腰痛の予防と改善

●ウォーキング●
正しい姿勢で歩くことで姿勢保持に必要な筋肉を鍛えることが出来ます。

★ポイント★
①かかとから着地する。
②膝のを伸ばす。
③腕を大きく振る（後ろへしっかりと引く）