ぬくもり通信　No４７

水分補給でこの夏を乗りきりましょう

ことしの夏は、賢い節電と上手な水分補給で熱中症にならないように気を付けて過ごしたいものです。

水分を取るタイミング
眠っている間や風呂に入っているときにも汗をかくので、寝る前と起きたとき、また入浴の前後にコップ一杯の水分補給を心掛けましょう。飲み物ではスポーツドリンクが優れていますが、塩分は日常の食事の中でも取れるので、先ずは水とかお茶をこまめに飲む事が大切です。
住環境の工夫
暑い外気を室内へ取り込まないよう、風通しをよくし、カーテン、すだれなども利用し、また、朝夕の涼しいうちに庭に水をまくのも良いでしょう。「緑のカーテン」として朝顔・ゴーヤなどのガーデニングによる方法でも暑さを防ぐことができるでしょう。
衣服にも配慮
綿・麻・ガーゼ類などの生地でできた衣類は暑い時期にはとても快適です。冷却グッズの活用も考えられます。
その他
エアコンは設定温度に配慮しながら扇風機との併用、使い分けなど考えて有効利用に心掛けましょう。
以上、一人ひとりが自分に合わせて工夫し、いろいろと試しつつ、無理をせず、体調維持に努め、暑い夏を乗り越えてください。

新会員紹介

常盤　政子　　　 食事介助に入っています。　　 四月十二日入会
鵜野　富子　　　 ヘルパーの勉強楽しいです。　四月二十六日入会
吉田　真紀子　　所沢在住です。　　　　　　　　　 五月六日入会
鈴木　勝子　　 　清瀬在住です。　　　　　　　　　 六月二十九日入会
以上四人の方が入会されました。宜しくお願い致します。

これからの予定

八月二十日（土）学習会　介護保険・自立支援について
九月十七日（土）学習会　施設見学（場所検討中）
十月三十日（日）会員交流会　場所　ぬくもり事務所
十一月　（未定）バザー　ガレージセール
場所　ぬくもり事務所
十月の「会員交流会」は、今年も楽しい会にしたいとスタッフ 一同張り切っています。詳しくは、後日ご案内させて頂きます。

バザーの報告

六月十九日（日）「市民プラザ 屋内広場」で、ぬくもりのバザーを開催致しました。
沢山の方々にご支援を頂きありがとうございました。

編集後記

夏本番、暑さをどう乗り越えようかと、あの手この手で 「涼」を求めていましたら、思わぬ涼しさに戸惑いました。
皆様どうぞ体調を崩されませんように！　（Ｔ・Ｔ）