 What's New!!   今月の一言 1月 あけましておめでとうございます！ 2025年です！令和7年です！平成なら37年です！ちなみに昭和なら100年です！ 毎年恒例の昨年の漢字一文字は「金」でした。 この「金」という文字は、何回も選ばれています。 やはり、オリンピック開催の年は特に多い気がします。 たくさんメダルも取れましたし、今年は東京で世界陸上も開催されます。 （まさかの織田裕二MC復活ですしｗｗ） 今年も色々なスポーツが始まりますが、白熱＆感動のある大会に期待してます♪ 今冬は大雪予報が出ているなど、寒さが厳しくなる予想です。 部屋の中などは暖房が利いているため暖かいから良いですが、外に出ると寒いため、コートやダウンジャケットなど厚着をすると思います。 当然姿勢も悪くなりやすいので、暖かい時期に比べて肩周辺の動きが極端に少なくなってきます。 肩の動きが少なくなる＝肩・首のコリが増える時期です。 コリが強くなると頭痛の原因にもなりますので、上着を脱いだときなどに肩周辺のストレッチをすると効果的です。 方法はいろいろありますが、簡単に行うには、 （１） 両肩を上下に上げ下ろしする。 （２） 肩甲骨を前後に大きく回す。 （３） 体の前・上・後ろで両手を組んで大きく背伸びをする。 などです。 この際に、腕よりも首や背骨に近い部分を意識すると効果的です。 慢性的な肩コリの方は、肩・首に力が入って固まっていることに気づかないことが多いので、できれば「意識的に力を入れて、抜くときに一気に力を抜く」ようにすると、無意識に力が入っていたことがわかると思います。 簡単な運動と同じですので、これだけでも血行が良くなり、症状が緩和されます。 寒い時期になると、じっとしていることが多くなってきます。 それほど難しいことではなく、ほんの１〜2分できますので、皆さんもぜひ実践してみてください！ 最後になりましたが、本年も宜しくお願い致します！ 更新内容
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