廃人リンク
★フナイアキラの塵芥堂日記
以外はNOt Foundになってしまう。残念。
ブルース・スプリングスティーン グレイテストヒット
中川イサト 1310
イルカ 原石時代
ジプシーキングス
昼食はトースト1枚とココア。
日経エレクトロニクスが届いたので、さっそく解約の手続きを行い、無事完了。
番地や部屋番号は全角で入力する必要があった。「,」も「、」と入力する必要があった。
「Amazonチームはあなたのアカウントの状態が異常であることを発見しました。」
というメールが届いたので、更新手続きを行った。面倒くさかった。
CAPSLOCKがオンのままになっているので、小文字を入力することができない。
再起動したら直った。良かった。
Gibson J-45用のギターアンプの到着待ち。
明日になってしまうのだろうか？ 待ち遠しい。
Gibson J-45にもギターストラップを付けてみた。
寒いのでエアコンを暖房で稼働させた。
室温は30℃、湿度は18％。
暖かくなった。
3時のおやつはハーゲンダッツ、シュークリーム、蜜柑、ジンジャーエール。
Windows10のカメラで撮影してみました。
水戸黄門(再放送)を見た。
信州へ！ おふくろさまは山びこ・上田
助さん格さん子守唄・渋川
Gibson J-45とMartin D-45でギターの練習。それぞれ10分間ずつ。
まだ左手の指先は痛くならない。
トースト1枚とハーゲンダッツで夕食。
ハーゲンダッツ・蜜芋(259kcal)の味は普通。
カップ入りのハーゲンダッツは21個。
0個まで減らす予定。
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは3272kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 D-35 D-45 J-45 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/19 0分 10分 10分 19℃ 49% 19℃ 49% 69.5kg
朝食：+寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+ぬか漬け(20kcal*160g/100g=32kcal)
+アーモンドチョコレート(485kcal)
+サプリメント6粒(3.8kcal)
昼食：トースト(150kcal)
+ココア(44kcal)
３時：ハーゲンダッツ・バニラチョコレートマカデミア(280kcal)
+シュークリーム(242kcal)
+茶碗蒸し・松茸(58kcal)
+蜜柑(20kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
夕食:トースト(150kcal)
+ハーゲンダッツ・蜜芋(259kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1211回(2000.1.1より)
【2020年10月18日(日)】(曇り)
寿司
7時00分起床。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、マカダミアナッツチョコレートで朝食。
可燃ゴミのゴミ出し。
アマゾンでCDプレイヤーが届いた。
ノーマンブレイク WHISKEY BEFORE BREAKFASTをかけてみた。
徳間簡易郵便局で岡谷酸素株式会社宛の郵便物をポストに投函。
つるや徳間店で買い物。
寿司、食パン、チョコレート、ココア、ジンジャエール、トマト、梨など。
ジャージー牛乳ソフト カフェオレを食べた。
昼食はカレーライス。ボンカレーゴールド、サトウのごはん。
ココアも久しぶりに飲んだ。森永スティックココア。
体温は36.7℃。
ノーマンブレイク。
ドックワトソン。
ビートルズ。
青菜豊漁はー。
ギタースタンドが届いた。1,380円。
Martin D-35 D-45 Gibson J-45 Gibson F-5G Martin Stile-2 Concert
3時のおやつはハーゲンダッツ、蜜柑、梨、ジンジャーエール。
大脱走を見る。THE GREAT ESCAPE。
トーストとかつお炭火焼たたき刺身とハーゲンダッツで夕食。
カップ入りのハーゲンダッツは22個。
0個まで減らす予定。
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは3272kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 D-35 D-45 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/18 0分 10分 19℃ 49% 19℃ 49% 69.5kg
朝食：+寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+マカダミアナッツチョコレート(411kcal)
昼食：ボンカレーゴールド(158kcal)
+サトウのごはん(284kcal)
+ココア(44kcal)
３時：ハーゲンダッツ・ヘーゼルナッツプラリネショコラ(259kcal)
+蜜柑(20kcal)
+梨(20kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
夕食:トースト(150kcal)
+かつお炭火焼たたき刺身(213kcal)
+ハーゲンダッツ・クリスプチップチョコレート(291kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1211回(2000.1.1より)
【2020年10月17日(土)】(雨)
寿司
7時00分起床。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、アーモンドチョコレートで朝食。
可燃ゴミとプラスチック製容器のゴミ出し。
ヤフオクで落札したGibson J-45が届いた。22万円。
Gibson J-45
Gibson J-45 Case
アマゾンで注文したギタースタンド用のギターブラジャーも2個届いた。
ギタースタンドは明日届く予定。
10時に姉が来た。
ヤマダ電機で壊れたノートPCの修理を依頼しようと思っていたら、念のため電源を
入れてみると入った。何だ。
ヤマダ電機に行く必要はなくなった。
チェックしておいて良かった。お店でスイッチを入れたら電源が入ってしまった、
なんてことになったら赤っ恥だ。
ハーゲンダッツ・抹茶アンサンブルを食べた。
昼食はトースト1枚。
たい焼きを食べた。
Martin
https://www.martinguitar.com/
Gibson
https://gibson.jp/
アコースティックギター（アコギ）関連リンク集
http://www.kmaljp.sakura.ne.jp/akogi/links1.htm
アコギ・クラシックギターのリンク集
https://www.one-0.com/ac-guitar-link.html
3時のおやつはハーゲンダッツ、蜜柑、梨、ジンジャーエール。
楽天でビタミン・ミネラル混合のサプリメントを注文した。
アマゾンにしなかった理由は、届け先が横浜のベルトピア鴨居になってしまい、
長野のセントラルパークに変更できなかったため。
またyoutubeで懐メロタイム。
1ヶ月に1度ぐらいにしようと思っていたのだけど、暇つぶしにはちょうど良い。
ふきのとう／白い冬
ロードショー／古時計
太陽がくれた季節/青い三角定規
さよならをするために／ビリーバンバン
もとまろ サルビアの花
Buzz / ケンとメリー 〜愛と風のように〜
夢想花 （円広志）
雨音はショパンの調べ 小林麻美 with C-POINT
ブルーハーツ / TRAIN-TRAIN~人にやさしく~情熱の薔薇
REBECCA 『フレンズ』
松任谷由実 - 真夏の夜の夢
あずさ2号／狩人
安奈／甲斐よしひろ
かぐや姫 妹
さよならをするために ビリーバンバン
岬めぐり／山本コータロー
河島英五 酒と泪と男と女
ちあきなおみ 喝采
真夜中のギター／千賀かほる
ブラタモリを見るので、今日はここまで。
出川哲郎の充電させて ★★★★
家ついて行ってイイですか ★★★
せっかくグルメ ★★★
ガイアの夜明け ★★
エコロジー最前線 ★★
ＳＢＣニュース ★★
子連れ信州兵衛 ★★★
ニュース7 ★★
ブラタモリ ★★★★★
突撃！カネオくん ★
天使にリクエスト
番組の面白さを5段階で表すと上記の通り。
トーストとハーゲンダッツで夕食。
カップ入りのハーゲンダッツは23個。
0個まで減らす予定。
ブラタモリ
突撃！カネオくん
天使にリクエストを
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは3272kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 D-35 D-45 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/17 0分 10分 16℃ 54% 16℃ 54% 68.7kg
朝食：+寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+アーモンドチョコレート(492kcal)
+抹茶アンサンブル(256kcal)
昼食：トースト(150kcal)
+たい焼き(200kcal)
３時：ハーゲンダッツ・マロンタルト(271kcal)
+蜜柑(20kcal)
+梨(20kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
+かっぱえびせん(423kcal)
夕食:トースト(150kcal)
+ハーゲンダッツ・クリーミージェラート(179kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)
【2020年10月16日(金)】(曇り)
寿司
7時00分起床。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、マカダミアチョコレートで朝食。
アマゾンからギターストラップが届いた。
Martin D-45に装着した。
徳間歯科医院で歯石取り。
歯ぐきの状態が良くなってから型を取るとのこと。
セブンイレブン長野徳間店でヤフオクの振り込み。22万円。Gibson J-45。
つるや徳間店で買い物。
寿司、チョコレート、ソフト、ジンジャーエール、トマト、歯ブラシ(システマ)。4,139円。
梨2個入り1パックを買うのを忘れた。
今日は梨を食べずに明日の分として残しておくことにする。
昼食はトースト1枚、ジャージー牛乳ソフト カフェラテ。
めぞん一刻１０ 読了。
漫画は暫くお休みにして、Martin D-45でギターの練習をする予定。
次の漫画は白戸三平のカムイ伝、カムイ外伝、サスケなど。
訪問看護。看護師さんが2名やってきた。
血液の酸素濃度 97%
体温 36.7℃
血圧 138mmHg 92ｍｍHg
脈拍 68回
薬をカレンダーに入れてもらった。
ザクラス、マドパー、フォリアミン、ベルソムラ。
3時のおやつはハーゲンダッツ、蜜柑、ジンジャーエール。
水戸黄門(再放送)を見た。
信州へ！ おふくろさまは山びこ・上田
水戸黄門を見ながらMartin D-45でギターの練習。
吉田拓郎 たどり着いたらいつも雨降り
吉田拓郎 ともだち
吉田拓郎 夏休み
吉田拓郎 マークU
かぐや姫 妹
かぐや姫 神田川
かぐや姫 雪が降る日に
風 海岸通り
風 ２２才の別れ
NSP あせ
NSP さようなら
NSP 夕暮れ時は淋しそう
ザ・フォーク・クルセダーズ イムジン川
森山良子 歌ってよ夕日の歌を
赤い鳥 翼をください
泉谷しげる 春夏秋冬
西島三重子 池上線
イルカ 雨の物語
イルカ なごり雪
はそだのりひことクライマックス 花嫁
かまやつひろし 水無川
ダ・カーポ 結婚するって本当ですか
山本コータローとウィークエンド 岬めぐり
チェリッシュ なのにあなたは京都へゆくの
もとまろ サルビアの花
今日はここまで。
左手の指先が痛くなるまで練習することはできなかった。
シブ5時
イブニング信州
ニュース7
トーストと冷奴とハーゲンダッツで夕食。
カップ入りのハーゲンダッツは25個。
0個まで減らす予定。
知るしん
チコちゃんに叱られる
信州845
ニュースウォッチ9
めぞん一刻 高橋留美子
めぞん一刻１０
Martin D-45でギターの練習。
In My Life
Let It Be
Yesterday
Hey Jude
Michelle
A Day in the Life
乾電池はビンの回収日に赤いコンテナに出す。
次回は10月20日(火)。
スカイセンサー5800でどんな放送局が入るかをチェックした。
どの局かわからないけど、FMで流れていた曲。懐かしい。
聴いたのはカーペンターズだったけれど。
Skeeter Davis - The End of the World
懐メロタイムが始まってしまった。
Roberta Flack - Killing Me Softly
カリフォルニアの青い空／It Never Rains In Southern California／Albert Hammon
悲しき天使／メリー・ホプキン Those Were The Days／Mary ...
「夢のカリフォルニア California Dreamin' 」ママスタ＆パパス
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2543kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/16 0分 0分 20℃ 50% 20℃ 50% 68.6kg
朝食：+寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+マカダミアナッツチョコレート(411kcal)
昼食：トースト(150kcal)
+ジャージー牛乳ソフト カフェラテ(203kcal)
３時：ハーゲンダッツ・ヘーゼルナッツプラリネショコラ(259kcal)
+蜜柑(20kcal)
+梨(20kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
夕食:トースト(150kcal)
+ハーゲンダッツ・グリーンティー(239kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)
【2020年10月15日(木)】(曇り)
寿司
7時00分起床。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、アーモンドチョコレートで朝食。
昼食はトースト1枚と1日の野菜とサラダ。
セロリ2本はしなびてしまったので捨てた。
アマゾンでリポビタンD(30本)を注文した。1カ月後に到着予定。遅い。
デジカメの動画を圧縮するために下記のソフトを購入してみた。約6000円。
====================================================
注文情報
注文番号: Q201015130422497139747
製品名: Wondershare UniConverter (Japanese)
バージョン: 12.0.6
ライセンスタイプ: ライフタイムプラン
数量: 1
ダウンロードURL: https://download.wondershare.jp/uniconverter-win_full7452.exe
====================================================
45MBが30MBに圧縮されただけだった。
これではWebに載せることはできない。
無駄な買い物だった。
3時のおやつはハーゲンダッツ、蜜柑、梨、ジンジャーエール。
水戸黄門(再放送)を見た。
信州へ！ 飯田・花嫁になったお新
水戸黄門を見ている間は、めぞん一刻を読むのはお休み。
シブ5時
イブニング信州
ニュース7
トーストと冷奴とハーゲンダッツで夕食。
カップ入りのハーゲンダッツは26個。
0個まで減らす予定。
所さん！大変ですよ
日本人のおなまえっ
信州845
ニュースウォッチ9
めぞん一刻 高橋留美子
めぞん一刻５
めぞん一刻６
めぞん一刻７
めぞん一刻８
めぞん一刻９
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは3323kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/15 0分 0分 20℃ 50% 20℃ 50% 68.6kg
朝食：+寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+アーモンドチョコレート(485kcal)
昼食：トースト(150kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+サラダ(60cal)
３時：ハーゲンダッツ・抹茶アンサンブル(256kcal)
+蜜柑(20kcal)
+梨(20kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
夕食:トースト(150kcal)
+冷奴(83kcal)
+ハーゲンダッツ・バニラ(244kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)
【2020年10月15日(木)】(曇り)
寿司
7時00分起床。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、アーモンドチョコレートで朝食。
昼食はトースト1枚と1日の野菜とサラダ。
セロリ2本はしなびてしまったので捨てた。
アマゾンでリポビタンD(30本)を注文した。1カ月後に到着予定。遅い。
デジカメの動画を圧縮するために下記のソフトを購入してみた。約6000円。
====================================================
注文情報
注文番号: Q201015130422497139747
製品名: Wondershare UniConverter (Japanese)
バージョン: 12.0.6
ライセンスタイプ: ライフタイムプラン
数量: 1
ダウンロードURL: https://download.wondershare.jp/uniconverter-win_full7452.exe
====================================================
45MBが30MBに圧縮されただけだった。
これではWebに載せることはできない。
無駄な買い物だった。
3時のおやつはハーゲンダッツ、蜜柑、梨、ジンジャーエール。
水戸黄門(再放送)を見た。
信州へ！ 飯田・花嫁になったお新
水戸黄門を見ている間は、めぞん一刻を読むのはお休み。
シブ5時
イブニング信州
ニュース7
トーストと冷奴とハーゲンダッツで夕食。
カップ入りのハーゲンダッツは27個。
0個まで減らす予定。
所さん！大変ですよ
日本人のおなまえっ
信州845
ニュースウォッチ9
めぞん一刻 高橋留美子
めぞん一刻５
めぞん一刻６
めぞん一刻７
めぞん一刻８
めぞん一刻９
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは3323kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/15 0分 0分 20℃ 50% 20℃ 50% 68.6kg
朝食：+寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+アーモンドチョコレート(485kcal)
昼食：トースト(150kcal)
+1日分の野菜(74kcal)
+サラダ(60cal)
３時：ハーゲンダッツ・抹茶アンサンブル(256kcal)
+蜜柑(20kcal)
+梨(20kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
夕食:トースト(150kcal)
+冷奴(83kcal)
+ハーゲンダッツ・バニラ(244kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)
【2020年10月14日(水)】(晴れ)
寿司
7時00分起床。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、マカダミアナッツチョコレートで朝食。
デジカメとGパンが届いた。
デジカメはバッテリーが充電されていないため、3時間ほど充電することにした。
つるや徳間店で買い物。
寿司、食パン、マーガリン、味噌、トマトジュース、ジンジャーエールなど。
つるや徳間店で買い物。
寿司、食パン、マーガリン、味噌、トマトジュース、ジンジャーエールなど。
ジャージー牛乳ソフト カフェラテ(203kcal)。
昼食はトースト2枚とセロリ。
セロリは苦くて不味いので、もう買わない。
無料レンタルサーバーを探したのだけど、使い方が分からないので、amebaにしてみた。
https://ameblo.jp/akio-tamagawa/entry-12631450337.html
15時にヘルパーさんがやってきた。
部屋の掃除をしてもらった。
ニコンのデジカメの設定をしているのだけど、うまくいかない。
WIFIの暗号化キーのアルファベット入力はできるのだけど、決定方法が分からない。
引き続き設定を続ける予定。
ネットで調べてみたのだけど分からない。
知恵袋とニコンのサポートに問い合わせてみた。
知恵袋のURLは下記の通り。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12233020472?post=1
ニコンに問い合わせた内容は下記の通り。
---------------------------------------------------------------
【お問い合わせ番号：05172056】
---------------------------------------------------------------
件名:デジカメ B600 WIFIの設定方法について
製品名:COOLPIX B600
作成日:2020/10/14
---------------------------------------------------------------
お問い合わせ内容
B600のWIFIの設定方法について教えてください。
PCとの接続がうまくいきません。
OPENもWPA2-PSK-AESもだめです。
よろしくお願いいたします。
---------------------------------------------------------------
回答を待つことにする。
「めぞん一刻」を読むことにしよう。
3時のおやつはハーゲンダッツ、蜜柑、梨、ジンジャーエール。
水戸黄門(再放送)を見た。
信州へ！ ひょうろく玉の仇討ち
シブ5時
イブニング信州
ニュース7
トーストと冷奴とハーゲンダッツで夕食。
カップ入りのハーゲンダッツは27個。
0個まで減らす予定。
ガッテン！
サンドのお風呂いただきます
信州845
ニュースウォッチ9
めぞん一刻 高橋留美子
めぞん一刻１
めぞん一刻２
めぞん一刻３
めぞん一刻４
めぞん一刻５
めぞん一刻６
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2877kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/14 0分 0分 20℃ 50% 20℃ 50% 68.6kg
朝食：+寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+マカダミアナッツチョコレート(411kcal)
+ジャージー牛乳ソフト カフェラテ(203kcal)
昼食：トースト(300kcal)
+セロリ(5kcal)
+ハーゲンダッツ・ヘーゼルナッツプラリネショコラ(259kcal)
３時：ハーゲンダッツ・(バニラチョコレートマカダミア(280kcal)
+蜜柑(20kcal)
+梨(20kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
夕食:トースト(300kcal)
+冷奴(83kcal)
+ハーゲンダッツ・マカデミアナッツ(297kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)
【2020年10月13日(火)】(曇り)
寿司
7時00分起床。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、アーモンドチョコレートで朝食。
ノートPCがまた壊れた。
電源が入らない。
ヤマダ電機で修理してもらう必要がある。
姉に電話して、今度の日曜日、10月18日にヤマダ電機まで連れて行ってもらうことに
した。
徳間歯科医院→セブンイレブンで通帳のコピー、
徳間簡易郵便局でAMEX宛ての郵便物の投函、84円切手を10枚購入。
差し歯が取れてしまったので、新しい奴を入れてもらう予定。
徳間歯科医院はやや古めの歯科医院だった。
レントゲン写真はモニタに映すのではなく、フィルムをバックライトで表示させる
というやり方だった。
仮の歯を入れてもらった。
左下の曲がって生えている親知らずも抜くことにした。
診察券がある長野市民病院宛てに紹介状を書いてもらうことにする。
11時頃に帰宅。
疲れたのでハーゲンダッツ・ヘーゼルナッツプラリネショコラ。259kcal。
3時のおやつはハーゲンダッツ、蜜柑、梨、ジンジャーエール。
佐川急便で荷物が届いた。
キーボード用の椅子だった。
水戸黄門(再放送)を見た。
信州へ！ 松本・真実に命をかけて
シブ5時
イブニング信州
ニュース7
トーストとハーゲンダッツで夕食。
カップ入りのハーゲンダッツは27個。
0個まで減らす予定。
サラメシ
うたコン
信州845
ニュースウォッチ9
東村アキコの「ひまわりっ」。
ひまわりっ 11
ひまわりっ 12
ひまわりっ 13
「ひまわりっ」読了。
めぞん一刻 高橋留美子
読み始めた。
youtubeの懐メロタイムは1カ月に1度ぐらいにしよう。
あまり頻繁に視聴すると飽きてしまうので。
22時00分に就寝。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2877kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/13 0分 0分 20℃ 50% 20℃ 50% 68.6kg
朝食：+寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+アーモンドチョコレート(485kcal)
昼食：トースト(300kcal)
+ハーゲンダッツ・ヘーゼルナッツプラリネショコラ(259kcal)
３時：ハーゲンダッツ・コーヒークッキーサンデー(263kcal)
+蜜柑(20kcal)
+梨(20kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
夕食:トースト(300kcal)
+冷奴(83kcal)
+ハーゲンダッツ・コーヒークッキーサンデー(263kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)
【2020年10月13日(火)】(曇り)
寿司
7時00分起床。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、アーモンドチョコレートで朝食。
ノートPCがまた壊れた。電源が入らない。
ヤマダ電機で修理してもらう必要がある。
徳間歯科医院→セブンイレブンで通帳のコピー、
徳間簡易郵便局でAMEX宛ての郵便物のコピー、
徳間簡易郵便局でAMEX宛ての郵便物の投函、８４
昼食は、ふんわりお米スナック(217kcal*2袋=434kcal)とトマト(20kcal)と
ハーゲンダッツ・ザ・キャラメル(251kcal)。
3時のおやつはジャージー牛乳ソフト カフェラテ。
トーストとハーゲンダッツで夕食。
カップ入りのハーゲンダッツは28個。
5個まで減らす予定。
「鶴瓶の家族に乾杯」を見ている間は「ひまわりっ」を読むのはお休み。
今日はyoutubeでの懐メロタイムはお休み。
東村アキコの「ひまわりっ」を読んでいるので。
ひまわりっ 5
ひまわりっ 6
ひまわりっ 7
ひまわりっ 8
ひまわりっ 9
ひまわりっ 10
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2500kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/13 0分 0分 20℃ 50% 20℃ 50% 68.6kg
朝食：寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+アーモンドチョコレート(485kcal)
昼食：トースト(300kcal)
３時：ハーゲンダッツ(202kcal)
+蜜柑(20kcal)
+梨(20kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
夕食:トースト(300kcal)
+冷奴(83kcal)
+ハーゲンダッツ・リッチミルク(237kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)
【2020年10月11日(日)】(曇り)
寿司
7時00分起床。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、アーモンドチョコレートで朝食。
昼過ぎにアマゾンから荷物が届いた。
東村アキコの「ひまわりっ」 全13巻。
３時のおやつはハーゲンダッツ、蜜柑、梨、ジンジャーエール。
風呂に入った。1週間ぶり。綺麗になりました。
綿棒で耳とおへその掃除もしました。
トーストとハーゲンダッツで夕食。
今日はyoutubeでの懐メロタイムはお休み。
東村アキコの「ひまわりっ」を読んでいるので。
ひまわりっ 1
ひまわりっ 2
ひまわりっ 3
ひまわりっ 4
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2788kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/11 0分 0分 20℃ 50% 20℃ 50% 68.6kg
朝食:寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+アーモンドチョコレート(492kcal)
昼食：トースト(300kcal)
+トマトジュース(50kcal)
３時：ハーゲンダッツ・ザ・キャラメル(251kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
+蜜柑(20kcal)
+梨(20kcal)
夕食:トースト(300kcal)
+ハーゲンダッツ・バニラ(244kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)
【2020年10月10日(土)】(雨後曇り)
寿司
7時00分起床。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、マカダミアナッツチョコレートで朝食。
9時にアマゾンから荷物が届いた。
多肉植物の鉢。1,430円。テレビの横に置いた。
模造品なので、水をやる必要はない。
姉に車でつるや徳間店まで送ってもらった。
つるや徳間店で買い物。
11時00分にMTBで自宅を出発。
徳間簡易郵便局で横浜銀行宛の郵便物を投函。
84円切手10枚を購入しようと思ったら。閉まっていた。
夢庵で鰻重(小盛り)。902kcal-100kcal。
スマホを忘れたので写真無し。
スマホを忘れたのは三井住友銀行長野支店に行った際と、今回が2回目。
11時35分に帰宅。
キヤノンのデジカメが届いた。22,330円。
PowerShot SX420 IS 光学42倍ズーム PSSX420IS
バッテリーを充電する。3時間の予定。
３時のおやつはハーゲンダッツ、蜜柑、梨、ジンジャーエール。
体温は36.9℃。やや高め。
セントラルパーク101号室。
ベルトピア鴨居105号室。
株式会社うんこ
かっぱえびせんを食べた。423kcal。
やめられない、とまらない。
3時間経ってもバッテーリーは充電できていない。
赤いLEDランプが点灯していた記憶がないので、接触不良だったのかも
しれない。
念のため、一晩、充電することにした。
早く試し撮りしたいのに。
綿棒で耳とへその掃除。毎日の日課。
飲んでいる薬の効能の復習。
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マドパー。
脳内に移行しドパミンへ変化し、パーキンソン病における手足の震えや筋肉の
こわばりなどを改善する薬
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フォリアミン。
ビタミンの一つである葉酸を補い、葉酸欠乏による貧血や口内炎を予防する、
もしくは妊娠時の葉酸補充などに使用する薬
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トーストとゆで卵とハーゲンダッツで夕食。
玉子はもう買わない。目玉焼きもゆで卵も面倒なので。
今日もyoutubeで懐メロタイム。
学生街の喫茶店 ガロ
夏祭り ジッタリン・ジン
想い出の九十九里浜＆ブルーライトヨコスカ Mi-Ke
あずさ2号 狩人
酒と泪と男と女 河島英五
大阪で生まれた女 BORO
夢の途中 来生たかお
セーラー服と機関銃 薬師丸ひろ子
卒業 斉藤由貴
夢をあきらめないで 岡村孝子
栄光の架橋 ゆず
妹 かぐや姫
雨の物語 イルカ
なごり雪 イルカ
太陽がくれた季節 青い三角定規
岬めぐり 山本コータロー
結婚するって本当ですか ダ・カーポ
真夜中のギター 千賀かほる
白い色は恋人の色 ベッツィー & クリス
虹と雪のバラード トワ・エ・モワ
さよならをするために ビリーバンバン
僕にまかせてください クラフト
さようなら NSP
イムジン河 加藤和彦 坂崎幸之助
戦争を知らない子供たち きたやまおさむ 坂崎幸之助 杉田二郎
春夏秋冬 泉谷しげる
夢想花 円広志
グッド・バイ・マイ・ラブ アン・ルイス
五番街のマリーへ 高橋真梨子
喝采 ちあきなおみ
木綿のハンカチーフ 大田裕美
31曲
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2959kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/10 0分 0分 20℃ 50% 20℃ 50% 68.2kg
朝食:寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+マカダミアナッツチョコレート(411kcal)
昼食：トースト(300kcal)
３時：ハーゲンダッツ・バニラチョコレートマカデミア(280kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
+蜜柑(20kcal)
+梨(20kcal)
夕食:トースト(300kcal)
+ハーゲンダッツ・クッキー＆クリーム(247kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)
【2020年10月8日(木)】(雨)
寿司
7時00分起床。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、マカダミアナッツチョコレートで朝食。
肌寒いので長袖のトレーナーを着て、ジャージを履いた。
アマゾンから荷物が届いた。代引きで11万9千円ぐらい。
DVD、CD、スカイセンサー5800。
スカイセンサー5800はちゃんと放送が入る。当たり前だけど。
スカイセンサー5900は全然だめだったのだ。
10時に傘をさして自宅を出発。
アマゾンで購入した自動開閉式の折り畳み傘は、使うのは今回が2回目。
つるや徳間店で買い物。
ハーゲンダッツ、寿司、食パン2斤、かっぱえびせん、とうがらし煎餅、トマト、
梨4個、トマトジュース、ジンジャーエール。
10時30分に帰宅。
ハーゲンダッツ・マロンタルトを食べた。
ウクレレのチューニング。
1 2 3 4
A E C G
C
−−−
●
−−−
F
−−−
●
●
−−−
G7
−−−
●
●
●
−−−
Am
−−−
●
−−−
Dm
−−−
●
●
●
−−−
E7
−−−
●
●
●
−−−
D7
−−−
●
●
−−−
Em7
−−−
●
●
−−−
簡単なコードだけど、覚えるのが結構難しい。
コード表が載っているページをコピーしたい。
郵便とアマゾンの荷物が届いた。
電子通信学会誌と応用物理学会誌。
CDはドック・ワトソンとジョーン・バエズ。
12時00分にトースト2枚とゆで卵2つで昼食。
目玉焼きを作るのは面倒くさいので、6個をゆで卵にした。12分茹でて、固めにした。
美味しい。ゆで卵は普通。
アマゾンから荷物が届いた。代引きで1万121円。
楽譜、ギター用のクロス、ストラップ、カポタスト、鼈甲ピック、金属製のピック、
チューナー。
嬉しいです。
３時のおやつはハーゲンダッツ、蜜柑、梨、ジンジャーエール。
ギター、フラットマンドリン、ウクレレにストラップを取り付けてみた。
Martin D-35
Gibson F-5G
Martin Stile-2 Concert
トーストとハーゲンダッツで夕食。
カップ入りのハーゲンダッツが28個もあるので、消費するために食べた。
食べたいから食べたわけではない。
ハーゲンダッツ・ストロベリー(236kcal)。
youtubeで懐メロタイムが始まってしまった。
かまやつひろし 水無川
BuZZ ケンとメリー 〜愛と風のように〜
NSP さようなら
古時計 ロードショー
春雷 ふきのとう
柿の実色した水曜日 ふきのとう
卒業写真、翼をください 山本潤子
風 はしだのりひこ
さらばシベリア鉄道 ドール 太田裕美
２２才の別れ 石川鷹彦
夢の途中 来生たかお
セカンド・ラブ/スローモーション 中森明菜
雨音はショパンの調べ 小林麻美 with C-POINT
はぐれそうな天使 岡村孝子
TRAIN-TRAIN~人にやさしく~情熱の薔薇 ブルーハーツ
フレンズ REBECCA
ワダツミの木 元ちとせ
待つわ ひまわり あみん
聖母たちのララバイ 岩崎宏美
サボテンの花 財津和夫
日記を書き始めたときのものが出てきたので、張り付けておこう。
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【１９９６年５月４日】（曇り後雨）
日記を始めました。
「ずくなし」の意味が判らない人は広辞苑をひきましょう。(^^)
朝食：（トースト＋とろけるチーズ）＋牛乳＋バナナ
昼食：エースコック 豚キムチとんこつしょうゆラーメン
夕食：ひれかつ弁当＋（エスビー さわやかに 飲むヨーグルト プレーン）
今日のところはこれまで。(^^;
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ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2944kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/08 0分 0分 24℃ 43% 24℃ 43% 65.3kg
朝食:寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+マカダミアナッツチョコレート(411kcal)
+ハーゲンダッツ・マロンタルト(271kcal)
昼食：トースト(300kcal)
+ゆで卵(80kcal*2個=160kcal)
３時：ハーゲンダッツ・ヘーゼルナッツプラリネショコラ(259kcal)
+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
+蜜柑(20kcal)
+梨(20kcal)
夕食:トースト(300kcal)
+ハーゲンダッツ・ストロベリー(236kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)
【2020年10月7日(水)】(曇り)
寿司
7時00分起床。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、アーモンドチョコレートで朝食。
9時21分にクロネコヤマトで、Martin D-45 中古 が届いた。
66万円。
嬉しい。
Martin D-45
Martin D-45 Case
Martin D-45 と D-35
Martin D-45のロゴ。
Martin D-45を弾く私。
12時にMTBで自宅を出発。
てんや徳間店で上天丼 小盛りと味噌汁。600円。
14時にヘルパーさんが来た。
段ボールを片付けてもらった。ありがたい。
３時のおやつはジンジャーエール、蜜柑、かっぱえびせん。
アマゾンから荷物が届いた。
代引きで約11万円。
オムロンの体温計は電源が入らない。
精密ドライバーでネジを開けようとしたのだけど、開かない。
悲しい。
マーチンのウクレレが届いた。Martin Stile-2 Concert。
ウクレレのケース。
トーストで夕食。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2944kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/07 0分 0分 24℃ 43% 24℃ 43% 65.3kg
朝食:寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+アーモンドチョコレート(492kcal)
昼食：上天丼 小盛578kcal)
+味噌汁(20kcal)
３時：ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
+蜜柑(20kcal)
+かっぱえびせん(423kcal)
夕食:トースト(300kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)
【2020年10月7日(水)】(曇り)
寿司
7時00分起床。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、アーモンドチョコレートで朝食。
9時21分にクロネコヤマトで、Martin D-45 中古 が届いた。
66万円。
嬉しい。
Martin D-45
Martin D-45 Case
Martin D-45 と D-35
Martin D-45のロゴ。
Martin D-45を弾く私。
12時にMTBで自宅を出発。
てんや徳間店で上天丼 小盛りと味噌汁。600円。
14時にヘルパーさんが来た。
段ボールを片付けてもらった。ありがたい。
３時のおやつはジンジャーエール、蜜柑、かっぱえびせん。
アマゾンから荷物が届いた。
代引きで約11万円。
オムロンの体温計は電源が入らない。
精密ドライバーでネジを開けようとしたのだけど、開かない。
悲しい。
マーチンのウクレレが届いた。Martin Stile-2 Concert。
ウクレレのケース。
トーストで夕食。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2944kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/07 0分 0分 24℃ 43% 24℃ 43% 65.3kg
朝食:寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+アーモンドチョコレート(492kcal)
昼食：上天丼 小盛578kcal)
+味噌汁(20kcal)
３時：ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
+蜜柑(20kcal)
+かっぱえびせん(423kcal)
夕食:トースト(300kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)
【2020年10月6日(火)】(晴れ)
寿司
7時00分起床。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、マカダミアナッツチョコレートで朝食。
9時21分にクロネコヤマトで、フラットマンドリン Gibson F-5G 中古 が届いた。
44万円。
嬉しい。
10時にMTBで自宅を出発。
セブンイレブン徳間店で免許証のコピー。
つるや徳間店で買い物。
昼食はトースト。
３時のおやつはコカ・コーラ、蜜柑、梨。
Martin D-45 の方が届かないので、クロネコヤマトに問い合わせてみると、北海道から
配達中とのこと。明日か明後日になるとのこと。
気長に待つことにするか。明日届くと嬉しいけど。
トーストで夕食。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2477kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/06 0分 0分 24℃ 43% 24℃ 43% 65.3kg
朝食:寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+マカダミアナッツチョコレート(411kcal)
昼食：トースト(300kcal)
３時：シャインマスカット(50kcal)
+コカ・コーラ(45kcal*300ml/100ml=135kcal)
+蜜柑(20kcal)
+梨(20kcal)
+とうがらし煎餅(55kcal*7枚=385kcal)
夕食:トースト(200kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)
【2020年10月5日(月)】(晴れ)
寿司
7時00分起床。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、マカダミアナッツチョコレートで朝食。
10時にMTBで自宅を出発。
可燃ごみのゴミ出し。
不燃ごみのゴミ出し。
ヤマダ電機宛の郵便物をポストに投函。
平安堂若槻支店で買い物。封筒とテープのり。
テープのりは使えない代物だった。
昼食はトースト。
３時のおやつはハーゲンダッツ・抹茶アンサンブル(256kcal)。
DVDで「戦場にかける橋」を鑑賞。
トーストで夕食。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2177kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/05 0分 0分 24℃ 43% 24℃ 43% 65.3kg
朝食:寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+マカダミアナッツチョコレート(411kcal)
昼食：トースト(300kcal)
３時：ハーゲンダッツ・抹茶アンサンブル(256kcal)
夕食:トースト(200kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)
【2020年10月4日(日)】(晴れ)
寿司
7時00分起床。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、アーモンドチョコレートで朝食。
昼食はトースト。
３時のおやつはハーゲンダッツ・ヘーゼルナッツプラリネショコラ(259kcal)。
日曜日は風呂に入る日。1週間ぶりに風呂に入った。
ハーゲンダッツ・抹茶アンサンブルで夕食。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2166kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/04 0分 0分 24℃ 43% 24℃ 43% 65.7kg
朝食:寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+アーモンドチョコレート(492kcal)
昼食：トースト(200kcal)
３時：ハーゲンダッツ・ヘーゼルナッツプラリネショコラ(259kcal)
夕食:トースト(300kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)
【2020年10月3日(土)】(晴れ)
寿司
7時00分起床。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、マカダミアナッツチョコレートで朝食。
姉が来て、クレジットカードの口座変更の用紙に記入してもらった。
昼食はトースト。
三井住友銀行から振り込みを行った。
Martin D-45 660,749円
さすらいの野宿ライダーになる本 寺崎勉 1,323円
ハーゲンダッツ・抹茶アンサンブルで夕食。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2066kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/03 0分 0分 24℃ 43% 24℃ 43% 65.7kg
朝食:寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+マカダミアナッツチョコレート(411kcal)
昼食：トースト(200kcal)
３時：ハーゲンダッツ・ヘーゼルナッツプラリネショコラ(259kcal)
+蜜柑(20kcal)
+梨(20kcal)
夕食:ハーゲンダッツ・抹茶アンサンブル(256kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)
ノートPCが壊れてしまったため、日記の更新が滞っていました。
今日から再開です。
【2020年10月1日(火)】(晴れ)
復活
7時00分起床。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、アーモンドチョコレートで朝食。
つるや徳間店で買い物。
昼食はトースト。
寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、アーモンドチョコレートで夕食。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは0kca。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重
2020/10/02 0分 0分 20℃ 47% 20℃ 47% 64.7kg
朝食:寿司(700kcal)
+納豆(106)kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
+味噌汁(50kcal)
+アーモンドチョコレート(100kcal)
昼食：トースト(200kcal)
３時：無し(0kcal)
夕食:寿司(700kcal)
+トマト(20kcal)
+トマトジュース(50kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)
【2014年4月7日(月)】(晴れ)
エビフライ＆カニコロッケ(712kcal-100kcal=612kcal)
4時47分起床。
黒豆せんべいとおしんこ(白菜・胡瓜)とスターバックス・シアトルラテで朝食。
6時56分に自宅を出て、7時46分に事務所に到着。
「ルネサスエレクトロニクス 玉川事業所」にチェックイン！
月曜日の事務所の室温は20.5℃。暑いので今日は一度も上着を着なかった。
昼食は、エビフライ＆カニコロッケ(712kcal-100kcal=612kcal)。
食後に玉川事業所内を散歩。南武線沿いの百葉箱の温度計は17℃。
注文したノートPCが配達されるかどうかを佐川急便のサイトでチェックしてみると、
横浜営業所を出て配達中となっていた。
配達は18時00分から21時00分の間の何時になるのかが分からないので、今日は午後
休暇を取得して、早めに夕飯を食べてから風呂に入り、宅配便の到着を待つことに
した。
12時40分に退勤。
13時頃に帰宅。
1時間半ほど休憩してから、MTBを走らせて緑郵便局まで簡易書留を受け取りに行って
きた。
今日の夕食。
こだわりトマトソースのナポリタン(559kcal)
+ハムとポテトの生野菜サラダカップ(111kcal)
現在、19時00分。宅配便はまだ届かず。
現在、20時45分。宅配便はまだ届かず。
20時50分に佐川急便で宅配便が届いた。
21時05分から新しいノートPCのセットアップ開始。21時25分にセットアップ完了。
これからソフトのインストールとHDDデータのリストア作業を開始。
新しいノートPCのセットアップとデータのリストア完了！
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは約2000kcal。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重
2014/04/07 0分 0分 17℃ 30% 17℃ 30% 65.8kg
朝食:黒豆せんべい(124kcal)
+おしんこ(白菜・胡瓜)(90g)(23kcal)
+スターバックス・シアトルラテ(148kcal)
昼食：エビフライ＆カニコロッケ(712kcal-100kcal=612kcal)
３時：無し(0kcal)
夕食：こだわりトマトソースのナポリタン(559kcal)
+ハムとポテトの生野菜サラダカップ(111kcal)
酒の肴：枝豆(130g)(104kcal)
水曜日のネコ(約150kcal)
SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
ウイスキー(サントリー・オールド)の水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)
【2014年4月6日(日)】(晴れ一時雨)
鴨せいろ(小諸そば 駿河台店)(約400kcal)
5時57分起床。
黒豆せんべいとおしんこ(白菜・胡瓜)とスターバックス・シアトルラテで朝食。
9時45分まで2度寝。
10時17分に自宅を出発。
東神奈川で京浜東北線に乗り換え、上野で下車。
上野公園で花見。
からあげ。
ミニストップ上野池之端店で菊正宗を購入。
セブンイレブン文京湯島2丁目店で赤ワインを購入。
あかりちゃん。
小諸そば駿河台店で、鴨せいろ。590円。
三省堂で新刊書籍のチェック。本を1冊購入。
セブンイレブンとダイエーで買い物。
ジャンボホワイトマッシュ。
16時00分に帰宅！
今日の夕食。
直火炒めチャーハン(376kcal)
+アスパラと蓮根のバター風味炒め小(59kcal)
+赤ワイン(73kcal*180ml/100ml=135kcal)
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは約2500kcal。(芋焼酎を除く)
体重(kg) 最近の体重の変化 (目標体重:65.5kg、肥満度:-5.0%)
(標準体重:68.9kg、身長 :177cm)
６８．４
６８．２
６８．０
６７．８
６７．６
６７．４
６７．２
６７．０
６６．８
６６．６
６６．４ ● ● ● ●
６６．２ ● ●●
６６．０ ● ● ● ● ●●←今日
６５．８ ● ●● ● ● ●
６５．６ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿●＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
６５．４ ● ● ●●●
６５．２ ●
６５．０ ● ●
６４．８
６４．６
６４．４
６４．２
６４．０
６３．８
６３．６
６３．４
６３．２
←★は夕食
１１１１１１１１１１２２２２２２２２２２３３ 抜きの日
０１２３４５６７８９０１２３４５６７８９０１１２３４５６
月火水木金土日月火水木金土日月火水木金土日月火水木金土日
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重
2014/04/06 0分 0分 17℃ 30% 17℃ 30% 66.0kg
朝食:黒豆せんべい(124kcal)
+おしんこ(白菜・胡瓜)(90g)(23kcal)
+スターバックス・シアトルラテ(148kcal)
昼食：サントリー・ザ・プレミアムモルツ(47kcal*330ml/100ml=155kcal)
+鶏のささみくんせい(約70kcal)
+からあげ(約250kcal)
+菊正宗(約180kcal)
+プティモンテリアルージュ (73kcal*300ml/100ml=219kcal)
＋鴨せいろ(小諸そば 駿河台店)(約400kcal)
３時：無し(0kcal)
夕食：直火炒めチャーハン(376kcal)
+アスパラと蓮根のバター風味炒め小(59kcal)
+赤ワイン(73kcal*180ml/100ml=135kcal)
酒の肴：たこねぎ生姜揚げ(96g)(118kcal)
よなよなエール(約150kcal)
SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
ウイスキー(サントリー・オールド)の水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)
【2014年4月5日(土)】(晴れ一時雨)
鴨せいろ(小諸そば 駿河台店)(約400kcal)
6時18分起床。
黒豆せんべいとおしんこ(白菜・胡瓜)とスターバックス・シアトルラテで朝食。
9時45分まで2度寝。
10時17分に自宅を出発。
東神奈川で京浜東北線に乗り換え、上野で下車。
銀座線で浅草まで。
墨堤さくらまつり。
上野公園で花見。
秋葉原。
小諸そば駿河台店で、鴨せいろ。590円。
18時03分に帰宅！
今日の夕食。
アメリカンクラブサンド(340kcal)
+明治ブルガリアのむヨーグルト(67kcal*200ml/100ml=134kcal)
自宅のノートPCのHDDは死んでしまったので、新しいノートPCをネットで購入する
ことにした。
価格.comでカードが使える最安値のECカレントで、LaVie L PC-LL850RSBを注文。
商品小計(税込) /175,500.
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは約2500kcal。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重
2014/04/05 0分 0分 20℃ 25% 20℃ 25% 66.0kg
朝食:黒豆せんべい(124kcal)
+ぬか漬3点盛(かぶ・胡瓜・人参)(65g)(14kcal)
+スターバックス・シアトルラテ(148kcal)
昼食：サントリー・ザ・プレミアムモルツ(47kcal*330ml/100ml=155kcal)
+おつまみ棒スモークタン(31g)(62kcal)
+焼きそば(約400kcal)
+菊正宗(約180kcal)
+SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*187ml/100ml=137kcal)
+菊正宗(約180kcal)
＋鴨せいろ(小諸そば 駿河台店)(約400kcal)
３時：無し(0kcal)
夕食：アメリカンクラブサンド(340kcal)
+明治ブルガリアのむヨーグルト(67kcal*200ml/100ml=134kcal)
酒の肴：たこねぎ生姜揚げ(96g)(118kcal)
ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
ウイスキー(サントリー・オールド)の水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)
【2014年4月4日(金)】(雨後晴れ)
チキンのタラモサンドフライ(693kcal-100kcal=593kcal)
4時45分起床。
黒豆せんべいとぬか漬3点盛(かぶ・胡瓜・人参)とスターバックス・シアトルラテ
で朝食。
昨日、エラーチェックを実施したところ、「このドライブをスキャンする必要はあり
ません」と表示されたのだけど、日本語変換に時間がかかるなどの怪しい動きがあった
ので、エラーチェックを再度実行したところ、「このドライブを修復する」という
ようなメッセージが表示された。
修復を実行すると、「再起動する必要がある」というようなメッセージが表示された
ので、後で実行することにして、ノートPCの蓋を閉めた。
6時56分に自宅を出て、7時46分に事務所に到着。
「ルネサスエレクトロニクス 玉川事業所」にチェックイン！
金曜日の事務所の室温は24.5℃。暑いので今日は一度も上着を着なかった。
昼食は、チキンのタラモサンドフライ(693kcal-100kcal=593kcal)。
食後に玉川事業所内を散歩。南武線沿いの百葉箱の温度計は22℃。
17時30分に退勤。
今日の夕食。
特製やみつきチャーハン(598kcal)
+ぬか漬3点盛(かぶ・胡瓜・人参)(65g)(14kcal)
ノートPCを再起動すると、エラーの修復作業が始まった。
1時間ほどかかって61%まで完了したところで、また0%に戻ってしまった。
HDDが復活する可能性はかなり低いと思われる・・・。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは1806kcal。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重
2014/04/04 0分 0分 20℃ 25% 20℃ 25% 65.4kg
朝食:黒豆せんべい(124kcal)
+ぬか漬3点盛(かぶ・胡瓜・人参)(65g)(14kcal)
+スターバックス・シアトルラテ(148kcal)
昼食：チキンのタラモサンドフライ(693kcal-100kcal=593kcal)
３時：無し(0kcal)
夕食：特製やみつきチャーハン(598kcal)
+ぬか漬3点盛(かぶ・胡瓜・人参)(65g)(14kcal)
酒の肴：たこねぎ生姜揚げ(96g)(118kcal)
ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
ウイスキー(サントリー・オールド)の水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)
【2014年4月3日(木)】(雨)
メンチカツ玉子とじ(748kcal-100kcal=648kcal)
5時04分起床。
黒豆せんべいとぬか漬3点盛(かぶ・胡瓜・人参)とスターバックス・シアトルラテ
で朝食。
6時56分に自宅を出て、7時45分に事務所に到着。
「ルネサスエレクトロニクス 玉川事業所」にチェックイン！
金曜日の事務所の室温は23.5℃。暑いので今日は一度も上着を着なかった。
9時00分から10時00分までテレビ会議。
先週までは玉川事業所からの参加者は私一人だったのだけど、今週からは3名の
メンバーが追加で参加するようになり、合計で4名になった。
昼食は、メンチカツ玉子とじ(748kcal-100kcal=648kcal)。
雨のため食後に玉川事業所内を散歩するのはお休み。
南武線沿いの百葉箱の温度計をチェックできず。
17時30分に退勤。
今日の夕食。
もちもち麺のミニ冷したぬきうどん(333kcal)
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは1806kcal。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重
2014/04/03 0分 0分 18℃ 31% 18℃ 31% 65.4kg
朝食:黒豆せんべい(124kcal)
+ぬか漬3点盛(かぶ・胡瓜・人参)(65g)(14kcal)
+スターバックス・シアトルラテ(148kcal)
昼食：メンチカツ玉子とじ(748kcal-100kcal=648kcal)
３時：無し(0kcal)
夕食：もちもち麺のミニ冷したぬきうどん(333kcal)
酒の肴：たこねぎ生姜揚げ(96g)(118kcal)
ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
ウイスキー(サントリー・オールド)の水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)
【2014年4月2日(水)】(曇り後雨)
豚丼＆いももち入り味噌汁(873kcal-100kcal=773kcal)
4時45分起床。
黒豆せんべいとぬか漬3点盛(かぶ・胡瓜・人参)と挽きたてカフェラテで朝食。
6時56分に自宅を出て、7時46分に事務所に到着。
「ルネサスエレクトロニクス 玉川事業所」にチェックイン！
金曜日の事務所の室温は23.5℃。暑いので今日は一度も上着を着なかった。
昼食は、豚丼＆いももち入り味噌汁(873kcal-100kcal=773kcal)。
食後に玉川事業所内を散歩。南武線沿いの百葉箱の温度計は19℃。
事業場北川の緑地帯で、玉川事業所の最後の花見をしている人たちがいた。
17時30分に退勤。
今日の夕食。
ジューシーソース焼そば(460kcal)
帰宅するとPCのリフレッシュは正常には完了していなかった。
自動修復→再起動、ドライブのスキャンおよび修復、オプションの選択→続行、
更新プログラムの構成、というように進めると、やっとWindows8.1の画面が起動した。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2145kcal。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重
2014/04/02 0分 0分 20℃ 20% 20℃ 20% 65.4kg
朝食:黒豆せんべい(124kcal)
+おしんこ(白菜・胡瓜)(90g)(23kcal)
+スターバックス・シアトルラテ(148kcal)
昼食：豚丼＆いももち入り味噌汁(873kcal-100kcal=773kcal)
３時：無し(0kcal)
夕食：ジューシーソース焼そば(460kcal)
酒の肴：たこねぎ生姜揚げ(96g)(118kcal)
ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
ウイスキー(サントリー・オールド)の水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)
【2014年4月1日(火)】(晴れ)
自宅のノートPCのHDD不調により更新できず・・・
4時45分頃に起床。
自宅のノートPCは相変わらず調子が悪くて、「ディスクのエラーを確認しています。
完了するまで1時間以上かかる場合があります。」というようなメッセージが表示
されている。
青い画面に変わって「セーフティーモードでの起動」というような画面になった
のだけど、出勤する時間になったので、ノートPCの蓋を閉じた。
会社に到着してから、昼飯を食べた。
17時30分に退勤。
帰宅してから夕食を食べて、風呂に入ってからノートPCの修復作業を始めたの
だけど、症状は相変わらず。
あと2、3回、リブートを試みて、「セーフティーモードでの起動」というような
画面になることを期待しよう。
そうならなかったら、PCを買い替える必要がありそうだ。
-------------
4:00頃からPCのリフレッシュを実施中。
6:20現在、25%まで終わっていたので、帰宅する頃には結果が出ているだろう。
ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット
鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット
今日摂取した総カロリーは2114kcal。(芋焼酎を除く)
今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。
月日 HD-28VR D-28 室温 湿度 室温 湿度 体重
2014/04/01 0分 0分 20℃ 20% 20℃ 20% 65.0kg
朝食:黒豆せんべい(124kcal)
+おしんこ(白菜・胡瓜)(90g)(23kcal)
+スターバックス・シアトルラテ(148kcal)
昼食：豚肉のネギ塩焼き(826kcal-100kcal=726kcal)
３時：無し(0kcal)
夕食：たっぷりほうれん草のペペロンチーノ(546kcal)
+春キャベツのコールスローサラダ(157kcal)
酒の肴：豚もつの辛味噌炒め(160kcal)
ヱビスビール(42kcal*350ml/100ml=147kcal)
SUNRISE Cabernet Sauvignon 2012 (73kcal*375ml/100ml=274kcal)
ウイスキー(サントリー・オールド)の水割り
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)
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