ずくなし日記


【2020年10月10日(土)】(雨)

寿司

7時00分起床。

寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、マカダミアナッツチョコレートで朝食。
9時にアマゾンから荷物が届いた。

多肉植物の鉢。1,430円。テレビの横に置いた。

姉に車でつるや徳間店まで送ってもらった。

つるや徳間店で買い物。

11時00分にMTBで自宅を出発。

徳間簡易郵便局で横浜銀行宛の郵便物を投函。

84円切手10枚を購入しようと思ったら。閉まっていた。

夢庵で鰻重(小盛り)。902kcal-100kcal。

スマホを忘れたので写真無し。

スマホを忘れたのは三井住友銀行長野支店に行った際と、今回が2回目。

11時35分に帰宅。

キヤノンのデジカメが届きました。22,330円。



PowerShot SX420 IS 光学42倍ズーム PSSX420IS


３時のおやつはハーゲンダッツ、蜜柑、梨、ジンジャーエール。

体温は36.9℃。やや高め。


セントラルパーク101号室。



ベルトピア鴨居105号室。




株式会社うんこ


トーストとゆで卵とハーゲンダッツで夕食。

玉子はもう買わない。目玉焼きもゆで卵も面倒なので。


今日もyoutubeで懐メロタイム。



ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは3077kca。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2020/10/10      0分    0分    19℃   48%    19℃   48%     67.5kg

朝食:寿司(700kcal)
　　　+納豆(106)kcal)
　　　+トマト(20kcal)
　　　+トマトジュース(50kcal)
　　　+味噌汁(50kcal)
　　　+マカダミアナッツチョコレート(492kcal)
昼食：鰻重(小盛)(夢庵)(902kcal-100kcal)
３時：ハーゲンダッツ・バニラチョコレートマカデミア(280kcal)
　　　+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
　　　+蜜柑(20kcal)
　　　+梨(20kcal)
夕食:トースト(300kcal)
　　　+ゆで卵(80kcal*2個=160kcal)
　　　+ハーゲンダッツ・ストロベリー(236kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)

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【2020年10月8日(木)】(雨)

寿司

7時00分起床。

寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、マカダミアナッツチョコレートで朝食。
肌寒いので長袖のトレーナーを着て、ジャージを履いた。

アマゾンから荷物が届いた。代引きで11万9千円ぐらい。



DVD、CD、スカイセンサー5800。

スカイセンサー5800はちゃんと放送が入る。当たり前だけど。

スカイセンサー5900は全然だめだったのだ。

10時に傘をさして自宅を出発。

アマゾンで購入した自動開閉式の折り畳み傘は、使うのは今回が2回目。

つるや徳間店で買い物。

ハーゲンダッツ、寿司、食パン2斤、かっぱえびせん、とうがらし煎餅、トマト、
梨4個、トマトジュース、ジンジャーエール。

10時30分に帰宅。

ハーゲンダッツ・マロンタルトを食べた。


ウクレレのチューニング。

1  2  3  4

A　E　C　G

C

－－－
　　●
　　　
　　　
　　　
－－－

F
－－－
　　　
●　　
　　　
　●　
－－－

G7
－－－

　●　
●　　
　●　
　　　
－－－

Am

－－－
　　　
　　　
　●　
－－－

Dm

－－－
　　　
●　　
　●　
　●　
－－－

E7

－－－
　●　
　　　
　●　
●　　
－－－

D7

－－－
　　　
　●　
　　　
　●　
－－－

Em7

－－－
　●　
　　　
　●　
　　　
－－－

簡単なコードだけど、覚えるのが結構難しい。

コード表が載っているページをコピーしたい。

郵便とアマゾンの荷物が届いた。

電子通信学会誌と応用物理学会誌。

CDはドック・ワトソンとジョーン・バエズ。


12時00分にトースト2枚とゆで卵2つで昼食。

目玉焼きを作るのは面倒くさいので、6個をゆで卵にした。12分茹でて、固めにした。

美味しい。ゆで卵は普通。


アマゾンから荷物が届いた。代引きで1万121円。



楽譜、ギター用のクロス、ストラップ、カポタスト、鼈甲ピック、金属製のピック、
チューナー。

嬉しいです。


３時のおやつはハーゲンダッツ、蜜柑、梨、ジンジャーエール。


ギター、フラットマンドリン、ウクレレにストラップを取り付けてみた。

Martin D-35
Gibson F-5G
Martin Stile-2 Concert


トーストとハーゲンダッツで夕食。

カップ入りのハーゲンダッツが28個もあるので、消費するために食べた。

食べたいから食べたわけではない。

ハーゲンダッツ・ストロベリー(236kcal)。


youtubeで懐メロタイムが始まってしまった。

かまやつひろし　水無川
BuZZ　ケンとメリー　～愛と風のように～
NSP　さようなら
古時計　ロードショー
春雷　ふきのとう
柿の実色した水曜日　ふきのとう
卒業写真、翼をください　山本潤子
風　はしだのりひこ
さらばシベリア鉄道　ドール　太田裕美
２２才の別れ　石川鷹彦
夢の途中　来生たかお
セカンド・ラブ/スローモーション　中森明菜
雨音はショパンの調べ　小林麻美 with C-POINT
はぐれそうな天使　岡村孝子
TRAIN-TRAIN~人にやさしく~情熱の薔薇　ブルーハーツ
フレンズ　REBECCA
ワダツミの木　元ちとせ
待つわ　ひまわり　あみん
聖母たちのララバイ　岩崎宏美
サボテンの花　財津和夫


日記を書き始めたときのものが出てきたので、張り付けておこう。

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【１９９６年５月４日】（曇り後雨）
日記を始めました。
「ずくなし」の意味が判らない人は広辞苑をひきましょう。(^^)
朝食：（トースト＋とろけるチーズ）＋牛乳＋バナナ
昼食：エースコック　豚キムチとんこつしょうゆラーメン
夕食：ひれかつ弁当＋（エスビー　さわやかに　飲むヨーグルト　プレーン）
今日のところはこれまで。(^^;
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ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セット
ヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット

鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット


今日摂取した総カロリーは2944kca。(芋焼酎を除く)


今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。

月日        HD-28VR   D-28    室温   湿度   室温   湿度    体重
2020/10/08      0分    0分    24℃   43%    24℃   43%     65.3kg

朝食:寿司(700kcal)
　　　+納豆(106)kcal)
　　　+トマト(20kcal)
　　　+トマトジュース(50kcal)
　　　+味噌汁(50kcal)
　　　+マカダミアナッツチョコレート(411kcal)
　　　+ハーゲンダッツ・マロンタルト(271kcal)
昼食：トースト(300kcal)
　　　+ゆで卵(80kcal*2個=160kcal)
３時：ハーゲンダッツ・ヘーゼルナッツプラリネショコラ(259kcal)
　　　+ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal)
　　　+蜜柑(20kcal)
　　　+梨(20kcal)
夕食:トースト(300kcal)
　　　+ハーゲンダッツ・ストロベリー(236kcal)
酒の肴：酒はやめました
カレーパンの個数:481個(1996.5.4より)
カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)

【2020年10月7日(水)】(曇り) 寿司 7時00分起床。寿司、納豆、トマト、トマトジュース、味噌汁、アーモンドチョコレートで朝食。 9時21分にクロネコヤマトで、Martin D-45 中古が届いた。 66万円。嬉しい。 Martin D-45

Martin D-45 Case

Martin D-45 と D-35

Martin D-45のロゴ。

Martin D-45を弾く私。

12時にMTBで自宅を出発。てんや徳間店で上天丼小盛りと味噌汁。600円。

14時にヘルパーさんが来た。段ボールを片付けてもらった。ありがたい。３時のおやつはジンジャーエール、蜜柑、かっぱえびせん。アマゾンから荷物が届いた。代引きで約11万円。

オムロンの体温計は電源が入らない。精密ドライバーでネジを開けようとしたのだけど、開かない。悲しい。マーチンのウクレレが届いた。Martin Stile-2 Concert。

ウクレレのケース。

トーストで夕食。ダンベル・カール:100回×0セット、ダンベル・リフト:100回×0セットヒンズー・スクワット:100回×0セット、腹筋運動:50回×0セット鍛錬棒の素振り:50回×0セット、長十手の素振り:50回×0セット今日摂取した総カロリーは2944kca。(芋焼酎を除く) 今日のギターを弾いた時間、室温、相対湿度、体重は下記の通りです。月日 HD-28VR D-28 室温湿度室温湿度体重 2020/10/07 0分 0分 24℃ 43% 24℃ 43% 65.3kg 朝食:寿司(700kcal) 　　　+納豆(106)kcal) 　　　+トマト(20kcal) 　　　+トマトジュース(50kcal) 　　　+味噌汁(50kcal) 　　　+アーモンドチョコレート(492kcal) 昼食：上天丼小盛578kcal) 　　　+味噌汁(20kcal) ３時：ジンジャーエール(37kcal*500ml/100ml=185kcal) 　　　+蜜柑(20kcal) 　　　+かっぱえびせん(423kcal) 夕食:トースト(300kcal) 酒の肴：酒はやめましたカレーパンの個数:481個(1996.5.4より) カレーライスの回数:1210回(2000.1.1より)