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アロマ・入浴・森林浴

アロマテラピー

• 植物の香りを使いストレスを緩和します。
アロマポット、ハーブティー、お風呂など様々な方法があります。

枕元に置いたり、お風呂には入れない時は足湯でもできます。

入浴

• 一番手軽なストレス解消法です。
• ぬる目のお湯でゆっくりつかります。
• 入浴剤やエッセンシャルオイルを入れればアロマ効果あります。

森林浴

• 森林、滝、湖などで過ごすとリフレッシュ効果があります。
• 植物が放出する「フィトンチッド」には気持ちを安定させる効果があります。