好評販売中　　　　　　　　　山形新聞　平成20年7月7日（月）朝刊
　　　　　　　　　　　　　　　　B６版　 107ページ　　ISBN978-4-9904159-0-7 　　C0045 \1200E
　　　　　　　　　　　 発　 行： 平成２０年６月１５日
　　　　　　　　　　　 著者・発行者：　中谷　勇　元 山形大学理学部（生物学科）教授
　　　　　　　　　　　　　　挿　絵：　柴田幸子　平成１６年度４年生で中谷研究室に所属
　　　　　　　　　　　　　　定　価： 1,200円 ＋ 消費税 60 円
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　　　　　　　　　　　　　　　（送料と振替手数料は、著者負担）
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　　　　　　　　　　　　　　　　送付しません。ご理解よろしくお願いします。
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この本の”もくじ”を、以下に掲載しました。ご確認ください。
　現在、この本のような内容で夜泣きの原因と対策を明らかにしたのは他に有りません。私のHPや本を無断で引用・一部を転記載した情報はあります。
　この本は、赤ちゃんから老人まで共通にお使いいただけます。不眠対策に年齢は関係ありません。赤ちゃんは、不眠のため泣きますが、大人は不眠でも声を出して泣く人はいませんよね。大人に対しては、授乳を食事と読みかえるなり、臨機応変に解釈してください。

[アフターケア]
　夜泣きに関し情報が氾濫しており、この「夜泣き - 原因と対策」も同様と思われる方もおられるでしょう。この本をご参考に適切な対策で夜泣きは治りますが、ご不明な点や疑問がございましたら、ご遠慮なくメールください。
　本来、赤ちゃんも幼児も夜は連続してよく眠ります。もともと、親にとって子育てはとても楽しいのです。夜泣きが治ると楽しくなるでしょう。

[ ご注意 ]　
　明らかに体調不良とか病気気味である場合は、先ずお医者さんに診てもらうなど健康をとりもどすことが大切です。

　本には、以下のような挿絵や写真が４５あり、字も大きめなので、楽に読んでいただけると思います。
　先ず対策を！　とお考えの方は、もくじの８．の夜泣きからお読みいただいて、”はじめに”と１．〜７．は、対策の効果が出始めてからでもよろしいです。

　体内時計
　夜泣きには、体内時計が密接に関わっていますので、体内時計に関して基礎的な知識を理解すると夜泣き対策をしやすいでしょう。
　体内時計に関する学術書は多数出版されていますが、基礎的な本でも素人には馴染み難いでしょう。この本では、体内時計とはどのようなものか、体内時計はどの様な事で狂うか、体内時計が狂うと私達の身体はどうなるかなどについて判りやすく記載しました。

　　　　夜泣き --- 原因と対策

　　　　　もくじ

１．体内時計
２．体内時計の周期
３．体内時計の周期を知るには
４．体内時計のリセット
５．体内時計がリセットされないとどうなるか
６．体内時計が狂うとどうなるか
７．身体の機能のリズム
８．夜泣き
９．従来の夜泣き
１０．就寝時刻の修正の仕方
１１．現代の夜泣き ---  睡眠障害
１２．日没後の照明
１３．夜のテレビ
１４．天井灯を視野に入れない
１５．風呂場の照明
１６．寝室内の豆電球
１７．夜中に泣いた時の明かり
１８．夜間、外からの光
１９．晩春から初秋の日の出前からの光
２０．就寝中の暖か過ぎ
２１．夜はベビーベットを使わない
２２．赤ちゃんは自ら何もできない
２３．赤ちゃんとのコミュニケーション
２４．睡眠は深い眠りと浅い眠りの繰り返し
２５．入浴
２６．昼寝は普通に明るい所で
２７．添い寝
２８．夜中にお腹がすくと泣く
２９．子育ては養育
３０．成長に伴い母乳の量は不足する
３１．成長して夜泣きしなくなったら
３２．人間本来の生活環境
３３．現代社会の問題
３４．就寝、起床の時刻
３５．夜間保育の場合
３６．対策の効果はいつ出るか
３７．おわりに

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