ヒーリングスペース・Ｍ

ストレスとは・・・　(´ヘ｀;)

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ストレスの本来の意味は、ゴム球を圧縮したときに、ゴム球の中に生じる力の不均衡をいいます。
　　　　

ストレッサーとストレス反応・・

◆　ストレスによって引き起こされた心や体の反応を“ストレス反応”といいます。

◆　ストレスを引き起こす要因は“ストレッサー”といいますが、主に環境的要因、身体的要因、心理・社会的要因の３区分に分かれます。
　　　・環境的要因　　気温の変化、騒音、大気汚染、花粉・・・など
　　　・身体的要因　　病気、睡眠不足、過労・・・など
　　　・心理・社会的要因　　人間関係のトラブル、家庭の悩み、多忙な仕事、借金問題・・・など
　　　　　→心理的ストレスは外から賦課されるものと考えるより、自ら自分に課していると考えられる。

◆　人間はストレッサーを受けると、心身はショックを受けますが、抵抗力を高めて順応します
　　　→適度なストレス
　 　しかし、このストレスが長く続いたり、個人の耐性を超えた大きなものであった場合は、次第に抵抗力が失われ、心身の機能が失われていくことがあり ます。　

◆　現代社会においてストレスを感じないで生きていくことは不可能です。自分なりのリラックス方法を身につけ、ストレスと上手につきあっていきましょう。

ストレスにより心身の不調が生じる過程・・