5月

　早いものでもう5月です。
　今年は、4年ぶりにコロナウィルス関連自粛などが無くなったGWとなりました。
　行楽やスポーツのイベントに最適の季節ですので、今年はかなりの人数の動きがありそうです。
　円安の影響で様々なものが値上がりとなっていますが、特に海外旅行にはかなりのダメージのようです。
　逆に、海外からの観光客はかなり増えていますので、日本にいても海外の気分ですね！

　自粛続きのここ数年でしたので、今までより体を動かす機会が減っていると思います。
　運動不足の筋力低下による膝や股関節痛の方が、このところ増えているような気がしますので・・・。
　運動不足解消の簡単な運動といえば「ラジオ体操」です。
　最近はテレビやYouTubeなどで、様々な運動やストレッチ・ヨガの動画が取り上げられています。
　中には、説明不足によるちょっと無理な負荷をかけすぎる運動も見受けられますが・・・
　それらの運動をする前にも、ラジオ体操は効果的です。
　準備運動をせずに急激な運動をすると、けがの原因にもなりますので、注意が必要です。

　何事も急に始めるとけがの元です。
　気分転換にもなりますので、皆さんも気軽に始めてみてください！

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